3 pass löpning, 2 på löpband. Vintern har kommit med massor med snö och kyla.

I den privata kapitalistiska sektorn råder ett tufft, hårt klimat, där de vassa armbågarna är de som går segrande ur striden. Det är en ständig jakt på ökade rikedomar, det blir aldrig tillräckligt mycket. Så funkar kapitalismen, så länge det finns något att roffa åt sig och göra vinst på så kommer det fortsätta. Vi lever alla i det systemet och det är extremt svårt att ställa sig vid sidan om. Det krävs stort mod och envishet för att orka med det. 

Jag längtar efter ett lugn och en inre tillfredsställes av att göra gott och rätt. Drömmar om att alla kusiner ska få tillbaka släktens gård lever inom mig, men ju längre livet fortlöper så inser man sina begränsningar och lågan blir allt svagare. Hade det kunnat bli annorlunda om man gjort ett annat val tidigare i livet? Svårt att säga. Men samtidigt är det i kämpandet som livet är som mest levande. Det är tryggheten och stora rikedomar som söver ner många lovande människor. När den stora tryggheten är uppnådd så återstår bara njutningen, men för att få njutning i fulla drag måste man dessförinnan har lidit en del kval. Så är det med allting. 

Det finns inga eviga stunder av lycka eller välmående, allt går i vågor och cykler och när man är uppe i toppen finns det bara åt ett håll som det kan gå. Likadant när man är på den andra sidan av skalan, längst ner i skiten och allt elände har bottnat så finns det bara en väg och det är uppåt. Sedan är det självklart alltid på olika nivåer. Men längtan och tro på ett annat och bättre liv går inte att ta ifrån ens den fattigaste själen, de sakerna äger man själv även om man blir svårt plågad och orättvist behandlad. För att allt ändå ska få en mening så måste det finnas en rättvisa till slut. Även om det inte sker i detta liv så kommer allt att utjämnas och rättas till. Så funkar det med allt i naturen, även om vi gör allt för att leva så långt i från naturens villkor så kommer till slut verkligheten ifatt oss alla. 

Den av människan skapade "naturlagen" ekonomi eller om man vill kalla det kapitalism, bygger på att det finns en natur att utnyttja. Som det är nu är vi på väg mot en katastrof, det vet alla men ingen vill lämna festen så länge som musiken fortfarande spelar. "Bakfyllan" som följer blir monumental, men som en alkolist så skjuter vi tillnyktrandet framför oss så länge det bara går. 

Men det finns hopp, och det är ungdomen, den nya generationen, som kan rädda oss ur den till synes nästintill hopplösa situationen vi genom 150 års fossilt brännande har försatt oss i. Efter att i 150 år njutit av oljans fantastiska hjälp så är det dags att städa upp efter festen. Men vi kan ändå inte skylla på någon, för på den tiden då man upptäckte oljans enorma kraft hade den tidens pionjärer ingen aning om alla negativa konsekvenser som kommande generationer skulle bli vittne till. Men nu står vi här, mitt i skiten och vet inte riktigt var eller vart vi ska ta vägen. 

Det måste till ett nytt ekonomiskt system, ett system där naturens ändliga resurser måste bli den styrande faktorn som vi måste förhålla oss till. Det är naturens årliga förmågor som ska bestämma budgeten. Eftersom skulden till naturen är enorm så måste det dessutom betalas tillbaka rejäla summor de första decennierna av återhämtningen. För att detta ska funka med en växande befolkning så måste de enorma klyftorna som skapats den senaste tiden utjämnas, att avskaffa dom helt hade varit drömmen men det kommer troligtvis aldrig att ske. Staterna måste genom beskattning utjämna skillnaderna i samhället och dessutom på riktigt skatteväxla, så att förnyelsebara alternativ blir prioriterade framför de för naturen skadliga resursernas exploatering fortsätter som idag. Det enorma överflödet av varor och tjänster som vi inte behöver måste minska drastiskt. Tillbaka till det enkla och förnuftiga levernet. Det mesta som är verkliga mänskliga behov och njutningar är mer eller mindre gratis och finns i överflöd i den natur vi med så rask takt förstör. Fast än är det inte försent och otaliga exempel har visat på naturens fantastiska förmåga att återhämta sig om den bara ges rätt förutsättningar. Den första insatsen jag skulle införa som bestämmande hade varit att införa en medborgarlön för samtliga invånare. Det hade blivit en fantastisk start på det nya samhället. Dessutom skulle varje samhälle ha en offentligt skött gård. Där alla kommunens matbehov skulle tillverkas. Inte i konkurrens med det privata jordbruket, nä, det skulle vara i samarbete. Alla barn skulle på nått sätt involveras i denna verksamhet. De som idag klipper massor med offentliga gräsmattor skulle istället utbildas till lantbruksarbetare. Djur skulle beta de offentliga gräsmattorna och dess tillväxt och överskott skulle användas som mat i de kommunala verksamheterna. 

Det finns många olika idéer om framtidens samhälle, ett samhälle som bygger på gemenskap och ett liv som levs i samklang med vår underbara natur. Det behövs bara rätt sorts människor i beslutande ställning, människor som tror mer på naturen än kapitalismen.      

Den senaste tiden har mina nya arbetsuppgifter satt fart på huvudet och en del av allt som jag går igenom i mina tankar angående jobbet har jag delvis förmedlat i detta forum. Men det känns inte riktigt rätt. Visserligen är detta troligtvis Sveriges minst lästa blogg. Men då jag ändå inte "vågar" skriva ner alla tankar så blir det bara urvattnat och ointressant. Jag har under en längre tid tänkt skriva ner Min historia om allt jag varit med om vad det gäller arbetslivet. Men det är en stor uppgift och frågan är om jag då vågar vara ärlig? Det tycker jag är allra svårast med att skriva nått som ska nå någon form av offentlighet. Att våga vara obekväm, det stadiet har jag ännu inte nått och det stör mig. Jag kan i ett möte öga mot öga vara mer ärlig och öppen än jag kan vara när jag försöker skriva. Kanske att jag skulle kunna använda romanformen? Men inte heller där känner jag mig riktigt bekväm. Vi får se i framtiden. Men framöver blir det på denna sidan mest om den dagliga träningen och vädret, tråkigt och basalt men så får det bli tillsvidare. 

Men som nån av bröderna Marx sa. "Jag har mina principer, och om inte de passar så har jag andra."  För min del bli det ungefär som att det som är min sanning idag är morgondagens lögn och vice versa. 

1:a Advent 28 november. En mulen dag, runt 2 grader mest hela dagen. I går kväll kom det lite snö som blev liggandes då, men i dag var det åter grönt på gräset. En lugn dag, på eftermiddagen åkte vi in till Växjö. Mörkret hade redan fallit. Där blev det sedan först cirka 2 km löpning med D, lite stelt och stumt i början. Därefter cirka 40 minuters löp-styrka. 

Måndagen 29 november. En kylig morron och dag. Runt 0 som varmast, nu på kvällen -7. Verkar som det blir en tidig vinter i år. I dag hyvlade vi 22*100 till 19*89. Verkar som det blev bra, fast vi får invänta tills det kommit fram till kund. 

På kvällen till gymmet, där blev det först2km löpning på gymmatta, därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej. 

Tisdagen 30 november. Säsongens första snö kom i dag, kallt hela dagen, -3 som varmast -9 i natt. Typiskt nog så var det inventering idag, det blev kallt om fingrarna efter någon timme, det hjälper inte hur mycket kläder man har på sig när man står still och bockar av paketnummer i en pärm, bitvis gick det ändå att ha vantar på sig, men så fort man ska bläddra så funkar det inte. Annars en rätt lugn dag, vid 8-tiden började det snöa, kom ungefär 3-4 cm. 

På eftermiddagen blev det till gymmet och löpning på löpband, det var för halt på cykelvägarna för att det skulle kunna bli några intervaller ute. Totalt 12 km på bandet, efter någon km uppjogg blev det sedan 4 minuter med 15km/h, varvat med 1 minut gåvila. totalt blev 9 stycken sådana intervaller. Sista 3-4 kände jag att det drog lite i baksidan av högerlår, annars okej känsla. Blev jobbigt i slutet men inte som utomhus i samma farter. Tror inte bandet stämmer riktig, i dag hade jag första bandet. 

Löpband, 9*4min 15km/h, 1 min gåvila. totalt 12km, 4:51 km, 139mp.

Onsdagen 1 december. Lugnt väder på morronen, men kallt -12 grader. Efter lunch började det snöa, och senare på eftermiddagen tog vinden i rejält, ingen bra kombination. Det är konstigt när man kollar på väder-apparna så visar det visserligen några snöflingor och lite vindar på 7m/s men det finns inte en möjlighet att i huvudet översätta det till verkligheten när man befinner sig mitt i ett sådant oväder. Det är cirka 3 km från gymmet till hemmet. Det tog 40 minuter att asa cykeln hem, försökte cykla, men det var bara på korta sträckor som det funkade. Ändå hade jag medvind. Ja, det känns som väldigt längesedan som det var snöstorm. 

På kvällen till gymmet, eftersom jag blev rejält uppvärmd av att promenera med cykeln i snöstormen så behövdes det ingen löpning på gymmatta. Det blev ett hela kroppen styrkepass, kändes lite segt idag. Men inte ont nånstans, bara sliten i kroppen. 

Torsdagen 2 december. Snön fortsatte vräka ner under gårdagskvällen och hela natten. Ett par minusgrader under dagen och nu på kvällen har det klarnat upp och tempen sjunker snabbt, -6 nu vid 18:30-tiden. Det har säkert kommit 40cm, tillsammans med hård blåst har det drivit igen på sina ställen. Blev till att skotta både hemma och på jobbet, säkert över en timme sammanlagt. 

På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, det var bra snöröjt men ändå lite isigt på sina ställen samt att drivit igen på andra ställen. Hade de "tunga" Pegasus-skorna idag. Tog det rätt lugnt, blev 5/1 minuter löpning varvat med gång. Kändes helt okej i fötter och ben idag. Löpning varvat med gång. 5/1 minut. 10,53km. 5:13-tempo, 125mp.

Fredagen 3 december. En kall morron, -8 och dimmigt. Trodde det skulle vara halt när det var både fuktigt och kallt, men det brukar inte vara halt om det går under 5 minusgrader. I vilket fall så kom jag helskinnad från Växjö när jag i arla morronstund körde min bil i mörkret och dimman till Alvesta. 

Lördagen 4 december. Det kom cirka 5-10 cm snö under natten och morronen, som utlovat. Bara ett par minusgrader. Snön gjorde att jag valde löpband i stället för att springa ute. Det var flera år sedan jag sprang på löpband en lördag. Det blev ett helt okej pass. Pulsen hög, som den brukar vara på lördagar. Sprang 10 minuter varvat med 1 minut gång. Hastigheten varierade mellan 12-15 km/h. Huvuddelen i 13 km/h. Bara sista km med 15 km/h. Lite stramt i vänsterhälen, annars inga övriga känningar. 

Löpband, 15km. Löpning/Gång, 10/1 minut. 4:54-tempo, 139 mp.

3 pass löpning, ny resa till Nössemark.

Blev ännu en resa till Nössemark, vi åkte upp redan på måndagen, sedan 2 långa dagar innan jag var hemma i Alvesta igen. Veckan kändes väldigt lång på det sättet, på tisdagen var nästan känslan att det var torsdag-kväll. För en företagare måste det vara som en dröm! Men det är ju inte jag. Var ändå en bra resa, blir väldigt intensivt då det pratades nästan bara jobb både på ditvägen och hemvägen, tid till reflektion kommer först ett par dagar efteråt. Men det drar energi från huvudet, samtidigt som det ibland är intressant så känner jag mig dränerad på kraft, finns inga energi kvar till att fundera på "viktiga" saker. Men det blir väl bra till slut. Löpningen har gått okej, men blivit lite annorlunda i tisdags var det ont om tid så det blev ett kort lugnt pass i Ed. I torsdags var det regn och mörker som gjorde att jag sprang på löpband i stället. 

I den svenska politiken har det varit turbulent, men så här några dagar efter att den senaste krutröken lagt sig så tror jag att allt varit ett spel, iscensatt av de knipsluga sossarna tillsammans med MP och V. Att C agerade väldigt spretigt var väntat då de blev extremt provocerade av S,MP och V. Den moderata talmannen kände sig lurad och kunde inte genomskåda spelet som föregicks framför hans ögon och dagen efter att den första kvinnliga statsministern, inom 7 timmars spann, hann med att både tillsättas och avgå blev väl mycket för honom, han som annars framstår som tämligen timid och stillsam blev ytterst irriterad och skyllde hela händelsekedjan på MP. Men borde han inte själv insett detta i så fall? Att han skyllde allt på MP gjorde han förmodligen för att bereda marken för högerflanken inför nästa val. Nu kommer allt lugna ner sig. Sossarna klamrar sig fast vid makten och ska fram till valet styra med en högerbudget. Alla är nöjda och glada, gladast är nog SD som en gång för alla välkomnats i den gemytliga höger-värmen. 

  

Söndagen 21 november. En mulen morron, men framåt förmiddagen skingrades molnen och resten av dagen bjöds vi på en lågt stående, blek novembersol som gjorde sitt bästa att värma lite. Bytte till vinterdäck på bilen. När jag tog bort ett av sommardäcken satt det en 3-tumsspik genom ena däckgavelns insida, otroligt nog hade spiken gått in precis i "köttet" och måste ha nuddat det innersta lagret utan att gå igenom. Kanske att spiken suttit där sedan semestern när jag var på soptippen, då minns jag att det innan mig varit någon slarvig sopslängare som troligtvis sopat rent sitt släp från skräp, det låg stora mängder med spik asfalten, dessa såg jag inte förrän det var försent när jag kom körandes med mitt skräp-lass, jag hade tur denna gången som klarade mig utan punka hela sommaren och hösten. 

På kvällen till Växjö, där blev det först lite löpning med D, cirka 2km. Därefter cirka 40 minuters löp-styrka. Kändes okej i ben och fötter. 

Måndagen 22 november. En vacker morron och förmiddag, -3 på morronen sedan bara någon plusgrad under dagen. En lång dag, då C och jag åkte till Nössemark. vi var framme strax efter 12, sedan blev det ett bra möte med personalen där. Vi gick igenom de olika kvalitéerna och diskuterade eventuella ändringar och tillägg, tror det kommer bli bra till slut. På kvällen tillbaka till Ed, där vi ska bo i natt. Mörkret hade redan fallit när vi åkte från Nössemark. Vägen till Ed är 30km lång med 365 kurvor, samt att det går upp och ner mest hela tiden. Denna gången blev jag inte åksjuk så det var bra. I Ed blev det sedan en kort och rätt lugn löprunda, sprang runt sjön Lilla Le, i slutet av rundan runt sjön blev jag dock osäker och visste inte riktigt var jag var. det är väldigt mycket svårare att orientera sig i dunklet som råder i november, trots bra belysning så blir man lätt vill, det gick bra så länge jag hade sjön i sikte men i slutet kom jag lite för långt ifrån och då tappade jag bort mig. Blev 5 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Kände av vänsterhälen en aning, annars bra känsla i övrigt. Senare på kvällen blev det pizza på Ed´s pizzeria, väldigt gott då jag var rejält hungrig. 

Löpning/Gång 5/1 minut, Ed. 6,83km, 4:58-tempo, 128mp.

Tisdagen 23 november. En kylig morron i Ed, ett par minusgrader, senare på dagen solsken och ett par plusgrader. Det blev en lång dag innan jag åter var hemma i Alvesta vid 18:30 tiden. Först åkte vi upp till Nössemark från Ed på morronen. Det blev en bra förmiddag i Nössemark. Pratade först med S och vi gick igenom lite orders och gårdagens punkter. Tror det kommer bli väldigt bra på sikt även om det är stökigt just nu med många trådar åt alla håll, det blir så när man går från en huvuduppgift till en annan. Då spretar och drar det i både det gamla och nya på en och samma gång. Kommer man bara igenom den tiden så blir det efter en tid allt lugnare och med rutinens hjälp går alla vardagens uppgifter mer på autopilot. Sedan var det ett ledningsmöte som vi närvarade på, intressant och givande att få lite inblick i en del av alla problem som finns på ett företag, här är den största utmaningen att det inte hinns med att torka allt virke som sågas. Sedan mätte K och jag upp en del fura som blivit utsorterad för fukt, det visade sig var felaktigt på den största delen av mätta bitar. Hoppas det går att hitta ett sätt att få tillbaka dessa.  Därefter styrdes kosan mot Småland, på hemvägen ett teams-möte med säljare och S och S från Nössemark. Man märkte tydligt att de har koll på sakerna i Nössemark, tror inte det kommer bli så stora problem med att dra fram de stora linjerna, jobbet blir senare när detaljerna ska fram, det är ju där som djävulen som bekant sitter och väntar. 

Onsdagen 24 november. En mulen dag, lätt disduggregn under dagen, runt 8 grader. Blev en del mail om om ändringar i Nössemarks sämre produkter. Känns nästan som att man är och letar efter nått matnyttigt i soporna. För vad? kan man stilla fråga sig. Otrolig röra i det politiska livet, som vanligt numera är det Centern som inte kan bestämma sig. Magda blev vald till statsminister men C ville inte stödja budgeten, då blev MP förbannade och lämnade regeringen, vilket medförde att Magda avgick som statsminister efter 7 timmar. Det finns nu en högerbudget att regera på, tack vare C, som ville hålla SD utanför, nu är det ändå deras politik som ska gälla fram till valet tacka vara C, bra jobbat C!

På kvällen till gymmet, där blev det först löpning på gymmatta i 15 minuter. Sedan cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen.

Torsdag 25 november, Först stilla regn sedan lite mer framåt dagen, runt 6 grader, dystert och mörkt ute. Lugnt på jobbet, hade behövt lite mer utbildning på sorteringsmaskinen, men inte så lätt att få till det. Står och trampar på samma ställe tycker jag, jaja, allt har sin tid och det är bara att flyta med när det kommer sega och tröga dagar. Skönt att det är så bra stämning på planeringen i Alvesta, det håller modet uppe när det är tungt. 

På kvällen till gymmet, regn och mörker ute gör det väldigt svårt att springa när man har glasögon, svårt med sikten och så himla lätt att missa de små nivå-skillnaderna som finns på asfalten, som man i ljuset ser utan att tänka på det, men i mörkret är det nästan omöjligt när glasögonen täcks med vattendroppar. Det blev 10 km med en blandning av uppjogg, nerjogg och intervaller, varvat med gång. Det blev 7 stycken 4-minutersintervaller, en med 14km/h sedan resten med 15km/h. Kändes okej i benen, bara i slutet som det drog lite i insidan av vänstervaden. Löpband, fartlek. 10km, 4:54-tempo, 133 mp.  

Fredagen 26 november. En mulen morron, men framåt eftermiddagen kom en ytterst blek november-sol fram och värmde svagt. I november är det väldigt ovanligt med solsken så för varje gång det händer så reagerar man och tänker, ojdå, vad är det för starkt sken på himmelen? Ja, just det, det måste vara solen, den hade jag nästan glömt! 

Blev lite stökigt på jobbet, alla planer på att köra om varor i Alvesta kanske går i stöpet, alla orders i onödan! Eftersom Nössemark har tid över tycker vissa att de ska göra det själva, trots att deras hyvel inte klarar av det som det ser ut nu. Vi får se var det tar vägen, det viktiga är ändå att man räddar de stackars brädorna från att sluta sina dagar i några egyptiska snickares händer som en usel VII-sorts bräda, den sämsta av alla brädor. Tänk att växa och frodas i kanske 100 år bara för att sluta som en enkel och simpel VII-sort som inte duger att användas som virke mer än i ett fåtal utvecklingsländer, vilken skymf?! Stackars brädor, knappt något värde. Om det nu är viktigt? Jaja, så kan livet vara i jämmerdalen när det går snett i en såg. Men halva stocken går ett än värre öde till mötes, de blir till flis och i bästa fall slutar dom som kartong i en förpackning med varor till någon som egentligen varken behöver kartongen eller dess innehåll, tänk så mycket skräp av alla dess slag som skickas runt om i världen, till ingen nytta.? I sämsta fall som sågspån/kutterspån som slutligen hamnar i en gödselstack tillsammans med häst eller ko-bajs. Eller så går det direkt i en panna och omvandlas till värme och koldioxid, som det redan finns för mycket av i vår arma värld. Ja, till slut blev det helg efter en lång vecka. Det nya arbetet suger musten ur huvudet på nått märkligt sätt, det går åt så mycket kraft, det privata får lida till bristningsgränsen, är det värt det? 

På eftermiddagen blev det först upp till Spånen för en promenad i den vackra skogen, tyvärr stördes lugnet en del av knackning av berg, trodde först dom var i skogen uppe vid Spånen för nått nytt byggprojekt. Men det visade sig vara på andra sidan sjön nånstans i fjärran. Troligtvis ända borta i Växjötrakten, där det anläggs ett enormt industriområde. Trodde inte ljudet skulle nå så långt... 

Sedan till gymmet. Blev överkropp och ben-styrka denna gången, cirka 45 minuter, kändes okej.  

Lördagen 27 november. Mulet och lite kyligt idag, bara 1 grad på morronen och förmiddagen, körde in till Växjö på förmiddagen. Där blev det sedan den "vanliga" lördags-rundan runt Södra Bergundasjön + Växjösjön. Blev med samma upplägg som jag haft senaste helgerna, 7 minuters löpning varvat med 1 minuts gång. Lite stelt i ben och vänsterhäl i början men efterhand så släppte det och trots gårdagens benstyrka kändes det helt okej resten av rundan, bra löparväder, runt 2 grader, mulet och bara svaga vindar från nordost. Löpning/Gång Växjö. 15,37km, 5:14-tempo. 130 mp.

 

3 pass löpning, 1 med fart.

Vi kommer allt djupare in i höstmörkret, jag har inga problem med mörkret i sig själv, vid rätt tillfällen och när man är i rätt känsloläge kan det till och med vara mysigt. De gånger det blir svårt är när det är svenskt "defaultväder" runt 8 grader, mulet och nästan vindstilla samt ett väldigt stilla disduggregn som knappt faller neråt, utan mer svävar omkring i luften. Om man samtidigt som man har denna vädertyp ska ge sig ut på en löprunda med glasögon funkar väldigt dåligt. Sikten bli minimal. utan glasögon ser jag knappt den översta raden på en synundersökningstavla, när man är i Växjö så blir det extra svårt då det är fullt med mötande cyklister som av någon anledning många gånger envisas med att ha väldigt starka lampor på sina cyklar, dessutom helt felriktade, inte ner i vägbanan utan rätt i ögonen på mötande människor med normallängd, de allra värsta är de som kommer med ett ilsket blinkade vitt ljus, är det ens tillåtet? Jag fattar inte vilken nytta ett sedan ljus gör? Jag kan förstå och svårligen acceptera ett blinkande bakljus, men inte framlyset. 

En annan sak som har blivit allt vanligare och som är ytterst irriterande är alla A-traktorer som saktar ner och segar till trafiken ännu mer i "Europas grönaste stad", Tycker dom med omedelbar verkan skulle förbjudas, eller att dom ändrades till att kunna köras i 60km/h i stadstrafik. I går kom jag bakom två exemplar, dels på storgatan sedan på söderleden. Söderleden är ett par km lång och väldigt svårt att köra om eftersom det är så mycket trafik på vägen dessutom så svänger vägen hela tiden. I går blev det runt 10 väldigt farliga omkörningar framför mig, jag gjorde också en farlig omkörning av traktorn. Olyckorna har redan ökat till följd av ändrade och förenklade regler för att bygga om vanliga bilar till dessa fruktansvärda bromsklossar. 

Nog med det negativa för nu, i dag när jag sprang runt södra Bergundasjön, slog det mig att man skulle kunna göra så mycket mer av den tråkiga naturen som råder runt sjön, vid de sämsta ställena råder det en granmonokultur och dysterhet, visst måste dessa plantage också få finnas för vår industris skull, men där mycket folk vistas kan man ändra och öppna upp mycket mer. det skulle återskapas ängar och betesmarker. Man ser, på flera ställen runt sjön att det tidigare varit både åkrar och ängar, men det enda som finns kvar av den tiden är stengärsgårdar som löper som raka streck rätt igenom de dystra granplantagen. Dessutom skulle man kunna så in mycket fröer och lökar på vägrenarna i anslutning till spåret runt sjön, även öppna vid den södra änden, där det finns mycket sand och grusåsar, se till att det blir mycket mer blommor för solitärbina som måste ha väldigt svårt att hitta föda i monokulturen som blir alltmer dominant runt om vår natur.  

Söndagen 14 november. En mulen förmiddag men när solen var på väg ner på eftermiddagen så visade den sig en liten stund mellan moln-flaken. En lugn söndag på eftermiddagen blev det ett avsnitt av vänner innan vi åkte tillbaka till Växjö. Där blev det först löpning, 4km i lugnt tempo, runt 6-tempo. Därefter cirka 40 minuter löp-styrka. Kändes ändå okej i benen även om det var lite stelt i hälen bitvis. Sista kvarten blev det allmänt segt i benen. Runt 5 grader, mulet och knappt någon vind. 

Måndagen 15 september. Mulet hela dagen, men ändå torrt. 6 grader. I dag fick vi veta att en kollega somnat in i sitt hem i fredags. Väldigt sorgligt. Segt under dagen och lite för lite att göra. På kvällen till gymmet och där inledde jag med cirka 18 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, avslutade med 6*250m stakmaskin. Kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 16 september. Mulet hela dagen, runt 5 grader. Lite bättre känsla idag på jobbet, det kommer bli lite andra ställen och saker att engagera sig i. 22*100 projektet går lite hit och lite dit, blev inte som jag tänkt mig, men det kanske går att rädda undan lite brädor från sämsta sorten ändå, men det återstår en del saker innan vi vet det. 

På kvällen blev det löpning i mörkret, runt 5 grader och mulet. Lite stel i högervristen, men inte direkt ont, mer obekvämt. Det blev ett pass med flacka backintervaller, 500 meter långa, snittlutning på 3,8%, precis lagom brant, tog inte ut allt utan var försiktig i början av varje intervall, blev ändå jobbigt sista 30 sekunderna på varje. Stramade lite i vänster vad och lår, men det höll sig ändå på rätt sida. Var relativt pigg i benen under hemjoggen. Hade Saucony Speed skorna, väldig sköna. 

Distans inkl. flacka backintervaller, 6*500 meter. Ö Alvesta. 9,76km, 4:49-tempo, 135mp.

Onsdagen 17 september. Disduggregn hela dagen, runt 5 grader. Blev stor del av dagen på H2, en ny körning, med mycket strul hit och dit innan det kom i gång. Framför allt längden, 3,6m som ställde till mest bekymmer. Varorna från ett systerbolag, snabbt men slarvigt sågade, felaktiga vankanter. Svårt att sortera då man inte vet hur mycket vankant som hyvlas bort. Till slut så hittade vi en T-insexnyckel som hade exakt rätt längd, den gick att använda som ett snabbt sätt att kontrollera bredden på vankantsbitarna så att man snabbt kunde avgöra om de blev rätt hyvlade. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 2km löpning på gymmatta, därefter cirka 60 minuter hela kroppen styrka, kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 18 september. Disduggregn mest hela dagen, särskilt på kvällen vid dagens löpning. Runt 8 grader. I dag kom C från WE ner till oss och efter ett par timmars testningar och diskuterande så kom det fram en lösning på den allt sämre detekteringen av vankant, så nu borde det funka bättre framöver. 

På kvällen till Växjö, där blev det löpning i mörkret och disduggregn, en svår kombination när man har glasögon och ska försöka springa, tog av mig glasögonen efter ett tag, då såg jag lite bättre de närmaste 5 meterna men längre än så blir allt suddigt. Svårt att se vattenpölarna och mötandes cyklisters göranden och havande. Lite stelt i vänsterhälen och kände lite i baksidan av vänsterlåret i slutet, annars okej, glömde pulsbandet i Alvesta. Löpning/Gång 5/1 minut Växjö. 10,39km, 4:52-tempo, 135mp (uppskattad)

 Fredagen 19 september. Mulet under dagen och en alltmer tilltagande vind framåt eftermiddagen, det tog i rejält i vindbyarna. 9 i medelvind men ända upp till 19 i byarna under eftermiddagen. Runt 10-12 grader. I dag kom lasset med 22x100 VII från Nössemark. P och jag sorterade igenom 2 paket, det går nog fixa till i alla fall 60% av det och höja upp till VI, om bara nån ville ha det också hade ju varit bra. Men det blir en senare fråga.  

På eftermiddagen träffade jag RT från Moheda, vi hade båda två, samtidigt, ärende till alkoholmonopolbolaget. Det var trevligt att prata en liten stund. Det väckte mängder med glada minnen till liv av barndomen när man börjar prata med en barndomskompis. RT har alltid varit energisk och full med idéer. Vi hade många roliga stunder som barn men även en del roliga saker i de sena tonåren. Det var mestadels full fart med honom. Han var totalt oblyg, i alla fall i jämförelse med mig. Han pratade med alla tjejer som kom i närheten, precis som om det var vilken gammal kompis som helst. För mig var det på den tiden total tunghäfta och jag visste aldrig vad jag skulle börja prata om med tjejer. Det blev som en total tomhet i hjärnan, blankt som en nyspolad vinteris. Allt som jag i min ensamhet tänkt ut som lämpliga inledningsfraser var precis som bortblåst. I bland hjälpte alkohol till men för det mesta blev det trots stigande promillehalt i blodet ändå förtvivlat svårt att forma ord som tog sig ända från hjärnan och ut till munnen. En del killar hade det så naturligt i sig, men de var ändå i minoritet. Men som sagt R hade förmågan att hitta orden, ibland funkade det inte så bra men han blev inte missmodig eller nedslagen för det. Han tog det mest med en klackspark, och när nästa tillfälle dök upp så provade han igen, och rätt vad det var så fick han "napp" och då blev det ännu mera fart. Någon gång hade de tjejerna han fått napp med kompisar, dessa försökte han få mig att prata med. Det blev mest pinsam tystnad och det var svårt att veta var man skulle ta vägen. Blygsel i de åren är inget eftersträvansvärt. Jag var enormt avundsjuk på dem som hade talets gåva i dessa, på den tiden, så viktiga situationer. Hade jag fått försöka med dagens hjärna hade det kanske gått lite bättre, hade varit intressant att kunna vrida tillbaka klockan och gå in i dessa situationer ännu en gång för att se vad som skulle hänt då. Men den möjligheten finns ju inte i dagens verklighet. Men om några år så kanske tekniken kommit så långt att det är möjligt att gå in i sina minnen och återuppleva situationer ur sitt tidigare liv. Som att spela upp en film igen men med en annan handling, en handling där nuvarande jag är regissören. 

Sedan till gymmet, inledde med  2 km löpning på gymmatta. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. Sedan såg jag och S ytterligare 2 avsnitt av vänner, de sista i säsong 3. Serien lyfter allt mer och den börjar bli riktigt bra, konstigt att jag alltid ska vara 25 år efter alla andra. 

Lördagen 20 november. En mulen och regnig lördagsförmiddag, runt 7 grader och svaga vindar, när jag började dagens runda var det ett stilla regn som föll, men sista halvan ökade det och blötte ner mig och skorna, som redan är tunga, 300gram, fylles dom med vatten väger dom säkert 400-500 gram. Kände av vänsterhälen hela rundan och lite mer i slutet. Tog det lugn hela rundan och pulsen som lördagshög steg aldrig över 146. Tempot modest och varvade 7 minuters löpning med 1 minut gång. 

Löpning/Gång 7/1minut, 15,42km, 5:28-tempo, 124mp

3 pass löpning, ett med lite fart.

2:a veckan i rad med enbart löpstyrka på söndagen, med en förhoppning om att på sikt få lite piggare ben, hittills har nån positiv effekt lyst med sin frånvaro. Det har i alla fall inte blivit negativt, med lite tålamod kanske det kommer. Har även fortsatt med löpning varvat med gång, så får det bli nu framöver, det funkar bäst som det känns nu. Framåt vårkanten måste det dock bli mer sammanhängande om jag ska få ihop paketet till 1:a maj nästa år. 

 På jobbet är det svårt, ena dagen kommer det lite flyt för att nästa dag bli väldigt lite att göra, i alla fall uppgifter som känns meningsfulla, att det sedan finns en hel del mer eller mindre meningslösa saker att ta itu med är en annan sak. Känslan är dock att det kommer bli bättre, behöver bara sätta sig lite och troligen komma i kontakt med mer systerbolag för att det ska lossna lite, vi får se vad framtiden bär med sig.  

 Söndagen 7 november. En mulen och regnig dag, runt 10 grader. En lugn söndag. Lite övningskörning med S. gick lite bättre denna gången, bara vid den stora rondellen som det blev lite motorstopp, annars körde hon bra. Sedan två avsnitt av vänner, vi har kommit till lite mer än andra halvan av säsong 3, det är blandad kvalité men mestadels roligt. På kvällen till Växjö och där blev det först lite löpning tillsammans med D, cirka 2,5km därefter cirka 40 minuter löpstyrka, kändes okej i kroppen, lite slitna ben efter gårdagens lite längre löpning. 

Måndagen 8 november. mest mulet men solen bröt igenom ibland, kallt ute, bara runt 3 grader som mest. Lite segt på jobbet, ibland känns det som jag är i nått slags limbo.  

På kvällen till gymmet, där blev det först roddmaskin i 5 minuter sedan 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 35 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 9 november. Mulet och tidvis regn, runt 8 grader. En väldigt seg dag, börjar tappa fart nu och är i fortsatt limbo, för att ytterligare strö salt i såren så var det dags för lösenordsbyte, det brukar krångla lite varje gång men denna gång var den mest extrema hittills. Det tog runt 3 timmar att få i ordning på datorn, och till slut funkade den hjälpligt, dock en del saker som fortfarande inte funkar som det ska. Tur det händer när man är i nuvarande läge vad gäller arbetsbörda, hade det varit med dåtidens börda hade jag förmodligen kreverat av ilska. 

På kvällen till Spånen med cykel i det tilltagande mörkret. Där blev det sedan lite korta intervaller. Inledde med att springa på spåret i 2 minuter, drog streck i marken vid start och stopp, sedan sprang jag fram och tillbaka exakt samma sträcka. Klockan tyckte dock att det var olika långt varje intervall. På de jämna var avslutningen uppför de sista 100 meterna. Blev 8 intervaller, cirka 1 minut gå/ståvila. Det kändes som det gick snabbare än vad klockan visade, men känslan var bra i alla fall. Var lite stum i högervristen under uppjoggen ,men sedan kändes det okej. Blev lite trött i baksidan av vänster lår i slutet och under nerjoggen var det rätt slitet i allmänhet. 

Kuperad distans, inkl 8*cirka 500m. Spånen. 9,13km, 5:29-tempo, 136mp

Onsdagen 10 november. En typisk novemberdag, runt 9-10 grader och disduggregn hela dagen. I dag kom jag på en sak med 22*100 VII-sort i Nössemark, går nog att utveckla och rädda en del brädor till andra produkter, vi får se framöver. Pratade med säljare idag och dom trodde det kommer att funka. 

På kvällen till gymmet, inledde med 17 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 50 minuter hela kroppen-styrka, kändes okej. 

Torsdagen 11 november. Mulet och disigt, runt 10 grader. I dag fick vi till en sak till Nössemark, en engagerad säljare fixade till en bra lastorder och därefter fixar Nössemark med detaljerna kring sorteringen, sedan får vi se när det körs nästa gång om det funkar som tänkt, kanske vi kan rädda några 22x100 VII från att hamna i det varma Egypten till förmån för Japan? Men så kom USA-kontrollanten och dömde ut ett parti, tyvärr var det det hyvel-tekniska fel denna gången, väldigt synd och onödigt. Nu blir det omsortering av cirka 100m3. 

På kvällen till Växjö, mörkt när jag började springa vid 16:40-tiden. Dåliga lysen på sina ställen runt sjöarna i Växjö. Cyklister som cyklar envist till höger och gåendes som man möter som också går på fel sida. Dessutom dolda vattenpölar som är svåra att se i det dunkla ljuset från de undermåliga lamporna. 

Blev 5 minuter löpning varvat med 1 minut gång, precis som förra veckan så ömmade det en del i vänsterhälen första kilometerna, annars okej känsla i övrigt.  

Löpning/Gång 5/1 minut. Växjö. 10,39 km, 4:54-tempo, 134mp.

Fredagen 12 november. En mulen dag, lite sol på eftermiddagen, runt 7 grader. En lugn dag på jobbet, på eftermiddagen tog jag och S en promenad uppe i Spånen, enda chansen att komma dit i dagsljus, i veckan råder ett massivt mörker efter arbetstid. Sedan 2 avsnitt av vänner, vi är i slutet på säsong 3, mestadels bra men ibland blir det lite tjatigt med Rachel och Ross. Så här efter nästan 3 säsonger så är mina favoriter Chandler och Joey, kanske lite fördel Chandler. Men tillsammans är dom väldigt bra. Det är det som gör att en serie blir en succé, dynamiken mellan de olika karaktärerna. Seinfeld är ett tydligt tecken på det, tillsammans är de perfekta men en och en står dom sig slätt och lockar inte mig till många skratt. Är det inte märkligt? På kvällen till Växjö i mörkret, mycket trafik i Växjö, som vanligt, Europas, renaste stad! Ja, inte konstigt om det råder klimatkris i världen då. 

Lördagen 13 november. En mulen morron, runt 6-7 grader när jag inledde dagens löprunda, blev samma typ av pass som förra lördagen, 7 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Kändes okej i bene och fötter, blev lite jobbigt i slutet. Nu ett par timmar efter är jag lite stel i vänsterhälen, som det brukar vara. det är en kronisk känning som jag förmodligen aldrig blir av med. 

Löpning/Gång Växjö. 7/1 minut. 15,4km, 5:09-tempo, 130mp.

Vaden bra, 4 pass löpning och mörka kvällar igen.

 Vaden bra igen, det var bra att vila från löpning förra torsdagen, denna veckan har jag bara kört löpning varvat med gång. Troligtvis kommer jag göra så nu ett tag framöver. Det känns som det passar min kropp bra. Nu är det ändå viktigast att kunna springa som planerat. Det är först framåt våren som jag åter måste klara av lite längre sammanhållen löpning, men kanske att jag kan så sakteliga bygga upp mer benstyrka under vintern, kommer undvika löpning på söndagar framöver och i stället köra ett längre löp-styrkepass. På jobbet har det varit lite hit och dit, i natt kom det dock en tanke som till slut kan bli rätt bra, men det behövs funderas lite till och framför allt prata med inblandade som måste säga sitt i så fall. Så mycket som jag tänkt på jobb den senaste tiden har jag inte gjort på flera år. Hur räknas det? När man på sin fritid tänker på jobbrelaterade saker mest hela tiden. Ja, det är inte lätt att svara på, eller för den delen bevisa för löne-avdelningen. Det blir nog rätt och bra till slut. 

Söndagen 31 oktober. En mulen dag, senare på dagen kom solen fram en liten stund. Åter normaltid och nu sänker sig mörkret snabbt på kvällen. Tycker det är dystert från nu och fram till jul med allt mörkare kvällar, löpningen i veckorna blir lite lidande då det behövs belysning från mitten av november till mitten av januari. Annars en lugn dag, på eftermiddagen åkte vi till Växjö. Där blev det först 2km löpning tillsammans med D, sedan cirka 4km löp-styrka. Får vi se om detta kan funka bättre än när jag tidigare sprungit 5-10km också. Har varit väldigt sliten i benen på söndagarna så om jag ökar löpstyrkan i stället så blir det kanske lite bättre balans mellan löpning och styrka. Vi får se, idag kändes det bra i alla fall.  

Måndagen 1 november. Så är vi inne i mörka och och tidvis lite dystra november. Nu inleds en lång period med mörka kvällar, det kan både vara mysigt och dystert på en och samma gång. Men att förbanna mörkret leder ingenstans då är det bättre att tända ett ljus. Runt 11 grader och mulet hela dagen. 

I dag såg till och med jag att Reman sorterade lite konstigt uppe i Nössemark. Kunde dock inte rätta till felet, bara påpeka. Hoppas att det löste sig, den hittade toppbrott i virket, trots att man tydligt kunde se att det mestadels var fullt friska kvistar. 

På kvällen till gymmet, där inledde jag med cirka 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka samt 6*250m stakmaskin. Kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 2 november. Mulet på förmiddagen och vid lunch drog det av SMHI utlovade regnet igång, varade hela eftermiddagen och fortsätter nu en bit in på kvällen. 

Fortsätter med de beskrivande instruktionerna till hyvelpersonalen, går lite trögt då det kan vara svårt att hitta bra sätt att illustrera på ett litet A-4 papper. 

På kvällen blev det åter en löpbandspass då regnet fortsatte och det var runt 8 grader och mörkt ute. Körde lite kortare intervaller jämfört med förra gången för två veckor sedan då det slet rejält på baksidorna av benen. Blev ett fartlekspass, varvade 15km/h i 2 minuter med 1 minut i 10km/h. Tanken var 10 km  men avslutade vid 8km då det började strama en del i baksidorna. Det kändes inget i vaden och benen och kroppen kändes pigg i övrigt. Fartlek löpband. 8km, 4:34-tempo, 142mp.

Onsdagen 3 november. En mulen dag, kom lite sol på eftermiddagen under de sista ljusa timmarna. Runt 8 grader. Efter att vi fått en reklamation från kunder i Tjeckien, så skärpte jag till lite olika regler i dag. När marknaden vänder neråt så kommer olika kvalitetsproblem som ett tråkigt brev på posten. Så framöver blir det till att vara lite försiktigare, inte läge för chansningar på ett tag nu.  

I dag blev det lite förändringar i Nössemark, på lite sikt så är det nog det bästa för alla. På eftermiddagen åkte jag och A till Vislanda för ett möte om olika kvalitéfrågor. Det blev ett bra möte, känner inte att jag bidrar med speciellt mycket men det är ändå lärorikt att få höra andra sågverks sätt att hantera olika frågor som dyker upp i produktionen. Blev lite sent till gymmet, så det blev ett lite kortare pass idag, inledde med 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 20 minuters benstyrka, kändes okej i kroppen. 

Torsdag 4 november. Lite kyligt på morronen, mulet under förmiddagen. 7 grader som mest. I dag kollade jag igenom en del av Nössemarks hyvelorders och lite statistik. Mindre olika råvarusorter men rätt många olika alternativ när man väl hyvlar, så det blir ett annat tänk däruppe jämfört med Alvesta. 

På kvällen till Växjö, där blev det sedan ett löppass. För att inte riskera att dra upp vad-skadan igen så valde jag att varva löpning med gång. Blev 5 minuter varvat med 1 minut gång. Kändes piggare än väntat i ben och kropp. Hade de Speed-skorna idag. Vindar från NO, runt 7 grader och mer eller mindre perfekt löparväder. Mörkret kom tidigt in i passet. 

Fredag 5 november. Mörkt och mulet. när jag åkte från Växjö på morronen. En lugn dag på jobbet. Fortsatte med att sätta mig in i Nössemarks planering. Jag är övertygad om att de kommer fixa de nya tiderna galant. Nu blir det ingen resa dit nästa vecka efter ett samtal med J, och det är bäst så. Vi får se framöver när allt lugnat sig lite och konturerna i det nya börja träda fram ur dagens lite diffusa ramar. Allt ordnar sig, det hänger aldrig på en person och nu kommer saker bli gjorda annorlunda men på sikt kommer det bli till det bättre och troligtvis kommer hela organisationen få en rejäl "boost". 

På eftermiddagen åkte jag och S till Lagan för att hämta upp lite paket som hon har sålt till förmån till sin klass avslutning nästa år. På hemvägen åkte vi över Målaskogs naturreservat, en vacker bokskog, som troligen görs sig allra bäst på våren, som det är med de flesta reservaten i trakten. 

Lördagen 6 november. En mulen förmiddag, runt 9 grader och rätt blåsigt från väst, 14 m/s i byarna. Jag vaknade tidigt och kunde inte sluta tänka på en sak som man skulle kunna göra uppe i Nössemark, hjärnan snurrade motvilligt på, försökte fokusera på annat, men det gick inte. Jag tror att denna saken kan spara mycket pengar åt Nössemark, i alla fall på sikt. Nu måste jag fundera lite till och dela med mig till andra och höra vad dom tror, inte säkert att det blir nått men det får framtiden utvisa. Även under första halvan av dagens runda gick tankarna däråt, glömde till och med att börja springa igen efter den tänkta 1 minut långa gåvilan mellan 7-minuters löpningarna. 

Blev en runda med löpning varvat med gång. Kändes bra i ben och fötter, men pulsen var lördags-hög. Det märktes under andra halvan, då blev det rätt jobbigt trots att farten var rätt modest. Även när pulsen var uppe i 155 så behövdes inte 3-taktsandningen. Slapp regnet, väldigt blåsigt i slutet men det påverkade inte så mycket. Hade Adidas Boston 7, idag, en tidigare favoritsko, men i jämförelse med Saucony Speed känns den både stum, platt och lite tung. Märkligt hur referenserna ändras under tid och när man får annat att jämföra och vänja sig vid. 

Löpning/gång, 7/1 minut. Växjö. 15,4km, 5:12-tempo, 133mp.

Åter problem med vänster-vaden. 3 pass löpning.

I tisdags fick jag åter känningar i vänstervaden. Började nog egentligen redan efter förra lördagens pass. Då jag kände mig sliten och trött i vaderna efter ett tungt pass. Sedan blev det lite för hårt i tisdags och under onsdagen kändes det inte alls bra och i torsdags cyklade jag i stället för att springa. Men i dag funkade det åter att springa, dock varvat med gång. Det viktiga är ändå att hålla i gång löprörelserna så mycket som möjligt. Får åter bli en period med varvning mellan löpning och gång. Annars har veckan rullat på men det är lite svårt med det nya jobbet. Jag hittar inte riktigt rätt i rollen. Men det kommer ta tid och både jag och andra måste ha tålamod. Vissa saker blev i alla fall gjorda och en del blev till och med bra, i alla fall på lite sikt. 

 

Söndagen 24 oktober. En mulen dag, -2 på natten, framåt dagen runt 10 grader, knappt någon vind. En lugn dag. På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, delvis med D. Kändes stelt i benen och kände av lite i vänstervaden till och från under passet. I slutet kändes det lite högt upp i baksidan av vänster lår. Då avbröt jag och det var nog bra, för sedan kändes det bättre i benen under den efterföljande löp-styrkan. Det är tydligt att jag behöver mer återhämtning jämfört med ett par år sedan. Distans Växjö, delvis med D. 6,26km, 6:43-tempo, 108mp.  Därefter cirka 20 minuters löpstyrka. 

Måndagen 25 oktober. En mulen morron men senare på dagen sken solen resten av dagen, knapp någon vind. 9 grader som mest. Körde från Växjö på morronen. Men redan på eftermiddagen fick jag åka in till stan igen, S mådde inte bra och ville jag skulle hämta. 

Det var annars lite trögt idag. Det är svårt att komma in i det nya, uppgifterna är flytande och det är väldigt svårt på distans, för det dyker upp frågor mest hela tiden som är svåra att få svar på när man inte ser hela bilden. Det nya systemet är också lite svårnavigerat för min del, men det var i och för sig rätt väntat. Känns lite svårt att fråga hela tiden då folk redan är upptagna med sina dagliga uppgifter. Jaja vi får se om det vill lossna lite framöver kanske, måndagar är måndagar av nån anledning, det måste man ha i åminnelse när man är inne i en svacka. 

På kvällen till gymmet, inledde med löpning på gymmatta, kände mig pigg i kroppen men kände av vaden och vänsterlåret lite, ungefär som igår. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka + 6*250m stakmaskin. Kändes helt okej. 

Tisdagen 26 oktober. En mulen dag och på förmiddagen drog det in ett regn område i ett par timmar, runt 12 grader på eftermiddagen när regnet dragit vidare. Det var ett Teams-möte under förmiddagen, intressant att få höra om de nya funktionerna i Rema-systemet. För mig är i och för sig allt nytt vad det gäller det systemet. Men tycker ändå att de nya funktionerna påminner en del om det som finns i WE-systemet. På eftermiddagen blev det till att göra lite nya produkter i WE, för att rädda lite bitar i en kommande körning från att blir felaktigt nedklassade. 

På kvällen cykel till Spånen, där blev det sedan ett kuperat pass, en runda jag sprungit många gånger genom åren. Den är perfekt med en hyfsat lugn början sedan blir det kuperat i mitten, sedan någon km flackt innan den väldigt kuperade avslutningen. Det spelar ingen roll hur lugnt man går ut, man blir alltid helt slut sista 2-3km. Kändes bra i ben och fötter första halvan, efter 5km kom det lite drag i insidan av vänstervaden. Men klarade sig hela rundan utan att brista sönder. Men det var nog precis på gränsen. Stramt nu någon timme efter. Klockan mätte 100 meter kort ungefär. Jämfört med den mycket korrektare 305:an, som hade en betydligt stabilare GPS, framför allt märks det i skogen. 

Kuperad distans Spånen. 9,98km. 4:23-tempo, 151mp.

Onsdagen 27 oktober. Mulet och disduggregn varvat med lätt regn, lite blåsigt från väst, 13 grader som varmast. I dag hittade vi en sak som kanske kan underlätta upp i det nordligaste sågverket i koncernen, vi får se när alla sagt sitt. Men om det funkar så kommer det underlätta en del i pakethanteringen, vi har gjort samma sak i Alvesta under en del år. Även sak till USA-marknaden, med en nerkapslängd, men det kommer knappt göra någon skillnad i totalen, kanske nån krona på rätt håll. 

På kvällen till gymmet och där blev det först cirka 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 40 minuters bål och överkroppsstyrka, lite segt i dag. Vaden kändes okej under "löpningen", men annars har det varit lite stramt under dagen. 

Torsdagen 28 oktober. Mulet under dagen, framåt eftermiddagen kom solen fram. Runt 12 grader. Lite hit och dit på jobbet, ibland känns det lite svårt. Hittar inte riktigt rätt alla dagar. Det svänger lite hit och dit och det blir lite svårt att hitta fokus. Under dagen var det mycket med sorteringen till USA, det finns olika sätt se på sakerna, vi kan gör helt rätt i ena änden men då blir det fel i den andra och kontrollanterna kommer att dra oss i örat. Ja, i bland vet man inte vilket ben man ska stå på. 

På kvällen till Växjö och det kändes fortfarande för mycket i vaden för att det skulle vara lönt med ett löp-pass. Så det blev ett pass cykling i stället. Kändes bra i ben och fötter samt vaden under cyklingen. Blev runt Södra Bergundasjön samt Växjösjön och Trummen. Fint väder men höstigt och mättat med fukt i luften trots att solen sken blekt i horisonten. Knappt några löv kvar på träden längre, och de som fortfarande sitter kvar är bruna och sköra, vid nästa lite blåsiga dag tvingas även de släppa taget och singla ner mot marken där de inom sinom tid blir mat för maskarna och sedan förvandlas till jord och efter ett tag så klättrar dom i någon form upp i ett nytt träd och blir blad eller löv igen. Cirkeln sluts om vi människor inte hinner fördärva allts liv tillvaro med sin enorma förstörelsekraft. 

Cykling Växjö, med Hybriden. 18km, 21,7km/h. 106mp.

För första gången på nio år så lyckades jag glömma års-dagen av när D och jag träffades, det var en besvikelse, framför allt från mig själv. 

Fredagen 29 oktober. En mulen morron och förmiddag. Men vid lunchtiden skingrades molnen och fram kom en blek höstsol. Runt 12 grader på eftermiddagen. En lugn dag på jobbet, blev åter lite prat hit och dit om olika sätt att lösa kvalitetsproblematiken till USA, vi får prova lite olika alternativ framöver. 

På eftermiddagen tog jag en fin promenad i det bleka solskenet uppe vid Spånen. Det är mycket vatten i sjön nu. Stenarna som man kan se sticka upp lite här och där i vanliga fall är nu dolda av det höga vattenståndet. Nästan alla löv är borta från träden och skogen går in i höst och vintervila så sakteliga. 

Lördagen 30 oktober. En mulen morron och förmiddag, knappt någon vind och runt 12 grader som varmast. Vaden har känts bättre och jag ville försöka att springa. Det blev åter att varva löpning med gång. I dag blev det 4 minuter varvat med 1 minut gång. Det funkade hela passet idag, det kändes lite stramt i mitten på passet, men på ett annat ställe jämfört med i tisdags. I slutet på passet kändes det nästan bäst i kroppen. Men höll mig ändå till den tänkta sträckan. Ett varv runt Södra Bergundasjön. 

Löpning/Gång Växjö. 4/1 minut. 11,25km, 6:01-tempo, 118mp

4 pass löpning, ett med fart.

Nu känns det som om löpningen är tillbaka i de normala banorna igen, men sedan jag åter kunnat springa lite längre sammanhängande på lördagarna så har jag märkt att pulsen är väldig hög just på lördagar. Högre än vad den varit tidigare genom åren, det var egentligen bara under den tiden jag sprang lördagspass med E som pulsen var lägre. Konstigt, hittar ingen bra orsak, har provat att ändra på det mesta men utan resultat. Det innebär att det är väldigt svårt att tävla just på en lördagsförmiddag, som det var i dag, så är jag nästan 30 sekunder sämre per km, jämför med ett veckopass. Som idag skulle jag inte klara milen under 45 minuter. Pulsen slog i taket redan vid 4:30-tempo, hade visserligen de tunga Pegasus-skorna men det gör max 10 sekunder/km. Nåja, det är inte så viktigt men det är lite irriterande att man inte kan lita på kroppen riktigt. 

Väldigt regnigt i veckan, under onsdagen till fredagen har det kommit över 50 mm regn och nu är det blött och mättat i markerna. Naturen suger inte upp mycket vatten denna tid på året. 

Jag har tappat mycket av det politiska fokuset som annars är väldigt närvarande i mitt liv under vardagarna, till vilken nytta kan man undra? Den mesta kraften har gått till att vara med i alla turer med de nya uppgifterna på jobbet. Ännu har det inte utkristalliserats något konkret att ta på men det kommer väl inom sinom tid. I slutet på veckan miste D sin moster i Brasilien, hon hade gärna velat vara där men så blev det inte det var synd men så blir det ibland. Det är långa avstånd och det är väldigt mycket svårare att resa nu jämfört med innan pandemin.  

 

Söndagen 17 oktober. En rätt vacker dag efter lite mulen morron, men framåt kvällen mulnade det på lite och kom en skvätt regn, runt 11 grader under dagen. Efter lite fika och ett avsnitt av vänner, så åkte vi sedan till Växjö. Där blev det sedan ett pass löpning, första 2km med D sedan själv resten, totalt runt 9 km. Kändes lite segt i benen men inte som förra söndagen. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka, då var benen ännu stummare och det var lite stelt och kantigt. 

Distans Växjö, delvis med D. 8,64km, 5:38-tempo. 128mp,

Måndagen 18 oktober, en kall morron, -2 grader och is på rutorna när jag åkte från Växjö på morronen. Senare på dagen soligt och runt 9 grader. En väldigt konstig dag. Lämnade över planeringen till E idag, jag har hållit på med det sedan 1997. Det är väldigt många år. De nya arbetsuppgifterna känns fortfarande väldigt flytande och det är både läskigt och spännande på en och samma gång. Det som känns mest obekvämt är att inte ha nått som måste göras dagligen, den pressen har jag levt med under alla år. Till slut så blir man vän med pressen och den blir en del av livet. När den lyfts bort känns det väldigt märkligt och på nått sätt är det nått som fattas en. Samtidigt har jag fått allt svårare med stress och press genom åren, så det är dubbelt, men planeringsstress är ändå nått som jag lärt mig hantera genom åren. Nu får vi se vad som händer, denna dagen var i vilket fall som helst väldigt obekväm och konstig. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuters löpning på gymmatta. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, avslutade med 6*250m stakmaskin, det kändes okej i kroppen.

Tisdagen 19 oktober. En mulen och bitvis lite regnig dag, runt 12 grader som mest. I dag fick jag helt plötsligt väldigt mycket olika saker att fundera på, det blev en bra dag och jag hann inte på långa vägar med allt som jag tänkte. Nu har jag dock hittat något projekt i Alvesta och sedan blir det säkert något i Nössemark också. Hade en tanke förra veckan sedan blev den lite klarare under dagen efter att ha pratat med en säljare. Ska prata med Nössemark för att se om det går att genomföra, eller åtminstone testa, om det funkar tror jag det kan bli bra. Det handlar om flöden i olika kvalitéer under en och samma körning. 

På kvällen till Virdavallen. Där blev det samma pass som förra veckan, lite piggare i kroppen denna gången. 6*800 meter med 1 min gåvila mellan. Tanken var lite lugnare men den sista blev väldigt tuff men också den snabbaste, lagom till sista intervallen kom ett gäng hockeyspelare och joggade runt samtidigt. Det blev en extra krydda. Kändes bra i ben och fötter, under nerjoggen var jag rätt sliten i benen. 3:43 .tempo i snitt.

Intervaller Virdavallen. 6*800meter. 1 min gåvila.

Onsdagen 20 oktober. Regn hela dagen, runt 20 mm fram till 18-tiden, sedan är det "utlovat" runt 20 till innan detta dygnet är över. Kommer troligtvis leda till översvämningar. Runt 14 grader som varmast. 

Nu är det höst på riktigt, mörkt och träden förlorar mer och mer löv för varje dag, om några veckor står dom åter helt kala i ett halvår framöver. Sedan kommer normaltiden och förmörkar kvällarna ytterligare. Hade varit bättre att vrida fram klockan ännu en timme på vintern, bättre det är lite ljust på kvällen än morronen. Skulle ju bli avskaffande av omställningen, men kvarnarna maler långsamt i EU. Lugnar idag, men låg och funderade på sorteringen av 47*100 i Nössemark när jag vaknade till mitt i natten. Nu har jag skickat ett mail, så får vi se hur det går. I en perfekt värld så skulle dom hyvlas där men det är nog en bit bort. Ett steg i taget. 

På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 35 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 21 oktober. En väldigt regnig dag, över 20 mm även i dag. Efter regnet så kom blåsten, måttligt till frisk vind, 7-8 grader. Lite stimmigt på jobbet, det blir lite hit och lite dit nu när jag har nya uppgifter. Ett rätt långt samtal med A, då jag fick mycket info om hur det går till i Vimmerby. Ett fur-sågverk utan hyvleri, men med ett justerverk. Där finns det också en Rema-maskin. Det var intressant och tydligen finns det en del att göra där med olika kvalitéer. 

På kvällen till Växjö. Där blev det löpning, regnet hade slutat men det var väldigt blött på sina ställen, friska vindar från väst, så det blev rejäl motvind på sina ställen, kändes tungt i benen, särskilt första 5 km sedan lite bättre ett par km, sedan tungt i slutet, kändes okej i benen, lite trött i vaderna sista 2km. Hade de tunga Pegasus-skorna. Distans Växjö. 9,7km, 4:46-tempo, 133mp.

Fredagen 23 oktober. Regn på förmiddagen, sedan fint på eftermiddagen och kvällen. Blev en annorlunda morron och fredag, mot vad det brukar vara, allt känns annorlunda nuförtiden, jämfört med när ja hade andra arbetsuppgifter. Man fylls med både glädje och motstånd mot alla dessa pågående och kommande livsförändrande sakerna som framtiden har i sitt sköte. Men känslan är ändå mer positiv än negativ. På morron till Liljas för service, fick skjuts med E till Alvesta och där hann jag i alla fall säga hej till S innan hon stack till skolan. det blev lite snack med A om reman och jag var även inne och tittade runt. Det finns mycket att se över och jag har ännu inte lärt mig alla menyerna och hur man går vidare från en meny till en annan om man vill följa en viss kvalité. Men första intrycken är ändå att det känns hyfsat lätt hitta och navigera, ett mer lättfattligt system jämfört med WE. Men som sagt lite för tidigt än för att kunna dra några egentliga slutsatser. Sedan fick vi en lektion om företagsekonomi av ekonomichefen, det är intressant men rätt krångligt, det viktiga är ändå var det står på sista raden i resultatet och vad som sedan händer är fortsatt höljt i dunkel för de flesta. Men det är bara att gneta på och dra sitt strå till stacken och hoppas att de är nöjda och fattar rätt beslut för så många som möjligt. 

På eftermiddagen blev det ett avsnitt av vänner med S, vi hann även med ett parti patiens, jag visade henne en version jag gjorde som barn. Vi gjorde den tillsammans och den gick ut, det brukar vara en på 20 att de går ut. Det var kul. Sedan buss till Växjö för att hämta bilen. Det blev en extra kostnad på nästan 3500. Det visade sig att vid kamremsbytet så var även vattenpumpen i rätt dåligt skick, att inte byta den nu skulle kunna innebära ett byte om nått år och då får man byta kamremmen igen och kostnaden skulle bli runt 10 000. Ja, det är bara att lite på att det stämmer, hur ska jag kunna kontrollera att det stämmer? I vilket fall, jag lite på Liljas, det är ett proffsigt företag, men det kostar. I vilket fall så betalar jag hellre lite mer för att få ett korrekt utfört arbete med originaldelar än att få ett dåligt utfört arbete med piratkopior. 

Sedan blev det till min bror och fru för lite middag. Det blev en väldigt trevlig kväll.  

Lördagen 23 oktober. En väldigt vacker morron och förmiddag, frost på marken och runt 4 grader och solsken när jag påbörjade dagens runda. Pulsen hög i dag också. När jag ökade lite sista 5km så slog pulsen i taket och var runt 160 slag. ändå var inte andningen påverkad alls mycket. Det brukar vara andningen som är den begränsande faktorn i vanliga vardags-pass. I dag behövde jag inte ens använda 3-taktsandningen, i veckopassen slår den in redan vid 145-150 i puls. När jag är i bra form så är det harmoni mellan lungor och hjärta och då är det väldigt mäktigt att springa ett hårt pass. Man riktigt känner hur kroppen harmonierar mellan lungor, hjärta och ben, tyvärr är det sällan dessa pass dyker upp. Men det är ändå nått att hela tiden sträva efter. Om jag jämför med ett normalpass i veckan motsvarade lungornas ansträngning runt 135 i puls, det är 25 slags skillnad. Hade visserligen de 300 gram tunga  Pegasus-skorna, men det hade jag i torsdags också. Då var tempot 4:38 och medelpulsen 133. I dag var tempot 5:01 och medelpulsen 137. Så det är nått som händer på lördagar. Har försökt analysera och prova mig fram via uteslutningsmetoden genom åren, men har ännu inte hittat nån speciell orsak.