Stiglöpning med VFF Spyridon, Lilltå skadad.

Blev en lite annorlunda runda då det varit mycket prat om ormar nu. Tycker inte om ormar. Var dessutom på kusinträff i helgen, där fick jag höra att en bekant nyligen blivit biten av en huggorm. Hon hade känt bettet ungefär som ett getingstick och första dygnet var det inga större problem men efter ett dygn svullnade det upp riktigt rejält. Det blev till akuten och sedan en kur med antibiotika. En del av den sträckan jag brukar springa är rätt så stenrik så för att undvika ormar körde jag en sträcka med mindre stenar, så det blir cirka 1 kilometer enkel väg. Sprang den fram och tillbaka 3 gånger så 6 kilometer ungefär. Men jag borde kanske anat oråd, precis innan jag skulle dra igång kom det en tvestjärt krypandes på min arm, så om inte en tudelad tunga skulle orsaka några bekymmer så kanske det var ett varsel med denna tveeggade stjärt istället. För om inte ormrädslan funnits hos mig så hade jag sprungit mitt vanliga varv och då hade jag inte passerat denna elaka rot 6 gånger. Fast å andra sidan så hade jag förr eller senare förmodligen träffat den ändå.


Dagens stiglöpning.

På den 3:e kilometern slog jag i vänster lilltå riktigt rejält. Det händer var och varannan gång men denna gången känns det inte alls bra efteråt, vid själv islaget gjorde det inte jätteont men resten av rundan var jag försiktigare och om jag tryckte ifrån med yttersidan av vänsterfoten eller landade på yttersidan så gjorde det ont. Men som sagt inte mycket mer ont annars än vad det brukar göra när jag slår i tårna.

Ett par timmar efter islaget.

Ett drygt dygn efter islaget.

Precis när jag kom hem och fick av mig skorna så hade det ännu inte hunnit svullna upp, jag vickade lite på tån i sidled, det kändes väldigt konstigt, precis som om det fanns en led i sidled, jag har aldrig brutit något ben innan, men nu har det nog hänt, den yttersta leden på lilltån. Googlade lite och fann att man inom sjukvården inte gör något åt dessa skador om den inte blivit sned. Den verkar hyfsat rak och jag har svårt för att gå till läkare. Har nu under dagen och kvällen haft den i isförband. Den är svullen men inte mer än att jag fick på mig en trätoffla åtminstone.


VFF är inte optimalt på dessa stigar, det är just dessa saker som är den största risken, att slå i tårna. Annars är dessa skor riktigt sköna på stigar, men det ska vara stigar som inte har så mycket dolda faror som dessa stigar har. Just idag var det en liten dold stubbe under blåbärsris precis i kanten av stigen som orsakade smällen. När denna skada går över så får det bli Merrell härnäst på dessa stigar.

Det finns 5-6 olika riktigt svårupptäckta hinder på denna sträckan. Nu måste jag ta mig tid att sakta gå sträckan med en sprayburk med väderbeständig färg och markera alla hinder som kan orsaka skador. Det är en lite tråkig paradox, jag springer på dessa stigar för att få ett kortare och för kroppen skonsammare steg för att undvika överansträngningsskador men samtidigt utsätter jag mina tår för dessa risker, idag så blev en elak stubbe mitt öde. En stubbe jag lyckats "missa" varenda gång innan. Tror jag löpt just denna delen av stigen minst hundra gånger.

Jag tror  mycket på detta med stiglöpning, det är väldigt bra för att träna upp muskler och leder, jag vill inte sluta med att springa på stigar men i fortsättningen får det bli i Merrellskor, då håller jag ihop tårna bättre och det brukar aldrig vara några problem som liknar dessa. Med fivefingers så spretar tårna till och med mer än om man springer helt barfota.

Annars var det som vanligt lite stelt första kilometern, hälen som vanligt. Men det försvann sedan. Efter islaget av tån var det endast det som fanns i mitt huvud resten av rundan.

Lite bilder från dagens stiglöpning.

Började idag att äta färsk ingefära, får vi se om det kan hjälpa mig med mina harklingar, de sista rundorna i värmen så har det varit extra besvärligt, fast igår under intervallerna var det lugnt, lite märkligt. Men det var skönt för det tar kraft att under löpningen behöva hålla på att harkla sig. Särskilt vid hård ansträngning, då känns det nästan hur farten sjunker en aning för att ha kraft till både löpning och harklingar.