Blev en rätt så bra runda. Gick ut lite lugnare än förra helgen då jag körde samma runda. Hade som förra gången en svacka efter 8-9 kilometer. Samt blev rejält trött sista kilometerna då det blev rejäl motvind. Det blåste på friskt idag.
Hade åter Adidas skorna och vågar inte köra med några andra just nu då hälproblem kvarstår. Idag blev det lite stelt första kilometern samt i slutet. Men däremellan led kände jag knappt något. Kollade stegfrekvensen vid något tillfälle i början. Då hade jag ett tempo på strax över 4:20. Låg på strax över 170. Men det känns som om jag landar bra med foten under kroppen.
Dagens runda.
Annars trodde jag att det i medvinden utmed Växjösjön skulle gå lite fortare än vad det gjorde. När jag tryckte till där så kom jag inte ner riktigt till dom tiderna som jag fick en känsla av att jag hade.
I dag blev det ett medeltempo på 4:16 medelpuls 151. Sträckan 15,5km.
Men annars var rundan skön att springa, lagom ansträngningsnivå, framför allt första halvan då jag låg på en medelpuls på strax under 145. Att den sen åker upp i slutet är naturligt för mig då jag inte har tillräckligt med långa distanser i kroppen. Sammantaget bättre än förra gången jag sprang denna rundan, trots att det gick något saktare, idag var det betydligt mer kontrollerat och inte samma massiva trötthet efteråt. Har varit lite stel i min vänsterhäl nu på eftermiddag/kväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar