2:a semestertveckan, 5 pass löpning. Bitvis promblem samt ont i högervristen.

Halva semestern redan gången, paniken sprider sig, vad har jag gjort hittills? Nåja, så illa är det inte, har inte så stora krav. Men visst borde man i alla fall lämna länsgränsen någon gång under semestern. Hoppas kunna få till något sista 2 veckorna. Brukar känna mig lugn och avslappnad fram till att halva semestern gått sedan kommer det på mig att den är inte evig, även om fyra veckor i början kan kännas som en ocean av tid så går det så fort och vips så har det förflutit 2 veckor och man undrar yrvaket, vad hände?Var tog all tid vägen. Samtidigt har jag svårt för att planera varenda dag och vill gärna ha helt öppet. 
Problemet blir bara att när man har helt öppet så får man inte heller så mycket gjort då det tenderar att bli uppskjutet till nästa dag, till slut så finns det inte så många nästa dag kvar av semestern.
Har i alla fall fått till 2 fina cykeldagar i Tolg-Asa trakten. Ena dagen tillsammans med dottern på tandemcykeln. Det blev en tuff runda med alla backar. Men samtidigt väldigt vacker natur.
Problemen med vristen fortsätter, som vanligt är det svårt att veta hur illa det är. Vissa dagar känner jag inget men de värsta dagarna är det som att få en kniv inkörd i vristen om jag belastar foten lite för hårt.

Söndagen 14 juli. En vacker dag, runt 22-24 grader svaga vindar och mestadels soligt. Det blev en cykelrunda på förmiddagen. I stora dela cyklade jag på leden "Växjö runt". Väldigt fin runda med omväxlande miljöer och Växjö är en fantastisk stad. Bara att hoppas att de gröna oaserna får vara ifred nu när staden växer snabbt. Det är redan beslutat att en stor del av Fyllerydsskogen kommer att bli ett offer för att bil-trafiken ska flyta bättre genom staden. Ändå stoltserar Växjö med att fortfarande vara Europas grönaste stad! Ja, det är lite märklig politik.
Cykling Växjö, med Hybriden. 31,68km, 23,6km/h, 107mp.
Senare på eftermiddagen blev det en löprunda, delvis tillsammans med D. Lite öm i vänsterhälen, annars okej känsla i benen. 5,58km, 6:24-tempo, 105mp, 50,8/49,2 balans.
Därefter cirka 12 minuter olika löpövningar i uppförsbacke, Indianhopp + hälkick + höga knän samt skridskohopp i nämnd ordning. Kändes okej i benen.

Måndagen 15 juli. En sval dag, mulet hela dagen. I dag köpte vi en ny säng till S. Svårt att välja, men det fick bli en bra säng. Det är så pass viktigt att sova på ett bra sätt. Blev löpning efter eftermidddagskaffet idag, kanske lite för nära inpå, cirka 1,5 timmar efter sista koppen. Startade vid 18-tiden. Kändes tungt i benen och det släppte inte riktigt någon gång under rundan. Hade tänkt lite fart men det blev ett vanligt, progressivt distanspass. Troligtvis satt gårdagens rätt tränings-intensiva dag kvar i benen. Pulsen rätt låg i början. Men andra halvan så blev den mer som vanligt. Är inne i en period där det är svårt att hitta rätt motivation med löpningen. Hoppas att det vänder snart. Behövs mera fartpass för att väcka till kroppen lite mer.
Distans Ö Alvesta Hana. 11,33km, 4:26-tempo. 144mp, 51/49 balans.

Tisdag 16 juli. Blev lite "semestercykling" idag, en fin runda i tystheten runt Tolg och Asa. Fantastisk natur bitvis. Men det kunde varit ännu bättre om statliga Sveaskog, som äger mycket skog runt Asa, hade varit ännu mer skonsamma och låtit storskogen få vara ifred. Nu är det bara små, nästan ej märkbara plättar kvar lite här och där. Inga större sammanhängande områden. Synd att även statligt ägt i första hand ska tänka på profiten. Det är väldigt tråkigt.
MTB-Tolg-Asa-Tolg. 27,7km, 20km/h, 90mp.
På eftermiddagen blev det sedan en cykeltur med S, körde i hennes tempo. Ca:17km/h. 12km.
Senare på kvällen blev styrke-träning, hela kroppen, ca 1 timme. Kändes okej.

Onsdag 17 juli. En lite mulen morron och runt 15 grader. Blev bil in till Växjö, sedan blev det först en kort runda löpning. Kändes bra i fötterna men lite sega lår. medelfarten blev 4.36  men det kändes lite fortare. Knappt någon vind, lite jobbigt i slutet med uppförsbacken. Glömde pulsbandet i Alvesta. Distans Växjö. 6km, 4:36-tempo, 140mp (uppskattad)
Därefter direkt upp på MTB-cykeln, hem till Alvesta, Kändes bättre än väntat i benen. tog det hyfsat lugnt. Lite varmare nu, runt 17 grader, men fortfarande mulet, mestadels sidvind från norr.
MTB-cykling. Växjö-Alvesta. 23km, 23km/h, 115mp, (uppskattad.

Torsdag 18 juli. En vacker sommardag, nästan ingen och runt 24 grader på eftermiddagen, lite mer moln på eftermiddagen, men bara skönt. På förmiddagen blev det en lugn löprunda. Har känt av höger-vristen sedan i går och det kändes lite sådär idag, när jag sprang. I går var det än värre, då var det som hugg i vristen om jag böjde knäet över vristen. Har annars varit bra i foten ett tag nu. kanske tisdagens styrka som påverkat, men svårt att veta exakt. Glömde pulsbandet hemma.
Distans Växjö. 7,21km, 4:47-tempo. 136mp, (uppskattad)
På eftermiddagen blev det tandem-cykling med S, tror det var nästan 2 år sedan sist. Vi tog bil och släpkärra till Bergs bygdegård och cyklade sedan en väldigt fin runda, först till Tolg, därefter vidare norrut till Asa, där stannade vi vid herrgården och fikade lite. Tyvärr var flugorna både många och lite för irriterande för att det skulle bli njutbart. Därefter till Lädja och sedan Berg igen, en runda på 36km, väldigt kuperat. Annars var det perfekt väder, nästan vindstilla och växlande molnigt och soligt, runt 24 grader.
Tandemcykling med S. Berg-Tolg-Asa-Berg. 36km, 19km/h, 107mp.

Fredagen 19 juli. Nästan högsommarvarmt idag igen, runt 25 grader och en sol som tidvis skymdes av en lite disig himmel. Efter några intensiva dagar så blev det en lugnare dag idag. En kort runda med MTB-cykeln i Alvesta. Kändes helt okej i benen. Hade sedan tänkt och behövt köra lite styrka på gymmet men det blev inte så. I stället provade dottern för första gången att köra lite bil på sågverksområdet. Efter en liten stund så gick det sakta framåt på 1:ans växel. det är mycket att lära sig. Man inser hur mycket det är att tänka på när man ska förklara för någon annan.
MTB-cykel Alvesta, 10km, 23km/h. 102mp.

Lördagen 20 juli. Idag vaknade jag med lite stum vrist. Dessutom varmt, den där lite tunga värmen, runt 25 grader och inte alls löp-vänligt för min del. Vristen lite öm och stum första km, sedan kändes den inte alls. Första milen i mestadels skugga runt södra Bergundasjön, sedan kom värmeklubban och slog till med full kraft sista 5 km. Pulsen upp i 160, trots 4:35-tempo. Benen pigga men när pulsen skenar så pass så kan jag inte springa fortare. Vet ingen annan som har så svårt med värme och löpning. De flesta trivs till och med i sådan här värme. Över 15 grader så påverkar det mig negativt. Fick dessutom rejält ont i vristen efter passet. Hade till och med lite svårt att gå några timmar efteråt. Nu på kvällen något bättre i alla fall.
Distans Växjö, i värme. 15,33km, 4:38-tempo. 147 mp. 52/48 balans.