Fortsatt löpning varvat med gång. 4 pass. Ett pass med lite fart.

Det går lite trögt med läkningen av vänster-benet, när det släppte i vaden så kom det tillbaka i låret igen, som jag hade problem med i våras. Men jag har märkt att det funkar okej om jag sänker farten en del. I tisdags blev det ett bra pass även om det drog lite i låret tidvis i de lite snabbare farterna. Men det kändes ändå bra att åter trycka på lite i löpning och bli lite trött. det var ett tag sedan jag fick upp pulsen så här högt på löp-pass. 

 

Söndagen 19 september. en kylig morron, 5-6 grader senare under dagen runt 12 grader. Blev en lugn söndag, på eftermiddagen till Växjö, på kvällen blev det först lite löpning varvat med gång. 5 minuter varvat med 1 minut gång, kändes bättre än väntat men i slutet kändes det en aning högt upp i vänstra låret. Vi träffade E och M en kort stund på eftermiddagen, de hade varit i Stockholm över helgen. Det var trevligt. 

Löpning/Gång 5,8km. 5:33-tempo, 120mp. 

Därefter cirka 20 minuter löpstyrka, kändes okej i kroppen. Efter passet var det lite tryckömt på vänster-hälen, annars okej. 

Måndagen 20 september. En kylig dag, med nordostliga höstvindar. Runt 7-8 grader när jag åkte från Växjö på morronen. En rätt lugn dag på jobbet, helgens körningar var långt ifrån avslutade så ett par dagars överskott till denna veckan. I bland har det gått i fatt precis och man får som Sisyfos, börja om från noll på måndagen. På kvällen till gymmet, där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta. därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Avslutade med 6*250m stakmaskin. Lite segt idag, det var egentligen bara lagom till stakmaskinen som kroppen vaknade till liv. 

Tisdagen 21 september. En mulen dag, efter lunch lätt regn. I dag var det ett möte på jobbet, hur kan vi bli snabbare och effektivare? Ja, det kan inte gå tillräckligt fort. Det är nån slags inneboende förbannelse i vårt samhälle och industri. Det kan aldrig produceras tillräckligt fort. Trots att alla vet att jordens resurser är ändliga. Jag har skrivit om detta så många gånger nu att det börjar tjata sönder mitt eget huvud. Det går inte kämpa mot alla dessa starka krafter. Egentligen är det mycket enklare att bara flyta med och hålla tyst, men nått inom mig kan ändå inte vara tyst när det gäller. Men i vårt fall är det för tillfället inte detaljerna som begränsar. Det fordras större investeringar till att börja med, en automatisk plastmaskin, det är synd att det 2021 ska behövas plast på paketen som lämnar alla sågverk, men det är den gällande ordningen, trots alla larm om att vi inte ska använda plast i onödan? Men till slut så kommer det ändras till bättre.

På kvällen fortsatte det med lätt duggregn när jag cyklade från jobbet till Virdavallen. Efter att ha värmt lugnt i 2km så blev det sedan ett pass med en blandning av distanslöpning och intervaller. Det blev 10*800 meter, med 1 minut gåvila. På de 3 sista fylldes Virdavallen av föräldrar och barn som skulle påbörja fotbollsträning. Det blev allt svårare att springa på den bortre långsidan. På den sista intervallen blev det tvärstopp då det sprang ut 3-4 stycken barn framför mig i jakt på en boll som ville åt ett annat håll. Som väl var så hann jag stanna utan att springa över någon. Det kändes svagt drag högt upp i vänster baklår under passet, men det blev inte sämre i alla fall. 

Distans/Intervall Virdavallen. 10*800m. 1 min gåvila. 9,26km, 4:25-tempo, 142mp  

Onsdagen 22 september. Höstdagjämning, inget regn idag, men mestadels mulet, framåt eftermiddagen klarnade det upp en aning och solen visade sig, lite varmare på eftermiddagen, 15 grader. Lite struligt att få ihop hyvlingen till kommande helg. Blir inte riktigt som jag önskat. Men har någon dag till på mig att hitta en bra lösning. På eftermiddagen ett möte om kvalité i Vislanda, lite långt mellan gångerna så jag tappar tråden mellan gångerna. Behöver mer tid då det är komplexa system att sätta sig in i, det funkar inte med ögonblicksbilder då och då det krävs djupare insyn under längre, sammanhållen tid. Jaja, det är ändringar på gång i arbetsuppgifterna, det blir nog bra till slut. På kvällen till gymmet, lite senare än vanligt så det blev ett kortare pass idag. Kändes mig rätt sliten i benen efter gårdagens löpning. Blev först 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 30 minuter bål och överkroppsstyrka. 

Torsdagen 23 september. En regnig dag. Senare på dagen även rätt blåsigt. Hyfsat lugnt på jobbet och helgens hyvling är i princip klar. Marknaden är neråt, priserna väldigt höga men kunderna vill inte plocka ut nått, väntar troligen på lägre priser längre fram. På kvällen till Växjö. Det märks att Växjö växer. Nästan varje torsdag när jag åker till Växjö så hamnar jag i köer, i Europas grönaste stad. I dag var det på Söderleden som det kröp fram i 7-8 minuter i runt 20 km/h. Jag är själv en del av det så vem är jag att gnälla? Men ändå? Utvecklingen går inte framåt just nu. Blev löpning runt stads-sjöarna idag. Blev 6 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Stelt i hälen och fötterna men det släppte efter 15 minuter. Kändes bäst i mitten av passet. I slutet kände jag av låret under en lite snabbare del. Så jag sänkte farten i slutet och då släppte det lite som väl var. Regnade lite i mitten av passet, sedan öppnade sig himmeln sista kvarten och jag blev dyngsur. Fick sällskap av H sista 500 meterna. Han kom cyklandes från jobbet. Innebandyn hade dragit i gång igen. Han bjöd in mig, men även om jag är lite sugen så passar det inte med den sena tiden på söndagar. 

Löpning/Gång 6/1 minut Växjö. 10,6km, 5:05-tempo, 127 mp.

Fredagen 24 september. En klar och vacker morron, runt 7 grader. Senare på dagen mulnade det åter på och runt 14 grader. En lugn dag på jobbet, pratade en del med A.S om Nössemark, bara för att få lite mer insyn om hur det är uppbyggt där. Blir spännande nästa vecka att se detta sågverk i verkligheten. Gick även igenom ett paket C14, från ovan nämnda bolag. Denna gång var det betydligt bättre sorterat, bara någon enstaka bit av cirka 30 kollade som var för bra. Men jag hade inte koll på huvudprodukten under samma körning så det går inte dra slutsatser helt korrekt när man inte har hela bilden. 

Efter lunch blev det övningskörning med S, var åter nära en incident vid en av Alvestas alla rondeller. Det var en bil som var inne i en rondell, där 95% brukar köra rätt fram, de som gör vänstersväng brukar dels sakta ner farten dels blinka vänster, även om det inte är lag på det, borde det vara. Men denna bilen kom väldigt fort utan att blinka vänster, så även jag tog för givet att den skulle rakt fram, men det skulle den inte. S fick stopp på bilen innan det var för sent, men det är alltid läskigt när man sitter bredvid utan att kunna göra något för att stanna bilen. Jag kan inte fatta varför det inte är lag på att blinka vänster när man går in i en rondell, sedan höger när man ska ut? Då vet ju övriga trafikanter vad bilen tänker göra i god tid. 

Särskilt för cyklister så underlättar det enormt om bilister var tvungna att blinka vänster i ingången av en rondell, för i de rondeller det inte är stopplikt för bilar i förhållande till cyklar så vet man som cyklist redan när bilen går in i rondellen att den ska svänga vänster, på det viset så blir det ju fritt fram för cykeln i övergången som är rätt fram för bilen! Nedan gjorde jag en skiss för att ytterligare förtydliga 

På eftermiddagen till gymmet och där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 20 minuter ben-styrka. Kändes okej i kroppen.  

Lördagen 25 september. En mulen morron men senare på förmiddagen så skingrades molnen och en fin höst-sol visade sig från allra bästa sidan. Det blev en väldigt lugn lördags-runda, ville inte dra upp känningen i högra låret, som jag haft någon halvannan vecka nu. Det kändes bra i dag, bara sista 3-4 km som det drog lite mer i låret då jag ökade farten något. Det blev 10 minuters löpning varvat med 1 minut gång.  Löpning/Gång 10/1 minut. Växjö. 15,37km, 5:30-tempo, 123mp.

Fortsatt Löpning varvat med gång. 4 pass, ett med lite fart.

Totalt sett så har det varit en bra träningsvecka, fortsatt rehab-löpning. I tisdags var det med lite fart men då kändes det en del i låret under och efter det passet. Det är lite frustrerande när man känner sig pigg i kroppen i övrigt att inte kunna springa sig riktigt trött. Även om det är jobbigt under ett hårt löp-pass så är det väldigt avslappnande efteråt, ibland kan den positiva effekten av ett riktigt hårt pass sitta i nästan ett dygn efteråt. Men resten av veckan har det blivit lugna pass och kroppen har hållit ihop. Allt har sin tid, det gäller bara att ha tålamod, och ta det fortsatt försiktigt så det inte går sönder något. Vaden är bra nu men däremot har det känts en del i yttersidan av vänsterlåret. Kanske samma skada men att den manifesteras på olika ställen allteftersom det läker ihop på olika ställen utmed benet? 

I veckan hade riksdagen sitt högtidliga öppnande, i samband med detta är Kungen och Drottningen där. Kungen brukar dessutom hålla ett tal till de samlade ledamöterna. Så även i år. Men sedan hörde jag en äldre dam som var tvungen att ringa in till P1:s Ring P1, som sänds direkt varje vardag mellan 9:30-10:00. Ett bra program där vanligt folk får vädra sina åsikter, även om programledarna avbryter och insinuerar alldeles för mycket så är det kul och intressant att ta del av alla åsikter hit och dit. I alla fall, den inringade äldre damen var alldeles till sig i trasorna. Hon var bedrövad och djupt tagen efter att hon märkt att riksdagen inte hade spelat Kungssången i samband med att vår högt ärade monark äntrade riksdagens församlade skaror. Hur kunde de underlåta sig detta förfärliga tilltag? Stackars Kungen, tyckte hon, tänk vad nesligt för honom att göra denna årliga entré i avsaknad av sin sång? Ja, man kan sannerligen fråga sig hur detta är möjligt? 

För mig är det en obeskrivlig gåta att vi överhuvudtaget har kvar kungahuset. Jag tycker det är en kvarleva från en gammal tid då någon slags självutnämnd, sedan många generationer, ärvd makt ska hyllas och äras bara för att en av hans förfäder en gång tillskansat sig makten över Sverige med våld och förtryck, varför ska vi ha kvar en sådan odemokratisk företeelse i ett så modernt och frigjort land som vårat? Nuvarande kung har inte presterat eller på egen hand förtjänat denna titel. Det är ett av våra stora problem här i världen. Alldeles för mycket makt och pengar går i arv till människor som inte har den rätta kapaciteten eller viljan att använda sin makt och rikedomar för allas bästa. Det är därför som det ser ut som det gör i Världen, fullt med orättvisor och egoistiska rika människor som inte förtjänar sina ärvda rikedomar. Nä ,för min del så kunde vi avskaffa detta kungahus, och resten av kungahusen i hela världen. Förr eller senare kommer det ändå hända. Innan det skett så kan inget land med värdighet kalla sig fullt demokratiskt om man dessutom ska ha kvar alla sina orättvisa kungahus. 

