Löpband och roddmaskin.

Började med 10 minuters uppvärmning i 10km/h. Därefter 10 minuter i 14km/h som följdes av ytterligare 10 minuter i 15km/h. Sen hade jag tänkt mig att avsluta med 2 minuter i 16km/h men så gick ena skosnöret upp. Så det blev en välbehövlig paus, när det var knutet och det var dags att återuppta det avbrutna passet så kom en jobbarkompis och pratade lite. Så efter ytterligare någon minut blev det dags med en rätt så låg puls igen. Så det blev lite lätt upptrappning igen i någon minut sen blev 4 minuter i 16km/h.
Men efter dessa 4 minuter var jag rejält trött. Hade haft svårt att fortsätta någon längre stund i det tempot. Har problem med den kvava luften i gymmet. På de andra maskinerna stör det mig inte alls så mycket. Ändå får jag hög puls både på crosstrainern och motionscykeln. Jag får träningsvärk på utsidan av låren av löpbandet, har jag aldrig känt innan på utomhuslöpning. Även vänsterhälen känns hela tiden. Foten kändes idag också men inte alls som innan. Mer som att det klämmer lite men ingen smärta under hela passet.
Hade mina Adidas zero. Hade lite svårare idag att hålla 180 steg/minut i alla fall var jag under det när det gick i 14km/h.
Sen blev det 5 kilometer på roddmaskinen men gick ut alldeles för hårt, runt 160Watt. efter 3 kilometer fick jag stanna några minuter för att sträcka ut baksidan av låren. Sen fortsatte jag de sista 2 kilometerna lite lugnare, men maskinen räknade watt även när jag vilade så medelwatten blev 127. Tror jag höll på ungefär 25 minuter. Men det var rejält tröttande idag.
Verkar som om löpbandet tar rejält med energi jämfört med om jag börjar med rodd, crosstrainer eller motionscykel. Börjar jag med någon av de andra maskinerna så är det inte alls så jobbigt att gå på någon annan och jag kan rätt lätt hålla på över 1 timme sammanlagt. Men nu när jag kört 2 lite hårdare löppass denna veckan så har jag inte alls mycket energi kvar till någon av de andra maskinerna.
Verkar som foten håller bättre nu, men det är bara på löpband hittills. Kändes nästan lika bra förra veckan och då blev det ändå en enorm besvikelse på stiglöpningen i lördags så vi får se. Hälen vill inte släppa. Kämpar på med mina tåhävningar, både positiva och negativa, men har bara hållit på lite drygt en vecka med det så kan inte förvänta mig några resultat än av den träningen.