Värmen kom tillbaka i onsdags. Det är synd att man ska ha så svårt att leva i hög värme. Det har varit nästan som förra året de sista dagarna denna veckan. Runt 30 grader på eftermiddagarna och luften är svår att andas. Klibbig och kvalmig luft, all friskhet är borta och så fort man rör på sig börjar man svettas och allt blir jobbigt. Man vet inte var man ska ta vägen för att få svalka. Jag vet att det som att svära i kyrkan när man som svensk gnäller och klagar över värmen som äntligen kommer men jag tillhör den lilla skara människor som inte trivs när det blir över 22-23 grader. Vi är alla olika och det finns inget rätt eller fel, var och en får försöka anpassa sig till rådande läge.
Vristen har blivit något bättre denna veckan. Det som begränsat löpningen nu är istället värmen. Har ändå kunnat köra på med löpning varannan dag, och har kört passen rätt tidigt på förmiddagen för att undvika den värsta värmen. Det har känts bra första halvan av passen sedan har det blivit varmt och det är en känsla av att man kokar över och blir nästan illamående. Precis som att kroppen inte klarar av att kyla ner sig.
Har inte tagit någon öl sedan 21 juli. Jag känner lite tomhet och som att det är något som saknas men har ändå känt att jag måste förändra något i livet. Jag har varit rätt moderat med ölen men varje helg de senaste åren har jag tagit 2-3 öl på fredag och lördagarna. Alltid efter 18-tiden. Det har hjälpt mig att koppla av och känna lugnet komma efter en lång arbetsvecka.
Frågan jag ställt mig senaste tiden är dock, behöver jag detta? För som med allt annat i livet så kommer det alltid en baksida tillsammans med framsidan. Baksidan i detta fallet är dock väldigt svår att se och kanske är den så liten så att den inte väger upp framsidan. I så fall finns det ingen anledning att ta bort detta ur livet. Men jag känner i alla fall att det borde vara värt att testa och se om det blir någon skillnad i det psykiska måendet
På semestrarna har det blivit öl lite oftare än i vardagsveckorna. Fast väldigt små mängder i semesterveckorna, 1-2 öl på kvällarna, efter 18:00, då har jag slappnat av på ett bra sätt och känt mig lugn och glad. Det har även varit dagar då jag inte tagit något alls, i bland 3-4 dagar helt rent. Dagen efter har jag knappt känt något, fysiskt i alla fall. Men frågan är vad alkoholen gör med mitt psyke?
När jag var mellan 20-25 år så kunde det bli betydligt hårdare och då mådde jag verkligen dåligt fysiskt, dagen efter. Hade även en lång och djup psykos när jag var 24 år. Den orsakades inte helt av alkohol utan var en kombination av både arv och miljö. Den satte sig djupt i ett redan melankoliskt sinne. Efter den akuta fasen var det en långvarig, lågintensiv depression. För när jag var i psykosen var jag manisk och mådde bitvis enormt bra. När den väl gick över så försvann den där euforiska känslan och lyckotopparna försvann, visst försvann även det avgrundsdjupa mörkret, allt planades ut. När jag var i psykosen var det helt omöjligt med alkohol, det blev en fruktansvärd ångest dagen efter om jag drack något under den tiden.
Från 30-42/43 års ålder var alkoholintaget väldigt sporadiskt, det kunde gå flera månader mellan gångerna och när jag väl drack så blev det stora mängder vid ett tillfälle. Som väl är har jag aldrig druckit direkt på morronen dagen efter. Så jag har aldrig känt att jag varit i farozonen för att utveckla "klassisk" alkoholism.
Men jag kan inte säga att jag mådde bättre psykiskt under den perioden i mitt liv. Fast det kan ha berott på helt andra saker. Jag var i ett rätt påfrestande förhållande och vi hade det ganska svårt ekonomiskt i flera år. Jag jobbade 2-3 lördagar/månad under många år och det var påfrestande att hela tiden oroa sig för ekonomin, att aldrig känna sig riktigt trygg. Att oroa sig är inget bra för varken kropp eller själ. Men är ändå något som människan gjort genom alla tider. Det har varit evolutionärt väldigt viktigt att just oroa sig för nutiden för att på så sätt fixa till en bättre framtid. Men som sagt, under den tiden var alkoholen ingen stor del i mitt liv.
Frågan är om det finns ett hälsosamt sätt att förhålla sig till alkohol? Troligtvis så reagerar vi alla på olika sätt av alkohol. Det som kan vara mer eller mindre hälsosamt för någon är för någon annan ett farligt beteende. Fysiskt är det inte så svårt att analysera men psykiskt är det svårare. Nu ska jag försöka mig på att hålla uppe ett tag bara för att se om det blir någon skillnad med psyket på lite längre sikt. Det kommer inte bli lätt, lite som att säga hejdå till en kär gammal vän. Som i sina bästa stunder givit mig så mycket lugn de sista 10 åren. Jag tycker själv att jag haft ett hyfsat sunt och bra förhållande till alkohol de senaste åren. Men det kan också vara så att det inte är sunt för mig? Det vet jag inte då jag inte haft någon klon att testa ett helt nyktert leverne på. Det hade varit fantastiskt att kunna ha en exakt kopia av sig själv, för att vid olika vägskäl i livet kunna se vad som hänt om man istället tagit den andra vägen. Hur hade allt blivit då?
Under de senaste 10 åren har jag hela tiden varit i träning och kört särskilt konditionsträning väldigt regelbundet. Kosten har också varit bättre jämfört med i yngre år, då det bitvis var väldigt mycket dålig mat, numera väldigt sällan någon "skräpmat", dock har jag alltid haft svårt att ta bort socker ur kosten.
När man berättar om dessa saker så blir beskrivningarna rätt självcentrerade och känslan är att jag vältrar mig i mina egna tillkortakommanden och ägnar mig åt navelskådande. Men å andra sidan så är hela denna träningsblogg en beskrivning av träning. Jag har genom åren valt att bara beskriva träningen och har i princip helt utelämnat mitt övriga liv. Tankar har funnits på att skriva mer om andra saker som intresserar mig. Men då måste man ha mera tid. Vi får se framöver hur allt utvecklar sig.
När det blir semestertider så öppnar det upp sig mer tid och tankarna blir annorlunda och man tänker i lite större och renare perspektiv. Det som är så synd är att när vardagen kryper fram igen så trängs dessa tankar undan och sinnet fylls med vardagliga problem. Tankarna på jobbet invaderar hjärnan och det tar inte slut bara för att klockan slår 16.00, är det något lite större jobb-problem så följer det med även på kvällarna. Även om man kan lägga undan det en stund när man tränar så finns det liksom i bakgrunden och skvalpar runt och grumlar sinnet.
Söndagen 21 juli. Vaknade med en stum och stel vrist, efter en del massage och rörelse utan belastning släppte det dock rätt bra. Lite senare på förmiddagen blev det ett pass på gymmet. Började med 10 minuters bålträning, kändes okej i kroppen. Foten kändes allt mjukare så jag beslöt mig för att prova "löpning" på gymmatta, eller vad man ska kalla denna cirka 25cm tjocka madrass? Det kändes inget i vristen under passet. 4km, 5:31-tempo, 115mp, 160 kadens. 50,3/49,7 balans. Balansen mellan fötterna bättre på mattan, då fötterna inte belastas alls så hårt som på vanligt underlag utomhus.
Måndagen 22 juli. Stum i vristen på morronen, men ändå något bättre än i går. På morronen blev det en lugn cykelrunda med Hybriden, runt södra Bergundasjön. 13km, 22km/h, mp cirka 105. Glömt pulsbandet i Alvesta. Kändes okej i benen. Runt 18-19 och lite mulet.
Sedan åkte vi till Korrö för en väldigt god lunch, öring och nypotatis och en syrlig vitvinssås till det. Därefter promenad i omgivningarna på deras långa slinga. Den lilla plätten med helt orörd skog är fin, men tyvärr väldigt mycket mygg i kombination med kortbyxor. Funkade inte så bra för min del, så det gick inte riktigt njuta av den fina skogen. Här ska man vara en vacker vår eller höstdag. Sedan blev det en kopp kaffe med en väldigt god blåbärs-paj med vaniljsås.
Därefter en liten titt på hantverkssaker- Det finns ett gammalt krostimrat hus som är snett och vint efter att tidens tand satt sitt grepp i huset. Men än står det kvar och inne är det en fin stämning på de lite lutande golven och låga taken. Där finns lokala utställare av hantverks-konst. Både textilier och metall och träslöjd. Samt keramik. Det var stora förberedelser inför Korrö visfestival. Har aldrig varit på den. Är inte lätt att få plats här då. Har lite svårt för platser med för mycket folk. Tyvärr har jag alltid varit sådan. Har jobbat med det men märker inte att jag blir speciellt mycket bättre på att hantera stora folksamlingar. Det suger energi ur mig så jag blir alldeles matt efteråt.
Sedan till Alvesta och där blev det en cykelrunda med dottern runt Änganäs och Benestad. "Stora korundan" kallar vi den för, runt 12km. Där brukar vi köra en lek. En av oss får säga en siffra på antal kor vi kommer se. Sedan ska den andre säga lägre eller högre. I går vann S, igen. Hon sa 70 stycken, jag sa mindre. Tänkte att det var runt mjölkningsdags på kvällen. Men, jag hade fel. Redan på första gården med kor så fanns det över 70 djur ute.
På kvällen tittade vi på Sagan om ringen, tyvärr så fanns inte magin i mig, ett tecken på att barnet inom en slumrar djupt. Det var en väldigt bra gjord film. Lite för mycket våld dock. Samt att de flesta onda varelserna dog väldigt lätt, ungefär som att huvudpersonerna slog ihjäl flugor eller mygg. Frodo, ringbäraren, gjorde inte så mycket själv. Synd att man inte kände mer för filmen. Kanske hade hjälpt om man läst böckerna först? Ingen öl igår.
Tisdagen 23 juli. Foten bättre idag, sista dagen innan nästa värmebölja, så idag passade det med löpning. Blev distansrunda från gymmet mot Hana och tillbaka via Spånen. Bra väder mulet och runt 18 grader, blev dock varmare i slutet. Efter 5km blev det 1km med fart, på den flacka asfalterade delen utmed Hanaslövsberget. Kändes helt okej även om jag gick på lite för hårt. Tempot blev 3.45 på den km, det får jag vara nöjd med, särskilt med tanke på att det var ett tag sedan jag körde fart. Efter den farthöjningen fick jag stanna och pusta lite innan jag sprang de sista 4km på rätt tunga ben. Kände inte av foten under dagens runda. Lite stel nu några timmar efteråt.
Halvkuperad distans Gymmet Hana, inkl 1km fart. 11,33km, 4:25-tempo, 144mp, 51,4/48,6 balans.
Onsdagen 24 juli. En varm dag, toppade runt 26-27 grader på eftermiddagen, dock lite mol på em som höll ner tempen en aning. Efter lunch blev det en cykel-runda med dottern på tandemcykeln. Idag cyklade vi Blädingeås-rundan, betydligt lindrigare än förra veckans cykling i Asa-trakten. Varmt men inte så man led av det. Tandemcykling med S. 25,79km, 20km/h, 98mp.
På kvällen blev det cirka 50 minuter styrka på gymmet, hela kroppen. Kändes okej.
Torsdagen 25 juli. Ännu en väldigt varm dag. Kom iväg 1 timme tidigare än vanligt. Strax efter 9 började jag dagens löpning. Runt 23 grader då och strålande sol från en klarblå himmel, ingen svalkande vind heller. Tog det lugnare än vanligt med tanke på värmen. Det funkade helt okej, särskilt första halvan kändes behagligt, sedan blev det allt varmare och lite mer kuperat och då är det svårt att hålla ner pulsen även om tempot är rätt beskedligt. Kände av vristen en del i början sedan kändes det okej. Halvkuperad distans, 11,3km, 4:49-tempo, 135mp. 51,9/48,2 balans.
Fredagen 26 juli. Fortsatt väldigt varmt, påminner om förra sommaren, 29 grader på eftermiddagen och nu klockan 21:30 på kvällen är det 27,5 grader inne. Förra sommaren var det 28,5, så bara 1 grad från den toppnoteringen. Jag har det svårt i sådan här värme, energin finns liksom inte där.
Blev ett rätt tidigt pass idag, cykelrunda med Hybriden i Växjö. Cyklade till Vaistorpet och där körde jag sedan lite olika styrkeövningar i cirka 20 minuter, delvis på deras utegym. Kändes ändå bra i kroppen även om det redan vid 9-tiden var över 25 grader.
Därefter cyklade jag hem till D. På kvällen blev det bio med S. Spiderman 2, funkade även för mig, även om jag inte är i Marvel-världen. Det var väldigt skönt att komma in i nerkylda lokaler en liten stund. Cykling Växjö, med Hybriden. 14,93km, 23,7km/h, 108mp.
Lördagen 27 juli. Ännu en varm morron, 25 grader inomhus vid 7:30-tiden. Vristen något stram på morronen, men ändå betydligt bättre jämfört med tidigare i veckan. Kom igång med dagens löpning runt 09:15. Det var redan varmt, 23-24 grader. Blåste dock en liten svalkande nordostlig vind och luften var inte så massivt tung och dåligt som den varit de senaste dagarna. Tog det hyfsat lugnt och sänkte medvetet farten efter 3-4 km. Pulsen rätt hög då och precis som förra gången blev det jobbigt sista halvan. Vristen kändes lite stum första 2-3km sedan helt okej känsla i fötter och ben.
Halvkuperad distans, 11,35km, 4:35-tempo. 144mp, 51/49 balans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar