Åter problem med vänster-vaden. 3 pass löpning.

I tisdags fick jag åter känningar i vänstervaden. Började nog egentligen redan efter förra lördagens pass. Då jag kände mig sliten och trött i vaderna efter ett tungt pass. Sedan blev det lite för hårt i tisdags och under onsdagen kändes det inte alls bra och i torsdags cyklade jag i stället för att springa. Men i dag funkade det åter att springa, dock varvat med gång. Det viktiga är ändå att hålla i gång löprörelserna så mycket som möjligt. Får åter bli en period med varvning mellan löpning och gång. Annars har veckan rullat på men det är lite svårt med det nya jobbet. Jag hittar inte riktigt rätt i rollen. Men det kommer ta tid och både jag och andra måste ha tålamod. Vissa saker blev i alla fall gjorda och en del blev till och med bra, i alla fall på lite sikt. 

 

Söndagen 24 oktober. En mulen dag, -2 på natten, framåt dagen runt 10 grader, knappt någon vind. En lugn dag. På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, delvis med D. Kändes stelt i benen och kände av lite i vänstervaden till och från under passet. I slutet kändes det lite högt upp i baksidan av vänster lår. Då avbröt jag och det var nog bra, för sedan kändes det bättre i benen under den efterföljande löp-styrkan. Det är tydligt att jag behöver mer återhämtning jämfört med ett par år sedan. Distans Växjö, delvis med D. 6,26km, 6:43-tempo, 108mp.  Därefter cirka 20 minuters löpstyrka. 

Måndagen 25 oktober. En mulen morron men senare på dagen sken solen resten av dagen, knapp någon vind. 9 grader som mest. Körde från Växjö på morronen. Men redan på eftermiddagen fick jag åka in till stan igen, S mådde inte bra och ville jag skulle hämta. 

Det var annars lite trögt idag. Det är svårt att komma in i det nya, uppgifterna är flytande och det är väldigt svårt på distans, för det dyker upp frågor mest hela tiden som är svåra att få svar på när man inte ser hela bilden. Det nya systemet är också lite svårnavigerat för min del, men det var i och för sig rätt väntat. Känns lite svårt att fråga hela tiden då folk redan är upptagna med sina dagliga uppgifter. Jaja vi får se om det vill lossna lite framöver kanske, måndagar är måndagar av nån anledning, det måste man ha i åminnelse när man är inne i en svacka. 

På kvällen till gymmet, inledde med löpning på gymmatta, kände mig pigg i kroppen men kände av vaden och vänsterlåret lite, ungefär som igår. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka + 6*250m stakmaskin. Kändes helt okej. 

Tisdagen 26 oktober. En mulen dag och på förmiddagen drog det in ett regn område i ett par timmar, runt 12 grader på eftermiddagen när regnet dragit vidare. Det var ett Teams-möte under förmiddagen, intressant att få höra om de nya funktionerna i Rema-systemet. För mig är i och för sig allt nytt vad det gäller det systemet. Men tycker ändå att de nya funktionerna påminner en del om det som finns i WE-systemet. På eftermiddagen blev det till att göra lite nya produkter i WE, för att rädda lite bitar i en kommande körning från att blir felaktigt nedklassade. 

På kvällen cykel till Spånen, där blev det sedan ett kuperat pass, en runda jag sprungit många gånger genom åren. Den är perfekt med en hyfsat lugn början sedan blir det kuperat i mitten, sedan någon km flackt innan den väldigt kuperade avslutningen. Det spelar ingen roll hur lugnt man går ut, man blir alltid helt slut sista 2-3km. Kändes bra i ben och fötter första halvan, efter 5km kom det lite drag i insidan av vänstervaden. Men klarade sig hela rundan utan att brista sönder. Men det var nog precis på gränsen. Stramt nu någon timme efter. Klockan mätte 100 meter kort ungefär. Jämfört med den mycket korrektare 305:an, som hade en betydligt stabilare GPS, framför allt märks det i skogen. 

Kuperad distans Spånen. 9,98km. 4:23-tempo, 151mp.

Onsdagen 27 oktober. Mulet och disduggregn varvat med lätt regn, lite blåsigt från väst, 13 grader som varmast. I dag hittade vi en sak som kanske kan underlätta upp i det nordligaste sågverket i koncernen, vi får se när alla sagt sitt. Men om det funkar så kommer det underlätta en del i pakethanteringen, vi har gjort samma sak i Alvesta under en del år. Även sak till USA-marknaden, med en nerkapslängd, men det kommer knappt göra någon skillnad i totalen, kanske nån krona på rätt håll. 

På kvällen till gymmet och där blev det först cirka 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 40 minuters bål och överkroppsstyrka, lite segt i dag. Vaden kändes okej under "löpningen", men annars har det varit lite stramt under dagen. 

Torsdagen 28 oktober. Mulet under dagen, framåt eftermiddagen kom solen fram. Runt 12 grader. Lite hit och dit på jobbet, ibland känns det lite svårt. Hittar inte riktigt rätt alla dagar. Det svänger lite hit och dit och det blir lite svårt att hitta fokus. Under dagen var det mycket med sorteringen till USA, det finns olika sätt se på sakerna, vi kan gör helt rätt i ena änden men då blir det fel i den andra och kontrollanterna kommer att dra oss i örat. Ja, i bland vet man inte vilket ben man ska stå på. 

På kvällen till Växjö och det kändes fortfarande för mycket i vaden för att det skulle vara lönt med ett löp-pass. Så det blev ett pass cykling i stället. Kändes bra i ben och fötter samt vaden under cyklingen. Blev runt Södra Bergundasjön samt Växjösjön och Trummen. Fint väder men höstigt och mättat med fukt i luften trots att solen sken blekt i horisonten. Knappt några löv kvar på träden längre, och de som fortfarande sitter kvar är bruna och sköra, vid nästa lite blåsiga dag tvingas även de släppa taget och singla ner mot marken där de inom sinom tid blir mat för maskarna och sedan förvandlas till jord och efter ett tag så klättrar dom i någon form upp i ett nytt träd och blir blad eller löv igen. Cirkeln sluts om vi människor inte hinner fördärva allts liv tillvaro med sin enorma förstörelsekraft. 

Cykling Växjö, med Hybriden. 18km, 21,7km/h. 106mp.

För första gången på nio år så lyckades jag glömma års-dagen av när D och jag träffades, det var en besvikelse, framför allt från mig själv. 

Fredagen 29 oktober. En mulen morron och förmiddag. Men vid lunchtiden skingrades molnen och fram kom en blek höstsol. Runt 12 grader på eftermiddagen. En lugn dag på jobbet, blev åter lite prat hit och dit om olika sätt att lösa kvalitetsproblematiken till USA, vi får prova lite olika alternativ framöver. 

På eftermiddagen tog jag en fin promenad i det bleka solskenet uppe vid Spånen. Det är mycket vatten i sjön nu. Stenarna som man kan se sticka upp lite här och där i vanliga fall är nu dolda av det höga vattenståndet. Nästan alla löv är borta från träden och skogen går in i höst och vintervila så sakteliga. 

Lördagen 30 oktober. En mulen morron och förmiddag, knappt någon vind och runt 12 grader som varmast. Vaden har känts bättre och jag ville försöka att springa. Det blev åter att varva löpning med gång. I dag blev det 4 minuter varvat med 1 minut gång. Det funkade hela passet idag, det kändes lite stramt i mitten på passet, men på ett annat ställe jämfört med i tisdags. I slutet på passet kändes det nästan bäst i kroppen. Men höll mig ändå till den tänkta sträckan. Ett varv runt Södra Bergundasjön. 

Löpning/Gång Växjö. 4/1 minut. 11,25km, 6:01-tempo, 118mp

4 pass löpning, ett med fart.

Nu känns det som om löpningen är tillbaka i de normala banorna igen, men sedan jag åter kunnat springa lite längre sammanhängande på lördagarna så har jag märkt att pulsen är väldig hög just på lördagar. Högre än vad den varit tidigare genom åren, det var egentligen bara under den tiden jag sprang lördagspass med E som pulsen var lägre. Konstigt, hittar ingen bra orsak, har provat att ändra på det mesta men utan resultat. Det innebär att det är väldigt svårt att tävla just på en lördagsförmiddag, som det var i dag, så är jag nästan 30 sekunder sämre per km, jämför med ett veckopass. Som idag skulle jag inte klara milen under 45 minuter. Pulsen slog i taket redan vid 4:30-tempo, hade visserligen de tunga Pegasus-skorna men det gör max 10 sekunder/km. Nåja, det är inte så viktigt men det är lite irriterande att man inte kan lita på kroppen riktigt. 

Väldigt regnigt i veckan, under onsdagen till fredagen har det kommit över 50 mm regn och nu är det blött och mättat i markerna. Naturen suger inte upp mycket vatten denna tid på året. 

Jag har tappat mycket av det politiska fokuset som annars är väldigt närvarande i mitt liv under vardagarna, till vilken nytta kan man undra? Den mesta kraften har gått till att vara med i alla turer med de nya uppgifterna på jobbet. Ännu har det inte utkristalliserats något konkret att ta på men det kommer väl inom sinom tid. I slutet på veckan miste D sin moster i Brasilien, hon hade gärna velat vara där men så blev det inte det var synd men så blir det ibland. Det är långa avstånd och det är väldigt mycket svårare att resa nu jämfört med innan pandemin.  

 

Söndagen 17 oktober. En rätt vacker dag efter lite mulen morron, men framåt kvällen mulnade det på lite och kom en skvätt regn, runt 11 grader under dagen. Efter lite fika och ett avsnitt av vänner, så åkte vi sedan till Växjö. Där blev det sedan ett pass löpning, första 2km med D sedan själv resten, totalt runt 9 km. Kändes lite segt i benen men inte som förra söndagen. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka, då var benen ännu stummare och det var lite stelt och kantigt. 

Distans Växjö, delvis med D. 8,64km, 5:38-tempo. 128mp,

Måndagen 18 oktober, en kall morron, -2 grader och is på rutorna när jag åkte från Växjö på morronen. Senare på dagen soligt och runt 9 grader. En väldigt konstig dag. Lämnade över planeringen till E idag, jag har hållit på med det sedan 1997. Det är väldigt många år. De nya arbetsuppgifterna känns fortfarande väldigt flytande och det är både läskigt och spännande på en och samma gång. Det som känns mest obekvämt är att inte ha nått som måste göras dagligen, den pressen har jag levt med under alla år. Till slut så blir man vän med pressen och den blir en del av livet. När den lyfts bort känns det väldigt märkligt och på nått sätt är det nått som fattas en. Samtidigt har jag fått allt svårare med stress och press genom åren, så det är dubbelt, men planeringsstress är ändå nått som jag lärt mig hantera genom åren. Nu får vi se vad som händer, denna dagen var i vilket fall som helst väldigt obekväm och konstig. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuters löpning på gymmatta. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, avslutade med 6*250m stakmaskin, det kändes okej i kroppen.

Tisdagen 19 oktober. En mulen och bitvis lite regnig dag, runt 12 grader som mest. I dag fick jag helt plötsligt väldigt mycket olika saker att fundera på, det blev en bra dag och jag hann inte på långa vägar med allt som jag tänkte. Nu har jag dock hittat något projekt i Alvesta och sedan blir det säkert något i Nössemark också. Hade en tanke förra veckan sedan blev den lite klarare under dagen efter att ha pratat med en säljare. Ska prata med Nössemark för att se om det går att genomföra, eller åtminstone testa, om det funkar tror jag det kan bli bra. Det handlar om flöden i olika kvalitéer under en och samma körning. 

På kvällen till Virdavallen. Där blev det samma pass som förra veckan, lite piggare i kroppen denna gången. 6*800 meter med 1 min gåvila mellan. Tanken var lite lugnare men den sista blev väldigt tuff men också den snabbaste, lagom till sista intervallen kom ett gäng hockeyspelare och joggade runt samtidigt. Det blev en extra krydda. Kändes bra i ben och fötter, under nerjoggen var jag rätt sliten i benen. 3:43 .tempo i snitt.

Intervaller Virdavallen. 6*800meter. 1 min gåvila.

Onsdagen 20 oktober. Regn hela dagen, runt 20 mm fram till 18-tiden, sedan är det "utlovat" runt 20 till innan detta dygnet är över. Kommer troligtvis leda till översvämningar. Runt 14 grader som varmast. 

Nu är det höst på riktigt, mörkt och träden förlorar mer och mer löv för varje dag, om några veckor står dom åter helt kala i ett halvår framöver. Sedan kommer normaltiden och förmörkar kvällarna ytterligare. Hade varit bättre att vrida fram klockan ännu en timme på vintern, bättre det är lite ljust på kvällen än morronen. Skulle ju bli avskaffande av omställningen, men kvarnarna maler långsamt i EU. Lugnar idag, men låg och funderade på sorteringen av 47*100 i Nössemark när jag vaknade till mitt i natten. Nu har jag skickat ett mail, så får vi se hur det går. I en perfekt värld så skulle dom hyvlas där men det är nog en bit bort. Ett steg i taget. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 35 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 21 oktober. En väldigt regnig dag, över 20 mm även i dag. Efter regnet så kom blåsten, måttligt till frisk vind, 7-8 grader. Lite stimmigt på jobbet, det blir lite hit och lite dit nu när jag har nya uppgifter. Ett rätt långt samtal med A, då jag fick mycket info om hur det går till i Vimmerby. Ett fur-sågverk utan hyvleri, men med ett justerverk. Där finns det också en Rema-maskin. Det var intressant och tydligen finns det en del att göra där med olika kvalitéer. 

På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, regnet hade slutat men det var väldigt blött på sina ställen, friska vindar från väst, så det blev rejäl motvind på sina ställen, kändes tungt i benen, särskilt första 5 km sedan lite bättre ett par km, sedan tungt i slutet, kändes okej i benen, lite trött i vaderna sista 2km. Hade de tunga Pegasus-skorna. Distans Växjö. 9,7km, 4:46-tempo, 133mp.

Fredagen 23 oktober. Regn på förmiddagen, sedan fint på eftermiddagen och kvällen. Blev en annorlunda morron och fredag, mot vad det brukar vara, allt känns annorlunda nuförtiden, jämfört med när ja hade andra arbetsuppgifter. Man fylls med både glädje och motstånd mot alla dessa pågående och kommande livsförändrande sakerna som framtiden har i sitt sköte. Men känslan är ändå mer positiv än negativ. På morron till Liljas för service, fick skjuts med E till Alvesta och där hann jag i alla fall säga hej till S innan hon stack till skolan. det blev lite snack med A om reman och jag var även inne och tittade runt. Det finns mycket att se över och jag har ännu inte lärt mig alla menyerna och hur man går vidare från en meny till en annan om man vill följa en viss kvalité. Men första intrycken är ändå att det känns hyfsat lätt hitta och navigera, ett mer lättfattligt system jämfört med WE. Men som sagt lite för tidigt än för att kunna dra några egentliga slutsatser. Sedan fick vi en lektion om företagsekonomi av ekonomichefen, det är intressant men rätt krångligt, det viktiga är ändå var det står på sista raden i resultatet och vad som sedan händer är fortsatt höljt i dunkel för de flesta. Men det är bara att gneta på och dra sitt strå till stacken och hoppas att de är nöjda och fattar rätt beslut för så många som möjligt. 

På eftermiddagen blev det ett avsnitt av vänner med S, vi hann även med ett parti patiens, jag visade henne en version jag gjorde som barn. Vi gjorde den tillsammans och den gick ut, det brukar vara en på 20 att de går ut. Det var kul. Sedan buss till Växjö för att hämta bilen. Det blev en extra kostnad på nästan 3500. Det visade sig att vid kamremsbytet så var även vattenpumpen i rätt dåligt skick, att inte byta den nu skulle kunna innebära ett byte om nått år och då får man byta kamremmen igen och kostnaden skulle bli runt 10 000. Ja, det är bara att lite på att det stämmer, hur ska jag kunna kontrollera att det stämmer? I vilket fall, jag lite på Liljas, det är ett proffsigt företag, men det kostar. I vilket fall så betalar jag hellre lite mer för att få ett korrekt utfört arbete med originaldelar än att få ett dåligt utfört arbete med piratkopior. 

Sedan blev det till min bror och fru för lite middag. Det blev en väldigt trevlig kväll.  

Lördagen 23 oktober. En väldigt vacker morron och förmiddag, frost på marken och runt 4 grader och solsken när jag påbörjade dagens runda. Pulsen hög i dag också. När jag ökade lite sista 5km så slog pulsen i taket och var runt 160 slag. ändå var inte andningen påverkad alls mycket. Det brukar vara andningen som är den begränsande faktorn i vanliga vardags-pass. I dag behövde jag inte ens använda 3-taktsandningen, i veckopassen slår den in redan vid 145-150 i puls. När jag är i bra form så är det harmoni mellan lungor och hjärta och då är det väldigt mäktigt att springa ett hårt pass. Man riktigt känner hur kroppen harmonierar mellan lungor, hjärta och ben, tyvärr är det sällan dessa pass dyker upp. Men det är ändå nått att hela tiden sträva efter. Om jag jämför med ett normalpass i veckan motsvarade lungornas ansträngning runt 135 i puls, det är 25 slags skillnad. Hade visserligen de 300 gram tunga  Pegasus-skorna, men det hade jag i torsdags också. Då var tempot 4:38 och medelpulsen 133. I dag var tempot 5:01 och medelpulsen 137. Så det är nått som händer på lördagar. Har försökt analysera och prova mig fram via uteslutningsmetoden genom åren, men har ännu inte hittat nån speciell orsak. 

Ny resa till Nössemark, 4 pass löpning. Ett med fart.

En annorlunda vecka. Den kändes lång men ändå var det intensivt och väldigt mycket nya intryck för min del. Blev en jobbresa till Nössemark, denna gången åkte jag själv och bodde i Nössemark, det kändes bättre att bo där jämfört med Ed, men frågan är hur det blir när vi ställt om till normaltid om några veckor. Då blir det ett massivt mörker redan vid 16:30 tiden. Möjligt att jag i så fall lägger om träningen lite, försöker få lugna veckor när jag är där uppe och träna mitt på dagen istället och jobbar nån timme extra på kvällen. Det är inte belyst mer än någon km i själva Nössemark, vägarna är smala och det är mycket tung trafik till och från sågverket. 

Jag var lite orolig och nervös inför resan, dessutom strulade med bilen jag skulle ha. kunde inte använda GPS som det var tänkt, det stressade upp mig dagen innan resan. Själva resan upp gick bra men då var jag i stället lite nervös inför vad som skulle hända denna gången, samt hur boendet skulle vara. Det blir lätt lite jobbigt för mig när allt är nytt och främmande. Men allt funkade bra och alla är väldigt trevliga så min oro är obefogad. Nu när jag ser tillbaka på veckans besök så var det ändå bra och jag vill åka tillbaka igen. På nått sätt känns det som en nystart och för första gången på flera år är jag till och med motiverad. det är enormt mycket som jag måste lära in först och det kommer ta sin tid. Gäller bara att hitt bra sätt för inlärningen. En del kan jag nog få till från Alvesta men vissa saker måste göras på plats. 

Nössemark är en väldigt vacker plats, lite synd att jag kommer först nu när mörkret kommer dominera alltmer, då finns ingen möjlighet att njuta av den storslagna naturen, om jag inte ändrar lite på arbetstiderna när jag väl är i Nössemark? Får se hur det utvecklar sig. 

Löpningen har gått okej, men jag är ännu inte i samma form som jag var innan förkylningen, frågan är om det sitter kvar lite fortfarande?

Huset nedan hade jag alldeles för mig själv när jag var i Nössemark, väldigt bra boende.

 

 Söndagen 10 oktober. Frost i gräset och is på bilrutorna när jag steg upp vid halvåtta-tiden. Det var precis runt nollan. I går var det Stockholm Maraton, det har varit ett långsiktigt mål för min del, i alla fall när jag för tio år sedan, ungefär, började springa mer seriöst. Men för min del har det aldrig varit ens i närheten av att kunna ställa upp i ett så långt lopp. Tveksamt om jag nån gång kommer klara det. Känns som att kroppen inte klarar den belastningen. Så fort jag ökar mängd och längd så har det kommit känningar av än det ena eller andra slaget. Mest vaderna, vristerna och baksidorna av låren som protestera. Misstänker att jag är lite för osymmetrisk i kroppen. När jag står framför spegeln så tycker jag mig kunna se att det är lite skevt från höfterna och uppåt. Men för tillfället har jag ingen värk i ryggen så det känns inte riktigt bra att gå in och justera där för att eventuellt kunna komma tillrätta med obalansen i fötter och ben. 

Men i vilket fall så är det en enorm prestation som genomförs av de som fixar en mara, en del väldigt snabbt dessutom, det är imponerande. Det får fortsätta vara ett avlägset mål även för mig. Men det primära är ändå att kunna springa, det är inte värt risken att dra på sig en långvarig skada i en eventuell jakt på att klara av en mara. 

På eftermiddagen blev det först V, D och jag gjorde det tillsammans, sedan till Växjö.

Blev en lugn löprunda , stelt första halvan sedan lite bättre känsla i ben och fötter. Kände fortfarande av träningsvärken i låren, sedan tisdagens löpbands-pass, märkligt. Distans Växjö. 3,96 km, 5:34-tempo. 117mp.  Därefter cirka 20 minuters löpstyrka, kändes okej i benen. 

Måndagen 11 oktober. Rätt så fin dag efter en mulen morron, kallare vindar svepte in framåt kvällen. 12 grader som varmast. Lite stimmigt under dagen, Tankarna går mycket åt Nössemark, om allt går som det är tänkt så ska jag åka upp dit på onsdag. Fick lite mer info av C idag. Marknaden verkar vara rejält neråt och frakterna är väldigt dyra. Nästan all vinst försvinner i frakterna som det ser ut nu. I bland undrar man vad man ska läggas fokus på, det skiftar och rör om i grytan hela tiden, det som var viktigt idag, är en ickefråga i morron. Men på sikt blir det väl aktuellt igen, med dom sakerna jag ska ha fokus på framöver. Kände av lite under dagen, inte som förkylning men något som inte var som vanligt i kroppen, men bara svagt. 

På kvällen till gymmet. Inledde med 15 minuter löpning på gymmatta, kändes segt i början, sedan lite bättre efterhand. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Avslutade med 1 km rodd, runt 150 i medelwatt. Kändes också bättre efter ett tag. 

Tisdagen 12 oktober. En solig dag efter en mulen morron, Lite kyliga vindar från norr, runt 10 grader. En rätt lugn dag på jobbet, tankarna går mycket åt resan i morron och till hur det ska bli denna gången. 

Blev intervaller på Virdavallen efter jobbet. Körde 6x800 meter med 1 minuts gåvila, med 2 km uppjogg samt lika lång nerjogg. Det kändes rätt okej, med tanke på att det är rätt långt mellan fartpassen denna hösten, förra veckans bandpass var tufft men på ett annat sätt. Tempot blev med runt 3:47-tempo i snitt. Senare på kvällen blev det lite strul med att laddningen till gps:en i bilen som jag lånat av jobbet inte funkade. Efter en hel del strul fick jag till slut hjälp av en kollega som kunde guida mig till uttaget i kofferten på bilen. Det tog någon timme och det räcker för att jag ska känna väldig stress. Det är ett av mina stora problem numera, det får inte strula speciellt mycket förrän det ställer till det för mig. När jag väl fått stresspåslag så tar det tid att komma ner i varv igen. Dessutom väldigt osäker på hur allt ska bli på resan till Nössemark under morrondagen, tankarna går både hit och dit och det kommer ångest krypande med ett starkt självtvivel. Kunskaperna jag en gång skaffat mig genom ett långt yrkesliv i samma bransch, känns som helt bortblåsta och då blir det än värre med stressen. Kunde i alla fall sova rätt okej när jag väl somnade. 

Onsdagen 13 oktober. En kall morron, runt -2 grader och rejält med is på rutorna när jag skulle i väg till Nössemark. Det funkade okej med att ha GPS:en liggandes i baksätet. Fick gå på hennes röst och det funkade okej. Bara att man får koncentrera sig lite mer och samtidigt ha koll på vilka vägnummer man ska följa. Det var bara vid ett vägbygge som jag körde fel. Men efter någon km kunde jag vända bilen och komma på rätt väg. Det är en lång bilresa, cirka 5 timmar. Kände mig lite orolig och nervös inför både resan och sedan hur dagen skulle bli. Vid 12-tiden var jag framme vid Pensionatet i Nössemark. Väldigt fint ställe med fantastisk utsikt över Stora Le. Rummet helt perfekt, med kylskåp och spis. Huset är ett tidigare ålderdomshem, som uppfördes i början av 1930-talet. Väldigt ombonat och det känns mer som att komma in ett vanligt hus mer än att komma till ett hotell. Efter att ha ätit lite så körde jag till Sågverket som bara ligger någon km från boendet. Där pratade jag en lång stund med S och det var ett bra samtal. Fick lite mer information om hur allt funkar och hur de olika skiften är i hopsatta. Senare på eftermiddagen blev det en runda ut i hyvleriet. Där pratade jag en stund med en kille som var 1:e man på ett av skiften, han bodde på andra sidan sjön och fick ta färjan varje dag, när han jobbar morron ställde han klockan på 03:30, det är tufft. Dessutom hade han svår att gå och lägga sig innan 23 på kvällen. Det är otroligt hur en del kan klara sig med lite sömn. Det är väldigt bra om jag kan lära känna så många som möjligt i personalen. Ska bli intressant att se om man kan lära sig något här och kanske på sikt, bidra med något. 

På kvällen blev det en lång promenad i den omgivande skogen, norr om Nössemark. hade tänkt mig att det skulle bli en "runda" men när jag efter 3 km kom till en by som hette Sparsnäs så märkte jag rätt snabbt att stigen genom skogen söderut till Nössemark var alldeles för blöt och trång för att jag skulle våga mig på den cirka 1,5km långa promenaden genom den täta skogen, dessutom har jag hört att det kan finnas varg i dessa trakter, om det var nån sanning i det påståendet eller om det var i syfte att skrämmas låter jag vara osagt. Jag vände om och gick samma väg tillbaka,  så det blev en promenad på totalt 6km. Väldigt mycket granskog på denna promenad och i Sparsnäs var det ett enormt kalhygge som mötte mig. Säkert 500 meter långt och ett hundratal meter brett. Men på ett sätt kanske det var bra med ett stort hygge just här för det öppnade det upp så pass mycket att man nu kunde se ända ner till sjön Stora Le, någon km i öster. Det finns både nackdelar och fördelar med allt vi håller på med här i vår värld. Vad är rätt, vad är fel? 

Läste lite här på pensionatet om hur man förr i tiden behandlade de allra äldsta och fattigaste, det var inte vackert, men på den tiden var det en enorm fattigdom. Rotehjon hade det inte så lätt, ända fram till 1920-talet auktionerades hjonen ut till lägstbjudande för att ombesörja deras livsuppehållande behov. Då är det inte så svårt att förstå att det inte kan ha varit någon angenäm situation för de arma Rotehjonen. Som säkerligen hade slitit och på alla sätt och vis verkligen bidragit till samhället, men den tidens samhälle lönade dom väldigt illa. 

Nu förtiden har vi det mycket bättre på alla sätt och vis men allt har ett pris. Vi har nu kommit till en punkt i vår utveckling där vi behöver tänka helt nytt. det kommer bli svårt och det kommer göra ont.  

Torsdagen 14 oktober. En mulen dag på kvällen rätt klart, runt 15 grader som varmast. Hela dagen vigdes åt att få lite mer insyn om hur Rema-systemet fungerar. Det var tillsammans med J och J som kom från Rema. Det blev mycket frågor från min sida och även från deras sida. På sikt tror jag det kommer bli väldigt bra, det finns potential i de båda system som vi dels använder i Alvesta och Nössemark. Men första mötet blir alltid trevande och det är som när människor från olika länder möts utan att kunna varandras språk. Det tar tid och man måste ha tålamod. Särskilt jag behöver mycket tid och jag måste fråga mycket, dessutom ställa samma fråga flera gånger. Det är bara att hoppas att tålamodet och tiden finns. Alla här uppe i Nössemark är väldigt trevliga och tillmötesgående. Rema-systemet är uppbyggt på ett annat sätt än Wood-eye och det bygger mycket på inlärning särskilt när det kommer till missfärgningar och extrema kvistar av alla dess slag. En tidskrävande uppgift med all inlärning som krävs för att det ska sortera på rätt sätt. Frågan är nästan om man inte skulle förenkla en del, och göra mer som WE, att man slår ihop alla extremkvistar till en sort och därmed på ett lättare sätt kan sortera dom men som sagt det behövs mer kött på benen för att kunna se den möjligheten. 

På kvällen blev det löpning. Hade lite planer på att springa in i Norge, så blev det till slut. Från mitt boende här i Nössemark är det cirka 4,5 km till gränsen. Väldigt kuperat, med långa och relativt branta stigningar. Allt är mer storslaget här jämfört med hemma. Det böljar i naturen och allt känns mer vilt på nått sätt Husen ligger med lagom avstånd från varandra. Det är inte alls så tätt mellan husen som hemma. Nössemark är mer som en by än ett samhälle. När man kommer upp krönen på backarna är det en vidunderlig och vacker omgivning att vila ögonen på. I dag var det första gången på länge som jag inte tog några gångpauser. Det kändes okej i benen, drog lite i höger-vaden efter 5-6 km, men som väl var så lugnade det ner sig. Distans Nössemark-Norge. 9,39km, 4:28-tempo. 142 mp.  

Fredagen 15 oktober. Vaknade upp i Nössemark, fint väder hela dagen, runt 12 grader. Tyvärr i en bil mest hela dagen, så det blev inte många minuter utomhus. Men annars har det varit en väldigt annorlunda vecka, både svårt och roligt på samma gång. Allt är nytt för mig. Det känns som om att man genom åren lärt sig prata på ett språk och behärskar det ganska bra. Sedan kom man till ett nytt sågverk och där pratar man på ett annat språk. Det kommer ta ett tag innan det språket förstås av mig, men det är bara att försöka ta det steg för steg. Det svåra är att allt är väldigt komplext, och det blir svårt att hitta lämplig ingång. Detta är otrampad mark både för mig och organisationen men hittills har alla varit väldigt stöttande. Det behövs nu i början när jag vacklar hit och dit. Innan jag lämnade Nössemark så blev det ett par timmars prat med J. Det finns så otroligt mycket erfarenheter att utbyta, jag tror att man kan få ut väldigt mycket av att bara samtala om olika problem på de olika verken. Alltid snappar man upp något som sedan kan omsättas till verklig handling. Det som slår mig är att det verkar finnas ett väldigt fint engagemang bland personalen, man vill verkligen göra sitt bästa och hjälpa varandra. 

Strax innan tio lämnade jag Nössemark och påbörjade den långa resan hemåt. Först åkte jag dock till Mamma och Kurt, för att säga hej en kort stund, dom verkade må bra och allt var som vanligt hos dom. Hunden Nellie har hunnit bli 7 år nu och ville ha ständig uppmärksamhet, dessutom ett par tre katter där men de var betydligt mer återhållsamma med att vilja bli klappade. Vid 12-tiden lämnade jag Ödeborg. Hemresan blev väldigt mycket mer stressande och den kändes dubbelt så lång som upp-resan. Tror det kan bero på att jag verkligen ville komma hem i hyfsad tid för att hinna prata och umgås med S lite. Det gick väldigt trögt, väldigt mycket bilar som kör för sakta, där det var 80 låg en del och spärrade vägen i 60 km i timmen, där det var 90 var det fullt med bilar som sölade fram i 70. Det är ju mycket farligare när vissa personer ska envisas med att köra så sakta! Det blir fullt med olämpliga och farliga omkörningar. När jag kom till Borås var det enormt med trafik, helt fullt i båda filerna genom hela Borås. Dessutom höll jag på att köra fel, inte bra att ha GPS:en liggandes i baksätet och vara tvungen att gå helt på rösten. det hann aldrig bli någon felkörning då jag istället körde ett varv extra i en av alla rondeller. Men hela väg 42 är svår att köra om på. Om alla bara höll hastigheten hade det varit en fantastisk väg, för det är väldigt öppet och omväxlande landskap som passerar utanför bilrutan. När jag körde upp till Nössemark var det inga problem alls med söliga bilister. Konstig att dom ska komma ut lagom till den intensiva helgtrafiken? Jaja till slut kom jag hem. Totalt sett har det varit en väldigt intressant jobbvecka. Jag känner för första gången på väldigt länge att det börjar bli lite roligt igen. Hoppas det kan bli nått bra av detta, nu när man börjar skriva det sista kapitlet i arbetsboken. 

Lördagen 16 oktober. En solig morron men redan på förmiddagen kom molnen, rätt kyligt bara 7-8 grader när jag påbörjade dagens löprunda. I dag blev det utan gångpauser. Tog det lugnt i början, kändes lite segt i kroppen, sov väldigt bra och länge i natt. Då brukar av någon outgrundlig anledning pulsen vara högre. När jag kom fram till Växjösjön efter dryga milen så mötte jag massor med numrerade löpare. det var Växjö maraton som gick av stapeln idag. Vet att det alltid brukar vara i mitten av oktober men denna gången hade jag missat det. Mötte hela gänget när de var inne på sin 3km ungefär. De första sprang väldigt fort och alla jag hann se fötterna på hade kolfiberskor. Jag hade rätt hög puls idag. Vet inte om de lite tyngre skorna påverkar en del, det känns inte så men? annars inga känningar idag. 

Distans Växjö. 15,3km. 4:57-tempo, 137mp.

4 pass löpning, ett med lite fart. Förkylningen bättre.

Förkylningen har varit bättre, mest på mornarna som det varit lite snorigt annars hade knappt känts något, kanske något högre puls när jag tränat, men svårt att veta om det beror på lite sämre kondition eller om det fortfarande finns kvar nått i kroppen? Annars har veckan rullat på snabbt. Sitter här och försöker komma ihåg vad som hänt, men det känns helt tomt på minnen just nu, konstig känsla. Det som var lite annorlunda var att det blev löpning på löp-band för första gången på över ett år. Det regnade rejält på tisdagen, och var allmänt otrevligt ute. Passet på löpbandet var nog lite för hårt. Fick rejäl träningsvärk i baksidorna på låren, som höll i sig även till dagens pass. Men det känns bara när jag springer, inget när jag går. Det var ett intressant möte med Nössemarks-personal denna veckan. Det finns mycket att lära av varandra och det går säkert att utveckla i hela koncernen på sikt. Vi får se framöver hur allt utvecklar sig. Enligt mig så måste det vara helt rätt om alla olika verk kan hålla nått så när likartad kvalité på sina produkter. 

Söndagen 3 oktober. Mestadels mulet, men inget regn. Runt 16 grader på eftermiddagen. En lugn dag, sov bra och kände att förkylningen bar bättre i dag. På kvällen till Växjö. Det blev ett lugnt löppass, kändes lite ringrostigt och en aning segt i benen. Kändes lite stumt i vänsterhälen annars okej. Sprang 5 minuter och sedan varvade jag med 1 minut gång, för att det skulle bli så lugnt som möjligt efter ett par dagars frånvaro av löpning. Runt 14 grader och mulet. Löpning/Gång Växjö. 5/1 minut. 5,77km, 5:37-tempo, 122mp.  Därefter cirka 20 minuters löpstyrka, kändes okej i benen. 

Måndagen 4 oktober. Mulet hela dagen, men rätt varmt, runt 15 grader. Inte så mycket trafik som jag väntat mig när jag körde från Växjö. Körde runt 6.40, annars runt 6:30, då verkar det vara tjockare. Möjligt att man träffar nått slags fönster med lugnare trafik just den tiden. Har kört ännu senare några gånger i våras, runt 6:50,  och då var det alldeles tjockt. Lite rörigt på jobbigt då jag inte varit på plats på nästan en vecka, det har gått bra hemifrån i torsdags och fredags förra veckan men det är inte detsamma att sitta hemma. På kvällen till gymmet, blev först cirka 15 minuter löpning på gymmatta, kändes lite segt i benen, men pulsen verkade normal, efter förkylningen. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, det kändes bra. Avslutade med 6*250 meter stakmaskin. 

Tisdagen 5 oktober. Mulet på förmiddagen, runt 15-tiden började det regna och lagom till löprundan efter jobbet ökade lite till. Tanken var ett pass på Virdavallen, men regnet drev in på gymmet. Jag kollade bakom ryggen med jämna mellanrum och denna gången gjorde jag nog rätt för det regnade på bra hela passet. Var över ett år sedan jag sprang på band och det blir ett annorlunda steg. Det blev ett rätt så tufft pass. efter 2km uppjogg, blev det sedan varannan km 14 och 15km/H, 1 minut gåvila mellan varje km. Höll på så i totalt 10 km så det blev 9 km med lite fart. Kändes helt okej i fötter och ben, bara sista 3 km som det började dra lite i baksidorna av båda låren. Löpband, 10km, varannan 14/15km/h 1 minut gåvila. 4:47-tempo, 146mp.

Onsdagen 6 oktober. En mulen dag, med korta solinslag då och då. Runt 12-14 grader. Blev stort fokus på sorteringsmaskinen under dagen. Den sorterade väldigt bra till att börja med, inte ett fel. Precis som vi ställt in den och allt var frid och fröjd. Men säg den glädje som varar? Rätt vad det va så började det blanda dåligt med bra i en salig röra. Precis som förr i tiden. Jag misstänker att själva sorteringen funkar men i stället så blir det nån form av kö-fel. Något konstigt var det men efter att ha pausat och startat om systemet efter kö-resning så funkade det igen. Men det är oroväckande att man inte kan lita på maskinerna. Man måste dessutom både veta vad man ska titta efter och det är inte så lätt alla gånger. Får se om man kan få till nån form av säkerhetssystem på just denna funktionen. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, sega ben idag. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka samt 6*250 meter på stakmaskin. Kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 7 oktober. En dimmig morron, senare på dagen så ko solen fram om än i lite omgivande dis. Runt 15 grader. Rep-dag på hyveln och massor med folk som förbättrar och byter ut defekta delar på hyvellinjen. Service även på W-E, pratade en del med C om gårdagens problem med eventuella kö-fel. Han skulle kolla med sina kollegor om hur koden var skriven. Även ett bra möte med Nössemark, om sortering och kvalitéer. Det är intressant och roligt att hitta olika vägar "framåt" i förmågan att på rätt sätt höja värdet på de olika sorterna som hanteras på olika sågverk. 

På eftermiddagen till Växjö, och ett möte tillsammans med D, senare på kvällen blev det löpning, kände av rejäl träningsvärk i baksidorna på låren, särskilt höger lår. Tog det lugnt och varvade 6 minuters löpning med gång. Det släppte lite sista 2 km. Fint väder och 12 grader varmt, hade Pegasus-skorna. 

Löpning/Varvat med gång Växjö. 7,67km, 5:07-tempo, 127mp.

Fredagen 8 oktober. En dimmig morron och runt 5 grader på morronen när jag åkte från Växjö till Alvesta. Senare på dagen väldigt fint, solsken och knappt någon vind, cirka 16 grader. Blev lite  stimmigt under dagen, det märks att det är nya uppgifter på gång för min del. det är väldigt intressant men jag går på ej vandrade stigar och det är svårt att på förhand veta var de ska leda någonstans. Nånstans tar dom vägen och det ska ändå blir spännande att se hur det utvecklar sig. Jag mår som bäst när man känner att man kan hjälpa till. Då känner man en inre glädje. Att det allra högsta syftet kanske inte är så tilltalande på kort sikt så är åtminstone delmålen det. Det finns många vägar att välja på den väg som till en början verkar fel kan visa sig vara den rätta efter ett tag. Tålamod och lyhördhet är en sak att ta med sig i ryggsäcken. Lyssna, när man lyssnar lär man sig mer, det är därför vi har en mun och två öron, tyvärr glömmer jag det alldeles för ofta. 

Lördagen 9 oktober. En dimmig morron. Vid 10-tiden blev det löpning, runt 8 grader, vindstilla. Blev 10 min löpning varvat med 1 minut gång. Kände fortfarande av träningsvärk i baksidorna av båda låren. Tisdagens löpbands-pass som satte så djupa spår. Pulsen var hög idag, troligtvis "lördags-puls" Annars kändes det bra i övriga delar av kroppen. Hade de tunga Pegasus-skorna, men i dessa rätt modesta farter så störs man inte av tyngden. 

Löpning/Gång 10/1 minut. Växjö. 15,4km. 5:05-tempo, 136mp.

Förkylning samt resa till Nössemark. 2 pass med löpning

En väldigt omvälvande och annorlunda vecka. Inte så mycket träning då jag drog på mig en förkylning som bröt ut på riktigt sent på onsdagen, men jag hade diffusa, obestämbara känningar redan på måndagen. Men eftersom vi skulle ut på en jobb-resa så trodde jag att det var lite resfeber. 

Den stora grejen denna veckan var ändå resan till Dalsland, ett väldigt vackert landskap. Ed hette samhället där vi övernattade, det ligger vackert i södra änden av den långsmala sjön Stora Le. Sedan omger Ed i sin tur sjön lilla Le. Ett samhälle som har runt 3000 invånare. Hade jag fått vara med och bestämma så hade även sågverket byggts i anslutning till Ed, i stället för Nössemark. Då hade det sparats enorma pengar på lång sikt i minskade transporter. Dessutom så går det järnväg till Ed. Men det måste ha funnits andra anledningar än långa onödiga transporter som stod i fokus när dessa, numera oåterkalleliga beslut togs. Jag tror inte att man då, visste hur stora volymer som skulle sågas? Om man räknar grovt så ska det gå 10 000 lastbilar med släp, fyllda med stockar, varje år till Nössemark. Sedan ska det nästan lika många från sågverket med virke och biprodukter åt andra hållet. Nössemark ligger 30 km norr om Ed, och den vägen är extremt krokig och kuperad. Jag tror inte att det är speciellt många av dessa transporter till och från, särskilt från, som går norrut. Ja, hoppas att jag har fel om detta, annars är det lite av en missräkning, att bygga ett så stort sågverk i Nössemark. 

I vilket fall, denna såg slukar enorma mängder med virke, en lastbil fylld med stockar räcker i ungefär 15-20 minuter. För min del är det här med skogsindustri ett stort mynt med dubbla sidor. Utan vår skogsindustri hade vi inte haft denna välfärd vi har. Det är ett obestridbart faktum. Men som med allt annat som ska industrialiseras så blir det lätt överdrifter och oskäliga omfördelningar av vinsterna. Ett av problemen är att vinsterna inte fördelas rättvist, men det är egentligen en politisk fråga. Sedan ska man dessutom ha i åtanke att det bolaget jag är anställd i till 70% ägs av ett bolag som är stationerat i Kanada. Så är det med andra stora bolag här i Sverige. Det känns ju inte heller så bra om man gå lite djupare ner i analysen av fördelningen av vinster. Men om man ska gå omkring och tänka och gräva ner sig i det så blir man bara förbannad och bitter, det tjänar inget till och även om det är svårt så måste man försöka stå över det och se andra syften och mål. I vilket fall så skapar det sysselsättning och välfärd även här i Sverige. 

Det var en sida, den andra sidan av myntet är klimat och miljö, samt vår allt större avsaknad av en mångfaldig skog. Försvaret av rödlistade arter går en svår kamp mot industrins intresse, vem som har rätt eller fel är mycket svårt att avgöra. Men om vi väl har utrotat en art är det väldigt svårt, eller till och med helt omöjligt för människan att återskapa den utrotade arten. 

Trakthyggen är en relativt ny metod att avverka skog på, den är ytterst kostnadseffektiv och snabb metod. Men den slår sönder miljön i och runt omkring det avverkade orådet och dessutom läcker det ut enorma mängder koldioxid under de kommande 20 åren. Det finns andra sätt att avverka på men dessa är inte ekonomiskt lönsamma och därför fortsätter industrin lobba för trakthyggen, där det är möjligt. Hyggena har över tid minskat i storlek men är ändå det mest förkommande sättet av avverka på. Dessutom så har det drivits en alldeles för monoton och ensidig plantering av gran. Dessa plantage av granar har lett till en utarmning av mångfald. Om man går i en tät granskog kan man på marken under dessa granar se ett näst intill sterilt landskap. Det finns inget som kan växa där. Detta är inte naturligt och om dessa områden blir större än vad dom redan är så kommer det inte komma något gott ut ur det. Jag tror att de senaste årens granbarkborreangrepp till stora delar hänger i hop med dessa plantage. Stora områden med gran har planterats på olämpliga marker, när sedan torkan har slagit till, allt oftare och i längre perioder, på grund av klimatförändringarna, så har motståndskraften inte räckt till. Det känner granbarkborrarna och utnyttjar för sin arts överlevnad och utveckling. 

Nu forskas det på att gå in med gen-saxen och ändra i DNA-strukturen i dessa granbarkborrar. sedan ska man släppa ut dessa modifierade borrar i naturen, dessa ska i sin tur infiltrera de naturliga borrarna så att dom på sikt blir försvagade och därmed "räddas" granarna. Men är det verkligen rätt väg att gå? Det känns fel på så många sätt, dels går man in i genomet, in i naturens, nu minst kända delar, för att ändra på saker som det för evolutionen tar tusentals år att ändra. Man ändrar på saker för att uppnå ett specifikt mål, men hur mycket annat ändrar man på, saker som vi inte har någon koll på? Allt i naturen hänger ihop, det är ett otroligt komplext system och vi har inte tillräckligt med kunskap för att gå in och leka Gud över naturen. När man väl släppt ut dessa modifierade baggar så kan kan man inte ta tillbaka dom till labberatoriet om det visar sig få oönskade effekter. Sedan är det ytterligare en sak, med dessa modifierade granbarkborrar försöker man åtgärda symtomet, inte orsaken till borrarnas ökning i antal. Orsaken är en alltför ensidig skogspolitik, som haft ekonomin i fokus på bekostnad av naturens mångfald. Vi måste dra ner på takten i industrin, detta vet alla men det är ingen politiker som kan ta dessa beslut utan att tappa i popularitet. För vem vill avstå saker? Vem vill få en minskad storlek på sin plånbok? Med näbbar och klor försvaras rådande system. Den styrande och bestämmande delen av befolkningen har alldeles för mycket att förlora om det skulle bli systemändringar där jordens klimatmående stod högst upp på dagordningen i stället för ekonomin. 

Med ovan sagt så är det med en stark känsla av dubbelmoral som jag tar mig an mina dagliga arbetsuppgifter. Det går att resonera på olika sätt, för och nackdelar. Men på nått sätt måste jag, precis som alla andra i vårt samhälle, ha en inkomst. När jag började i sågverksindustrin 1987, så fanns det knappt någon som ifrågasatte det ekonomiska systemet som vi levt under sedan vi började elda och bränna det fossila kolet som finns under jordens skorpa. Då var vi bara i lindan av förståelse av vilka enorma konsekvenser ett överutnyttjande av dessa tillgångar skulle ha på vår planet. 

Sedan 1987 har det hänt väldigt mycket, de flesta monotona och tunga jobben har försvunnit och ersatts av maskiner och datorer. Det produceras flerfaldigt mer på väldigt mycket mindre personal. det hade varit intressant att ta fram uppgifter om hur många kubikmeter per anställd som det produceras i dag, jämfört med mitten på 80-talet. 

 

Söndagen 26 september. En vacker söndag, bara lite lätta slöjmoln som skymde himmelen emellanåt. Runt 18-19 grader på eftermiddagen. En lugn dag, plockade upp lite potatis, provkokade några och dom smakade väldigt bra. På eftermiddagen till Växjö, var och tankade bilen, för första gången kostade det över 1000 kr, bensinpriset är rekordhögt, runt 16:60kr/liter. Ja, det är dubbelt, som med så mycket annat här i livet. Vi vet alla att vi måste minska vårt bilåkande i fossildrivna fordon, men samtidigt gör det ont i plånboken att tanka. 

På kvällen blev det löpning varvat med gång, 10/1 minut. Det var stelt i benen under rundan, kände av baksidan av vänsterlåret lite, lite mer på andra halvan. Fint väder, runt 15 grader och svaga vindar från sydost. Löpning/Gång 10/1 minut. 6,86km, 5:33-tempo. 117mp. Därefter cirka 20 minuters löpstyrka, även det på rätt så sega ben. 

Måndagen 27 september. En mulen morron men senare under dagen kom solen, runt 17 grader. Rätt lugnt på jobbet. Efter jobbet till gymmet. Där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka som avslutades med 6*250m stakmaksin. Det tar cirka 90 sekunder per omgång i stakmaskinen och pulsen går upp rätt rejält. Det kändes ändå okej i kroppen.  

Tisdagen 28 september. En regnig morron och förmiddag. I dag var en väldigt annorlunda och spännande tisdag. Fick stiga upp en kvart tidigare än vanligt för att hinna vara I Moheda innan 06:30. Sedan åkte jag och C till Nössemark uppe i Dalsland. Till Vidas sågverk, en lång resa på runt 5 timmar. Men resan kände ändå inte så lång, det blev en hel del intressanta samtal om olika saker, men fokus var på jobbrelaterade saker. Att driva sågverk är väldigt komplext, det är så enormt många olika saker att ta hänsyn till. Att sedan få det lönsamt är än mer komplicerat. Det finns ingen möjlighet att göra det på egen hand eller lite med ena handen. Ska man få allt att spela tillsammans med samma melodi och takt så måste man vara väldigt flexibel och följsam. För mig är det mer eller mindre en gåta hur de som sätts på denna uppgift reder ut alla frågor och problem som dyker upp dagligen och som på ett eller annat sätt måste hanteras. Nössemarks sågverk är tydligen ett av de snabbaste i världen, 65-70 stockar i minuten tror jag takten ligger på förnärvarande. Vägen mellan Ed, där vi bor på Dalslands hotell, och Nössemark är extremt krokig och kuperad, jag blev åksjuk, men kunde ändå behålla lunchen som vi intagit någon timme tidigare. När man kommer till ett sågverk första gången så är det enormt mycket intryck, både av all personal som jobbar där varje dag, men även av alla maskiner som skramlar och lever om samtidigt som det produceras enorma mängder virke. Det är svårt att sortera allt som man får till del och det bara snurrar runt i huvudet. För mig tar det ett tag att vänja sig vid nya miljöer och det brukar alltid vara svårt de första gångerna, man måste bara komma över första "chocken" 

På kvällen åkte vi tillbaka till Ed, en väldigt vacker trakt runt omkring, med den långsmala sjön Stora Le som ligger som ett vykort nere mellan de höga kullarna och bergen runt om kring på båda sidor om sjön. Det blev en löprunda sedan, det behövdes då det var väldigt mycket sittande under dagen, jag är inte van att vara så mycket inomhus under dagarna och att vara i bil så länge är inte så skönt för kroppen. Hade ingen plan idag, utan ville bara ut. Vädret var perfekt, runt 12-13 grader och ingen vind och soligt. Först norrut mot Eds elljusspår, men kände mig inte tillräckligt pigg för att ge mig på de extremt kuperade spåren, dessutom mestadels gräsunderlag, kändes lite halt, efter lite trevande försök blev det i stället åter till samhället och där fortsatte jag lite planlöst. Till slut kom jag ner till sjön Lilla Le, och där var det ett flackt spår utmed sjön som jag fortsatte på innan jag åter gav mig upp mot Hotellet. Fick i hop en mil till slut. Kändes knappt något i låret. Löpning/Gång, 2km/1 minut gång, Ed. 10,15km, 4:46-tempo. 138mp.

På kvällen blev det pizza på Ed:s restaurang tillsammans med C och S, det var trevligt och väldigt annorlunda för att vara en helt vanlig tisdag en helt vanlig vardag, som på så många sätt var helt unik och för mig väldigt ovanlig. 

Onsdagen 29 september, vaknade upp i Ed, runt 12 grader under hela dagen mulet och på hemvägen till Alvesta regnade det när vi kom in i Småland. Kändes som att det var en förkylning på gång, men väldigt diffust, kände även lite sådär under tisdagen, men trodde mest på att det var nån form av "resfeber". Det var en lång och stel bilresa på tisdagseftermiddagen, dessutom lite stressad av själva resan och lite dålig sömn några nätter. Kan vara så ibland med känslan i kroppen, löpning kan få det att antingen försvinna helt eller att det blir sämre. Efter tisdagens pass kände jag mig pigg i kroppen. 

Efter frukost så åkte vi åter upp till Nössemark, väldigt jobbigt och krokigt i 3 mil. Blev lite åksjuk men inte så illa som gårdagen. Sedan blev det lite möte med personalen där, lite trevande men ändå ett första steg på en troligtvis rätt lång resa framöver. Tror ändå att jag bidra med något, även om det kan vara lite svårt att se hur, i alla fall i detta tidiga skede. Först kommer det bli mycket och jobbig input innan det kan bli någon output. Men personalen och stämningen verkar ändå ha en bra inställning till sina jobb, hoppas det fortsätter på samma sätt framöver. Vi var där till lite efter 14, sedan började en lång bilresa hem. Under resan hem så började jag nysa alltmer och förstod att det verkligen var en förkylning på gång. Var hemma strax in 20:00. En kort promenad med S för att få bort den värsta stelheten från den långa bilresan. 

Torsdagen 30 september. Mulet och runt 11-12 grader och bitvis lite lätt duggregn. I dag blev det jobb hemifrån, Näsan rinner men har ändå känt mig hyfsat pigg i huvudet under förmiddagen. 

Fredagen 1 oktober. Mulet och cirka 14 grader på eftermiddagen. Förkylningen inte bättre, ungefär som igår, kanske till och med lite sämre, mer huvudvärk i dag, annars samma som i går. Var även och köpte mig ett snabbtest. Det var negativt, ändå bra att veta. Men nu har jag nedsatt försvar och måste vara än mer försiktig när jag rör mig ute bland folk. I dag hade jag munskydd när jag var på apoteket. Det blev inte mycket jobb gjort under dagen, hade för lite energi, bara det nödvändigaste som det fanns kraft till. Framåt kvällen kände jag mig lite bättre, var det lättnaden av arbetets bördor på mina axlar som lättade sinnet? Det blev in till Växjö efter lite konsulterande med D. Där tog hon hand om mig på ett fantastiskt sätt med alla sina olika kurer hon lärt sig av sin mormor. Jag sov väldigt bra natten till lördag.  

Lördagen 2 oktober. Mulet och runt 13 grader. Blev en lite längre promenad i stället för löpning, förkylningen finns kvar i kroppen, kanske något bättre i dag, jämfört med i går. Men inte tillräckligt för att springa. Blev först mot Teleborgs slott, därifrån mot Växjö-sjön och nästan ett helt varv runt den, sedan tillbaka mot Teleborg. Runt 8,5km. Förutom förkylningen så kändes det okej i övrigt i kroppen.

Fortsatt löpning varvat med gång. 4 pass. Ett pass med lite fart.

Det går lite trögt med läkningen av vänster-benet, när det släppte i vaden så kom det tillbaka i låret igen, som jag hade problem med i våras. Men jag har märkt att det funkar okej om jag sänker farten en del. I tisdags blev det ett bra pass även om det drog lite i låret tidvis i de lite snabbare farterna. Men det kändes ändå bra att åter trycka på lite i löpning och bli lite trött. det var ett tag sedan jag fick upp pulsen så här högt på löp-pass. 

 

Söndagen 19 september. en kylig morron, 5-6 grader senare under dagen runt 12 grader. Blev en lugn söndag, på eftermiddagen till Växjö, på kvällen blev det först lite löpning varvat med gång. 5 minuter varvat med 1 minut gång, kändes bättre än väntat men i slutet kändes det en aning högt upp i vänstra låret. Vi träffade E och M en kort stund på eftermiddagen, de hade varit i Stockholm över helgen. Det var trevligt. 

Löpning/Gång 5,8km. 5:33-tempo, 120mp. 

Därefter cirka 20 minuter löpstyrka, kändes okej i kroppen. Efter passet var det lite tryckömt på vänster-hälen, annars okej. 

Måndagen 20 september. En kylig dag, med nordostliga höstvindar. Runt 7-8 grader när jag åkte från Växjö på morronen. En rätt lugn dag på jobbet, helgens körningar var långt ifrån avslutade så ett par dagars överskott till denna veckan. I bland har det gått i fatt precis och man får som Sisyfos, börja om från noll på måndagen. På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta. därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Avslutade med 6*250m stakmaskin. Lite segt idag, det var egentligen bara lagom till stakmaskinen som kroppen vaknade till liv. 

Tisdagen 21 september. En mulen dag, efter lunch lätt regn. I dag var det ett möte på jobbet, hur kan vi bli snabbare och effektivare? Ja, det kan inte gå tillräckligt fort. Det är nån slags inneboende förbannelse i vårt samhälle och industri. Det kan aldrig produceras tillräckligt fort. Trots att alla vet att jordens resurser är ändliga. Jag har skrivit om detta så många gånger nu att det börjar tjata sönder mitt eget huvud. Det går inte kämpa mot alla dessa starka krafter. Egentligen är det mycket enklare att bara flyta med och hålla tyst, men nått inom mig kan ändå inte vara tyst när det gäller. Men i vårt fall är det för tillfället inte detaljerna som begränsar. Det fordras större investeringar till att börja med, en automatisk plastmaskin, det är synd att det 2021 ska behövas plast på paketen som lämnar alla sågverk, men det är den gällande ordningen, trots alla larm om att vi inte ska använda plast i onödan? Men till slut så kommer det ändras till bättre.

På kvällen fortsatte det med lätt duggregn när jag cyklade från jobbet till Virdavallen. Efter att ha värmt lugnt i 2km så blev det sedan ett pass med en blandning av distanslöpning och intervaller. Det blev 10*800 meter, med 1 minut gåvila. På de 3 sista fylldes Virdavallen av föräldrar och barn som skulle påbörja fotbollsträning. Det blev allt svårare att springa på den bortre långsidan. På den sista intervallen blev det tvärstopp då det sprang ut 3-4 stycken barn framför mig i jakt på en boll som ville åt ett annat håll. Som väl var så hann jag stanna utan att springa över någon. Det kändes svagt drag högt upp i vänster baklår under passet, men det blev inte sämre i alla fall. 

Distans/Intervall Virdavallen. 10*800m. 1 min gåvila. 9,26km, 4:25-tempo, 142mp  

Onsdagen 22 september. Höstdagjämning, inget regn idag, men mestadels mulet, framåt eftermiddagen klarnade det upp en aning och solen visade sig, lite varmare på eftermiddagen, 15 grader. Lite struligt att få ihop hyvlingen till kommande helg. Blir inte riktigt som jag önskat. Men har någon dag till på mig att hitta en bra lösning. På eftermiddagen ett möte om kvalité i Vislanda, lite långt mellan gångerna så jag tappar tråden mellan gångerna. Behöver mer tid då det är komplexa system att sätta sig in i, det funkar inte med ögonblicksbilder då och då det krävs djupare insyn under längre, sammanhållen tid. Jaja, det är ändringar på gång i arbetsuppgifterna, det blir nog bra till slut. På kvällen till gymmet, lite senare än vanligt så det blev ett kortare pass idag. Kändes mig rätt sliten i benen efter gårdagens löpning. Blev först 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 30 minuter bål och överkroppsstyrka. 

Torsdagen 23 september. En regnig dag. Senare på dagen även rätt blåsigt. Hyfsat lugnt på jobbet och helgens hyvling är i princip klar. Marknaden är neråt, priserna väldigt höga men kunderna vill inte plocka ut nått, väntar troligen på lägre priser längre fram. På kvällen till Växjö. Det märks att Växjö växer. Nästan varje torsdag när jag åker till Växjö så hamnar jag i köer, i Europas grönaste stad. I dag var det på Söderleden som det kröp fram i 7-8 minuter i runt 20 km/h. Jag är själv en del av det så vem är jag att gnälla? Men ändå? Utvecklingen går inte framåt just nu. Blev löpning runt stads-sjöarna idag. Blev 6 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Stelt i hälen och fötterna men det släppte efter 15 minuter. Kändes bäst i mitten av passet. I slutet kände jag av låret under en lite snabbare del. Så jag sänkte farten i slutet och då släppte det lite som väl var. Regnade lite i mitten av passet, sedan öppnade sig himmeln sista kvarten och jag blev dyngsur. Fick sällskap av H sista 500 meterna. Han kom cyklandes från jobbet. Innebandyn hade dragit i gång igen. Han bjöd in mig, men även om jag är lite sugen så passar det inte med den sena tiden på söndagar. 

Löpning/Gång 6/1 minut Växjö. 10,6km, 5:05-tempo, 127 mp.

Fredagen 24 september. En klar och vacker morron, runt 7 grader. Senare på dagen mulnade det åter på och runt 14 grader. En lugn dag på jobbet, pratade en del med A.S om Nössemark, bara för att få lite mer insyn om hur det är uppbyggt där. Blir spännande nästa vecka att se detta sågverk i verkligheten. Gick även igenom ett paket C14, från ovan nämnda bolag. Denna gång var det betydligt bättre sorterat, bara någon enstaka bit av cirka 30 kollade som var för bra. Men jag hade inte koll på huvudprodukten under samma körning så det går inte dra slutsatser helt korrekt när man inte har hela bilden. 

Efter lunch blev det övningskörning med S, var åter nära en incident vid en av Alvestas alla rondeller. Det var en bil som var inne i en rondell, där 95% brukar köra rätt fram, de som gör vänstersväng brukar dels sakta ner farten dels blinka vänster, även om det inte är lag på det, borde det vara. Men denna bilen kom väldigt fort utan att blinka vänster, så även jag tog för givet att den skulle rakt fram, men det skulle den inte. S fick stopp på bilen innan det var för sent, men det är alltid läskigt när man sitter bredvid utan att kunna göra något för att stanna bilen. Jag kan inte fatta varför det inte är lag på att blinka vänster när man går in i en rondell, sedan höger när man ska ut? Då vet ju övriga trafikanter vad bilen tänker göra i god tid. 

Särskilt för cyklister så underlättar det enormt om bilister var tvungna att blinka vänster i ingången av en rondell, för i de rondeller det inte är stopplikt för bilar i förhållande till cyklar så vet man som cyklist redan när bilen går in i rondellen att den ska svänga vänster, på det viset så blir det ju fritt fram för cykeln i övergången som är rätt fram för bilen! Nedan gjorde jag en skiss för att ytterligare förtydliga 

På eftermiddagen till gymmet och där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 20 minuter ben-styrka. Kändes okej i kroppen.  

Lördagen 25 september. En mulen morron men senare på förmiddagen så skingrades molnen och en fin höst-sol visade sig från allra bästa sidan. Det blev en väldigt lugn lördags-runda, ville inte dra upp känningen i högra låret, som jag haft någon halvannan vecka nu. Det kändes bra i dag, bara sista 3-4 km som det drog lite mer i låret då jag ökade farten något. Det blev 10 minuters löpning varvat med 1 minut gång.  Löpning/Gång 10/1 minut. Växjö. 15,37km, 5:30-tempo, 123mp.

Fortsatt Löpning varvat med gång. 4 pass, ett med lite fart.

Totalt sett så har det varit en bra träningsvecka, fortsatt rehab-löpning. I tisdags var det med lite fart men då kändes det en del i låret under och efter det passet. Det är lite frustrerande när man känner sig pigg i kroppen i övrigt att inte kunna springa sig riktigt trött. Även om det är jobbigt under ett hårt löp-pass så är det väldigt avslappnande efteråt, ibland kan den positiva effekten av ett riktigt hårt pass sitta i nästan ett dygn efteråt. Men resten av veckan har det blivit lugna pass och kroppen har hållit ihop. Allt har sin tid, det gäller bara att ha tålamod, och ta det fortsatt försiktigt så det inte går sönder något. Vaden är bra nu men däremot har det känts en del i yttersidan av vänsterlåret. Kanske samma skada men att den manifesteras på olika ställen allteftersom det läker ihop på olika ställen utmed benet? 

I veckan hade riksdagen sitt högtidliga öppnande, i samband med detta är Kungen och Drottningen där. Kungen brukar dessutom hålla ett tal till de samlade ledamöterna. Så även i år. Men sedan hörde jag en äldre dam som var tvungen att ringa in till P1:s Ring P1, som sänds direkt varje vardag mellan 9:30-10:00. Ett bra program där vanligt folk får vädra sina åsikter, även om programledarna avbryter och insinuerar alldeles för mycket så är det kul och intressant att ta del av alla åsikter hit och dit. I alla fall, den inringade äldre damen var alldeles till sig i trasorna. Hon var bedrövad och djupt tagen efter att hon märkt att riksdagen inte hade spelat Kungssången i samband med att vår högt ärade monark äntrade riksdagens församlade skaror. Hur kunde de underlåta sig detta förfärliga tilltag? Stackars Kungen, tyckte hon, tänk vad nesligt för honom att göra denna årliga entré i avsaknad av sin sång? Ja, man kan sannerligen fråga sig hur detta är möjligt? 

För mig är det en obeskrivlig gåta att vi överhuvudtaget har kvar kungahuset. Jag tycker det är en kvarleva från en gammal tid då någon slags självutnämnd, sedan många generationer, ärvd makt ska hyllas och äras bara för att en av hans förfäder en gång tillskansat sig makten över Sverige med våld och förtryck, varför ska vi ha kvar en sådan odemokratisk företeelse i ett så modernt och frigjort land som vårat? Nuvarande kung har inte presterat eller på egen hand förtjänat denna titel. Det är ett av våra stora problem här i världen. Alldeles för mycket makt och pengar går i arv till människor som inte har den rätta kapaciteten eller viljan att använda sin makt och rikedomar för allas bästa. Det är därför som det ser ut som det gör i Världen, fullt med orättvisor och egoistiska rika människor som inte förtjänar sina ärvda rikedomar. Nä ,för min del så kunde vi avskaffa detta kungahus, och resten av kungahusen i hela världen. Förr eller senare kommer det ändå hända. Innan det skett så kan inget land med värdighet kalla sig fullt demokratiskt om man dessutom ska ha kvar alla sina orättvisa kungahus. 

 

Söndagen 12 september. Rätt varmt och under morronen och förmiddagen lite regn. Runt 20 grader på eftermiddagen när solen kom fram. Annars en lugn dag, blev ett avsnitt av vänner på eftermiddagen. Sedan till Växjö. Blev lite löpning. Det var rätt stelt och kantigt idag. Blev samma upplägg som igår. 3 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Löpning/Gång. 5km, 5:58-tempo, 111mp. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka. 

Måndagen 13 september. En varm morron, runt 14 grader, mulet, senare på dagen kom solen, runt 18 grader. Nästan hela dagen höll jag på med att få till lite nya stämplar och urläggsorsaker till sorteringsmaskinen. Det kommer att behövas framöver när vi kör till Japan. det blir intressant och se om det går att få det att funka. Kunde inte vara med och se resultatet idag då det hamnade på kvällsskiftets axlar att börja köra med det. Påverkar inte sorteringen på huvudprodukten, i princip. 

På kvällen till gymmet. Där inledde jag med cirka 15 minuters löpning på gymmatta. Därefter blev det bål och överkroppsstyrka, samt stakmaskin 6*250m. Kändes bättre än väntat i kroppen. Konstigt hur det klan skilja så mycket? I går kändes det väldigt stelt och segt och sedan så här pigg idag. Jaja, det är bara att vara tacksam för det när det händer. 

Moderaterna har lag fram nya förslag om klimatpolitiken, de tycker att storföretagen ska ta hand om det. Det är ungefär som att be vargen vakta fåren.

Tisdagen 14 september. Väldigt dimmigt på morronen, runt 10 grader, senare på dagen lite sol och runt 18 grader. Fortsatte med att försöka få till Röt-detekteringen men det är svårt att få det att fungera helt perfekt. Vi hade även möte om framtiden i organisationen, det blir ändringar. Helt nya uppgifter för min del, ja vi får se hur det ska gå. 

På kvällen blev det en blandning av distans och intervaller på Virda-vallen. Det kändes inget inget i vaden men det drog lite i vänster-benet under passet, lite olika ställen under passet, men på de 3 sista så drog det lite mer högt upp i vänstra lårets yttersida, men inte direkt ont utan mer som lite trötthet i muskeln. Kanske gick på lite för hårt i slutet. De sista kändes nästan som intervaller, men vågade inte trycka på som innan skadan. Det var ändå ett fall framåt, får fortsätta med lugna pass framöver också och kanske om nån vecka att jag kan göra liknande pass som idag. 

Löpning/Gång Virdavallen. 9*800 meter, 1 min vila. 132mp.

Onsdagen 15 september. En väldigt dimmig morron. men senare under dagen lite sol. Runt 18 grader. I dag var det partiledardebatt i riksdagen, det var Lövéns sista och som sig bör så var det en gemytlig och trevlig ton i en av rundorna då statsministern hade sitt första anförande. Dom kan vara trevliga och fyndiga när dom vill men det är bara när dom vet att att det är sista debatten som det inträffra, hade inte varit fel om det kunde varit lite vänligare och mer humoristiskt även under de vanliga debatterna. Men det lär nog inte hända?

På kvällen till gymmet, inledde med 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka med avslutande stakmaskin, 6*250m . Kändes okej i kroppen. 

Det blir enligt mitt sätt att se det allt tydligare att vi har kört in på helt fel väg med projektet samhället. Det finns knappt något som går åt rätt håll. Samhället håller på att brytas i sär på så många plan. Det kapitalistiska system har den inneboende effekten. Men för att ytterligare försvåra situationen så har vi även en klimatkris till följd av att det kapitalistiska system har fått härja fritt i sin jakt på fullkomlighet. Vi har blivit så effektiva i allt vi vi behöver producera så att det måste hela tiden skapas nya behov för att hjulen ska fortsätta snurra allt fortare. Men nu slår naturen tillbaka, på både det ena och andra sättet. Men inte tillräckligt mycket för att makthavare och näringsliv ska reagera och ändra sitt sätt att se på systemet, tyvärr. Vi behöver skala ner på det mesta och göra saker och ting mer lokalt. Låt oss börja med jordbruk och natur i vår närmiljö. Här skulle man åter kunna få oss närmare naturen genom att varje kommun fick sina egna stadsnära jordbruk. Vi måste åter komma i samklang med både jord och skog på ett hållbarare sätt, och barnen ska tidigt involveras i dessa verksamheter. Tanken är inte att dessa lokala små jordbruk ska konkurrera med de redan befintliga jordbruken. Men på sikt måste vi hitta vägar ur den stordrift som råder. Sedan 70-talet har utveckling gått extremt snabbt och vi har förstört så mycket småjordbruk på kort extremt kort tid och enormt med kunskap har gått förlorad. Men vi kan återställa om bara viljan finns men det behövs ett annat ekonomiskt system för att vända den tragiska utvecklingen som varit och som tyvärr fortsätter med en allt mer avfolkad och djurfattig landsbygd. 

Torsdagen 16 september. En mulen och regnig dag, runt 14 grader. Tänk om det varit en framtida Jim Steinman som kommit i vägen för en av alla dessa kulor som nästan dagligen dödar ännu en ungdom i Sverige? Hur kan ett liv vara så lite värt? Det är djupt tragiskt. Alla dessa människor som bara lever för att bli en siffra i dödsskjutningsstatistiken. 

På kvällen till Växjö, det tar allt längre tid att köra i Växjö, enormt mycket trafik på alla vägar, dessutom en hel del grävmaskiner och andra arbetsfordon som segar ner. Regnat hela dagen, men på eftermiddagen bara lätt duggregn. Blev löpning i Växjö. 5 minuter varvat med 1 minut gång. Hade Pegasus-skorna idag, känns sköna, men efter halva rundan så börjar man känna att de är lite tyngre, särskilt idag när det var så blött ute. Kände bara av låret lite i slutet av passet. Kändes inget i vaden. 

Löpning/Gång. 5/1 minut. 10,57km, 5:26-tempo, 120mp. 

Fredagen 17 september. En mulen dag och lite regn på morronen. Runt 14 grader, rätt blåsigt från sydost på eftermiddagen. En lugn dag på jobbet. Känslan över att planeringsjobbet, som jag haft i snart 25 år, snart är över kommer allt längre in i själen. Det mentala motståndet släpper sakta taget och i de ljusaste stunderna kan det till och med kännas lite spännande att få göra nått annat även om självtvivlet plågar mig rätt mycket. I bland känns det som att man inte har någon kunskap att föra vidare till andra eller förmågan att se problem i andra verksamheter. Kanske är det så att jag bara kunnat se felaktigheter i vår verksamhet här i Alvesta, bara för att jag varit här så otroligt länge, i så fall måste jag lägga ner väldigt mycket tid på ett för mig helt nytt ställe för att kunna se mönster och arbetssätt på andra ställen. Ja, vi får se, men för att det ska bli nått av detta måste jag få gott om tid på mig, det kanske kommer krävas år av inlärning innan det kan komma ut nått bra på andra sidan. Finns i så fall det tålamodet i organisationen? Ja, det återstår att se. Den nya killen som börjat i Alvesta har redan lärt sig tillräckligt för att jag ska kunna lämna över planeringen till E. När väl det är gjort så ligger fältet öppet för nya erfarenheter. 

På efter middagen blev det först lite övningskörning med S, hon klarar bra nu och om jag varit examinator för körkort så hade jag gett henne ett nu. Men det är inte dags ännu, hon har några saker kvar att träna på i körskolan innan det är dags. Men jag märker ändå att hon har modet att köra och hon fattar beslut snabbt.  

Därefter lite lätt och avslagen träning på gymmet, inledde med 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 15 minuter ben-styrka på slitna ben. 

Reklamen som kommer upp på olika sajter på nätet är inte så smart ändå, när man väl beställt nått från någon leverantör, ja då bara sprutar det upp reklam på olika sajter på den nyss inköpta produkten i över en vecka, men va f-n är det för mening med det? Då har jag ju redan beställt och köpt! Har jag redan köpt en cykel-lampa så är det ju inte så sannolikt att jag skulle köpa en till, 2-3 dagar senare, bara för att reklamen sprutar ut olika lampor i en vecka efter att jag redan köpt en. Man blir ju inte speciellt imponerad av alla dessa algoritmer som ska vara så smarta?  

Lördagen 18 september. Lite sol tidigt på morronen, men sedan mulnade det igen lagom till löpningen, svalare idag, runt 11-12 grader, perfekt för löpning, rätt så friskt i luften också. Blev äntligen standarrundan för lördagar, tror inte jag klarat så här långt sedan semestern? Visserligen varvat med gång var 5:e minut men ändå bra att det funkade hela vägen. Kände dock av vänsterlåret lite upp mot och i rumpan på vänster sida sista halvan. Men inte direkt ont utan mer som träningsvärk. 

Löpning/Gång 5/1 minut Växjö. 15,38km, 5:38-tempo, 121 mp.