Blev ännu ett mittemellan pass. Hade tänkt mig ett lite lugnare tempo, men hamnade på 4:30, det kändes förvånansvärt bra med tanke på stiglöpningen igår och en långpromenad med D på morgonen, vi gick över 13km runt Bergundasjön. Kände mig lite stum och stel i hälen efter promenaden. Men nu framåt kvällen så hade det släppt.
Det brukar bli bra första passet med Adidasskorna om jag kört med VFF eller Merrell rundan innan. Precis som om fötterna välkomnar den lilla lindring det innebär med lite mer stöd. Men effekten sitter bara i en runda. Just nu växlar jag bra mellan skorna körde 4 pass denna veckan med 3 olika sorters skor. Tror det är ett bra sätt att få ordning på mina häl och fotproblem.
Tyckte att det korta steget som stiglöpningen medförde igår satt kvar idag. Hade nog lite högre frekvens än vad jag brukar.
Dagens runda Blev medeltempo på 4:30 över nästan 12km medelpuls 135. En fin runda efter ett rätt kraftfullt regn. 12 grader varmt, med andra ord, perfekta yttre förhållanden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar