Det blev 1 mil totalt idag också. Exakt samma runda som i Söndags, men med en lite sämre känsla idag. Hade känningar i vänsterhälen hela rundan. Det påverkar mig inte så mycket i den flacka löpningen men i uppförsbackarna blir det lite konstig löpning. Då kommer jag upp på tårna med högerfoten men vänsterfoten är jag lite rädd för att vinkla lika mycket så där blir det mer mot hälisättning, tillsammans med högerfoten blir det orytmiskt och nästan lite haltande.
I söndags kände jag mig riktigt stark och hade en bra avslutning, idag gick det lite fortare i början men sämre i slutet, precis så var känslan också. Jag fick slita hårdare på sista halvan idag. Ändå hade jag lite medvind på hemvägen till skillnad ifrån i söndags då det var vindstilla.
Men jag har genom åren märkt att nästan all träning jag gör på torsdagar blir lite tyngre jämfört med helgträning eller träning i början på veckan.
Idag tog jag de första 2 kilometerna som lite uppvärmningslöpning, sen blev det ett par minuters uppvärmning för mina fotleder och vader. Därefter 8 kilometer lite tuffare löpning i relativt kuperad terräng.
Dagens runda
Effekten av de nya skorna kände jag inte av idag, men de är fortfarande sköna och när jag får upp farten lite så är det bra skor. Vill variera mig mer med mitt skoval, men eftersom hälen strular en hel del så vill jag inte byta nu utan köra maximalt dämpat tills det börjar kännas bättre. Denna "skada" har jag haft i ett halvår snart. Känner inget under dagarna eller när jag går, men så fort jag sätter igång med löpning så kommer det. Alltid värst mellan 500-700 meter. Sen minskar det. Efter lite uppvärmingsövningar så funkar det bra 5-6 kilometer, sen kommer det tillbaka, framför allt i uppförsbackar, sen kan det försvinna igen. Sista kilometern kändes det inte alls mycket. Men det blir inte bättre trots alla negativa tåhävningar och olika stretchövningar. Men jag kör på nu eftersom 7 veckors uppehåll för högerfoten i januari/februari inte minskade denna skada så känns det alldeles för länge att vara utan löpning om jag ska vila hälen i form. Då kanske det rör sig om ett år eller så. Tror och hoppas att det kan gå över av sig själv så småningom om jag bara är konsekvent med min varannandagslöpning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar