Blev en bra runda, i 4:30 tempo, lite mer än 11km. Hade mina Adidas och det kändes bra de första 8-9 kilometerna, de 3 sista kilometerna flög både puls och andning upp en aning för att kunna bi behålla farten, men den sänktes till 4:35-4:40 sista 2 kilomterna. Det som är bra med denna rundan är att den är flack, går runt en sjö.
Hade mina gamla Adidas i dag och det kändes väldigt bra. Lite ont sista kilometern, men totalt sett väldigt bra.
Dagens runda
Värmen har åter kommit tillbaka och det var 25 grader idag, dessutom en svag vind så det fanns inte mycket som svalkade, de första 7-8 kilometerna var det heller inget bekymmer, men sedan så kommer det, allt på en gång, precis som om kroppen när det väl passerar tröskeln till när den tycker att det är för varmt, riktigt skenar iväg och tröttheten kommer riktigt snabbt och pulsen går upp rejält om jag försöker hålla samma fart.
Fram till den 8:e kilometern så hade jag haft ett behagligt tempo och andningen var kontrollerad även pulsen. Men efter det så var jag tvungen att sänka farten lite till för att inte komma på rött.
Märkte idag att jag väger 3 kilo mer än jag gjorde när Växjöloppet gick, och tyvärr är det inte bara muskler. Har ett alltför stort sötsug. Nu på sommaren är det svårt att hejda sig, har blivit lite glass varje kväll. En underbar vana rent smakmässigt och känslomässigt men ett gissel för midjemåttet. Fett och socker i kombination som det är i glass är den absolut sämsta kombinationen om man vill behålla en lägre vikt. Väger nu 76 kilo. Lite för mycket för att vara optimalt för löpningen, men jag har ingen panik att komma ner men vill å andra sidan inte att det ska öka ännu mer. För det är svårt att gå tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar