Nu känns det som om löpningen är tillbaka i de normala banorna igen, men sedan jag åter kunnat springa lite längre sammanhängande på lördagarna så har jag märkt att pulsen är väldig hög just på lördagar. Högre än vad den varit tidigare genom åren, det var egentligen bara under den tiden jag sprang lördagspass med E som pulsen var lägre. Konstigt, hittar ingen bra orsak, har provat att ändra på det mesta men utan resultat. Det innebär att det är väldigt svårt att tävla just på en lördagsförmiddag, som det var i dag, så är jag nästan 30 sekunder sämre per km, jämför med ett veckopass. Som idag skulle jag inte klara milen under 45 minuter. Pulsen slog i taket redan vid 4:30-tempo, hade visserligen de tunga Pegasus-skorna men det gör max 10 sekunder/km. Nåja, det är inte så viktigt men det är lite irriterande att man inte kan lita på kroppen riktigt.
Väldigt regnigt i veckan, under onsdagen till fredagen har det kommit över 50 mm regn och nu är det blött och mättat i markerna. Naturen suger inte upp mycket vatten denna tid på året.
Jag har tappat mycket av det politiska fokuset som annars är väldigt närvarande i mitt liv under vardagarna, till vilken nytta kan man undra? Den mesta kraften har gått till att vara med i alla turer med de nya uppgifterna på jobbet. Ännu har det inte utkristalliserats något konkret att ta på men det kommer väl inom sinom tid. I slutet på veckan miste D sin moster i Brasilien, hon hade gärna velat vara där men så blev det inte det var synd men så blir det ibland. Det är långa avstånd och det är väldigt mycket svårare att resa nu jämfört med innan pandemin.
Söndagen 17 oktober. En rätt vacker dag efter lite mulen morron, men framåt kvällen mulnade det på lite och kom en skvätt regn, runt 11 grader under dagen. Efter lite fika och ett avsnitt av vänner, så åkte vi sedan till Växjö. Där blev det sedan ett pass löpning, första 2km med D sedan själv resten, totalt runt 9 km. Kändes lite segt i benen men inte som förra söndagen. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka, då var benen ännu stummare och det var lite stelt och kantigt.
Distans Växjö, delvis med D. 8,64km, 5:38-tempo. 128mp,
Måndagen 18 oktober, en kall morron, -2 grader och is på rutorna när jag åkte från Växjö på morronen. Senare på dagen soligt och runt 9 grader. En väldigt konstig dag. Lämnade över planeringen till E idag, jag har hållit på med det sedan 1997. Det är väldigt många år. De nya arbetsuppgifterna känns fortfarande väldigt flytande och det är både läskigt och spännande på en och samma gång. Det som känns mest obekvämt är att inte ha nått som måste göras dagligen, den pressen har jag levt med under alla år. Till slut så blir man vän med pressen och den blir en del av livet. När den lyfts bort känns det väldigt märkligt och på nått sätt är det nått som fattas en. Samtidigt har jag fått allt svårare med stress och press genom åren, så det är dubbelt, men planeringsstress är ändå nått som jag lärt mig hantera genom åren. Nu får vi se vad som händer, denna dagen var i vilket fall som helst väldigt obekväm och konstig.
På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuters löpning på gymmatta. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, avslutade med 6*250m stakmaskin, det kändes okej i kroppen.
Tisdagen 19 oktober. En mulen och bitvis lite regnig dag, runt 12 grader som mest. I dag fick jag helt plötsligt väldigt mycket olika saker att fundera på, det blev en bra dag och jag hann inte på långa vägar med allt som jag tänkte. Nu har jag dock hittat något projekt i Alvesta och sedan blir det säkert något i Nössemark också. Hade en tanke förra veckan sedan blev den lite klarare under dagen efter att ha pratat med en säljare. Ska prata med Nössemark för att se om det går att genomföra, eller åtminstone testa, om det funkar tror jag det kan bli bra. Det handlar om flöden i olika kvalitéer under en och samma körning.
På kvällen till Virdavallen. Där blev det samma pass som förra veckan, lite piggare i kroppen denna gången. 6*800 meter med 1 min gåvila mellan. Tanken var lite lugnare men den sista blev väldigt tuff men också den snabbaste, lagom till sista intervallen kom ett gäng hockeyspelare och joggade runt samtidigt. Det blev en extra krydda. Kändes bra i ben och fötter, under nerjoggen var jag rätt sliten i benen. 3:43 .tempo i snitt.
Intervaller Virdavallen. 6*800meter. 1 min gåvila.
Onsdagen 20 oktober. Regn hela dagen, runt 20 mm fram till 18-tiden, sedan är det "utlovat" runt 20 till innan detta dygnet är över. Kommer troligtvis leda till översvämningar. Runt 14 grader som varmast.
Nu är det höst på riktigt, mörkt och träden förlorar mer och mer löv för varje dag, om några veckor står dom åter helt kala i ett halvår framöver. Sedan kommer normaltiden och förmörkar kvällarna ytterligare. Hade varit bättre att vrida fram klockan ännu en timme på vintern, bättre det är lite ljust på kvällen än morronen. Skulle ju bli avskaffande av omställningen, men kvarnarna maler långsamt i EU. Lugnar idag, men låg och funderade på sorteringen av 47*100 i Nössemark när jag vaknade till mitt i natten. Nu har jag skickat ett mail, så får vi se hur det går. I en perfekt värld så skulle dom hyvlas där men det är nog en bit bort. Ett steg i taget.
På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 35 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen.
Torsdagen 21 oktober. En väldigt regnig dag, över 20 mm även i dag. Efter regnet så kom blåsten, måttligt till frisk vind, 7-8 grader. Lite stimmigt på jobbet, det blir lite hit och lite dit nu när jag har nya uppgifter. Ett rätt långt samtal med A, då jag fick mycket info om hur det går till i Vimmerby. Ett fur-sågverk utan hyvleri, men med ett justerverk. Där finns det också en Rema-maskin. Det var intressant och tydligen finns det en del att göra där med olika kvalitéer.
På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, regnet hade slutat men det var väldigt blött på sina ställen, friska vindar från väst, så det blev rejäl motvind på sina ställen, kändes tungt i benen, särskilt första 5 km sedan lite bättre ett par km, sedan tungt i slutet, kändes okej i benen, lite trött i vaderna sista 2km. Hade de tunga Pegasus-skorna. Distans Växjö. 9,7km, 4:46-tempo, 133mp.
Fredagen 23 oktober. Regn på förmiddagen, sedan fint på eftermiddagen och kvällen. Blev en annorlunda morron och fredag, mot vad det brukar vara, allt känns annorlunda nuförtiden, jämfört med när ja hade andra arbetsuppgifter. Man fylls med både glädje och motstånd mot alla dessa pågående och kommande livsförändrande sakerna som framtiden har i sitt sköte. Men känslan är ändå mer positiv än negativ. På morron till Liljas för service, fick skjuts med E till Alvesta och där hann jag i alla fall säga hej till S innan hon stack till skolan. det blev lite snack med A om reman och jag var även inne och tittade runt. Det finns mycket att se över och jag har ännu inte lärt mig alla menyerna och hur man går vidare från en meny till en annan om man vill följa en viss kvalité. Men första intrycken är ändå att det känns hyfsat lätt hitta och navigera, ett mer lättfattligt system jämfört med WE. Men som sagt lite för tidigt än för att kunna dra några egentliga slutsatser. Sedan fick vi en lektion om företagsekonomi av ekonomichefen, det är intressant men rätt krångligt, det viktiga är ändå var det står på sista raden i resultatet och vad som sedan händer är fortsatt höljt i dunkel för de flesta. Men det är bara att gneta på och dra sitt strå till stacken och hoppas att de är nöjda och fattar rätt beslut för så många som möjligt.
På eftermiddagen blev det ett avsnitt av vänner med S, vi hann även med ett parti patiens, jag visade henne en version jag gjorde som barn. Vi gjorde den tillsammans och den gick ut, det brukar vara en på 20 att de går ut. Det var kul. Sedan buss till Växjö för att hämta bilen. Det blev en extra kostnad på nästan 3500. Det visade sig att vid kamremsbytet så var även vattenpumpen i rätt dåligt skick, att inte byta den nu skulle kunna innebära ett byte om nått år och då får man byta kamremmen igen och kostnaden skulle bli runt 10 000. Ja, det är bara att lite på att det stämmer, hur ska jag kunna kontrollera att det stämmer? I vilket fall, jag lite på Liljas, det är ett proffsigt företag, men det kostar. I vilket fall så betalar jag hellre lite mer för att få ett korrekt utfört arbete med originaldelar än att få ett dåligt utfört arbete med piratkopior.
Sedan blev det till min bror och fru för lite middag. Det blev en väldigt trevlig kväll.
Lördagen 23 oktober. En väldigt vacker morron och förmiddag, frost på marken och runt 4 grader och solsken när jag påbörjade dagens runda. Pulsen hög i dag också. När jag ökade lite sista 5km så slog pulsen i taket och var runt 160 slag. ändå var inte andningen påverkad alls mycket. Det brukar vara andningen som är den begränsande faktorn i vanliga vardags-pass. I dag behövde jag inte ens använda 3-taktsandningen, i veckopassen slår den in redan vid 145-150 i puls. När jag är i bra form så är det harmoni mellan lungor och hjärta och då är det väldigt mäktigt att springa ett hårt pass. Man riktigt känner hur kroppen harmonierar mellan lungor, hjärta och ben, tyvärr är det sällan dessa pass dyker upp. Men det är ändå nått att hela tiden sträva efter. Om jag jämför med ett normalpass i veckan motsvarade lungornas ansträngning runt 135 i puls, det är 25 slags skillnad. Hade visserligen de 300 gram tunga Pegasus-skorna, men det hade jag i torsdags också. Då var tempot 4:38 och medelpulsen 133. I dag var tempot 5:01 och medelpulsen 137. Så det är nått som händer på lördagar. Har försökt analysera och prova mig fram via uteslutningsmetoden genom åren, men har ännu inte hittat nån speciell orsak.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar