Blev en hyfsat bra runda, lite för högt tempo för att kallas långdistans, jag har svårt att springa i 5:tempo, lyckades bra för tre veckor sedan. Men de två senaste gångerna har det blivit för fort i början. Fick ont i hälen efteråt. Kanske det lite för hårda tempot som satte sina spår.
Annars var detta en helt ny sträckning för mig.
Började vid Hanaslövsgården, cyklade dit, lite drygt 8kilometer. Därifrån sprang jag runt Dansjön på de lite mindre vägarna, är dock tvungen att korsa 126:an 2 gånger. Det var en väldigt bra runda, så underbar omgivning och varierande natur. En riktigt jobbig uppförsbacke, annars rätt så flack runda.
Hade lite känningar i vänsterhälen, men inte så farligt. Hade mina Adidas. Rätt varmt och hade bara linne på mig, hade med mig vatten i små flaskor, höll dom i händerna. Har provat med bälte men tycker inte om det, vattnet skvalpar omkring och stör och bältet håller sig inte på plats, möjligt att jag köpte för dålig kvalité. Men att dricka under löpningen har funkat bra de få gånger jag haft vatten med mig. Kanske bli annorlunda om tempo skruvas upp lite, i dag blev det 15km i 4:30 tempo, de sista 5 kilometerna blev det lite för tufft för att kunna passa in i ett långpass ramar.
Dagens runda
Jag kör med camelbak, men bara om det är långt och eller varmt. Men jag brukar transportspringa med ryggsäck till jobbet ibland, så det är väl en vanesak. Är inte heller så förtjust i bältet, men händerna vill jag absolut ha fria.
SvaraRaderaHar hängt med här sen du startade. Tuff satsning. Själv brukar jag köra mina NB minimus ibland som omväxling, men föredrar Brooks pureflow.
Hej Urban.
SvaraRaderaVar inne på din blogg och läste, intressant. Jag har funderat på rygga men hur är det med att hålla den ren inuti. Har läst om någon som kanske i och för sig haft annat än vatten i fått mögel i den och det är ju inte så trevligt. Men annars kan jag verkligen tänka mig att pröva. Vill som du redan gjort, på sikt springa maran. Men är inte där ännu på ett tag, har haft problem med min häl, annars har omställningen gått okej.
Jag sprang Växjöloppet en mil med Fivefingers, helt otrolig känsla, måste jag säga, en av de få rundorna då jag inte kände någonting, men troligtvis på grund av allt adrenalin i kroppen.
Lycka till med din satsning, hoppas du hinner bli fri från förkylningen. Jag brukar köra med vitlök under vinterhalvåret, en liten bit varje kväll, rätt tidigt på kvällen för att inte reta upp omgivningen dagen efter. Om jag känner att något är på gång dubblar jag dosen ett tag. Vet inte om det är placeboeffekten men det hjälper.