Tog det lugnt inledningsvis, var lite orolig för hälen men det kändes bra hela rundan, däremot lite känningar i min högerfot, där skadan i vintras var.
Blev hemifrån upp till Spånenområdet sen tillbaka hem. 13km i 4.30 tempo, 2 rätt rejäla backar som höjer pulsen en del.
Dagens runda
Jag höjde farten i den långa nerförsbacken innan järnvägen, 500meter lång backe ungefär med rätt flack terräng både innan och efter. Den kilometern gick på 3:57.
Annars var det en lugn runda i prattempo, förutom uppförsbackarna, i dom är jag inte så pratbar. Medelpulsen blev lite högre än vad känslan var. Kanske inte helt återställd från förkylningen, eller så är det backarna som driver upp pulsen mer än vad man tror.
Hade mina Adidasskor, var lite orolig för hälen inför rundan men den höll sig tyst, däremot lite känningar i min högerfot, i samma område som jag hade den metartarsala stressfrakturen. Kände lite stumhet i vaderna sista 2 kilometerna.
Men annars är jag nöjd med rundan. det var väldigt bra väder, 20 grader ungefär och i princip vindstilla. Luften kändes bra att inandas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar