Har varit en regnig vecka och egentligen bara under torsdagen som det var fint väder. Löpningen rullar på men jag utvecklas inget för tillfället. Känns ändå som att jag verkligen springer så mycket jag kan. Kanske är det just det som är felet, om det nu är något fel? Åldern gör också sitt men det är ju omöjligt att veta hur mycket. Jag har känt mig okej i fötterna och har inga direkta besvär just nu. Samtidigt så utsätter jag inte kroppen för löpning 2 dagar i rad. Förutom lördag och söndag men på söndagarna är det väldigt lugna pass.
Det som har blivit med allt sämre resultat är lördags-passen. Det går väldigt tungt just på lördagarna och jag tror att det till och med är bättre att jag avstår löpning på lördagarna. Jag ska i alla fall prova med det ett tag. Kanske cykla i stället, bara göra nått annorlunda.
Det kan vara så att jag det senaste året kört allt för ensidigt och att det i mitt fall blir kontraproduktivt. Tisdagarna är de dagar då benen känns som piggast och mottagliga för lite hårdare pass. Övriga dagar så tar det emot mer, särskilt lördagarna då.
Söndagen 9 februari. En mulen inledning på dagen med allt mer tilltagande vind, i skrivande stund, 18:40-tiden, så blåser det rejält och det är upp mot 20 m/s i byarna och kraftigt regn. Det var lite besvärligt att köra från Växjö till Alvesta vid 18-tiden. Med anledning av regnet så sprang vi lite tidigare idag. Det var hyfsat väder i början av rundan. Men efter att D var färdig så började det regna och blåsa alltmer. I slutet var det rejält regn och det var svårt att hålla upp värmen när jag körde löp-styrka efter dagens distans-runda. Efter att D lämnat rundan så sprang jag ett varv runt Växjö-sjön. I dag var det ingen större trängsel runt sjön. Det var en och annan hundägare som trotsade vädrets makter. Sprang motsols i en stilla förhoppning om att då undvika den allra värsta vinden. Men det var precis som att det sög i än mer när jag väl fick vinden mot mig. Bitvis var det nästan att jag stod still. Men det var bara i enstaka by-vindar. Benen var rejält slitna efter gårdagens löpning.
Distans Växjö, delvis med D. 10,52 km, 5:55-tempo, 113mp, 49,9/50,1 balans.
Måndagen 10 februari. Fortsatt blåsigt och regnigt, men inte som igår, Runt 4-5 grader. På kvällen blev det först Löpning på gymmatta, 4km, 7:35-tempo, 102 mp, 151 kadens, 49,7/50,3 balans. Kändes okej i benen. Därefter cirka 40 minuters bål och överkropps-styrka, kändes okej i kroppen.
Tisdagen 11 februari. Skulle varit hos tandläkaren idag. Men på morronen ringde dom återbud. Där ser man hur fruktlöst det är att oroa sig i förväg för nått som man inte kan påverka. Flera dagar har jag tänkt på detta särskilt igår så var det svårt att sluta oroa sig.
På kvällen blev det löpning på löpband, regn och blåst och bara 2 grader, det verkade först som det skulle bli uppehåll vid 16-tiden. Så jag var på väg hem för att byta till utomhuskäder. Men när jag cyklade förbi Virdavallen så var det vatten på banorna. Så det fick bli löpband. Blev 10 km med varannan km 16 km/h varannan 14 km/h. Bytte till 16 km i god tid och avslutade något sent för att komma under 40 minuter men det räckte inte till riktigt. Av ren trötthet så missade jag stänga av klockan i tid också. Men när jag tittar på pulskurvan så vek den ner vid 40:36, jag korrigerade till den tiden. Det blev väldigt jobbigt till slut och som väntat så var den sista allra tyngst 174 i slutpuls. Annars kändes det bra under 14km, jag kunde återhämta mig helt okej. Kändes bra i ben och fötter.
Löpband Varannan 16/14 km/h. 10km, 4:04-tempo, 174 mp, 50,2/49,8 balans
Onsdagen 12 februari. Bara lite regn i dag, Runt 4-5 grader och måttliga vindar från väst. På kvällen blev det först löpning på gymmatta. 4km, 7:34-tempo, 98mp, 150 kadens. 49,9/50,1 balans. Kändes lite segt i början, sedan bättre. Därefter 1km på roddmaskinen, det var längesedan. 193 i medelwatt, tid 4:08. Kändes bättre än väntat även om jag blev trött sista 300 meterna.
Torsdagen 13 februari. Lite bättre väder idag, och till och med lite sol, runt 2-3 grader. Var hos tandläkaren i dag. En fyllning som lossnat sedan 3 veckor och en liten fraktur på en annan tand. Har varit med om en del obehagliga besök genom åren, framför allt i unga år, då jag i oförstånd misskött mina tänder. Det har lett till att jag bygger upp dåliga tankar om hur det ska bli och det blir lätt att jag drar mig till minnes tidigare besök där det konstaterat att skadorna varit så massiva att det antingen blivit utdragning eller rotfyllning. Båda lika obehagliga för min del. Men denna gången klarade det sig. Men det var precis. Ena tanden var redan så djupt borrad i så att om det varit karies i botten på tanden där fyllning suttit så hade tandläkaren varit tvungen att göra en rotfyllning. Det är verkligen skönt att kunna få tänderna lagade och gå därifrån med åtminstone för stunden med hyfsade tänder.
När man slarvar i ungdomen får man lida som vuxen, om man bara förstått då vilka konsekvenser som skulle komma framåt i livet så hade man varit noggrannare med tänderna. Att jag sköter dom nu hjälper säkert en del men de stora skadorna har redan skett.
På kvällen blev det distanspass ut mot Lekaryd och tillbaka via Hana och Spånen. Benen var tunga idag och jag kände mig inte riktigt återhämtad efter tisdagens lite tuffare pass. Annars var det perfekt väder idag, svag solsken och knappt märkbara sydliga vindar. Förutom dom lite trötta baksidorna kändes det bra i kroppen och pulsen var hyfsat låg första halvan. Sedan drar den alltid i väg i det kuperad spåret uppe vid Spånen.
Halvkuperad distans. 11,32 km, 4:31-tempo, 142 mp, 50,5/49,5 balans.
Fredagen 14 februari. En dag närmare nästa tandläkarbesök, ja, fast så är egentligen inte ett bra sätt att tänka om man vill ha sinnesro. Men det är ändå ett obestridligt faktum. Jag är ändå väldigt tacksam att det gick bra och det är skönt att inte ha några besvär med tänderna för tillfället. Känns som en frihetskänsla på nått sätt. Kanske för att när man är i tandläkarstolen så är man helt utlämnad åt andra människors omsorg och skicklighet. Särskilt när det är tandläkare som man aldrig innan träffat. De sista åren har det varit väldigt hög omsättning på tandläkare på vårdcentralen i Alvesta. Det verkar precis som att nyutbildade tandläkare får sitt första jobb i Alvesta, men så fort de får chansen så flyttar dom till Växjö i stället. Men för min del har det ändå varit bra tandläkare som behandlat mig de senaste åren.
En väldigt vacker dag, solen har skinit i från en i princip molnfri himmel, runt 5 grader och kanppt några vindar, nu när solen står allt högre på himmeln så blir det som en vårdag. Det har varit en väldigt mild vinter hittills. gräsmattorna är fortfarande grön och det brukar dom inte vara i mitten på februari. Oftast har det varit några köldknäppar på vägen och gräsmattorna brukar då bli bruna och lite bleka.
Det blev ett kort pass på gymmet, 4 km löpning på gymmatta, 8:08-tempo, 100mp, kadens 150. Batteriet slut i pulsbandet och då mäts kadens bara av klockan och den brukar alltid mäta lägre än när man också har bandet. Kändes okej i benen. Därefter upp till Spånen och en skön promenad på stigarna utmed västra sidan av Spånen. Inte alls så blött som väntat på stigarna. Det skulle gå att springa rätt så obehindrat nu, bara på få ställen som det stod klarvatten.
Lördagen 15 februari. Blev ett väldigt tungt pass idag. Hade tänkt med lugn fart och lätta ben men det var bara hyfsat lätt i ett par km, sedan blev det allt tyngre och pulsen börja gå upp trots att farten var relativt låg. Baksidorna blev också rätt trötta och benen kändes tunga. Jag kan inte förstå varför det går så tungt på lördagsförmiddagarna? Det känns inte som att det utvecklar mig alls vad gäller löpningen. Om jag jämför med torsdagens pass så var det ungefär samma puls men farten var 20 sekunder långsammare per km idag. Samt att torsdagens pass är mer kuperat. Det regnade lätt under hela dagens runda. Distans Växjö. 18,19km, 4:51-tempo, 141mp. 51/49 balans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar