Idag blev det crosstrainer efter jobbet, hade tänkt köra på lite hårdare idag, men klarade nätt och jämnt av ett 30 minuterspass. Det gjorde mer ont i foten denna gången, lite konstigt men kan bero på träningsvärk sedan sist. När smärtan väl kommer så är det svårt att fokusera på att ta i rejält, det funkar inte på mig. Då tappar jag sugen. Jag körde färdigt passet men med sänkt intensitet. Körde 20 minuter på motionscykel istället.
Körde med de tunna Merrellen idag och ska nästa gång prova med mina gamla löparskor med mera dropp, då avlastar det bättre. Crosstrainern är annars perfekt. Det är betydligt lättare att få upp pulsen med den jämfört med cykeln.
Fick tips av en bloggkompis, Lennart. Han visade mig en länk till en bra bild på hur en fot är uppbyggd med senor och muskler om vartannat. Det är helt otroligt vad saker det finns i en fot. Det är svårt att förstå att det håller i hop så bra som det gör trots allt. Man förstår också efter att tittat på den bilden, här är bilden. , att det kan vara svårt att på lekmannanivå fastställa en skada på ett korrekt sätt. då leder och senor samt muskler går över varandra och kors och tvärs. Så det är lätt att missta sig. Men rent generellt så är det nästan alltid vila som gäller tills smärtorna avtagit och sedan rehab i sakta mak.
Kan tänka mig att elitlöpare blir rejält frustrerade när dom åker på skador, på den nivån tappar man snabbt och det måste vara rejält tålamodsprövande att invänta läkning.
Jag är ändå tacksam att jag kan cykla och köra crosstrainer. Hade jag bara haft lite närmare till bassäng hade jag gärna provat vattenlöpning också. Kanske till helgen, får se.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar