Sista semesterveckan, 4 pass löpning, varav 3 med lite fart.

Den sista semesterveckan, blev också den första riktiga semesterveckan, tyvärr har vädret varit lite sämre i alla fall första halvan av veckan. Detta till trots så har vi varit på några naturreservat i närheten, det finns mycket fin natur som man inte vet om. 

Fast bäst gör sig reservaten på vår och höst. Mitt i sommaren så blir det väldigt mycket insekter och har det sedan regnat så är det blött och fuktigt också. 

Jag tycker i vilket fall att det behövs mer reservat, framför allt stadsnära, Växjö är ett gott och bra exempel på en kommun som har reserverat mycket mark runt omkring staden. Alvesta har inte lyckats lika bra hittills. Hela Spånen-området borde tillsammans med hela sjön Spånen samt hela den östra sidan av sjön göras om till reservat. Eventuella privata markägare bör erbjudas ekonomisk ersättning eller utbytbar mark som kompensation. 

På sikt kan man göra väldigt mycket fint Från Spånen ända in till Växjö. Det kunde bli de båda kommunernas gemensamma fritidsprojekt. Med tilltagande robotisering av samhället kommer människor att få allt mer fritid som ska spenderas, helst så nära bostaden som möjligt för att spara på planetens resurser. Då krävs det stora ytor och olika sorters sysselsättningar för att tillfredsställa det stora antalet, alla ska få möjlighet att på ett bra sätt utveckla och åtnjuta just sin favoritsysselsättning. 

Söndagen 26 juli. En mulen förmiddag och från eftermiddagen kom regnet. Vi hann måla lite D och jag, är i princip färdig med söderväggen nu. Det får räcka för i år. Den västra väggen är också dålig men väntar till nästa år med den. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Det hade börjat regna och det regnade hela passet. Det var lite sega ben i första halvan sedan släppte det lite. Löpstyrka efteråt, även där kändes det segt.
Distans Växjö, 6,86 km, 6:04-tempo, 105 mp. Därefter löpstyrka i cirka 16 minuter,
På kvällen så tittade jag och S på filmen "Joker" från 2019. Den var bra, men väldigt mörk och dyster handling. Känslan blev att man såg på nått som byggde på en sann historia. De flesta vet vilka Batman och Jokern är och denna historia berättade ur Jokerns perspektiv, om vad som gjorde honom till vad han han blev. En tragisk uppväxt med ingen glädje. Hans stora handikapp var att han inte kunde gråta i stället så började han gapskratta när han egentligen försökte gråta. Detta gjorde att han hamnade i väldigt märkliga och svåra situationer.

Måndagen 27 juli. En helt okej dag vädermässigt, lite mulet på morronen, sedan bröt solen igenom och det blev mestadels sol, endast korta avbrott av vackra höga sommarmoln, till skillnad från de flesta dagar den senaste tiden så föll det inte ut något regn ur molnen denna dag. Runt 20-22 grader. Blev ett styrke-pass på gymmet på morronen, cirka 1 timme totalt, det vanliga programmet. Plockade sedan ihop bockarna som jag lånat av grannen och med skottkärra körde de tillbaka, dessförinnan hade jag tagit måtten på dom, tänkte göra egna till nästa år. Dessa har verkligen varit bra nu när man hållit på med huset under semestern. Skrapade ren lite ribbor och brädor på östra sidan också. Framförallt nedersta decimetern där färgen flagnat. Oljade in dessa också, sedan blir det målning senare i veckan av dessa. Men målar nog bara ändarna i år resten får vänta till nästa år. Det börjar redan bli mycket som ska skjutas upp till nästa år. 

Sedan tog jag och S en promenad uppe vid Spånen, rätt mycket blåbärsplockare ute nu. Själv har jag redan tröttnat, har fått ihop cirka 12-14 liter orensade bär, det får räcka. Annars blev det ett bra år för blåbär i år. Trodde inte det eftersom det var så kallt vid blomningen, med flera frostnätter efter varandra.

Blev även ett avsnitt Seinfeld på eftermiddagen. Helt okej. 

Därefter åkte jag till Växjö och väl därinne hade jag tänkt en promenad med D runt Växjösjön, men hon var redan ute och gick med en kompis, så jag tog en cykelrunda i stället. Cyklade på nästan okända ställen för mig. Först till Skir sedan över Tingsrydsvägen upp mot Högstorp.

 Rätt kuperat och mycket industriskog innan Högstorp, tror det är lite därför som jag undvikt denna del av Växjö, det blir deprimerande och sterilt bland alla dessa granar och kala hyggen, men det är det som sätter mat på många bord i Sverige, så det är bara att gilla läget. Borde finnas andra sätt att få till ett välstånd i Sverige? Utan att behöva våldföra sig och idka denna monokultur som bidrar till minskad artrikedom och diversitet i vår annars så vackra natur.  Men det kommer andra tider då detta sätt att använda moder jord bli förlegade och förpassas till historien. Bara att det går så långsamt för ett människoliv att genomleva den nödvändiga förändringen som ska komma till naturens fördel. 

Jag har blivit väldigt långsam på cykeln detta året, har svårt att komma över 20 km/h nuförtiden, visst stannade jag en hel del igår när jag cyklade fel eller kom in på återvändsvägar. Men man märker tydligt att jag cyklat rejält mycket mindre i år. 

Semestern närmar sig slutet och allt fler tankar vandrar mot jobbet, det känns som en vägg av saker som tornar upp sig, hoppas på en mjukare start i år än vad det brukar vara. Det återstår att se. Jag ska jobba någon dag denna veckan för att minimera belastningen i början på nästa vecka. 

På kvällen tittade vi på "Point break" Med Keanu Reeves och Patrik Swayze. En bra actionfilm, med mycket adrenalin och spänning. Tycker dock att Reeves spelar över en hel del och blir bara gapig och störig när han försöker vara tuffare än vad han egentligen är. Det blev riktigt spännande bitvis trots att man inte hade supermycket sympati för någon av huvudkaraktärerna. 

Tisdagen 28 juli, regnade på morronen och runt 15 grader. Men vid 10:30-tiden slutade det. Blev en runda runt södra Bergundasjön. Slapp regnet, men benen var sega idag, pulsen lite högre än vanligt. Troligtvis gårdagskvällens cykling som satt kvar i benen. Särskilt första 4-5 km var sega, sedan släppte det lite mellan km 5-10 men när jag skulle öka lite sista 5 km så fanns inte den rätta krämen i benen denna dag. Blev allt varmare under rundan, blev som vanligt numera med bar överkropp sista halvan, tror det var runt 18-20 grader i slutet måttliga vindar från SO, så motvind sista 3km. 

Distans Växjö, 15,33 km, 4:33-tempo, 140 mp.  

Efter lunch tog vi en tur mot naturreservatet Lunden utanför Braås. Ett ställe som man ska besöka under vår eller höst. Nu kom vi nog i helt fel tid. Det var fuktigt efter regn tidigare under dagen och det var åska på ingående, runt 20 grader. Reservatet betades av nötkreatur, det är bara bra för att hålla bort sly och buskar. Men det drar till sig flugor. Det var enorma mängder med flugor, sådana som jag kallar för svettflugor, otroligt irriterande då dom surrar som galningar runt huvudet. All koncentration går åt till att hålla sig fri från dom. Det enda sättet är att vara i rörelse. Vi gick en bit in i reservatet från den norra parkeringen. Väldigt storslagna ekar på väg ner mot sjön. Annars kändes det som att man var i vilket jordbrukslandskap som helst. Det fanns granar och inget som fångade uppmärksamheten i övrigt, förutom de majestätiska ekarna. Är nog värt ett besök till men helst på våren, precis i lövsprickningen och med alla vitsippor. Det var ett åskoväder som närmade sig och mullret och de mörka molnen drev allt närmare, vi vände mot bilen och hann dit innan det brakade lös. 

Vi körde istället mot Skårtaryds naturreservat. Det regnade rejält på vägen dit. Det var en mäktig skog där det växte väldigt långsamt i den kärva naturen, enormt mycket sten och klippblock. Så man kan förstå att det är svårt att bruka sådan här mark. Inte en björk så långt ögat nådde, vet inte om man aktivt tagit bort eller om det helt enkelt inte fanns rätt förutsättningar för dom här. Hade tyvärr för dåliga skor så jag blev blöt om fötterna på den vackra mjuka stigen som gick runt inne i reservatet. 

Vi hade tänkt göra lite kaffe där men det fanns inga bänkar eller bord, så vi åkte mot Växjö igen. Blev en kopp kaffe vid slottsruinen i stället. 

På kvällen tog vi en promenad runt Trummen, det är en pärla i staden. 

Vi kollade på filmen "7 år i Tibet" Helt okej även om Brad Pitts karaktär var en rätt dryg och egoistisk person som man inte fick speciellt mycket sympati för, inte ens när han så sakteliga blev en bättre människa. Det var ändå intressant hur han fick så fin kontakt med Dalai Lama, tragiskt med hur Tibet helt håller på att försvinna in i Kinas mäktiga struktur. 

Onsdagen 29 juli. En rätt kylig dag, mellan 15-17 grader och en del regn under dagen. I dag åkt vi till ett för mig tidigare ej besökt mål. Gårdsby och Hemmesjös naturreservat. Bildat 2008. Vacker bokskog. och även lite ängsmark och en liten sjö med badplats. Det kom dock en rejäl skur mitt i rundan, vi hade paraply. Men det hjälpte inte på fötterna, hade bara löparskor på oss, och om det är nått som inte är en bra kombo så är det regn och blött, långt gräs tillsammans med tunna löparskor. Det tog bort lite av stämningen. Som de andra platserna vi varit på så är även denna som bäst på våren eller hösten, när det inte regnar. På eftermiddagen åkte jag tillbaka till Alvesta. Blev lite promenad med S och sedan körde jag ett pass styrka på gymmet. 1 km rodd därefter cirka 40 minuter bål + överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen, hade runt 175 i medelwatt på rodden.

På kvällen såg vi på filmen "Django unchained" Jag hade sett den för många år sedan och gillade inte det blodiga slutet. Men denna gången gick det bättre att se den och den är väldigt välgjord, bra skådespeleri även om det grova språket troligtvis inte användes på det sättet på 1860-talet som det gjordes i filmen. Dialogen var bitvis väldigt underhållande även om temat i filmen var och är väldigt dystert. Men att de svarta behandlats väldigt dåligt genom åren är ett faktum som än i dag syns i samhället. Det tar väldigt lång tid att ändra på sådana strukturer. 

Torsdagen 30 juli. En mulen och lite trist dag, bitvis föll det ut lätt regn ur de dystra molnen som svepte förbi med hjälp av västliga vindar. Vaknade av mig själv vid 06:30 ungefär, upp direkt då det var tänkt att börja jobba lite försiktigt. Har de senaste 5-6 åren gjort så att jag mjukstartar livet efter semestern med att jobba torsdagen eller fredagen innan det drar i gång med full kraft V:32. Då blir inte chocken så massiv som den annars kan bli. På detta sätt får jag lite koll på hur det ska se ut den första dagen. Det kändes helt okej att komma till jobbet, det var ett fåtal personer på kontoret. Utsikten från fönstret har tyvärr ytterligare försämrats då den lite tråkiga häcken ett par meter från fönstret växt rejält sista månaden. Men jag kan i alla fall fortfarande se himmelen. Det flöt på helt okej, gjorde en körorder samt bokade upp råvara till några lastorders samt bokade några utav torkarna som ska igång i början på nästa vecka. På eftermiddagen blev det löpning, det var måttliga vindar från väst och runt 15-16 grader. Kände mig lite seg efter lunch men när jag väl kommit igång med dagens löpning så kändes benen pigga. Hade lätt medvind, fast det kändes som det varierade en del och vinden var lite byig. Ca: 5 m/s från SV. "Hemjoggen" gick snabbare än vanligt, runt 3:52 i snittempo under de 2 km. Annars var farten under intervallerna ungefär som vanligt, Mellan 3:10-3:30 tempo. Blev 5 set med 60/45/30 sekunder med cirka 1 minutsvila mellan 60/45 sekundaren. 

Korta backintervaller Fornvägen, 10,91km, 4:31-tempo, 137 mp.

På kvällen såg vi, släng morsan av tåget. Den var inte så rolig som jag mindes den för många herrans år sedan när jag såg den senast. Allt åldras inte på ett bra sätt. 

Fredagen 31 juli. Sista dagen på semestern samt sista dagen i juli. Nu finns det inte mer tid att spendera på saker man gör när man är ledig. Det har gått så fort denna semestern också. Fast det har ändå varit helt okej. Vädret kunde ha varit med några fler soliga dagar. 

På förmiddagen blev det ett styrkepass på gymmet, det kändes helt okej, bara lite stel i nacken på morronen, sov nog lite hårt, efter att ha tagit en öl i går kväll. Annars ingen alkohol sedan i lördags. Det har varit bra att jag avstått, har inte känt något större behov heller även om det var gott med en öl i går.

På eftermiddagen blev det vackert väder, solen kom fram allt oftare genom de allt tunnare molnen. S och jag åkte till sjön Furen. Till en vik som är i den nordöstra delen av sjön. Där finns en klipphäll som går ut i vattnet. Har inte varit där på säkert 30 år. Platsen var inte riktigt som jag mindes den. Det finns en stuga i anslutning som jag inte minns, ändå verkar den gammal fast inte bra skött, det lite märkliga var att gräset runt stugan var klippt. Stugan verkar inte användas av någon, allt var förfallet, genom fönstren kunde man se att det fanns ett bord och några stolar som tog upp större delen av stugans utrymme. Sedan var den en liten del till men oklart om det var någon typ av kök eller hall. Verkade som att stugan använts som jakt eller fiskestuga. Det fanns cirka 5-6 båtar i anslutning till tomten. Samt en nygrusad väg fram till stugan. Annars inga skyltar om att det var privat mark eller liknande, bara en skylt om att att det är fiskekort som gäller i sjön. Samt var man kan få tag på det. För att komma till klipphällen var man tvungen att gå på tomten som fanns i anslutning till stugan, Blev lite osäker på om det var okej eller inte men vi hade inget val. 

Väldigt vacker utsikt från klipphällen över sjön, men det var inte badvänligt, för mycket sten och dåligt sikt så man har inte en aning om hur botten ser ut. Där bryggde jag sedan kaffe med Trangia-gasolköket. Jag skaffade detta till cykelsemestern 2011. Det lite smått otroliga är att den medföljande gasolburken fortfarande har bränsle i sig, trots att jag säkert bryggt kaffe minst 20 gånger genom dessa 10 år som gått. Det finns inget bättre än nybryggt kaffe, som man kan få så varmt som man vill. Till kaffet hade vi också med glass som var väl kylt med hjälp av kylklampar. 

Där på klipphällen kom vi av någon outgrundad anledning in på det brittiska kungahuset och sedan vidare till vilka människor som var i ropet på 1100-talet i det som nu kallas för England. S är väldigt historiskt bevandrad och med hjälp av mobilen fick vi fram intressanta fakta. Jag har inget emot kungligheter men det är ett tragiskt faktum att de kungliga systemen egentligen inte hör hemma i ett demokratiskt samhälle. Det är en symbol från en tid och system som inte längre finns, och som hade så mycket förtryck och orättvisor inbyggt i sitt system. Men den större delen av folket vill trots allt ha kvar det och numera så finns det ingen formell makt kvar i det kungliga, så då kan det kanske lika gärna kvitta. De länder som inte har några kungahus tycker ju om att både läsa och resa till länder där det finns.  

På kvällen åkte jag och V in till Växjö. D och jag tittade sedan på filmen ömhetsbevis från 1983, den var väldigt bra. Fantastiska insatser av Debra Winger och Shirley MacLaine, lite sorgligt slut men i övrigt en väldigt fin film om förhållandet mellan mor och dotter där dottern är den psykiskt stabila och starka. 

Lördagen 1 Augusti. Så var vi inne i den sista sommarmånaden, vilken fin inledning det varit på förmiddagen, fantastiskt väder, runt 20 grader och solsken. Fast den så rena himmelen som vi genomlevt den sista tiden har nu alltmer börjat fyllas med avgaser och utsläpp från flygmaskiner. Kanske inte ännu lika mycket som innan pandemin men tyvärr på god väg. Miljön har blivit bättre i samband med Corona-krisen men i och med att den är i avtagande och allt blir mer normaliserat i samhället så återgår klimatförstöringen också till tidigare nivåer. Det man kan hoppas på är att det ändå väckts några bra tankar hos dom som bestämmer även om jag är skeptisk. Ekonomin går alltid i första hand, spelar ingen roll om klimatet blir sämre, så länge det fortfarande går att krama ur pengar från miljön omkring oss så kommer det fortsätta att göras så. 

Det blev en bra löprunda på förmiddagen även om högerfoten åter börjat kännas av lite. Det var säkert några månader sedan. Verkar som att den senaste veckans ökning av träning har dragit till i musklerna. Bäst är nog för foten om jag enbart springer och varken kör roddmaskin eller cykla som komplement. Får se hur det blir nu när jobbet åter börjar. Efter några km så släppte det i foten och det kändes bra i kroppen. Kom in i ett fint flyt efter halva passet och det bara rullade på. När jag kom till Växjösjön så ökade jag farten en aning. Glömde pulsbandet i Alvesta så pulsen uppskattad. 

Distans Växjö, 15,33 km. 4:40-tempo, 140mp.

På eftermiddagen åkte vi till Tolgs badplats. Väldigt vackert och det var lagom med folk på plats. Vi hittade en fin plats i kanten av området, konstigt nog hade ingen annan valt denna platsen, vilket var bra för oss. När vi väl var på plats så blev D igenkänd av en kvinna jämte oss. Det var frun till Bo Frank, dom var där tillsammans. Det blev ett trevligt samtal för oss alla. Jag försökte efter ett tag ställa lite frågor till Bo och fick de svart jag väntade mig. Han är verkligen moderat, en övertygad sådan. Jag har inte så mycket till övers för moderaterna generellt sett, men just Bo har verkligen varit en bra politiker genom åren. Ärlig och rak. Men jag märkte också att han är en sådan person som redan har sin världsbild klar och det är svårt att få honom på andra tankar. Och om man ska bli så framgångsrik som han varit genom åren så måste man ha sin grundbild helt klar för sig, annars blir man snabbt ett byte för andras viljor och då funkar det inte på den nivån. Jag tog upp tanken om att göra hela Asa-Tolg-trakten till ett stort naturreservat. Han var inte helt ointresserad men hakade heller inte på idén. Efter att ha dryftat lite andra frågor så tröttnade han på politik-prat och ställde frågor till D istället. Men det var ändå kul att få prata lite med honom. Det skulle var intressant att få en längre pratstund med honom, för han verkar vara insatt i många frågor. Det blev sedan bad i sjön. Det blir väldigt snabbt djupt i denna sjö/flod. Inte så konstigt med tanke på att det sluttar rejält på båda sidor om vattnet. Men som sagt det är väldigt vackert i Tolg. 

På kvällen såg vi på filmen "Late Night" från 2019. Den var bra, visade hur snabbt vi människor är utbytbara om vi inte levererar det folket vill ha. Bitvis väldigt rolig och rörande, ett bra slut också. 

4 pass löpning, 2 med lite fart. 3:e semesterveckan förlupen.

3:e semesterveckan har snabbt runnit förbi och ur mina händer känns det som. Jag har gjort en del på huset, men det går sakta nu i slutet, väldigt ineffektivt. Har regnat en del denna veckan så ibland har jag inte kommit åt och då gjort andra saker i stället. Tur jag inte behöver avlöna mig själv. för då hade det varit än mer irriterande med tanke på så lite som blivit gjort hemma vid. 

Har sett på film varje kväll, har blivit några Woody Allen filmer. Det är nått med hans filmer som lockar. Även om det är en helt annan värld han lever och har levt sitt liv. Han verkar vara mer eller mindre besatt av den sexuella delen av människans sinnesvärld. I de filmer jag sett hittills denna veckan, Manhattan och From  Rom with love. I den förstnämnda filmen spelar han en medelsålders man som blir tillsammans med en 17-åring. Under hela filmen vill han göra slut för hennes skull. Ändå slutar filmen med att efter att ha lyckats med att göra henne mer oberoende av Woodys karaktär ändå vill ha henne tillbaka. Man få dock inte veta om det blir så. 

Någonstans nämns det att äldre män med drag av genialitet dras till unga vackra flickor. Eftersom detta enligt Woody verkar vara mer eller mindre naturlag så ursäktar han sig själv genom att också göra likadant. Som att det är ett genis förbannelse. Det är inte bara att han dras till dom utan flickorna blir även djupt förälskade i honom. Är det kombinationen av smartness och berömmelse som lockar? 

Men han filmer är ändå bra, jag gillar den ofta väldigt kvicka och underfundiga dialogen som är fylld med humor och sarkasm. Rätt mycket ironi också. 

Jag ska föröska se mer av hans verk. Han har gjort närmare 48 filmer, tror jag, minst en om året sedan 1966. Fantastisk lång karriär. Nu är han 84 år gammal och i full sving.

Bilderna under från Ryttartorpet på lördagseftermiddagen.

Ryttartorpet från badbryggan.

Söndagen 19 juli. En varm dag, det var runt 27-28 grader på eftermiddagen. På förmiddagen Sprang D och jag det vanliga söndagspasset. då var det runt 18 grader och behagligt ute. Det Kändes helt okej i benen. Distans Växjö, 6,86 km, 6:00-tempo, 104 mp. 
Därefter cirka 15 minuters löpstyrrka. Kändes bättre än det brukar göra, kände mig inte så sliten. Är det semestern som piggar till benen lite? Sedan var tanken att vi skulle till Alvesta efter lunch, för att fortsätta på huset. Men då fick vi se att det fanns en visning på en bostadsrätt i Sandsbro. Med utsikt över Toftasjön. Vi bokade in oss på den och åkte dit. En väldigt vacker omgivning. Lägenheten var på 73m2. Helt okej även om det var något slitet invändigt. På andra våningen och i ett hörn så perfekt i avseendet att minska risken för att bli störd. D tyckte om den men jag var något mer tveksam. Det är väldigt dyrt dessutom att köpa något i Växjö. Denna var på 1,7 miljoner med avgift på 4000. Det blir runt 10000 i månaden bara i hyra och ränta om man räknar på 4% i ränta. Det känns även som att priserna fortfarande är på väg ner och att det går att hitta lite bättre än detta. Hade gärna sett att det varit 4 rum och några kvadratmeter till. Men å andra sidan så går då priset upp ytterligare 4-5 hundratusen. Det är inte lätt när man är över 50 och att åter sätta sig i stora skulder. Det lockar inte alls. Fast om man ska bo fint och bra så kommer det kosta, så är det bara. Vi får se vad framtiden har i sitt sköte. Mäklaren var väldigt trevlig och det var en ny firma som jag aldrig hört talas om innan men han var trovärdig i alla fall. Han var från Lammhult från början. Hans föräldrar kom till Sverige i samband med Balkankriget i börja på 90-talet.
Allt drog ut på tiden så vi kom till Alvesta först vid 16-tiden. Det blev inget arbete på huset.
Efter en promenad och pizzabak blev det film. Hyrde en Woody Allen -film från SF. Denna gången blev det "Förälskad i Rom". Från 2012. Typisk Allen-film, handlar om olika pars vedermödor i Rom under en kort tid. Alla paren är otrogna och det går som en röd tråd genom filmen. Frestelserna är många om man är lite högre upp i samhället. Woody är själv med som en pensionerad pappa som hittar en talangfull duschsångare. Men han kan bara sjunga vackert i duschen. Där klarar han operaarior. Jag slogs av samma tanke som sedan Woody genomförde. Han lät honom uppträda på scenen i en duschkabin, duschande. då funkade det och publiken blev hänförd. Filmen gjorde mig glad trots alla otrohetsaffärer, den var lättsam och med en hel del dråpliga situationer där det uppdagades för respektive partners andra hälft att de var otrogna. Men i de flesta fall försonades paren. filmen var lite sexistisk och efter Me-to rörelsen hade det inte gått att göra denna. 

Måndagen 20 juli. Vädret slog om igen, till svalare och mer lättandad luft. På morronen regn sedan allt bättre väder under dagen, på kvällen var det sol från klarblå himmel, började även blåsa lite lätta vindar som drog bort det kvalmiga och fuktiga. I går målade D och jag mest hela dagen, var även och köpte knutbrädor. Började sätta upp dom. Men eftersom jag ökat 2 mm på brädtjockleken så byggde det ut för mycket mot knutbrädan från andra sidan. Det blev till att riva ner och flytta den lite. Stupröret satt på den också, så det tog lite tid. Tog lång tid att få till ställningen också. Så att den stod stabilt när jag skulle måla och tvätta uppe i nocken av gaveln. På kvällen var jag till tippen med de gamla brädorna sedan blev det blåbärsplockning, cirka 4 liter denna gången. Det var andra som varit där så det fanns inte så mycket som väntat. Men jag tror och misstänker att det är vildsvinen som äter blåbär också. Det är uppbökat på sina ställen. Men om det skulle vara så så äter dom försiktigt jämfört med hur det ser ut när dom bökar upp marken i vanliga fall, efter jakt på nötter och rötter. Svårt att säga. 

På kvällen såg vi "Lean on Pete" En rätt sorglig film om en pojke som har det tufft. En halvalkoliserad pappa som är borta i dagar. Mamman försvann när pojken var liten. Nu är han 15 år och får mest klara sig själv i en dålig lägenhet. Pappan har åter träffat en ny kvinna. Bara det att hon är gift sedan innan. Det leder till att maken till slut kommer och slår pappan så svårt och dessutom kastar ut honom genom en glasdörr så att han senare avlider på sjukhus. Så då är pojken helt ensam. Det enda han vet är att han har en faster någonstans. nu börjar letandet efter henne. Samtidigt som han rymt med en tävlingshäst och även tagit bil och släp från sin arbetsgivare. Han rymde med allt detta eftersom ägaren vill sälja hästen till slakt eftersom han inte var tillräckligt bra för att tävla längre. Pojken hade fått starka känslor för hästen och därför stack han. Hästen blir till slut påkörd och avlider. Till slut hittar han sin faster och då får han äntligen chans till ett mer normalt liv. 

Filmen visar bottenskiktet i det amerikanske samhället och det är skitigt och fattigt och man slåss med och mot varndra för de få dollars som finns att få tag i. Mest går dessa få dollars till droger och ett fortsatt missbruk. Pojken är dock stark nog för att hålla sig borta från det.  En helt okej film som man inte vill se igen eftersom den är så tung och dyster i tonen. 

Tisdagen 21 Juli. Semestern rusar på och dagen var åter fylld med arbete på och runt huset. Satte upp den sista knutbrädan och sedan målade vi en del på väggen. Nu är det bara listen mellan undertaket och väggen kvar att sätta upp. Runt 17 grader och bara lätta moln, blåste en del från väst, 5 m/s och 11 i byarna. Perfekt när man jobbar ute. Sågade även ner en hel del grenar på lönnen som står alldeles för nära huset, nu blir det obalans i trädets grenstruktur men det var enda sättet för att inte grenarna åter ska börja skrapa på taket. Ett sätt hade varit att kapa bort samtliga stammar någon meter från marken och låta trädet börja om från början, får se hur jag ska göra framöver med det. 

Sedan åkte vi till Växjö på seneftermiddagen. Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att det var lite för tätt inpå fikat och att benen var tunga efter allt arbete under dagen. Hade runt 18 000 steg på klockan innan löpningen började. I alla fall det var segt första 7-8 km, pulsen var låg men det fanns inte den rätta krämen i benen. Blev bara runt Södra Bergundasjön, hade lite planer på Växjösjön också men så blev det inte. Skönt väder, runt 17-18 grader och mest soligt. Blev med bar överkropp andra halvan, det var precis lagom varmt. Lite stelt i fötterna första 3-4 km, sedan bättre.

Distans Växjö. 11,6 km, 4:26-tempo, 137 mp.  

På kvällen tittade vi på filmen Kramer vs Kramer. Från 1979. Den hade vi sett innan, för ett par år sedan. Helt okej. På den tiden var den lite före sin tid. Inte så vanligt att en pappa, ensam, tar hand om ett litet barn, efter att mamman tröttnat. Den vann Oscar för bästa film. Hade den gjorts idag så hade den inte gjort så mycket väsen av sig. 

Onsdagen 22 juli. En fin morron med solsken. runt 17-18 grader under dagen. Framåt lunch bildades återigen regnskurar som kom och gick under eftermiddagen. 

På förmiddagen blev det en kort och lugn cykelrunda, Ca 8 km, 20 km/h, 88 i mp. 

D och jag var och köpte en ny säng, till extrarummet. Sedan åkte jag till Alvesta och skulle börja på huset men det regnade och jag kom igång sent. Åkte till gymmet och i stället och körde ett välbehövligt styrkepass. 1 km rodd + Bål och överkroppsstyrka. 

Därefter fika och ett avsnitt Seinfeld. Blev inte mycket gjort med huset idag. Vet inte om man det kommer smygande med trötthet nu efter 2 veckors intensivt arbete med huset? Nu när det närma sig slutet så går det trögt med det sista.

På kvällen såg vi på "Manhattan" Woody Allen film från 79. Sådär, det var bra dialog men handlingen kändes rätt seg. Bara massor med förvecklingar kring 2 kompisar och deras förhållanden och otrohetsaffärer. Trodde kanske att det skulle komma någon sensmoral i slutet för att väga upp allt dåligt som kommer med otrohet. Men filmen slutade med i princip raka motsatsen. 

Torsdagen 23 juli. En fin dag, runt 20 grader och en hel del sol mellan de relativt glesa molnen idag. Blev backintervaller på förmiddagen. Kändes helt okej med tanke på att passet var vid 10-tiden. Körde som vanligt uppför Fornvägen i Alvesta. 5 stycken set, 60+45+30 sekunder, med cirka 1 minuts vila mellan 45 + 30 sekundaren. Efter 30 sekundaren blir det nerjogg till foten av backen, cirka 3 minuter. Därefter direkt på 60 sekundaren. I dag var det svag medvind uppför backen, 4 m/s Västlig vind. Tempot blev mellan 3:25-3:10. Backen har en snittlutning på ungefär 4%. Hade Nikeskorna, Hemlöpning på cirka 2 km hade ett bra tempo, runt 3:58, mestadels nerför men snabbare än vanligt. Tror benen blir lite piggare på semestern samt att jag inte kört fart på tisdagarna de senaste veckorna.

10,88 km, 4:37-tempo, 138 mp. 165 max. 

Efter lunch blev det lite jobb med huset, fixade delvis till den sista listen mellan väggen och taket på söder-gaveln. Kunde inte göra klart då jag vill måla den sista biten innan jag skruvar upp den. får bli i morron. som sagt, det går trögt med det sista. Vädret var vackert och lite senare så gav vi oss i väg till för mig ett helt nytt ställe. Ligger mellan Ör och Åby, en väldigt fin lite pärla vid Helgasjön. en kommunal badplats. fördelen är att alla kan komma hit det är också, som jag nämnde till dottern också nackdelen. Sverige är fantastiskt på detta sättet. Det finns en hel del platser där allmänintresset väger större än det privata. Nu kan vem som helst vill komma hit och njuta av den storslagna naturen. Hade detta varit i nått annat land med helt annan syn på sakernas tillstånd så hade det ett par km innan detta paradis börjar hängt en stor skylt på en kraftigt överdimensionerad metall-vägbom. Privat, kameraövervakat, överträdelse beivras. Varning för hund. 

Med vilken rätt är det så? Varför ska fin natur och magiska platser vara stängda för den stora massan. Hur kan det vara så att man för pengar kan köpa sig till ensamrätt på höga naturvärden? Ett människoliv är ju så kort i förhållande till jorden livslängd. när vi slutar våra liv här så tar vi inte med oss någonting. Även om jag ägt en hel ö så finns den kvar när jag lämnar jordelivet. Den följer inte med till nästa tillvaro. Allemansrätten är en av de viktigaste rätterna vi har i detta land. 

På kvällen såg vi "Jojo Rabbit" En film som S valde. Helt okej. Ett nytt perspektiv på 2:a världskrigets fasor. Med ett humoristiskt anslag och med en ton som passar både gammal som ung, själv får jag nog räkna mig till den förstnämnda gruppen.   

Fredagen 24 juli. Ihållande regn hela förmiddagen, runt 13-14 grader. Drog i gång en brasa, den 3:e i juli. Det tillhör ovanligheterna. Eftersom det regnade så valde jag att åka till gymmet och köra ett styrkepass där, inledde med 1 km rodd och sedan körde jag bål + överkroppsstyrka i cirka 45 minuter. Kändes helt okej i kroppen och jag kunde genomföra passet med ordinarie vikter och belastning. 

På eftermiddagen, blev det lite arbete i trädgården, mellan regnskurarna. Städade även garaget en del så snart kan man få in bilen igen. 

Sedan åkte V och jag till Växjö. Blev so men vanlig fredagskväll. D och jag titta på filmen "The Choice" från 2016. Helt okej romantiskt komedi/drama. Typiskt Nicholas Spark. Det är lite annorlunda och det blir en del oväntade men ändå väntade vändningar i filmen. Ett bra slut men det satt hårt inne. Tycker dock att den manliga huvudrollen inte var helt rätt tillsatt. Han spelade väldigt bra men det var nått med blicken som inte kändes helt rätt. Tog några öl tillsammans med filmen, annars har det inte blivit några sedan i måndags. Det fortsatte regna hela kvällen. 

Lördagen 25 juli. En vacker morron och förmiddag, frisk och hög luft. Det brukar det inte vara i juli. Det var bara 6 grader vid 5-tiden på morronen. Det var väldigt bra förutsättningar för löpning. Det var lite trögt första 2-3 km sedan lättade det lite, tog det lugn som vanligt första 10 km, sedan ökade jag farten när jag kom fram till Växjösjön. Det var mycket folk ute kring Södra Bergundasjön idag. Hoppas mer hittar den pärla till motionsspår. 

Distans Växjö. 15,33 km. 4:36-tempo, 136 mp.

På eftermiddagen åkte vi till Ryttartorpet, platsen finns där och idag höll någon på att klippa gräset där men huset är igenbommat och det finns ingen verksamhet på platsen, i dessa corona-tider är det inte så konstigt, särskilt med tanke på att det till största delen drivs ideellt av pensionärer. Inga våfflor heller inga kanoter eller båtar för uthyrning, bryggan var inte heller i lagd. Men kvar var den permanenta avsatsen som är början av bryggan. Det var en del folk där. Dagen var för att vara denna sommaren helt okej, runt 20 grader och bara lätta moln som i bland skymde solen. D badade för första gången jag nöjde mig med att titta på. Tyckte det var lite för kallt i luften för att bada. 

Sedan åkte vi till Alvesta. på kvällen blev det pizzabak och sedan film. Hyrde "Vicky, Cristina, Barcelona. Woody Allen film, rätt så typisk för att vara honom. Denna gången höll han sig bakom kameran. Handlade om 2 unga kvinnor som åkte till Barcelona från New York. För att semestra ett par månader. Dom fick ett skamligt förslag av en konstnär, han vill ligga med de båda, samtidigt. Han fick båda i säng men inte samtidigt. Sedan var det en hel hit och dit med förvecklingar och andra personer som kom och gick ut ur handlingen. Filmen slutade med att de båda flög hem med bara minnen kvar. En sommarflirt i den rätta bemärkelsen. Helt okej film. lite småskratt här och där. 

Semester med en hel del arbete samt lite löpning, 4 pass, 1 med fart.

Vädret har varit typiskt för juli månad, sol blandat med regn och runt 18-20 grader, vissa dagar lägre. Det har passat bra för mig då det fortsatt varit en hel del jobb med fasaden. Men nu börjar det närma sig slutet. Målning samt knutbrädor som ska fixas till. Sedan är södersidan klar. Västra sidan får vara till nästa år. Men då ska jag försöka få till det innan semestern. Dela upp i etapper så att man kan hinna med över en helg, med rivning och uppsättning. Om jag delar upp den väggen i cirka 4 delar så borde det funka. 

Det har gått bra med allt så här långt, var osäker på om jag skulle reda ut det men med goda råd av en granne som är erfaren snickare så har det funkat. Han hjälpte mig även med de första brädorna så att det blev ett bra utgångsläge. Jag började från mitten och gick ut mot knutarna. Hade på förhand räknat ut avstånd mellan bottenbrädor, samt att jag satte 2 brädor extra för att minska det alltför stora avståndet mellan brädorna på original-utförandet. Sedan hittade jag formeln på lutningen på ovandelens brädor. På så vis blev det enklare att kapa fram ett antal brädor åt gången, annars hade jag fått mäta efter varje bräda. Skillnaden i längd på längsta sträckan av varje bräda på brädorna jämte varandra på ett tak som har vinkeln 27 grader är bredden på brädan + avståndet till nästa bräda dividerat med 2. det stämde exakt. Samma mönster på ribben som sitter som lockläckt ovanpå bottenbrädorna. Alla brädorna förborrade jag för att undvika sprickor vid uppspikandet. 

Träningen har blivit lidande. Har endast sprungit, all annan träning har fått stå åt sidan. Hoppas kunna få det mer normalt de 2 sista veckorna av semestern, även om vädret inte verkar bli så trevligt för cykling. Vi får se och anpassa oss efter omständigheterna, det finns alternativ även om vädret inte blir så bra. 

  

Söndagen 12 juli. En helt okej dag vad gäller vädret, runt 16-18 grader och rätt mycket sol, framför allt på kvällen. Blev en hel del jobb med fasaden, i dag var jag på vinden och satte upp lite stödreglar från insidan. Väldigt dålig arbetsmiljö där, ingen som städat på 39 år. Blir väldigt dammig och kliande isolering. Satte även upp några botten brädor på den övre halvan. Det var lite trixigt och det tar tid när alla brädor har olika längd. Grannen var med på de första för att se till att allt blev rakt och rätt. På kvällen blev det först lite löpning med D, blev lite kortare än vanligt, ville försöka hinna med en kort tur till blåbärsskogen också. Det var mer bär än väntat, även om det kanske är något tidigt ännu, mycket omogna bär fortfarande. Känns som det är cirka 2 veckor senare än normalt.

På kvällen såg vi ett avsnitt av Black Mirror, S3A1, Nosedive. Handlade om en framtidsvärld där hela samhället är byggt på att samla sociala poäng, digitalt. En skrämmande dystopi som tyvärr redan är här. I Kina är det redan en verklighet. det är inte bra och inskränker vår frihet, vi omvandlas till laglydiga robotar som blir slavar under ett system som bestäms av ett fåtal människor högt uppe i toppen. 
Distans Växjö, delvis med D. 5.41 km, 6:17-tempo. 106 mp. 

Måndagen 13 juli. Fortsatt "bra" väder för arbete utomhus, cirka 17-19 grader under dagen, lite halvklart till mulet och nästan vindstilla. Hela dagen gick till huset. Tiden går väldigt fort men arbetet kräver mycket mätande och kapande samt förborrning av alla brädor i samtliga spikhål, för att undvika framtida sprickor i virket. Det tar tid men när det ändå görs så är det bättre att göra det så noga som möjligt. På kvällen såg vi en brittisk actionkomedi. "Hot Fuzz" Helt okej, typisk brittisk humor, kvick och med lite mer nyanser än amerikansk dito. 

Fick igår, genom Inger, reda på att vår äldsta kusin Bosse gått bort efter tids sjukdom. Träffade honom senast på kusinträffen i Hönetorp förra året. Jag kom rätt nära honom när jag spelade golf i slutet på 90-talet. Bosse var en varm människa med ett stort hjärta. När han var i den ålder jag är i nu så var han en väldigt glad och trevlig person som gjorde att man kände sig välkommen till de olika golftävlingarna som han och hans bortgångna syster Ulla var med och arrangerade, de båda tillsammans var fantastiska med allt runt släktgolfen som vi körde under 5-6 år. Det var tack vare Ulla och Bosse som det blev av. Till utseendet var han lite lik min pappa, något med de snälla och varma ögonen som är väldigt karaktäristiskt för just många av kusinerna Rydström. 

Tisdagen 14 juli. Åter en bra dag för arbetet utomhus, vad gäller vädret. Mestadels mulet och runt 17-18 grader. Hållit på med huset hela dagen. Men vid 17-tiden blev det en löprunda. Från gymmet och upp till Hanaslöv via Spånen. Kuperat och väldigt jobbigt i sista stigningen från badplatsen upp till korsningen till Fornvägen. Kände mig pigg i kroppen men benen lite sega efter allt klättrande vid huset under hela dagen. Var ändå skönt att få rensa ur kroppen lite. Det kom en regnskur efter halva rundan, cirka 18 grader och vindstilla. 

Kuperad distans Spånen, 11,13 km, 4:17-tempo, 148 mp, 50,4/49,6 balans.

På kvällen så såg vi på filmen "Parasit" Den vann Oscar för bästa film. det var en väldigt bra film, som trots att man inte förstår språket ett dugg ändå kunde tänka bort det eftersom handlingen var så intensiv och smart gjord. När dom väl satt upp "ploten" så tycker jag dock att man kunde valt en annan väg än vad man gjorde. För att en film ska bli en långvarig klassiker måste det, enligt mig, finnas ett visst form av hopp i slutet. Slutet är bra men väldigt hårt och realistiskt. Det fanns så mycket med filmen så man ska trots detta se den mer gånger för att kunna ta in allt. En lite häftig detalj som dom använde, som jag inte sett innan var att dom använde mobilen som ett vapen i en av scenerna, väldigt bra gjort och det visar än mer hur otroligt beroende vi blivit av denna lilla sak. 

Onsdagen 15 juli. En mulen och bitvis regnig dag, som gick i arbetets tecken. Blev klar med överdelen på fasaden, nu är det "bara" ribborna kvar på den nedre delen. Sedan återstår målning, En gång till av bottenbrädorna och 2 gånger till av ribborna. 14-16 grader under dagen och fuktigt i luften. 

På kvällen blev jag själv och då passade jag på att se en Clintan film. "Play Misty for me" från 1971. Hans regidebut. Filmen var sådär. Typisk Clintan-film, det var en rysare, men det var svårt att bli rädd. Vet inte om det är jag som ändrat mig eller om det är att effekterna är lite daterade. Den "onda" kvinnan var psykiskt labil men det var svårt att bli speciellt påverkad av henne. Trots att hon utförde 2 mord och 2 försök till mord. Till slut så ändades hennes liv i stilla havet, efter ett spektakulärt fall nerför en cirka 50 meter hög klippa. Utputtad från ett hus av Clints karaktär. Han har gjort mängder med insatser som var bättre än den här. 

Torsdagen 16 juli. Regnigt på morronen. Började spika lite ribbor på morronen, märkte direkt att jag trots allt att det blev i lite fel ordning. Eftersom jag gjorde hela överdelen klar före ribborna på underdelen så blev det trångt att få dit översta spiken i ribborna. Till slut så kom jag på att jag kunde använda en bult med 2 muttrar i änden. Annars hade det inte funkat utan att slå sönder änden på ribborna på ovandelen av huset. Det gör att det kommer ta lite längre tid men det kommer ändå funka. 

Vi 10:30-tiden blev det löpning. Körde torsdags-backintervallerna. Tyvärr så slutade pulsbandet att fungera, igen. Annars kändes det bättre än väntat i benen. Det var väldigt svag medvind under intervallerna. Hade Nike-skorna idag. Kändes bra i både fötter och ben, lite fuktigt i luften, runt 19-20 grader och mulet. Sedan kom D på eftermiddagen, vi fortsatte lite på huset, inte så mycket spikande kvar på väggen nu, ska målas sedan också, kommer ta någon dag. 

På kvällen var vi i Tolg och tittade på en husvisning, ett par hundra meter öster om kyrkan, i en sänka. Huset var litet och fint invändigt, men det var en del att göra utvändigt. Väldigt mycket tät granskog tätt inpå, sedan var det lite mer öppet i söder. Men höga träd där också, likaså i väster. Så på våren tror jag inte solen kommer över träden. Jag gillar trakten och skulle gärna ha ett boende nära Tolg eller Asa. Men detta kommer bli för dyrt, sedan var det inte riktigt den rätta känslan med stället. Vi får se vad som händer. 

På kvällen såg vi först på filmen Dumpad från 2008, tror jag, inte bra så vi bytte, vulgär och utan nerv och engagemang, tror bara den var gjord för att film-teamet skulle få en ursäkt att åka till Hawaii. 

Bytte till "A rainy day in New York" den var väldigt bra, typisk Woody Allen film. Bra och snabb dialog, med mycket kvicka vändningar och olika kärleksförhållanden hit och dit, en sann komedi som tål att ses många gånger. Han är 85 år nu, trots den höga åldern lyckas han skapa detta ungdomliga verk. I och för sig blandar han friskt och är bitvis väldigt nostalgisk i sitt val av referenser och framför allt musik. Musiken i filmen är väldigt stämningsfull och man blir på bra humör av totalen. Filmen ska ses i avslappnat tillstånd, gärna på kvällen för att få den rätt känslan. 

Fredagen 17 juli. Tiden flyger iväg, halva semestern passerat och det har varit full upp med fasaden. 

I dag vaknade jag tidigt, trots att vi inte gick och la oss förrän vid midnatt. 06:30 steg jag upp, ivrig som ett barn för att komma till skogen och blåbären. Känslan var bra inför eftersom det var gott om bär i söndags. Frågan var bara om jag var först på mina favoritställen. När jag väl kom fram så blev jag glatt överraskad, det verkade som jag var först och det var enorma mängder med blåbär. I våras verkade det som att alla blommor skulle frysa sönder och att det inte skulle bli några blåbär. Men jag har aldrig fyllt en 10-liters spann så fort, det tog bara 1,5 timmar så var det fullt och jag hade knappt behövt flytta mig någonting, inte mycket mygg heller och en fantastisk morron med klarblå himmel och en strålande sol, runt 17-18 grader på förmiddagen.

 Kanske svårt att se på bilderna men jag har aldrig sett så mycket bär. Resten av dagen spikade jag upp de sista läktbrädorna på väggen och D började måla lite, nu är det nästan bara målning kvar, kommer ta någon dag att måla allt sedan är det klart för detta året. 

På kvällen såg vi på filmen "Instant Family" Den var verkligen bra, efter en lite seg inledning blev den allt bättre. Passar nog bäst för dom är föräldrar eller ännu bättre, fosterföräldrar. Det finns människor som anstränger sig. Sedan finns det dom som tar så dom nästan spricker. Sedan finns det sådana som filmen visade. Som tar det till ytterligare en nivå, en nivå som väldigt få klarar av rent mentalt. Filmen bygger på en sann historia och kan med varm hand rekommenderas. 

Lördagen 18 juli. Blev S. Bergundasjön som vanligt på lördagar. När man springer samma runda varje lördag så är man nära naturens skiftningar. Under en vecka så ändrar sig allt lite grann, särskilt nu under växtperioden. Nyanserna av det gröna har sakteliga skiftat från knall-grönt till allt blekare grönt. Gräset har på sina ställen redan skiftet över i sensommarbrunt och man kan se på naturen i vilken vecka vi befinner oss om någon bara släppt ner en från ett rymdskepp eller liknande, förutsatt att man fortfarande var en människa som levt större delen av sitt liv här på jorden. Denna årstiden är det rätt mycket folk som man möter. På hösten en dugg-regnig lördag i mitten på november så är man tämligen ensam och om man möter mer än en eller två personer får man betrakta det som en folksamling, trots att det är 11 km runt sjön. När man kommer till Växjösjön är det alltid mer folk. Men här är det mer jämnt fördelat över året. Under semestertider brukar dock antalet sjunka en aning. Som mest är det de första soliga dagarna på våren eller en vacker höstdag i september/oktober. Vädret var vackert, runt 24 grader och mestadels soligt under dagen. Det var lite segt de först km under dagens runda, men tempot lite högre än en vanlig "vardagslördag". Efter 4-5 km var kroppen på bättre humör. sedan började värmen göra sig påmind när jag kommit till Växjösjön. Sista 2-3 km blev tuffa, hög puls till relativt modest tempo. Annars kändes det helt okej i fötter och ben. 

Lunchen fick vi oss serverade hos Bosse och Cathrine, i deras nyköpta hus. Det är ett väldigt fint hus invändigt och med en häftig utsikt från 3:e våningen. Huset är byggt 1903 ursprungligen, men ändrat och tillbyggt genom åren. Det var trevligt att pratas vid hela eftermiddagen, tiden bara flyger iväg när man har trevligt. 

På kvällen åkte vi till Växjö, vi såg på filmen. If beale street could talk. En väldigt tung film om de stora orättvisorna i USA. Hur afroamerikaner behandlas väldigt dåligt och blir inburade dömda för brott de aldrig begått av ett system som är djupt orättvist och rasistiskt. Denna film speglade verkligheten utan filter, i vanliga fall brukar de flesta dram filmer börja i moll men sedan slutar dom i moll. Men denna film var dyster och mörk rätt igenom. 

Distans Växjö, 15,33 km, 4:39-tempo, 133 mp-

Fasadbyte på huset och första semesterveckan, 4 pass löpning.

Första semesterveckan har passerat, för evigt fastetsad i mitt minne. Året då jag gav mig på ett stort projekt som jag inte på långa vägar behärskar eller gjort förut. Byte av fasaden på södersidan, det var tvunget att göra då det mesta av väggens nedre 5-10 cm blivit helt uppruttet. särskilt den gångna "höst-vintern" som passerade. Ett evigt regnande och i hållande vindar från sydväst, knappt någon dag med torrt väder som väggens brädor en chans att torka upp. Eftersom dom redan var i rätt dåligt skick så var den gångna vintern förödande. Nu är arbetet i full gång och det tar tid när man inte är van. Har fått hjälp av en granne som är snickare, med både tips och hjälp med att få upp de första brädorna så rakt som möjligt. Men det återstår minst en veckas arbete till. Så det har inte känts som semester som det brukar göra. Även om det inte är lönearbete så är det väldigt mycket jobbigare än att sitta framför datorskärmar. Här blir det ansträngande både mentalt, men framförallt fysiskt. Samtidigt som det är lite roligt att se resultatet sakta ta form. Fast med en ständigt oro att det inte blir tillräckligt i lod och vågrätt där det ska vara så. När man väl kapat och spikat upp så finns det ingen återvändo. Det känns som dagarna flugit fram och en av 4 veckor bara försvann, även om jag som sagt kommer minnas den för väldigt lång tid framöver. 

Den gamla fasaden

Har inte sett denna insekt innan.

Söndagen 5 juli. En regnig dag, ihållande regn ända till in på eftermiddagen och kraftiga vindar från sydväst. Men ändå varmt, runt 18-19 grader i regnet. På eftermiddagen släppte regnet och det blev en fin kväll. Målade lite brädor på eftermiddagen, men annars en lugn söndag. På kvällen blev det en löprunda i Växjö, som vanligt. Första delen med D sedan själv. Kändes okej i benen. Därefter cirka 16 minuters löpstyrka, här kändes det dock rätt slitet i benen. Såg på Once upon a time in Hollywood, okej men inte Tarantinos bästa. 
Distans Växjö, delvis med D. 6,88 km, 6:05-tempo, 109 mp.

Måndagen 6 juli, Första semesterdagen, Skulle börja på jobbet med att byta panel på södersidan av huset. Men på morronen regnade det rejält, samt friska vindar från sydväst. Blev först en runda till jobbet för att lämna över de sista detaljerna av hyvelplaneringen till dom som jobbar även denna vecka. Därefter till gymmet för lite styrketräning, i cirka 1 timme. Efter lunchen satte jag upp lite plast som skydd för de brädor som jag senare rev ner. Märkte dock efter ett tag att jag måste riva ner överdelen först för att inte förstöra en viktig regel som är av väldigt udda dimension, eftersom regnet fortsatte hela eftermiddagen och kvällen så avbröt jag arbetet. Tyvärr ser prognoserna allt annat än hoppfulla ut för resten av denna veckan. Mycket skurar och blåsigt. Men får försöka att hålla på mellan skurarna. Grannen som är snickare var också över och tittade och jag kommer att behöva hans hjälp med en del saker som jag inte reder ut själv. Det kommer bli en hel del jobb i vilket fall, men det måste göras för många av brädorna var uppruttna i nederkant. Vi såg på Pulp Fiction, 3:e eller 4:e gången för mig. Denna gången blev jag inte lika imponerad av filmen som jag blivit de andra gångerna. Den är bra men lite väld mycket våld och en hel del cynism och likgiltighet mitt i allt våld. Men den är smart i hopsatt och det är inte uppspelat i kronologisk ordning, det är det som är så imponerande första gångerna man ser filmen, man har fullt upp med att ha koll på vad som har hänt och i vilken ordning. 

Tisdagen 7 juli. Det är en hel del jobb med fasaden, håller på att riva ena halvan av söderväggen, mellan skurarna och blåsten. första omgången i dag, runt 1 timme. Sedan blev det löpning, lite oinspirerat i dag och jag hade ingen kraft att köra på hårt, som jag brukar på tisdagarna. Träffade Bosse precis i början på rundan och sedna pratade vi en stund. gick in deras hus och där var Cathrine också. Väldigt fint hus invändigt, högt i tak och en fantastisk baksida med ån som gräns. Där kommer dom att bo bra lång tid framöver. deras katter trivdes också i det nya huset. Pratade nog i lite mer än en halvtimme. så det blev till att starta om löpningen. Kändes helt okej första halvan, men sedan blev jag både trött och lite matt i kroppen. Troligtvis för att det gått rätt lång tid sedan jag åt, samt att jag hållit på med rivningsarbete också. Så det blev till att sänka tempot i Spånenområdet. Annars kändes det bra i fötter och ben. Vi kollade på The green mile, bra och välgjord men så sorglig, blev trött och vi såg inte sista 25 minuterna. 

Halvkuperad distans Alvesta, 11,34km, 4:21-tempo, 146 mp.   

Onsdagen 8 juli. Håller på för fullt med fasaden. Både rivning men även börjat spika lite bottenbrädor på den nedre halvan. det  tar tid när man är ovan. Är osäker mest hela tiden och mäter och mäter samt kollar med vattenpasset ideligen för att det ska bli rätt och rakt hela vägen till gaveln. det drar ut på tiden och jag kommer nog hålla på ett tag framöver, blir lite svårt att motivera sig till löpningen nu men ska försöka springa en del i alla fall. Bara att jag blir rejält fysiskt trött också av fasadrenoveringen eftersom det är mycket bärande och bändande spikande och kofotande, upp och ner från pallar och byggställningar. På eftermiddagen började det regna och sedan kunde jag inte fortsätta mer då det blev till ihållande regn från 15-tiden, kanske lika bra då jag var rejält trött i kropp och knopp. Åkte in till D senare på kvällen och så såg vi på film. Vi såg på "Stulen lycka" från 1999. Rätt bra huvudstory men Harrison Ford var tråkig i denna filmen, spelade ingen roll om han var lycklig eller förbannad, det var ett och samma surmulna ansikte hela filmen igenom, vet inte om det var meningen att han skulle vara så endimensionell? I vilket fall så förstörde det filmen för min del. 

Torsdagen 9 juli. Fortsatt mycket jobb med fasaden. Det är som att vara i en bubbla, nästan alla tankar snurrar kring mått på brädor, på mellanrum och vinklar hit och dit. Tiden går väldigt fort, en dag bara susar förbi och vid kvällen så blir man smärtsamt påmind om att man inte är så snabb när det kommer till att snickra. Men samtidigt lär man sig alltid något, vilket är bra men det är omvälvande när man är mitt i processen. Vädret helt perfekt för arbete ute, runt 17-18 grader och inget regn. Vid 18:30 tiden, sent för min del, så blev det paus från snickeriet och en kort löprunda. Benen och kroppen kändes trötta, men pulsen förvånansvärt låg och farten högre än vad känslan var. Kändes som 4:20-tempo, men det blev 4:05-tempo i snitt och "bara" 145 i medelpuls. Jag har märkt det förr om åren också. Min kropp prestera bäst ju senare det blir. Om jag skulle kört så här fort på förmiddagen hade medelpulsen varit runt 155. Så det är tydligt om jag ska komma under 40 minuter på milen någon gång igen så bör det ske på kvällstid. Även om pulsen var låg så var andningen ansträngd och i slutet gick jag nära max vad gäller andningen. På kvällen såg vi "The Rock", Action från 96, Är inte så förtjust i actionfilmer längre. Denna gjorde mig inte mer intresserad av genren. Distans Alvesta. 7.65 km, 4:05-tempo, 145 mp.

Fredagen 10 juli. Fasaden genomsyrar mitt liv just nu, både mentalt och fysiskt. Ständigt nya småsaker som måste tänkas på. Kom på ett bra sätt att göra när man ska ha upp brädorna på gavelsidan på rätt sätt. När grannen kom på eftermiddagen hade han samma tankar det var bra. Nu ska det utföras också. Får vi se hur det går. Alla bottenbrädor på nedre halvan är uppsatta och det blev i alla fall bra och som det var tänkt. Satte upp några ribbor också men kommer vänta med resten. Det kommer bli bättre om jag i stället fortsätter med bottenbrädorna på övre delen först. Vädret var riktigt bra idag, runt 18-20 grader och först soligt men framåt förmiddagen kom molnen men inget regn förrän sent på eftermiddagen. 

På kvällen till D i Växjö, vi såg på Desperados, från 2020, Netflix. Hyfsad story. Men grovt och ovårdat språk, Ingen högre klass på dialogen. 

Lördagen 11 juli. Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för löpning runt 10-tiden så hade det mulnat på rejält i norr. Stora svarta moln i horisonten men eftersom vindarna var västliga så verkade det vandra förbi utan att blöta ner mig. Enligt prognoserna så skulle det vara uppehåll idag. Men efter halva rundan så öppnade sig himmelns portar på vid gavel och det vräkte ner i cirka 15 minuter, som väl var så närmade jag mig bokskogen och fick därigenom skydd från det värsta. Men det samlades stora pölar med vatten som jag fick kryssa mellan, utan glasögon dessutom så jag missade en del pölar. Och till skillnad från orienterare så tycker inte löpare om blöta skor. När jag närmade mig Växjösjön så upphörde regnet och resten av rundan var med uppehåll, samt med ökad friskhet i luften.

Pulsen lördagshög men känslan i ben och fötter var helt okej, ökade farten en aning sista 3-4 km. Inte så mycket folk ute idag, troligen det instabila vädret som höll dom inne. 

På kvällen blev det filmen, Roxanne, med Steve Martin. Helt okej klassiker, säkert sett den 2-3 gånger innan, men det var minst 15 år sedan sist.

Distans Växjö, 15,36 km, 4:39-tempo, 134 mp.

Svalare väder. 4 pass löpning, 1 pass med fart.

En bättre vecka för löpning. Söndagen var den sista dagen med värme. På måndagen var det lite svalare och på tisdagen kom det rätt mycket regn och kylde ner lite. För mig är det 20-22 grader som är det ideala, då kan man vara ute utan att frysa eller förgås av värme. Finns ork till både träning och att sitta ute i solen och fika. Men det är sällan det är lagom nuförtiden, antingen är det 30 grader och över eller runt 15 och regn. Och när det väl slår om så är perioderna väldigt långa med samma vädertyp. Kan hålla på i över en månad. Nu kom regnet och det svalare vädret precis lagom till semestern. Återstår att se om det blir regn och svalt hela semestern eller om det orkar att vända till lite bättre väder. Särskilt med tanke på att det inte är lämpligt att resa utomlands. Tror många längtar till värmen och utomlands, även om jag inte gör det. Dottern har fixat två veckor med rätt tufft sommarjobb hos oss på Vida. Det var bra gjort. Även hennes kusin André har varit och sommarjobbat. Det har har varit en stressig vecka för mig då jag har försökt fixa till planering för hela nästa vecka samt nästa helg redan nu. Det fixade sig precis lagom till fredag-eftermiddag. Nu stundar semester, med rätt mycket jobb på huset, hoppas kunna få till lite mer träning också och en hel del bra filmer vill vi se också. Kanske någon resa också men det får vi se hur det går med det. Behöver bli lite bättre väder först och de närmaste 10 dagarna ser rätt dystra ut vad det gäller vädret. 

Söndagen 28 juni. Ännu en varm dag, runt 27 grader vid 14-tiden, men framåt kvällen så började det blåsa lite från sydväst och då sänktes äntligen temperaturen. Mitt under kvällens löp-styrka så kom vändningen. Efter 5 dagars värmebölja med dagar då det var över 30 grader samt 27 grader inomhus så har det varit väldigt varmt och lite svårt att sova bitvis. Målade lite brädor på förmiddagen, men annars en lugn dag. På kvällen blev det löpning i Växjö, varmt, runt 25 grader och kvalmigt i luften, första delen med D. Kändes helt okej i fötter och ben men hade svårt att få upp något tempo när jag sprang själv. Därefter cirka 16 minuters löp-styrka, kändes okej i benen.
Distans Växjö, delvis med D, 6,32 km, 5:52-tempo, mp 110.

Måndagen 29 juni. Rätt varmt idag också om än inte som de senaste dagarna, runt 25 grader på eftermiddagen. Det börjar närma sig semestern och det är alltid svårt med planering när det finns en tydlig deadline. Känns svårt att få in allt som kunderna vill ha, finns inte mycket slack att spela med. Men men, en dag i taget. På kvällen blev det ett gympass, inledde med 1 km rodd och därefter bål och överkroppsstyrka i cirka 40 minuter totalt. Det kändes helt okej i överkroppen. Nu är jag i princip tillbaka på samma nivå som innan bröstskadan för nästa 2 månader sedan. Mer folk än vanligt på gymmet och varmt därinne.  

Tisdagen 30 juni. En regnig dag med västliga vindar runt 17-18 grader. Blev löpning med start uppe vid Spånen, bara för att undvika regnblöta vägar och vinden. det regnade bara lite i börja och slutet av passet. Benen var inte så pigga idag. Pulsbandet har gått sönder, det 4:e bandet nu, inga garantier kvar men vill inte köpa samma igen då de inte håller mer än ett år. I dag hade jag det gamla bandet som bara mäter puls. 920 xt har inbyggd höjdmätare som inte går att stänga av. Den mäter inte så bra i kuperad terräng, GPS hänger inte heller med i skogen. Tror det gör ungefär 10-15 sekunder/km när det är som sämst. På bana mäter den tvärtom, då mäter den längre. I vilket fall så blev det en tuff runda, sista 3-4 km så sänkte jag farten lite för att orka med, kuperingen suger musten ur benen och det tar ett par pass att vänja sig. Kuperad distans Spånen, 11,32 km, 4:21-tempo, 148 mp.

Onsdagen 1 Juli. Så går vi in i andra halvan av 2020, var gör vi med tiden? Skrämmande var fort det går i totalen, även om det kan vara lite drygt vissa dagar. Det är rörigt på jobbet innan semestern, deadlines skapar onödig stress. Just nu har vi kommit i dilemma och svårlöst problem. Det är nämligen så att det sista som ska hyvlas innan semestern ska lastas ut 2 dagar innan det är hyvlat. Det vill säga att sista hyvlings-dagen är 9 juli men den sista dagen för att lasta ut varorna som varorna som kunderna desperat väntar på är 7 juli. För att klara av det konststycket krävs en tidsmaskin. Det har vi ingen. 

Blev bara lite tafatt styrketräning hemma, det är för mycket som distraherar hemma, mycket bättre att vara på gymmet då finns inget alternativ till att träna. Målade även lite brädor på kvällen. Sedan blev det en promenad uppe i Spånen. Blåbären har kommit nu. Men det är inte så mycket. Det är stora, helt tomma ytor där det bara finns blåbärsris men inga bär. Troligen de kalla nätterna vid blomningen i början på maj. Sedan finns det ställen där frosten inte kommit åt och där finns det en del bär. Men totalt sett är det tveksamt om det är någon mening att försöka plocka något i år heller. 3: e året i rad som det varit dåligt. 

Torsdagen 2 juli. Mulet på förmiddagen och lite lätt regn, sedan klarnade det upp efter lunch och blev en vacker eftermiddag, rätt friska sydvästliga. Det börjar klarna med produktionsplaneringen nu, även om det är en del kvar att fixa till. Men det stora jobbet är nu gjort. Kanske jobbar lite på kommande måndag, får se hur läget är då. Ska ändå vara hemma så det gör inte så mycket. På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.   

Korta backintervaller Fornvägen. 11,14 km, 4:32-tempo, 141 mp.

Fredagen 3 juli. Fin förmiddag, sedan mulnade det på framåt dagen, runt 18 grader på eftermiddagen. Sista dagen innan semestern, fast blir lite jobb nästa vecka också. Men bara en liten stund varje dag och enkla uppgifter som inte tar så mycket kraft. Sista dagen för dottern också som sommarjobbet hos oss i 2 veckor. Denna veckan var det lite behagligare väder för dom. Blev kvar på jobbet till runt 16-tiden så det var lite annorlunda mot vad jag brukar göra. Ingen träning idag.  

Lördagen 4 juli. En regnig morron, men det slutade regna vid tio-tiden och blev hyfsat varmt, runt 16 grader vid dagens löpning, det var precis lagom. Blåste rätt friskt från sydväst, så det blev motvind sista 3 km under dagens runda. Hade det nya pulsbandet idag, köpte ett enkelt, mäter bara pulsen. Det som slutade funka hade ju hela dynamiken, från kadens till balans mellan fötterna vid isättningen. Men eftersom de har hållit så dåligt tycker jag inte att det är värt 1000 kr för att få den informationen. Jag använder inte infon till något ändå. Det som är viktigast för mig är just pulsen. Dagens runda var med bra känsla, kändes bra i fötter och ben under den första lugna milen, och pulsen var något lägre än den brukar på lördagar. Det var bara sista 3 km i motvinden som blev lite tuffare. 

Distans Växjö, 15,29 km, 4:43-tempo, 134 mp.

Värmebölja med mindre löpning som följd, 3 pass löpning.

Midsommar har passerat och den knallgröna grönskan har redan minskat lite och så sakteliga tystnar fågelsången. Värmen kom som en chock på onsdagen. Även om man är förvarnad så blir det lika obehagligt varje gång. i alla fall om man jobbar eller försöker springa. Vid en sjö och utan att behöva stiga upp så tidigt på morronen så går det lite lättare med extrem värme. 

Hoppade över torsdagsintervallerna denna veckan. Det var över 30 grader på eftermiddagen så det hade inte blivit bra. Cyklade i stället och det kändes bättre än väntat. Dottern har sommarjobbat denna veckan på Vida. Det har varit väldigt varmt för dom men de fixade hela veckan i alla fall det var bra gjort. 

Söndagen 21 juni. Sommarsolståndet är passerat och nu står ljuset och solen i zenit. På förmiddagen regnade det men ändå varmt, runt 20 grader, ingen vind. Det har kommit rejält med regn de 2 senaste dagarna, runt 15-20 mm. Blev mer målning idag. nu är ribborna till södergaveln grundmålade, återstår bottenbrädor till den övre halvan. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Kändes lite segt i början. Runt 20 grader och fuktigt i luften, typiskt sommarväder.
Distans Växjö, delvis med D. 6,84 km, 5:51-tempo, 117 mp, 49,8/50,2 balans. 

Måndagen 22 juni. En regnig förmiddag, sedan bättre väder, knappt någon vin och runt 20 grader. I dag var det första dagen för dottern på Vida, som sommarjobbare. Det var annorlunda och hon var trött efter första dagen då det var mycket fysiskt arbete. Annars har det varit lugnt efter midsommar eftersom all produktion legat nere över helgen. På kvällen blev det ett pass på gymmet. Inledde med 1 km rodd, därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen.  

Tisdagen 23 juni. Bättre väder idag, soligt på eftermiddagen och då blev det varmt, runt 22-23 grader vid dagens löpning. Det blev en tuff runda till slut, nordliga vindar, svaga men ändå lite lätt motvind första 3,5km. Sedan påverkade värmen alltmer. I dag kom jag aldrig in i det fina flytet när både andning, hjärta och ben harmonierar, då får det inte vara så här varmt, max 18 grader och helst svalare. I dag stumnade benen och pulsen blev hög men andningen var inte speciellt påverkad, behövde knappt använda 3-taktsandning. När det är svalare så brukar det vara andningen som begränsar. Blir lite konstig känsla, men bara att acceptera, blir lite lägre tempo då. Annars kändes det bra i fötter och ben. 

Halvkuperad distans. 11,31 km, 4:16-tempo, 154 mp, 50,4/49,6 balans.  

Onsdagen 24 juni. Väldigt varmt idag, kulminerade runt 16-tiden med 28-29 grader. Semesterfika på jobbet i magasinet som byggdes 1991, alltför att undvika Corona. 1991 var det invigning av magasinet. En av de största festerna som har anordnats på sågverket i Alvesta. Det var fri tillgång på öl den kvällen och jag minns att vi var många som blev överförfriskade. Det hände en del dråpliga saker den kvällen. Bland annat så välte vi virkespaket för att visa upp vår enorma styrka. Som väl var blev ingen skadad. Själv ramlade jag i en trappa och skrapade upp både ansikte och knän. I dag var det betydligt lugnare och "bara" vanlig mat med tårta efteråt och endast lättöl att dricka. 

På kvällen blev det en cykelrunda i den vackra naturen norr om Alvesta, cyklade norrut från Alvesta, via Lekaryd och sedan genom Åäng och upp till Ryd, för att sedan vända hemåt genom Grännaforsa och över Sköldsta. Märks att midsommar passerats. Naturen blomstring verkar ha peakat. Men det är förhoppningsvis många fina dagar kvar av sommaren. 

Hybriden norr om Alvesta, 26km, 22,6km/h, 105 mp.

Torsdagen 25 juni. Åter en het dag, 30 grader på eftermiddagen, tufft för alla unga sommarjobbare på jobbet. Men idag var dom mest i skuggan och jobbade, som väl var, för på asfaltsplanerna på ett sågverksområde blir det olidligt varmt när solen ligger på som den gör en sån här dag. Det blev cykling på kvällen, istället för backintervaller. Det hade inte funkat i denna värmen. Cyklingen blev bra, det funkar fint om man bara tar det lugnt. Det var bara sista 2 km när jag kom tillbaka till Alvesta som blev väldig varma och jobbiga. Blev en av mina favorit-rundor, Lönås-rundan, 33 km ungefär. Första gången för i år. 2 nya hus har hunnits byggas i Lönås sen senast jag cyklade förbi. Kändes helt okej i benen, trots att jag cyklade i går också. 30 grader ungefär och bara svaga sydliga vindar. 

Lönåsrundan, Hybriden. 33 km, 22,4 km/h, 102 mp.

Fredagen 26 juni. Ännu en väldigt varm dag, över 30 grader på eftermiddagen, och idag lite mer tryckande och fuktig värme. S och de övriga ungdomarna fixade hela veckan och hela dagen, ända in i kaklet till 16 tiden även på fredagen. det är imponerande i denna värmen att jobba utomhus. 

Jag sitter mestadels i luftkonditionerade lokaler och det är stor skillnad, även om denna extrema värme gör att det blir rätt varmt inomhus också. Lånade hem byggställning från jobbet, nu är det bara lite spik och ett bra vattenpass kvar att fixa till. Blir på semestern som brädbyte blir. Jag vet på ett ungefär hur det ska gå till teoretiskt men sedan kommer det till det praktiska och där är det inte lika självklart. 

Ingen träning igår.

 I går kom jag på en grej med sorteringen av reglar, det kommer innebära en hel del ökade vinster för företaget om det går igenom japanernas kritiska ögon. Ändrade så att det tillåts en aning mer vankant på bitarna, istället för att se vankant i mm så kan man se den i procent och då får man ett annat förhållande och gränserna bli lite mer flytande. Allt detta baseras på hur ögat ser och hjärnan sedan tolkar  förhållandet mellan tjocklek och vankant på bitarna. Som jag ser det så upplevs 5 mm vankant som mycket mer på en 30 mm tjock bräda jämfört med 5 mm vankant på en 45 mm tjock regel. 

Så istället för att sortera i mm så ska man sortera i procent i stället. Det som kan "ställa" till det är användningsområdet. Men det återstår att se. Sedan måste man göra väldigt små förändringar, knappt märkbara för ett ovant öga. Gärna i en marknadssituation som har ett dragande läge efter varor. Då går mer genom de kritiska ögonen. Samt vara väldigt noggrann med övrig sortering. 

Lördagen 27 juni. Fortsatt varmt och redan vid 9:30-tiden var det 25 grader varmt. I dag startade jag dagens löpning vid Växjö-sjöns östra strand. För att kunna avsluta löpning med ett svalkande bad. Det kändes stelt och kantigt första 2 km och innan svettningen kom igång var det rätt tungt. Därefter blev det lite bättre känsla även om värmen var tryckande, sprang i 5:15-tempo första milen och det var hyfsat okej. Blev därefter en liten ökning men inte lika lång ökning som vanligt, bara sista 2,5 km med lite högre fart, runt 4:15-tempo räckte det till idag, sedan slog pulsen mer eller mindre i taket. Lördag och så varmt, är nog den sämsta kombon för min del. Annars kändes det okej i fötter och ben, bara lite känning i vänsterhälen i början. Det var väldigt skönt att bada direkt efteråt, varmare än väntat i vattnet, säkerligen 25 grader. Var i cirka 15 minuter och efter det så slapp jag eftersvettningar. 

Distans Växjö, 15,46 km, 4:51-tempo, 135 mp, 49,5/50,5 balans.

Midsommar, 4 pass löpning, varav 2 med fart.

En varm vecka, så det har varit rätt tufft med löpningen. Det är framförallt fartpassen som blir extra tunga. Torsdagens backintervaller blev väldigt jobbiga. Kände stark törst tidigt in i passet. Men hade inte så mycket dricka med mig  

Känslan är att det har gått väldigt fort fram till midsommar detta året, var tar tiden vägen? När jag var i runt 30-40- års åldern kunde jag ofta uppleva tristess och att tiden kröp fram vissa dagar, men så är det inte längre. På både gott och ont. Nu för tiden är det svårt att hitta tid till allt man vill göra. 

Det har tyvärr inte blivit någon riktig cykelrunda än i år. Det sörjer jag en del. Det har blivit allt svårare att få till det på ett bra sätt. Har prioriterat löpningen detta året.

Denna midsommar blev lugn, inga utflykter heller. På eftermiddagen igår så var det läge för en kort utflykt tidsmässigt men då tornade molnen upp sig och det både åskade och regnade resten av eftermiddagen och kvällen. Det behövdes verkligen, efter flera veckors torrt väder så var naturen i starkt behov av vatten. 

Jag har målat en del brädor till fasaden, men jag har mycket kvar att måla innan det är dags att byta panelen. Blir på semestern som det ser ut nu. 

Detta var sista helgdagen innan jul. Det känns tungt att skriva så. Men det är ju ändå en semester mellan som ska bli skönt när den väl kommer. 

Så fort tiden går, vet att det är en ärke-klyscha men det blir allt tydligare med antal år som läggs till livet. Det är svårt att hinna med allt som man vill göra, nuförtiden så är prioriteringarna det svåraste. Jobbet tar väldigt mycket tid. Det bara är så och att ifrågasätta det låter sig inte göras. Om man ser till de politiska partierna så är det endast Vänster och kanske till viss del MP som kan tänka sig att vi jobbar mindre antal timmar. På högersidan finns det inget stöd för såna tankar. Och det får man ju förstå. För hur skulle högermän annars kunna behålla sin makt och ställning i samhället?. Någon måste ju arbeta ihop deras levebröd och liv i överflöd. 

Corona pandemin och dess effekter på samhället visar tydligt att vårt gamla liv inte är förenligt med klimatets bästa. 

För att hejda smittan så har världen varit tvungen att lugna ner sig och flyg och båt-resor har blivit inställda. Helt onödiga lyxkryssningar har också avstannat. Hela turistnäringen genomlider sin värsta kris någonsin. All denna nedstängning har varit som ett plåster på ett öppet sår på vår sköra planet, ett andrum. 

Men vi har så länge och med allt mer ökad intensitet fortsatt på den eviga tillväxtens väg, trots alla varningssignaler. Krisen visar oss att det finns andra sätt att leva på, vilket också är helt nödvändigt, det vet de flesta av oss redan om. Men vem vill få det sämre i livet? Vem vill bli begränsad och hur ska man i så fall bestämma vilka som får fortsätta att resa på 2-3 utlandssemestrar varje år? 

Alla politiska ledare runt om i världen vill att vi så fort det är möjligt ska öppna upp allting och för ekonomins skull måste vi tillbaka till livet vi levde innan corona-krisen. 

Men det är ingen väg som är hållbar. Mänskligheten har hamnat i ett väldigt svårt dilemma, antingen drar vi ner på det mesta och lever mer stillsamma liv och kanske vi på sikt kan rädda planeten, men  då kommer enormt många människor runt om på planeten att dö i svält och krig. Fortsätter vi på vägen med ständig tillväxt så kommer vi bränna ut planeten och inom hundra år finns det troligtvis inte så mycket kvar att leva på. 

Det gäller att hitta en tredje väg. Men med vårt sätt att tänka, kapitalismen, så går det inte att öppna dörren till den vägen. Vi behöver andra nycklar. Dessa nycklar har inte dagens ledare. Det behövs andra ledare. Ledare som kan se bortom den senaste kvartalsrapporten. Väldigt många impopulära beslut måste fattas och dagens politiker kommer få svårt att förklara och behålla sina väljare. 

Det var någon högt uppsatt person i Stockholm som sa i inledningen på Corona-krisen: Nu är det inte läge för några onödiga resor. Jaha, när är det läge för onödiga resor?

Söndagen 14 juni. En vacker söndag, inte ett moln på himmelen under dagen, runt 25 grader på eftermiddagen, lite blåsigt från NO. I dag klippte jag färdigt häcken. Annars en lugn dag, på eftermiddagen så tog vi bort murgrönan hos D, som i princip håller på att döda hennes körsbärsträd. Kom på idag att dess utbredning i och över trädet blivit så stor att all näring som finns i marken inte räcker till båda. En parasit som till slut blir så stark att den tar död på sitt värddjur och därmed själv går under till slut. Naturen är bra märklig i bland. Nu får vi se om trädet överlever och kan skjuta lite nya skott. Det verka som en en 1/3 del av trädet är väldigt visset.

På kvällen blev det löpning, delvis med D. Kändes helt okej i ben och fötter, inga direkta känningar. Varmt, runt 23 grader vid start. Distans Växjö, 6,94 km, 6:00-tempo, 108mp, 50,91/49,1 balans.

Måndagen 15 juni. Ännu en varm dag, fint väder på morronen, men senare mulnade det på, ändå runt 22-23 grader på eftermiddagen. Blev ett pass på gymmet, inledde med 1 km rodd, därefter bål och överkroppsstyrka. I dag kände jag inget i bröstet, körde med helt ordinarie vikter på övningarna, det kändes okej. Cirka 50 minuter långt pass. 

Tisdagen 16 juni. En mulen dag och runt 18-20 grader. På kvällen blev det ett distanspass Från gymmet över Lekaryd och Hanaslöv sedan tillbaka via Spånen. Nordliga vindar, så lätt motvind första 5 km. Tog det lugnt första halvan sedan blev det som vanligt lite tuffare i slutet. Det kändes bra i steget i dag. Som att jag kom upp lite högre, tempot blev helt okej. Blev varmt sista 3-4 km. 

Halvkuperad distans, 11,33 km, 4:19-tempo, 146 mp, 50,3/49,7 balans. 

Onsdagen 17 juni. Fin morron sedan mer mulet under dagen, knappt ingen vind och kvalmigt på eftermiddagen. Nu börjar det bli rejält med mygg och flugor i skogen. Tog en promenad uppe vis Spånen på kvällen och så fort jag stannade till en aning så svärmade det både mygg och flugor. Men dom behövs till alla hungriga fåglar runt om i skogen. Ingen träning idag, efter jobbet så kapade jag lite ribbor till fasaden. 

Torsdagen 18 juni.  En väldigt vacker morron och förmiddag, som för en gångs skull blev positivt annorlunda. Vi blev inbjudna till CD:s nyinköpta gård i Ormesberga och väl där fick vi en rundtur i den mycket välskötta skogen. Sådant lugn det råder  i en skog en bra bit från de lite större vägarna. Man blir genast på ett strålande humör enbart av att vistas i sådana omgivningar. Sedan blev det ett kort ledningsmöte tillsammans med kaffe och räkmacka, bakom kyrkan. Då går det ingen större nöd på en och det hade inte varit några större problem att få tiden att gå om vi varit där resten av dagen. Det är speciellt att vara i sådan miljö, särskilt när det råder perfekt sommarväder. Det var runt 22 grader och bara svaga vindar från en molnfri och helt blå himmel. 

På tidig eftermiddag blev det ett löppass, jag velade mellan löpning och cykling då det var så varmt. 25-26 grader på eftermiddagen. Det blev löpning, korta backintervaller uppför Fornvägen. Det blev väldigt tufft, värmen var massiv och redan efter första intervall-setet kände jag en enorm törst. Hade bara en lite flaska med vatten och fick hushålla med den. Backen är med lutningen åt väster så solen värmer upp extra mycket. Jag brukar ha problem med löpning i värme och denna dag var absolut inget undantag. Vinden var svag och från nordost, bitvis motvind men även sidvind vissa intervaller. Set 4-5 blev extremt tuffa och jag fick sänka farten en del för att mäkta med att genomföra passet. När jag väl kom tillbaka till gymmet så drack jag säkert 1,5 liter i ett svep. Mådde nästan illa efter det, men törsten var enorm. Det var längesedan jag upplevde sådan törst. 

Korta backintervaller, Fornvägen, 10,74 km, 4:46-tempo, 141 mp, 50,5/49,5 balans

Midsommarafton 2020. 

Var väldigt varmt i dag, runt 27-28 grader. Det fanns åskväder runt om kring men det blev inget i Alvesta eller Växjö. Hade tänkt att cykla en runda på förmiddagen men målade ribbor i stället, det tog hela förmiddagen. Sedan körde jag S till Moheda. Därefter in till Växjö tillsammans med V och sedan blev det en lugn och skön kväll i Växjö. På kvällen cyklade jag en runda runt Växjö-sjön och Trummen. Väldigt mycket folk runt sjöarna som fikade och grillade. Men nästan bara utlandsfödda. "Svenskarna" brukar vara på andra ställen runt midsommar. Ändå bra att det finns så många fina lättillgängliga ställen runt sjöarna i Växjö. Man får vara tacksam för att det inte byggts privata bostäder ända ner till sjökanterna.    

Midsommardagen 2020. En varm dag. Runt 22 grader vid starten av dagens löprunda. Men sedan kom solen fram andra halvan och då steg det till runt 26 grader. Blev väldigt varmt sista 5km. Annars kändes det helt okej i fötterna. Stannade vid södra änden av Växjösjön och lät "pissed Elin" svalka mitt överhettade huvud 

Sedan var det en aning lättare att avsluta dagens löprunda. Dagens värme och lördagspuls, räckte till 4:15 tempo sista 4-5km. Ändå helt okej. 

Distans Växjö. 15,32 km, 4:46-trempo, 134 mp, 51/49 balans