Det känns nästan som om jag fått 2 förkylningar på en gång, att den andra kom några dagar efter den första, men jag har ingen aning om det ens är möjligt? I vilket fall, när jag trodde att det var på väg att släppa i slutet på förra veckan så började jag att hosta i stället. Mest om nätterna, rejäla attacker hela veckan som gått. Jag har ändå kunnat sova men inte som jag brukar. På mornarna har jag vaknat med rejäl huvudvärk och det har sedan tagit nästan hela förmiddagen innan det börjat släppa.
Jag har bara tränat ett fåtal pass och de passen har varit väldigt lugna, knappt blivit svettig.
I dag kändes det ändå tillräckligt bra för att våga testa på lite riktig löpning igen. Det var skönt att äntligen komma ut på lite löpning igen. man varken tänker på eller uppskattar tillräckligt mycket när man är utan förkylningar. Det tas för givet och när man väl ramlar dit så vill man inget annat än att bli frisk så fort som möjligt. Men att få en förkylning att gå över snabbare är inte möjligt. Det tar sin tid och det man kan göra är att lindra symptomen.
Söndagen 27 oktober. Inte helt bra i kroppen, känner av förkylning rätt mycket, framför allt hostan, som kommer i attacker och då gör det ont i halsen vilket gör att det inte går att hosta ordentligt. Men det gör inte ont annars bara vid hosta och sov helt okej på väldigt länge. Tack vare D, som pysslade om mig i natt. Tanken var en promenad runt Växjösjön på eftermiddagen, men det blev Trummen runt i stället. Det var nog lika bra att det inte blev mer än så idag. Kyliga vindar från väst, runt 5-6 grader men inget regn under undan.
Måndagen 28 oktober. Bättre idag, men det är fortfarande svårt att hosta när attackerna kommer, inte så täppt på morronen och sov okej. På kvällen blev det ett pass på gymmet. Inledde med 3km löpning på gymmatta, 7:32-tempo, 105mp, 147 kadens. 50,3/49,7 balans. Rätt så sega ben, inte så konstigt.
Därefter cirka 35 minuters lätt styrka hela kroppen, segt men ändå helt okej känsla. Kändes mjukt i kroppen efter 4 dagars vila.
Tisdagen 29 oktober. Som i går ungefär, men natten till idag, lite innan midnatt så fick jag en cirka 20 minuter lång hostattack. Det var inget vidare och det var svårt att somna igen då halsen verkligen blev öm och svidande efter konstant hostande så länge. På morronen hade jag huvudvärk och kände mig inte så pigg. Men gick till jobbet ändå, funkade okej, men segt under förmiddagen. På kvällen blev det en rask promenad uppe vid Spånen och stallet, cirka 3km, tillsammans med dottern. Rätt så hostig så fort jag anstränger mig något extra. Bitvis hyfsat pigg i kroppen, men det går i vågor för lite senare så känner jag mig lite seg i stället.
Onsdagen 30 oktober. Kändes okej i går kväll, men natten var inget vidare. 3-4 rejäla hostattacker under natten. Kände mig väldigt trött och med huvudvärk på morronen, lyckades sova 30 minuter längre än vanligt på morronen, men totalt blev det nog inte så mycket sömn i natt. Hostan börjar så fort jag lägger mig ner. Det kliar i halsen och det tvinagr fram hosta, även om det inte finns knappt något att hosta upp. Brukar hålla på i 15-20 minuter och efteråt är man alldeles slut i både kropp och knopp och det svider och drar i halsen. Gick till jobbet. Var rätt trött bitvis under dagen. På kvällen blev en promenad uppe vid Spånen. Kunde gå en liten stund i skogen innan mörkret blev för tungt och massivt för att kunna se stigarna. Resten av promenaden på elljusspåret. Kändes okej i kroppen. Provade springa ett hundratal meter några gånger. Kändes okej även om det kom lite hosta rätt snabbt efteråt. Hade vanliga kläder och skor så det blev lite kantigt i löpningen.
Torsdagen 31 oktober. Okej i går kväll, under natten kom det en rejäl host-attack vid 3-tiden, hade huvudvärk efter det och precis när jag gick upp var det massivt. Släppte under dagen och på eftermiddagen kändes det knappt, inte så hostig under dagen. På kvällen blev löpning på gymmatta i dryga 20 minuter, 3,1km, 6:45-tempo, 110mp, 149 kadens, 49,3/507 balans. Kändes okej i benen.
Därefter cirka 30 minuters styrka, hela kroppen med lätt belastning, kändes okej.
Fredagen 1 november. Okej gårdags-kväll, men på natten kom det åter en hostattack runt 00:30-tiden, varade i ungefär 20 minuter, kunde somna igen men vaknade åter med huvudvärk och förmiddagen var rätt jobbig. Ingen träning idag heller.
Lördagen 2 november. Vaknade utan huvudvärk idag, det var som en befrielse. Lite senare på förmiddagen blev det ett pass löpning. Det första utomhus på nästan 2 veckor. Jag är inte helt återställd från förkylningen så det blev ett lugnt pass. Sprang totalt 8km idag, Men bara 1 km åt gången, sedan varvade jag med cirka 1 minutes gå-vila mellan varje km. I gångpartierna var det lite hostigt. Under löpdelarna så kändes det okej även om det inte var den rätta kraften och känslan. Men ändå skönt att få röra på sig lite igen och att få bli lite svettig och trött av träning. det känns som om det var längesedan.
Distans Växjö. inkl lite gång. 8,9km, 5:18-tempo. 136mp, 50,7/49,3 balans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar