Löpningen funkar inte så bra nu. Från den ena skadan till den andra, först höger-vaden som snabbt gick över. Men mitt i rehabiliterings-träningen av den så knäppte det till lätt i ytterisdan av vänstervaden, rätt högt upp. Under den löprundan kändes det bara svagt men under förra lördagens runda kändes det rätt så mycket efter halva den rundan och i tisdags fick jag avbryta ett pass med lugna intervaller. I torsdags gick jag tillbaka till 1 minut löpning varvat med 1 minut gång, det funkade utan känningar under passet. Men så i dag lördag så ökade jag succesivt till 3 minuter men det gick inte bra, fick åter avbryta då det drog en del i vaden. Nu blir det åter att börja om väldigt försiktigt. Till slut blir man nästan rädd för att springa och spänner sig i väntan på att det ska gå sönder nått i fötter eller ben. Sedan måste man hålla sig nära hemmet så att det inte blir för långt hem när det väl går sönder. Jag vill ändå försöka hålla igång med löpningen. Det hade kanske varit bättre med ett lite längre uppehåll men jag vet sedan innan att det är väldigt svårt att komma igång igen efter ett totalt uppehåll, så väldigt lätt att det går sönder nått annat. Ja det blir ett slags moment 22 av det hela.
Väldigt vackert väder denna veckan, de senaste dagarna har det börja bli kallt på nätterna också, nära nollan på morronen. Vi sov en natt i Alstermo, väldigt fridfull plats och en friskare luft än hemma. Konstigt, kanske ren inbillning men så är i alla fall känslan, skulle vara kul om nån kunna mäta renheten i luften på olika platser så att man vet.
Söndagen 29 augusti. En mulen men varm dag, runt 20 grader på eftermiddagen. Blev lugnt och stilla under dagen. På eftermiddagen, blev det en snabb tvätt av bilen för första gången sedan tidigt i våras. Sedan lite övningskörning med S och därefter två avsnitt av Vänner, 2:a säsongen avsnitt 20+21. Det blir sedan allt bättre och serien har satt sig och karaktärerna är mer distinkta nu än var dom var i början av serien.
På eftermiddagen till Växjö. Där blev lite löpning på stela ben och fötter, släppte en aning efter någon km, men sedan började det strama lite i vänstervaden. Sprang som i går, 5 min löpning varvat med 1 min gång. Mestadels i skogen i Teleborg. Därefter cirka 10 minuters löpstyrka. Hade Adidas Boston 7 idag. Dessa känns numera tunga och stumma efter så långs tid löpning i Saucony Speed.
Löpning varvat med gång. 5/1 min. Växjö. 5,86km, 5:56-tempo. 113mp.
Måndagen 30 augusti. En vacker dag, med bara lätta moln som stundvis skymde solen. Runt 20 grader. Känslan är att det trögnar till i den överhettade träbranschen framöver. Sedan någon månad ha luften gått ur USA-marknaden och både Tyskland och England verkar vara måttligt intresserade av det dyra virket. I Europa är fortfarande priserna runt 5000kr m3, vilket är runt 100% mer än ett åt tidigare. Men med sådana absurda ökningar så tar det till slut stopp. Risken är att man förlorar mer än vad man vinner på lång sikt. På kvällen till gymmet, där blev det först cirka 15 minuter lugn löpning på gymmatta, 2km, 100mp. Därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes bättre än väntat. Avslutade med 5*250 meter på stakmaskinen.
Tisdagen 31 augusti. En vacker dag, runt 22 grader och solsken hela dagen. Känt mig lite seg i kroppen och en aning tjock i halsen, blir så ibland. Inventering idag på jobbet ,vi var lite folk men det tog bara 75 minuter. Sedan ringde det en från kommunen, dom hade läst mitt förslag, vi pratade en stund och kanske att det kan bli nått. Dom skulle titta lite närmare och diskutera. Det verkar som det finns rätt personal på kommunen nu för att kunna driva hållbara och mångfaldiga projekt. Det skulle kunna gå att göra så enormt mycket. både för barn och vuxna. Det snurrade igång min hjärna rejält och jag kom på lite andra grejer också under dagen. Men behöver lufta med någon.
Men ibland så undrar man över ödets ironi. Jag hinner inte med att engagera mig för samhällets bästa eftersom jag utanför arbetstid prioriterar träning, jag behöver blir trött av träning för att kunna sova bra på natten. Så det är en svår nöt att komma förbi, enda möjligheten, som jag ser det. Är att jobba mindre på det ordinarie jobbet. Tar jag bort träningen så kommer jag sova sämre och riskerar att bli deprimerad igen, blir jag det så funkar ingenting i livet och då kan jag ändå inte bidra med något, moment 22?
I dag fick jag det kastat rätt i ansiktet. Jag tränade löpning på kvällen, men det höll inte hela vägen idag, det ironiska var att precis när jag höll på så kom en av Virdavallens vaktmästare men en högljudd gräsklippare, rundade arenan för att klippa en nyklippt gräsplätt i ena änden av arenan, precis när jag blev tvungen att avbryta passet passerade han mig. Det väldigt märkliga var dels att han klippte en nyklippt gräsmatta, men också att det utanför hans arbetstid samt att jag innan på dagen diskuterat det väldigt olämpliga med att klippa kommunens gräsmattor med motorgräsklippare. Vad ville detta visa mig?
På kvällen blev det löpning, tyvärr fick jag återigen avbryta ett pass. Tanken var att köra 1km löpning sedan varva med 1 minut gång. Men redan på andra "intervallen" började det dra i yttersidan av vänstervaden. Försökte springa igenom det men efter 1,5 km till så var det bara att lägga ner, innan det gick sönder riktigt. Lite frustrerande att inte kunna springa sig trött. Men bara att gilla läget och börja om från början igen när det släppt lite. Kände inget i vaden inför men de senaste passen har det dragit lite . Nått är i obalans i kroppen. Hade de nya Saucony-skorna de kändes bra så länge det inte drog i vaden, bra studs och dämpning. Soligt och runt 20 grader.
Löpning/Gång Virdavallen. 1km/1minut. 4km, 4:25-tempo, 136mp.
Onsdagen 1 september. Ännu en vacker dag med mestadels sol om än med lite dis. Runt 20 grader. Rätt lugn dag på jobbet. Blev lite diskussioner om det nyinköpta, men slitna hyvleriet ett par hundra meter från vårt. Jag tyckte att man snabbt skulle bygga om en hel del för att avlasta vårt hyvleri. Men de tyckte jag var lite het på gröten. Första dagen i Vidas ägo så kanske man ska vara något lugnare. Men lika bra att ta upp de olika sakerna som bör göras så fort som möjligt. Vi får se vad som kommer ut av det.
På kvällen till gymmet där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, kändes inget i vaden. Sedan hela kroppen styrka + 6*250m stakmaskin. Kändes helt okej i kroppen.
Torsdagen 2 september. En vacker dag, runt 21 grader. Blev lite stimmigt på jobbet idag. Vi har ett lager som växer alltmer och det är sålt alldeles för mycket orders som går långsamt att producera, idag försökte jag få bort lite av dessa till andra sågverk, så att inte lagret ska växa för mycket. Men det är svårt att ändra redan lagda planer. Ställde ett ultimatum till slut, inte så populärt eller snällt men ibland blir man så frustrerad när det känns som man ska springa så fort man kan men underlaget är en norrländsk myr. Vi får se hur det utvecklar sig, än är det inte så många kor på isen.
På kvällen till Växjö, tanken var ett pass med Skike, men det kändes inget i vaden när jag gick så jag tejpade lite och sedan provade jag försiktigt med löpning, 1 minut löpning/1 minut gång. Det kändes okej hela rundan, blev cirka 4 km löpning totalt. Hade de nya Nike Pegasus 38 idag. väger nästan 300 gram, men de kändes inte så tunga ändå. Soligt, 20 grader. Sitter okej på foten. Får se om detta kan bli en mängdsko framöver? Löpning/Gång 1/1 minut, Växjö. 6,31km. 6:38-tempo. 108mp.
Fredagen 3 september. En solig dag och på eftermiddagen runt 19 grader. I dag var tog både jag D ledigt och åkte upp till Alstermo, via våraskruvs naturreservat. Eftersom D har problem med sin fot så tog vi den korta slingan inom inägo-markerna. Naturreservatet är en gård som en familj levt av och på en gång i tiden. Det som slog mig var alla stenrösen, såg ut precis som gamla gravar hemikring men dessa var nog inga gravar utan mer samlingar av stenar som en gång brutits upp för att få till lite bete och åkrar.
Efter det så åkte vi vidare till Alstermo och huset som V:s pappa köpte för några år sedan. Det har inte varit någon här sedan vi var här sist i mitten på juli. Allt var som vi lämnade det utom det gräset som på sina ställen växt en hel del. Den gamla gräsklipparen startade efter tre till fyra drag och sedan gick den hela tiden, en stor tomt, tog runt en timme att gå över gräsmattan.
Lördagen 4 september. En kall morron, det var frost i gräset och bara 2 grader, på eftermiddagen runt 18 grader. Soligt och fint, klar och hög luft, särskilt i Alstermo. Blev först löpning på förmiddagen, började helt okej och kände inget i vaden, men ökade minuterna för snabbt, och redan efter 3 km var det färdigt för dagen, då hade jag ökat från 1 minut till 3 minuter varvat med 1 minut gång. Bröt direkt för att inte förvärra läget ytterligare. Ja, nu är jag inne i en tung period, det frestar på psyket när man tror att läkningen gått bättre än väntat och att man åter kan springa med ökad kraft och längd. Son väl var så hade jag Skike med mig så jag kunde staka en stund på de istället. Blev 7 km ungefär, mestadels på grus. Det är väldigt lugnt och vackert i Alstermo. Så tyst. Inga väsande hjul från bilar och på nått sätt så känns luften friskare här än i Alvesta och Växjö, vet inte om det förhåller sig så i verkligheten eller om det bara är inbillning?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar