Denna veckan har det varit rätt hektiskt med en hel del besök på olika sågverk. Det blir lätt splittrat i mitt huvud och jag får svårt att hålla isär de olika sakerna som det behövs tänka på, till slut så blir det så ihopblandat i huvudet att jag vet varken in eller ut. Men får vila lite nu i helgen så kanske det blir bättre nästa vecka.
Det tragiska kriget i Ukraina fortsätter, när ryssarna drog sig tillbaka från Kievs förstäder så blottade sig fruktansvärda övergrepp och krigsförbrytelser. Det är konstigt men i krig så reduceras ett människoliv till samma värde som en osynlig liten bakterie. Det är så svårt att både se och fatta hur människor kan göra så här mot varandra, 2022. Den ryska militären har en väldigt hård och hierarkisk utbildning, när de sedan hamnar i krig under väldigt hård stress och press och starkt påverkade av sina mindre nogräknade befäl så kan sådana här grymheter utföras av annars helt vanliga, fredliga människor. Detta kan hända vilken människa som helst på våran jord om alla förutsättningar är de "felaktiga". Så det är inte vår sak att döma dessa soldater. De som bär det största ansvaret är de som beordrar dessa stackars soldater ut i ett krig som de inte har bett om. Man lider med både Ukrainarna men även med ryska folket som blivit så duperade av sin ledare.
I veckan ställde jag mig på vågen för första gången på över ett halvår. Känslan är att jag skulle väga mellan 72-73kg. Men efter onsdagens styrkepass landade vågen på 76kg. Det är kan inte räknas som övervikt eller nått extremt under normala förutsättningar men om man vill vara snabb i löpning så är det helt avgörande. Tycker att det är lite märkligt då jag tycker att jag är noga med maten, men problemet är att jag "bara" är riktigt noga de tre första dagarna i veckan, sedan börjar jag "slarva" så smått på torsdagen och det slarvet kulminerar under lördagen. Trodde jag hittat en fin balans, att både ha och äta kakan så att säga, men jag har ätit och druckit för mycket godsaker under de "slarviga" dagarna. För mig är det väldigt svårt att vara hungrig, det kan gå ett par dagar men att verkligen plåga sig för att hålla en idealisk vikt för att vara snabb i löpspåren är väldigt utmanade för mig. För varje kilo under 75 så blir uppoffringarna allt större för att de ska vara värt det. Det är ett val man måste göra, så även om jag blir lite besviken på mig själv för stunden så kan jag inte gräva ner mig helt. Livet kan inte bara bestå av press och krav att prestera på högsta tänkbara nivå, inte enligt mitt sätt att se det i alla fall. Jag högaktar de som klarar av att leva asketiskt fullt ut för att kunna fortsätta prestera. Men för mig har det blivit allt svårare. Det får räcka med att försöka att hitta en lagom nivå, jag måste trots allt göra nån ändring för om jag kör på i samma spår så kommer det tyvärr att fortsätta öka.
 |
| Stubben från en väldigt stor och mäktig gran som växte och frodades i Hagaparken i Alvesta, lägg märke till Ica-kortet mitt på stubben för att försöka illustrera granens storlek. Det var röta i mitten, räknade årsringarna, när den levde trodde jag att den var en bra bit över hundra år, men det visade sig att den var runt 80år. Eftersom den växte på en öppen plats med goda förutsättningar så växte den snabbt. |
Söndagen 3 april. Det långvariga högtrycket släpper inte taget, -8 grader på morronen, sedan värmde solen på alltmer under dagen och det blev 7 grader som mest, mestadels soligt, tidvis var det en del moln som skymde den skarpa vårvintersolen.
Annars en lugn dag. På eftermiddagen åkte vi bort till Bror Persson. Arne håller igång ännu, 85 år gammal, till utseendet har han knappt förändrats något. Det är otroligt hur en del brinner för sitt värv. Han växte upp i företaget och har hela livet ägnat sig åt att sälja möbler. Jag har handlat av honom ett flertal gånger, både bra och dåliga saker, en gång kände jag mig rejält lurad, svor för mig själv att aldrig handla där igen, Men åren går och såren läker till slut och det som först var ett sådant svek bleknar med tiden och till slut så köpte vi ytterligare en säng, båda gångerna har kvalitén varit bra men första gången var priset, lite för högt, för veckan efter jag beställt sängen så sänktes priset med hela 5000 kr. Mycket pengar för mig. Jag tyckte att de kunde gett mig den rabatten också. Särskilt med tanke på att jag ändå fick vänta fem veckor på leveransen. Om jag varit lite fräck så kunde jag hävt köpet och sedan köpt den rabatterade sängen.
På kvällen till Växjö, där blev det sedan löpning med D och sedan 2 km själv, sedan 2 km löp-styrka. Kändes okej i ben och fötter.
Måndagen 4 april. En regnig dag för omväxlings skull, när jag körde till Alvesta på morronen. 3-4 grader och blåsigt, inget trevligt cykelväder. Annars lugnt på jobbet. Pratade lite med Mörlunda, när vi pratade kom vi på en sak som kanske kan underlätta för deras produktion, i alla fall på kort sikt, i väntan på att sågen ska börja såga ordentligt igen. Vi tog bort en kvalité för att förenkla sorteringen. Det ska ändå skickas vidare till annat, bättre utrustat verk, 5% hit eller dit spelar ingen roll i det stora hela, framför allt så slipper man både extraarbete och eventuella reklamationer i Mörlunda.
På kvällen till gymmet. där blev det sedan cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes helt okej.
Tisdagen 5 april. Ett tunt snötäcke på marken på morronen, någon plusgrad. Under dagen sol och friska västliga vindar. Ett par plusgrader. Blev inte som tänkt, Vislanda var meningen att åka till men under gårdagen hade det krånglat så de var inte så långt fram i hyvlingen som planerat. Det fanns att göra i Alvesta ändå. Vi testade att plocka ut en fin kvalité ur en sämre råvara och till vår förvåning så blev det väldigt mycket fina bitar. Ja, nu måste det redas ut vad det kan bero på. Skarpa bitar i B-Graden till Japan.
På kvällen blev det löpning, utgick från gymmet idag och sprang sedan en av favoritrundorna, till Lekaryd och Hanaslöv sedan i Spånen en runda innan det åter blir till gymmet. Sprang 5 minuter sedan 1 minut gång. Fick håll de tre första 5-minutarna, det var längesedan. Kände mig pigg i kroppen i övrigt, Senaste halvåret har jag ändrat lite i kosten i veckorna, men slarvat på helgerna, har inte velat väga mig men idag gjorde jag det och det var tyngre än väntat även om jag misstänkt att det inte blivit som jag tänkt mig. Vägde mig efter dagens löpning och då brukar jag ändå väga som minst. Vågen landade på 75kg. Inte så konstigt om löp-tiderna inte riktigt är vad det borde vara. Trodde jag låg på runt 73,5kg. Förra året var jag runt 72-73 kg vid denna tiden. och ytterligare ett år tidigare runt 70, och då kände jag mig väldigt lätt i steget. Men det är lättare sagt än gjort att inte äta sig mätt. Det blir allt svårare att motivera sig till att inte slarva på helgerna, men kanske ska försöka ändå.
Löpning/Gång Gym-Hana. 11,36km, 4:36-tempo,145mp.
Onsdagen 6 april. -5 på morronen, sedan runt 2 grader. Snö på förmiddagen sedan regn efter lunch. Var i Vislanda på morronen och fram till sen lunch. A och jag gick igenom en del paket till USA för att se om Reman gjort rätt. Det såg helt okej ut men det är ändå en del frågetecken som behöver rätas framöver. Handlade om den nya modulen till USA. Fick även en ny rundtur i hyvleriet när A skulle fixa med stämplar.
På kvällen till gymmet, där blev det sedan bål och överkroppsstyrka, kändes helt okej. Känner mig starkare än vanligt i överkroppsövningarna, trots att jag absolut inte har det som ett mål. Kanske det som gjort att jag ökat en del i vikt också, inte bara magen som växt? Ja, eller så är det en konstruktion som jag gör undermedvetet för att det är lättare att minska på vikterna tyngd på en del övningar än vad det är att minska på matintag och öl på helgerna. vägde mig idag igen och vågen landade på 75,9kg. Det var säkert mer än 5 år sedan jag vägde så pass mycket. Det är inte hela världen men tendensen är åt fel håll, i alla fal om jag nån gång mer ska lyckas komma under 40 minuter på 10 km löpning.
Torsdagen 7 april. Regn mest hela dagen, ett par plusgrader på morronen framåt kvällen runt 6 grader. I dag följde jag med P till Mörlunda när han skulle prata i hop sig med Mörlundaledningen om excelonline för att underlätta lagerhanteringen. Det blev ett givande möte och samtal om olika önskemål om detaljerna i systemet. P trodde han kunde fixa till det. Det var mitt 4:e besök här och man ser lite nya saker varje gång.
På kvällen till Växjö, ett intensivt regn föll under hela bilresan in. Kom in först vid 17-tiden, Regnet fortsatte under hela dagens löpning, kläder och skor kändes allt tyngre allteftersom passet fortskred. För första gången sedan förra sommaren körde jag på helt utan gångpauser. Lite sega ben idag, i slutet drog det lite i yttersida av vänstra låret och vaden. Distans Växjö. 10,18km, 4:42-tempo, 140 mp.
Fredagen 8 april. Snöfall på morronen. Runt nollan. under dagen typiskt aprilväder, snö och hagel varvat med lite sol emellanåt, snålblåst från nordväst som svepte in liklukten från vårt gasverk i Alvesta. det lägger sig som en våt filt över området och det är obehagligt att vistas ute. På nått konstigt sätt så vänjer man sig aldrig vid denna liklukt. När jag var liten och var med i ladugårdar och hönshus så försvinner de obehagliga lukterna efter ett tag. Men denna förfärliga liklukt från gasverket 2 km i från ligger kvar i luften och går inte över. Kanske nått som hjärnan lärt sig sedan urminnes tider, för att man ska hålla sig borta från lik och dessa lukter?
I dag var vi i Vislanda, det blev möte om framtiden med sortering och kvalitéer. C bad mig förklara en produkt som skulle kunna användas i framtiden för att "tävla" med personalen. När jag skulle förklara det jag redan gjort för C för någon vecka sedan. Så kom jag bara till inledningen, sedan blev det helt blankt. Trots att jag både förklarat och tänkt igenom proceduren sedan innan så kom jag bara halvvägs denna gången och jag blev helt tom i huvudet, de andra satt tålmodigt och väntade på min förklaring, efter cirka 15 sekunders tystnad, kändes som flera minuter, så bröt C in och hjälpte mig på traven, han kom i håg det jag berättat för honom. Väldigt konstig och pinsam känsla. det händer ibland, när jag blir stressad och om jag är trött, jag var inte stressad idag. Men hjärnan var trött under hela dagen. Svårt att fokusera. Nytt möte på eftermiddagen, blev också lite frågetecken i min hjärna när vi gick igenom olika saker som ska göras i samband med installationen av Rema i Alvesta. Dessförinnan ännu ett möte, där C presenterade och diskuterade olika saker med sånt som är lite problematiskt i Vimmerby. Men där var jag mer passiv åhörare så där märktes inte "hjärntröttheten" så mycket. Det har varit många olika intryck denna veckan. Nu behöver jag smälta dessa ett tag.
Lördagen 9 april. En kylig och blåsig morron, runt 2 grader, det var väldigt blött i spåret idag, de senaste dagarnas regn och snö som bidragit till det. I dag hade jag Speed-skorna, kändes väldigt bra i fötterna med dom. Efter cirka 12 km så la jag in 8 minuters snabbare löpning, kändes som jag låg på 4-tempo under den delen, men det landade på 4:08, klockan mätte lite konstigt på ett ställe men inte så fel så att det skulle kommit under 4 om den mätt rätt. Det är nog den ökade vikten som påverkar mest, ligger runt 76kg nu, med tanke på det så får jag allt vara nöjd med de tider jag kan prestera. Kändes okej i ben och fötter, bara lite drag i yttersidan av vänsterlåret bitvis. Hade medvind i början av ökningen, sidvind under huvuddelen och lite motvind sista hundra meterna, pulsen lite högre än normalt, men inte så hög som den kan vara när det är som sämst. Löpning/Gång Växjö, 10/1 minut. 15,4km, 5:01-tempo, 131mp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar