Ja, nu är helgerna över och vi är precis i inledningen av oxveckorna som varar ända fram till fastan. Fast de vi i dag, nästan lite skämtsamt, kallar för just oxveckorna är nog ingenting i jämförelse med våra förfäders vedermödor efter julhelgerna, då var festen verkligen över och det blev dryga och hårda tider till våren kom med lite värme och löfte om att det snart var dags att åter få bruka den karga jorden och om allt gick väl så skulle det till hösten åter finnas tillräckligt mycket att skörda för att kunna överleva ännu ett år. Då på den tiden var oxveckorna nått man verkligen fick plåga sig igenom, brist på ljus, mat och värme så var det nog väldigt plågsamt bitvis, i alla fall för den fattigaste delen av befolkningen.
Vädret har varit nyckfullt och föränderligt, från vinter till nästan vårlikt på några dagar, i tisdags sprang jag på snö och is-underlag uppe vid Spånen men på torsdagen var allt borta. Väderomställningarna går väldigt fort nuförtiden, så är i alla fall känslan.
Jobbet har varit annorlunda denna veckan, har varit en del i Vislanda, det är nytt för mig och väldigt annorlunda och komplext, det kommer ta lite tid att sätta sig in i sakernas tillstånd där. Ändå intressant och roligt på nått sätt. Alla är trevliga också, det gör det betydligt lättare. Vi får se hur allt utvecklar sig.
Löpningen har ändå gått helt okej, även om jag är långt i från förra årets fina form. Vaden känns bra men när jag tar i lite mer så drar det en del i baksidan av låren. Det är bara att fortsätta vara tålmodig och hoppas på att det släpper förr eller senare.
Söndagen 9 januari. I går kom det mer snö, har åter blivit ett tunt snötäcke, cirka 5cm. I dag mulet och runt nollan men ingen nederbörd. En lugn dag och på eftermiddagen åter till Växjö efter ett par avsnitt av vänner, i början av 5:e säsongen. Väl inne i Växjö blev det först lite löpning med D, cirka 2,5 km, sedan blev det löp-styrka, väldigt lugnt, varvade med gång varannan lyktstolpe. Totalt blev 7km. Efter cirka 5km så ramlade jag baklänges under ett av tillfällena då jag sprang baklänges, troligen en liten snöhög som jag inte såg eftersom jag inte har ögon i nacken. Tog emot mig med handen sedan lite med ena skinkan. Kändes lite i vänster handled direkt efter annars inget, lite stel i kroppen på måndag morron.
Måndagen 10 januari. En mulen och lite kylig dag, någon minusgrad hela dagen. Nu börjar det märkas att ljuset på kvällarna så sakteliga är på väg tillbaka. Behövde inte tända cykel-lampan när jag cyklade till gymmet någon minut efter fyra. På gymmet var det rätt mycket folk, nyårslöften som ska infrias. Det hålls ändå hyfsat med avstånd. Inledde med CT i 20 minuter, bara benen. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka samt lite vadpress och höftlyft också. Kändes okej i kroppen, bara under bröst och axelövningarna som det kändes lite, strax under höger axel, efter gårdagens fall.
Tisdagen 11 januari. En solig förmiddag, fortsatt strax under nollan. På förmiddagen var jag i Vislanda, pratade med A om lite olika saker, det var trevligt och ett första steg är taget, men det är väldigt mycket som är helt nytt för min del, är komplext i Vislandas produktion. På kvällen till Spånen med cykel via gymmet. Sedan blev löpning där uppe, 4 varv i elljusspåret, varvade 2 min löpning med 1 min gång. Kändes okej i benen, bara när jag ökade farten under någon "intervall" som det drog lite i baksidorna. Men underlaget inbjöd enbart till lugn löpning idag. Det var hårt packad snö som nästan blivit lite polerad, i uppförsbackarna blev det lite bakhalt, likaså när jag försökte trycka ifrån lite. Runt nollan.
Löpning/Gång Spånen, 2/1 minut. 8,5km, 5:42-tempo, 125mp.
Onsdagen 12 januari. En mulen dag med plusgrader, 5 grader på eftermiddagen, snön töar och det blev besvärligt att cykla på de moddiga och blöta småvägarna. Lugnt på jobbet, höll mest på med att sätta mig in i olika kvistregler för USA-marknaden, en djungel av regler, det finns så mycket regler överallt. Hur ska man kunna följa de alla, kanske man kan hitta sätt att lindra effekterna av just dessa regler, vi får se i framtiden. På kvällen till gymmet, där blev det först 20 minuter CT, bara ben, därefter hela kroppen styrka i cirka 50 minuter, kändes okej i kroppen.
Torsdagen 13 januari. Mulet och på eftermiddagen och kvällen, rejält blåsigt. Runt 7-8 grader. I dag var jag åter i Vislanda, denna gången ute i hyvleriet för första gången på riktigt. Det är väldigt stort och banor kors och tvärs och verksamhet på olika höjdnivåer, 4 våningar högt, en imponerande anläggning.
Jag hade hoppats att det skulle vara smidigt att kolla på bitarna och jämföra med datorn, men det visade sig inte vara så lätt som i Nössemark. Blir till att hitta andra sätt. Just nu är det fokus på kviststorlekar till USA marknaden.
På kvällen till Växjö och där blev det sedan ett löppass. Det blev 2 min löpning varvat med 1 minut gång. Kändes lite segt i benen först 2 km sedan allt bättre. Tryckte på lite mer i mitten, men kände lite svagt i vänsterlåret då. Höll igen något efter det, sista km blev jag lite trött i höger-vaden, annars helt okej känsla, 7 grader och blåsigt, men vinden störde knappt något. Ingen snö kvar på cykelbanorna.
Löpning/Gång. 2/1 minut. Växjö, 9,85km, 5:25-tempo, 127mp.
Fredagen 14 januari. En blåsig morron, framåt förmiddagen kom solen fram och det kändes nästan som våren var på väg, men lite väl tidigt i så fall, även en talgoxe som sjöng sin parningsmelodi när jag cyklade hem på lunchen. På jobbet var det dags att köra testkörningen från Nössemark, 35x90 till 35x70. Blev rätt så bra men lite för mycket vankant, men till nästa gång ska det bli perfekt, men allt bygger på att man stoppar in sakerna på rätt sätt i hyveln, det kan vara lite svårt märkte jag.
På eftermiddagen blev det en promenad uppe vid Spånen, ingen glädje av den vackra solen när man promenerar på östra sidan framåt eftermiddagen, isen hade släppt i kanten så nu är det inte många dagar kvar till sjön går upp helt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar