Blev 40 minuter i ett relativt lugnt tempo på CT.
Under dagen på jobbet så provade jag att omedvetet springa då jag försökte att avstyra ett kommande driftstopp. Det var en ryggmärgsreflex. De få gånger jag gjort det under skadan har jag omedelbart avbrutit då hjärnan talat om för kroppen hur ont det gör i foten. Men idag gjorde den inte det, blev inte mer än 10-15 steg men ändå. Det kändes men inte så att det högg till.
Därför var jag sugen på att prova löpbandet på gymmet. Till saken hör att jag aldrig provat löpband innan. Jag hade mina gamla rätt så hårt dämpade löparskor på mig då de har funkat bäst på CT. Jag började sakta att gå sedan ökade jag till 10km/h. Tyckte det gick snabbare än vad jag väntat mig, det kändes lite i foten men inte så mycket. Men steget kändes konstigt och klumpigt. Är ju så van att trycka ifrån. här blir det så märklig känsla när det "räcker" med att lyfta foten.
Körde några minuter bara. Kändes lite i vänsterhälen. Provade att öka till 12km/h, tyckte det gick rejält snabbt nu, konstigt. Ute är det inte alls samma känsla med 12 km/h. Troligtvis bara för att jag är så ovan vid denna form av träning. Ökade även lutningen bara för att se hur det kändes. Men kände lite mer i foten så det var lika bra att avbryta helt. Så 3 minuters löpning. Kände mig som en fullständig nybörjare och som om kroppen hade svårt att hålla ihop alla delarna. Steget blev någon blandning av mellanfotslandning och hällandning. Men inser att jag får vänta ett tag till innan det blir på riktigt. Känns lite nu efteråt men ändå inte så mycket som jag väntat mig. CT kändes bra för foten, bara små känningar men inget som påverkar. Däremot kändes det att jag kört hårt dagen innan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar