Jag trodde att vadens känningar skulle släppa under veckan men när jag i torsdags försökte springa så kom det tillbaka efter ett par hundra meter. Det funkar bra att promenera nu, känner knappt något, men när man utför löprörelse så är det helt andra krafter som sätts i spel och nästan direkt börjar det dra och spänna i vaden. Nu på vintern ställer det till det lite mer då det är svårare med alternativa träningsformer, i alla fall utomhus. Det går att cykla nu då snön mer eller mindre försvunnit men det är kallt ute och svårt att inte börja frysa om fötter och tår.
På jobbet är det både bra och dåliga dagar. Det är svårt när man inte har det dagliga att ta hand om. Så vissa dagar blir väldigt ostrukturerade. Fast samtidigt så kommer det rätt vad det är idéer just när man inte har nått annat att tänka på.
Snön har mer eller mindre försvunnit efter ett par rejält milda dagar i början på veckan, nu verkar det dock som att kylan är på väg tillbaka så det kanske finns hopp om en vit jul trots allt.
Söndagen 12 december. En dimmig och mulen dag, runt 0 grader hela dagen. Vaden okej, men omöjligt att springa idag. På kvällen till Växjö och där åkte vi till gymmet. Cyklade på spinningcykel, mestadels på nivå 12, varannan minut ställde jag mig upp och cyklade på nivå 16 i 20 sekunder. Det blev 25 km på cirka 48 minuter, medelpuls på runt 115. Lite segt i början efter någon kvart när svettningen kommit igång så kändes det bättre.
Måndagen 13 december. En mulen och disig luciadag, med ett par plusgrader. Nu går vi in i de två mörkaste veckorna. Det var en ytterst seg och tung dag på jobbet, inte ens hemgången kom som den befriare den brukar göra sådana här dagar. Vetskapen om att morrondagen nästan blir likadan tynger och sänker ner sinnet. Dessutom ett möte sent på eftermiddagen i morron.
Det är nått med måndagar som inte funkar med mig, svårt att sätta en punkt på vad det är. Men säkert en kombination av att ryckas upp ur helgens kravlösa tillvaro och allmän trötthet i kroppen. Efter varje helg tar det ett par dagar att komma på "rätt" köl igen.
På kvällen till gymmet i det massiva mörkret som sänker sig tidigt, allt i ackompanjemang av ett väldigt stilla disduggregn. Där blev först cirka 18 minuter löpning på gymmatta, kändes bara svagt i vaden och på samma nivå hela det passet. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppstyrka, lite segt idag.
Tisdagen 14 december, milt, mörkt och molnigt på morronen även ett lätt regn, en dyster dag. 4 grader som mest. Fortsatt rätt lugnt, förberedde med A, lite om eftermiddagens möte med Vislanda. Det blev ett helt okej möte i Vislanda, får vi se om det finns så mycket att göra för min del? Blir nog mer att jag kommer få lära mig mycket saker, allt är redan inarbetat där.
På kvällen till gymmet, vaden känns fortfarande när jag går så det fick bli löpning på gymmatta, stramade lite i vaden nästan som mest efter ungefär halva passet, kändes också lite korta men rätt intensiva känningar i nedre delen av vänstervaden, samt en kort sekvens precis i vänstra skinkan under några minuter, konstigt? Blev "8km", höll på i 56 minuter, medelpuls på 106. Men det kändes ändå rätt jobbigt bitvis.
Onsdag 15 december. Mulet, milt och mörkt, runt 7 grader. I dag kunde jag börja kolla lite på Vislandas sortering. Intressant, men väldigt komplext jämfört med Nössemark, i alla fall så här i början. Det är ändå intressant och kanske det finns en del att arbeta med så småningom.
På kvällen till gymmet, och det jag befarat under en lång tid blev idag besannat. Det har målats och i samband med det även möblerats om bland maskinerna. Då passade dom på att ta bort gymmets viktigaste sak, gymmatta rök all världens väg. Det mest löp-lika utan att vara löpband är mig nu berövat. Det var synd. Så det fick bli cykel i stället. Har känt av vaden under dagen, när jag promenerat. Vet inte om det är helgens skada eller om det var gårdagens löpning på gymmatta som var orsaken, men i vilket fall så är det lite segt att det inte vill släppa riktigt. Det blev 10 km på spinningcykel, nivå 12, cirka 20 minuter och runt 100 i medelpuls. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen.
Torsdagen 16 december. En solig dag, men eftersom solen står så lågt och största delen av dagen tillbringades inomhus, så tror jag inte att jag såg solen på hela dagen ändå. När jag cyklade hem och tillbaka på lunch så var solen skymd av lätta moln. Runt 6-7 grader och lite blåst från nordväst.
På jobbet var det ett möte med Nössemark via internet. Det har gjorts en hel del under hösten och för min del är det inte så mycket jag kan bidra med i fortsättningen. Nu vet jag inte riktigt hur det ska bli, kanske att det kan vara dags att vara med och lära sig av Vislanda, vi får se vad som händer?
På kvällen till Växjö. Tanken var lite försiktig löpning, hade tänkt mig 30 sekunder varvat med 1 minut gåvila. Men efter några hundra meter så insåg jag att det inte skulle funka, det drog mer än väntat i höger-vaden. Så det var bara att avbryta och lite besviken så tog jag en promenad i stället. Försökte med lite löp-styrkeövningar men det funkade inte heller. Det blev cirka 45 minuters promenad i stället, det funkade även om det bitvis drog lite i vaden.
Det är inte så lätt med löpning när vaderna strular som det gjort sedan i somras. Väldigt frustrerande när jag inte riktigt kan förstå vad jag gör för fel. Nu får det bli ett par dagars vila från försök och sedan får vi se.
Fredagen 17 december. En morron med ett par minusgrader, men det var en enormt stark och seg ishinna på bilens rutor denna morron. Ytterligare 5 minuter av mitt liv lades till skrapning av isiga bilrutor. Hade ett bra samtal med C på morronen. Kanske att det kan bli nått bra av det nya. Vi får se vad som händer men det verkar som det finns en hel del runt om i koncernen som man skulle kunna hjälpa till med vad det gäller olika kvalitéer. Men det är bara där det finns datorsortering som det kommer att bli nått gjort. På de ställen där det fortfarande är manuell sortering går det inte att genomföra några förändringar. Hittade även en annan grej här i Alvesta som det kan vara värt att undersöka. Det handlar också om vankant, som uppträder på en sida av bitarna och som man genom märgdetektering eventuellt kan få vända på rätt håll innan de skickas in i hyveln. Fodras dock en omprogrammering, vi får se om det kan bli nått av det. Jag har haft mycket idéer den senaste tiden, men det är bara knappt hälften, eller kanske ännu mindre, som bär hela vägen till en ny verklighet.
På eftermiddagen blev det en promenad uppe vid Spånen, nästan en månad sedan sist. Snön har smält runtomkring i samhället, men i skogen uppe vid Spånen fanns det fortfarande is och snö i elljusspåret. Det låg även is på sjön, men troligtvis både tunn och skör.
Medborgarlön, tänk vad många knutar som skulle lösas upp i samhället om vi införde det! Att få möjlighet att jobba så mycket som man orkar och vill!
Lördagen 18 december. En mulen dag med någon plusgrad. På förmiddagen till gymmet i Växjö. Känner fortfarande av vaden när jag går fort eller försöker springa. Det blev 75 minuter på spinning-cykel. De första 10 minuterna på nivå 12, som inte är så ansträngande, runt 100 i puls. Därefter körde jag 20 sekunder med nivå 18, varannan minut. Vilket är rätt jobbigt.
Sedan lunch tillsammans med D och D som kommit för att se V uppträda med sin dansgrupp på Palladium senare på eftermiddagen. Det var trevligt och vi satt och pratade en hel del om de tankar han skrivit ner i en bok som finns att köpa via nätet. Det svåra är att släppa taget och lita på den högre maktens krafter och förmåga. Man måste jobba med sig själv och sina egna tankar, det kan man göra och när det väl kommer negativa tankar så får man påminna sig själv om att stanna upp och ta upp tankarna, skärskåda dom och sedan försöka ersätta dom med positiva tankar, som också finns där, fast under tryckta av de negativa.
Dansen som V var med i var väldigt bra. Det var barn från 5 år och uppåt som i olika grupper uppträdde med 2-3 minuter långa nummer. Det var enorm glädje och energi i allt och alla. Musiken var kanske inte i min smak men det är dagens ungdomars musik. På det viset märker man att man blir äldre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar