Experimentet med uteslutande av alkohol är lagt på is tillsvidare. Förra lördagen blev det två Erdinger på kvällen. Hade trott att det skulle snurra till lite i kupan men det kändes inte så mycket och dagen efter kändes inget. Ska dock försöka att dra ner lite på konsumtionen, jämfört med innan uppehållet. Som det mesta här i livet så mår vi bäst av lite lagom. Jag har i alla fall testat och klarat ett lite längre uppehåll, det kan vara bra att ha med sig in i framtiden.
Har varit en hektisk vecka, nu är arbetet i fullt gång och denna veckan har V bott hos oss och varit med och gjort sin först arbetsvecka, hoppas det blir många till. Det som är lite frustrerande är att känna att man vill göra mycket men tiden räcker inte till. I bland finns luckor i vardagen men då finns inte alltid orken kvar att ta tag i saker så då blir det ändå ogjort. Idag var vi på kusinträff i Hönetorp. Det var trevligt. Men man hinner inte prata med alla och det kan vara lite svårt att börja samtalen man skulle vilja göra. Hoppas att någon skulle kunna göra något med all kunskap och historia som finns bland alla kusiner. Egentligen skulle man intervjua alla om deras liv och därefter försöka sammanställa så att all information och kunskap inte går förlorad. Men det är ett gediget jobb som kräver mycket tid.
Träningen har kommit lite i andra hand men har ändå funkat bra. Hade ett bra pass i tisdags, på pigga ben.
Söndagen 11 augusti. I går blev det åter lite öl, 1,5 Erdigner, ungefär, + en liten skvätt, Fireball. Det kändes knappt något. Visst var det gott men trodde att det skulle snurra till lite i kupan efter nästan 3 veckors uppehåll. Jag tror jag dramatiserar allt detta med ölen alldeles för mycket. Särskilt under uppehållet som varit. Det jag ska fokusera på framöver är att jag ska försöka minska på volymerna en aning, dessutom inte ta någon öl på torsdagarna, endast på fredag och lördag. Då kommer jag nog till en fin balans. Lite stel i höger baksida under dagen. På kvällen blev det åter lite löpning med D, precis som vi brukat göra ett par månader innan semestern. D har sprungit en hel del på egen hand på semestern, det märktes under dagens runda, hon var snabbare än hon brukar. Så det var positivt.
Stelheten jag själv känt under dagen var mindre än väntat under löpning och det kändes helt okej. Märkte dock när jag ökade farten lite i slutet att det var lite stumt i benen.
Distans Växjö, delvis med D, 5,61km, 5:54-tempo, 110mp, 51,5/48,5 balans.
Därefter cirka 12 minuters löpstyrka.
Måndagen 12 augusti. Lite annorlunda måndag, först dagen för V på jobbet. Spännande. Något stram och stel i vänsterhälen, annars okej i vristen. På kvällen blev det ett gympass. Inledde med 4km på gymmatta, 5:50-tempo, 109mp, 155 kadens, 49,3/50,7 balans. Segt i benen första 5 minuterna sedan bättre känsla. Därefter cirka 25 minuters bål+ överkropps-träning. Kändes okej.
Tisdagen 13 augusti. Rätt mycket under dagen. tänkte knappt på att det var löpning på gång idag, dessutom så brukar det vara någon form av fart på tisdagar. Kom ett rejält regn strax innan dagens runda så det var mycket pölar, särskilt på den andra fart kilometern, utmed Spånens strand. Fick knixa lite och eventuellt att det påverkade med någon sekund negativt. Annars var det bra luft, runt 16-17 grader och bara svag sydvästligt vind. Kände mig hyfsat stark i benen. Fartdelen kändes rätt tuff men ändå med kontroll, 3-taktsandingen fick styra farten. Medeltempot på fartdelen blev 3:54. Tog en ståvila efter den. Sedan blev det rätt tungt resten av rundan. Kändes okej i fötterna.
Halvkuperad distans, inkl 2km fart. 11,33km, 4:16-tempo. 148mp. 51/49-tempo.
Onsdagen 14 augusti. En helt okej dag, hann med hyfsat mycket idag och har bara några orders kvar för att klara kommande helg. På kvällen blev först löpning på gymmatta, 4km, 6:40-tempo, 99mp, 48,8/50,3 balans. Rätt segt i början, sedan lite bättre.
Därefter cirka 25 minuters benträning, kändes okej.
Torsdagen 15 augusti. Blev ett tidigt pass idag. Cyklade med Hybriden norr om Alvesta. Var kallt på morronen, runt 5-6 grader och hade mössa på mig. Lite sega ben så här tidigt. Annars okej känsla.
Hybriden, norr om Alvesta. 10km, 23km/h, 111mp.
Fredagen 16 augusti. Lite segt efter att ha varit på handledarutbildning för att övningsköra med S och eventuellt V. Kursledaren var dock väldigt bra så de förväntade 3 ,5 timmarna i långsamhetens tecken uteblev och det var både intressant och lite småroligt. På eftermiddagen blev det ett gympass. Inledde med 4km löpning på gymmatta, 6:52-tempo, 109 mp, 152 kadens, 48,7/51,3 balans. Segt inledningsvis, sedan bättre känsla. Därefer cirka 15 minuters bålträning, kändes okej.
Lördagen 17 augusti. Blev en tidig runda idag, för lite senare på dagen var det kusinträff på min nu sedan 10 år tillbaka bortgångna pappa sida. Kändes bättre än väntat, i slutet på rundan mötte jag först en väldigt snabb löpare och efter honom löpare i allt långsammare tempo, inga nummerlappar på brösten men det måste varit någon form av tävling. Rätt vad det var så dök legenden upp. Björn Sunesson var i Växjö och sprang. När jag var på väg att lämna rundan runt Växjösjön så stannade jag och inväntade att han skulle komma, efter ett tag dök han upp jag hälsade på honom och skrek hans namn. Men han var rätt plågad i detta låge av loppet så det verkade som att han inte uppfattade att jag ropade på honom. Distans Växjö, 15,33km, 4:33-tempo, 145 mp, 51,6/48,4 balans
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar