Årets första värmebölja. Fortsatt arbete med husväggen, 4 pass löpning.

En hektisk vecka, mycket med huset och sedan kom dom och satte upp den nya garageporten. Väldigt varmt första halvan av veckan. Över 25 grader. Tisdagens löpning var en smärtsam påminnelse om hur väldigt svårt jag har för löpning i varmt väder. Annars går vi nu in i den vackraste tiden i alla fall när det kommer till blommor och grönska runt omkring oss. 

 Söndagen 9 maj. En regnig morron och förmiddag. Runt 7 grader. Efter lunch så klarnade det upp och sedan kom värmen också. 18 grader som varmast. Fortsatte med väggen idag, några brädor uppsatta samt mer målning. Ungefär hälften av bottenbrädorna uppe nu. På kvällen blev det cykel upp till Spånen, via gymmet och där blev det sedan 6km stiglöpning. Det är säkert 2 år sedan sist. En väldigt fin kväll i skogen, lugnt och fridfullt. Fantastisk tid nu, med ljuset och den kommande grönskan samt fågelsången. Det kändes okej i fötter och ben, sista km blev rätt jobbig. Lite blött på sina ställen, men klarade mig torrskodd. 

Stiglöpning Spånen. 5,84km, 6:02-tempo. 120 mp.

Måndagen 10 maj. En varm morron, 10 grader och lite halvklart. Senare på dagen landade det på 24 grader, varmaste dagen i år, hittills. Men mulet på eftermiddagen, det var nog bra då jag höll på med väggen på eftermiddagen. Lite stimmigt idag, Dom ringde och ville komma och installera porten till garaget i morron. Sedan ringde han som hade gjutning av garageuppfarten och senare kom han även och kollade på det. Han tror det kan bli bra, det var bra fall från garage till vägen. Men det kommer bli dyrt, fast nått måste göras som det är nu funkar inte längre. Senare till gymmet och där blev det bara bål och överkroppsstyrka idag. Kändes bra i kroppen. 

Tisdagen 11 maj. En väldigt varm och kvav dag, 26 grader när jag väl kom ut på dagens runda strax efter 17:00. En stimmig dag, i dag kom de och bytte garageporten, väldigt duktiga killar, men det blir ändå  mycket att tänka på inför och efter. Sedan var jag på väg ut på dagens löprunda, när jag fick se elektrikern som jag behövde hjälp att koppla ur en del gamla lampor och uttag. Han kunde komma efter jobbet, så det blev att cykla hem, allt gick bra men det tog någon timme. Hela tiden en massiv värme som sög musten ur en. Jag har problem när det blir 25 grader eller över. När jag sedan kom ut på dagens löprunda kände jag direkt att kroppen inte var så sugen på löpning. Försökte trycka på lite men det kändes väldigt tungt, ändå fick jag inte upp pulsen så högt som det kändes att den var. Ska man springa ordentligt måste huvudet vara med och med allt som hänt i dag så var jag inte det. Bara att ta nya tag och hoppas att det inte fortsätter med sån här hög värme. 26 grader vid start.  

Distans V:a Alvesta. 6,46km, 4:09-tempo. 147mp.

Onsdagen 12 maj. Återigen en högsommardag, 26 grader på eftermiddagen. Gick redan vid 10-tiden idag, resten av dagen semester. Fortsatte med huset, idag blev jag klar med den sista bottenbrädan, allt stämde till slut och det gick i hop med första altanbrädan och knutbrädan, allt i våg nu. Nu är det ribborna kvar samt knutbrädan och fönsterfoder, men det måste hyvlas fram nya, jag har inga sådan och det är som de andra brädorna, specialmått. 27*120mm, finns inte att köpa på vanlig bygghandel. 

Senare på eftermiddagen blev jag väldigt sugen på en rejäl cykelrunda, den första detta året. Det blev favoritrundan genom de senaste åren. Lönåsrundan, 32km mestadels underbar natur. Särskilt denna tiden när allt är på väg att bryta ut, det riktigt värker i naturen, all kraft som finns i alla växter som väntat och väntat en lång höst och vinter, och inte nog med det, sedan kom värmen redan i mars, med löfte om en väldigt tidig vår. Men det nyckfulla vädret ville annat och slog i april om till nästintill vintertemperaturer och då fick alla växter och träd bida sin tid. Men så till slut så fick Bore släppa sitt grepp och vandra till södra halvklotet och vinterdvala naturen på den sidan. Trots att det är nästan i mitten på maj så är de flesta träden fortfarande kala. Det byggs väldigt mycket nytt överallt. Även ute på landet. Bara på denna rundan kunde jag räkna till 4-5 nya hus. Lite synd när man tar åkermark i besittning. Om man däremot vräkt den lite av den dystra granskogen och byggt där i stället så hade det ljusnat lite mer där det verkligen behövs i stället. Stannade en hel del för att ta lite foton. 

Det är tacksamt att få möjlighet att njuta av en så här fin cykling en vacker dag i sommarens början, inte mycket som slår det här i välbehag för min del. Nästan genast går tankarna till cykelresan 2011, det var nått jag vill göra igen. Småningom ska det väl bli läge för det också. Men då i betydligt lugnare mak. 

Kristi Himmelsfärdsdag maj. Ja, ännu en väldigt fin sommardag, på morronen målade jag några ribbor annars var det inget med huset på förmiddagen. Det blev en löp-runda vid 9:30-tiden, innan det blev för varmt, började vid gymmet och sprang sedan mot Hanaslöv, via Lekaryd. Vägen fortfarande avstängd uppe vid Hana. Det grävs rejält, kommer troligen bli ett helt nytt villaområde där. Skulle inte vara fel att bo där. Efter att jag passerat där så kom det åter tankar på att kunna köpa loss släktgården i Vråen. Tänk att få ha den i släkten för väldigt lång tid framöver. Kanske att man kunde skapa någon sorts kusin-stiftelse som tillsammans finansierade köpet. Sedan kunde man gemensamt använda det som ett slags center för kusinträffar och andra högtider. Hade varit fantastisk roligt om det gick att genomföra. Själv har jag inte tillräckligt med resurser. Men det finns de som har. Sedan måste det givetvis finnas ett intresse av att sälja från de nuvarande ägarna. Ja, sedan blev det lite andra tankar innan det blev väldigt jobbigt i uppförsbackarna i Spånen, då fick jag tänka på det i stället. Ökade lite i slutet annars rätt lugn idag. Lite lätt motvind första 3,5km.

Halvkuperad distans. 11,31km, 4:21-tempo, 143mp.

På eftermiddagen åkte S och jag till Singoallas grotta i Lädja. S övningskörde nästan hela vägen. Det var som vanligt en fin upplevelse. Först den vackra utsiktsplatsen innan grottan, där man kan se ända till Växjö, säkert 30km fågelvägen. Men det var lite soldisigt så det var inte den klara sikten som det kan vara när det är som bäst. Sedan blev det kaffekokning och fika vid Singoallas grotta. När vi hade fikat klart kom de tre kompisar till S, som går sista året på Katedrals teaterutbildning. Killen som var var med i det gänget känner S väl, då de varit med i samma filmprojekt som killens klasskompis hållit på med under våren. Otroligt att dessa ungdomar möts på detta unika ställe, var är oddsen för det? 

På vägen hem var vi väldigt nära att hamna i olycka. På vägen mellan Ör och Moheda. möter vi 3 bilar som kommer i ett led. mitten bilen börjar helt plötsligt att glida över mittlinjen och det verkar inte som han ser oss, trots att mötet sker på en lång raksträcka, han gled så sakta över så det kan inte varit fråga om någon omkörning heller. Mer som att han pillade på sin mobil. I vilket fall, jag saktade in så mycket jag kunde, hade en motorcykel i baken. Men ju närmare vi kom varandra desto längre gled han över på vår sida. Nu började det bli riktigt otäckt. Jag svängde ut allt mer mot vägrenen, för att göra mig beredd att gå ner i diket, samtidigt la jag mig på tuten. Då vaknade eländet i den mötande bilen till och girade in på sin väghalva, precis innan vi möttes. Det var nära ögat. Det lite märkliga och som kanske räddade oss var att S sa till mig precis när vi körde från Lädja att jag inte skulle kolla på sms:et som kom medan jag körde. Jag sa till henne att det var rätt, så då stannade jag till och läste och svarade stillaståendes. Sedan precis innan vi mötte denna bilen kom det ett nytt sms. Då bad jag S svara och hon skrev svaret precis när vi mötte bilen. Tänk om hon inte sagt till mig precis när vi körde från Lädja. 

På kvällen blev det in till Växjö och D. Vi gick sedan till min brors hem, bara ett par hundra meter från D, där vi gav mat och medicin till deras katt. Först kom han inte fram men precis innan vi skulle gå så kom han. Det var lite svårt att få i honom pillret, men till slut så svalde han, efter att ha spottat ut två gånger, som belöning fick han mjukmat. 

Sedan blev det en bra film. Blinded by the light, om en Pakistansk pojkes trassliga uppväxt i staden Luton i England. Väldigt gripande och känslosam. Han lever i två olika världar, en där han är en del av sitt pakistanska ursprung och med strikta regler som hans far dikterar på ett bestämt sätt. Som de flesta barn så älskar och respekterar han sina föräldrar men det är mycket som han missar i sitt liv som hans jämnåriga kompisar får göra. Han är samtidigt extremt begåvad i skrift och han får en väldigt bra lärarinna som ser hans talang och hjälper honom odla den. Efter mycket om och men så får han av sin kompis ett kassettband med Bruce Springsteens "Born to run" album av sin kompis. Han blir helt tagen av texterna och musiken, som en religiös uppenbarelse. Jag kan se vissa likheter i mig själv, när jag upptäckte Jim Steinmans musik, även om det gick långsammare för mig. Men det som man lyssnar på och gillar i sin ungdom det etsar sig fast resten av livet. Till slut bryter han upp med sin far, stärkt av sitt växande ego. Men snart inser han att hans far har gjort så gott han kunnat efter sina förutsättningar. Allt detta utspelar sig i slutet på 80-talet och jag känner igen tidens anda från min egen samtida uppväxt. Det är även med episoder i filmen som speglar rasismen som fanns då, skinnskallekulturen som fanns både i England och Sverige. Jag var väldigt rädd för skinnskallarna, trots att jag var på rätt sida enligt deras världsbild, men på den tiden tänkte jag inte så mycket på hur fruktansvärt det måste varit att bli utsatt för deras rasism. Men nu när man blivit äldre så har man mognat och ser saker på lite andra sätt. I denna filmen skildrades det på ett bra sätt. Det fanns tydligen ett riktat hat mot just pakistanier i England på den tiden. Det var hög arbetslöshet och då skyldes det på pakistanierna, att de tog jobben från de infödda engelsmännen. Hela filmen igenom spelades det bra musik från 80-talet. Främst Bruces låtar men även andra från den tiden. Som sagt en väldigt fin film med lite djup. 

Fredagen 14 maj. Nu blommar det för fullt överallt, varför är denna underbara tid på året så kort? I över ett halvår händer det inte nått märkbart i naturen, i princip. Sedan exploderar det, tänk om det i stället hade kunnat vara flera månader lång vår? Att olika växter och träd gick om lott i sin blomning mycket mer än vad som är fallet nu. Ja, i vilket fall så är det den bästa tiden på året just nu. Så mycket löften i luften, en ljusnande framtid ligger och väntar på att vi ska ta tag i den. 

Nu verkar det som det varma och vackra vädret är över. I dag lite svalare och mer moln på himmelen, runt 20 grader som mest. På eftermiddagen kom det några regnskurar. Vaknade redan vid 5:30-tiden och gick upp. Efter frukost blev det till Alvesta och fortsatt arbete med väggen. Var även på jobbet och fick hjälp med att hyvla fram fönsterfoder. Det gick bra, E fixade med hyveln och som väl var så var kuttern som gör rillorna precis 120mm på bredden. Det hade jag inte tänkt på innan, men ibland har man tur. 

På kvällen blev det filmen "Rudy" vi hade tydligen sett denna innan, det tog ett bit in i filmen innan jag upptäckte det. Medan D kom i håg det mesta redan från början. En bra film som handlar om att kämpa trots att man möts av motgångar av övermänsklig natur. Till slut kommer belöningen. 

Lördagen 15 maj. En regnig natt och lördag-förmiddag, runt 10 grader. Det kom 25mm regn under natten. Det var en frisk luft under dagens löpning, men det blir lite annorlunda mjukhet  i luften när bladen slagit ut. Mycket vattenpölar och sniglar på spåret idag som även hade mjuknat en del av allt regn. Det var lite seg känsla under dagens pass. Kände av hälen och vänster-låret en del, särskilt sista halvan. Bara lätt regn första delen, när jag kom till Växjösjön så ökade regnet i styrka och det blev tungt sista biten i blöta kläder och skor.  

Distans Växjö. 15,37km. 4:42-tempo. 130 mp.

4 pass löpning, Mest kuperade pass.

Fortsatt arbete med väggen, det känns som det går trögt, det är många moment och jag är kankse bitvis lite för noga, och då tar det tid, mäter nog för mycket och är orolig för att det inte sdka bli tillräckligt rakt och med rätt mellan rum mellan brädorna. Jaja, det få ta tid, inte mycket att göra åt Annars rätt lugnt på jobbet. Blev färdig med de förberedande instruktionerna till den kommande WE-utbildningen. 

Vädret fortsatt kyligt, Regn mest hela arbetsveckan. Men på helgerna har det varit mer okej, även om det varit kallt. 

Söndagen 2 maj. Ännu en rätt kylig dag, mestadels mulet, men bitvis bröt solen igenom. Fortsatte med väggen på huset, gick lite sakta idag tycker jag. Det är mer jobb än man tror, målningen tar längre tid än väntat, särskilt ribborna är dryga då det ska målas på tre sidor, de hyvlade kantytorna på ribborna tar längst tid. På eftermiddagen åkte vi till Växjö, och där blev det löpning, delvis med D. Det var runda 1500 sedan jag ställde om löpsteget sommaren 2012. Hälen kändes en del annars okej i övrigt. Därefter cirka 15 minuters löpstyrka på trötta ben. 

Distans Växjö, delvis med D, 10km, 5:33-tempo, 117 mp.

Måndagen 3 maj. Runt 3-4 grader på morronen och blött efter lite regn på natten. 

På frukosten idag sa nån. Jag har länge varit pisse-nödig men det är så tråkigt att gå på toa så jag väntar. Då sa jag, väntar du lite till så blir det snart dags för nummer två. En lugn dag på jobbet, fanns kvar körorders från helgen. Det passade bra då jag tog semester 3 timmar på eftermiddagen för att fortsätta på väggen, fick upp några brädor och ett par ribbor. Sedan täckte jag mellanrummen och hålen in till gips-skivorna med gamla brädor det ska regna nu i ett par dagar med vind också, så då är det risk att det blöter ner en del. 

På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, 175 i medelwatt, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 4 maj. En mulen och mestadels regnig och blåsig dag, runt 4-6 grader och ruggigt ute. Rätt lugnt på jobbet. Priserna på virket fortsätter rusningen, nu är det 8000kr/m3 till USA. Panelen som ska bytas på kontorsbyggnaden finns inte att uppbringa, ändå är det länets största byggföretag som ska göra jobbet. Nästan allt virke som sågas i Sverige just nu exporteras till USA, fattar inte hur dom kan betala sådana enorma överpriser, priserna har 5-dubblats på ett år. På kvällen till gymmet och därifrån blev det löpning slapp regnet första halvan sedan kom det, blåste en del. Var inte så taggad idag, blev ett mellanmjölkspass idag. Väldigt kuperat också. Efter lite seg inledning så kändes det bra i medvinden utmed sjön Spånen, men andra halvan blev rätt tung, i regn och motvind, samt att det stramade en aning i baksidan av vänsterlåret. Kuperad distans Alvesta. 12,41km, 4:26-tempo, 145mp. 

Onsdagen 5 maj. Regnet fortsätter om än i förminskad styrka och omfattning, runt 5-6 grader. Koltrastarna är glada, de springer runt som galningar på gräsmattorna och drar upp daggmaskar. Men evolutionen av fåglar har ännu inte kommit på att asfalten bjuder på skrovmål men lättfångade daggmaskar. Varför är inte fåglarna där och plockar upp dessa lätta byten? Det visar väl bara hur långsamt evolutionen jobbar. till skillnad från den "moderna" människan som i allt snabbare takt fortsätter att förstöra både klimat och natur i jakt på snygga siffror i all världens bokföring. Men vad ska man med alla siffror och resultat om det inte finns någon jord kvar?  

Det helt otroligt bedrövligt att via statsfinansierad radio behöva höra på hur viktigt det är, att den numera mänskliga rättigheten att fritt resa på helt onödiga turistresor trots att vi håller på att förstöra klimatet. Hur kan man bortse från detta? Det är ju ändå högt utbildade människor som fortfarande inte inser vad vi håller på med? Hur kan nivån på mänsklighetens förmåga att ta till sig vetenskapens information vara så låg? Fan, att inte människor skäms? Man blir så förbannad.  

På kvällen till gymmet, där inledde jag med 1km rodd, cirka 175 i medelwatt, inte så slitna ben idag. Därefter bål och överkroppsstyrka, kändes lite sliten i kroppen under dessa övningar, men ändå heöt okej. mycket folk på gymmet idag, mest ungdomar. 

Torsdagen 6 maj. D:s födelsedag. Men inte det vackra vädret det brukar vara. En ruggig dag, regn hela dagen och bara 3-5 grader. Blev lite oväntat stimmigt på eftermiddagen då det visade sig att jag glömt en produkt till nästa USA-leverans. Eftersom jag redan hade använt råvaran till andra positioner och längder till andra körorders så blev det ringar på vattnet och fick göra om schemat inför helgen. Sånt som händer med jämna mellanrum men alltid lika irriterande och stressande då det började bli lite ont om tid. Tiden är det som förr fanns hur mycket som helst men ju äldre man blir desto värdefullare tycks den bli, ändå har en minut alltid varit lika lång hela min levnad. 

På kvällen till Växjö och där blev det löpning i regnet, runt S:a Bergundasjön. Runt 4 grader och svaga vindar från nordväst. I början var det bara lätt duggregn sedan ökade det i styrka efterhand och med 3km kvar var det mesta blött och nästan lite kallt inpå kroppen. Skorna hölls sig hyfsat torra hela rundan. Kändes lite segt i benen första halvan, sedan lite bättre känsla, ökade sista 1,6km och det kändes helt okej, lite medvind i ryggen under den delen gjorde sitt till. 

Distans Växjö, 11,68km, 4:35-tempo, 134mp. 

Senare på kvällen kom D:s granne K och lämnade blommor och presenter. Hon har vaccinerat sig och vi satt och pratade en liten stund och åt lite tårta. Det var trevligt. 

Fredagen 7 maj. Kall morron 2 grader och fortsatt regn. Alla pratar om den ekonomiska återhämtningen som ska komma snabbt, den ena experten efter den andra från de giriga bankerna är framme i radion och vräker ur sig massa plattityder som är exakt samma. 

- Nu är det dags att börja resa igen, nu måste vi få komma ut runt om i världen. Det råder enormt behov av att få komma ut och ses om i världen och få komma till värmen. Vi har byggt upp en stark ekonomi och nu är det dags att börja spendera pengarna på resor och saker. Allt sagt i en självsäker ton, helt utan reflektion

Att det samtidigt råder en klimatkris och en natur som behöver återhämtning från mänsklighetens rovdrift. Det är det ingen ekonom som orkar tänka på. Nä, det är de kalla siffrornas språk som råder och vikten av att få fortsätta på samma galna väg som redan håller på att köra oss rätt ner i fördärvet. För ekonomins skull. Hur kunde det bli så här galet? Fattar inte dessa experter att allt hänger i hop. Utan en sund jord så kan det inte finnas någon ekonomi som vi känner den. 

I dag började jag lämna ut materialet som ska funka som ett underlag till utbildningen som kanske ska bli av någon gång. Två av de tre skiften fick idag. jag märkte vid den sista genomläsningen innan jag tryckte på printknappen att det hade kunnat göras ännu lite bättre. Men i så fall hade jag aldrig blivit färdig att lämna ut. Det känns som att jag är ute på tunn is och, vissa saker är väldigt komplicerade för mig och då får man verkligen anstränga sig för att själv förstå vad man skrivit och när man sedan ska försöka förklara för andra så kanske man på en dålig dag inte ens fattar vad man själv en gång förstått och skrivit ner. Det kan kännas lite läskigt och jobbigt. Men nu är bollen i rullning, så får vi se var det landar?!

På eftermiddagen var jag och köpte mer färg, lite irriterande att jag inte längre kunde invänta rabatten som kommer nästa fredag. förlorar ett par hundralappar, pengarna i sig gör inget men det är principen. Sedan målade jag ett tiotal brädor och ribbor. 

På kvällen till Växjö och D, vi kollade åter på en italiensk film, Netflix har släppt mängder med filmer från Italien, rätt så bra filmer överlag. Men den vi såg i går var lite seg och ojämn, men ändå helt okej. Handlade om en man som helst ville leva fri och inte binda sig till någon, men som med jämna mellanrum fick ta mycket extraarbete på sitt jobb, bara för att han var singel. Då hittade han på att han hade en flickvän, sedan blev det en del roliga situationer när han konfronterades i verkligheten. Till slut så blev han kär på riktigt och började kämpa för henne. "En dag till" från 2011. 

Lördagen 8 maj. Mildare luft idag, nu kommer vändningen i vädret, i morron eftermiddag är det utlovat runt 20 grader. Det kommer bli som en chock efter den senaste tidens kyliga väder. 

Vid 9:30-tiden cyklade jag till Vaistorpet, 6km. Där blev det sedan det långa, kuperade trestugespåret. Kändes helt okej i mitten sen blev det allt jobbigare sista 4km, sista 2 km suger verkligen musten ur hela kroppen. Det är speciell känsla i rejält kuperad terräng. 

Distans, Långa trestugespåret. 12,29km, 4:28-tempo, 141mp.

Växjöloppet inställt för andra året i rad. Fortsatt kyligt.

Ja, det blev inget lopp detta året heller, det har varit klart sedan länge, både skönt och synd på samma gång. Jag har kunnat träna på bra denna våren och är i helt okej form, frågan är om det räckt till en tid under 40 minuter? Med Nike-skorna skulle det kanske gå men inte med Adidas, den formen är jag inte i. Dessutom så gör åldern sitt. Efter lårskadan i höstas har jag inte kört backintervaller och då tappade jag fart i januari och februari, men de senaste månaderna har det blivit rätt mycket mer kuperad löpning och det har gett resultat, åtminstone är känslan sådan. 

En fortsatt kall vecka. Våren tvekar verkligen detta året. När det väl släpper så kommer nog allt på en gång och det går direkt till sommar. Tycker det är allt oftare som det blir så, men som så många gånger förr, mannaminnet är väldigt kort och man tenderar att minnas som man själv tycker passar ens världsbild. På jobbet har det varit hyfsat lugn. Trots att jag tagit semester 2 eftermiddagar denna veckan så har jag hunnit med det jag skulle. Jag bävar lite inför allt det nya som ska komma, vissa dagar dras jag till det och blir nyfiken på vad som ska komma. Men andra dagar så är det ett massivt motstånd och jag vill inte. På så många plan som det bär emot. Men allt bottnar i att jag måste tänka bort pengarna. Kan man bara tänka bort pengarna, ja då öppnar världen upp sig. Men det är väldigt svårt att komma dit eftersom vi alla är så involverade i pengarnas värld. Pengarna styr våra liv och delar in oss i olika grupper och klasser, i denna materialistiska värld så är så många människor beroende av att det finns tillgång på dessa pengar. Är man då som jag, dagligen i närheten av de som har enorma tillgångar så blir det extra tydligt hur olika liv levs och vad som är viktigt för en del och inte så viktigt för andra. Men som sagt kan bara se bortom det så finns det möjligheter att andra världar öppnar upp sig. Vi får se hur vi lyckas med det på sikt. 

Sedan är det också med vilket perspektiv man ska se olika saker som avgör agerande och tyckande. Med vilken hatt ska man titta på olika företeelser. Ska man ha rikemanshatten eller klimathatten eller någon annan hatt. Sedan har vi de olika riksdagspartierna, med sina 8 hattar som i första anblicken ser ut att vara nästan likadana men som vid närmare granskning skiljer sig åt de också. Men ibland kan man undra. För min del kan jag tycka att hatten som försvarar natur och klimat är det sällan någon som verkligen vill bära. Det populäraste hatten är den kapitalistiska, den vill alla bära, nästan hela tiden, i alla fall privat om det inte går offentligt. Det är synd och återkopplar till förra stycket, att kunna tänka bort pengarna, men det är inte lätt. Det är få som klarar det och de borde hyllas och uppmärksammas mycket mer, men var är dom i den offentliga världen? 

Söndagen 25 april. En solig morron sedan mulnade det på nordliga vindar och runt 6-7 grader. Håller på en del med ena husväggen. Men är lite osäker vid vissa moment. Det blir till att fråga riktiga snickare om råd för att undvika stora fel. Men det ska nog ordna sig till slut. Det tar tid när man inte är van, och nu håller jag mest på och river och mäter. På eftermiddagen åkte vi till Växjö och där blev det löpning, första 3 km med D, sedan 7 km själv. Pulsbandet funkade väldigt dåligt idag, måste varit dåligt kontakt på nått sätt. Kändes okej i kroppen, men blev lite öm i hälen under löp-styrkan, som varade i cirka 16 minuter. 

Distans Växjö, delvis med D. 10km, 5:49-tempo, 110mp. 

Måndagen 26 april. -3 på morronen, fick skrapa rutorna när jag körde från Växjö på morronen. En solig förmiddag och bara lätt molnighet resten av dagen, runt 10-11 grader mitt på dagen. På eftermiddagen tog jag semester för att fixa med väggen hemma. Blev inte så mycket gjort, gjorde en ny "hängsla" som var lite längre, 3 meter. Nu nådde jag ut till knuten och då blev det lite bättre, i våg också så långt, nu blir det till att prova att sätta upp några brädor därefter så får jag hängsla lite till vänster och se så att det hänger med hela vägen innan jag kan komma igång rejält. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, därefter cirka 40 minuter bål + överkroppsstyrka. Kändes helt okej i kroppen.  

Tisdagen 27 april. En kall morron -5 grader. Vackert på förmiddagen, sedan kom molnen på eftermiddagen, men ingen vind så tempen steg upp till 12-13 grader. Rätt mycket att göra på jobbet, det är konstigt att en ledig eftermiddag kommer så relativt hårt dagen efter. På kvällen blev det ett rätt bra löppass, hade tänkt lagom hårt men det blev lite för tufft i slutet. Första 7 km kändes det helt okej. Sedan börjar backarna i det kuperade elljusspåret. Lät 3-taktsandningen styra och det kändes bra. Kände av vänsterlåret en del sista 3 km annars okej. Fick stanna klockan på ett ställe och gå ett hundratal meter, vägen helt uppgrävd innan Hanaslöv. Knappt någon vind från syd, runt 12 grader och halvmulet. 

Halvkuperad distans Alvesta. 11,24km, 4:10-tempo, 150mp

Onsdagen 28 april. En fin förmiddag, inte så kallt i natt, runt 14-15 grader på eftermiddagen, jobbade till lunch idag, sen tog jag semester på eftermiddagen, för att hålla på med Väggen, inte boken - som för övrigt är väldigt bra bok med en suggestiv känsla genom hela boken - utan ena husväggen hemmavid,  idag fick jag i alla fall upp några brädor. 

Torsdagen 29 april. En kylig morron. -2 grader på morronen. Redan vid 8-tiden var det brandövning på jobbet. det hade jag glömt och hade inte rätt kläder. Det blåste en kall vind från nordost hela timmen som övningen höll på. Det blev kallt ända in i märgen. Brandövningen var bra i sig, nyttigt att bli påmind om vad man ska tänka på och göra när det väl brinner. I dag kunde jag fortsätta med Wood-Eye instruktionerna, nästan färdigt nu. På kvällen till Växjö. Där blev det ett distanspass. Kändes bra i början men efter ett tag så blev det så där torsdagsegt som det kan bli i bland. Ökade lite i slutet. 

Distans Växjö. 11,67km, 4:30-tempo, 134 mp.  

Fredagen 30 april. 3-4 plusgrader på morronen när jag körde från Växjö. Gjorde en del av nästa veckas körorders för att inte bli för stressad om jag ska fortsätta med husväggen på en del eftermiddagar nästa vecka. Men det är utlovat regn hela nästa vecka så det kan bli lite svårt att jobba med sådant då. Vi får avvakta och se. Har ringt till ytterligare en som kan gräva upp garageinfarten, men denna ringde aldrig tillbaka får prova igen. Det är tydligt att entreprenörer av olika slag är överösta med jobb och det är nästan omöjligt att få någon hjälp. Det är lite synd men ett obestridligt faktum. 

På bilden nedan så har jag i alla fall fått upp några brädor. Har pratat med kompisar på jobbet samt en granne för att få lite tips. "Hängslan" funkar bra och jag hoppas att det ska stämma hela vägen. Så att allt kommer i våg. 

Lördagen 1 maj. Traditionellt är 1 maj Växjölopps-dag, men för andra året i rad så är det åter inställt. Corona-pandemin som ställer till det. I dag hade det varit perfekt för Växjöloppet, runt 10 grader svaga vindar från sydväst och mulet. Men jag har inte någon lust att springa loppet om det inte går i verkligheten. Det är trots allt en rejäl utmaning som kräver fullständig koncentration och uppladdning, dessutom så går starten vid 13:00, inte så bra tid om man inte måste springa. Mitt i lunchen. Det blev den vanliga rundan idag. Södra Bergundasjön + Växjösjön. Kände mig piggare än vanligt för att vara lördag, ändå blev det både öl och fireball i gårkväll. Höll nästan igen första milen, sedan ökade jag runt Växjösjön, men inte för hårt, känslan var precis i början på tröskel och 3-taktsandningsnivån, pulsen runt 155-159. Jobbigt men inte outhärdligt. Tempot blev runt 4:10 under den delen. 

Distans Växjö, 15,36km, 4:37-tempo, 135mp.

Jim Steinman död.

Ja, i början på veckan kom det tråkiga beskedet. Världens genom tiderna bästa låtskrivare har lämnat denna världen och spelar numera sin musik för änglarna i någon sorts himmel som vi levande människor inte känner till. Det var kanske hans skugga som svepte förbi i huset hemma, precis innan dom sa att Jim Steinman avlidit? Bara ett par sekunder innan beskedet kom reste jag mig upp och slog en blick bort mot korridoren, en svag förnimmelse av en svepande skugga uppenbarade sig. Trodde först det var dottern men dörren till hennes rum var stängd och hon var därinne hela tiden. 

Jag har med ord svårt att beskriva hur viktig hans musik varit i mitt liv. Nästan varje dag sedan 17-års åldern har han varit med och förgyllt själen och öronen. De första av hans sånger som jag hörde var med Bonnie Tyler. När jag lyssnade på en del av hennes låtar så var det vissa som berörde mig på djupet mer än andra. Framförallt melodierna som var så magiska och speciella. Sedan gick det rätt många år och av nån anledning så fick jag höra Meatloaf, kom inte riktigt ihåg vilken låt det var men det var en Steinman-låt. Tyckte jag på nått sätt kände igen melodiernas djup och rytm. Började fundera på vem som skrivit låtarna och då fick jag se Jims namn. Jag kollade då även vem som skrivit de låtar med Bonnie som jag tyckte var så bra. Det visade sig vara Jim Steinman. Sedan dess har jag sökt igenom hela hans låtskatt och upptäckt en magisk och fantastisk värld. Han har inte på långa vägar fått den uppmärksamhet han förtjänar. Det är inte bara hans största hits som är bra. Jag håller nästan de lite mindre kända låtarna än högre. Han skrev om desperationen, smärtan och svärtan i kärleken. Men även på ett humoristiskt sätt i vissa låtar. Meatloaf och Bonnie Tyler var sedan perfekta för att uttrycka dessa mästerverk. Båda två blir ett med låtarna. Som ett väsen från en annan värld. En värld med alla känslor på en och samma gång. Som väl är så finns Jims musik med oss för evigt även om hans hårt sargade kropp lämnat jordelivet. Tack för allt Jim. 

Jim Steinman och Bonnie Tyler.

På morronen, dagen efter beskedet så fanns denna lila tråd på golvet i denna positionen, inte en aning var den kom ifrån. Lila färg var också med när pappa gick bort. Magiskt och konstigt även om jag inte kan se symboliken. Men vissa saker ska vi inte förstå, bara att acceptera och leva in känslan av något större än oss själva. 

 

 Söndagen 18 april. En vacker dag, Inte ett moln på hela dagen. 18 grader som varmast. Började kolla lite på den gamla väggen på västra sidan av huset. För att se hur det är gjort från början. Det är brädfodrat på fabrik, men dom har inte haft något att utgå från ovansidan så vi får se hur jag ska göra för att få det i våg på undersidan när jag sätter upp de nya brädorna. 

På kvällen till Växjö och där blev det löpning, första 3km med D sedan själv sista 7km, kände av hälen en del under rundan och rätt sliten i benen efter gårdagens lite hårdare löpning. 

Distans Växjö, delvis med D. 9,89km, 5:45-tempo, mp 110

Måndagen 19 april. En väldigt fin dag igen. Solsken hela dagen, 17-18 grader som varmast. I dag jobbade jag bara till lunch, sedan tog jag ledigt, kommer summera ihop till semesterdagar. Började kapa lite bottenbrädor till huset. Men har inte kommit på ännu hur jag på bästa sättet ska börja sätta upp dom sedan, för att komma i våg, det finns inget att stöta emot på ovansidan, så det måste bli nått underifrån. Ska prata med någon snickare för att få bra råd och tips. Men först måste det målas och oljas in. 

På kvällen till gymmet, inledde med 1 km rodd, inte så seg som förväntat efter jobbet hemma på eftermiddagen. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppstyrka. Kändes helt okej i kroppen. 

Tisdagen 20 april. Ännu en fin dag, runt 17-18 grader som varmast. Det var en tung dag på jobbet, tisdag är svåra för min del. Kommer lätt in på tankar om mänsklighetens och mina egna tillkortakommande. Tycker det är enerverande med hur vi förstör och ignorerar naturens signaler och rop på hjälp. Men vi fortsätter precis som vanligt. Allt ska gå snabbare, det ska produceras mer av allt det måste tjänas än mer pengar. Det kan aldrig gå tillräckligt fort. Det kan aldrig tjänas för mycket pengar. Ägarnas fickor är bottenlösa. Vad ska dom med alla pengar? Varför ska allt överskott hamna hos ett fåtal. På vilket sätt är det bra för mänskligheten och framförallt, med vilken rätt våldför vi oss på naturen? Det är så tragiskt. Man känner sig så maktlös och otroligt omotiverad att behöva vara en del av detta. Det måste finnas andra vägar. Hur blev det så här fel? Vi behöver nya tankar och byta ut machokulturens värdelösa ledare som bara tänker på profiten, bedrövligt. När blir de nöjda?

På kvällen blev det löpning. Blev ett tufft pass till slut. Tanken var någon form av tröskel. Men det blev väl tufft på slutet. Andra halvan blev jag så varm att det blev första passet för året utan tröja. Inledde med 2 km uppjogg. Därefter direkt på farthöjning, första 3km mest svagt uppför samt lite motvind. vände efter halva sträckan och sprang samma sträcka tillbaka. Sista 2km blev väldigt jobbiga, annars under kontroll. 3:52-tempo under de 6km med fart. medelpuls på 163 under delen, med max på 175. Det var ett tag sedan jag var uppe i den pulsen. Soligt, svag vind från norr 17 grader. 

Distans inkl. 6km fart. 10km, 4:04-tempo, 155mp.

Sent på kvällen, steg jag upp från köksbordet och datorn som sände Aktuellt, det var i slutet på sändningen. Jag kollade bort mot hallen från köket och fick se en skugga svepa förbi i ögonvrån. Tog för givet att det var S som hade varit på toa och var på väg till sitt rum längst ner i korridoren. Men dörren till hennes rum var stängd och det fanns ingen där. Väldigt märkligt, jag blev inte rädd men tyckte det var konstigt. Därefter hörde jag från datorn att presentatören meddelade att Jim Steinman var död. Den bästa låtskrivaren genom tiderna har lämnat jordelivet. Världen kommer inte bli densamma. Även om han inte gjort någon musik de senaste åren så har ändå hoppet funnits att det kanske ändå ska komma något nytt från hans magiska skapande. Men nu är det för evigt tyst och dess like lär dröja. Det är möjligt att det finns låtar i hans byrålåda som någon kan plocka fram och ge ut. 

Onsdagen 21 april. Dagen efter gårdagens trista besked om Jim Steinmans bortgång. En mulen och kylig förmiddag, resten av dagen aprilväder och runt 10 grader som mest. En lugn dag på jobbet, men det blev lite intressant med ett truck-möte och en snabb körorder som var tvungen att stoppas emellan på förhand tänkta körningar. Allt avlöpte bra. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd och därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes bättre än väntat med tanke på gårdagens lite tuffare löpning. 

Torsdagen 22 april. Vintern kom besök igen. Snöfall på morronen och bara någon ynka plusgrad. Ska kubikmeterpriset på virke till USA gå över i 5-siffriga tal innan semestern? Ja, det är den stora frågan som marknaden ställer sig. Fantastiskt roligt om det skulle passera den magiska gränsen, utan att någon har behövt anstränga sig någonting. Annars har det letats efter produktionsdetaljer som sparat någon krona/kubikmeter men nu gör de förändringarna som kostat svett, blod och tårar ingen som helst skillnad. Priserna har ökat med 300% på något år. Var ta vinsterna vägen? Det är vi en del som undrar. Men när man frågar dom som borde veta så blir det tyst, dom är oss svaren skyldiga. Men de kommer nog aldrig att besvaras, i tysthet sker det saker som vi inte behöver bry oss om. 

På kvällen till Växjö, där blev det distans runt Södra Bergundasjön, sega ben, blev ingen farthöjning i slutet. Troligen tisdagspasset som satt kvar. Rejält blåsigt från norr men hade mer lä än motvind på denna rundan, kände av låret en aning i slutet. cirka 5 grader och mest soligt. 

Distans Växjö. 11.71km, 4:44-tempo, 129mp.

Fredagen 23 april. En vacker men kall morron när jag åkte från Växjö på morronen. Kände mig lite svag vid lunchtid, vet inte om det är "svältkosten" som påverkar ibland? Jag försöker verkligen begränsa matintaget en del men eftersom jag inte vill vara hungrig också så är det en svår balansgång. I går-kväll tog jag en öl, första gången på väldigt länge, på en torsdag. Men den kunde jag lika gärna varit utan. Det var knappt gott och jag kände av den på fredagen med en svag men irriterande molande känsla i huvudet, inte värk men en förnimmelse. Samtidigt kan jag känna det som ett misslyckande när jag inte kan stå emot frestelsen av en öl. Jaja, lyxproblem och om man ska vara ärlig så är det inte ens ett problem. Mer en fråga om livstilsval. 

Efter lunch så blev det lite målning av brädor till husgaveln. Rev även ner lite brädor från undertaket. Sitter väldigt hårt och de underslagsbrädorna vill jag sätta upp igen. Men jag spräckte en i alla fall, sista spiken av 10 som gjorde det, typiskt och småirriterande. Nedan en bild på väggen där brädorna bör bytas ut mot nya. 

  

Lördag 24 april. En kylig morron med isande vindar från norr, runt 3-4 grader. Tog cykeln och 6 km senare var jag framme vid Vaistorpet. Väl där märkte jag att jag glömt överdragsjackan, samt bara en mössa. Den ville jag inte svetta ner. För då skulle jag inte ha nått skyddande på cyklingen hem. Så det blev lite tunt klädd idag. Första 3-4km kändes kylan men sedan blev det en aning varmare både i kroppen och luften. Tempot blev bättre än väntat. Känslan var runt 4:50-temppo men det slutade på 4:30. Väldigt trött sista 2-3 km i den väldigt kraftiga kuperingen. De 2 sista km suger verkligen musten ur både ben och andning. Tejpade hälen idag, kändes bättre än utan tejp. Annars bara svaga känningar i låret. Kuperad distans Vaistorpet. 12,27km, 4:30-tempo. 141mp.

4 pass löpning, delvis med lite fart. Samt födelsedag, den 53:e.

Födelsedagsvecka. Det börjar bli hel del år nu. Men det känns ändå bra. 53, nästan så ojämnt man kan tänka sig. En viss mognad börjar infinna sig men fortfarande känner jag mig nyfiken på olika saker. Det finns fortfarande saker att upptäcka och insikter att komma fram till. 

Det som blir allt svårare är att hålla nere vikten. Har under våren försökt att komma tillbaka till för-hösten vikt på runt 71kg. Men det har inte lyckats. Trots att jag är snål mot mig själv på vardagarna så kommer jag inte under 73kg. Kanske för att jag slarvar för mycket på helgerna eller att mitt jobb är väldigt stillasittande. Förra sommaren var det renovering av huset hela semestern och då tappade jag i vikt. Trots att jag åt som vanligt. så för mig sitter det mer i vardagsmotionen än i maten. Kan kännas att jag blir lite tjatig om vikten, men det är ändå en viktig detalj när det kommer till löpning, det är så enorm skillnad med 2 kg extra eller mindre, när det kommer till känslan i löpningen. 

Det blir ingen vidare livskvalitet om man ska gå omkring hungrig hela tiden, samt om man inte unnar sig något extra på helgen heller. Det finns inga löpartävlingar heller att toppa formen till så det blir lite svårt med motivationen också. Vi får se framöver. 

Denna veckan var det inga intervaller. Men ändå fart i 3 av passen. Tisdagens pass blev nog det tuffaste i konkurrens med dagens pass. 

 

Söndagen 11 april. En kall morron någon minusgrad och mulet. I går rev jag loss några underslagsbrädor på den sydvästra sidan av huset för att se hur klädselbrädorna var uppsatta i ovankant. Det verkar som att det satts upp med utgångspunkt från nederkant, säkert på något bord inne i en husfabrik. Hade hoppats på att det låg en bräda på ovansidan så att man hade haft något att stöta emot, då hade det blivit i våg av sig själv. Men då var det inte så nu får jag se hur jag ska göra? Ska prata med grannen som är snickare, han har säkert nått bra tips? Men i vilket fall så kommer det bli en hel del jobb framöver med huset. Får vi se hur det blir med allt till slut. Det bästa hade varit att få en bra snickare som kan hjälpa mig, men det är svårt nu. Alla är så upptagna, det byggs och renoveras överallt.  

Tidig förmiddag gick radion ut med en klass1 varning för snöfall över hela Kronoberg. Ett lågtryck som kommer söderifrån och som kan medföra stora trafikstörningar, dels för snöns skull dels för att de flesta bytt till sommardäck. Det blev därmed ändrade planer för dagen, vi lagade bara delar av maten i Alvesta sedan åkte vi till Växjö redan vid 11-tiden. Sedan blev det löpning direkt, innan lunch. Vi började tillsammans, som vanligt, de 3 första km, därefter resten på egen hand, cirka 7,5 km. Efterhand så började det falla lite blötsnö och en bitande vind från ost som gjorde att det kändes som spik i ansiktet. Benen kändes bättre än vanligt för att vara söndag, även pigg i kroppen. Den vanliga ömheten i vänsterhälen finns dock där hela tiden, kände även av baksidan av vänsterlåret, men bara svagt. 

Distans Växjö, delvis med D. 10,85km, 5:30-tempo, 112mp.

På kvällen såg vi på en väldigt rolig film, visserligen för barn i första hand men rolig även för oss lite äldre. Matilda hette den, från 90-talet. Danny de Vito Regi och en av huvudrollerna, typisk Danny-film. Han har speciell humor, gärna lite groteskt och överdrivet och ofta handlar det om hämnd och elaka föräldrar. Undrar om det speglar hans egen uppväxt?

Måndagen 12 april. En kylig morron, runt 3-4 grader och mulet, snåla vindar från väst. I dag gjorde P ett gästspel, han har bara ett jobb kvar sedan är han klar med sin långa utbildning och därefter ska han jobba tillsammans med E. Det känns lite konstigt att släppa ifrån sig sina uppgifter. Man växer liksom ihop med sitt arbete och till slut så är man en del av det och det känns konstigt att göra andra saker. Samtidigt känner jag mig sedan länge helt färdig med denna typ av arbete. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, 180 i medelwatt. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen.

Tisdagen 13 april. Ännu en april-vädersdag, runt 5-7 grader, snåla västliga vindar, från solsken till hagelskurar. Det har aldrig tidigare tjänats så mycket pengar inom virkes-industrin som det gör nu. Allt är helt galet, priserna drivs upp till fantasisummor. Det är dubbelt så dyrt som normalt. Det råder en enorm brist på alla marknader. Säljarna vill att det ska sågas mer, men allt är redan uppskruvat på max. Jag kom med förslaget att vi kunde sänka kvalitén en aning vid sorteringsmaskinen ute vid hyveln, det handlar om några fåtal millimeter i vankant, för ett otränat ögat ser man knappt någon skillnad. Det mottogs med glädje, ändringar gjordes och nu får vi med spänd förväntan invänta eventuella reaktioner, troligtvis så kommer det inga negativa. På detta vis så försämrade vi produkterna till både England och Danmark, danskarna får dessutom mindre volymer, så de är de stora förlorarna i och med denna försämring av kvalitén. 

På kvällen blev det cykel till Spånen, Tanken var ett distanspass med progressiv ansträngning, precis som de första människorna på savannen gjorde när dom jagade sina villebråd. Det måste vara bra träning? I alla fall om man ska lita på alla experter som nästan alltid hänvisar till hur savann-människorna gjorde. I alla fall, det blev ett sånt pass, på den 4:e km blev jag lite sinkad av ett vägarbete och fick nästan gå i något hundratal meter. Annars flöt det på helt okej. Sista 3km blev väldigt jobbiga, då var det mer eller mindre maxansträngning trots att farten var rätt modest i den kraftiga kupering i slutet av rundan. Kuperad Distans Spånen. 11,38km, 4:15-tempo, 149mp

Onsdagen 14 april. En solig morron -5. Sedan lite varmare men aldrig över 8 grader och kyliga vindar från norr. I dag visade en jobbarkompis en lista på de familjer som har högst inkomst i Växjö, de tre översta platserna till Vida, med en topp på 156 miljoner, helt ofattbara summor. Annars en rätt seg dag, somnade och sov bra fram till 03:30, sedan sov jag inte så mycket mer. Kanske det i kombination med gårdagens lite hårdare löpning. På kvällen till gymmet, där blev det först 1km rodd, därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Lite segt i benen under rodden annars okej.

Torsdagen 15 april. En mulen morron, -2. Sedan kom solen på förmiddagen och vackert väder resten av dagen, runt 10 grader som mest. Efter ett långt uppehåll, så fortsatte jag idag på materialet till Wood-Eye utbildningen som aldrig tycks bli av. Nu har jag i alla fall ett grundmaterial, tanken är att alla berörda ska få kolla igenom det först och sedan får man se om det ska revideras eller inte. 

På kvällen till Växjö och väl där blev det löpning. Runt Södra Bergundasjön. Det kändes lite tungt i benen, släppte aldrig heller. Men fartökningen i slutet blev med bra tempo, men tror det mest berodde på fin medvind sista 2km. Soligt och runt 10 grader, andra halvan i shorts och linne, lite kallt men det funkade ändå bra. Distans S Bergundasjön, 11,64km, 4:26-tempo, 139mp.

Fredagen 16 april. Ja, 53 år, tiden går fort och åren sveper förbi allt snabbare. En fin fredags-morron och runt nollan när jag åkte från Växjö. Stannade till vid Liljas för att få hjälp med att byta en glödlampa på bilen. Det var väldigt mycket folk där redan vid 7-tiden. Kanske för att det är hjulbytartider. 

Rätt lugnt på jobbet, släppte ifrån mig "utkastet" till WE-utbildningen till 3personer. Får avvakta lite och se vad dom tycker ska ändras? På eftermiddagen var jag på taket ett par timmar och skrapade bort mossa. det kommer ta minst 5-6 timmar till att få bort allt. Frågan är om det växer på lika snabbt igen? 

Sedan kollade jag och S på ett avsnitt av vänner, vi är på avsnitt 16 nu. Det börjar sätta sig alltmer och jag kan börja förstå seriens popularitet. Min mor ringde också och gratulerade mig. Vi pratar alltför sällan nuförtiden, tyvärr. Men allt var bra med dom och de hade även fått första vaccin-sprutan. 

 På kvällen till Växjö igen. Där blev jag ordentligt firad av D. Både presenter och blommor. Samt en fin tårta. På kvällen såg vi på en av mina favoritfilmer. Big Lebowski. Har sett den över 10 gånger men den är fortfarande rolig.  

Lördagen 17 april. En rätt vacker förmiddag, med lite soldis, vindar från nordost men lite ljummare än de sista dagarna, runt 8-9 grader när vi började springa vid 10-tiden. Sprang första milen med E, sedan själv runt Växjösjön. Ökade farten runt Växjösjön. Det var en elak vind från nordost cirka 5m/s men det kändes mer, vinden får bra fart över sjön. Sedan medvind sista 3km av farthöjningen, men då är man mer i lä och får inte så mycket hjälp av vinden. Runt 4:04 i tempo sista 4,5km, då gick jag nära max sista 2,5km. Pulsen lägre än vanligt för att vara på en lördag. 

Distans Växjö. Delvis med E. 15,49km. 4:50-tempo, 131mp.

3 pass löpning, ett med fart. Aprilväder och avslutande påskhelg.

Ibland kommer man i lägen där man känner sig klämd mellan sina verkliga tankar och principer i förhållande till hur verkligheten ser ut. Jag känner så många gånger att jag sviker mig själv, mina ideal och värderingar som jag genom årens lopp förändrat och nu kommit till en punkt då det går nästintill helt på tvärs mot den verklighet jag lever i. Det har bara blivit så och när jag som nittonåring började på den arbetsplats som än i dag är densamma, för 34 år sedan, då hade jag helt andra tankar och samhället såg annorlunda ut och de problem vi står inför idag, var inte ens upptäckta på den tiden. 

Det känns väldigt ambivalent att kritisera den verksamhet som jag själv skaffat min utkomst genom. Hur kan man ens tänka sådana tankar? Ja, jag vet inte helt säkert. Men det är nått som växer fram efterhand. Dels genom att man lär sig mer om hur det ser ut på jorden i dag. Dels genom olika röster i medierna. Nu finns det så mycket kunskap att ta del av. Det svåra är att sålla fram det som känns sant och äkta. 

Men det är inte rätt att bli arg och besviken på människor som gjort vad dom kan för att maximera sina möjligheter. Man har ju bara följt de regler och ramar som samhället satt upp. Så det är inget fel med det. Problemet är att det systemet som vi lever i nu inte längre är kompatibelt med hur naturen ser ut. Det kapitalistiska systemet har varit överlägset alla andra så länge som vi inte behövt bry oss om att jordens resurser faktiskt är ändliga. I kapitalismens barndom så visste vi inga begränsningar. Det fanns hur mycket som helst av allting. Dessutom fanns det inte så mycket människor på planeten. Dagens system bygger på att allt ständigt ska öka och gå allt snabbare men så kan vi inte längre göra. 

Nu behövs det mer cirkulära tankar och ett system som jobbar med naturen inte av den. Det kanske redan är för sent men i vilket fall så måste helt nya idéer fram och det är inte alls säkert att de som är mest lämpade för att samla rikedomar i dag och som är de ledande krafterna i dagens samhälle är mest lämpade för att leda oss i värld där det viktigaste är hållbarhet och inte effektivitet. 

Påsksöndagen 4 april. 

En annorlunda söndag, mer som en lördag i själva känslan, men ändå inte riktigt samma goa känsla. Vädret är som det är och påsken kan genom sin föränderlighet i tid vara allt från sommar till vintervarmt, denna påsken blev det tyvärr med mer vinter än vårkänsla. I dag var det fint de första timmarna på förmiddagen, men sedan kom molnen och blåsten. Bara 4-5 grader som varmast.

Cyklade upp till Hanaslöv och även om det blev väldigt tufft så klarade jag av den brantaste backen även detta året, men det var precis. På hemvägen mötte jag B och C som var ute och promenerade i Spånen. Stannade och pratade en liten stund. Blev lite kyligt efter cirka 10 minuter så blev tvungen att cykla vidare, men det var trevligt att prata med dom en liten stund i alla fall. 

 Vi var i Alvesta hela dagen. På eftermiddagen såg vi filmen A dogs journey, en uppföljare till A dogs purpose. Den var väldigt sentimental och det var svårt att hålla tillbaka tårarna. Den var inte lika bra som den första, men de knöt i hop allt väldigt bra till slut. Hundens själ kom "hem" till Ethan till slut och Ethan visste att det var just den hunden, det bevisades genom det klassiska tricket. Där Ethan går ner i knästående och sedan kastar han en baseball-handske rätt upp i luften. Precis när han kastar handsken så tar hunden sats, startar ett tiotal meter ifrån. Sedan hoppar hunden upp på Ethans rygg och tar sats och fångar handsken i luften. Det är något Ethan lärde hund-själen när han var ett litet barn, nu är han en väldigt gammal man. Sedan berättare han hela historien för denna filmens huvudperson och hon förstår då allt och inser att just denna hund-själen har följt och hjälpt även henne genom livet, via 4 olika hundar. Både S och D tyckte om filmen

Sedan började jag på att snickra ihop en arbets-bock. Lite svårare än vad jag tänkt först. Är kanske lite för noggrann, var svårt att fästa första brädan, sedan gick det lite bättre. Verkar ändå som vinklarna stämde okej även om den kanske blir lite "smal" i basen. Får se när den blir färdig. Ska göra två eller tre till slut. 

På kvällen kollade jag och S på klassikern Citizen Kane. Tyvärr var kvalitén dålig så det var lite svårt att inte irritera sig på det. Filmen har 80 år på nacken och det har hänt  mycket sedan dess. Den var ändå bra men det var lite svårt att få sympati för Kane, om det nu var meningen? Gillade ändå hans sociala patos. Filmens gåta var Kanes sista ord i livet, Rosebud. Det kom aldrig någon riktig klarhet idet utan tittarna lämnades till att själv tänka ut anledningen. Tror att det hade med hans barndom att göra och Rosebud var namnet som stod inristat på hans kälke. Som han i ilska kastade mot han som tog honom i från sin familj som barn. Hans sista stund som oförstörd. 

Annan dag påsk, 6 april. Ännu en typisk april-dag, runt 3 grader och solsken varvat med snö och regn-skurar samt blåsigt från nordväst. Höll på mest hela dagen med att göra färdigt arbets-bockarna. Den första tog längs tid. den är 1,2m hög och med den når jag nästan till nocken på garaget, den 2:a gjorde jag 80 cm hög tror det ska täcka kommande behov. Det är roligt att snickra men det tar tid när man ska göra saker för första gången. På eftermiddagen såg vi ett avsnitt av "Simma lugnt Larry" Det var säsongsavslutningen av säsong 4. Nu var det dags att åk till New York och ha Broadway-premiär för showen han spelar huvudrollen i. Det var ett helt okej avsnitt, men det var 1 timme långt och blev lite segt emellanåt. Annars har denna säsongen varit den bästa, vissa avsnitt hålla extremt hög nivå och vi har skrattat hejdlöst. I detta avsnitt var Jerry Seinfeld, satt i publiken och hade inga repliker. Denna serie är precis som Seinfeld, på det viset att man inte vill att det ska ta slut. För när man väl kommer ifatt så finns det inte mer komiska pärlor att längta efter. 

På kvällen till gymmet och där körde jag ett vanligt styrke-pass. Inledde med 1 km rodd, 185 i medelwatt. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka. Det kändes väldigt bra denna gången, sällan jag är så pigg i kroppen. Är det de 4 dagars ledighet som gör att man blir så pigg? Eller är det att jag tagit ett par öl varje kväll i 4 dagar? Troligen en kombination. Nu är ju världsordningen inte sådan att man kan unna sig 4 dagars ledighet för jämnan. Det är synd. 

Tisdagen 6 april. En kall dag runt 4-5 grader och måttliga byiga vindar från väst. En tung dag på jobbet, kanske hade den 4 dagar låga ledigheten rensat ur hjärnan rejält. Sedan kommer chocken rejält när man kommer in i selen igen. 

Jag vet inte om det är fel på mig men jag har lite svårt när folk höjer sig själva över skyarna och samtidigt, inte utan viss glädje, trampar ner andra. Det finns så många företag runt om, som håller på med nästan samma saker och om man ser det ur ett större perspektiv så är det tragiskt. För Sveriges del är det ju extremt olönsamt om alla inte är lika effektiva och duktiga som de bästa?! För  hela världen blir det än värre! 

Det finns fördelar med fri konkurrens men för klimatet och vår gemensamma framtid är det inte så smart om man inte delar med sig av nyvunnen kunskap och solidariskt delar på ny teknik. För på vilket sätt är det bra för oss alla om bara en av hundra mår bra och gör mest rätt? När man ser på totalen så blir det ju så uppenbart! Men då kommer kapitalet med motargument: Det är den fria konkurrensen som driver utvecklingen framåt! Det måste finnas drivkrafter, annars kommer ingen vilja satsa och driva företag. 

Ja, det har varit en sanning, men den sanningen gäller inte längre för nu har framtidens klimat kommit i fatt. De resurser som vi länge använt, och som inte är oändliga, håller inte bara på att ta slut. De har under användandet smutsat ner och fördärvat men det har inte skickats någon faktura från framtida generationer. Eftersom kapitalister inte behöver ta med framtida generationers kostnader i dagens tillverkning så kommer man för lindrigt undan. På de Nordamerikanska indianernas tid, innan de vita kom och våldförde sig på deras land, så satt man och diskuterade varje stor förändring och man höll på till alla var överens. Men det viktigaste var att man också diskuterade hur dessa stora beslut skulle komma att påverka kommande sju generationer. Tänk på det, sju generationer. Har man de perspektiven så blir det annorlunda tankar och beslut. Inte som nu, då det gäller att få bra siffror kommande kvartal, fast det är ett omodernt ord, nu när allt ska vara häftigt och så, måste engelska användas även om vi bor och verkar i Sverige, så man säger inte kvartal längre utan man säger Q1 och Q2 och så vidare. 

Tänk så mycket bättre allt hade kunnat vara om vi hade jorden och klimatet som grund för våra "smarta" beslut. I dag är det ekonomi och effektivitet som är ledstjärnan och som lyser allra starkast. Den lyser så starkt att den bländar det som finns bakom stjärnan. Där finns effekterna av denna enorma rationalitet.  I vilket fall hamnar dessa enorma förmögenheter som detta innebär på ett fåtal händer. Hela systemet är ruttet och jag mår illa av det, tyvärr. Det borde vara bättre om de bästa delade med sig av sin kunskap så att man på sikt kan bygga en bättre värld för alla. 

Tävlingshetsen går hand i hand med det kapitalistiska systemet, redan i småskoleåldern tävlas det. Om högern fick som den ville så ska det vara betyg i förskolan. Så man kan skilja ut och sortera upp så fort det bara går. Högern, de konservativa, vill behålla nuvarande system. Annars riskerar dom bli av med sin oförtjänta makt. Vänstern har försökt, men överallt blir den nedtrampad av de starka strukturerna som finns i högerkretsar. Högerns skicklighet ligger i att de kan få med sig de stora massorna, löften om en bättre värld till alla, som de aldrig har eller tänkt infria. 

Frågan är om det kommer till nått bättre system innan det är för sent eller om det kapitalistiska systemet går i graven tillsammans med jordens kollaps? Genom att politikerna rättvisare än idag fördelar vinsterna så skulle vi kunna få det så otroligt bra, allihopa.  

På kvällen var det intervaller, 6*1000meter, Gåvila mellan intervallerna allt från 75 sekunder till 3 minuter, jag fick mitt straff eller var det var för nått? För mitt i den andra intervallen kom dagens värsta hagelskur. Det blev rejält med hagel på banan och även om Nike Next är en bra sko så funkar den dåligt med snö som underlag. Den 3 och 4:e intervallen blev i halkans tecken, sedan smälte det en aning. Skorna har inte samma effekt på bana. Det blir inte den rätta rekylen, i dag kändes som jag trampade igenom på nått sätt. Kanske att halkan under passet drog ner inspirationen en del? Ett väldigt stökigt och orytmiskt pass med denna massiva hagelskur. Tempot blev mellan 3:35-3:48. Snittet runt 3:43. Bättre än väntat, känslan var runt 3:50 ungefär så får vara väldigt nöjd på totalen. Hade fördel av den västliga vinden, lite mer med än motvind totalt. Banintervaller, 6*1000 meter. 7,19km, 4:33-tempo. 143mp.

Efter den andra intervallen, Virdavallen täckt av dagens enda hagelskur.

Onsdagen 7 april. En rätt mulen och kylig dag, med uppbrutet molntäcke bitvis, runt 7-8 grader som mest. Stökigt på jobbet, det råder stor brist på sågad råvara. Det säljs som aldrig förr, nya prisrekord varje vecka. Än synes ingen topp på den otroliga utvecklingen. Hur länge ska det pågå innan det vänder? Det kanske inte ens vänder ner igen, inte förrän det kommer en stor smäll eller nått annat som gör att naturen återigen säger ifrån. Vi pratade om skogen idag, om hur den monokultur som råder i och med alla dessa granplantage. På grund av dessa så försvinner i en allt snabbare takt, vem försvarar dom? Att det industriella skogsbruket har försvarare råder inge tvivel. Tusentals människor som jobbar med att lobba för monokulturens förträfflighet både vad gäller ekonomi och mångfald i våra allt tystare skogar. Men allt går att förändra, behövs bara nya tankar och friskt blod, det har blivit uppsving för scouterna och människor i allmänhet som vill vara i naturen. När dessa upptäcker all denna granskog så kommer det säkert födas idéer och tankar om sakernas tillstånd. Det måste gå att få ekonomi och natur spela samma melodi. Naturen räknar inte pengar. 

På kvällen till gymmet. Där blev det först 1km rodd, därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes lite segt, men ändå okej. 

Torsdagen 8 april. En kylig morron. -5 grader på morron. Soligt på förmiddagen sedan mulnade det på. En rätt bra dag på jobbet. fick en del gjort och framåt eftermiddagen, var nästan hela kommande helgs hyvling klar. På eftermiddagen kom det en kille hem och mätte upp porthålet i garaget. Någon gång i maj trodde han att dom skulle komma och installera den nya porten. 

På kvällen till Växjö. Där blev det sedan ett distanspass runt Södra Bergundasjön. Lite stelt i början sedan lite bättre tryckte på lite sista 2km. Kändes okej. Men stramade en aning i baksidan under farthöjningen i slutet. 

Fredagen 9 april. En regnig dag och hårda vindar från sydväst, bara 3-4 grader. Man måste tänka bort pengarna när man förhåller sig till människor, det är det enda sättet att inte döma andra. Hela samhället kretsar kring dessa pengar. Men de kan ändå inte ge dig det som verkligen betyder något. Men med våra system och drivkrafter har vi byggt upp en värld där det som räknas är just tillgången på pengar. Man dras så lätt med i det eftersom alla andra simmar i den fåran och åt samma håll. För min del är pengar viktigt för att kunna ha en hyfsat bekväm tillvaro och ha mat och tak över huvudet, mer än så behövs inte för min del. Att äga massa saker lockar inte, då det bara stjäl massor med tid för att sköta om. 

Men pengar kan vara väldigt bra på det sättet att det kan köpa tid, för med mycket pengar behöver man inte jobba med sådant man inte är intresserad av. Så på det viset kan pengar köpa frihet. Frågan är bara hur mycket som behövs för att känna sig tillräckligt trygg?  

På eftermiddagen blev det en promenad uppe vid Spånenområdet, på ett stort kalhygge hade man vräkt ner frötallarna, undrar varför?

Lördagen 10 april, en kylig morron med kalla västliga vindar. Runt 3 grader vid 10:30 tiden när det var dags för löpning i Fyllerydsskogen tillsammans med E. Det blev trestugespåret, den långa. Kändes helt okej i benen. väldigt kuperat så man blir trött på ett annorlunda sätt jämfört med de mer vanliga rundorna. Benen blir till slut rätt tunga och trots att tempot är relativt långsamt så sliter det rejält. Kul och annorlunda. Vi pratade mycket så tiden bara flög i väg, på ett vis är det bra för man tänker inte ens på att det är lite småjobbigt i bland. Kuperat Fylleryd, med E. 12,21km, 5:13-tempo, 121mp.

 

4 pass löpning, mer kuperat, ett pass med lite mer fart.

Påskvecka. Löpningen blev utan fartpass på tisdagen. Körde rätt hårt på kuperad distans på tisdagen och torsdagen i stället. Blir nästan som tröskelpass. Tisdagspasset blev nog det som lämnade bäst känsla om jag jämför denna veckas pass. På jobbet blev det rätt lugnt då det inte behövdes planera för denna påskhelg då hyveln står stilla över hela påskhelgen. Det känns som våren kommer sakta i år, ett par varma, milda dagar följs av 4-5 kalla och kyliga. Men ljuset är fantastiskt nu. då märker man i alla fall att våren är på väg. När solen väl är framme så är det väldigt skarpt ljus och eftersom naturens färger är så bleka så finns det inget som fångar upp ljuset och det blir så skarpt och nästan vasst ljus. Det är först när det börjar grönska på riktigt och när bladen kommer på träden som det mildras och blir lite mer behagligt för ögonen. Men för öronen är det en fin tid. Bofinkarna har kommit och tillsammans med Koltrastarna så kan det bitvis bli som vackra symfonier i skogarna. 

Söndagen 28 mars. En mulen dag, framåt kvällen regn. Cirka 7 grader. måttliga vindar från sydväst. En lugn dag, tog upp palsternackorna från landet, 2 rader kvar, en del av dom var enorma, 50 cm långa om man tar hela längden, det började komma gröna skott igen och då måste man ta upp dom så att dom inte blir "träiga" På kvällen till Växjö, och där blev det löpning, första 3 km med D, sedan själv sista 7km, det var tunga ben idag, fanns ingen kräm i dom. Frågan är om det ger något att köra dessa pass? Därefter cirka 16 minuter löpstyrka på lika sega ben, var nog gårdagens lite tuffare pass som lämnat dessa spår. 

Distans Växjö, delvis med D. 10km, 5:49-tempo 108 mp.

Måndagen 29 mars. I dag var det verkligen måndag på riktigt, myrorna fortsätter att krypa i lägenheten, på bord och golv, aktiverade myrfällorna efter att ha tagit livet av en del som var uppe på matbordet, fanns även silverfiskar både i vasken och på golvet. Sedan kom sms från S mamma, hon vill ha mer pengar, trots underhåll så räcker det inte, väldigt tråkigt att hon inte lyckas stå på egna ben. När ska hon klara det? Mulet och regn, cirka 7-8 grader. I dag startar den uppmärksammade rättegången mot polisen som tog livet av George Floyd, genom att i nio minuter sätta sitt knä mot hans hals, sakta men säkert ströps han. Det är otroligt vilket övervåld som används, särskilt mot de svarta.

Det var en tung måndag på jobbet, men till slut var dagen över. På förmiddagsfikat kom det in på våldet och stöket i samhället, de flesta verkar tro att om högern får makten igen så ska det med hjälp av förbud och hårdare tag bli ett bra samhälle igen. Men så enkelt är det inte enligt min mening. Det hjälper inte att köra bort ungdomarna som befinner sig på stationsområdena, knarkförsäljning och annan brottslig verksamhet kommer inte att upphöra för det. Eftersom det finns ett stort behov av knarkkonsumtion så finns det också en marknad och än så länge går det inte att köpa sitt knark på ICA, jag tror samtidigt att många av de välbärgade i samhället också konsumerar delar av detta knark. Om man skulle stänga systembolaget så skulle inte alkoholkonsumtionen minska eller upphöra. På ett litet nafs så skulle även det bli en stor svart marknad av det också. Behovet av droger är nog över tid tämligen konstant i samhället. 

På kvällen till gymmet, segheten som funnits i kropp och knopp under dagen minskade avsevärt under träningen. 206 i medelwatt under rodden, så högt har jag inte varit på flera år, men jag fick ta i rejält i slutet. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 30 mars. En lite seg morron, sedan lite bättre hyfsat varmt idag, runt 13-14 grader men blåsigt från väst och mulet mest hela dagen. I dag pratade jag med en firma som installerar portar, får vi se hur det blev. firman som min rekommenderade ringde tillbaka först. 

På eftermiddagen så blev det nästan 1 timme utomhusarbete på jobbet. Det visade sig att en tork med 24 paket var blöt. Vi fick mäta upp och kontrollera runt 30 paket. Inte så bra uppladdning inför dagens löpning, kände mig trött efter det men så är det när man är ovan vid vanligt arbete. Inte så bra att sitta framför skärmar hela dagarna i ända. På kvällen cykel till Spånen, där blev det kuperad distans, tanken var lite lugnare men det blev som vanligt, väldigt jobbigt i slutet. 3-taktsandning sista 5km. Kände av baksidan av vänsterlåret en aning, annars okej. 12-13 grader och blåsigt från väst. 

Kuperad distans Spånen. 11,35km, 4:17-tempo. 148mp. 

Onsdagen 31 mars. En mulen dag, framåt eftermiddagen allt varmare, runt 14 grader. Rätt lugnt på jobbet, en period med långa USA-serier och en kommande arbetsfri påsk-ledighet i fyra dagar bidrar till en något lugnare tillvaro på arbetet. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, 175 medelwatt, lite sega ben. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej. 

Skärtorsdagen 1 April. Sista arbetsdagen innan 4 dagars efterlängtad påskledighet. Det blev en helt okej dag på jobbet, blev lite stressat då jag i sista stund upptäckte att råvaran till en USA-körning var betydligt sämre än vad jag väntat mig. Det blev till att snabbt ändra körordern jag gjort, ändarna var så dåliga så för att undvika för dåliga styck till USA så fick vi gå ner en fot, cirka 30 cm på en av läggarna för att få systemet att kapa av de för dåliga ändarna. Det blev en helt okej ändring. Därefter gjorde jag andra kursen i IT-säkerhet, gick okej även om det var rätt kniviga frågor bitvis. Kursen är på totalt 3 delmoment men jag hann inte göra den tredje innan jag tänkt gå lite tidigare för dagen, ville hinna springa och sedan dricka kaffe efter det. Men under hela rundan tänkte jag på kursen, kunde inte släppa tankarna på det. Ville bara få det överstökat. Tänkte att jag skulle göra det så fort jag sprungit annars skulle det mola i bakhuvudet hela helgen. 

Löprundan blev uppe i Spånen, cykel dit. Det var vackert väder, runt 7-8 grader och lite kyliga vindar från norr. Tänkte jag skulle springa 10km-varvet upp mot Hanaslöv och tillbaka. Men när jag kom halvvägs så fick jag stanna, det var minst 10cm snö kvar i spåret, precis vid klockan och den egentliga 5km markeringen. Så det blev till att vända. Klockan visade på 4,85km, fattades 150 meter. 920Xt har mindre GPS-mottagare än vad 305 hade. Den mätte mycket exaktare, särskilt i kuperad skogsterräng. Kände mig hyfsat pigg i kroppen men benen var lite möra sedan tisdagspasset. Körde inte på för fullt idag. blev som vanligt jobbigt sista 2km. 

Kuperad distans Spånen. 10km, 4:22-tempo, 140 mp.

Långfredagen 3 april. En mulen dag mestadels och runt 5-6 grader. Det blev ingen bra film i går-kväll tillsammans med S. Hon hade haft en stressig dag och på kvällen fick väldigt ont i magen, så hon orkade inte riktigt, vi kollade till slut på en annan film när blev lite piggare senare på kvällen men den var rätt dålig så vi avbröt den. Year One, hette den. Annars blev det en rätt lugn fredag, vi övningskörde lite och tog en promenad uppe vid Spånen. Sedan till Växjö och en god lunch. Lite promenad och sedan en film på kvällen. S fick lite ont även på fredagskvällen. Tråkigt nog var hon ensam hemma så det kändes lite frustrerande att inte kunna hjälpa på plats. I bland blir det så, hade kanske varit bättre om hon följt med till Växjö? Men det alltid lätt att vara klok efteråt. 

Påskafton 4 april. En vacker men kylig morron, så småningom vindar från norr. Blev den vanliga lördags-rundan. Inledde i 5-tempo runt Södra Bergundasjön. Sedan blev det lite mer fart runt Växjösjön. Det var nordliga vindar så det blev fin medvind sista 3 km. Kändes som tempot var rätt snabbt men det landade på strax över 4-tempo sista 4km. Pulsen låg för att vara lördag. Men blev rejält trött sista 1,5 km då det var nära max ansträngning. Distans Växjö. 15,36km, 4:39-tempo, 134mp.

På kvällen blev det filmen Trainwreck. Helt okej om en kvinna som helst vill leva ensam utan några bindande band till andra. Men så till slut så träffar hon en man som hon trivs med även efter själva akten. Det blir en ny upplevelse och hon känner saker hon aldrig känt innan. Det blir lite stormigt hit och dit men till slut så blir dom tillsammans.