I tisdags fick jag åter känningar i vänstervaden. Började nog egentligen redan efter förra lördagens pass. Då jag kände mig sliten och trött i vaderna efter ett tungt pass. Sedan blev det lite för hårt i tisdags och under onsdagen kändes det inte alls bra och i torsdags cyklade jag i stället för att springa. Men i dag funkade det åter att springa, dock varvat med gång. Det viktiga är ändå att hålla i gång löprörelserna så mycket som möjligt. Får åter bli en period med varvning mellan löpning och gång. Annars har veckan rullat på men det är lite svårt med det nya jobbet. Jag hittar inte riktigt rätt i rollen. Men det kommer ta tid och både jag och andra måste ha tålamod. Vissa saker blev i alla fall gjorda och en del blev till och med bra, i alla fall på lite sikt.
Söndagen 24 oktober. En mulen dag, -2 på natten, framåt dagen runt 10 grader, knappt någon vind. En lugn dag. På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, delvis med D. Kändes stelt i benen och kände av lite i vänstervaden till och från under passet. I slutet kändes det lite högt upp i baksidan av vänster lår. Då avbröt jag och det var nog bra, för sedan kändes det bättre i benen under den efterföljande löp-styrkan. Det är tydligt att jag behöver mer återhämtning jämfört med ett par år sedan. Distans Växjö, delvis med D. 6,26km, 6:43-tempo, 108mp. Därefter cirka 20 minuters löpstyrka.
Måndagen 25 oktober. En mulen morron men senare på dagen sken solen resten av dagen, knapp någon vind. 9 grader som mest. Körde från Växjö på morronen. Men redan på eftermiddagen fick jag åka in till stan igen, S mådde inte bra och ville jag skulle hämta.
Det var annars lite trögt idag. Det är svårt att komma in i det nya, uppgifterna är flytande och det är väldigt svårt på distans, för det dyker upp frågor mest hela tiden som är svåra att få svar på när man inte ser hela bilden. Det nya systemet är också lite svårnavigerat för min del, men det var i och för sig rätt väntat. Känns lite svårt att fråga hela tiden då folk redan är upptagna med sina dagliga uppgifter. Jaja vi får se om det vill lossna lite framöver kanske, måndagar är måndagar av nån anledning, det måste man ha i åminnelse när man är inne i en svacka.
På kvällen till gymmet, inledde med löpning på gymmatta, kände mig pigg i kroppen men kände av vaden och vänsterlåret lite, ungefär som igår. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka + 6*250m stakmaskin. Kändes helt okej.
Tisdagen 26 oktober. En mulen dag och på förmiddagen drog det in ett regn område i ett par timmar, runt 12 grader på eftermiddagen när regnet dragit vidare. Det var ett Teams-möte under förmiddagen, intressant att få höra om de nya funktionerna i Rema-systemet. För mig är i och för sig allt nytt vad det gäller det systemet. Men tycker ändå att de nya funktionerna påminner en del om det som finns i WE-systemet. På eftermiddagen blev det till att göra lite nya produkter i WE, för att rädda lite bitar i en kommande körning från att blir felaktigt nedklassade.
På kvällen cykel till Spånen, där blev det sedan ett kuperat pass, en runda jag sprungit många gånger genom åren. Den är perfekt med en hyfsat lugn början sedan blir det kuperat i mitten, sedan någon km flackt innan den väldigt kuperade avslutningen. Det spelar ingen roll hur lugnt man går ut, man blir alltid helt slut sista 2-3km. Kändes bra i ben och fötter första halvan, efter 5km kom det lite drag i insidan av vänstervaden. Men klarade sig hela rundan utan att brista sönder. Men det var nog precis på gränsen. Stramt nu någon timme efter. Klockan mätte 100 meter kort ungefär. Jämfört med den mycket korrektare 305:an, som hade en betydligt stabilare GPS, framför allt märks det i skogen.
Kuperad distans Spånen. 9,98km. 4:23-tempo, 151mp.
Onsdagen 27 oktober. Mulet och disduggregn varvat med lätt regn, lite blåsigt från väst, 13 grader som varmast. I dag hittade vi en sak som kanske kan underlätta upp i det nordligaste sågverket i koncernen, vi får se när alla sagt sitt. Men om det funkar så kommer det underlätta en del i pakethanteringen, vi har gjort samma sak i Alvesta under en del år. Även sak till USA-marknaden, med en nerkapslängd, men det kommer knappt göra någon skillnad i totalen, kanske nån krona på rätt håll.
På kvällen till gymmet och där blev det först cirka 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 40 minuters bål och överkroppsstyrka, lite segt i dag. Vaden kändes okej under "löpningen", men annars har det varit lite stramt under dagen.
Torsdagen 28 oktober. Mulet under dagen, framåt eftermiddagen kom solen fram. Runt 12 grader. Lite hit och dit på jobbet, ibland känns det lite svårt. Hittar inte riktigt rätt alla dagar. Det svänger lite hit och dit och det blir lite svårt att hitta fokus. Under dagen var det mycket med sorteringen till USA, det finns olika sätt se på sakerna, vi kan gör helt rätt i ena änden men då blir det fel i den andra och kontrollanterna kommer att dra oss i örat. Ja, i bland vet man inte vilket ben man ska stå på.
På kvällen till Växjö och det kändes fortfarande för mycket i vaden för att det skulle vara lönt med ett löp-pass. Så det blev ett pass cykling i stället. Kändes bra i ben och fötter samt vaden under cyklingen. Blev runt Södra Bergundasjön samt Växjösjön och Trummen. Fint väder men höstigt och mättat med fukt i luften trots att solen sken blekt i horisonten. Knappt några löv kvar på träden längre, och de som fortfarande sitter kvar är bruna och sköra, vid nästa lite blåsiga dag tvingas även de släppa taget och singla ner mot marken där de inom sinom tid blir mat för maskarna och sedan förvandlas till jord och efter ett tag så klättrar dom i någon form upp i ett nytt träd och blir blad eller löv igen. Cirkeln sluts om vi människor inte hinner fördärva allts liv tillvaro med sin enorma förstörelsekraft.
Cykling Växjö, med Hybriden. 18km, 21,7km/h. 106mp.
För första gången på nio år så lyckades jag glömma års-dagen av när D och jag träffades, det var en besvikelse, framför allt från mig själv.
Fredagen 29 oktober. En mulen morron och förmiddag. Men vid lunchtiden skingrades molnen och fram kom en blek höstsol. Runt 12 grader på eftermiddagen. En lugn dag på jobbet, blev åter lite prat hit och dit om olika sätt att lösa kvalitetsproblematiken till USA, vi får prova lite olika alternativ framöver.
På eftermiddagen tog jag en fin promenad i det bleka solskenet uppe vid Spånen. Det är mycket vatten i sjön nu. Stenarna som man kan se sticka upp lite här och där i vanliga fall är nu dolda av det höga vattenståndet. Nästan alla löv är borta från träden och skogen går in i höst och vintervila så sakteliga.
Lördagen 30 oktober. En mulen morron och förmiddag, knappt någon vind och runt 12 grader som varmast. Vaden har känts bättre och jag ville försöka att springa. Det blev åter att varva löpning med gång. I dag blev det 4 minuter varvat med 1 minut gång. Det funkade hela passet idag, det kändes lite stramt i mitten på passet, men på ett annat ställe jämfört med i tisdags. I slutet på passet kändes det nästan bäst i kroppen. Men höll mig ändå till den tänkta sträckan. Ett varv runt Södra Bergundasjön.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar