Blev ett odramatiskt pass utan fartökningar eller större missöden, slet dock rätt bra efterhand, de sista 5 km blev lite tunga, kändes lite stelt i övre delen av låren i övergången till höften på framsidan av benen.
Dagens långpass
Har vaknat lite för tidigt de senaste dagarna efter att det varit en stressig vecka på jobbet, i vanliga fall tar jag inte med jobb in i nattens rofyllda timmar men när jag får problem som är svåra att lösa på direkten så är det precis som att jag måste använda även timmarna på natten för att lösa diverse bekymmer. Under veckan har det klarnat en hel del men fortfarande finns det saker att lösa. Så även natten till idag blev orolig, vaknade vid 3-tiden och hade sedan svårt att få någon längre sammanhängande sömn efter det. För mig är sömnen viktig. Jag har haft perioder innan då jag sovit lite dåligt och om det blir för långvarigt så kommer det mycket problem med både knopp och kropp.
Det var en av anledningarna till att det blev ett "vanligt" långpass. 20 km i 4:40 tempo. Men när jag närmade mig slutet så kände jag mig lika sliten som de sista gångerna då jag haft fartökningar inlagda. Hur det hade känts efteråt med en fartökning inlagd får jag aldrig veta men troligtvis hade det inte varit bra med tanke på sömnbristen.
Det var vackert väder, men lite kallt, kom igång redan strax innan 9 så var tvungen att ha både mössa och tunna vantar, tights och långärmad tröja. Våren har verkligen ingen brådska i år. April har bjudit på väldigt kalla och regniga rundor. Nästan lite synd att det var några riktigt fina dagar i mars, då fick man smak på värmen sen när bakslag efter bakslag kommer så blir det tungt. Fast sakta men säkert kommer våren och nästa vecka har dom lovat lite varmare väder, så då kommer det förmodligen explodera i naturen.
Hade mina Adidas idag och det kändes bra i fötterna under hela passet. Har sneglat på ett par nya Adidas, Boston Boost. Kändes bra på foten i affären. Ska fundera lite till på det. Har ju skor så det räcker nästan resten av livet, men inte som passar riktigt just nu.
I går körde jag roddmaskin, 210 watt ungefär. Kändes hyfsat piggt, blev ju inte så tufft löppass i torsdags. därefter lite överkroppsövningar och lite lättare hoppövningar i en kvart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar