Det har varit en annorlunda vecka. 1 maj så fick jag ett stort truckströ i bröstet när jag skulle öppna en dörr på jobbet, någon hade lutat stolpe mot dörren från insidan. Först kändes det inte så mycket men efter något dygn kändes det alltmer och det har varit svårt att ta djupa andetag samt hosta och harkla sig. Då hade smärtat en hel del. Blev ingen löpning i början på veckan då jag märkte att armrörelsen när man springer inte var så bra. Men på torsdagen så sprang jag, lyckades få till ett hyfsat bra stöd för bröstet och den rundan blev inte så lång men det gick betydligt fortare än väntat. Känslan var att det gick i 4.20-taempo, men det blev 4.06 till slut och då startade jag ändå rätt lugnt. Bröstskadan verkar ta rätt lång tid att läka, det går i alla fall väldigt sakta och jag märker inte så stor skillnad från dag till dag även om det sakta blir lite bättre. Gör dock fortfarande rätt ont att hosta och harkla sig.
Det har varit en rätt tung vecka på jobbet. Uppgifterna är i princip samma hela tiden och det är inte speciellt inspirerande att ge sig på ännu en kör-order när man kanske gjort bortåt 20 000 vid detta laget. Men så är det med de flesta arbeten, till slut kommer den tristessframkallade rutinen och sätter sitt avtryck och det är inte lätt att undslippa. Kanske att det allt finare vädret samt att det finns hur mycket som helst att göra på huset gör att det känns lite mer än vad det borde? Det är ändå ett bra jobb i grunden och utan det hade det inte gått att leva så länge med mat och husrum betalt.
Söndagen 3 maj. Blev ingen träning idag. Kände av övre delen av bröstet en hel del och det hade inte varit bra att springa idag. Känns mest under rörelse. Om jag sitter still så känns det inte så mycket. Vädret lite blandat under dagen, men efterhand allt bättre och på eftermiddagen så fikade vi på D:s baksida i solskenet, tyvärr så är det höga björkar tätt inpå baksidan så solen försvinner vid 16:30 denna tiden på året. Efter fika så tog vi en promenad på de öppna och vida ängarna öster om vattentornet på Teleborg. Det är naturreservat numera, vilket är positivt. Får vi hoppas att de låter dessa ytor förbli det. Det våldförs alldeles för mycket på dagens skog och natur. Att statliga Sveaskog nästan är de värsta är tragiskt. De agerar på uppdrag av politikerna och tyvärr så går de ekonomiska intressena före de ekologiska och vi får en alltmer ensidig skog. Numera är det mestadels skogsåkrar täckta av oändliga antal granar. Under dessa granar finns inget liv. Det råder nästan en steril öken under granarna och det enda som växer där är just granar på dessa virkes-åkrar.
Måndagen 4 maj. Fortfarande ont i bröstet, en aning bättre än igår. Men gör ont om jag djupandas eller försöker hosta. På kvällen blev det gymmet. Kunde göra de flesta övningarna, rodden funkade men inte bröstövningar och någon bål-övning. Kändes lite segt, trots att jag inte tränade igår. Kanske att skadan påverkar allmänkänslan. Cirka 45 minuters träning totalt.
Rätt så fint väder idag. men lite svalt, runt 10 grader som mest.
Tisdagen 5 maj. Inte tillräckligt bra för att kunna springa ännu. Paradoxalt nog så har skadan i övre delen av bröstet gjort att just löpning blir nästan omöjligt, trots att man inte använder bröstet aktivt i löpning. Men armrörelsen i sig gör att det gör för ont vid varje steg vid löpning, promenader funkar dock okej. På kvällen blev det spinningcykel, 20 km, cirka 40 minuter, medelpuls på 109. Kändes segt första 20 minuterna, svårt att få upp pulsen, bara benen som blev trötta. Märks att kroppen är väldigt ovan vid cykling nuförtiden. Kändes okej i bröstet. Efter gårdagens styrketräning kändes det inte alls bra framåt kvällen.
Onsdagen 6 maj. D:s födelsedag, grattis. En vacker dag, runt 16 grader på eftermiddagen. En tung dag på jobbet, Blev rätt många körorders på förmiddagen. Funkade ändå okej. fortfarande ont i övre delen av bröstet. Cykling funkar dock okej, i väntat på att det ska gå att springa igen.
På kvällen blev det MTB-cykel, Blev en runda på 18km, norr om Alvesta, rätt blåsigt från väst. Lyckades hålla 25km/h, mp 113. Kändes okej i benen.
Torsdagen 7 maj. Ännu en vacker dag, även om det var lite moln på himmeln bitvis, på eftermiddagen runt 18 grader och bara svaga vindar. Bröstet fortsatt ömt, särskilt vid djupa andetag och om jag försöker hosta. Lyckades få till ett bra stöd för axeln och skuldran, blev liksom upplyft lite och fixerat av en gammal Mitella. Så på kvällen blev det en kortare distansrunda, första löppasset på 5 dagar. Känslan var att det gick rätt lugnt i början men enligt klockan var det ett högt tempo för att vara mig. Kändes ändå inte så jobbigt första 4-5 km, sista 2 km blev rätt tuffa men ändå under kontroll. Känslan var att det var runt 4:20-4:25 fart men snittet blev 4:06. Kände inte av bröstet så mycket under löpningen, får se hur det känns i morron. Får hoppas att stödet funkade som det skulle. Hade Adidas-skorna. Distans V:a Alvesta. 7,28 km, 4:06-tempo, 149 mp, 50,5/49,5 balans.
Fredagen 8 maj. Blev ingen träning idag. Höll på med att sätta lite morotsfrön samt kollade hur panelen på huset är uppsatt från början. En rätt så fin dag men lite småkyligt, runt 12 grader på eftermiddagen. Fortsatt öm i bröstet.
Lördagen 9 maj. Blev en vacker förmiddag efter att det varit lite mulet på morronen. Blev löpning på förmiddagen, satte dit stöd för axel och bröstet även idag. Kändes väl sådär idag. Det funkar att springa men det stör en del. Får bara hoppas att jag inte försenar läkningen alltför mycket med att springa. körde samma pass som förra lördagen. Väldigt lugn första 10 km sedan lite fortare runt Växjösjön. Var lite segare i benen jämfört med förra lördagen, tiderna blev nästan samma och även medelpulsen. Något högre puls än vanligt pass men inte så hög som den kan vara andra lördagar.
Distans Växjö. 15,33km, 5:04-tempo, 128 mp, 52,3/47,8 balans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar