En lite annorlunda vecka. Min bror fyllde 50 år denna veckan, 11/9. Ska bli kalas idag lördag. Det blir trevligt. Körde lite fart i tisdags. Kändes helt okej när jag väl kom i gång. Körde korta backintervaller upp vid Spånen.
Blandad kompott på jobbet. Uppgifterna lite tråkiga bitvis, men arbetskompisarna är trevliga. Tråkiga upplysningar om tänkta omplaceringar av kontor. Men sista ordet är förhoppningsvis inte sagt i den frågan. Men det är lite som att slåss mot väderkvarnar. Ja, nu är det lördag och då ska vi inte tänka på såna saker. Det kan vänta till måndagen.
Sitter nu på söndags morronen och är lite trött efter festen hos min bror. Det blev lagom med mat och öl så jag har inte känt av någon baksmälla. Nuförtiden så är det inga problem att hålla igen med alkoholen. Hade detta varit för 20-30 år sedan så hade det varit annorlunda. Det var väldigt trevligt i alla fall. De hade bjudit in både kompisar och släkt så det var mycket folk. Dessutom hade de haft fest dagen innan. Jag är imponerad att dom orkar. För det är mycket jobb och planerande för att få ihop en sådan här fest. Det blev mycket prat om gamla barndomsminnen. Det är så intressant att höra från andra om hur dom upplevde vissa situationer och händelser från uppväxten i Moheda. Så olika minnen och upplevelser av kanske samma faktiska händelser. Men vad som verkligen hände blir på nått sätt omöjligt att verkligen veta. det kan vara både befriande och frustrerande på en och samma gång. För i bland vill man få sitt eget minne bekräftat men i stället träder det fram en helt annan bild av en speciell händelse.
Söndagen 8 september. En lugn och rätt mild septembersöndag, runt 18 grader och man börjar märka alltmer att hösten är på väg, gräset allt brunare och skörare. På de flesta träden är bladen fortfarande gröna, även om det blir en allt mörkare grön nyans. Björkarna har dock gula inslag. Det är väldigt mycket rönnbär detta året. På en del träd så mycket att bladen vissnat eller fallit av, En hel del döda björkar sen förra årets torka och även döda granar lite här och var på grund av barkborrarnas framfart i de redan av förra årets torka nedsatta träden. Har varit lite sliten i kroppen efter gårdagens löpning, det var inget hårt pass, bara lite längre än vanligt. Borde inte slita så mycket så det kan även berott på att jag sov lite dåligt på morronkvisten.
På kvällen blev det först lite löpning, delvis tillsammans med D, kändes lite stumt och stel i både vrister och ben. Distans Växjö, delvi med D, 5,47km, 6:27-tempo, 103mp, 51,2/48,8 balans
Därefter cirka 12 minuters löpstyrka, kändes också lite stumt och stelt.
Måndagen 9 september. Har känts okej i fötterna under dagen. På kvällen blev det ett gympass, inledde med 4km löpning på gymmatta, 7:02-tempo, 98mp, 151 kadens, 49,7/50,3 balans. Lite segt i benen idag. Därefter cirka 30 minuter bål och överkroppsträning, kändes okej.
Tisdagen 10 september. En väldigt tung dag på jobbet, brukar inte nämna jobbet här. Men i dag var det en av de tyngsta dagarna, rent mentalt, på väldigt länge. Var inte sugen på att springa heller efter jobbet. Men som väl var så tog jag mig i kragen och gjorde det ändå. Det blev distans från Gymmet till Spånen. Det blev flacka backintervaller på elljusspåret. Körde dom lite annorlunda denna gången. Backen är cirka 250 meter lång och är lite brantare första halvan, sedan flackar den ut rätt rejält. I dag sprang jag rätt hårt i första halvan sedan lät jag löpningen flyta ut och tog det lite lugnare sista halvan. Kändes bra att köra så. På det viset orkade jag några mer. Blev 12 stycken totalt. Runt 4:05 tempo i snitt. Försökte fokusera på hållning och att få ut ett kraftfulla steg. Kändes ändå okej. Annars har det varit lite stramt i vristen under dagen.
Distans inkl, 12*250 meter flacka backintervaller. 11,38km, 4:45-tempo, 136mp, 51,4/48,6 balans.
Onsdagen 11 september. Idag fyller min lillebror 50 år. En speciell dag minsann. Hoppas han haft det bra idag, är på semester och firar utomlands. I dag var det bättre känsla i knoppen, det brukar göra susen med lite hårdare löpning, precis som det släpper ut frustrationen som byggts upp. På kvällen blev det först 4km löpning på gymmatta, 6:40-tempo, 99mp, 155 kadens, 50/50 balans.
Därefter cirka 30 minuters benstyrka.
Torsdagen 12 september. Har varit en okej dag. På kvällen blev det ett distans-pass, körde numera vanliga rundan, från gymmet till Lekaryd via Hana och tillbaka över Spånen. SV vindar. Kändes lätt och fint första 3km i medvind, sedan blev det allt tyngre. Typisk torsdagskänsla i benen. Kändes okej i fötterna under passet. Halvkuperad distans. 11,33km, 4:30-tempo, 140mp, 51,4/48,6 balans.
Fredagen 13 september. Har känts bra i fötterna, dock fick jag och min kollega förslag om kommande kontorsplatsplaceringar, det var inte bra. Från nuvarande bra platser. Till det som blivit de sämsta. Helt instängt utan sikt utåt. Jag vill inte det och protesterade, nu får vi se vad som händer? Så tråkigt efter så många år på detta företag att inte bli bättre behandlad.
På eftermiddagen blev det löpning på gymmatta, 4km, 7:21-tempo, 101mp, 153 kadens, 49,8/50,2 balans. Kändes okej i benen.
Därefter cirka 10 minuters bålstyrka, kändes okej.
Lördagen 14 september. Perfekt väder idag, runt 12 grader och västliga vinadr som hade frisk luft med sig. Pulsen dock "lördagshög" så det blev ingen fart idag. Kändes bättre i benen idag jämfört med förra lördagen och jag blev inte riktigt lika stum i slutet som förra lördagen.
Distans Växjö, 18,4km, 4:40-tempo, 143mp, 51,0/49,0 balans
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar