Fortsatt torrt, 4 pass löpning.

Hela veckan har varit utan regn, i torsdags blev det årets hittills varmaste dag, runt 26 grader då. Sedan kom det efterlängtade regnet idag, lördag, fram till lunch 16mm. Nu är Natoansökan inskickad och Magdalena och Finlands president har har varit över atlanten och fått löften om skydd av Biden under den kritiska ansökningstiden. Turkiets president passade på att ta tillfället i akt och har hittills lagt in sitt veto. Detta för att som en gammal hästhandlare passa på, och se till att få fördelar till Turkiet och sig själv. Rysslands reaktioner har hittills varit ljumma, men som innan, man kan inte lita på deras sätt att handla och agera. Det känns som att vad som helst kan hända. 

Jag tycker ändå att natobeslutet är alldeles för fort framhastat, den svenska politikereliten springer som vanligt i den riktningen som det blåser så fort det är nått lite större, denna gången har det varit extra stor konsensus bland de annars så bittra motståndarna på höger och vänstersidan. Det är bara MP och vänstern som stått på andra sidan. 

Nu förbinder sig Sverige att avsätta 2% av statsbudgeten till försvaret. På sikt, om och när kriget i Ukraina lägger sig så kommer dessa försvarsanslag fortsätta ticka på i oöverskådliga tider. Dessa militärsystem är så fruktansvärt tungrodda och svårändrade. Men för klimatet är det ännu ett bakslag, dessa pengarna hade kunnat göra bättre nytta till klimatförbättrande åtgärder. Det är för mycket saker som går emot dessa åtgärder redan nu, inte bara kriget utan nu kommer det även in i en lång tid med dålig ekonomi. Då får klimatet stå tillbaka. 

Det märks tydligt på majoriteten i riksdagen, när bränslepriserna blir för höga, vilket egentligen är ett måste för att snabba på omställningen till smartare energilösningar, ja då bryr sig inte högersidan ett skvatt om klimatet. Nä, då går ekonomin före, särskilt då den kortsiktiga påverkan av ekonomin. Politikernas uppgift är att försöka se längre än vad näsan räcker. Men de vägrar. Tyvärr så är det likadant inom näringslivet också, man är beredd att göra klimatförbättrande ändringar i sin verksamhet, men bara med villkoret att det samtidigt är bra för ekonomin, om det kortsiktigt är dåligt för företagets ekonomi så bryr man sig inte om att göra förändringar. Det är tragiskt att se. 

Det gör ont i nästan allas plånböcker med dessa enorma ökningar av bränsle och matpriser. Men om vi fortsätter att förneka klimatförändringarna kommer det göra ännu ondare längre fram. Det vet de flesta men eftersom människan är skapt för att lösa problem som uppstår akut så blir det för jobbigt och svårt att tänka på det som kommer att hända om tio år eller för de kommande generationerna. 

Indianerna i det som numera heter Nordamerika hade som motto att fatta beslut med hänsyn till hur det skulle komma att påverka kommande sju generationer. 

 Söndagen 15 maj. En väldigt vacker dag, kanske årets hittills finaste? Det grönskar alltmer för varje dag och nu är det nästan sommar ute. 18 grader som mest under dagen, mestadels solsken hela dagen och bara svaga vindar. I dag blev jag klar med morot och palsternacka-sådden.

 Hos D, höll jag på lite med markplattorna på baksidan. De har satt sig rejält, ska försöka rätta till de värsta. Får vi se hur det går med det? Senare på kvällen blev det lite löpning. Distans Växjö. 5.95km, 5:11-tempo, 125mp.  

Därefter cirka 20 minuters löpstyrka. 

Måndagen 16 maj. Ännu en vacker dag, bara tunna moln som tidvis skymde solen, dock var det lite mer moln ett par timmar på eftermiddagen, runt 19 grader. En lugn dag på jobbet, var i Alvesta. Vi fick tillgång till Datorn som ska användas till Reman i Alvesta. I dag tog riksdagen det formella beslutet att ansöka om Natomedlemskap. Bara vänstern och MP som är emot, själv tycker jag att man kunde avvaktat ett tag till, men vad som är rätt väg att gå i detta historiska vägskäl är omöjligt att svara på nu, den vägen vi vandrar in på, oavsett vilken det blir, är tidigare ovandrad. 

På kvällen till gymmet, där blev det sedan cirka 40 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen. 

Äppelträdet i full blom, men de senaste åren så har det trots bra blomning inte blivit några äpplen, får vi se i år. Tror aldrig jag sett så här mycket blommor i alla fall. 

Tisdagen 17 maj. Vackert väder, 18 grader som mest. Blev rätt mycket Rema även idag, idag skulle vi göra vår första produkt i Alvesta, det tog två timmar. Ja, det här blir en resa innan det är klart. Sedan mycket diskussioner hit och dit om hur man ska lägga upp det hela för att det ska bli bra ordning och reda på de olika produkterna i systemet. 

På kvällen cykel till Spånen, där blev det sedan kuperad distans. Kändes lite tungt, särskilt sist 3-4km, tror värmen, 18 grader, påverkade mig mer än väntat. sista 4km gick jag på rätt hårt men det hände inte mycket med farten. Fast rundan är väldigt kuperad och det brukar suga musten ur benen sista km. Vackert väder. Kuperad distans Spånen.  10,29km, 4:31-tempo, 148mp.

Onsdagen 18 maj, en soldisig dag, runt 18 grader. En dag med 3 möten, det blir lätt rörigt och det är svårt att fokusera när det blir för mycket information, det snurrar mest runt i huvudet, det är mycket nytt att ta in och nu när vi själva ska börja jobba med Reman så inser man att det inte blir helt enkelt att översätta från vår nuvarande Wood-eye till Reman, det skiljer en hel del i hur de olika systemen går att ställa in, det saknas en del funktioner i Reman som vi har i WE men å andra sidan så är det många saker som är bättre med Reman. På kvällen blev det en cykelrunda med MTB-cykeln, som numera är vardagscykeln. Det blev en runda på cirka 2 mil, cyklade från gymmet och sedan norrut till Ryd och Grännaforsa och sedan över golfbanan igenom Dansjö. Fint ute, grönt och fridfullt när man slapp bilarna nånstans efter Lekaryd. 21km/h och cirka 100mp. 

På kvällen blev det en promenad uppe vid Spånen, det är konstigt med vissa insekter och maskar. Uppe i Spånen så finns det varje vår och sommar, mängder med skalbaggar, troligtvis en tordyvel, som ligger på rygg och sprattlar utan att kunna vända sig på rätt sida, är det just själva strukturen på gruset som ligger före skalbaggarnas evolution? I går förlängde jag livet en liten stund på 2 stycken baggar som var tillsynes livlösa liggandes på rygg i gruset. Jag petade undan dom till det intilliggande gräset och efter några sekunder började det röra på sig igen. 

Likadant är det med daggmaskar efter ett regn, då kryper de ut på asfalten, men när det torkar upp så klarar de inte att krypa tillbaka utan bli torra och till slut får dom gruskorn på sig och bli alltmer kraftlösa och dör i stora mängder, troligtvis är det även här evolutionen som spelar maskarna ett spratt. De har ännu inte ändrat sina gener för att klara av asfalt. 

Torsdagen 19 maj. En mulen morron och senare på dagen väldigt varmt, 25 grader. I dag blev det Mörlunda hela dagen, blev intressant och trevligt som vanligt. De hade börjat såga fram en produkt ur ett annorlunda spann och idag var dags för hyvling. Det verkar som det sågas på ett bättre och rakare sätt nu. Men just denna produkt blev lite för bra, det hade redan ändrats, så till nästa sågning kommer det bli än lite bättre, förhoppningsvis, man kan aldrig riktigt säkert veta. Det är små marginaler när man ligger precis på gränsen med alla inställningar. 

Paketläggaren i Mörlundas hyvleri. I dag kördes det 38x89 till den amerikanska marknaden. 

På eftermiddagen blev det ett kort möte med Rema, de hade lite funderingar på hur de ska lösa en sak som vi kan göra md WE men som behöver utvecklas i Rema-systemet, de hade redan en lösning på gång. Sedan körde jag direkt till Växjö. En rätt lång bilresa, runt 1 timma och 40 minuter. 

Det var varmt när jag kom till Växjö, runt 25 grader. Kvavt och tungt i luften, regnet hängde i luften men det kom bara ett par droppar. Det blev en tung känsla under dagens löpning, första halvan kändes okej, sedan kom "värmeklubban" efter 5-6km, bara att acceptera och göra det bästa av situationen, tempot blev rätt modest i förhållande till pulsen, förutom värmen så kändes det okej i kroppen i övrigt. 

Löpning/Gång Växjö, 7/1 minut. 10,38km, 4:53-tempo, 132mp.

Fredagen 20 maj, en mulen morron, sedan klarnade det upp framåt förmiddagen och resten av dagen blev halvklar. 19 grader och svaga vindar från nordväst. Det är lätt att komma ihåg vindriktningen även dagen efter, i alla fall om det varit nordvästliga vindar, för då kommer lukten från gasverket svepande in över norra delarna av Alvesta. Men de har lovat att lukten ska förvinna, det investeras i en högre skorsten och med den ska lukterna försvinna. Om inte så har kommunen utdömt ett vite på 500 000kr. Om det är mycket pengar eller inte vet jag inte, även om det är mycket för en privatperson så är det ju inte säkert att det är mycket mer än ett litet myggbett för ett företag. Det är synd att det blivit så här, för verksamheten som pågår där är en bra sak för både bönderna och klimatet. Problemen hade inte varit alls så här stora om de inte tvunget ska köra dit slaktavfall också. Detta slaktavfall sätter extra fart på gas-tillverkningen, men mig veterligen så behöver man inte använda det vid Växjös anläggningen. Där luktar det inte tillnärmelsevis så starkt som i Alvesta. I Alvesta kommer det liksom in som liklukt och det är omöjligt att vänja sig vid. Det förpestar hela omgivningen och det är omöjligt att ha fönster öppna. När det sprids gödsel på åkrarna omkring så kan det också lukta men på nått sätt så vänjer man sig och det är också en lukt som går att acceptera. Jag tror att just liklukt är något som vi genom evolutionen blivit tvungna att äcklas av. Bara för att vi ska hålla oss borta från områden där något har dött, eftersom så mycket runt omkring det som dött kan vara kontanimerat. 

Ja det blev en lång utsvävning om gasverket, så kan det bli ibland. Annars var det en rätt intressant dag på jobbet P och jag började lägga in lite regler i Reman, vi är på en väldigt tidig och försiktig nivå och det går lite trögt, med både namn och olika regler på de olika produkterna som sedan ska tas fram med systemet. E har inte riktigt tid att vara med, det är synd. Vi får hoppas att det blir lite bättre framöver. Jag vet själv hur det var när man hade planeringen, då måste vissa saker göras varje dag, om inte så stannar produktionen. 

På eftermiddagen blev det en promenad upp vid Spånen, tog en extra tur i skogen mellan ridstallet och sjön. Där finns inga stigar men det är rätt öppet ändå. Inte så mycket granskog utan mer ek och bok, väldigt vackert, men lite svårt att gå eftersom det är mycket stenar och på sina ställen rätt blött. På ett område, stort som en halv fotbollsplan var det fullständigt uppbökat av vildsvin. Jag har sett flera sådana här, totala uppbökningar, i områdena runt sjön. Undrar var det är de söker och även hittar till slut? 

 Lördagen 21 maj. Nu kom det efterlängtade regnet på bred front det har redan vid 8-tiden på morronen kommit runt 10mm. Det är sådan här lite större mängder som räddar sommaren, 2018 uteblev de stora regnen helt och det ledde till en mer eller mindre katastrof senare på sommaren. 

Det blev årets hittills blötaste löprunda, regn hela tiden, första 5km så kom det inte så mycket höll mig åtminstone torr om fötterna, men sista milen så ökade intensiteten hela tiden och med 6 km kvar så var jag helt blöt rätt igenom. När man blir plaskblöt om fötterna är det inte trevligt. Det blir tungt och obekvämt, när man dessutom redan är trött efter 1 timmes löpning så blir det för mycket lök på laxen. Men sådana här rundor kommer, och det kunde varit värre, det var åtminstone runt 9-10 grader, när det kommer sådant här regn och det bara är någon plusgrad så är det mycket värre. Hade Hoka-skorna idag, kändes väldigt bra första milen sedan blev fötter och vader lite stumma, särskilt sista 2-3 km. 

Löpning/Gång 10/1 minut Växjö. 15,42km, 5:01, 130 mp

4 pass löpning, mestadels lugn löpning

Det har varit en rätt lugn vecka när det kommer till löpning, Växjöloppet satt kvar även till tisdagspasset denna veckan. Märktes mest i slutet av passet. Men jag får vara väldigt tacksam för att årets Växjölopp inte satt större spår än vad det gjort hittills. 

Den stora snackisen just nu är ansökan om Natomedlemskap, en väldigt svår fråga men som har fått ett helt annat perspektiv sedan Rysslands invasion i Ukraina. Det finns risker med att ansöka och det finns risker med att fortsätta vara alliansfria. Vad som på sikt är bäst för oss går inte att veta förrän efteråt. För det finns ingen som kan veta hur Ryssland kommer reagera på ett sådant beslut. När det gäller Putin så kan i princip vad som helst hända. Det är bara hoppas på det bästa och att det fullständigt meningslösa kriget i Ukraina snart tar slut och att ledarna kan komma till sans och vett och i stället börja ta itu med klimatförändringarnas alla problem. Mänskligheten har redan tillräckligt med problem framöver. Det behövs inte militär osäkerhet utöver allt annat som redan påverkar framtiden för oss.

Naturen har verkligen börjat grönska sedan det kom lite regn i början på veckan, det är fantastiskt att det varje år blir så här vackert. Det är sådan fantastisk kraft i naturen nu på våren. 

 Söndagen 8 maj. En rätt fin förmiddag sedan kom det lite lätt regn vid lunchtid, senare på eftermiddagen så klarnade det upp, 14 grader som mest. Har hållit på med gräset både igår och idag, roboten har haft problem med både mossa och långt gräs, så fick hjälpa till lite med trimmern för att det skulle funka. Fullt med fåglar runt fågelmataren, det är 3-4 domherrar som kommer varje dag, i början kunde de inte sätta sig vid mataren, lite klumpiga i sina rörelser och lite tunga, jämfört med talgoxar och blåmesar. 

På eftermiddagen blev det ett avsnitt av vänner, i slutet på säsong 6 nu. Bruce Willis är med i dessa avsnitt som vi ser just nu, verkligen oväntat gästspel för att vara den serien. Sedan in till Växjö, där blev det sedan lugn löpning, därefter cirka 20 minuter löpstyrka. Rätt segt i benen idag. 

Distans Växjö. 7,93km, 5:26-tempo, 119mp.

Måndagen 9 maj. En vacker dag, solsken hela dagen, 17 grader som mest. Känner nästan panik i kroppen när det blir så här vackra dagar. Vill vara ute i naturen, men så funkar det inte i samhället, i alla fall inte om man vill tillhöra den ordningsamma sidan. Ja, så blir det ibland, dagen var lite långsam. Sitter fast lite i mina "uppgifter". Har svårt att få fart på saker som jag tycker kunde göras. Sedan kokar det nästan alltid ner till moral när det väl ska bestämmas om man ska göra lite saker som egentligen är på gränsen till det moraliskt rätta. Sådan frågor blir extra svåra och tunga på en måndag. 

Tisdagen 10 maj. En mulen förmiddag och senare på eftermiddagen blev det lite regn. Runt 19 grader som mest. Blev rätt intensivt på jobbet idag, hittade lite saker på Reman i Vislanda, främst om kvistsortering på 38*140 USA och C14 på nordiska marknaden, får vi se om det blir någon förändring i verkligheten. Även ett stort möte om Installationen av sorteringsmaskinen i Alvesta, lite frågor som inte är lösta ännu, får vi hoppas att det blir som vi vill till slut. 

På kvällen till gymmet, där blev det sedan löpning från gymmet och ut mot Lekaryd och Hanaslöv, sedan över Spånen och gymmet igen. Kändes väldigt bra första halvan, sedan blev jag rejält trött sista 4km. Troligen så är inte benen helt återhämtade ännu, från Växjöloppet. 

Halvkuperad distans. 11,35km, 4:24-tempo, 147mp.

Onsdagen 11 maj. En halvmulen förmiddag där solen bitvis orkade igenom diset. Sedan mulnade det på framåt eftermiddagen och runt 17-tiden började det regna. En rätt lugn dag på jobbet, försökte förstå några av ändringarna som gjordes på Reman i Vislanda, tycker det är en väldigt massa med regler för ofta samma saker, blir lätt att man blir lite vilse i alla möjligheter som det finns att sortera på. Kanske att det klarnar efterhand som det kommer igång i Alvesta, då blir det lite lättare att testa runt i de olika inställningarna. På eftermiddagen blev det ett möte med Rema, om kapalternativ till installationen som är på gång till Alvesta. C hade kommit på en bra idé om att köra asymmetriskt med både raka och runda hörn samtidigt, det var klurigt gjort och kommer med all sannolikhet att funka. 

Senare på kvällen till gymmet och där blev det sedan cirka 40 minuter bål och överkroppstyrka, kändes okej. 

Torsdagen 12 maj. En regnig morron sedan klarnade det upp. Det blev en rätt fin dag, runt 14 grader. I dag var jag med C uppe i Vimmerby, första gången jag besökte det sågverket. Det blev en intressant dag, som vanligt väldigt mycket nya intryck av både miljöer och människor. Det kändes helt okej, men det var lite stressande att försöka få till en ny underprodukt i Reman tillsammans med personalen som jobbar där. Jag är osäker på en del moment i hanteringen av olika saker i Reman, mest för att jag nästan aldrig gjort det innan. Vi fick till det till slut men jag måste kolla i morron så det inte blev nått fel. 

På kvällen till Växjö, där blev det sedan löpning, Det kom en och annan liten regnskur, rätt blåsigt från väst, cirka 14 grader. Varvade löpning med gång, 7/1 minut. Kändes okej i benen. Även om det var lite sliten känsla från tisdagspasset. Löpning/Gång Växjö. 10.34km, 4:58-tempo, 125mp

Fredagen 13 maj. En halvklar dag med en och annan regnskvätt, men bara droppar som kom. Nu är det extremt grönt ute. Det är bara asparna och ekarna som saknar blad nu. Men de är på gång. Runt 13 grader som mest, passar bra då det även var fredagen den trettonde, en klassisk otursdag enligt många. Förr om åren tänkte jag på denna dag i en vecka innan och var väldigt försiktig med allt just denna dag. Men denna gången hade den kommit upp utan att jag ägnat den en enda tanke. Under dagen kom det enstaka, korta ögonblick då jag tänkte på det men inte så att jag gjorde annorlunda än vad jag brukar. Mycket tid av arbetsdagen ägnades åt efterbörden av besöket hos Vimmerby igår. Det var intressant besök och jag har alltid haft en svaghet för grova furu-dimensioner. Det är nått speciellt med just de grövsta furuplankorna. jag minns speciellt när vi hyvlade 100x200mm till Kolmårdsstugan, det var väldigt massivt och rejält. 25 plankor/timmerstockar sedan var det ett halvpaket klart. 

På eftermiddagen började jag på lite i trädgårdslandet, fick till 5 rader med palsternackor varvat med morötter. det brukar bli 11-12 rader till slut, ungefär 2 meter långa. Första åren i detta huset, runt 2005 minns jag att det var väldigt besvärligt att så frön i landet, det var alla mygg som störde och irriterade nått enormt. Men de senaste åren har det inte varit mycket mygg. Undrar om det kan bero på klimatförändringarna, inte för att man saknar bitande myggor precis, men det är illavarslande om det skulle bli en massdöd av myggor, de ingår som en viktig del i vårt sköra ekosystem och utgör föda till alla våra småfåglar. 

Lördagen 14 maj. En mulen morron och förmiddag, kom lite regnstänk, men knappt mätbart, måttliga till friska vindar från väst. Nu kan man återigen höra suset från träden när de flesta bladen har slagit ut. Bokarna är helt knallgröna, nu och ett par veckor framåt så går vi in i årets vackraste tid. 

Dagens löpning blev runt Södra Bergundasjön, det fick bli 10 minuters löpning varvat med 1 minuts gång. Kändes okej i ben och fötter under rundan, bara lite stramt i vaderna sista 4-5km. När jag kom in i bokskogen vid Bokhultet var det bitvis som att springa inomhus. Bokarnas långa grenar är täckta med gröna blad i täta och flera skikt, på sina ställen kan man inte ens skymta himmelen, så tätt är bladverket på sina ställen. Det var runt 11 grader vid starten, rätt blåsigt från väst, men det märks först när man kommer fram till Växjösjön. Löpning/Gång 10/1 minut Växjö. 15,4km, 4:55-tempo, 130mp.

Växjöloppet 2022, samt 3 pass löpning.

Ja, det blev ännu ett Växjölopp, gick över förväntan med tanke på den rätt struliga löp-träningen  senaste året. Om det sedan berodde på skorna eller rätt uppladdning får man aldrig riktigt svar på. Kände mig oförskämt pigg i kroppen dagen efter, bara lätt träningsvärk i låren. Men på veckans löp-pass har det gått väldigt tungt, då har det verkligen märkts att det varit en tävling de närmaste dagarna. Särskilt baksidorna av låren som varit trötta, men lika mycket i båda låren så då är jag inte så orolig för att det ska bli en skada. Men det är viktigt att ta det lugnt de närmaste 2 veckorna efter en sådan urladdning, har hört nånstans att det behövs en dag per kilometer man tävlat innan man kan köra på som vanligt. 

Det börjar bli väldigt torrt i markerna, det regnar inget, har knappt kommit något sedan i slutet av mars. Som jag sagt så många gånger tidigare, vädret låser fast sig numera, antingen regnar det oavbrutet eller som nu, att det inte kommer nått alls på månader, om det är på hösten eller mitt i vintern gör det inte så mycket, men när det inträffar på våren och sommaren kan det få förödande effekter, väldigt långt in i framtiden. Det tydligaste exemplet på det var sommaren 2018, då det var en torr vår och sedan följde en ännu torrare sommar på det, det dödade massor med träd och förändrade folks sinnelag till torka på ett väldigt påtagligt sätt. Själv har jag väldigt svårt för dagar med över 30 grader sedan dess, jag mår fysiskt dåligt och blir missmodig, särskilt om det pågår under en vecka eller mer. 

 Söndagen 1 maj. En mestadels mulen dag, bitvis trängde solen igenom, runt 13-15 grader och svaga vindar från nordost under dagen. 

 Ja, det blev ett Växjölopp till, mitt 11:e, bestämde mig för två dagar sedan, har inte känt mig i tillräckligt bra form under våren och lite tung i kroppen (75kg efter loppet idag och efter en lätt lunch). Men de senaste 2-3 veckorna har jag ändå känt att det släppt lite och jag fick några bra pass som drog upp självförtroendet lite. Den perfekta vikten för min del ligger nog runt 70-71kg, Jag var dock väldigt osäker på formen. Har inte kört på nått riktigt hårt pass denna våren eller längre tröskelpass. Veckan som gått har jag sprungit tisdagen och torsdagen. Men bara 5km, lugn löpning. Kan inte säga att det var superkänsla inför loppet idag. Men kände mig inte sliten heller. Nått år har jag börjat formtoppa 2 veckor innan och då har det varit väldigt pigga ben under loppet. Men å andra sidan så är det nästan som att benen är för pigga och jag har efter det dragit på mig skador. Tanken idag var att gå i 4-tempo de första 4-5km, oavsett hur pigg jag kände mig. Därefter var det öppet för fortsättningen, antingen skulle jag vara väldigt sliten med det öppningstempot eller så skulle jag känna mig hyfsat pigg. Ställde mig lite längre bak än vad jag brukar, hade kanske 30 löpare framför mig, efter starten gick blev jag omsprungen av 20 stycken ungefär. Jag kollade på klockan efter 4-500 meter för att se så jag låg rätt, då visade den på 3:45-tempo och det kändes väldigt lätt. Sänkte farten lite då och sedan höll jag runt 4-tempo första 4km och det kändes lätt, först efter 3 km som jag gick upp i 3-taktsandning, utandning på vart 3:e steg. Sedan var det andning som styrde resten av loppet. Den 5:e km går på kuperad stig inne i skogen, där blev det tillfälligt lite tyngre. Mellan 4-6 km kom jag ifatt säkert 10 stycken, men de flesta hade gått ut för hårt och det fanns ingen bra rygg för min del. Strax efter 6km började jag se ryggen på 4 löpare i en klunga, jag kom ifatt dessa efter ett litet ryck och kunde få bra rygg där. Men av dom stack iväg med lite över 3km. Det visade sig vara den siste i mål under 40 minuter. Hade man vetat och haft lite mer krafter så kanske jag hade kunnat hänga på. Det var först vid 8km som det började bli tungt. Men ändå kontrollerat. Jaf hade lite planer på att öka sista 1,5km, men jag hade inte tillräckligt med kraft. Vid 9km passeringen var jag nästan 30 sekunder för sent för att klara under 40 minuter. Men kunde ändå öka lite sista 200 meterna och gick i mål på 40:21. Det får jag vara väldigt nöjd med. Tycker att jag fick till ett bra lopp. det är alltid lätt att i efterhand tycka att man skulle gått på lite hårdare i början, men då hade jag med största sannolikhet fått betala ett högt pris i slutet. Jag tror bara att jag blev omsprungen av 1 löpare sista 5km, men sprang själv om säkert 15-20 stycken. Tempot blev jämnt hela loppet. Hade Nike Vaporfly next%, 2 år gamla men helt oanvända. Fantastisk sko, hade jag sprungit i Adidas som jag hade 2019 hade tiden varit en bra bit över 41 minuter och benen hade varit helt förstörda. Nu verkar det inte vara alls så slitna ben som det brukar vara efter Växjöloppet. Men får se i natt och i morron hur det reagerar.

2 öl i gårkväll och ett litet glas "cinnamon" sov bra på det och vaknade utvilad idag. Annars en helt vanlig helg.

Växjöloppet 2022. 10km. 4:02-tempo. 166mp.

Efter 1km.

Efter dryga 6km. 

Efter loppet.

På eftermiddagen, efter lite lunch och kaffe åkte vi till Ryttartorpet och fikade samtidigt som vi njöt av det vackra och lugna vårvädret. Ända till det kom en stor motorbåt samt en efterföljande Jet-ski. Säkert några rika ungdomar som körde som de var jagade av något. Tycker det skulle vara förbjudet med dessa Jet-ski. det bara stör och fördärvar, både miljö och det känsliga djurlivet runtomkring, nu låter jag kanske som nån gammal gnällig person. Men vi behöver dessa former av nöjen längre. Inte om vi ska ta de massiva klimatförändringarna på allvar. 

Måndagen 2 maj. En fin dag, mestadels soligt, runt 15 grader. Det känns lite instängt och trist i ett hyvleri en måndag när solen skiner och våren är på väg. Men alla dagar kan inte vara som man själv vill, eller? Jaja så är det, lite dagen efter känsla, det brukar vara lite melankoliskt efter Växjöloppet, när det dessutom är måndag så blir det dubbelt upp på nått sätt. Kroppen verkar dock inte tagit så mycket stryk som den brukar efter detta loppet, det är väldigt positivt och tacksamt. Var i Vislanda hela dagen, idag körde det 45*195. Inte så mycket att orda om, hittade en liten grej med att priset var lite lågt på en produkt. Annars verkar det mesta vara väldigt genomtänkt och i sin ordning. Det går med en jäkla fart. Bitarna flyger förbi. Det känns som en processindustri, allt är mekaniserat och robotiserat, det är mest övervakning och kontroll över att datorer och maskiner gör som det är tänkt. När det väl går snett nånstans vet alla, direkt vad som behöver göras för att få igång maskineriet utan större dröjsmål, för en oinvigd som jag är det imponerande över allas kunskap i en sådan här industri.  

På kvällen till gymmet, där blev det sedan runt 40 minuters bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 3 maj. Det måste kommit några droppar regn under natten, för det var blött på asfalten och fullt med daggmaskar på vägen runt kvarteret. 1mm visade det sig vara nu när jag kollade med SMHI. Alltid nått i den torra marken. Framåt förmiddagen kom solen fram igen och det blev en fin vårdag, den spenderades i Vislanda. Mestadels inomhus. I dag fick jag vara med och jobba på riktigt. 5 virkespaket plockade vi igenom under förmiddagen. Det var överkontrollanten från USA som var på på besök. Det började inte alls bra, var alldeles för många dåliga bitar i paketen, för stora kvistar. Men resten av paketen var utan större problem så det gick bra till slut. 

På kvällen cykel upp till Spånen, där blev det sedan ett lugnt löppass, tog det säkra före det osäkra och varvade löpning med gång. Benen var fortfarande rätt slitna men inte ont utan mer som träningsvärk. Vackert vårväder, runt 15 grader. Löpning/Gång, Spånen. 4/1 minut. 7,86km, 5:29-tempo, 121mp.

Onsdagen 4 maj. Kylig morron, runt 0 på morronen. 14 grader under dagen, halvklart till mulet under dagen, nu på kvällen verkar det klarna upp en del. Var i Vislanda idag också. Det kördes 45*220, riktiga dasslock. Breda och otympliga. Inte så mycket att orda om, det strulade till rejält en gång, det visade sig vara en liten avkapsplutt, inte större än en knytnäve, som kommit i kläm vid en rem. Det gjorde att ett hundratal av dessa dasslock till brädor kom upp snett och vint på ovanvåningen, maskineriet kom i otakt och de flesta av planken fick adress okänd och hamnade i slasken, tog säkert 20 minuter att rätta till. Sedan lite 47*150 nedströning, inget att kolla på där. Sedan avslutades dagen med 47*100 sågade som 3 exemplar i samma stock, rätt så skeva och krokiga, i alla fall som 5,4m. 

På kvällen till gymmet och där blev det sedan 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej.  

Torsdagen 5 maj. någon minusgrad på morronen. En vacker förmiddag, sedan kom det lite moln till kvällen, runt 16 grader. I dag var jag i Alvesta, det var skönt att vara "hemma" igen. det är en ynnest att kunna cykla till jobbet, det är 2,5km jobbet, precis lagom cykeltur som tar 8-10 minuter beroende på vindar och brådska till jobbet. Nu är det dessutom den bästa tiden i naturen, fåglarna sjunger och för varje dag ser man nya blad på olika träd och det blommar överallt. Maskrosorna är i sin prakt just nu och ett par veckor framåt. Höll på lite med WE idag, hade kommit på en hyfsat bra lösning på ett problem med sprickor i ändarna. Tänkte mycket på det i förgår, när jag meddelade berörda att det var klart visade det sig att det blir kontroll på just denna fråga först nästa år. Då har vi en annan sorteringsmaskin, således ett helt onödigt arbete. Men så är det i bland, förresten så finns det rätt många som har onödiga arbetsuppgifter, både här och där. 

På kvällen till Växjö, där blev sedan ett pass lugn löpning, benen var allt annat än pigga, idag var det rejäl träningsvärk i baksidorna av bägge låren. Jämnt fördelat på båda baksidorna så ändå ett bra tecken, om man jämför med många andra år efter Växjöloppet så har det blivit någon överbelastningsskada i stället. Varvade 5 minuters löpning med 1 minut gång. 

Löpning/Gång 5/1 minut. Växjö. 10,39km, 5:04-tempo, 124mp.

Fredagen 6 maj. Det av SMHI för en vecka sedan utlovade mulna vädret uteblev och det blev en riktigt fin dag, visst fanns det tidvis lite lätta moln som skymde den nu allt mer värmande solen men inte så det störde nämnvärt, 15 grader som mest. Både V och jag hade tagit ledigt från jobbet för att fira D:s födelsedag, till skillnad från de flesta svenskar så firar man födelsedagen rejält i Brasilien, det är trevliga traditioner som D håller vid liv. 

Det blev en lunch på Teleborgs slott, en väldigt fin miljö. Utvändigt sett så är slottet väldigt imponerande som byggnad. Den del som vi åt i var också imponerande men kanske inte så överdådigt som jag väntat mig, men det är klart här bedrivs vardagsrestaurang och då måste det även funka praktiskt. Det som imponerade mest invändigt var den väl tilltagna takhöjden, svårt att bedöma exakt, men säkert minst 5 meter till taket. Det blev Wallenbergare med potatispuré, det smakade bra men inte så gott som D:s mat. Kanske därför som vi så sällan äter ute? Varför ska man betala dyra slantar för nått som inte är så gott som det man kan göra själv? Jaja, det är ju det sociala också som spelar in när man äter ute, dess betydelse ska man inte ringakta. I vilket fall så var det trevligt och efter maten tog vi en promenad runt Trummen. 

Det blev två lugna cykelrundor i går, först en på förmiddagen, ner till stan för att hämta lite drycker och tårta. Fantastiskt skönt att cykla dessa vackra vårdagar, nu går det så fort i naturen att det ändrar sig från dag till dag, det är nya växter och träd som blommar och slår ut sina blad varje dag. När det kommer till träden så är bokarna nästan fullt utslagna, björkarna ungefär halvvägs. Medan ekarna och asparna fortfarande står nakna i väntan på sin tur. Parkerna i Växjö är väldigt bra skötta, det är som oaser bland alla bilar och bussar som far fram genom huvudlederna i stan. 

På eftermiddagen blev det en cykelrunda runt Södra Bergundasjön, fantastisk miljö, så nära staden men ändå känns det som man är långt ifrån stressen och jäktet i stan. I skogen runt sjön råder stillhet och sakta mak, om man bortser från småfåglarna som verka ha bråda tider. Men växtligheten och träden gör sig ingen brådska, allt har sin tid och året i naturen har sin gång oavsett hur. Det är så mäktigt att se de riktigt gamla bokarna och ekarna, som stått lugnt och stilla på exakt samma ställe i hundratals år. Så många människor som passerat förbi, kanske stannat en stund och förundrats över deras enorma storlek och tålighet mot väder och vind genom åren. Nu är det även klimatförändringar som än mer försvårar deras tillvaro. Men de står tålmodigt kvar, utan klagan eller missmod, de har sin årliga cykel så länge de lever. 

På kvällen kom M och K på middag, det blev en trevlig kväll med mat och dryck. Tiden flög iväg och rätt vad det var så var det nästan midnatt. Det finns så mycket att prata om, särskilt när det finns gemensamma bekanta, bakåt i tiden, då får andra perspektiv på personer man känt genom livet. Det är alltid lika intressant. 

Lördagen 7 maj. En mild natt, 10 grader på morronen, på dagen runt 16 grader, mestadels mulet. 

I dag blev det ett lite annorlunda pass, tog cykeln från Teleborg till Vais-torpet, cirka 5km. Sedan blev den svart/vita slingan + den extra, sista, väldigt kuperade km. Är man inte trött i benen när man kommer fram till sista km, så kommer man garanterat var det när man kommer fram till Vaistorpet. Körde detta passet ett par gånger förra året tillsammans med E. Det är en väldigt speciell känsla när det är så här extremt kuperat, den första halvan är med 7-800 meter långa, svagt lutande uppförsbackar, då är det "skön" löpning, för man hittar snabbt sitt tempo, och maler på. Sedan kommer trots allt tröttheten efter 7-8 km, benen börjar stumna om man gått på normalhårt. När det 3-4km kvar börjar den verkliga utmaningen, backarna blir kortare, men extremt branta, när det bli för brant så är det svårt att tillgodogöra sig nerförsbackarna, det blir nästan så man får bromsa sig nerför. Eftersom jag fortfarande är lite sliten i benen efter Växjöloppet så blev det 5 min löpning varvat med 1 minut gång, det var nog bra för efter 6-7km idag var jag väldigt trött i baksidorna av låren. 

Löpning/Gång Vaistorpet, 12,22km, 5:09-tempo, 130mp.

3 pass löpning, kort och lugnt. Samt SM i 24-timmarslöpning.

På söndagen bevittnade jag ett nytt svenskt rekord i 24-timmars löpning, Erik, lyckades springa 26,6 mil på 24 timmar. På en bana de lagt ut vid Trummens västra sida, lite drygt 800 meter lång. En otrolig bedrift. Kanske att dagens kolfiberskor underlättar en del men i vilket fall som helst är det för mig helt ofattbart att någon kan klara att springa 6,5 maraton på en gång på ett dygn, utan att vila nånting. 

 

Söndagen 24 april. En mulen förmiddag, efter lunch sol, blåsigt från nordost under mest hela dagen, 12 grader som mest. I dag cyklade jag ner till Trummen för att se avslutningen av SM i 24-timmars löpning. det visade sig bli en riktigt rafflande upplösning. Det blev ett nytt svenskt rekord. Erik Olofsson, sprang hela 26,66 mil. Jag var med precis när avslutningen kom. Precis som radiokändisen från Radio Kronoberg. Helt otrolig prestation, för mig är det helt ofattbart, han sprang över 6 Maraton på ett dygn. Utan att vila nån gång under hela detta dygnet. Efter loppet fick han efter cirka 20 minuter liggande på rygg lyftas in i en skåpbil för vidare transport till målområdet och för dopingkontroll. Då såg han inte ut att må bra, bara skakade i hela kroppen och var helt likblek i ansiktet. Alla de andra löparna tog det rätt lugnt sista timmen, men Erik fick vittring på det svenska rekordet och den sista timmen sprang på i 4:07-tempo och tömde sin kropp helt och hållet, med bara 2 minuter kvar fick han rejäl kramp, man såg hur han riktigt hoppade till men detta till trots kunde han fortsätta och med 70 meters marginal slog han det gamla rekordet, då ska man veta att förutsättningarna inte var helt perfekta, rätt så tvära svängar på sina ställen och en elak vind från nordost som svepte in över Trummen. 

Måndagen 25 april. Ännu en strålande dag, runt 14 grader. I dag blev det i Vislanda hela dagen, var i hyvleriet. Det kördes 38*140 av sidobrädor, mycket vankant, i princip inga skarpa bitar. Fallande längder, så det finns inte mycket marginal att försöka hitta på nått extra-special där. Dessutom så tillåter inte vankanten några utsvävningar. Inte som marknaden är nu i alla fall. I en framtid där man måste vara extremt noga med utbytet skulle det kanske gå att plocka ut en skarp bit. Ändå intressant med allt runt omkring, även om det är väldigt mycket som jag ännu inte har koll på. Det mest intressanta under dagen var partierna från Mörlunda, där funkade Reman bättre än WE, men det var inte perfekt sorterat, det är svårt med vankant på enbart kantsidan, kamerorna är troligtvis inte tillräckligt bra för att detektera vankanten då. Får se om det finns nått man kan göra åt? 

Det vackra vädret drog i min själ, en sådan här dag ska man egentligen vara utomhus. Men det går inte alla gånger. Måndagarna är fortfarande med lite svag helgkänsla kvar i kroppen, helgen drar en tillbaka till den vackra naturen, särskilt när solen skiner så vackert som den gjort idag. Tänk att få cykla runt omkring istället och bara njuta av vårens intåg i vårt vackra land?   

Tisdag 26 april. En fin förmiddag, med sol, sedan mulnade det på under eftermiddagen och det kom även lite regn. 15 grader som mest. Var i Vislanda idag igen, i det stora hyvleriet. Blev något lite mer insatt i hur det fungerar på olika ställen i hyvleriet, men för varje dag jag varit där så blir frågetecknen mer än utropstecknen. Det är komplicerat med allt och just nu snurrar det mest runt. Det fortsatte köras vankantiga 38*140, men i dag var det mittkap till 2 kortlängder som stod i fokus. 

På kvällen blev det en kort distansrunda, hemifrån och sedan norrut, på asfalt, i dag hade jag Nike Vaporfly på fötterna, säkert 1 år sedan sist. Det kändes inte så mycket effekt första halvan, på lite sega och tröga ben, men sista halvan på den korta rundan svarade det bättre när det blev lite mer tryck i löpningen. Distans Alvesta, 5,12km. 4:17-tempo, 134mp.

Onsdagen 27 april. Lätt duggregn mest hela dagen, framåt 17-tiden kom solen åter fram. Bara 6 grader som mest under dagen. Blev en händelserik dag i Vislanda, Vi provade att lägga in lite nya underprodukter i en USA-produkt, det verkade som det funkade rätt bra. Även om kvalitén under blev lite lidande men det ska vara åtgärdat nu, då den inte bör köras samtidigt som den nya underprodukten. 

Sedan kom USA-kontrollanten på besök, det var precis på gränsen att vi klarade kraven på sorteringen, det är små marginaler då det även finns saker att sortera på som inte går att se med de olika kamerorna, om man har otur så är över hälften av orsakerna till underkännande beroende på av hur mycket av dessa defekter som finns. Man blir trött efter en hel dag med så mycket olika saker och intryck. Men ämdå intressant när det finns så mycket nytt att lära sig. 

På kvällen till gymmet, blev bål och överkroppsstyrka, kändes okej även om jag var lite trött. 

Torsdagen 28 april. Halvklart till mulet under dagen, runt 12 grader som mest. Gräset allt grönare och det växer mer och mer, men på träden går det trögt, tror det är de kalla nätterna och avsaknaden av regn som bidrar till det. Var i Vislanda under förmiddagen, nu var det lite fokus på Mörlundas dåliga 40x93, Det blev rätt bra till slut. Visade sig att Reman hade lite svårt att detektera vankanten på flatsidan om den var väldigt flack. Men slutresultatet blev ändå helt godkänt. 

På eftermiddagen i Alvesta, det kändes som det var flera veckor sedan. Det blir lätt den känslan när man är på nya ställen, även om inte Vislanda är nytt så är det nytt med deras stora hyvleri för min del, i alla fall när det blir lite mer på djupet. 

På kvällen till Växjö. Där blev det sedan ett lugnt distanspass. Hade det andra paret Nike Vaporfy next%. Helt oanvända, inköpta för 2 år sedan, men inte ens utplockade från lådan. Ville testa dom i alla fall. Men som så många gånger innan med dessa kolfiberskor så får man inte så mycket effekt under lugna distanspass. Kändes lite styva och stela, inte så konstigt om man tänker på att de legat så länge utan användning. Frågan är om spänst och rekyl i skorna påverkas av ålder? Det är inte lätt att svara på utan att ha helt nytillverkade att jämföra med. Nu har jag inte det och får lita på att de fortfarande håller måtten, om jag skall använda dom på söndag. har ännu inte bestämt om jag ska springa, det får bli ett sent beslut även detta år. Distans Växjö. 4,91km, 4:33-tempo, 129mp. 

Fredagen 29 april. En solig förmiddag, framåt lunch så mulnade det på från nordväst, runt 14 grader som mest. Bytte till sommardäck på bilen, trodde inte att jag skulle sätta på dessa en gång till. På nått sätt så var känslan att det var sista gången de satt på bilen när jag plockade bort dom i november/december förra året. De är slitna, precis på gränsen till godkända, det låter mer från dessa än vinterdäcken, men de drar runt 1 deciliter mindre bensin per mil. Tanken var att byta ut dom mot nya under vintern, men som så mycket annat i livet så blev det uppskjutet till nästa dag, som i sin tur aldrig infann sig. 

Blev även premiär för gräsklipparroboten, den fick kämpa nått enormt. Inte för att gräset var speciellt högt, nä det var mossan under de få grässtråna som blivit som ett tjockt mjukt täcke, roboten sjunker ner i mossan och det blir nästintill övermäktigt för den. Konstigt att man kan lida med en maskin? På nått konstigt sätt tycker man synd om den och försöker underlätta genom att gå framför den och trycka ner mossan lite. Men eftersom det är en maskin så finns det inga känslor som skaver, den har inte ångest för att den ska "plöja" sig igenom en mossbeväxt gräsmatta. Så varför ska jag då känna skuld för att roboten får kämpa hårt ett tag i sitt maskinella liv? Tanken är annars att göra livet än mer svårare för roboten då planen är att göra en större del av gräsmattan befriad från roboten med förhoppning om att mer av det som växer i gräsmattan ska få växa upp och så småningom börja blomma och därefter locka mer bi och andra insikter till sig. För att på ett litet sätt vara med och bidra till att den hotade biologiska mångfalden ska kunna bevaras ett litet tag till. 

Lördagen 30 april. Dimmigt på morronen, sedan kom aldrig solen igenom på riktigt idag, bara några timmar mitt på dagen som det var lite sol varvat med moln, svaga nordliga vindar och det blev kyligt när molnen låg som tätast över Växjö. Runt 12 grader som varmast.

Naturskyddsföreningen i Alvesta har presenterat förslag på nya områden för naturreservat i kommunen, det är ett lovvärt initiativ. Men jag skulle vilja utöka det området rejält, så att det innefattade all skog runt om sjön Spånen, och mellan 1-2 km inom sjöns område. beroende lite på hur omgivningarna runt om sjöns olika delar ser ut i dag. Det finns ju knappast anledning att försöka göra riksväg 25 till en del av ett naturreservat. Det blir ungefär som när högersidan inom politiken räknar in sjöar som skyddad skog! Moderaterna fick det till att det i Sverige är över 30% av skogen som är skyddad, medan Miljöpartiet har angett runt 6% som skyddad. Sanningen ligger väl mittemellan någonstans. 

Hur det nu än står till med den verkligheten så är ju närområdet det som folk i allmänhet bryr sig om. Den stadsnära skogen är allt mer frekvent besökt av invånarna. Varför ska man inte främja ett ett sånt beteendemönster? Jag tycker att skog ska kunna huggas ner även om den är stadsnära, men perspektivet när man väl gör det ska inte vara ekonomiskt utan man ska i stället utgå från naturens villkor och hugga på ett sådant sätt att den biologiska mångfalden bevaras och utvecklas. Lämna mycket död ved men ändå öppna upp för mer lövskog och hålla tillbaka den dominerande granen. Det borde ligga i kommunens intresse att mer människor ska söka sig till de vackra omgivningarna runt Spånen, Här finns dessutom väldigt bra förutsättningar att på sikt locka till sig ekoturister som är till gagn för kommunens ekonomi. Det ligger i tiden att tänka på naturen och klimatet. Det kommer på sikt att locka till sig nya medborgare, för det står utom allt rimligt tvivel att detta kommer bli en väldigt viktigt del av människors krav när det kommer till var de vill bosätta sig.  

Blev en lugn cykelrunda idag. Cyklade runt Växjösjön och sedan ut i bokhultet för att kontrollera lite hur det ser ut på bansträckningen till Växjöloppet, det var rätt mycket lösa stenar på stigpartiet, som kommer runt halva loppet. Fullt med vitsippor runt om i naturen, bladen på björkarna börjar så sakteliga slå ut. Men som sagt innan i veckan så går det trögt och sakta. Inget regn i sikte de närmaste 10 dagarna heller. det låser fast sig i vädret. 

Cykling Växjö. 12,98. 16km/h, 88 mp.

På eftermiddagen körde vi till den södra änden av Södra Bergundasjön. Där satte tog vi sedan en fika, mulet och lite kylslaget. Mycket fåglar, både på vattnet och i träden och luften runtomkring. Såg svalor för för första gången, konstigt ställe kan tyckas, de brukar trivas runt lagårdar och byggnader. En riktig sommarfågel som jag kan minnas från barndomens hö-körardagar. Men det fanns informationsskyltar i närheten och då visade sig att det troligen är backsvalor, dessa häckar i lodräta sanddyner, och marken i denna omgivning består av sandjord. 

Växjöloppet 2022

 Ja, det blev ett Växjölopp till, mitt 11:e, bestämde mig för två dagar sedan, har inte känt mig i tillräckligt bra form under våren och lite tung i kroppen (75kg efter loppet idag och efter en lätt lunch). Men de senaste 2-3 veckorna har jag ändå känt att det släppt lite och jag fick några bra pass som drog upp självförtroendet lite. Den perfekta vikten för min del ligger nog runt 70-71kg, Jag var dock väldigt osäker på formen. Har inte kört på nått riktigt hårt pass denna våren eller längre tröskelpass. Veckan som gått har jag sprungit tisdagen och torsdagen. Men bara 5km, lugn löpning. Kan inte säga att det var superkänsla inför loppet idag. Men kände mig inte sliten heller. Nått år har jag börjat formtoppa 2 veckor innan och då har det varit väldigt pigga ben under loppet. Men å andra sidan så är det nästan som att benen är för pigga och jag har efter det dragit på mig skador. Tanken idag var att gå i 4-tempo de första 4-5km, oavsett hur pigg jag kände mig. Därefter var det öppet för fortsättningen, antingen skulle jag vara väldigt sliten med det öppningstempot eller så skulle jag känna mig hyfsat pigg. Ställde mig lite längre bak än vad jag brukar, hade kanske 30 löpare framför mig, efter starten gick blev jag omsprungen av 20 stycken ungefär. Jag kollade på klockan efter 4-500 meter för att se så jag låg rätt, då visade den på 3:45-tempo och det kändes väldigt lätt. Sänkte farten lite då och sedan höll jag runt 4-tempo första 4km och det kändes lätt, först efter 3 km som jag gick upp i 3-taktsandning, utandning på vart 3:e steg. Sedan var det andning som styrde resten av loppet. Den 5:e km går på kuperad stig inne i skogen, där blev det tillfälligt lite tyngre. Mellan 4-6 km kom jag ifatt säkert 10 stycken, men de flesta hade gått ut för hårt och det fanns ingen bra rygg för min del. Strax efter 6km började jag se ryggen på 4 löpare i en klunga, jag kom ifatt dessa efter ett litet ryck och kunde få bra rygg där. Men av dom stack iväg med lite över 3km. Det visade sig vara den siste i mål under 40 minuter. Hade man vetat och haft lite mer krafter så kanske jag hade kunnat hänga på. Det var först vid 8km som det började bli tungt. Men ändå kontrollerat. Jaf hade lite planer på att öka sista 1,5km, men jag hade inte tillräckligt med kraft. Vid 9km passeringen var jag nästan 30 sekunder för sent för att klara under 40 minuter. Men kunde ändå öka lite sista 200 meterna och gick i mål på 40:21. Det får jag vara väldigt nöjd med. Tycker att jag fick till ett bra lopp. det är alltid lätt att i efterhand tycka att man skulle gått på lite hårdare i början, men då hade jag med största sannolikhet fått betala ett högt pris i slutet. Jag tror bara att jag blev omsprungen av 1 löpare sista 5km, men sprang själv om säkert 15-20 stycken. Tempot blev jämnt hela loppet. Hade Nike Vaporfly next%, 2 år gamla men helt oanvända. Fantastisk sko, hade jag sprungit i Adidas som jag hade 2019 hade tiden varit en bra bit över 41 minuter och benen hade varit helt förstörda. Nu verkar det inte vara alls så slitna ben som det brukar vara efter Växjöloppet. Men får se i natt och i morron hur det reagerar.

2 öl i gårkväll och ett litet glas "cinnamon" sov bra på det och vaknade utvilad idag. Annars en helt vanlig helg. 

Växjöloppet 2022. 10km. 4:02-tempo. 166mp.

Efter 1km.

Efter dryga 6km. 

Efter loppet.

Teater och 3 pass löpning, varav 2 med lite fart.

Fortsatt torrt väder, det har inte kommit många mm regn denna månaden. Det börjar bli allt grönare ute men det tvekar detta året, som det brukar när det är kallt om nätterna och när det inte regnar. Det är kanske lite regn på gång kommande vecka, och i så fall kommer det sätta fart på allvar. Löpningen börjar kännas allt bättre, även om jag är lite tung i kroppen. 

På fredagskvällen, var vi på en bra teaterföreställning, det var kul att se S och hennes kompisar från klassen så proffsigt genomföra pjäsen, som var på över en timma. Inspirerande, på så många sätt. 

Kriget fortsätter, men rapporteringen är inte lika intensiv numera. I Kiev verkar livet återvända alltmer och folk flyttar tillbaka.  

Påskdagen 17 april. En helt solig dag rätt igenom. Bara lätta slöjmoln och ett och annat flygplansstreck som skymde solen korta stunder under dagen. 16 grader som varmast och rejält varmt i solen på eftermiddagen. Man får nästan panik inombords, det är så mycket man vill göra, cykla, vandra, ta bilen till nya naturreservat. Men man hinner, när de dagliga måstena är färdiga så har fönstret till att göra saker krympt så mycket att det inte är lönt längre, hur kan det bli så? Är det en tragisk konsekvens av att jag är så förtvivlat dålig på att planera min tid? Alla andra ser ut att ha oceaner av tid, men så är det nog inte i alla fall? Nu har snart denna vackra påsk passerat och det är så mycket som känns ogjort, så mycket som man missat. Blev i alla fall en fin cykeltur runt Södra Bergundasjön på förmiddagen, strålande väder och mycket folk ute i skogen, särskilt vid sundet. Där har jag nog aldrig sett så många människor på en gång, säkert ett trettiotal i olika konstellationer. Det fiskades, grillades och fågelskådades. På eftermiddagen bar det av till Alvesta igen, där blev det åter tillbaka till de dagliga rutinerna. Men vi gjorde en fin promenad uppe vid Spånen, bara andra halvan som gick lite i moll, efter att åter hamnat i lite prat om olika saker som vi har lite motsatta lösningar på. Det är sånt som händer och det är lika tråkigt varje gång. Hoppas det löser sig till slut. 

Annandag påsk 18 april. Ännu en väldigt vacker dag, med ljumma temperaturer framåt dagen, lite mulet på eftermiddagen under ett par timmar, men både före och efter det var det strålande solsken. Runt 15 grader. Blev en dag med mycket trädgårdsarbete, både hemma och och hos D. Det är lite eftersatt på båda ställena, så det finns egentligen hur mycket som helst, men jag har inte tålamod att hålla ut hela säsongen. Det brukar vara mycket energi på våren. När det mesta är rätt så lättskött, men så nån gång under sommaren tar växtligheten över, framför allt "ogräset". Då är det lätt att tappa sugen. Lämnade S i Växjö redan innan lunch. Hon och hennes klasskompisar har en del att förbereda inför sin föreställning, hoppas att de löste sina byggproblem idag. 

På kvällen blev det en lugn cykelrunda, cirka 13km, runt Södra Bergundasjön. Vackert väder och gott om fågelsång. Träden är fortfarande utan blad men gräset börjar att växa alltmer, även en del vitsippor som så sakteliga visar sig ute i det vilda. 

Tisdagen 19 april. En väldigt vacker dag, men på jobbet så kan man inte njuta av vädret, 16 grader som mest. När man varit ledig i 4 dagar blir det som en chock för hela kroppssystemet när man ska till jobbet igen. En lugn dag på kontoret. Lite korta möten under dagen, vi fick bland annat höra att 2021 var det mest lönsamma någonsin. 

På kvällen blev det ett löppass, samma sträcka som förra tisdagen, bara att denna gången var det lätt motvind de först 4 km, sedan när man ska vända hemåt så kommer skogen i vägen för medvinden, så förra veckan hade jag bra nytta av den sydvästliga vinden. Men idag gick jag på lite för hårt första 4km, tog nästan helt slut efter 6-7km, väldigt jobbigt idag, kanske värmen som påverkade också, runt 15 grader idag. Kanske den mest ansträngande rundan för detta året. 

Halvkuperad distans. 11,37km, 4:20-tempo, 153mp.

Onsdagen 20 april. En vacker dag, i princip helt utan moln. Runt 15 grader. En lugn dag på jobbet. Inga nya tankar precis, utan mer diskuterande om olika saker som har skett och som ska ske. Det behövs helt vanliga dagar också. I Vislanda körde det brädor och då händer det inget i Reman, allt går med. Ungefär som en meteorolog när det är ett massivt högtryck som parkerat över Sverige. På kvällen till gymmet, där blev det cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka, kändes okej.  

Torsdagen 21 april. Ännu en vacker dag, runt 16 grader, men i dag var jag inne i Vislandas stora hyvleri mest hela dagen, där inne kommer det inte så mycket sol. De fönster som finns är mestadels för täckta då solens strålar stör ut olika fotoceller och påverkar produktionen. Men detta till trots så är det en positiv stämning i hyvleriet. För mig var det första gången som jag spenderade lite mer tid i själva produktionen. Intressant men det är stort och det kommer ta tid innan man förstår hur allt fungerar och hänger i hop. Det produceras i väldigt höga hastigheter, det blir ett bilpaket med virke på knappt en minut. 

På kvällen till Växjö. Där blev det sedan ett distanspass. Blev runt Växjösjön och Trummen, fint väder, runt 15 grader och måttliga vindar från ost. Bena rätt sega, tyckte det gick lite fortare än vad tempot på klockan visade men det brukar vara så här på torsdagarna. 

Distans Växjö. 10,59km. 4:38-tempo, 134mp.

Fredagen 22 april. En vacker dag, bara lite moln på eftermiddagen, runt 17 grader på eftermiddagen. Blev 3 möten idag, varav 2 med Teams, blir inte samma sak när det blir möte på Teams, lätt att prata i mun och man vet inte när det är dags att bryta in med en fråga eller kommentar, i alla fall blir det svårt om man som oss ofta inte har kameran på och då ser man inte de andras ansikten och rörelser. Kände mig lite seg i huvudet idag, mycket funderingar på Vislanda under dagen så det var svårt att koncentrera sig på de andra frågorna som rörde en ny fuktmätare och vårt bokningssystem som har fått en bra ändring i en funktion. På eftermiddagen blev det en cykelrunda norr ut mot Sköldsta sedan mot Hjärtanäs och Lekaryd. Det blir allt grönare i naturen men ännu står träden kala. Fast om nån vecka har de första säkerligen slagit ut. Maskrosorna har börjat blomma på sina ställen. En del buskar utmed villatomter har fått sina gröna blad också. 

På kvällen var vi på S gemensamma gymnasiearbete, de skulle spela upp en pjäs, Kentaur, hette den, de hade dock ändrat lite i manus för att få det mer som de ville, men kontexten var ändå kvar. Ett mörkt tema i pjäsen, men på nått sätt kändes det inte så mörkt och tungt som jag på förhand befarat och de lyckades engagera och entusiasmera hela publiken. Kanske var det för att jag denna gång var både förälder och publik som jag blev så hänryckt i denna pjäs? Spelar egentligen ingen roll varför. Men i vilket fall de var fantastiska allihopa. Så engagerade och som S brukar säga, "investerade" i sin pjäs. Man kan se pjäsen i olika lager. Den går att se på ytligt sätt, bara ta in orden utan att tänka djupare än så och då blir det mest som ett ungdomsdrama. Men det finns även ett lager av moral och plikt i botten som de får fram på ett bra sätt i pjäsen. 

 En av karaktärerna, "Jonkan" märker efter att pjäsens Lisbeth tagits liv, att han verkligen var kär i henne, inte bara "kåt". De ställs inför ett dilemma under pjäsens gång. Ska de erkänna sitt övergrepp, som Lisbeth skrivit ner i sin dagbok strax innan hon tog sitt liv? Ska polisen tro på dem eller på Lisbeth? Var det en våldtäkt, eller var det bara ett ungdomligt övertramp som egentligen inte betydde något? Ja, det är just dessa frågor som ställs under pjäsens gång. 

 "Stene" tycker han har mest att förlora på vad det gjort och därför tycker han att de ska skylla allt på Jonkan som inte har så mycket mer att förlora i sitt liv om han tar på sig hela skulden. Men under pjäsens gång tycker "Fanny" att så kan man inte göra, de måste alla ta sitt ansvar och berätta sanningen, vad som verkligen hände. 

Det var länge sedan jag blev så berörd av något, detta tog verkligen tag i mig och jag fick själv enorm energi av deras energi och engagemang, man vill själv berätta och spela för andra, det känns som det finns så mycket även inom mig som måste ut. Vi har alla inom oss massor med berättelser som aldrig kommer att få se dagens ljus eller komma till andras kännedom. Det är ändå nått speciellt med teater, särskilt som denna pjäs som spelades upp så skickligt av dessa ungdomar. Den pågick i över en timme, samma scen, samma kläder, publiken bara någon meter i från själva scenen, men inte nån gång tyckte man att det blev tråkigt eller segt. Musiken som de spelade upp passade perfekt in i pjäsen, hade inte gjort nått om de blandat in ytterligare nån passande 80-talsklassiker. Samt sjungit lite mer. Kanske ett framtida projekt för dom, att göra en musikal av detta?

Strax innan pjäsen skulle ta sin början kunde man riktigt ta på intensiteten, det var nervositet blandat med förväntat och kanske till och med rädsla. Ensemblen sprang fram och tillbaka, teaterläraren med sammanbitna läppar och ett nervöst promenerande runt om i lokalerna, hur ska det gå, är de verkligen tillräckligt förberedda? Tycktes hon gå om kring och tänka. Eleverna ännu stimmigare, fram och tillbaka med sceneriet, som de i all hast var tvungna att skruva upp, bara minuterna innan pjäsens början. 

Nu, dagen efter, lever deras prestation kvar inom mig och jag har inte känt mig så energisk på över ett år. Glad och full av energi, som jag gjorde när jag var ung och oförstörd. Jag har länge gått och letat efter denna fina känsla, jag vet att den är flyktig som känslan efter en kyss. Men när den väl pågår så är den underbar, som ruset som infinner sig efter par öl. Men då är det tillförd kemi utifrån som skapar den känslan. Men den är som allra bäst när den skapas inifrån, från en tidigare upplevelse, som denna teaterpjäs. Denna pjäs bör spridas till fler, kanske att de skulle sätta upp den på en mycket större scen, för allmänhetens beskådande. För ämnet, även om det är tungt, är tidlöst och alltid aktuellt i vår värld. 

  

Lördagen 23 april. En vacker förmiddag, sedan kom det lite moln framåt eftermiddagen, runt 14 grader som mest, måttliga vindar från nordost. Det blev "bara" 2 öl igår, rätt sent eftersom vi kom hem från teater runt nio-tiden. Men i dag på morronen var jag förvånansvärt pigg i både huvud och kropp. Sådär så det nästan spritter i knoppen. Så full med energi. Det känns som det var minst ett år sedan jag hade denna flyktiga men fina känsla i kroppen en lördagsmorron. Kanske den fina föreställningen vi var på igår som skapade detta?

Vid tiotiden blev det en runda runt Södra Bergundasjön + Växjösjön, standardrundan på lördagar. Körde med 10 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Kände mig piggare än vanligt i kroppen och pulsen något lägre än vad den brukar vara. Blev runt 5-tempo första milen, sedan ökade jag lite och sen hade jag 1,8km med runt 3:57 fart, i rätt bra medvind. Sedan cirka 700 meter i slutet med 3:45-tempo, även det i fin medvind.  Runt 10 grader och måttliga nordostliga vindar.

Löpning/Gång 10/1 minut. 15,4km, 4:58-tempo, 129mp.

4 pass löpning, 2 med fart. Påskvecka.

Grönskan i vårens tider tvekar även detta år. Det är återigen rätt kyligt om nätterna och vackert om dagarna. Men snart värmer solen så pass att naturen kommer igång på allvar. Gräset har i alla fall så smått börjat bli lite grönt här och var. Fåglarna är i gång och spelar sina melodier i förhoppning om att kunna locka till sig en partner. Denna vecka är det påskvecka, min födelsedag är på påskafton detta året. Jag är född på annandag påsk en gång för massor med år sedan. 

Kriget har fortsatt i Ukraina men verkar nu vara koncentrerat till de östra delarna och i viss mån även i söder. Frågan är hur sargat den ryska sidan är. Tror att förlusterna är enorma och att ledarna får allt svårare att tvinga ut sina soldater i detta helt meningslösa krig som bara har förlorare oavsett hur det en gång slutar, tragiskt. 

 

Söndagen 10 april. En mestadels solig dag. Runt 9 grader som mest. En rätt lugn dag. Grävde lite i trädgården för att frilägga kabeln till robot-klipparen på ett ställe där det tidigare växt en syren. Nu ska det förhoppningsvis bli lite sommarblommor till insekterna. Tråden kommer allt djupare ner i gräsmattan, på sina ställen är den på nästan 10 cm djup. Svår att komma åt utan att skada den. Även till möbelaffären för att kolla på en säng. Senare på eftermiddagen ytterligare 2 avsnitt av vänner, i slutet på den 6:e säsongen nu. det var ett avsnitt med tillbakablickar och man märker hur även dessa människor åldras på 6 år. Sedan till Växjö. Där blev det sedan löpning, denna gången utan D. Hon har fått ont i ett ben och för tillfället funkar det inte med löpning. Det blev lugnt tempo, kändes bättre än väntat i ben och fötter. Sprang 4 varv i Elljusspåret här i Teleborg. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka, lite sega ben, efter löpningen.  

Distans Växjö. 7,93km. 5:16-tempo. 121mp.

Måndagen 11 april. En mulen morron och ett par plusgrader. Framåt dagen vackert väder och runt 10-11 grader.

Det är konstigt hur inledningen på en av Abbas låtar kan sprida speciella känslor i kropp och huvud. Det var "Super Trouper" första toner som spred en känsla av trygghet i kroppen, snabbt kastades jag tillbaka till barndomen och huset i Moheda. Nu när jag kollade när låten släpptes så var det 1980. Då var jag 12 år. Men känslan som kom i kroppen idag skickade tillbaka mig till tidigare än så. Konstigt, men Abba släppte ju massor med sånger mellan mitten på 70-talet och framåt. Det var ett speciellt sound som skapades av Abba tillsammans med producenten Tretow. Pappa brukade köpa Abbas LP-skivor när de släpptes och då på den tiden gick de varma på den gamla skivspelaren. Då tyckte jag att de var väldigt bra, även om jag inte förstod nått av de låtarna som var på engelska. Men det var mest melodierna som var så bra. Som vuxen tycker jag fortfarande att de är bra men inget som går på repeat. Men så fort det spelas en Abba låt på radion så rycks man ändå med. 

Det blev en lite annorlunda måndag. Från Växjö till Mörlunda. Det är cirka 11-12 mil. Mestadels rätt vackert särskilt sista milen. Det blev en bra dag, P och jag gick igenom lite om Vis, och hur man bokar råvara. Får vi hoppas att de anammar och kan få lite nytta av det framöver. Tanken är att det ska vara ett stöd i planeringen och i dialogen som förs mellan planering och försäljning. På vägen körde jag över Åby  och Ör. Det för tankarna bak till barn och ungdom. Väldigt vackert på sina ställen där den täta granskogen inte är helt dominant. När man närmar sig Ör öppnar det upp sig och man ser en bra bit över den stora och vackra Helgasjön. 

På kvällen till gymmet och där blev det sedan cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej. 

Tisdagen 12 april. En fin morron och förmiddag. -5 på morronen, men runt lunch 12 grader och fortsatt soligt, men vid 15-tiden började det mulna på. Blev en dag med 2 olika möten som tog upp den mesta delen av dagen. Först ett uppstartsmöte med alla inblandade i samband med utbytet av sorteringsmaskinen i Alvesta. På eftermiddagen blev jag medbjuden på ett annat möte, som jag inte visste om att det skulle bli av. Det var om olika saker som behöver pratas om och på sikt ändra vad det gäller verksamheten i Vimmerby. 

På kvällen till gymmet och där blev det sedan ett löppass som utgick från gymmet via Lekaryd och Hanaslöv vidare mot Spånen och sedan tillbaka till gymmet, det blev som vanligt tufft sista halvan efter en relativt lugn inledning. Hade medvind första 4km sedan kom jag i lite skydd av skogen på hemvägen, så inte så mycket motvind under dagens pass. Körde på utan gångpauser och det kändes helt okej, bara lite i slutet som det drog lite i yttersidan av vänsterlåret. Runt 10 grader och lite mulet, svaga vindar från syd. Halvkuperad distans. Alvesta. 11,33km. 4:20-tempo, 151mp.

Onsdagen 13 april. En mulen dag runt 12 grader som mest, sydliga vindar. Blev en dag med möte, mest hela dagen. Vimmerby var på besök med två personer. C och P presenterade lite olika tankar om hur man kan göra framöver för att optimera utbytet och få till en bättre struktur i planeringen. 

På kvällen till gymmet, där blev det sedan cirka 40 minuters bål och överkroppsstyrka. 

Torsdagen 14 april. En mulen dag och tidvis föll det ett stilla duggregn. Runt 10 grader. En rätt intensiv dag trots allt. Trodde det skulle bli lite lugnare. På morronen vakande jag och insåg en sak som säkert mognat i huvudet under nattens sömn. För i går när vi skulle in på Vimmerbys dator så märkte jag att vi gång på gång kom in och störde i deras produktion. J sa vid nått tillfälle, ja, det samma ska ni köpt till Alvesta. Det förstod jag inte just då men sedan föll polletten ner. Det kommer inte att fungera så bra om det inte finns en bakgrundsdator i systemet. Efter lite samtal med kollegor idag, visade det sig att det var likadant till Alvesta. Men nu är det uppe på bordet igen, så troligtvis kommer det fixa till sig. På eftermiddagen blev det ett möte om det eventuella operatörsrummet i hyvleriet, får vi se hur det går med det? 

På kvällen cykel till Spånen via gymmet. Där blev det sedan löpning till Hana och tillbaka. Det blev en rätt tung runda, benen var stumma efter tisdagens pass. pulsen hyfsat låg. Fortfarande rejält med snö kvar i skidspåret vid Hanaslöv. Lite lätt duggregn, runt 10 grader. Mjukt i spåren på sina ställen. 

Kuperad distans Spånen. 10,28km. 4:56-tempo, 132mp.

Långfredagen 15 april. En mulen morron och förmiddag, men framåt efter middagen sken solen allt mer, resten av eftermiddagen och kvällen mestadels soligt. Runt 9 grader som mest. På förmiddagen i Alvesta, höll på lite i trädgården, försökte hjälpa till lite hos S mamma. Men det blev inte bättre med tv:n. Precis när jag skulle gå därifrån såg jag att kontakten till switchen till internet hade gått sönder. De har i alla lägenheter jag sett placerat den helt fel, enligt min mening i alla fall. Bara nån decimeter ovanför för golvet och dessutom på en vägg mitt i hallen, där man rör sig mest hela tiden. I går funkade internet men nu gick det inte få igång det igen, jag försökte men det var över min förmåga eftersom hela switchen gått sönder. Fick inget liv i det. Nu blir det till att vänta till efter påsk. Ja, ibland undrar man varför vissa personer ska behöva ha det motigt mest hela tiden livet igenom. Att leva på skuggsidan, trots att man är en bra person i grund och botten. Det känns så orättvist och meningslöst. Det är så många i vårt samhälle som glider igenom livet på en räkmacka. Nästintill bekymmerslöst. De behöver i alla fall aldrig bekymra sig om de grundläggande behovens alla problem som de mindre bemedlade dagligen måste brottas med. Man vill hjälpa så gått det går men det hjälper inte alla gånger. Nån gång ska väl ändå en sorts av himmelsk rättvisa komma. Kanske något som vi i detta livet inte kan förstå eller se? 

Sedan åkte jag till Växjö, där blev det sedan lite mer trädgårdsarbete. Vi håller på att snygga till lite i rabatterna, det tar sin lilla tid, men när det är färdigt så kommer det bli fint. Senare på eftermiddagen åkte vi till Osabys naturreservat. Ett fint ställe, bara 15 minuter från Växjö. Men det har inte blivit tillräckligt med vår ännu för att naturen där ska vara i sin finaste prakt. Det saknas några veckor. Gräset har börjat grönska lite men ingen tillväxt ännu. Träden är ännu kala, det är vissa buskar som börjar att släppa upp sina blad. En del vitsippor har vågat öppna sig, och man kan se maskrosornas knoppar men inga blommor ännu. Där finns några enorma ekar, träd som närmar sig tusen år av liv. det är ofattbart. På samma ställe år ut och år in har de stått med sina mäktiga, enorma omfångsrika stammar. Aldrig klagat eller trotsat mot det faktumet att de aldrig kommer att flytta sig. De är ämnade att genomleva sina enormt långa liv på ett och samma ställe, samma öde som alla träd men det finns inga andra träd som lever så länge som de mäktiga ekarna. Som nästan all vårar så tvekar naturen. Det känns som det puttrar och sjuder av liv överallt men det kommer inte till grönska. Det har hela mars och stora delar av april varit kalla nätter som håller tillbaka grönskan. När det väl bli lite mildare om nätterna så kommer det fullkomligt explodera i naturen och då känns det som man inte hinner med, från en dag till en annan är plötsligt att i full grönska och varje gång undrar man hur kunde jag missa det? 

Är det inte märkligt att en brädas längd kan vara exakt lika på två olika ställen? Skulle sätta upp en liten sarg hos D. Under det gamla staket skulle en bräda sätta direkt mot marken, parallellt med redan befintliga brädor som bildar själva staket, det visade sig att jag tog av den udda längden 2366mm, som används inom pallindustrin, den vanliga baslängden är 2400mm. Om de brädorna som redan satt på staketet från 80-talet varit 2400 hade det varit allt annat än märkligt eller ovanligt, men det visade sig att längden på brädorna i det gamla staket var exakt 2366mm, är det inte märkligt? Det innebar att jag slapp att göra ett sågkap, vilket å andra sidan kanske varit det bästa i alla fall, åtminstone på lång sikt, för då hade jag fått lite mer motion, som i sin tur kanske sänkt vikten på kroppen något gram, vilket i sin tur hade gjort kommande löppass något lättare, förmodligen inte mätbart varken på det ena eller andra sättet. Jaja, ibland kommer udda siffror tillbaka, dessutom i samma material. 

Påskafton 16 april. En vacker dag, någon minusgrad på morronen men senare under dagen fantastiskt skönt väder och på eftermiddagen runt 15 grader, nu står solen så högt att när det är 15grader och man är mitt i solen så blir det varmt, även om man bara är i t-shirt. Idag är det min födelsedag. Fördelen, eller vad man ska kalla det, med att fylla år på en helgdag är att man blir ordentligt firad. D firade mig som vanligt med buller och bång. Hon sparar inte på krutet när det kommer till födelsedagar. Innan vi träffades hände det att jag gick igenom födelsedagar utan att ens själv komma ihåg att jag fyllde år. Kan låta otroligt men så var det under nått eller några år mellan 30-40 årsåldern. det var först nån dag efter som jag kom på att kolla vilken dag det var. Nu när FB uppmärksammar ens vänner i flödet på att man fyller år så har jag aldrig förr blivit så uppmärksammad på min födelsedag. Det är ju ingen bedrift att fylla år. Man behöver så att säga inte anstränga sig mer än nån annan för att fylla år. På det viset är i alla fall livet rättvist. en gång om året har vi alla vår egen dag. Min bror kom också förbi vid lunchtid och lämnade över ett par fina veteöl och lite choklad, som han vet att jag uppskattar. Vi åt lite tårta och pratade en stund. Det var trevligt. 

På förmiddagen blev det ett löppass. Kändes segt och tungt i inledningen men allteftersom så släppte den tunga känslan, pulsen var som vanligt lördagshög. Låg på runt 5-tempo fram till 12 km. Sedan blev det 8 minuter med fart. Blev bättre tempo jämfört med förra lördagen men hade bra hjälp av en perfekt medvind som drog över Växjösjön. Väldigt vackert väder idag, runt 7-8 grader vid start och runt 10 vid rundans slut. Körde med 10 minuter gång varvat med 1 minut gång. 

Löpning/Gång 10/1 minut. 15,4km, 5:01-tempo. 130 mp.