Sista semesterveckan, och det är först nu som lugnet i kroppen sänker sig. Samtidigt varvar hjärnan så sakteliga upp och tankar på olika jobbrelaterade frågor kommer och går. Trots att vi inte gjort några stora spännande resor så känns det ändå som en bra semester. Det jag längtar efter rent resemässigt är olika vandringar men då under svalare och mer insektsfria tider, höst eller allra helst våren då allt spirar i naturen. Till nästa vår ska det bli något, det ska jag lova mig själv. Kanske att D också vill följa med.
Ingen alkohol sedan 21 juli. Det känns fortfarande konstigt att inte ha den där ölen att se fram mot. Men inte så att det kryper i kroppen. Det är troligtvis lättare att hålla sig från nu när jag är ledig och dagarna är lugna. Det finns en svag känsla av friskhet i kroppen, som jag inte kände så tydligt innan det här uppehållet. Men det som jag mest är nyfiken på är de långsiktiga effekterna på psyket. Samt om energin under arbetsveckorna kan bli bättre och högre. Nu när jag är ledig känner jag ingen trötthet på eftermiddagarna som jag lider starkt av när jag jobbar. Fast så brukar det vara under semestrarna, även de åren då alkoholen funnits närvarande
Men det kan troligtvis bero på att en hel del av arbetsuppgifterna är alldeles för rutinartade och hjärnan går då in i ett energisparande läge och trötthet sprider sig i kroppen.
Det som saknas är den där lilla kicken av glädje som kommer i hjärnan av alkoholen, fast den är i ärlighetens namn så kortvarig, högst några timmar. Man vet att den kommer på konstlad väg men vill ändå ha den via alkoholen. Det måste gå att få den kicken även på naturlig väg. Det gäller bara att hitta de rätta trigger-punkterna.
Igår kväll var jag i alla fall riktigt glad tillsammans med D. Vi såg på en väldigt bra film från 1987. Mångalen, med Cher i huvudrollen. En riktig romantisk pärla, Så fin stämning och atmosfär, trots så mycket otrohet och vänsterprassel. Varje kväll blir det film. Det är trevligt. Finns så mycket som är bra.
Coen bröderna har gjort en del riktigt bra filmer. Dom kan verkligen skapa stämning och är fantastiskt bra på att skildra udda karaktärer och lyfta fram det unika i alla. Många av deras filmer kan första gången man ser dom lämna en nästan oberörd eller med en känsla av att man inte förstår poängen. Sedan när man ser om dom så lossnar det och man fattar och ser filmens detaljer, och i bland dolda betydelser. Deras bästa filmer har jag sett mer än tio gånger och fortfarande kommer det nya insikter och detaljer som tidigare varit dolda. Det är sann filmkonst.
Såg till exempel om "Brother were art though" nu i veckan. Det är en film, löst baserad på Illiaden, den är fantastisk bra berättad och full med udda och intressanta karaktärer. Samt med en positiv känsla igenom hela filmen trots alla motgångar och utmaningar som huvudpersonerna möts och drabbas av. Ett bra och lyckligt slut. Som lämnar en med ett stort leende på läpparna. En film som finns kvar i tankarna flera dagar efter man sett den.
Söndagen 28 juli. Ännu en varm sommardag (30 grader), dock med lite vind, så luften lite mer angenäm än när det står helt still. På förmiddagen blev det först en löp-runda, första 3 km med D, sedan 2 km själv. Kändes okej i vristen. Är stel på morronen men sedan brukar det släppa efter några timmar.
Distans Växjö, delvis med D. 5:52km, 6:02-tempo, 104mp, 51,5/48,5 balans.
Därefter cirka 12 minuter löpstyrke-övningar. Kändes okej i kroppen, var varmt.
Sedan blev det liter kanot på Helgasjön. Från Ryttartorpet. Det blev varmt i kanoten. Vi paddlade ungefär en timme, i det vackra men varma vädret. Runt 28-30 grader på eftermiddagen.
På kvällen tog jag en kort runda med MTB-cykeln. Upp till Spånen och tillbaka. 12km, 21,6km/h, 98mp. Lite sega ben i värmen.
Måndagen 29 juli. Kanske den sista riktigt varma dagen på ett bra tag. På förmiddagen blev det ett kort pass med MTB-cykeln, norr om Alvesta. Kändes okej i benen.
MTB-cykling norr om Alvesta, 10km, 25km/h, 109mp.
Sedan blev det en utflykt till Karlshamn med D och S. Vi åkte till Sternö. En fantastisk pärla på den Blekingska kusten. Omväxlande strandlinje, klippor varvat med rena sandpartier. Även om det är mycket folk är det gott om plats både på land och i vattnet. Ett vatten som ser och känns friskt, jämfört med insjövattnet här hemmavid. När vi kom fram var det 31 grader och när vi klev ur bilen var det som en vägg av värme som slogs mot oss. Solen sken genom en lite disig himmel. Vattnet höll kanske runt 22 grader, svårt att säga när det var så varmt på land. I vilket fall så var det verkligen perfekt svalkande. Det blev några fina timmar och det var första badet på länge för S. Hon tyckte om det och vill gärna åka hit igen. På hemvägen mötte vi det sämre vädret. När vi kom till Ryd hamnade vi mitt i ett skyfall. Fast det var tydligen väldigt lokalt. För när vi kom norr om Ryd så var det åter helt torrt och värmen steg igen. 25 grader när vi kom hem.
Tisdagen 30 juli. Så kom då det för mig så efterlängtade väderomslaget. I dag på morronen, var det "bara" 17 grader ute och det hade regnat på natten och även på morronen. Var lite velig för det hade utlovats stora regnmängder under förmiddagen, inte optimalt för löpning. Vristen lite stum men ändå ok för löpning. Kom igång vid 10:30 tiden. Inget regn då. Pulsen låg, cirka 10-15 slag jämfört med när det är varmt ute. Lite segt första 2km sedan allt bättre känsla. Det var lättare ben än väntat och så bra känsla som det var idag har det inte varit på väldigt länge, kan inte minnas att jag haft så här bra totalkänsla i år. Ett pass där både hjärta, lungor och ben är synkade. Lagom varmt, runt 17 grader. Kan tänka mig att för min värmekänsliga kropp så är det som det är för elitlöpare som åker på höghöjdsträning, som när dom kommer tillbaka till låglandet och fulla med röda blodkroppar så över-presterar dom. Likadant för mig med ett tag i för varmt väder, när det blir svalare så blir jag tillfälligt starkare?! I vilket fall så fanns det till och med kraft till lite tröskel efter 11km distans. Gick inte på för hårt utan mer kontrollerat och med lite till att ge om det hade behövts. Visst blev jag trött men inte som jag kan bli när jag går på nära max. Det blev cirka 4km tröskel, medeltempot runt 4:10 och det kändes bra i kropp och ben. Det utlovade regnet höll sig borta hela passet. Precis när jag var klar så öppnade sig himmelens portar på vid gavel. I bland har man tur.
Distans Växjö, inkl 4km mellan tröskel. 15,33km, 4:30-tempo, 138mp, balans, 51,5/48,5
Onsdagen 31 juli. Sov bra efter, vristen okej på morronen. Svalare nu, bara runt 22 grader inne. På förmiddagen blev det ett pass på gymmet. Inledde med 20 minuter löpning på gymmatta, 4km, 5:48-tempo, 109mp. 159 kadens, balans 50,3/49,7. Kändes okej i benen.
Därefter cirka 45 minuters styrka, hela kroppen. Kändes okej i kroppen.
Efter lunchen en cykelrunda med S. Kändes okej i benen. 12km, 17km/h, 77mp.
Torsdagen 1 augusti. Idag blev det samma löp-pass som i tisdags. Enda skillnaden var att benen inte var så pigga idag. Troligtvis gårdagens styrke-träning som satt i benen. Var lite trött i baksidorna under dagens pass. Vristen kändes inget under passet. Bra väder, runt 18 grader, svaga no vindar. Ökade farten en aning sista 4,5km.
Distans Växjö, 15,33km, 4:33-tempo, 138mp, 50,3/49,7 balans
På kvällen blev det en runda med MTB-cykeln till Hanaslöv. Stannade på högsta punkten på det grusade skidspåret och gick sedan upp till toppen. På den östra sidan av berget har det sedan länge växt upp granar som skymt den vackra utsikten från berget. Säkert mellan 40-50 år gamla och tillräckligt höga för att skymma utsikten. Nu har nästan alla dött, drabbade av granbarkborren. Träden står dock kvar, ser ut som vid en skogsbrand, förutom att löv-träden fortfarande är gröna. Jag tycker att kommunen skulle bygga ett utsiktstorn uppe på berget. Det hade varit fantastiskt att kunna se 360 grader och miltals vacker utsikt hade även lockat turister. Dessutom skulle man kunna utveckla området som är väldigt vackert och nästan trolskt på sina ställen.
MTB-cykling, 15km, 21km/h, 105 mp.
Fredagen 2 augusti. Orolig sömn och uppe många gånger på natten. På förmiddagen blev det först en rund på MTB-cykeln, hade först tänkt löpning på gymmatta men det var så vackert ute. Soligt och skön luft runt 18 grader så det blev cykel i stället. Cyklade på östra sidan av Alvesta, upp mot Spånen. Fortfarande ingen som klippt det långa gräset bakom på stigen ridstallet. Lite synd att inte kommunen kan hålla sina slingor i lite bättre skick. Nåja, det blir nog bättre till slut.
MTB-cykel, Alvesta. 11,46km, 20,7km/h, 102mp.
Därefter cirka 1 timmes styrka, hela kroppen. Kändes okej i musklerna.
Lördagen 3 augusti. En lite kvalmig och fuktig dag, lite lätt regn och runt 17 grader vid starten på dagens löprunda, men sista 5-6km bröt solen igenom och det blev över 22 grader. Rätt sega ben och hög puls i slutet då värmen tog ut sin rätt. Körde rätt mycket benstyrka igår på gymmet. Så inte konstigt om bena var lite sega idag. Vristen kändes inget under löpningen, dock lite stelt direkt på morronen, som vanligt numera. Distans Växjö, 15,3km, 4:34-tempo, 139mp, 51/49 balans
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar