Fortsatt varmt. 4 pass löpning.

Årets varmaste vecka. Bara måndagen som blev lite svalare tillfälligt när det drog in ett åskoväder. Annars har det varit mellan 25-30 grader varje dag. Löpningen har genomförts men med rätt stora besvär. Det blir ingen riktig fart när det är så här varmt. I torsdags funkade det i alla fall okej med korta backintervaller i skuggig backe. 

Har avslutat 2 pass denna veckan med bad. Fantastiskt skönt att få kyla ner sig direkt efter löpningen. Det räcker med 5-10 minuter för att man inte ska eftersvettas sedan.  

Känns ändå som att denna värmeböljan inte är riktigt lika svår och jobbig som det kan vara. Luften känns lite torrare och under de allt längre nätterna så kyls luften ner en hel del. Enligt prognoserna kommer det kulminera i morron eller på måndag, men värmen håller i sig ända till mitten på nästa vecka.  Det blev 3:e helgen i rad som vi åkte till Tolgs badplats i södra änden av Asa-sjön, de två senaste gångerna har vi träffat Bo Frank med familj. Men denna gång var han inte där. Detta är en fantastisk pärla mitt i den småländska idyllen. Här är första sjön i vattensystemet som till slut går över i Mörrumsån och som har sitt utlopp i den blekingska skärgården. Denna första sjö har det renaste och klaraste vattnet. Vid Tolg är sjön mer som en bred flod som tar sin början i Asa några kilometer norrut. 

Bilderna nedan är från Tolgs badplats vid Asa-sjön. Lördagen 15 Augusti 2020. En fantastisk eftermiddag, runt 28 grader och bara svaga svalkande vindar väst som svepte in mot stranden med jämna mellanrum. Termometern vid ytvattnet bredvid bryggan visade på 25 grader. Men betydligt svalare närmare botten i den djupa sjön. 

Söndagen 9 Augusti. Väldigt varmt även idag, blir lite påmind om den förskräckliga sommaren 2018 när det var så extremt varmt större delen av sommaren. Över 25 grader är för varmt för mig. Blir det över 28 så är det obehagligt. I dag landade det på runt 31 grader. Förhoppningsvis kulminerade värmen idag och det ska bli lite svalare de kommande dagarna. Efter Lunch så åkte vi till Ryttartorpet och badade och drack lite kaffe. Vattnet kändes smutsigare här i de södra delarna av Helgasjön, precis som det blivit förorenat på vägen ner från Asa. Alla dessa motorbåtar som far omkring som ilskna vespor, allra värst är Jet-skina, de både låter och fördärvar för djurliv och människor, kan inte förstå att de inte blivit förbjudna, leksaker för rika människor som inte fyller någon som helst funktion. Ryttartorpet är fortsatt Corona-stängt och kommer så förbli detta året. Det var extremt mycket bilar här i dag, men inte så mycket folk här på denna delen av Ryttartorpet. De flesta är på den lite mer badvänliga stranden strax intill. 

Ryttartorpet 9 Augusti 2020

Sedan åkte vi till D och det blev en lugn löprunda på kvällen i hettan, runt 29 grader vid start och luften stod stilla. Det blev extra lugnt idag, och när väl svettningen kom i gång så kändes det helt okej. Hade de nya, tunga (320 gram), Nike React skorna. Det kändes helt okej när man springer i sakta tempo. Även under löpstyrkan kändes det bättre än väntat. Så förhoppningsvis kan de komma till användning på ett bra sätt trots att de är så tunga.  Distans Växjö, delvis med D. 6,87 km, 6:42-tempo, 103 mp. 

På kvällen såg jag en dokumentär om John Ford, på Axess, en amerikansk regissör som var som störst på 40-60-talet. Det var intressant, jag hade fått för mig att han var en typisk amerikansk republikan som sprang i etablissemangets koppel. Men det var ju i princip helt tvärtom. Det visade sig att han var en dubbel person som slets mellan det typiska amerikanska stilen och ett rättvisepatos från den europeiska kontinenten. Han stod i första hand på de förtrycktas sida, även om han fick vara försiktig med att visa det allt för starkt för då hade han gjort etablissemanget än mer förbannade. Han hade tyvärr stora problem med spriten. Kan tänka mig att hans dubbla och komplexa natur gjorde att han behövde nått för att dämpa sin ångest över alla orättvisor som finns i vår värld. Girigheten vet inga gränser och det gjorde nog ont i honom att själv vara framgångsrik och berömd medan han såg alla nedtryckta och svårt plågade människor när han planerade inför de filmer där han ville visa Amerikas olika sidor och polariseringen som alltid funnits där. 

Måndagen 10 Augusti. Ännu en varm dag, dock inte som igår. Runt 25 grader vid lunch, mulet och vid 16-tiden så kom åskan och regnet. Precis lagom när jag skulle cykla till gymmet från jobbet. Fick stanna och ta skydd vid vårdcentralen. Till slut så tröttnade jag på att vänta ut regnet så tog på mig kapuschongen och cyklade de cirka 800 meterna som var kvar. Men blev rejält blöt om fötterna ändå. Det flödade överallt. 

Under taket utanför vårdcentralen i Alvesta.

Ändå skönt med lite regn och svalare väder, nu försvinner den allra värsta värmen från i går. 

Passet på gymmet kändes okej efter en lite seg inledning på rodden, hade runt 155 i medelwatt. Resten av passet med bål och överkroppsstyrka kändes helt okej. 

På kvällen blev det en promenad med S uppe i Spånen, luften något bättre efter regnet, även om värmen var på väg tillbaka. Svamparna har kommit nu, kan inga sorter så för mig får dom vara ifred. 

På nyheterna var snack om skolstarten nästa vecka. Det verkar råda stor förvirring om vilkens ansvar det är om eleverna på gymnasiet inte ska trängas i kollektivtrafiken. Får hoppas att skolorna inte stängs efter ett par veckor. Blir svårt att veta om det är Corona eller inte när väl förkylningarna kommer som dom brukar efter skolstarten. Annars är det mycket prat om att vi måste, snabbt, upp på tidigare nivåer av konsumtion. Annars accelererar arbetslösheten. Saken är dock den att klimatet och miljön mår alldeles utmärkt av nerdragningarna i samhället. Detta är två olika intressen som är oförenliga. 

Sedan såg jag på en BBC producerad dokumentär om det rådande läget i haven. "Nordsjön - Att obducera ett hav" Fokus låg på Nordsjön, ja, som väntat så var det väldigt dystert. Plaster, PCB, samt mängder med rester från mediciner. Allt ackumuleras och efter ett tag så är det så mycket skräp i haven att det verkligen påverkar både djur och människor. Det mest skrämmande på sikt är nog all denna plast som till slut bryts ner till nano-plast, det är så fraktionerat att det är bara bitar som är tusendels-millimeter stora. Då är det så smått att plankton får i sig dessa bitar. Sedan är det inte så svårt att förstå att även vi får i oss detta via fisken vi äter. 

I slutet så försöker dom att få fram ett positivt anslag men totalt sett ser det rätt mörkt ut. Många av de arter vi känner till och som levt i haven i miljoner år kommer att försvinna. Människan är inte bara sin egen största fiende den är även allt annats levandes största fiende. Det behövs nya och andra sorter ledare som sätter klimat och miljö före ekonomi. Det går att förena de båda med fokus på klimat. Men det behövs nytänkande.  

Tisdagen 11 Augusti. En väldigt vacker dag, sol hela dagen och runt cirka 25 grader på eftermiddagen. I dag kom F.D Koncernchefen till jobbet, han satt vid vårt bort när vi fikade. Numera kan han välja precis vilken plats han vill att vara på i hela världen. Ändå väljer han att komma till kontoret. Då är man hängiven sitt arbete, trots att man inte behöver längre. Det är tack vare honom som Vida blivit så stort som det blivit. Det hade inte många andra människor på denna jord rett ut. Sen kan man tycka vad man vill om alla dessa kapitalister. Men nu är det ju det systemet som råder i vår värld och då är det just det som räknas. Vi är dessutom väldigt många som fått vår utkomst från Vida genom åren. 

Det var även ett ledningsmöte, där avhandlades den närmaste framtiden vad gäller produktionen och dess utmaningar som står för dörren närmaste halvåret. 

På kvällen var det löpning i Växjö, tanken var 6x1000 meters intervaller. Men på vägen in så ändrade jag mig. Det var för varmt i kväll, 25 grader. Det är väldigt svårt för mig att komma på lämpliga pass i värmen. Det blev ett distanspass runt Södra Bergundasjön, för att få så mycket skugga som möjligt. Som nästan alltid när det är varmt så går det helt okej första 5 km sedan blir det väldigt tufft. Då kommer reaktionen på värmen med en gång. Pulsen far upp 10-15 slag och allt blir väldigt jobbigt. Lite stum i högervristen under dagen. Men under löpningen kändes det inget i foten.  

Senare på kvällen tog D och jag en promenad bland villorna på Teleborg. Vi kom in boende, det är nästan lite skrämmande att komma till insikt om att bland dessa hus  kan vi inte ens köpa. de kostar säkerligen mellan 5-6 miljoner. Ska man in i en sådan lånekarusell måste man vara antingen rik eller ett ungt par med gott om tid att betala. De som köpte och byggde dessa hus någon gång på 80-talet har de senaste 15-20 åren tjänat betydligt mer på att bo än vad dom gjort på sina jobb. Det är inte helt rätt i min bok. Men en konsekvens av politiken som fört i vårt land. Det har blivit allt gynnsammare att äga jämfört med att hyra. Behöver inte gå in på mer än så just nu. 

När vi var nästan hemma passerade vi sportfältet. Det var en match som spelades. Vi stannade lite vid sidan om för att titta lite. Efter ett tag började min blick söka efter domaren. Till slut fick jag syn på en lång kille i rosa domartröja. Det var på lite avstånd, eftersom vi stod på vägen utanför själva området. Men jag sa till D att det måste vara André som dömer. Det var han och efter några minuter blåste han av för paus. Då passade jag på att gå fram och prata lite med honom. Han var glad och tyckte det var kul att döma. Dessutom får han betalt för det också. 

Kollade på två avsnitt av dokumentärserien "En ny verklighet och livet vi vill leva" I dag blev det avsnitten; "Social slutenhet och öppenhet i en nygammal värld". Blev lite krystat och jag blev lite irriterad över att dom inte vägde in klimatfrågan i ekvationen. Det har ett väldigt högt pris att leva så öppet som vi har gjort. All bra utveckling som kommit går inte att förneka men man måste komma ihåg att vi har en enorm skuld som vi inte brytt oss om att börja betala tillbaka. 

Sedan blev det "Viruset och världen" En historisk genomgång om virus genom tiderna och att vi ändå lärt oss mycket genom tidevarven och att vår stora styrka är att vi kan hjälpa varandra. Men historiskt har vi gjort det samarbetet för att kunna slå ihjäl någon annan grupp. Han drog mycket paralleller til stenåldersmänniskan. Det är väldigt populärt bland experterna att göra sådan jämförelse. Blir precis som att det inte går att  ifrågasätta de analyser som görs. det var ändå intressant och han gjorde det på ett bra sätt. Han avslutade med någon känd tänkare som sagt. Civilisationer försvinner på 2 sätt, antingen genom mord eller självmord. Det allra vanligaste är att civilisationer tar livet av sig själva. Ja det var tankeväckande, kanske därför vi går igenom så mycket dårskaper just nu i vår tid?

Onsdagen 12 Augusti. Ännu en vacker dag efter en lite dimmig morron. Runt 25 grader på eftermiddagen.. En lugn dag på jobbet. Efter jobbet blev det en runda med MTB-cykeln, norr om Alvesta. Nu börjar spannmålen mogna, blir allt gulare och axen hänger ner allt mer. 

Inte så mycket vatten i ån som rinner utmed Sköldstas "baksida" 

MTB-cykel norr om Alvesta. 15,54 km, 24,2 km/h. 102 mp.  

På kvällen blev det en promenad uppe vid Spånen, bara att hoppas att denna vackra miljö får vara i fred för bebyggelse lång tid framöver. Det är en oas för Alvesta. Sedan lite sporadiskt tittande på "Korrespondenterna" Ett lite längre intervjuprogram med de olika SVT-korrarna runt om i världen. Hyfsat intressant. Särskilt sista 40 minuterna när det handlade om de 3 stora länderna om i världen. Det är ju ett stundande val i USA och det gick isär bland korrarna om utgången i valet. En av dom trodde på Trump, eftersom sittande president nästan alltid vinner, undantagen i modern tid är Bush den äldre och Carter. Det råder stor ekonomisk kris i USA, 1/3-del av de som bor i hyresrätter klarar inte längre att betala hyrorna. 

Torsdagen 13 Augusti. Ännu en varm dag, runt 28 grader i Växjö vid 16-tiden. Det har varit en lugn inledning på jobbet efter semestern. Men idag kom det ett stressmoment från ingenstans. Skapat av mig själv egentligen. När det var dags för att byta sort vid hyveln runt 15-tiden så kom jag på att jag innan semestern gjort en ändring på en kvalitet. Som gör att utbytet ökar någon %. Men jag hade glömt att lägga in ändringen till denna körningen. Jag ville dock ändra, men det brukar bli strul om man ändrar i pågående körningar. Givetvis blev det strul och jag kände mig alltmer stressad. Det gick inte att få till ändringen på rätt sätt. Till slut gav jag upp och ändrade på ett annat sätt, manuellt. Det blir en otäck de ja vy för min del. För många år sedan hände sådana här saker alldeles för ofta. Nästan alltid vid skiftbytet vid 15-tiden. Saker som gjorde att jag inte kom hem vid 16-tiden som planerat. Det kunde hända att klockan blev både 17 och 18 innan det var fixat. Då blev eventuella kvällsplaner inställda. Till slut blev det allt jobbigare och jag fick stresspåslag varje gång jag skulle hem vid 16. 

Men de senaste åren har det varit mycket bättre då jag inte längre har något ansvar för maskinerna. Egentligen bara sorteringsmaskinen som jag har lite kontroll över själva sorteringsreglerna. Nästan allt går att fixa i förväg. När jag blir stressad kommer irritation och misstänksamhet om  att det finns någon/något som vill testa mig. Då är snöbollen igång och det blir bara värre ju närmare det kommer 16-tiden. Det är väl så som det ordspråket heter; Bränt barn skyr elden. Det ordspråket passar bra in på mig i dessa egentligen rätt triviala situationer som de allra flesta tar med en klackspark. Får vara tacksam att det nästan aldrig händer mer. Även idag löste det sig innan 16 och jag kom iväg som jag ville. 

Det var väldigt varmt idag, 27 grader vid starten, försökte hitta en backe med skugga. Började löpningen vid Växjösjön, så jag kunde bada efteråt. Det var väldigt stelt i höger-vristen under första km, sedan släppte det och under själva intervallerna kändes det bra. Farten blev betydligt långsammare än den brukar vara i Alvesta, kanske att backen var något brantare men jag tror inte det. Kanske värmen påverkade. Det blev lite annorlunda idag eftersom backen var rätt kort. Körde först 6 stycken på runt 250-260 meter sedan blev det 5 stycken på 190 meter. Det kändes bra i steget idag och det blev inte så jobbigt som förra torsdagen, även om jag fick ta stå-vila efter halva passet. Hade Adidas Boston 7 idag. Passet blev rätt kort, lika bra i denna extrema värme. Det var väldigt skönt att bada efteråt, även om det var trångt i vattnet idag. eftersvettningarna blir mycket mindre efter ett bad. 

Korta backintervaller Växjö. 8:15 km, 4:26-tempo. 140mp.

Fredagen 14 Augusti. Ännu en varm dag. Runt 28 grader på eftermiddagen. Men det blir inte riktigt lika varmt om nätterna nu. Så det går ändå okej att sova. Luften känns hyfsat torr och då blir det lite svalare på kvällar och mornar. När det är den där tryckande värmen och tempen inte sjunker under 20 grader ens om natten blir det betydligt jobbigare. Det är rätt lugnt på jobbet för tillfället. Blir så när lagret av virke är stort. Då blir serierna längre på de olika körningarna vi har och det blir mindre körorders att göra. Ändå så får vi mer gjort. Det finns ett gyllene läge och det ligger på runt 13-14000 kubikmeter virke i lager. Ligger det runt 11000-12000 så blir det betydligt mer jobb och normalläget är någonstans där. Får vara nöjd så länge det är på denna höga och stabila nivån. 

Efter jobbet blev det inte mycket gjort i värmen. Hade bokat klippning vid 16-tiden så det var lite svårt att få till nått både innan och efter. Övningskörde en runda med V. Det gick bra denna gången. I dag gick vi även igenom dragläge och han kom det rätt snabbt. Bilen är väldigt förlåtande också då den har väldigt låg utväxling. Det behövs inget gaspådrag för att komma iväg. Då blir det lite lättare att hitta dragläge även om det är lite lutning. 

På kvällen såg vi på filmen "The invention of lying" Idén var bra men det blev rätt förutsägbart. Det fanns lite komiska höjdare här och där och filmen fick ett lyckligt romantiskt slut som sig bör. Har sett en del nu av Rick Gervais. Han har sin lite dystra och mörka ton i allt han gör. Men har hittat sin grej i det mörka och dystra i livet och lyckas på nått sätt gräva fram det komiska i eländet som många av oss går igenom. Kan tänka mig att han var lite utstött och annorlunda under sin uppväxt. 

Katten vill helst vara i skuggan dessa dagar.

Lördagen 15 Augusti. Varmt idag också. Runt 22-23 grader vid start, säkert runt 25 vid avslutet, soligt och vindstilla. Utgick från badplatsen vid Växjösjön, kom igång vid 9:30 tiden så det blev bara riktigt varmt sista 3 km vid Växjösjön. Runt Södra Bergundasjön. Ökade farten sista 2,5 km, kändes bättre än väntat i värmen. Pulsen väldigt hög sista 2,5 km men ändå hyfsat kontrollerat. Blev ett tempo runt 3:58 under den delen. det får jag vara nöjd med. 

Distans Växjö. 15,54 km, 4:46-tempo, 137mp

4 pass löpning och åter till jobbet.

Ja, så var årets semester över. Det kändes som det gick fort i år, troligen hus-jobbet som bidrog till den känslan. Blev ändå en mjuk start på jobbet då det endast varit dagskift denna veckan, så inte så mycket planerande som det är en vanlig vecka. Rätt skönt väder i början på veckan men på torsdag kom det in riktigt varmt väder. Men temp upp till 30 grader under torsdag-lördag. 

Köpte ett par nya skor, men blev lurad på vikten av en sida som recenserar skor, dom sa 255 gram i vikt men skorna vägde 320 gram. Inte bra, hade jag vetat hade jag inte köpt, men nu får dom vara kvar, kan ha till promenader och de långsammaste passen. Bara det att jag redan har så många skor som inte duger till ordinarie löp-pass. 

Söndagen 2 Augusti. Söndagarnas söndag är här. Den sista dagen innan jobbet åter tar sin början på riktigt. Jaja, med åren känns det i alla fall inte lika svårt som när man var i 25-års åldern. Då var det riktigt tungt i veckor innan. Brukade svänga efter halva semestern, då började så sakteliga ångestnivån höjas för att efter två veckor nå sitt klimax just på söndagen innan semestern oåterkalleligt tog slut för just det året. 

Vädret inleddes med stilla duggregn på förmiddagen, senare underdagen mulet, men uppehåll och runt 20 grader. Dagen blev precis som en vanlig söndag, samma rutiner. 

På eftermiddagen blev det lite fika och ett avsnitt Seinfeld. Därefter till Växjö och lite löpning, kände av vristen en del men efter någon km så släppte det. Lite sega ben som vanligt efter lördags-passet. 

Distans Växjö, delvis med D, 6,87 km, 5:45-tempo, 111 mp.  

Därefter 16 minuters löpstyrka, sega ben idag. 

På kvällen såg jag en BBC-dokumentär på SVT. "Är jorden överbefolkad" Ja, det var inget nytt som dryftades, men det kan inte nog belysas om sakernas tillstånd runt om i världen. Det lite tragiska med denna dokumentär var att experterna blir allt mer pessimistiska om framtiden. Programledaren själv bodde ensam i ett hus som var enormt. Det är lättare för de rika att ta upp dessa frågor. Men det är inte den fattiga halvans fel att världen ser ut som den gör. I vilket fall så börjar det bli alltmer ont om tid för att hitta lösningarna som kan rädda planeten och de som lever på den. 

Måndagen 3 Augusti, första dagen på jobbet efter semestern, om jag inte räknar med torsdagen förra veckan. Det blir en lite lugnare vecka då det endast körs dagskift + helgskift denna veckan. Det var lite segt, hade svårt att somna igår. Orderläget är bra och vi ligger fortsatt rätt mycket efter till de flesta kunderna. Vädret var lite mulet men på eftermiddagen allt bättre, runt 20 grader som varmast och bara svaga vindar från väst. Efter jobbet blev det ett styrkepass på gymmet, inledde med 1 km och därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej. 

På kvällen såg på UR Play, hittade en serie som heter. Samtiden - En ny verklighet och livet vi vill leva. 

1:a avsnittet. Det digitala uppvaknandet, en föreläsning av Mattias Beijmo. Om hur de stora jättarna inom informationsteknologi samt stater övervakar oss på ett alltmer sofistikerat och dolt sätt. Det kan väldigt snabbt väga över till att användas på fel sätt och i diktaturstater blir systemen alltmer totalitära och kväver all kreativitet, inte så bra. 

Tisdagen 4 Augusti. Hade lite orolig sömn även föregående natt. Men funkade ändå okej under dagen även om det kommer lite dippar här och där. Möte idag om läget med försäljningen, det är väldigt bra drag i marknaden. Svårt att tro när man ser på nyheterna om det allvarliga läget både här och där i Coronans spår. 

På kvällen blev det bil till Växjö och sedan löpning där. Tanken var ett distanspass med totalt 4 km fart, först 2 km uppvärmning sedan varannan km fart och varannan km distansfart. Det funkade okej de första 2 fartkilometerna men under den 3:e blev det lite för tufft och jag stannade efter den och tog en ståvila. Stannade även efter den 4:e. Har inte kört denna typ av pass på cirka 2 månader. Kanske därför som det blev lite orytmiskt och för hårt under fartdelarna. Sedan skulle jag tagit det lite lugnare under de lite långsammare kilometerna också. Ändå försökte jag att använda 3-taktsandningen som regulator men det funkade inte helt bra idag. Bara att försöka komma gång med fartpass på tisdagar igen. Lite stel i vänsterhälen innan passet, men under passet kändes det bra. För att få till ett sådant här pass på ett bra sätt ska det helst vara på bana där det blir lättare att få rytmen. Vädret var bra runt 20 grader och soligt. Lite byiga vindar från väst, cirka 5 m/s

Distans inkl 5 km fart. 10,07 km, 3:58-tempo, 149 mp. På kvällen tittade vi på en dokumentär från Axess som handlade om fissionskraft, ett nytt sätt att hantera kärnkraft, där man i princip använder det bränslet som traditionella reaktorer bedömt som uttjänt trots att bara 5% av uranet förbrukats. Det finns dom som säger att denna teknik är helt säker då man har en helt annan teknik för att kyla ner reaktorerna vid eventuell härdsmälta. Det forskades mycket på 60-70 talet men 94 lades hela satsningen på is. Intressant, för om det funkar så är det verkligen ett alternativ till oljan då detta blir en jämn och fin baskraft som utnyttjar utdömt bränsle som ligger och väntar på slutförvar. 

Onsdagen 5 Augusti. Vaknade upp i Växjö idag, efter att ha sovit bra, det behövdes efter 2 lite sämre nätter samt det hårda passet igår. Jag har inte känt mig så sliten som jag trodde att jag skulle göra. Är säkerligen de väldämpade skorna som sparar benen så bra. 

Rätt lugnt på jobbet, det föddes en del nya tankar om framtiden på jobbet efter att VD:n i går sagt att han vill byta ut sorteringsmaskinen till en mer uppdaterad som tillhandahålls av en annan leverantör än vad vi har idag. Det finns redan 2 sådana här i koncernen så det blir kanske lite lättare att lära sig grunderna. Dessutom bygger systemet på det vi redan har så mestadels är det mest gränssnitt som behöver att vänjas vid.  I alla fall om det blir så, så kommer det att bli något nytt att ta tag i nu när det blivit lite stå i jobbet. 

På kvällen hade jag tänkt måla lite men jag plockade blåbär i stället, blev runt 6 liter. Gott om bär men nu börjar det bli rätt mycket övermoget.   

Kollade på ett avsnitt till av "The good place" En komedi om filosofiska frågor. Det blir lite skruvat och lite naivt bitvis men är ändå intressant och det görs på ett lättsamt vis. 

Därefter en intressant föreläsning om delandets ekonomi. "Att lita på främlingar" Om en tjej som under 2015 provade att hyra ut ett eller 2 rum i sin lägenhet till helt random personer. Hon träffade på detta sättet över 200 nya människor. Maria Eriksson, hon träffade även sin blivande man och sitt barns pappa det året. Hon fick många frågor från sin omgivning, den vanligaste var. Vad var det värsta som hände under den tiden? Inte en enda gång någon som frågade,Vad var det bästa som hände? Det är så man ska ställa frågorna, vad är det bästa som kan hända, om man ser livet så blir det lättare att ta sig an vardagarna som kommer. 

Vädret lite mulet och runt 20 grader, en skön kväll. Nu ska det komma ett tag med väldigt varmt väder. Det är inget jag ser fram mot. Men allt har sin tid. 

Torsdagen 6 Augusti. En vacker och väldigt varm dag, runt 28-29 grader som varmast. Efter lunch tog jag ledigt. jag och S åkte till Svanås-sjön och badade lite. 

Sedan till Växjö och ett pass löpning i värmen. Körde korta backintervaller. Det kändes okej i början men efter 3:e setet blev värmen allt mer påtaglig. 

4 och 5:e setet blev rejält jobbigt, kände mig illamående efter dom intervallerna, även efter passet hade jag det tufft i 10 minuter, som att springa 10 km tävling. Jag har problem i värme. 28-29 grader i dag.

Hade de nya Nike React Miler. Tyvärr har jag blivit lite lurad på vikten av skorna. På en sida stod 255 gram, men jag kände direkt när jag tog dom i handen att de vägde mer. Kollade på vågen, runt 320 gram det är stor skillnad mot den vikten jag såg på Running shoes guru. 

https://www.runningshoesguru.com/2020/05/nike-react-miler-review/ 

På Nikes hemsida stod ingen vikt utan det hittade jag denna sidan 

Ja, nu är det som det är. Hade tänkt använda dom till de lugna passen, då spelar vikten inte så stor roll. 

Förutom att de var tunga så kändes dom rätt sköna, väldämpade. 

Korta backintervaller Växjö, 9.29 km, 5:11-tempo, 141 mp.

Fredagen 7 Augusti. Körde från Växjö på morronen, en skön morron, runt 14 grader och tunna moln som skymde solen. Det var mulet hela förmiddagen. Vi hade ett möte på jobbet. Diskuterade vilka körningar som vi skulle kunna flytta från hyvel 2 till hyvel 1 för att frigöra tid till att köra mer småpaketskörningar på H2. Men efter diskussioner så visade det sig att det var väldigt få körningar som gick att flytta. Kom även in på diskussioner om att byta ut woodeye mot rema sawco sorteringsmaskin. Troligtvis kommer det att bli så om något år. Kan bli en liten nystart för mig om jag ska lära mig det systemet. Vi får se framöver vad som händer på den fronten. 

Efter jobbet åkte jag och S till Åby badplats, en fantastisk eftermiddag. Helt perfekt för bad och lite sol. Jag hade kaffekokningsapperaturen med mig. Nu börjar jag komma in i rutinerna med den och det finns inget så gott som nybryggt kaffe på en strand. Blev även 2 bad. Perfekt temperatur i vattnet i förhållande till luften. Det var runt 28 grader i skuggan och ingen vind, kanske 20-22 i vattnet. Precis lagom om man är vid en badplats. Men för varmt hemma om man till äventyrs skulle få för sig att jobba med något. 

På kvällen såg D och jag på filmen "Eternal sunshine of a spotless mind" En intressant film, men som man behöver se mer än en gång för att ta till sig helt. Det handlar om ett par där tjejen efter ett bråk gått till ett företag som raderar minnet av en person som man själv väljer. Filmen är inte i kronologisk ordning så det blir lite svårt att hänga med. Som hämnd på tjejen väljer även killen att radera minnet av deras liv tillsammans. Men under tiden hans minne raderas så återupplever han minnena, nedsövd, och då ångrar han sig. Nu börjar en desperat kamp i hans medvetande för att avbryta rensningen av minnet. Det går hit och dit och som subplot visar det sig att de som jobbar på raderingsfirman också har raderat sina minnen. Så det blir rörigt. Men konceptet är intressant och om några år kan man säkert göra det i verkligheten, men om det hunnit bli bar så blir det svårare att genomföra en sådan här sak. Det funkar som tanke och genomförande vid lite kortare förhållande. 

Lördagen 8 Augusti. Ännu en varm dag, men på förmiddagen hade det inte hunnit bli så varmt ännu. Runt 20 grader vid 9:20 -tiden, kan tänka mig att det var runt 25 grader i slutet av dagens runda. Cyklade till badplatsen på östra sidan om Växjö-sjön. Började dagens runda där så jag kunde ta ett bad direkt efter rundan. Det kändes helt okej första 11-12 km, sedan blev det varmt när ja kom till Växjösjön. Lite stel i vänster-hälen i början men inte så det påverkade löpningen. Pulsen rätt hög, både lördag och rejält varmt så inget konstigt med det. Det var väldigt skönt att svalka av sig i Växjösjön, vattnet verkar väldigt rent också, även om det varit lite varningar under sommaren, men det fanns inga skyltar uppe om att det var badförbud i vilket fall. 

Rejält varmt i huset på lördagen, runt 27 grader på kvällen. 

På kvällen såg vi filmen "Crazy rich asian". Handlar om väldigt rika människor från Singapore. Tjej träffar kille i USA, hon är en framgångsrik Professor i ekonomi, specialiserad inom spelteori. Hon vet inte om att killen hon är kär i kommer från Singapores rikaste familj. Äger hur mycket hus och mark som helst i Singapore. Han är dessutom den tänkta arvtagaren. Hans familj har varit rikast i flera generationer så dom har kunnat bygga upp ett liv i den absoluta lyxen. Där finns allt som alla andra bara drömmer om. Den följde formuläret som finns för dessa filmer, men var ändå bra. Det fanns en del roliga karaktärer. Det som störde en del var att allt var så amerikaniserat i filmen. Nu känner jag inte till den Singaporska kulturen, det är möjligt att det är så amerikaniserat där och då skildrar man bara den dystra verkligheten. Det är lite som när färgade personer gör komedier i USA. Precis som att det är något sorts ideal som ska följas, alla är så rädda för sin egen kultur, eller är det att man vill vara den stora massan till lags? det är möjligt att filmer som skildrar den egna kulturen för starkt blir för smala och då når man inte ut till den stora publiken och då uteblir pengarna. 

Distans Växjö, 15,58, 4:47-tempo, 135 mp,

Sista semesterveckan, 4 pass löpning, varav 3 med lite fart.

Den sista semesterveckan, blev också den första riktiga semesterveckan, tyvärr har vädret varit lite sämre i alla fall första halvan av veckan. Detta till trots så har vi varit på några naturreservat i närheten, det finns mycket fin natur som man inte vet om. 

Fast bäst gör sig reservaten på vår och höst. Mitt i sommaren så blir det väldigt mycket insekter och har det sedan regnat så är det blött och fuktigt också. 

Jag tycker i vilket fall att det behövs mer reservat, framför allt stadsnära, Växjö är ett gott och bra exempel på en kommun som har reserverat mycket mark runt omkring staden. Alvesta har inte lyckats lika bra hittills. Hela Spånen-området borde tillsammans med hela sjön Spånen samt hela den östra sidan av sjön göras om till reservat. Eventuella privata markägare bör erbjudas ekonomisk ersättning eller utbytbar mark som kompensation. 

På sikt kan man göra väldigt mycket fint Från Spånen ända in till Växjö. Det kunde bli de båda kommunernas gemensamma fritidsprojekt. Med tilltagande robotisering av samhället kommer människor att få allt mer fritid som ska spenderas, helst så nära bostaden som möjligt för att spara på planetens resurser. Då krävs det stora ytor och olika sorters sysselsättningar för att tillfredsställa det stora antalet, alla ska få möjlighet att på ett bra sätt utveckla och åtnjuta just sin favoritsysselsättning. 

Söndagen 26 juli. En mulen förmiddag och från eftermiddagen kom regnet. Vi hann måla lite D och jag, är i princip färdig med söderväggen nu. Det får räcka för i år. Den västra väggen är också dålig men väntar till nästa år med den. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Det hade börjat regna och det regnade hela passet. Det var lite sega ben i första halvan sedan släppte det lite. Löpstyrka efteråt, även där kändes det segt.
Distans Växjö, 6,86 km, 6:04-tempo, 105 mp. Därefter löpstyrka i cirka 16 minuter,
På kvällen så tittade jag och S på filmen "Joker" från 2019. Den var bra, men väldigt mörk och dyster handling. Känslan blev att man såg på nått som byggde på en sann historia. De flesta vet vilka Batman och Jokern är och denna historia berättade ur Jokerns perspektiv, om vad som gjorde honom till vad han han blev. En tragisk uppväxt med ingen glädje. Hans stora handikapp var att han inte kunde gråta i stället så började han gapskratta när han egentligen försökte gråta. Detta gjorde att han hamnade i väldigt märkliga och svåra situationer.

Måndagen 27 juli. En helt okej dag vädermässigt, lite mulet på morronen, sedan bröt solen igenom och det blev mestadels sol, endast korta avbrott av vackra höga sommarmoln, till skillnad från de flesta dagar den senaste tiden så föll det inte ut något regn ur molnen denna dag. Runt 20-22 grader. Blev ett styrke-pass på gymmet på morronen, cirka 1 timme totalt, det vanliga programmet. Plockade sedan ihop bockarna som jag lånat av grannen och med skottkärra körde de tillbaka, dessförinnan hade jag tagit måtten på dom, tänkte göra egna till nästa år. Dessa har verkligen varit bra nu när man hållit på med huset under semestern. Skrapade ren lite ribbor och brädor på östra sidan också. Framförallt nedersta decimetern där färgen flagnat. Oljade in dessa också, sedan blir det målning senare i veckan av dessa. Men målar nog bara ändarna i år resten får vänta till nästa år. Det börjar redan bli mycket som ska skjutas upp till nästa år. 

Sedan tog jag och S en promenad uppe vid Spånen, rätt mycket blåbärsplockare ute nu. Själv har jag redan tröttnat, har fått ihop cirka 12-14 liter orensade bär, det får räcka. Annars blev det ett bra år för blåbär i år. Trodde inte det eftersom det var så kallt vid blomningen, med flera frostnätter efter varandra.

Blev även ett avsnitt Seinfeld på eftermiddagen. Helt okej. 

Därefter åkte jag till Växjö och väl därinne hade jag tänkt en promenad med D runt Växjösjön, men hon var redan ute och gick med en kompis, så jag tog en cykelrunda i stället. Cyklade på nästan okända ställen för mig. Först till Skir sedan över Tingsrydsvägen upp mot Högstorp.

 Rätt kuperat och mycket industriskog innan Högstorp, tror det är lite därför som jag undvikt denna del av Växjö, det blir deprimerande och sterilt bland alla dessa granar och kala hyggen, men det är det som sätter mat på många bord i Sverige, så det är bara att gilla läget. Borde finnas andra sätt att få till ett välstånd i Sverige? Utan att behöva våldföra sig och idka denna monokultur som bidrar till minskad artrikedom och diversitet i vår annars så vackra natur.  Men det kommer andra tider då detta sätt att använda moder jord bli förlegade och förpassas till historien. Bara att det går så långsamt för ett människoliv att genomleva den nödvändiga förändringen som ska komma till naturens fördel. 

Jag har blivit väldigt långsam på cykeln detta året, har svårt att komma över 20 km/h nuförtiden, visst stannade jag en hel del igår när jag cyklade fel eller kom in på återvändsvägar. Men man märker tydligt att jag cyklat rejält mycket mindre i år. 

Semestern närmar sig slutet och allt fler tankar vandrar mot jobbet, det känns som en vägg av saker som tornar upp sig, hoppas på en mjukare start i år än vad det brukar vara. Det återstår att se. Jag ska jobba någon dag denna veckan för att minimera belastningen i början på nästa vecka. 

På kvällen tittade vi på "Point break" Med Keanu Reeves och Patrik Swayze. En bra actionfilm, med mycket adrenalin och spänning. Tycker dock att Reeves spelar över en hel del och blir bara gapig och störig när han försöker vara tuffare än vad han egentligen är. Det blev riktigt spännande bitvis trots att man inte hade supermycket sympati för någon av huvudkaraktärerna. 

Tisdagen 28 juli, regnade på morronen och runt 15 grader. Men vid 10:30-tiden slutade det. Blev en runda runt södra Bergundasjön. Slapp regnet, men benen var sega idag, pulsen lite högre än vanligt. Troligtvis gårdagskvällens cykling som satt kvar i benen. Särskilt första 4-5 km var sega, sedan släppte det lite mellan km 5-10 men när jag skulle öka lite sista 5 km så fanns inte den rätta krämen i benen denna dag. Blev allt varmare under rundan, blev som vanligt numera med bar överkropp sista halvan, tror det var runt 18-20 grader i slutet måttliga vindar från SO, så motvind sista 3km. 

Distans Växjö, 15,33 km, 4:33-tempo, 140 mp.  

Efter lunch tog vi en tur mot naturreservatet Lunden utanför Braås. Ett ställe som man ska besöka under vår eller höst. Nu kom vi nog i helt fel tid. Det var fuktigt efter regn tidigare under dagen och det var åska på ingående, runt 20 grader. Reservatet betades av nötkreatur, det är bara bra för att hålla bort sly och buskar. Men det drar till sig flugor. Det var enorma mängder med flugor, sådana som jag kallar för svettflugor, otroligt irriterande då dom surrar som galningar runt huvudet. All koncentration går åt till att hålla sig fri från dom. Det enda sättet är att vara i rörelse. Vi gick en bit in i reservatet från den norra parkeringen. Väldigt storslagna ekar på väg ner mot sjön. Annars kändes det som att man var i vilket jordbrukslandskap som helst. Det fanns granar och inget som fångade uppmärksamheten i övrigt, förutom de majestätiska ekarna. Är nog värt ett besök till men helst på våren, precis i lövsprickningen och med alla vitsippor. Det var ett åskoväder som närmade sig och mullret och de mörka molnen drev allt närmare, vi vände mot bilen och hann dit innan det brakade lös. 

Vi körde istället mot Skårtaryds naturreservat. Det regnade rejält på vägen dit. Det var en mäktig skog där det växte väldigt långsamt i den kärva naturen, enormt mycket sten och klippblock. Så man kan förstå att det är svårt att bruka sådan här mark. Inte en björk så långt ögat nådde, vet inte om man aktivt tagit bort eller om det helt enkelt inte fanns rätt förutsättningar för dom här. Hade tyvärr för dåliga skor så jag blev blöt om fötterna på den vackra mjuka stigen som gick runt inne i reservatet. 

Vi hade tänkt göra lite kaffe där men det fanns inga bänkar eller bord, så vi åkte mot Växjö igen. Blev en kopp kaffe vid slottsruinen i stället. 

På kvällen tog vi en promenad runt Trummen, det är en pärla i staden. 

Vi kollade på filmen "7 år i Tibet" Helt okej även om Brad Pitts karaktär var en rätt dryg och egoistisk person som man inte fick speciellt mycket sympati för, inte ens när han så sakteliga blev en bättre människa. Det var ändå intressant hur han fick så fin kontakt med Dalai Lama, tragiskt med hur Tibet helt håller på att försvinna in i Kinas mäktiga struktur. 

Onsdagen 29 juli. En rätt kylig dag, mellan 15-17 grader och en del regn under dagen. I dag åkt vi till ett för mig tidigare ej besökt mål. Gårdsby och Hemmesjös naturreservat. Bildat 2008. Vacker bokskog. och även lite ängsmark och en liten sjö med badplats. Det kom dock en rejäl skur mitt i rundan, vi hade paraply. Men det hjälpte inte på fötterna, hade bara löparskor på oss, och om det är nått som inte är en bra kombo så är det regn och blött, långt gräs tillsammans med tunna löparskor. Det tog bort lite av stämningen. Som de andra platserna vi varit på så är även denna som bäst på våren eller hösten, när det inte regnar. På eftermiddagen åkte jag tillbaka till Alvesta. Blev lite promenad med S och sedan körde jag ett pass styrka på gymmet. 1 km rodd därefter cirka 40 minuter bål + överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen, hade runt 175 i medelwatt på rodden.

På kvällen såg vi på filmen "Django unchained" Jag hade sett den för många år sedan och gillade inte det blodiga slutet. Men denna gången gick det bättre att se den och den är väldigt välgjord, bra skådespeleri även om det grova språket troligtvis inte användes på det sättet på 1860-talet som det gjordes i filmen. Dialogen var bitvis väldigt underhållande även om temat i filmen var och är väldigt dystert. Men att de svarta behandlats väldigt dåligt genom åren är ett faktum som än i dag syns i samhället. Det tar väldigt lång tid att ändra på sådana strukturer. 

Torsdagen 30 juli. En mulen och lite trist dag, bitvis föll det ut lätt regn ur de dystra molnen som svepte förbi med hjälp av västliga vindar. Vaknade av mig själv vid 06:30 ungefär, upp direkt då det var tänkt att börja jobba lite försiktigt. Har de senaste 5-6 åren gjort så att jag mjukstartar livet efter semestern med att jobba torsdagen eller fredagen innan det drar i gång med full kraft V:32. Då blir inte chocken så massiv som den annars kan bli. På detta sätt får jag lite koll på hur det ska se ut den första dagen. Det kändes helt okej att komma till jobbet, det var ett fåtal personer på kontoret. Utsikten från fönstret har tyvärr ytterligare försämrats då den lite tråkiga häcken ett par meter från fönstret växt rejält sista månaden. Men jag kan i alla fall fortfarande se himmelen. Det flöt på helt okej, gjorde en körorder samt bokade upp råvara till några lastorders samt bokade några utav torkarna som ska igång i början på nästa vecka. På eftermiddagen blev det löpning, det var måttliga vindar från väst och runt 15-16 grader. Kände mig lite seg efter lunch men när jag väl kommit igång med dagens löpning så kändes benen pigga. Hade lätt medvind, fast det kändes som det varierade en del och vinden var lite byig. Ca: 5 m/s från SV. "Hemjoggen" gick snabbare än vanligt, runt 3:52 i snittempo under de 2 km. Annars var farten under intervallerna ungefär som vanligt, Mellan 3:10-3:30 tempo. Blev 5 set med 60/45/30 sekunder med cirka 1 minutsvila mellan 60/45 sekundaren. 

Korta backintervaller Fornvägen, 10,91km, 4:31-tempo, 137 mp.

På kvällen såg vi, släng morsan av tåget. Den var inte så rolig som jag mindes den för många herrans år sedan när jag såg den senast. Allt åldras inte på ett bra sätt. 

Fredagen 31 juli. Sista dagen på semestern samt sista dagen i juli. Nu finns det inte mer tid att spendera på saker man gör när man är ledig. Det har gått så fort denna semestern också. Fast det har ändå varit helt okej. Vädret kunde ha varit med några fler soliga dagar. 

På förmiddagen blev det ett styrkepass på gymmet, det kändes helt okej, bara lite stel i nacken på morronen, sov nog lite hårt, efter att ha tagit en öl i går kväll. Annars ingen alkohol sedan i lördags. Det har varit bra att jag avstått, har inte känt något större behov heller även om det var gott med en öl i går.

På eftermiddagen blev det vackert väder, solen kom fram allt oftare genom de allt tunnare molnen. S och jag åkte till sjön Furen. Till en vik som är i den nordöstra delen av sjön. Där finns en klipphäll som går ut i vattnet. Har inte varit där på säkert 30 år. Platsen var inte riktigt som jag mindes den. Det finns en stuga i anslutning som jag inte minns, ändå verkar den gammal fast inte bra skött, det lite märkliga var att gräset runt stugan var klippt. Stugan verkar inte användas av någon, allt var förfallet, genom fönstren kunde man se att det fanns ett bord och några stolar som tog upp större delen av stugans utrymme. Sedan var den en liten del till men oklart om det var någon typ av kök eller hall. Verkade som att stugan använts som jakt eller fiskestuga. Det fanns cirka 5-6 båtar i anslutning till tomten. Samt en nygrusad väg fram till stugan. Annars inga skyltar om att det var privat mark eller liknande, bara en skylt om att att det är fiskekort som gäller i sjön. Samt var man kan få tag på det. För att komma till klipphällen var man tvungen att gå på tomten som fanns i anslutning till stugan, Blev lite osäker på om det var okej eller inte men vi hade inget val. 

Väldigt vacker utsikt från klipphällen över sjön, men det var inte badvänligt, för mycket sten och dåligt sikt så man har inte en aning om hur botten ser ut. Där bryggde jag sedan kaffe med Trangia-gasolköket. Jag skaffade detta till cykelsemestern 2011. Det lite smått otroliga är att den medföljande gasolburken fortfarande har bränsle i sig, trots att jag säkert bryggt kaffe minst 20 gånger genom dessa 10 år som gått. Det finns inget bättre än nybryggt kaffe, som man kan få så varmt som man vill. Till kaffet hade vi också med glass som var väl kylt med hjälp av kylklampar. 

Där på klipphällen kom vi av någon outgrundad anledning in på det brittiska kungahuset och sedan vidare till vilka människor som var i ropet på 1100-talet i det som nu kallas för England. S är väldigt historiskt bevandrad och med hjälp av mobilen fick vi fram intressanta fakta. Jag har inget emot kungligheter men det är ett tragiskt faktum att de kungliga systemen egentligen inte hör hemma i ett demokratiskt samhälle. Det är en symbol från en tid och system som inte längre finns, och som hade så mycket förtryck och orättvisor inbyggt i sitt system. Men den större delen av folket vill trots allt ha kvar det och numera så finns det ingen formell makt kvar i det kungliga, så då kan det kanske lika gärna kvitta. De länder som inte har några kungahus tycker ju om att både läsa och resa till länder där det finns.  

På kvällen åkte jag och V in till Växjö. D och jag tittade sedan på filmen ömhetsbevis från 1983, den var väldigt bra. Fantastiska insatser av Debra Winger och Shirley MacLaine, lite sorgligt slut men i övrigt en väldigt fin film om förhållandet mellan mor och dotter där dottern är den psykiskt stabila och starka. 

Lördagen 1 Augusti. Så var vi inne i den sista sommarmånaden, vilken fin inledning det varit på förmiddagen, fantastiskt väder, runt 20 grader och solsken. Fast den så rena himmelen som vi genomlevt den sista tiden har nu alltmer börjat fyllas med avgaser och utsläpp från flygmaskiner. Kanske inte ännu lika mycket som innan pandemin men tyvärr på god väg. Miljön har blivit bättre i samband med Corona-krisen men i och med att den är i avtagande och allt blir mer normaliserat i samhället så återgår klimatförstöringen också till tidigare nivåer. Det man kan hoppas på är att det ändå väckts några bra tankar hos dom som bestämmer även om jag är skeptisk. Ekonomin går alltid i första hand, spelar ingen roll om klimatet blir sämre, så länge det fortfarande går att krama ur pengar från miljön omkring oss så kommer det fortsätta att göras så. 

Det blev en bra löprunda på förmiddagen även om högerfoten åter börjat kännas av lite. Det var säkert några månader sedan. Verkar som att den senaste veckans ökning av träning har dragit till i musklerna. Bäst är nog för foten om jag enbart springer och varken kör roddmaskin eller cykla som komplement. Får se hur det blir nu när jobbet åter börjar. Efter några km så släppte det i foten och det kändes bra i kroppen. Kom in i ett fint flyt efter halva passet och det bara rullade på. När jag kom till Växjösjön så ökade jag farten en aning. Glömde pulsbandet i Alvesta så pulsen uppskattad. 

Distans Växjö, 15,33 km. 4:40-tempo, 140mp.

På eftermiddagen åkte vi till Tolgs badplats. Väldigt vackert och det var lagom med folk på plats. Vi hittade en fin plats i kanten av området, konstigt nog hade ingen annan valt denna platsen, vilket var bra för oss. När vi väl var på plats så blev D igenkänd av en kvinna jämte oss. Det var frun till Bo Frank, dom var där tillsammans. Det blev ett trevligt samtal för oss alla. Jag försökte efter ett tag ställa lite frågor till Bo och fick de svart jag väntade mig. Han är verkligen moderat, en övertygad sådan. Jag har inte så mycket till övers för moderaterna generellt sett, men just Bo har verkligen varit en bra politiker genom åren. Ärlig och rak. Men jag märkte också att han är en sådan person som redan har sin världsbild klar och det är svårt att få honom på andra tankar. Och om man ska bli så framgångsrik som han varit genom åren så måste man ha sin grundbild helt klar för sig, annars blir man snabbt ett byte för andras viljor och då funkar det inte på den nivån. Jag tog upp tanken om att göra hela Asa-Tolg-trakten till ett stort naturreservat. Han var inte helt ointresserad men hakade heller inte på idén. Efter att ha dryftat lite andra frågor så tröttnade han på politik-prat och ställde frågor till D istället. Men det var ändå kul att få prata lite med honom. Det skulle var intressant att få en längre pratstund med honom, för han verkar vara insatt i många frågor. Det blev sedan bad i sjön. Det blir väldigt snabbt djupt i denna sjö/flod. Inte så konstigt med tanke på att det sluttar rejält på båda sidor om vattnet. Men som sagt det är väldigt vackert i Tolg. 

På kvällen såg vi på filmen "Late Night" från 2019. Den var bra, visade hur snabbt vi människor är utbytbara om vi inte levererar det folket vill ha. Bitvis väldigt rolig och rörande, ett bra slut också. 

4 pass löpning, 2 med lite fart. 3:e semesterveckan förlupen.

3:e semesterveckan har snabbt runnit förbi och ur mina händer känns det som. Jag har gjort en del på huset, men det går sakta nu i slutet, väldigt ineffektivt. Har regnat en del denna veckan så ibland har jag inte kommit åt och då gjort andra saker i stället. Tur jag inte behöver avlöna mig själv. för då hade det varit än mer irriterande med tanke på så lite som blivit gjort hemma vid. 

Har sett på film varje kväll, har blivit några Woody Allen filmer. Det är nått med hans filmer som lockar. Även om det är en helt annan värld han lever och har levt sitt liv. Han verkar vara mer eller mindre besatt av den sexuella delen av människans sinnesvärld. I de filmer jag sett hittills denna veckan, Manhattan och From  Rom with love. I den förstnämnda filmen spelar han en medelsålders man som blir tillsammans med en 17-åring. Under hela filmen vill han göra slut för hennes skull. Ändå slutar filmen med att efter att ha lyckats med att göra henne mer oberoende av Woodys karaktär ändå vill ha henne tillbaka. Man få dock inte veta om det blir så. 

Någonstans nämns det att äldre män med drag av genialitet dras till unga vackra flickor. Eftersom detta enligt Woody verkar vara mer eller mindre naturlag så ursäktar han sig själv genom att också göra likadant. Som att det är ett genis förbannelse. Det är inte bara att han dras till dom utan flickorna blir även djupt förälskade i honom. Är det kombinationen av smartness och berömmelse som lockar? 

Men han filmer är ändå bra, jag gillar den ofta väldigt kvicka och underfundiga dialogen som är fylld med humor och sarkasm. Rätt mycket ironi också. 

Jag ska föröska se mer av hans verk. Han har gjort närmare 48 filmer, tror jag, minst en om året sedan 1966. Fantastisk lång karriär. Nu är han 84 år gammal och i full sving.

Bilderna under från Ryttartorpet på lördagseftermiddagen.

Ryttartorpet från badbryggan.

Söndagen 19 juli. En varm dag, det var runt 27-28 grader på eftermiddagen. På förmiddagen Sprang D och jag det vanliga söndagspasset. då var det runt 18 grader och behagligt ute. Det Kändes helt okej i benen. Distans Växjö, 6,86 km, 6:00-tempo, 104 mp. 
Därefter cirka 15 minuters löpstyrrka. Kändes bättre än det brukar göra, kände mig inte så sliten. Är det semestern som piggar till benen lite? Sedan var tanken att vi skulle till Alvesta efter lunch, för att fortsätta på huset. Men då fick vi se att det fanns en visning på en bostadsrätt i Sandsbro. Med utsikt över Toftasjön. Vi bokade in oss på den och åkte dit. En väldigt vacker omgivning. Lägenheten var på 73m2. Helt okej även om det var något slitet invändigt. På andra våningen och i ett hörn så perfekt i avseendet att minska risken för att bli störd. D tyckte om den men jag var något mer tveksam. Det är väldigt dyrt dessutom att köpa något i Växjö. Denna var på 1,7 miljoner med avgift på 4000. Det blir runt 10000 i månaden bara i hyra och ränta om man räknar på 4% i ränta. Det känns även som att priserna fortfarande är på väg ner och att det går att hitta lite bättre än detta. Hade gärna sett att det varit 4 rum och några kvadratmeter till. Men å andra sidan så går då priset upp ytterligare 4-5 hundratusen. Det är inte lätt när man är över 50 och att åter sätta sig i stora skulder. Det lockar inte alls. Fast om man ska bo fint och bra så kommer det kosta, så är det bara. Vi får se vad framtiden har i sitt sköte. Mäklaren var väldigt trevlig och det var en ny firma som jag aldrig hört talas om innan men han var trovärdig i alla fall. Han var från Lammhult från början. Hans föräldrar kom till Sverige i samband med Balkankriget i börja på 90-talet.
Allt drog ut på tiden så vi kom till Alvesta först vid 16-tiden. Det blev inget arbete på huset.
Efter en promenad och pizzabak blev det film. Hyrde en Woody Allen -film från SF. Denna gången blev det "Förälskad i Rom". Från 2012. Typisk Allen-film, handlar om olika pars vedermödor i Rom under en kort tid. Alla paren är otrogna och det går som en röd tråd genom filmen. Frestelserna är många om man är lite högre upp i samhället. Woody är själv med som en pensionerad pappa som hittar en talangfull duschsångare. Men han kan bara sjunga vackert i duschen. Där klarar han operaarior. Jag slogs av samma tanke som sedan Woody genomförde. Han lät honom uppträda på scenen i en duschkabin, duschande. då funkade det och publiken blev hänförd. Filmen gjorde mig glad trots alla otrohetsaffärer, den var lättsam och med en hel del dråpliga situationer där det uppdagades för respektive partners andra hälft att de var otrogna. Men i de flesta fall försonades paren. filmen var lite sexistisk och efter Me-to rörelsen hade det inte gått att göra denna. 

Måndagen 20 juli. Vädret slog om igen, till svalare och mer lättandad luft. På morronen regn sedan allt bättre väder under dagen, på kvällen var det sol från klarblå himmel, började även blåsa lite lätta vindar som drog bort det kvalmiga och fuktiga. I går målade D och jag mest hela dagen, var även och köpte knutbrädor. Började sätta upp dom. Men eftersom jag ökat 2 mm på brädtjockleken så byggde det ut för mycket mot knutbrädan från andra sidan. Det blev till att riva ner och flytta den lite. Stupröret satt på den också, så det tog lite tid. Tog lång tid att få till ställningen också. Så att den stod stabilt när jag skulle måla och tvätta uppe i nocken av gaveln. På kvällen var jag till tippen med de gamla brädorna sedan blev det blåbärsplockning, cirka 4 liter denna gången. Det var andra som varit där så det fanns inte så mycket som väntat. Men jag tror och misstänker att det är vildsvinen som äter blåbär också. Det är uppbökat på sina ställen. Men om det skulle vara så så äter dom försiktigt jämfört med hur det ser ut när dom bökar upp marken i vanliga fall, efter jakt på nötter och rötter. Svårt att säga. 

På kvällen såg vi "Lean on Pete" En rätt sorglig film om en pojke som har det tufft. En halvalkoliserad pappa som är borta i dagar. Mamman försvann när pojken var liten. Nu är han 15 år och får mest klara sig själv i en dålig lägenhet. Pappan har åter träffat en ny kvinna. Bara det att hon är gift sedan innan. Det leder till att maken till slut kommer och slår pappan så svårt och dessutom kastar ut honom genom en glasdörr så att han senare avlider på sjukhus. Så då är pojken helt ensam. Det enda han vet är att han har en faster någonstans. nu börjar letandet efter henne. Samtidigt som han rymt med en tävlingshäst och även tagit bil och släp från sin arbetsgivare. Han rymde med allt detta eftersom ägaren vill sälja hästen till slakt eftersom han inte var tillräckligt bra för att tävla längre. Pojken hade fått starka känslor för hästen och därför stack han. Hästen blir till slut påkörd och avlider. Till slut hittar han sin faster och då får han äntligen chans till ett mer normalt liv. 

Filmen visar bottenskiktet i det amerikanske samhället och det är skitigt och fattigt och man slåss med och mot varndra för de få dollars som finns att få tag i. Mest går dessa få dollars till droger och ett fortsatt missbruk. Pojken är dock stark nog för att hålla sig borta från det.  En helt okej film som man inte vill se igen eftersom den är så tung och dyster i tonen. 

Tisdagen 21 Juli. Semestern rusar på och dagen var åter fylld med arbete på och runt huset. Satte upp den sista knutbrädan och sedan målade vi en del på väggen. Nu är det bara listen mellan undertaket och väggen kvar att sätta upp. Runt 17 grader och bara lätta moln, blåste en del från väst, 5 m/s och 11 i byarna. Perfekt när man jobbar ute. Sågade även ner en hel del grenar på lönnen som står alldeles för nära huset, nu blir det obalans i trädets grenstruktur men det var enda sättet för att inte grenarna åter ska börja skrapa på taket. Ett sätt hade varit att kapa bort samtliga stammar någon meter från marken och låta trädet börja om från början, får se hur jag ska göra framöver med det. 

Sedan åkte vi till Växjö på seneftermiddagen. Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att det var lite för tätt inpå fikat och att benen var tunga efter allt arbete under dagen. Hade runt 18 000 steg på klockan innan löpningen började. I alla fall det var segt första 7-8 km, pulsen var låg men det fanns inte den rätta krämen i benen. Blev bara runt Södra Bergundasjön, hade lite planer på Växjösjön också men så blev det inte. Skönt väder, runt 17-18 grader och mest soligt. Blev med bar överkropp andra halvan, det var precis lagom varmt. Lite stelt i fötterna första 3-4 km, sedan bättre.

Distans Växjö. 11,6 km, 4:26-tempo, 137 mp.  

På kvällen tittade vi på filmen Kramer vs Kramer. Från 1979. Den hade vi sett innan, för ett par år sedan. Helt okej. På den tiden var den lite före sin tid. Inte så vanligt att en pappa, ensam, tar hand om ett litet barn, efter att mamman tröttnat. Den vann Oscar för bästa film. Hade den gjorts idag så hade den inte gjort så mycket väsen av sig. 

Onsdagen 22 juli. En fin morron med solsken. runt 17-18 grader under dagen. Framåt lunch bildades återigen regnskurar som kom och gick under eftermiddagen. 

På förmiddagen blev det en kort och lugn cykelrunda, Ca 8 km, 20 km/h, 88 i mp. 

D och jag var och köpte en ny säng, till extrarummet. Sedan åkte jag till Alvesta och skulle börja på huset men det regnade och jag kom igång sent. Åkte till gymmet och i stället och körde ett välbehövligt styrkepass. 1 km rodd + Bål och överkroppsstyrka. 

Därefter fika och ett avsnitt Seinfeld. Blev inte mycket gjort med huset idag. Vet inte om man det kommer smygande med trötthet nu efter 2 veckors intensivt arbete med huset? Nu när det närma sig slutet så går det trögt med det sista.

På kvällen såg vi på "Manhattan" Woody Allen film från 79. Sådär, det var bra dialog men handlingen kändes rätt seg. Bara massor med förvecklingar kring 2 kompisar och deras förhållanden och otrohetsaffärer. Trodde kanske att det skulle komma någon sensmoral i slutet för att väga upp allt dåligt som kommer med otrohet. Men filmen slutade med i princip raka motsatsen. 

Torsdagen 23 juli. En fin dag, runt 20 grader och en hel del sol mellan de relativt glesa molnen idag. Blev backintervaller på förmiddagen. Kändes helt okej med tanke på att passet var vid 10-tiden. Körde som vanligt uppför Fornvägen i Alvesta. 5 stycken set, 60+45+30 sekunder, med cirka 1 minuts vila mellan 45 + 30 sekundaren. Efter 30 sekundaren blir det nerjogg till foten av backen, cirka 3 minuter. Därefter direkt på 60 sekundaren. I dag var det svag medvind uppför backen, 4 m/s Västlig vind. Tempot blev mellan 3:25-3:10. Backen har en snittlutning på ungefär 4%. Hade Nikeskorna, Hemlöpning på cirka 2 km hade ett bra tempo, runt 3:58, mestadels nerför men snabbare än vanligt. Tror benen blir lite piggare på semestern samt att jag inte kört fart på tisdagarna de senaste veckorna.

10,88 km, 4:37-tempo, 138 mp. 165 max. 

Efter lunch blev det lite jobb med huset, fixade delvis till den sista listen mellan väggen och taket på söder-gaveln. Kunde inte göra klart då jag vill måla den sista biten innan jag skruvar upp den. får bli i morron. som sagt, det går trögt med det sista. Vädret var vackert och lite senare så gav vi oss i väg till för mig ett helt nytt ställe. Ligger mellan Ör och Åby, en väldigt fin lite pärla vid Helgasjön. en kommunal badplats. fördelen är att alla kan komma hit det är också, som jag nämnde till dottern också nackdelen. Sverige är fantastiskt på detta sättet. Det finns en hel del platser där allmänintresset väger större än det privata. Nu kan vem som helst vill komma hit och njuta av den storslagna naturen. Hade detta varit i nått annat land med helt annan syn på sakernas tillstånd så hade det ett par km innan detta paradis börjar hängt en stor skylt på en kraftigt överdimensionerad metall-vägbom. Privat, kameraövervakat, överträdelse beivras. Varning för hund. 

Med vilken rätt är det så? Varför ska fin natur och magiska platser vara stängda för den stora massan. Hur kan det vara så att man för pengar kan köpa sig till ensamrätt på höga naturvärden? Ett människoliv är ju så kort i förhållande till jorden livslängd. när vi slutar våra liv här så tar vi inte med oss någonting. Även om jag ägt en hel ö så finns den kvar när jag lämnar jordelivet. Den följer inte med till nästa tillvaro. Allemansrätten är en av de viktigaste rätterna vi har i detta land. 

På kvällen såg vi "Jojo Rabbit" En film som S valde. Helt okej. Ett nytt perspektiv på 2:a världskrigets fasor. Med ett humoristiskt anslag och med en ton som passar både gammal som ung, själv får jag nog räkna mig till den förstnämnda gruppen.   

Fredagen 24 juli. Ihållande regn hela förmiddagen, runt 13-14 grader. Drog i gång en brasa, den 3:e i juli. Det tillhör ovanligheterna. Eftersom det regnade så valde jag att åka till gymmet och köra ett styrkepass där, inledde med 1 km rodd och sedan körde jag bål + överkroppsstyrka i cirka 45 minuter. Kändes helt okej i kroppen och jag kunde genomföra passet med ordinarie vikter och belastning. 

På eftermiddagen, blev det lite arbete i trädgården, mellan regnskurarna. Städade även garaget en del så snart kan man få in bilen igen. 

Sedan åkte V och jag till Växjö. Blev so men vanlig fredagskväll. D och jag titta på filmen "The Choice" från 2016. Helt okej romantiskt komedi/drama. Typiskt Nicholas Spark. Det är lite annorlunda och det blir en del oväntade men ändå väntade vändningar i filmen. Ett bra slut men det satt hårt inne. Tycker dock att den manliga huvudrollen inte var helt rätt tillsatt. Han spelade väldigt bra men det var nått med blicken som inte kändes helt rätt. Tog några öl tillsammans med filmen, annars har det inte blivit några sedan i måndags. Det fortsatte regna hela kvällen. 

Lördagen 25 juli. En vacker morron och förmiddag, frisk och hög luft. Det brukar det inte vara i juli. Det var bara 6 grader vid 5-tiden på morronen. Det var väldigt bra förutsättningar för löpning. Det var lite trögt första 2-3 km sedan lättade det lite, tog det lugn som vanligt första 10 km, sedan ökade jag farten när jag kom fram till Växjösjön. Det var mycket folk ute kring Södra Bergundasjön idag. Hoppas mer hittar den pärla till motionsspår. 

Distans Växjö. 15,33 km. 4:36-tempo, 136 mp.

På eftermiddagen åkte vi till Ryttartorpet, platsen finns där och idag höll någon på att klippa gräset där men huset är igenbommat och det finns ingen verksamhet på platsen, i dessa corona-tider är det inte så konstigt, särskilt med tanke på att det till största delen drivs ideellt av pensionärer. Inga våfflor heller inga kanoter eller båtar för uthyrning, bryggan var inte heller i lagd. Men kvar var den permanenta avsatsen som är början av bryggan. Det var en del folk där. Dagen var för att vara denna sommaren helt okej, runt 20 grader och bara lätta moln som i bland skymde solen. D badade för första gången jag nöjde mig med att titta på. Tyckte det var lite för kallt i luften för att bada. 

Sedan åkte vi till Alvesta. på kvällen blev det pizzabak och sedan film. Hyrde "Vicky, Cristina, Barcelona. Woody Allen film, rätt så typisk för att vara honom. Denna gången höll han sig bakom kameran. Handlade om 2 unga kvinnor som åkte till Barcelona från New York. För att semestra ett par månader. Dom fick ett skamligt förslag av en konstnär, han vill ligga med de båda, samtidigt. Han fick båda i säng men inte samtidigt. Sedan var det en hel hit och dit med förvecklingar och andra personer som kom och gick ut ur handlingen. Filmen slutade med att de båda flög hem med bara minnen kvar. En sommarflirt i den rätta bemärkelsen. Helt okej film. lite småskratt här och där. 

Semester med en hel del arbete samt lite löpning, 4 pass, 1 med fart.

Vädret har varit typiskt för juli månad, sol blandat med regn och runt 18-20 grader, vissa dagar lägre. Det har passat bra för mig då det fortsatt varit en hel del jobb med fasaden. Men nu börjar det närma sig slutet. Målning samt knutbrädor som ska fixas till. Sedan är södersidan klar. Västra sidan får vara till nästa år. Men då ska jag försöka få till det innan semestern. Dela upp i etapper så att man kan hinna med över en helg, med rivning och uppsättning. Om jag delar upp den väggen i cirka 4 delar så borde det funka. 

Det har gått bra med allt så här långt, var osäker på om jag skulle reda ut det men med goda råd av en granne som är erfaren snickare så har det funkat. Han hjälpte mig även med de första brädorna så att det blev ett bra utgångsläge. Jag började från mitten och gick ut mot knutarna. Hade på förhand räknat ut avstånd mellan bottenbrädor, samt att jag satte 2 brädor extra för att minska det alltför stora avståndet mellan brädorna på original-utförandet. Sedan hittade jag formeln på lutningen på ovandelens brädor. På så vis blev det enklare att kapa fram ett antal brädor åt gången, annars hade jag fått mäta efter varje bräda. Skillnaden i längd på längsta sträckan av varje bräda på brädorna jämte varandra på ett tak som har vinkeln 27 grader är bredden på brädan + avståndet till nästa bräda dividerat med 2. det stämde exakt. Samma mönster på ribben som sitter som lockläckt ovanpå bottenbrädorna. Alla brädorna förborrade jag för att undvika sprickor vid uppspikandet. 

Träningen har blivit lidande. Har endast sprungit, all annan träning har fått stå åt sidan. Hoppas kunna få det mer normalt de 2 sista veckorna av semestern, även om vädret inte verkar bli så trevligt för cykling. Vi får se och anpassa oss efter omständigheterna, det finns alternativ även om vädret inte blir så bra. 

  

Söndagen 12 juli. En helt okej dag vad gäller vädret, runt 16-18 grader och rätt mycket sol, framför allt på kvällen. Blev en hel del jobb med fasaden, i dag var jag på vinden och satte upp lite stödreglar från insidan. Väldigt dålig arbetsmiljö där, ingen som städat på 39 år. Blir väldigt dammig och kliande isolering. Satte även upp några botten brädor på den övre halvan. Det var lite trixigt och det tar tid när alla brädor har olika längd. Grannen var med på de första för att se till att allt blev rakt och rätt. På kvällen blev det först lite löpning med D, blev lite kortare än vanligt, ville försöka hinna med en kort tur till blåbärsskogen också. Det var mer bär än väntat, även om det kanske är något tidigt ännu, mycket omogna bär fortfarande. Känns som det är cirka 2 veckor senare än normalt.

På kvällen såg vi ett avsnitt av Black Mirror, S3A1, Nosedive. Handlade om en framtidsvärld där hela samhället är byggt på att samla sociala poäng, digitalt. En skrämmande dystopi som tyvärr redan är här. I Kina är det redan en verklighet. det är inte bra och inskränker vår frihet, vi omvandlas till laglydiga robotar som blir slavar under ett system som bestäms av ett fåtal människor högt uppe i toppen. 
Distans Växjö, delvis med D. 5.41 km, 6:17-tempo. 106 mp. 

Måndagen 13 juli. Fortsatt "bra" väder för arbete utomhus, cirka 17-19 grader under dagen, lite halvklart till mulet och nästan vindstilla. Hela dagen gick till huset. Tiden går väldigt fort men arbetet kräver mycket mätande och kapande samt förborrning av alla brädor i samtliga spikhål, för att undvika framtida sprickor i virket. Det tar tid men när det ändå görs så är det bättre att göra det så noga som möjligt. På kvällen såg vi en brittisk actionkomedi. "Hot Fuzz" Helt okej, typisk brittisk humor, kvick och med lite mer nyanser än amerikansk dito. 

Fick igår, genom Inger, reda på att vår äldsta kusin Bosse gått bort efter tids sjukdom. Träffade honom senast på kusinträffen i Hönetorp förra året. Jag kom rätt nära honom när jag spelade golf i slutet på 90-talet. Bosse var en varm människa med ett stort hjärta. När han var i den ålder jag är i nu så var han en väldigt glad och trevlig person som gjorde att man kände sig välkommen till de olika golftävlingarna som han och hans bortgångna syster Ulla var med och arrangerade, de båda tillsammans var fantastiska med allt runt släktgolfen som vi körde under 5-6 år. Det var tack vare Ulla och Bosse som det blev av. Till utseendet var han lite lik min pappa, något med de snälla och varma ögonen som är väldigt karaktäristiskt för just många av kusinerna Rydström. 

Tisdagen 14 juli. Åter en bra dag för arbetet utomhus, vad gäller vädret. Mestadels mulet och runt 17-18 grader. Hållit på med huset hela dagen. Men vid 17-tiden blev det en löprunda. Från gymmet och upp till Hanaslöv via Spånen. Kuperat och väldigt jobbigt i sista stigningen från badplatsen upp till korsningen till Fornvägen. Kände mig pigg i kroppen men benen lite sega efter allt klättrande vid huset under hela dagen. Var ändå skönt att få rensa ur kroppen lite. Det kom en regnskur efter halva rundan, cirka 18 grader och vindstilla. 

Kuperad distans Spånen, 11,13 km, 4:17-tempo, 148 mp, 50,4/49,6 balans.

På kvällen så såg vi på filmen "Parasit" Den vann Oscar för bästa film. det var en väldigt bra film, som trots att man inte förstår språket ett dugg ändå kunde tänka bort det eftersom handlingen var så intensiv och smart gjord. När dom väl satt upp "ploten" så tycker jag dock att man kunde valt en annan väg än vad man gjorde. För att en film ska bli en långvarig klassiker måste det, enligt mig, finnas ett visst form av hopp i slutet. Slutet är bra men väldigt hårt och realistiskt. Det fanns så mycket med filmen så man ska trots detta se den mer gånger för att kunna ta in allt. En lite häftig detalj som dom använde, som jag inte sett innan var att dom använde mobilen som ett vapen i en av scenerna, väldigt bra gjort och det visar än mer hur otroligt beroende vi blivit av denna lilla sak. 

Onsdagen 15 juli. En mulen och bitvis regnig dag, som gick i arbetets tecken. Blev klar med överdelen på fasaden, nu är det "bara" ribborna kvar på den nedre delen. Sedan återstår målning, En gång till av bottenbrädorna och 2 gånger till av ribborna. 14-16 grader under dagen och fuktigt i luften. 

På kvällen blev jag själv och då passade jag på att se en Clintan film. "Play Misty for me" från 1971. Hans regidebut. Filmen var sådär. Typisk Clintan-film, det var en rysare, men det var svårt att bli rädd. Vet inte om det är jag som ändrat mig eller om det är att effekterna är lite daterade. Den "onda" kvinnan var psykiskt labil men det var svårt att bli speciellt påverkad av henne. Trots att hon utförde 2 mord och 2 försök till mord. Till slut så ändades hennes liv i stilla havet, efter ett spektakulärt fall nerför en cirka 50 meter hög klippa. Utputtad från ett hus av Clints karaktär. Han har gjort mängder med insatser som var bättre än den här. 

Torsdagen 16 juli. Regnigt på morronen. Började spika lite ribbor på morronen, märkte direkt att jag trots allt att det blev i lite fel ordning. Eftersom jag gjorde hela överdelen klar före ribborna på underdelen så blev det trångt att få dit översta spiken i ribborna. Till slut så kom jag på att jag kunde använda en bult med 2 muttrar i änden. Annars hade det inte funkat utan att slå sönder änden på ribborna på ovandelen av huset. Det gör att det kommer ta lite längre tid men det kommer ändå funka. 

Vi 10:30-tiden blev det löpning. Körde torsdags-backintervallerna. Tyvärr så slutade pulsbandet att fungera, igen. Annars kändes det bättre än väntat i benen. Det var väldigt svag medvind under intervallerna. Hade Nike-skorna idag. Kändes bra i både fötter och ben, lite fuktigt i luften, runt 19-20 grader och mulet. Sedan kom D på eftermiddagen, vi fortsatte lite på huset, inte så mycket spikande kvar på väggen nu, ska målas sedan också, kommer ta någon dag. 

På kvällen var vi i Tolg och tittade på en husvisning, ett par hundra meter öster om kyrkan, i en sänka. Huset var litet och fint invändigt, men det var en del att göra utvändigt. Väldigt mycket tät granskog tätt inpå, sedan var det lite mer öppet i söder. Men höga träd där också, likaså i väster. Så på våren tror jag inte solen kommer över träden. Jag gillar trakten och skulle gärna ha ett boende nära Tolg eller Asa. Men detta kommer bli för dyrt, sedan var det inte riktigt den rätta känslan med stället. Vi får se vad som händer. 

På kvällen såg vi först på filmen Dumpad från 2008, tror jag, inte bra så vi bytte, vulgär och utan nerv och engagemang, tror bara den var gjord för att film-teamet skulle få en ursäkt att åka till Hawaii. 

Bytte till "A rainy day in New York" den var väldigt bra, typisk Woody Allen film. Bra och snabb dialog, med mycket kvicka vändningar och olika kärleksförhållanden hit och dit, en sann komedi som tål att ses många gånger. Han är 85 år nu, trots den höga åldern lyckas han skapa detta ungdomliga verk. I och för sig blandar han friskt och är bitvis väldigt nostalgisk i sitt val av referenser och framför allt musik. Musiken i filmen är väldigt stämningsfull och man blir på bra humör av totalen. Filmen ska ses i avslappnat tillstånd, gärna på kvällen för att få den rätt känslan. 

Fredagen 17 juli. Tiden flyger iväg, halva semestern passerat och det har varit full upp med fasaden. 

I dag vaknade jag tidigt, trots att vi inte gick och la oss förrän vid midnatt. 06:30 steg jag upp, ivrig som ett barn för att komma till skogen och blåbären. Känslan var bra inför eftersom det var gott om bär i söndags. Frågan var bara om jag var först på mina favoritställen. När jag väl kom fram så blev jag glatt överraskad, det verkade som jag var först och det var enorma mängder med blåbär. I våras verkade det som att alla blommor skulle frysa sönder och att det inte skulle bli några blåbär. Men jag har aldrig fyllt en 10-liters spann så fort, det tog bara 1,5 timmar så var det fullt och jag hade knappt behövt flytta mig någonting, inte mycket mygg heller och en fantastisk morron med klarblå himmel och en strålande sol, runt 17-18 grader på förmiddagen.

 Kanske svårt att se på bilderna men jag har aldrig sett så mycket bär. Resten av dagen spikade jag upp de sista läktbrädorna på väggen och D började måla lite, nu är det nästan bara målning kvar, kommer ta någon dag att måla allt sedan är det klart för detta året. 

På kvällen såg vi på filmen "Instant Family" Den var verkligen bra, efter en lite seg inledning blev den allt bättre. Passar nog bäst för dom är föräldrar eller ännu bättre, fosterföräldrar. Det finns människor som anstränger sig. Sedan finns det dom som tar så dom nästan spricker. Sedan finns det sådana som filmen visade. Som tar det till ytterligare en nivå, en nivå som väldigt få klarar av rent mentalt. Filmen bygger på en sann historia och kan med varm hand rekommenderas. 

Lördagen 18 juli. Blev S. Bergundasjön som vanligt på lördagar. När man springer samma runda varje lördag så är man nära naturens skiftningar. Under en vecka så ändrar sig allt lite grann, särskilt nu under växtperioden. Nyanserna av det gröna har sakteliga skiftat från knall-grönt till allt blekare grönt. Gräset har på sina ställen redan skiftet över i sensommarbrunt och man kan se på naturen i vilken vecka vi befinner oss om någon bara släppt ner en från ett rymdskepp eller liknande, förutsatt att man fortfarande var en människa som levt större delen av sitt liv här på jorden. Denna årstiden är det rätt mycket folk som man möter. På hösten en dugg-regnig lördag i mitten på november så är man tämligen ensam och om man möter mer än en eller två personer får man betrakta det som en folksamling, trots att det är 11 km runt sjön. När man kommer till Växjösjön är det alltid mer folk. Men här är det mer jämnt fördelat över året. Under semestertider brukar dock antalet sjunka en aning. Som mest är det de första soliga dagarna på våren eller en vacker höstdag i september/oktober. Vädret var vackert, runt 24 grader och mestadels soligt under dagen. Det var lite segt de först km under dagens runda, men tempot lite högre än en vanlig "vardagslördag". Efter 4-5 km var kroppen på bättre humör. sedan började värmen göra sig påmind när jag kommit till Växjösjön. Sista 2-3 km blev tuffa, hög puls till relativt modest tempo. Annars kändes det helt okej i fötter och ben. 

Lunchen fick vi oss serverade hos Bosse och Cathrine, i deras nyköpta hus. Det är ett väldigt fint hus invändigt och med en häftig utsikt från 3:e våningen. Huset är byggt 1903 ursprungligen, men ändrat och tillbyggt genom åren. Det var trevligt att pratas vid hela eftermiddagen, tiden bara flyger iväg när man har trevligt. 

På kvällen åkte vi till Växjö, vi såg på filmen. If beale street could talk. En väldigt tung film om de stora orättvisorna i USA. Hur afroamerikaner behandlas väldigt dåligt och blir inburade dömda för brott de aldrig begått av ett system som är djupt orättvist och rasistiskt. Denna film speglade verkligheten utan filter, i vanliga fall brukar de flesta dram filmer börja i moll men sedan slutar dom i moll. Men denna film var dyster och mörk rätt igenom. 

Distans Växjö, 15,33 km, 4:39-tempo, 133 mp-

Fasadbyte på huset och första semesterveckan, 4 pass löpning.

Första semesterveckan har passerat, för evigt fastetsad i mitt minne. Året då jag gav mig på ett stort projekt som jag inte på långa vägar behärskar eller gjort förut. Byte av fasaden på södersidan, det var tvunget att göra då det mesta av väggens nedre 5-10 cm blivit helt uppruttet. särskilt den gångna "höst-vintern" som passerade. Ett evigt regnande och i hållande vindar från sydväst, knappt någon dag med torrt väder som väggens brädor en chans att torka upp. Eftersom dom redan var i rätt dåligt skick så var den gångna vintern förödande. Nu är arbetet i full gång och det tar tid när man inte är van. Har fått hjälp av en granne som är snickare, med både tips och hjälp med att få upp de första brädorna så rakt som möjligt. Men det återstår minst en veckas arbete till. Så det har inte känts som semester som det brukar göra. Även om det inte är lönearbete så är det väldigt mycket jobbigare än att sitta framför datorskärmar. Här blir det ansträngande både mentalt, men framförallt fysiskt. Samtidigt som det är lite roligt att se resultatet sakta ta form. Fast med en ständigt oro att det inte blir tillräckligt i lod och vågrätt där det ska vara så. När man väl kapat och spikat upp så finns det ingen återvändo. Det känns som dagarna flugit fram och en av 4 veckor bara försvann, även om jag som sagt kommer minnas den för väldigt lång tid framöver. 

Den gamla fasaden

Har inte sett denna insekt innan.

Söndagen 5 juli. En regnig dag, ihållande regn ända till in på eftermiddagen och kraftiga vindar från sydväst. Men ändå varmt, runt 18-19 grader i regnet. På eftermiddagen släppte regnet och det blev en fin kväll. Målade lite brädor på eftermiddagen, men annars en lugn söndag. På kvällen blev det en löprunda i Växjö, som vanligt. Första delen med D sedan själv. Kändes okej i benen. Därefter cirka 16 minuters löpstyrka, här kändes det dock rätt slitet i benen. Såg på Once upon a time in Hollywood, okej men inte Tarantinos bästa. 
Distans Växjö, delvis med D. 6,88 km, 6:05-tempo, 109 mp.

Måndagen 6 juli, Första semesterdagen, Skulle börja på jobbet med att byta panel på södersidan av huset. Men på morronen regnade det rejält, samt friska vindar från sydväst. Blev först en runda till jobbet för att lämna över de sista detaljerna av hyvelplaneringen till dom som jobbar även denna vecka. Därefter till gymmet för lite styrketräning, i cirka 1 timme. Efter lunchen satte jag upp lite plast som skydd för de brädor som jag senare rev ner. Märkte dock efter ett tag att jag måste riva ner överdelen först för att inte förstöra en viktig regel som är av väldigt udda dimension, eftersom regnet fortsatte hela eftermiddagen och kvällen så avbröt jag arbetet. Tyvärr ser prognoserna allt annat än hoppfulla ut för resten av denna veckan. Mycket skurar och blåsigt. Men får försöka att hålla på mellan skurarna. Grannen som är snickare var också över och tittade och jag kommer att behöva hans hjälp med en del saker som jag inte reder ut själv. Det kommer bli en hel del jobb i vilket fall, men det måste göras för många av brädorna var uppruttna i nederkant. Vi såg på Pulp Fiction, 3:e eller 4:e gången för mig. Denna gången blev jag inte lika imponerad av filmen som jag blivit de andra gångerna. Den är bra men lite väld mycket våld och en hel del cynism och likgiltighet mitt i allt våld. Men den är smart i hopsatt och det är inte uppspelat i kronologisk ordning, det är det som är så imponerande första gångerna man ser filmen, man har fullt upp med att ha koll på vad som har hänt och i vilken ordning. 

Tisdagen 7 juli. Det är en hel del jobb med fasaden, håller på att riva ena halvan av söderväggen, mellan skurarna och blåsten. första omgången i dag, runt 1 timme. Sedan blev det löpning, lite oinspirerat i dag och jag hade ingen kraft att köra på hårt, som jag brukar på tisdagarna. Träffade Bosse precis i början på rundan och sedna pratade vi en stund. gick in deras hus och där var Cathrine också. Väldigt fint hus invändigt, högt i tak och en fantastisk baksida med ån som gräns. Där kommer dom att bo bra lång tid framöver. deras katter trivdes också i det nya huset. Pratade nog i lite mer än en halvtimme. så det blev till att starta om löpningen. Kändes helt okej första halvan, men sedan blev jag både trött och lite matt i kroppen. Troligtvis för att det gått rätt lång tid sedan jag åt, samt att jag hållit på med rivningsarbete också. Så det blev till att sänka tempot i Spånenområdet. Annars kändes det bra i fötter och ben. Vi kollade på The green mile, bra och välgjord men så sorglig, blev trött och vi såg inte sista 25 minuterna. 

Halvkuperad distans Alvesta, 11,34km, 4:21-tempo, 146 mp.   

Onsdagen 8 juli. Håller på för fullt med fasaden. Både rivning men även börjat spika lite bottenbrädor på den nedre halvan. det  tar tid när man är ovan. Är osäker mest hela tiden och mäter och mäter samt kollar med vattenpasset ideligen för att det ska bli rätt och rakt hela vägen till gaveln. det drar ut på tiden och jag kommer nog hålla på ett tag framöver, blir lite svårt att motivera sig till löpningen nu men ska försöka springa en del i alla fall. Bara att jag blir rejält fysiskt trött också av fasadrenoveringen eftersom det är mycket bärande och bändande spikande och kofotande, upp och ner från pallar och byggställningar. På eftermiddagen började det regna och sedan kunde jag inte fortsätta mer då det blev till ihållande regn från 15-tiden, kanske lika bra då jag var rejält trött i kropp och knopp. Åkte in till D senare på kvällen och så såg vi på film. Vi såg på "Stulen lycka" från 1999. Rätt bra huvudstory men Harrison Ford var tråkig i denna filmen, spelade ingen roll om han var lycklig eller förbannad, det var ett och samma surmulna ansikte hela filmen igenom, vet inte om det var meningen att han skulle vara så endimensionell? I vilket fall så förstörde det filmen för min del. 

Torsdagen 9 juli. Fortsatt mycket jobb med fasaden. Det är som att vara i en bubbla, nästan alla tankar snurrar kring mått på brädor, på mellanrum och vinklar hit och dit. Tiden går väldigt fort, en dag bara susar förbi och vid kvällen så blir man smärtsamt påmind om att man inte är så snabb när det kommer till att snickra. Men samtidigt lär man sig alltid något, vilket är bra men det är omvälvande när man är mitt i processen. Vädret helt perfekt för arbete ute, runt 17-18 grader och inget regn. Vid 18:30 tiden, sent för min del, så blev det paus från snickeriet och en kort löprunda. Benen och kroppen kändes trötta, men pulsen förvånansvärt låg och farten högre än vad känslan var. Kändes som 4:20-tempo, men det blev 4:05-tempo i snitt och "bara" 145 i medelpuls. Jag har märkt det förr om åren också. Min kropp prestera bäst ju senare det blir. Om jag skulle kört så här fort på förmiddagen hade medelpulsen varit runt 155. Så det är tydligt om jag ska komma under 40 minuter på milen någon gång igen så bör det ske på kvällstid. Även om pulsen var låg så var andningen ansträngd och i slutet gick jag nära max vad gäller andningen. På kvällen såg vi "The Rock", Action från 96, Är inte så förtjust i actionfilmer längre. Denna gjorde mig inte mer intresserad av genren. Distans Alvesta. 7.65 km, 4:05-tempo, 145 mp.

Fredagen 10 juli. Fasaden genomsyrar mitt liv just nu, både mentalt och fysiskt. Ständigt nya småsaker som måste tänkas på. Kom på ett bra sätt att göra när man ska ha upp brädorna på gavelsidan på rätt sätt. När grannen kom på eftermiddagen hade han samma tankar det var bra. Nu ska det utföras också. Får vi se hur det går. Alla bottenbrädor på nedre halvan är uppsatta och det blev i alla fall bra och som det var tänkt. Satte upp några ribbor också men kommer vänta med resten. Det kommer bli bättre om jag i stället fortsätter med bottenbrädorna på övre delen först. Vädret var riktigt bra idag, runt 18-20 grader och först soligt men framåt förmiddagen kom molnen men inget regn förrän sent på eftermiddagen. 

På kvällen till D i Växjö, vi såg på Desperados, från 2020, Netflix. Hyfsad story. Men grovt och ovårdat språk, Ingen högre klass på dialogen. 

Lördagen 11 juli. Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för löpning runt 10-tiden så hade det mulnat på rejält i norr. Stora svarta moln i horisonten men eftersom vindarna var västliga så verkade det vandra förbi utan att blöta ner mig. Enligt prognoserna så skulle det vara uppehåll idag. Men efter halva rundan så öppnade sig himmelns portar på vid gavel och det vräkte ner i cirka 15 minuter, som väl var så närmade jag mig bokskogen och fick därigenom skydd från det värsta. Men det samlades stora pölar med vatten som jag fick kryssa mellan, utan glasögon dessutom så jag missade en del pölar. Och till skillnad från orienterare så tycker inte löpare om blöta skor. När jag närmade mig Växjösjön så upphörde regnet och resten av rundan var med uppehåll, samt med ökad friskhet i luften.

Pulsen lördagshög men känslan i ben och fötter var helt okej, ökade farten en aning sista 3-4 km. Inte så mycket folk ute idag, troligen det instabila vädret som höll dom inne. 

På kvällen blev det filmen, Roxanne, med Steve Martin. Helt okej klassiker, säkert sett den 2-3 gånger innan, men det var minst 15 år sedan sist.

Distans Växjö, 15,36 km, 4:39-tempo, 134 mp.

Svalare väder. 4 pass löpning, 1 pass med fart.

En bättre vecka för löpning. Söndagen var den sista dagen med värme. På måndagen var det lite svalare och på tisdagen kom det rätt mycket regn och kylde ner lite. För mig är det 20-22 grader som är det ideala, då kan man vara ute utan att frysa eller förgås av värme. Finns ork till både träning och att sitta ute i solen och fika. Men det är sällan det är lagom nuförtiden, antingen är det 30 grader och över eller runt 15 och regn. Och när det väl slår om så är perioderna väldigt långa med samma vädertyp. Kan hålla på i över en månad. Nu kom regnet och det svalare vädret precis lagom till semestern. Återstår att se om det blir regn och svalt hela semestern eller om det orkar att vända till lite bättre väder. Särskilt med tanke på att det inte är lämpligt att resa utomlands. Tror många längtar till värmen och utomlands, även om jag inte gör det. Dottern har fixat två veckor med rätt tufft sommarjobb hos oss på Vida. Det var bra gjort. Även hennes kusin André har varit och sommarjobbat. Det har har varit en stressig vecka för mig då jag har försökt fixa till planering för hela nästa vecka samt nästa helg redan nu. Det fixade sig precis lagom till fredag-eftermiddag. Nu stundar semester, med rätt mycket jobb på huset, hoppas kunna få till lite mer träning också och en hel del bra filmer vill vi se också. Kanske någon resa också men det får vi se hur det går med det. Behöver bli lite bättre väder först och de närmaste 10 dagarna ser rätt dystra ut vad det gäller vädret. 

Söndagen 28 juni. Ännu en varm dag, runt 27 grader vid 14-tiden, men framåt kvällen så började det blåsa lite från sydväst och då sänktes äntligen temperaturen. Mitt under kvällens löp-styrka så kom vändningen. Efter 5 dagars värmebölja med dagar då det var över 30 grader samt 27 grader inomhus så har det varit väldigt varmt och lite svårt att sova bitvis. Målade lite brädor på förmiddagen, men annars en lugn dag. På kvällen blev det löpning i Växjö, varmt, runt 25 grader och kvalmigt i luften, första delen med D. Kändes helt okej i fötter och ben men hade svårt att få upp något tempo när jag sprang själv. Därefter cirka 16 minuters löp-styrka, kändes okej i benen.
Distans Växjö, delvis med D, 6,32 km, 5:52-tempo, mp 110.

Måndagen 29 juni. Rätt varmt idag också om än inte som de senaste dagarna, runt 25 grader på eftermiddagen. Det börjar närma sig semestern och det är alltid svårt med planering när det finns en tydlig deadline. Känns svårt att få in allt som kunderna vill ha, finns inte mycket slack att spela med. Men men, en dag i taget. På kvällen blev det ett gympass, inledde med 1 km rodd och därefter bål och överkroppsstyrka i cirka 40 minuter totalt. Det kändes helt okej i överkroppen. Nu är jag i princip tillbaka på samma nivå som innan bröstskadan för nästa 2 månader sedan. Mer folk än vanligt på gymmet och varmt därinne.  

Tisdagen 30 juni. En regnig dag med västliga vindar runt 17-18 grader. Blev löpning med start uppe vid Spånen, bara för att undvika regnblöta vägar och vinden. det regnade bara lite i börja och slutet av passet. Benen var inte så pigga idag. Pulsbandet har gått sönder, det 4:e bandet nu, inga garantier kvar men vill inte köpa samma igen då de inte håller mer än ett år. I dag hade jag det gamla bandet som bara mäter puls. 920 xt har inbyggd höjdmätare som inte går att stänga av. Den mäter inte så bra i kuperad terräng, GPS hänger inte heller med i skogen. Tror det gör ungefär 10-15 sekunder/km när det är som sämst. På bana mäter den tvärtom, då mäter den längre. I vilket fall så blev det en tuff runda, sista 3-4 km så sänkte jag farten lite för att orka med, kuperingen suger musten ur benen och det tar ett par pass att vänja sig. Kuperad distans Spånen, 11,32 km, 4:21-tempo, 148 mp.

Onsdagen 1 Juli. Så går vi in i andra halvan av 2020, var gör vi med tiden? Skrämmande var fort det går i totalen, även om det kan vara lite drygt vissa dagar. Det är rörigt på jobbet innan semestern, deadlines skapar onödig stress. Just nu har vi kommit i dilemma och svårlöst problem. Det är nämligen så att det sista som ska hyvlas innan semestern ska lastas ut 2 dagar innan det är hyvlat. Det vill säga att sista hyvlings-dagen är 9 juli men den sista dagen för att lasta ut varorna som varorna som kunderna desperat väntar på är 7 juli. För att klara av det konststycket krävs en tidsmaskin. Det har vi ingen. 

Blev bara lite tafatt styrketräning hemma, det är för mycket som distraherar hemma, mycket bättre att vara på gymmet då finns inget alternativ till att träna. Målade även lite brädor på kvällen. Sedan blev det en promenad uppe i Spånen. Blåbären har kommit nu. Men det är inte så mycket. Det är stora, helt tomma ytor där det bara finns blåbärsris men inga bär. Troligen de kalla nätterna vid blomningen i början på maj. Sedan finns det ställen där frosten inte kommit åt och där finns det en del bär. Men totalt sett är det tveksamt om det är någon mening att försöka plocka något i år heller. 3: e året i rad som det varit dåligt. 

Torsdagen 2 juli. Mulet på förmiddagen och lite lätt regn, sedan klarnade det upp efter lunch och blev en vacker eftermiddag, rätt friska sydvästliga. Det börjar klarna med produktionsplaneringen nu, även om det är en del kvar att fixa till. Men det stora jobbet är nu gjort. Kanske jobbar lite på kommande måndag, får se hur läget är då. Ska ändå vara hemma så det gör inte så mycket. På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.   

Korta backintervaller Fornvägen. 11,14 km, 4:32-tempo, 141 mp.

Fredagen 3 juli. Fin förmiddag, sedan mulnade det på framåt dagen, runt 18 grader på eftermiddagen. Sista dagen innan semestern, fast blir lite jobb nästa vecka också. Men bara en liten stund varje dag och enkla uppgifter som inte tar så mycket kraft. Sista dagen för dottern också som sommarjobbet hos oss i 2 veckor. Denna veckan var det lite behagligare väder för dom. Blev kvar på jobbet till runt 16-tiden så det var lite annorlunda mot vad jag brukar göra. Ingen träning idag.  

Lördagen 4 juli. En regnig morron, men det slutade regna vid tio-tiden och blev hyfsat varmt, runt 16 grader vid dagens löpning, det var precis lagom. Blåste rätt friskt från sydväst, så det blev motvind sista 3 km under dagens runda. Hade det nya pulsbandet idag, köpte ett enkelt, mäter bara pulsen. Det som slutade funka hade ju hela dynamiken, från kadens till balans mellan fötterna vid isättningen. Men eftersom de har hållit så dåligt tycker jag inte att det är värt 1000 kr för att få den informationen. Jag använder inte infon till något ändå. Det som är viktigast för mig är just pulsen. Dagens runda var med bra känsla, kändes bra i fötter och ben under den första lugna milen, och pulsen var något lägre än den brukar på lördagar. Det var bara sista 3 km i motvinden som blev lite tuffare. 

Distans Växjö, 15,29 km, 4:43-tempo, 134 mp.