I går var jag på orientering, blev en runda på 2,5 km, men gick ungefär lika mycket som jag joggade.
Så idag har jag varit lite stel i hälen, värmde upp inomhus idag, så gott det gick. Tog mina Adidas skor med dämpning och häluppbyggnad. Den senaste tidens hälproblem vill inte släppa. Kändes okej inledningsvis idag. Men efter en km kom det lite smärtor men de släppte efter 100 meter. sen var det mer av känningar. Efter 5-6 kilometer var det som bäst. Men istället så drog det sig mer upp mot hälsenan och vaden.
Det blev 11 kilometer på asfalt, i Alvesta på cykelvägar. 4:12/km i snitt. Rätt lugn och kontrollerad inledning men allteftersom kilometerna förlöpte och kläderna tyngdes av vätska både inifrån och utifrån så blev det allt tyngre.
Det blev allt tyngre ju längre rundan led. Kläder och skor helt genomdränkta. I början undviker man vattenpölar för att hålla sig så torr som möjligt men efter ett tag så spelar det längre inte speciellt stor roll. Det positiva med dagens runda var den syrerika luften, helt befriad från pollen.
Snart dags för intervaller igen, men det är lite problem med motivationen känner jag. Men märker att jag redan håller på att tappa i snabbhet. Så formtoppen kom perfekt i år, i alla fall med tanke på Växjöloppet.
Dagens runda
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar