Så hände det återigen, höger-vaden började strama redan efter någon km, tänkte först att det är bara lite träningsvärk, kan komma under någon minut i början av löp-passen, att det drar litegrann i olika delar av benen, oftast baksidorna. Men i dag släppte det inte, eftersom man hoppas att det ska göra det in i det längsta så envisas man vidare lite för länge, likadant idag och efter cirka 2,5 km så drog det till lite för mycket och då var det bara att avbryta. Då var jag i Allén utmed lasarettet i Växjö. Bra bit hemifrån, 3,5 km ungefär. Tunt klädd och med en stram höger-vad som hade mått bäst av att vila meddetsamma. Men det var, som så många gånger förr, bara att bita ihop och linka hemåt, efter ett tag började det bli lite kyligt i den svaga motvinden i nollgradig värme.
Tankarna far genom huvudet, vad var det som orsakade detta? Jag har ju gjort allt helt rätt den senaste tiden?! Det borde inte kommit en vad-skada nu! Löpning varvat med gång har ju varit en framgångssaga för mig och min kropp, så pass lyckosam att jag nu under senhösten permanentat konceptet. Under den ledsamma vandringen hemåt tänkte jag igenom den gångna veckan för att se om det var något annorlunda som jag gjort. Ja, det har ju varit 2 löpbandspass, förra lördagen och sen i tisdags, det passet var hårt dessutom, sedan körde jag inte den sedvanliga "löpning på gymmatta" eftersom jag tyckte att jag skulle störa de som fanns i samma utrymme där mattan finns, så då körde jag crosstrainer istället, kanske att ovanan av den maskinen gjorde att jag blev lite trött i vaderna i slutet av det passet, jag har för mig att det stramade lite i vaderna då, men är lite osäker på det. Dessutom körde jag benstyrka i onsdags. Sedan har det blivit väldigt mycket steg denna veckan, säkert 5000 steg mer per dag under måndag till torsdag. Fast allt detta i minne så borde jag redan i torsdags dragit på mig den här överansträngningen, men då kan det varit så att de 5 minuters block som jag brukar springa i på just torsdagar, kanske var precis på gränsen till vad vaderna klarade av och jag kunde ta mig igenom det passet precis.
sedan blev gårdagen utan träning, men i stället var jag uppe väldigt länge, jag kände redan vid 7-tiden, både i torsdags och i fredags att jag skulle kunna gå och lägga mig och somna på en gång. Men tröttheten till trots så var vi uppe till halv ett på natten i går. Vaknade dessutom med lätt huvudvärk i natt, då det kanske blev nått glas för mycket i det trevliga sällskapet i gårkväll. Jag var förmodligen inte tillräckligt utvilad för att klara av ett pass med löpning idag? Det är alltid lätt att vara efterklok. Men just denna skadan hade jag inte i min vildaste fantasi kunnat förutse.
Nu är det som så många gånger förr, bara att acceptera situationen och ta dag för dag och så sakteliga åter börja försöka springa om ett tag.
Löpningen har blivit en så stor del av mitt liv så jag identifierar mig allt mer med just det epitetet, löpare. Ja, även om det är på en ytterst blygsam nivå så är det en så jag känner mig. När det sedan kommer tillfällen med skador och känningar är det ytterst frustrerande att inte kunna springa, för när jag inte kan springa så är jag ju inte löpare, åtminstone inte för tillfället, och vad är jag då? Jaja, detta är ett litet problem i det stora hela. Men för mig är det alltid som värst precis när det händer och de närmast kommande dagarna då man ska känna efter och bedöma vad kroppen klarar av för alternativ träning. Viljan att komma tillbaka så snabbt som möjligt är väldigt stark, men samtidigt den största orsaken till bakslag. För kroppen behöver alltid mer återhämtning från skador än vad huvudet tycker är nödvändigt. det är en ständig kamp mellan kropp och huvud i dessa lägen av livet.
Veckan i övrigt har varit lite trög, i alla fall när det kommer till jobb. Känns som att många av idéerna som kommit den senaste tiden nu mest börja bli tröttsamma och de har bett mig ta det lite lugnt. Så nu är jag åter i limbo vad gäller jobb. Frågan är om detta är rätt väg för mig? Kanske jag skulle prova nått annat?
Söndagen 5 december. En fin vinterdag, med -2 grader på morronen men senare framåt kvällen sjönk det till -4. En lugn, vanlig söndag. På eftermiddagen 2 avsnitt av vänner, säsong 4 och avsnitt 7+8. Med Chandler i fokus, avsnitt 8 förmodligen det bästa hittills. Vid 16-tiden till Växjö, redan mörkt men ändå vackert ute med all snö. Sedan lite lugn löpning med D innan det blev cirka 40 minuters löp-styrka. -4 grader och väldigt hög och klar luft idag.
Måndagen 6 december. En kylig morron. -6 på morronen, sedan sjönk tempen alltmer ju längre dagen fortskred. Nu vid 18-tiden är det -12,5 grader och det fortsätter sjunka. Det är besvärligt att cykla för tillfället i Alvesta. Denna gången väntade de lite för länge med snöröjningen för det är väldigt knaggligt och ojämnt. Det tar nästan dubbelt så lång tid nu jämfört med barmark. Tur att det inte brukar vara under så långa perioder som det är så här.
På kvällen till gymmet. Där blev det först cirka 18 minuter löpning på gymmatta. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes lättare än vanligt på överkroppsövningarna. Annars som vanligt.
Tisdagen 7 december. Fortsatt kallt. -15 i går kväll, i dag på morronen -8. Under dagen runt -4 grader. Mulet och i princip vindstilla.
På kvällen till gymmet. Det är alldeles för moddigt på cykelvägarna för att springa med lite fart. Blev samma pass som förra veckan. Intervaller. 4 minuter med 15km/h, 1 minut gåvila. Blev 9 sådana + lite upp och nerjogg. Kändes okej i ben och andning. De 3 sista kändes rätt jobbiga under de sista 2 minuterna, annars under kontroll. Löpband, intervaller 9*4min, 15 km/h. 1 min gåvila. 11,5km, 139mp
Onsdagen 8 december. Lite mildare idag, runt - 2 grader under dagen, mulet hela dagen, vindar från sydost 5m/s 10 i byarna efter flera dagar med i princip vindstilla. Väldigt moddigt och besvärligt på cykelvägarna. På kvällen till gymmet, där blev det först 18 minuter på Crosstrainern, nivå 14+16 sista 5 minuterna, kändes okej i kroppen. Därefter cirka 50 minuter hela kroppen-styrka. Kändes okej men inte så lätt som i måndags. Var rätt mycket rörelse på jobbet idag, då jag sorterade om lite paket och hjälpte till en del på H2, det skulle köras 100*100 för första gången på massor med år.
Torsdagen 9 december. Bara någon minusgrad under dagen, rejält mulet och svaga vinda från sydost. Fortsatte arbetet med att sortera VII-sortspaketer från Nösse. Det visade sig att de var väldigt dåliga, med andra ord, bra sorterade. VII ska vara dåligt. Men lite konstig vankant som brukar komma om stockarna gått in lite fel när dom sågas, så att kroken på stocken kommer in lite snett, då kan det uppstå sådan fenomen. Men kanske inget stort problem ändå.
På kvällen till Växjö. Där blev det sedan löpning, trodde det skulle vara samma dåliga underlag på cykelvägarna som det är i Alvesta. Med cirka 5 cm snömodd ovanpå en knagglig hård snö-bädd. Väldigt svårt att cykla på och nästintill omöjlig att springa på. Men i Växjö är man till skillnad från i Alvesta duktiga på att fixa till cykelbanorna när det blir massor med modd. Särskilt viktigt blir det om man slarvar med första skottningen, antingen att man kör med för lätta maskiner eller kommer försent, då det hunnit blir rejält nerpackat, eller en kombination av de båda. I vilket fall, det var bara på ett fåtal ställen på den milslånga rundan som det fanns lite modd. Där det är sop-saltat är det helt rent. Hade de tunga Saucony-skorna, stelt första kilometerna sedan bättre känsla i mitten av passet.
Löpning/Gång Växjö. 5/1 minut. 10,43km, 5:07-tempo, 125mp.
Fredagen 10 december. En dag med lätt snöfall hela dagen. Runt nollan hela dagen och besvärligt på både bil och cykelvägar. All snö är vackert men på fel ställen är det allt annat än vackert. Man får kämpa, särskilt när man är en cyklist, även om det bara är 2,5 km mellan hem och jobb för min del så blir det rätt så jobbigt och varje gång man ska ut så blir det som ett äventyr. Hittills har det ändå gått utan större missöden även denna vinter. På jobbet blev det lite mera fokus på ett eventuellt kö-fel i vår sorteringsmaskin, som gäckat och förbryllat en del genom åren. Eftersom allt går så fort i dagens industri så är det med den mänskliga hjärnan och syn väldigt svårt att i farten upptäcka eventuella felbeslut. I dag undersökte vi en del bitar och det verkar som maskinen gör rätt. Fast vi måste vrida runt det lite till i nästa vecka för att få det 100% bekräftat.
På eftermiddagen tittade jag och S på ännu ett avsnitt av vänner, men det var en besvikelse och kunnat lika gärna ha lämnats otittat.
Sedan in till Växjö, skulle först till Broqvist konditori för att hämta upp en beställd tårta. Det gick väldigt bra att köra på motorvägen, det flöt på bra och det var små strängar med snö kvar på vägen. Men så kom jag in i "Europas grönaste stad" Det var nästintill fullständigt stopp på huvudgatan genom stan. Biltrafiken kröp fram i långsam gång-fart. En bilresa som under normala omständigheter ska ta 25 minuter tog över 45 minuter. Tänk: Om det är så här illa i Europas grönaste stad, för så står det på den stora blåa bollen vid infarten till staden, det måste väl vara sant? För vilken stad vill välkomna sina bilister med en lögn? Tänk då hur illa det måste se ut i alla andra städer runt om vår jord, när det är så här trångt i vår lilla stad? Ja, man kan bara stilla undra hur man ska kunna vända på denna företeelse. Bara att hoppas på att den nya, uppväxande generationen har bra och kloka tankar, till skillnade från den generation jag är en del av.
På kvällen träffade vi min bror och fru. hemma hos D. Det var en trevlig kväll, tiden bara flyger iväg och rätt vad det var så var det efter midnatt, inte ofta jag kan hålla mig vaken så länge. V kom hem vid 11-tiden efter att ha jobbat. Han var också väldigt pigg och glad.
Lördagen 11 november. Snömodd ute men ändå så lite att det inte störde löpningen, men idag gick det bara någon km, sedan började det dra i höger-vaden, fortsatte lite till med förhoppning att det bara var nått tillfälligt. Men det blev bara sämre och efter 2,5km var det stopp. Besviken och lite förvånad var det bara att linka hem, detta kunde jag inte förutse. Runt nollan och svaga vindar från syd. På kvällen blev det lite cykling på gymmet istället för den traditionella kvällspromenaden. Cirka 20 minuter på spinningcykel, nivå 12, cirka 100 i medelpuls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar