Jag tyckte att det var rätt lagom med lite drygt 11 km:s löpning i dag. Men någon annan tyckte att jag behövde ytterligare 5 km. Eftersom denne eller dessa stal min olåsta cykel. Slarvigt men efter alla dessa år har jag alltid fått ha min cykel ifred. Men nu när det blir sommartid så rör det sig mer oärliga i området. När jag i början på rundan passerade badplatsen var det ett gäng småligister som höll på med diverse onödiga sysselsättningar. Ett gäng med 11-15 åringar. Vet inte med säkerhet men troligvis någon av dessa som tog min cykel. Hoppas den kommer till användning?
Hade inte tänkt springa idag, kändes inte bra i hälen efter morgonens långa promenad med D, vi gick som vanligt på söndagarna runt Bergundasjön, en runda på 13 kilometer. Helt underbart nu på sommaren. Brukar ta 2 timmar och 20 minuter, men tiden bara försvinner iväg. Långpromenader med trevligt sällskap är något av det bästa man kan sysselsätta sig med.
Men framåt eftermiddagen så kändes det bättre i hälen och jag ville inte spräcka mina nya rutiner, så det blev cykel upp till Spånenområdet och sedan var tanken en runda på 11 kilometer i lugnt tempo. Blev återigen lite snabbt, 4:30 tempo. Men det var kontrollerat och inte speciellt ansträngande. Det var varmt men som de sista rundorna så gick det bra med att dricka under rundan och det gör det mycket enklare. Har märkt förut då jag aldrig drack att jag i princip tog slut efter en lite drygt en mil om det var lite varmare. Hälen bekymrade inte heller speciellt mycket de 11 första kilometerna. Men när jag var färdig och skulle cykla hem så blev till att fortsätta löpa hem. Hade först tänkt att gå men kände mig ändå pigg så jag sprang på, nu med ett irriterat sinne. Nu märktes hälen betydligt mer och det gjorde ont den största delen av de avslutande 5 kilometerna. Det blev över 16km idag. Hade mina Adidas idag.
Dagens runda.
Ja det var inte roligt att höra. Tycker att cykeln är skön att ta till närdet värker i vaderna. 16km är ganska långt att trava på på framfoten, hur långt orkar dina vador med idagsläget?
SvaraRaderaHej.
RaderaJag har inga problem med mina vader nu, första 3-4 månaderna var det enorma problem men nu känns det inget där. Nu är det "bara" min vänstra häl som krånglar, har varit så sedan november 2013. Ibland är det bättre men så kommer det bakslag igen. Jag körde bara med minimalistiska skor. Landar nu mer under kroppen även med vanliga löparskor så på det viset hoppas jag att hälen så småningom ska läka. Hade ett uppehåll på 2 månader för stressfraktur i högerfoten, men hälen läkte inte ändå på dessa 2 månader. Så jag är tveksam om det hjälper med löpningsuppehåll. Nu kör jag massor med excentriska tåhävningar både morgon och kväll. Får se om det går den vägen. Men som sagt vaderna är inget problem längre.
Dina skor, är dom med 0 dropp? Är ute efter ett par med hyfsad dämpning men med lite mindre dropp. Har ett par Salming, men fick riktigt ont i hälen med dessa, dom har väldigt lite dämpning och 5mm dropp.
Mina Brooks pureflow har 4mm drop. Jag har två par som jag alternerar, det ena sprang jag halvmaran i, det andra maran. De kanske inte är jordens vackraste, men jag använder dem även till vardags.
SvaraRaderaHej, tack för tipset, verkar intressant.
SvaraRaderaSka kolla dessa, finns dom att köpa via nätet?
Här i Småland är det ont om bra löparbutiker.
Jag köpte ett par på runner's store, och ett par fick jag med en kollega från staterna. Wiggle har jag handlat en del från på sistone.
SvaraRadera