Påskvecka. Löpningen blev utan fartpass på tisdagen. Körde rätt hårt på kuperad distans på tisdagen och torsdagen i stället. Blir nästan som tröskelpass. Tisdagspasset blev nog det som lämnade bäst känsla om jag jämför denna veckas pass. På jobbet blev det rätt lugnt då det inte behövdes planera för denna påskhelg då hyveln står stilla över hela påskhelgen. Det känns som våren kommer sakta i år, ett par varma, milda dagar följs av 4-5 kalla och kyliga. Men ljuset är fantastiskt nu. då märker man i alla fall att våren är på väg. När solen väl är framme så är det väldigt skarpt ljus och eftersom naturens färger är så bleka så finns det inget som fångar upp ljuset och det blir så skarpt och nästan vasst ljus. Det är först när det börjar grönska på riktigt och när bladen kommer på träden som det mildras och blir lite mer behagligt för ögonen. Men för öronen är det en fin tid. Bofinkarna har kommit och tillsammans med Koltrastarna så kan det bitvis bli som vackra symfonier i skogarna.
Söndagen 28 mars. En mulen dag, framåt kvällen regn. Cirka 7 grader. måttliga vindar från sydväst. En lugn dag, tog upp palsternackorna från landet, 2 rader kvar, en del av dom var enorma, 50 cm långa om man tar hela längden, det började komma gröna skott igen och då måste man ta upp dom så att dom inte blir "träiga" På kvällen till Växjö, och där blev det löpning, första 3 km med D, sedan själv sista 7km, det var tunga ben idag, fanns ingen kräm i dom. Frågan är om det ger något att köra dessa pass? Därefter cirka 16 minuter löpstyrka på lika sega ben, var nog gårdagens lite tuffare pass som lämnat dessa spår.
Distans Växjö, delvis med D. 10km, 5:49-tempo 108 mp.
Måndagen 29 mars. I dag var det verkligen måndag på riktigt, myrorna fortsätter att krypa i lägenheten, på bord och golv, aktiverade myrfällorna efter att ha tagit livet av en del som var uppe på matbordet, fanns även silverfiskar både i vasken och på golvet. Sedan kom sms från S mamma, hon vill ha mer pengar, trots underhåll så räcker det inte, väldigt tråkigt att hon inte lyckas stå på egna ben. När ska hon klara det? Mulet och regn, cirka 7-8 grader. I dag startar den uppmärksammade rättegången mot polisen som tog livet av George Floyd, genom att i nio minuter sätta sitt knä mot hans hals, sakta men säkert ströps han. Det är otroligt vilket övervåld som används, särskilt mot de svarta.
Det var en tung måndag på jobbet, men till slut var dagen över. På förmiddagsfikat kom det in på våldet och stöket i samhället, de flesta verkar tro att om högern får makten igen så ska det med hjälp av förbud och hårdare tag bli ett bra samhälle igen. Men så enkelt är det inte enligt min mening. Det hjälper inte att köra bort ungdomarna som befinner sig på stationsområdena, knarkförsäljning och annan brottslig verksamhet kommer inte att upphöra för det. Eftersom det finns ett stort behov av knarkkonsumtion så finns det också en marknad och än så länge går det inte att köpa sitt knark på ICA, jag tror samtidigt att många av de välbärgade i samhället också konsumerar delar av detta knark. Om man skulle stänga systembolaget så skulle inte alkoholkonsumtionen minska eller upphöra. På ett litet nafs så skulle även det bli en stor svart marknad av det också. Behovet av droger är nog över tid tämligen konstant i samhället.
På kvällen till gymmet, segheten som funnits i kropp och knopp under dagen minskade avsevärt under träningen. 206 i medelwatt under rodden, så högt har jag inte varit på flera år, men jag fick ta i rejält i slutet. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen.
Tisdagen 30 mars. En lite seg morron, sedan lite bättre hyfsat varmt idag, runt 13-14 grader men blåsigt från väst och mulet mest hela dagen. I dag pratade jag med en firma som installerar portar, får vi se hur det blev. firman som min rekommenderade ringde tillbaka först.
På eftermiddagen så blev det nästan 1 timme utomhusarbete på jobbet. Det visade sig att en tork med 24 paket var blöt. Vi fick mäta upp och kontrollera runt 30 paket. Inte så bra uppladdning inför dagens löpning, kände mig trött efter det men så är det när man är ovan vid vanligt arbete. Inte så bra att sitta framför skärmar hela dagarna i ända. På kvällen cykel till Spånen, där blev det kuperad distans, tanken var lite lugnare men det blev som vanligt, väldigt jobbigt i slutet. 3-taktsandning sista 5km. Kände av baksidan av vänsterlåret en aning, annars okej. 12-13 grader och blåsigt från väst.
Kuperad distans Spånen. 11,35km, 4:17-tempo. 148mp.
Onsdagen 31 mars. En mulen dag, framåt eftermiddagen allt varmare, runt 14 grader. Rätt lugnt på jobbet, en period med långa USA-serier och en kommande arbetsfri påsk-ledighet i fyra dagar bidrar till en något lugnare tillvaro på arbetet. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, 175 medelwatt, lite sega ben. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej.
Skärtorsdagen 1 April. Sista arbetsdagen innan 4 dagars efterlängtad påskledighet. Det blev en helt okej dag på jobbet, blev lite stressat då jag i sista stund upptäckte att råvaran till en USA-körning var betydligt sämre än vad jag väntat mig. Det blev till att snabbt ändra körordern jag gjort, ändarna var så dåliga så för att undvika för dåliga styck till USA så fick vi gå ner en fot, cirka 30 cm på en av läggarna för att få systemet att kapa av de för dåliga ändarna. Det blev en helt okej ändring. Därefter gjorde jag andra kursen i IT-säkerhet, gick okej även om det var rätt kniviga frågor bitvis. Kursen är på totalt 3 delmoment men jag hann inte göra den tredje innan jag tänkt gå lite tidigare för dagen, ville hinna springa och sedan dricka kaffe efter det. Men under hela rundan tänkte jag på kursen, kunde inte släppa tankarna på det. Ville bara få det överstökat. Tänkte att jag skulle göra det så fort jag sprungit annars skulle det mola i bakhuvudet hela helgen.
Löprundan blev uppe i Spånen, cykel dit. Det var vackert väder, runt 7-8 grader och lite kyliga vindar från norr. Tänkte jag skulle springa 10km-varvet upp mot Hanaslöv och tillbaka. Men när jag kom halvvägs så fick jag stanna, det var minst 10cm snö kvar i spåret, precis vid klockan och den egentliga 5km markeringen. Så det blev till att vända. Klockan visade på 4,85km, fattades 150 meter. 920Xt har mindre GPS-mottagare än vad 305 hade. Den mätte mycket exaktare, särskilt i kuperad skogsterräng. Kände mig hyfsat pigg i kroppen men benen var lite möra sedan tisdagspasset. Körde inte på för fullt idag. blev som vanligt jobbigt sista 2km.
Kuperad distans Spånen. 10km, 4:22-tempo, 140 mp.
Långfredagen 3 april. En mulen dag mestadels och runt 5-6 grader. Det blev ingen bra film i går-kväll tillsammans med S. Hon hade haft en stressig dag och på kvällen fick väldigt ont i magen, så hon orkade inte riktigt, vi kollade till slut på en annan film när blev lite piggare senare på kvällen men den var rätt dålig så vi avbröt den. Year One, hette den. Annars blev det en rätt lugn fredag, vi övningskörde lite och tog en promenad uppe vid Spånen. Sedan till Växjö och en god lunch. Lite promenad och sedan en film på kvällen. S fick lite ont även på fredagskvällen. Tråkigt nog var hon ensam hemma så det kändes lite frustrerande att inte kunna hjälpa på plats. I bland blir det så, hade kanske varit bättre om hon följt med till Växjö? Men det alltid lätt att vara klok efteråt.
Påskafton 4 april. En vacker men kylig morron, så småningom vindar från norr. Blev den vanliga lördags-rundan. Inledde i 5-tempo runt Södra Bergundasjön. Sedan blev det lite mer fart runt Växjösjön. Det var nordliga vindar så det blev fin medvind sista 3 km. Kändes som tempot var rätt snabbt men det landade på strax över 4-tempo sista 4km. Pulsen låg för att vara lördag. Men blev rejält trött sista 1,5 km då det var nära max ansträngning. Distans Växjö. 15,36km, 4:39-tempo, 134mp.
På kvällen blev det filmen Trainwreck. Helt okej om en kvinna som helst vill leva ensam utan några bindande band till andra. Men så till slut så träffar hon en man som hon trivs med även efter själva akten. Det blir en ny upplevelse och hon känner saker hon aldrig känt innan. Det blir lite stormigt hit och dit men till slut så blir dom tillsammans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar