Första sammanhängande löpningen med VFF över en mil sedan skadan den 7 januari. Tog gott om tid på mig idag för att värma upp lugnt och stilla. Ungefär tio minuter i lugnt tempo med diverse småövningar för att mjuka upp leder och muskler.
Har i 2 dagar känt av björkpollen riktigt rejält. Har känts som om jag blivit förkyld. Lite svårt att sova eftersom näsan varit täppt. Har de senaste åren klarat mig utan medicin. Blir så trött av den, får vi se hur det går detta året? Men det ser lite dyster ut med prognoserna, det verkar inte vara något regn på gång de närmaste dagarna. För mig är det inga större problem om det bara regnar med jämna mellanrum, helst varje dag under björkarnas blomningsperiod.
Annars var vädret helt perfekt, 15-16 grader varmt, lite blåsigt men inte så det störde speciellt mycket denna runda, den mesta tiden springs i skydd av skog.
Så det var med lite besvär jag tog mig an dagens runda, började i ett relativt lugnt tempo. Ungefär på gränsen för att jag skulle kunnat prata samtidigt, men efter ungefär halva rundan så blev ansträngningen högre och med 4 kilometer kvar började jag känna viss stumhet i vaderna. Men hälen kändes okej hela rundan, öm och stel både innan och efter rundan men inga större bekymmer under själva rundan. Det blev 4:15 tempo i ungefär 11,5km. Sista halvan tog jag i rätt så bra. Men med en något tung känsla över hela passet. Det jag är mest nöjd med är att jag klarade springa med VFF så pass långt utan att stanna för att stretcha vaderna eller något annat.
Dagens runda.
Det som bekymrar mig lite är att jag inte har den rätta uthålligheten jämfört med förra året. Känner hur orken tryter efter 6 kilometer ungefär. Fram till dess är jag helt överens med mig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar