Fasadbyte på huset och första semesterveckan, 4 pass löpning.

Första semesterveckan har passerat, för evigt fastetsad i mitt minne. Året då jag gav mig på ett stort projekt som jag inte på långa vägar behärskar eller gjort förut. Byte av fasaden på södersidan, det var tvunget att göra då det mesta av väggens nedre 5-10 cm blivit helt uppruttet. särskilt den gångna "höst-vintern" som passerade. Ett evigt regnande och i hållande vindar från sydväst, knappt någon dag med torrt väder som väggens brädor en chans att torka upp. Eftersom dom redan var i rätt dåligt skick så var den gångna vintern förödande. Nu är arbetet i full gång och det tar tid när man inte är van. Har fått hjälp av en granne som är snickare, med både tips och hjälp med att få upp de första brädorna så rakt som möjligt. Men det återstår minst en veckas arbete till. Så det har inte känts som semester som det brukar göra. Även om det inte är lönearbete så är det väldigt mycket jobbigare än att sitta framför datorskärmar. Här blir det ansträngande både mentalt, men framförallt fysiskt. Samtidigt som det är lite roligt att se resultatet sakta ta form. Fast med en ständigt oro att det inte blir tillräckligt i lod och vågrätt där det ska vara så. När man väl kapat och spikat upp så finns det ingen återvändo. Det känns som dagarna flugit fram och en av 4 veckor bara försvann, även om jag som sagt kommer minnas den för väldigt lång tid framöver. 

Den gamla fasaden

Har inte sett denna insekt innan.

Söndagen 5 juli. En regnig dag, ihållande regn ända till in på eftermiddagen och kraftiga vindar från sydväst. Men ändå varmt, runt 18-19 grader i regnet. På eftermiddagen släppte regnet och det blev en fin kväll. Målade lite brädor på eftermiddagen, men annars en lugn söndag. På kvällen blev det en löprunda i Växjö, som vanligt. Första delen med D sedan själv. Kändes okej i benen. Därefter cirka 16 minuters löpstyrka, här kändes det dock rätt slitet i benen. Såg på Once upon a time in Hollywood, okej men inte Tarantinos bästa. 
Distans Växjö, delvis med D. 6,88 km, 6:05-tempo, 109 mp.

Måndagen 6 juli, Första semesterdagen, Skulle börja på jobbet med att byta panel på södersidan av huset. Men på morronen regnade det rejält, samt friska vindar från sydväst. Blev först en runda till jobbet för att lämna över de sista detaljerna av hyvelplaneringen till dom som jobbar även denna vecka. Därefter till gymmet för lite styrketräning, i cirka 1 timme. Efter lunchen satte jag upp lite plast som skydd för de brädor som jag senare rev ner. Märkte dock efter ett tag att jag måste riva ner överdelen först för att inte förstöra en viktig regel som är av väldigt udda dimension, eftersom regnet fortsatte hela eftermiddagen och kvällen så avbröt jag arbetet. Tyvärr ser prognoserna allt annat än hoppfulla ut för resten av denna veckan. Mycket skurar och blåsigt. Men får försöka att hålla på mellan skurarna. Grannen som är snickare var också över och tittade och jag kommer att behöva hans hjälp med en del saker som jag inte reder ut själv. Det kommer bli en hel del jobb i vilket fall, men det måste göras för många av brädorna var uppruttna i nederkant. Vi såg på Pulp Fiction, 3:e eller 4:e gången för mig. Denna gången blev jag inte lika imponerad av filmen som jag blivit de andra gångerna. Den är bra men lite väld mycket våld och en hel del cynism och likgiltighet mitt i allt våld. Men den är smart i hopsatt och det är inte uppspelat i kronologisk ordning, det är det som är så imponerande första gångerna man ser filmen, man har fullt upp med att ha koll på vad som har hänt och i vilken ordning. 

Tisdagen 7 juli. Det är en hel del jobb med fasaden, håller på att riva ena halvan av söderväggen, mellan skurarna och blåsten. första omgången i dag, runt 1 timme. Sedan blev det löpning, lite oinspirerat i dag och jag hade ingen kraft att köra på hårt, som jag brukar på tisdagarna. Träffade Bosse precis i början på rundan och sedna pratade vi en stund. gick in deras hus och där var Cathrine också. Väldigt fint hus invändigt, högt i tak och en fantastisk baksida med ån som gräns. Där kommer dom att bo bra lång tid framöver. deras katter trivdes också i det nya huset. Pratade nog i lite mer än en halvtimme. så det blev till att starta om löpningen. Kändes helt okej första halvan, men sedan blev jag både trött och lite matt i kroppen. Troligtvis för att det gått rätt lång tid sedan jag åt, samt att jag hållit på med rivningsarbete också. Så det blev till att sänka tempot i Spånenområdet. Annars kändes det bra i fötter och ben. Vi kollade på The green mile, bra och välgjord men så sorglig, blev trött och vi såg inte sista 25 minuterna. 

Halvkuperad distans Alvesta, 11,34km, 4:21-tempo, 146 mp.   

Onsdagen 8 juli. Håller på för fullt med fasaden. Både rivning men även börjat spika lite bottenbrädor på den nedre halvan. det  tar tid när man är ovan. Är osäker mest hela tiden och mäter och mäter samt kollar med vattenpasset ideligen för att det ska bli rätt och rakt hela vägen till gaveln. det drar ut på tiden och jag kommer nog hålla på ett tag framöver, blir lite svårt att motivera sig till löpningen nu men ska försöka springa en del i alla fall. Bara att jag blir rejält fysiskt trött också av fasadrenoveringen eftersom det är mycket bärande och bändande spikande och kofotande, upp och ner från pallar och byggställningar. På eftermiddagen började det regna och sedan kunde jag inte fortsätta mer då det blev till ihållande regn från 15-tiden, kanske lika bra då jag var rejält trött i kropp och knopp. Åkte in till D senare på kvällen och så såg vi på film. Vi såg på "Stulen lycka" från 1999. Rätt bra huvudstory men Harrison Ford var tråkig i denna filmen, spelade ingen roll om han var lycklig eller förbannad, det var ett och samma surmulna ansikte hela filmen igenom, vet inte om det var meningen att han skulle vara så endimensionell? I vilket fall så förstörde det filmen för min del. 

Torsdagen 9 juli. Fortsatt mycket jobb med fasaden. Det är som att vara i en bubbla, nästan alla tankar snurrar kring mått på brädor, på mellanrum och vinklar hit och dit. Tiden går väldigt fort, en dag bara susar förbi och vid kvällen så blir man smärtsamt påmind om att man inte är så snabb när det kommer till att snickra. Men samtidigt lär man sig alltid något, vilket är bra men det är omvälvande när man är mitt i processen. Vädret helt perfekt för arbete ute, runt 17-18 grader och inget regn. Vid 18:30 tiden, sent för min del, så blev det paus från snickeriet och en kort löprunda. Benen och kroppen kändes trötta, men pulsen förvånansvärt låg och farten högre än vad känslan var. Kändes som 4:20-tempo, men det blev 4:05-tempo i snitt och "bara" 145 i medelpuls. Jag har märkt det förr om åren också. Min kropp prestera bäst ju senare det blir. Om jag skulle kört så här fort på förmiddagen hade medelpulsen varit runt 155. Så det är tydligt om jag ska komma under 40 minuter på milen någon gång igen så bör det ske på kvällstid. Även om pulsen var låg så var andningen ansträngd och i slutet gick jag nära max vad gäller andningen. På kvällen såg vi "The Rock", Action från 96, Är inte så förtjust i actionfilmer längre. Denna gjorde mig inte mer intresserad av genren. Distans Alvesta. 7.65 km, 4:05-tempo, 145 mp.

Fredagen 10 juli. Fasaden genomsyrar mitt liv just nu, både mentalt och fysiskt. Ständigt nya småsaker som måste tänkas på. Kom på ett bra sätt att göra när man ska ha upp brädorna på gavelsidan på rätt sätt. När grannen kom på eftermiddagen hade han samma tankar det var bra. Nu ska det utföras också. Får vi se hur det går. Alla bottenbrädor på nedre halvan är uppsatta och det blev i alla fall bra och som det var tänkt. Satte upp några ribbor också men kommer vänta med resten. Det kommer bli bättre om jag i stället fortsätter med bottenbrädorna på övre delen först. Vädret var riktigt bra idag, runt 18-20 grader och först soligt men framåt förmiddagen kom molnen men inget regn förrän sent på eftermiddagen. 

På kvällen till D i Växjö, vi såg på Desperados, från 2020, Netflix. Hyfsad story. Men grovt och ovårdat språk, Ingen högre klass på dialogen. 

Lördagen 11 juli. Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för löpning runt 10-tiden så hade det mulnat på rejält i norr. Stora svarta moln i horisonten men eftersom vindarna var västliga så verkade det vandra förbi utan att blöta ner mig. Enligt prognoserna så skulle det vara uppehåll idag. Men efter halva rundan så öppnade sig himmelns portar på vid gavel och det vräkte ner i cirka 15 minuter, som väl var så närmade jag mig bokskogen och fick därigenom skydd från det värsta. Men det samlades stora pölar med vatten som jag fick kryssa mellan, utan glasögon dessutom så jag missade en del pölar. Och till skillnad från orienterare så tycker inte löpare om blöta skor. När jag närmade mig Växjösjön så upphörde regnet och resten av rundan var med uppehåll, samt med ökad friskhet i luften.

Pulsen lördagshög men känslan i ben och fötter var helt okej, ökade farten en aning sista 3-4 km. Inte så mycket folk ute idag, troligen det instabila vädret som höll dom inne. 

På kvällen blev det filmen, Roxanne, med Steve Martin. Helt okej klassiker, säkert sett den 2-3 gånger innan, men det var minst 15 år sedan sist.

Distans Växjö, 15,36 km, 4:39-tempo, 134 mp.