 

Söndagen 12 september. Rätt varmt och under morronen och förmiddagen lite regn. Runt 20 grader på eftermiddagen när solen kom fram. Annars en lugn dag, blev ett avsnitt av vänner på eftermiddagen. Sedan till Växjö. Blev lite löpning. Det var rätt stelt och kantigt idag. Blev samma upplägg som igår. 3 minuter löpning varvat med 1 minut gång. Löpning/Gång. 5km, 5:58-tempo, 111mp. Därefter cirka 20 minuter löp-styrka. 

Måndagen 13 september. En varm morron, runt 14 grader, mulet, senare på dagen kom solen, runt 18 grader. Nästan hela dagen höll jag på med att få till lite nya stämplar och urläggsorsaker till sorteringsmaskinen. Det kommer att behövas framöver när vi kör till Japan. det blir intressant och se om det går att få det att funka. Kunde inte vara med och se resultatet idag då det hamnade på kvällsskiftets axlar att börja köra med det. Påverkar inte sorteringen på huvudprodukten, i princip. 

På kvällen till gymmet. Där inledde jag med cirka 15 minuters löpning på gymmatta. Därefter blev det bål och överkroppsstyrka, samt stakmaskin 6*250m. Kändes bättre än väntat i kroppen. Konstigt hur det klan skilja så mycket? I går kändes det väldigt stelt och segt och sedan så här pigg idag. Jaja, det är bara att vara tacksam för det när det händer. 

Moderaterna har lag fram nya förslag om klimatpolitiken, de tycker att storföretagen ska ta hand om det. Det är ungefär som att be vargen vakta fåren.

Tisdagen 14 september. Väldigt dimmigt på morronen, runt 10 grader, senare på dagen lite sol och runt 18 grader. Fortsatte med att försöka få till Röt-detekteringen men det är svårt att få det att fungera helt perfekt. Vi hade även möte om framtiden i organisationen, det blir ändringar. Helt nya uppgifter för min del, ja vi får se hur det ska gå. 

På kvällen blev det en blandning av distans och intervaller på Virda-vallen. Det kändes inget inget i vaden men det drog lite i vänster-benet under passet, lite olika ställen under passet, men på de 3 sista så drog det lite mer högt upp i vänstra lårets yttersida, men inte direkt ont utan mer som lite trötthet i muskeln. Kanske gick på lite för hårt i slutet. De sista kändes nästan som intervaller, men vågade inte trycka på som innan skadan. Det var ändå ett fall framåt, får fortsätta med lugna pass framöver också och kanske om nån vecka att jag kan göra liknande pass som idag. 

Löpning/Gång Virdavallen. 9*800 meter, 1 min vila. 132mp.

Onsdagen 15 september. En väldigt dimmig morron. men senare under dagen lite sol. Runt 18 grader. I dag var det partiledardebatt i riksdagen, det var Lövéns sista och som sig bör så var det en gemytlig och trevlig ton i en av rundorna då statsministern hade sitt första anförande. Dom kan vara trevliga och fyndiga när dom vill men det är bara när dom vet att att det är sista debatten som det inträffra, hade inte varit fel om det kunde varit lite vänligare och mer humoristiskt även under de vanliga debatterna. Men det lär nog inte hända?

På kvällen till gymmet, inledde med 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka med avslutande stakmaskin, 6*250m . Kändes okej i kroppen. 

Det blir enligt mitt sätt att se det allt tydligare att vi har kört in på helt fel väg med projektet samhället. Det finns knappt något som går åt rätt håll. Samhället håller på att brytas i sär på så många plan. Det kapitalistiska system har den inneboende effekten. Men för att ytterligare försvåra situationen så har vi även en klimatkris till följd av att det kapitalistiska system har fått härja fritt i sin jakt på fullkomlighet. Vi har blivit så effektiva i allt vi vi behöver producera så att det måste hela tiden skapas nya behov för att hjulen ska fortsätta snurra allt fortare. Men nu slår naturen tillbaka, på både det ena och andra sättet. Men inte tillräckligt mycket för att makthavare och näringsliv ska reagera och ändra sitt sätt att se på systemet, tyvärr. Vi behöver skala ner på det mesta och göra saker och ting mer lokalt. Låt oss börja med jordbruk och natur i vår närmiljö. Här skulle man åter kunna få oss närmare naturen genom att varje kommun fick sina egna stadsnära jordbruk. Vi måste åter komma i samklang med både jord och skog på ett hållbarare sätt, och barnen ska tidigt involveras i dessa verksamheter. Tanken är inte att dessa lokala små jordbruk ska konkurrera med de redan befintliga jordbruken. Men på sikt måste vi hitta vägar ur den stordrift som råder. Sedan 70-talet har utveckling gått extremt snabbt och vi har förstört så mycket småjordbruk på kort extremt kort tid och enormt med kunskap har gått förlorad. Men vi kan återställa om bara viljan finns men det behövs ett annat ekonomiskt system för att vända den tragiska utvecklingen som varit och som tyvärr fortsätter med en allt mer avfolkad och djurfattig landsbygd. 

Torsdagen 16 september. En mulen och regnig dag, runt 14 grader. Tänk om det varit en framtida Jim Steinman som kommit i vägen för en av alla dessa kulor som nästan dagligen dödar ännu en ungdom i Sverige? Hur kan ett liv vara så lite värt? Det är djupt tragiskt. Alla dessa människor som bara lever för att bli en siffra i dödsskjutningsstatistiken. 

På kvällen till Växjö, det tar allt längre tid att köra i Växjö, enormt mycket trafik på alla vägar, dessutom en hel del grävmaskiner och andra arbetsfordon som segar ner. Regnat hela dagen, men på eftermiddagen bara lätt duggregn. Blev löpning i Växjö. 5 minuter varvat med 1 minut gång. Hade Pegasus-skorna idag, känns sköna, men efter halva rundan så börjar man känna att de är lite tyngre, särskilt idag när det var så blött ute. Kände bara av låret lite i slutet av passet. Kändes inget i vaden. 

Löpning/Gång. 5/1 minut. 10,57km, 5:26-tempo, 120mp. 

Fredagen 17 september. En mulen dag och lite regn på morronen. Runt 14 grader, rätt blåsigt från sydost på eftermiddagen. En lugn dag på jobbet. Känslan över att planeringsjobbet, som jag haft i snart 25 år, snart är över kommer allt längre in i själen. Det mentala motståndet släpper sakta taget och i de ljusaste stunderna kan det till och med kännas lite spännande att få göra nått annat även om självtvivlet plågar mig rätt mycket. I bland känns det som att man inte har någon kunskap att föra vidare till andra eller förmågan att se problem i andra verksamheter. Kanske är det så att jag bara kunnat se felaktigheter i vår verksamhet här i Alvesta, bara för att jag varit här så otroligt länge, i så fall måste jag lägga ner väldigt mycket tid på ett för mig helt nytt ställe för att kunna se mönster och arbetssätt på andra ställen. Ja, vi får se, men för att det ska bli nått av detta måste jag få gott om tid på mig, det kanske kommer krävas år av inlärning innan det kan komma ut nått bra på andra sidan. Finns i så fall det tålamodet i organisationen? Ja, det återstår att se. Den nya killen som börjat i Alvesta har redan lärt sig tillräckligt för att jag ska kunna lämna över planeringen till E. När väl det är gjort så ligger fältet öppet för nya erfarenheter. 

På efter middagen blev det först lite övningskörning med S, hon klarar bra nu och om jag varit examinator för körkort så hade jag gett henne ett nu. Men det är inte dags ännu, hon har några saker kvar att träna på i körskolan innan det är dags. Men jag märker ändå att hon har modet att köra och hon fattar beslut snabbt.  

Därefter lite lätt och avslagen träning på gymmet, inledde med 15 minuter löpning på gymmatta, därefter cirka 15 minuter ben-styrka på slitna ben. 

Reklamen som kommer upp på olika sajter på nätet är inte så smart ändå, när man väl beställt nått från någon leverantör, ja då bara sprutar det upp reklam på olika sajter på den nyss inköpta produkten i över en vecka, men va f-n är det för mening med det? Då har jag ju redan beställt och köpt! Har jag redan köpt en cykel-lampa så är det ju inte så sannolikt att jag skulle köpa en till, 2-3 dagar senare, bara för att reklamen sprutar ut olika lampor i en vecka efter att jag redan köpt en. Man blir ju inte speciellt imponerad av alla dessa algoritmer som ska vara så smarta?  

Lördagen 18 september. Lite sol tidigt på morronen, men sedan mulnade det igen lagom till löpningen, svalare idag, runt 11-12 grader, perfekt för löpning, rätt så friskt i luften också. Blev äntligen standarrundan för lördagar, tror inte jag klarat så här långt sedan semestern? Visserligen varvat med gång var 5:e minut men ändå bra att det funkade hela vägen. Kände dock av vänsterlåret lite upp mot och i rumpan på vänster sida sista halvan. Men inte direkt ont utan mer som träningsvärk. 

Löpning/Gång 5/1 minut Växjö. 15,38km, 5:38-tempo, 121 mp.

Försiktig upptrappning av löpningen. 4 pass löpning varvat med gång.

En vecka med fint väder och i slutet allt varmare. Orkanen Ida har tagit sig över atlanten och dess nordliga bana har gjort så att det öppnats upp för varm luft från kontinenten att strömma upp. På jobbet kommer jag allt närmare dagen då jag ska lämna över planeringen, jag har hållit på med planering i över 24 år så det är kanske dags att lämna över till yngre förmågor som är både hungrigare och noggrannare än mig. Men det känns ändå svårt, för hur kommer mina arbetsdagar att se ut framöver? Kommer jag kunna hitta rätt motivation i denna organisation, ja man kan bara hoppas att det någonstans på den slingriga vägen ska tändas ett ljus så att man kan gå på rätt stig framöver. Annars måste jag följa mitt hjärta och göra nått annat men hur ska det gå att klara sig ekonomiskt i så fall? Ja, det är den stora frågan framöver som hänger som ett moln över mig. Dessutom så vet jag inte hur man ska kunna förverkliga några av drömmarna i denna värld. det känns som ett massivt motstånd överallt. Det finns några fläckar med likasinnade men att få det till att bli en rörelse blir en stor och svår utmaning som man behöver bra mycket mer energi och mod än vad jag besitter för tillfället. Idéerna finns men eftersom det är en blandning av både höger och vänsteråsikter känns det svårt att få med sig folk då. De flesta är antingen vänster eller höger, eller för all del liberaler. Men de tankar jag bär på passar bara delvis med de liberala åsikterna. Dessutom är jag inte alls slipad när det kommer till det politiska rävspelet som hela tiden förgiftar den politiska miljön. Det är synd att ärligheten inte kan vara ledstjärnan i stället för det cyniska spelet som bara handlar om makt. 

 

Söndagen 5 september. En kall morron, runt 2 grader sedan blev det en solig dag, runt 18 grader som mest. Nu märker man att flyget kommit igång igen, hela himmelen var fylld med streck efter flygplanen, har hört att SAS flyger med halvfulla plan, ingen som bryr sig om klimatet. Ja, det är som det är. Måste komma en rejäl smäll från naturen för att vi människor ska göra nått på riktigt. Nu är det mest fina ord och löften som bryts i samma andetag som de utlovas. 

En lugn dag, klippte lite gräs och sågade ner en del sly i skogen bakom huset. Sedan såg vi ett avsnitt av vänner innan vi åkte till Växjö. Där blev det löpning varvat med gång, det kändes okej i vaden men annars var det rätt stelt i övrigt. Kände av vänsterhälen en del. Kunde ändå genomföra passet och det efterföljande löp-styrkepasset. Löpning/Gång Växjö. 1/1 minut. 4,61km, 7:17-tempo, 98mp.

Måndagen 6 september, sol varvat med moln under dagen, 18 grader som mest och svaga vindar. Lugnt på jobbet, var lite trött på förmiddagen, släppte lite på eftermiddagen. För mycket rutinuppgifter segar ner hjärnan, går in på autoläge och då kommer tröttheten direkt. Verkar som trämarknaden bromsar in rejält nu. Får vi se var det tar vägen? På kvällen till gymmet, först 2km löpning på gymmatta, cirka 15 minuter. Kändes inget i vaden. Sedan Hela kroppen styrka, avslutade med 6*250m stakmaskin. Kändes okej på alla övningar idag. Bara benövningarna som var något sega. 

Tisdagen 7 september. Mestadels soligt och runt 20 grader. Strul med sorteringsmaskinen på morronen men efter lite support så löste det sig och ena kameran som fastnat lossnade när det gjordes en ny kalibrering via att ladda upp en annan dimension. Det är en del jox nu på hösten när det är mycket vattenlagd råvara och mycket blått i stockarna. Det ställer högre krav på inställningarna, så det sorterar på ett bra sätt. 

På kvällen blev det stiglöpning uppe vid Spånen, tejpade vaden och sedan blev det cirka 300 meter löpning varvat med 1 minut gång. Tempot blir vad det blir men det kändes ändå som jag sprang. Jag sprang fram och tillbaka på samma stig, men enligt klockan var det konstant 20-30 meter längre åt ena hållet, lite märkligt? Kände inte så mycket i vaden bara vid vissa tillfällen i slutet. Steget blir lite kortare och varierat när man måste korrigera för rötter och stenar. Tror det är bra nu när vaden inte är 100% återställd. Runt 20 grader och soligt, ingen vind i skogen.

 Stiglöpning/Gång 300meter/1min. 8,5km, 7:25-tempo, 116mp.

Onsdagen 8 september. En mulen men varm dag, runt 20 grader på eftermiddagen. Möte idag, känslan är att marknaden bromsar in men priserna i alla länder utom USA är fortfarande väldigt höga, mer än dubbelt jämfört med 1 år sedan. Så nog görs det vinster för ägarna fortfarande. Detta året kommer troligtvis bli det mest lönsamma nånsin. 

På kvällen till gymmet. Där blev det först 15 minuter lugn löpning på gymmatta, därefter cirka 50 minuters bål och överkroppsstyrka sedan avslutades passet med 6*250m stakmaskin. Kändes bra i kroppen. 

Torsdagen 9 september. En väldigt varm dag, det har tryckts upp värme från kontinenten, kommer vara kvar ett par dagar, runt 23-24 grader och mestadels sol. Förr ett par veckor sedan vände vi på råvaran till Japankunderna, så att märgen kommer neråt i stället för uppåt. Troligtvis kommer det resultera i mer av den bästa kvalitén efter hyvling men det krävs lite ändringar i sorteringsmaskinen, började på lite idag men det blir svårt att få till det med detektering av röta. Problemet är inte att leta upp rötan, nä, problemet är att årsveden ibland har samma färgnyans som röta och då blir det felaktigt utklassat som röta. Vi kommer troligen att behöva hjälp med detta. 

På kvällen till Växjö, där blev det löpning, idag blev det 2 minuter löpning varvat med 1 minut gång, med tejpad vad. Efter en stel första km så kändes det lite bättre efterhand i fötter och ben. Kände inget i vaden men lite i vänster-hälen i stället. Det var varmt, runt 22 grader. 

Löpning varvat med gång. 2/1min. 11,26km, 5:44-tempo. 122mp.

Fredagen 10 september. En varm och solig dag, runt 25 grader på eftermiddagen. Körde från Växjö på morronen, man slås av den enorma mängden med bilar och lastbilar som rusar fram på alla vägar. Väg 25 mellan Alvesta och Växjö är 4-filig strax innan 7 på en fredagsmorron är det som en flod med fordon i bägge riktningarna. Så här ser det ut i alla städer över hela världen, tittar man sedan upp mot den blåa himmelen så är det som ett rutnät med flygplanssträck, ett tag under pandemin lugnade det ner sig och det var till och med stunder då hela himmelen var helt utan streck. Den tiden kommer vi sakna och längta efter. Ett tag trodde jag att mänskligheten skulle ta sitt förnuft till fånga och lugna ner sig med allt onödigt flygande, kors och tvärs över vår planet men det var en naiv förhoppning som inte blev till en sanning som vårt hårt belastade jord så starkt längtade efter. 

På eftermiddagen blev det en cykelrunda norrut mot Sköldsta och sedan över Hjärtanäs förbi Lekaryd och till gymmet för lite stretch och dusch. Det var som en sommardag ute. Solen är blekare nu på hösten och det blir oftast disigt om det är solsken och varmt i september. Det där skarpa och vassa ljuset som är på våren upplever man aldrig på hösten. Under rundan såg jag två tröskor som for fram över åkrarna i jakt på mogen havre. De flesta åkrarna är redan tröskade, såg ett par åkrar med korn eller råg, är dålig på att se skillnaden, som ännu inte var tröskade, axen hade inte riktigt "knäckts" men om nån vecka är det säkert fullt moget och färdigt för skörd. 

Lördagen 11 september. En varm morron och förmiddag, runt 20 grader och lite tjockt och nästan kvalmigt i den stillastående luften. Det blev löpning varvat med gång även denna dag. 3 minuter löpning varvat med 1 minut gång, pulsen lördags-hög men eftersom tempot var relativt låg så blev det inte jobbigt. Som väl var så kändes det inget i den för dagen vältejpade vänster-vaden. Däremot brände det lite under vänster-hälen, blir så i vissa skor, släppte lite på snörningen då blev det lite bättre. Var lite sugen på att öka farten i slutet men höll mig någorlunda lugn och på lång sikt är det nog det bästa för att undvika ytterligare bakslag. I dag kändes Pegasus-skorna mer som tegelstenar än några vingar. Men jag måste inse att alla pass inte behöver gå fort. Löpning/gång Växjö. 3/1 minut. 13,82km, 5:45-tempo. 122mp.

Idag är det min lillebrors födelsedag, men det är även dagen då USA blev utsatt för ett stort terrorattentat. Det som följde därpå har för alltid ritat om världskartan och ingen vet hur det skulle se ut på vår jord om inte det inträffat. Det blev en början på ett långt krig mot olika terrororganisationer runt om på vår jord. Massor med olika krig som startades och som ställt till med enorm förödelse och flyktingströmmar som inte ens går att räkna eller förstå omfattningen av. Det är tragiskt att vi som mänsklighet inte kommit längre i vår utveckling. Att det fortfarande ska behövas krig och terror, till vilken nytta kan man fråga sig. Men min bror föddes långt innan detta terrordåd, så att behöva fylla år samma dag som är förknippat med en stor, negativ världshändelse är inte så roligt. Men det kan drabba vem som helst och vi vet inte om eller när det inträffar. 

Problem med vänstervaden, 4 pass löpning, varav 2 avbrutna.

Löpningen funkar inte så bra nu. Från den ena skadan till den andra, först höger-vaden som snabbt gick över. Men mitt i rehabiliterings-träningen av den så knäppte det till lätt i ytterisdan av vänstervaden, rätt högt upp. Under den löprundan kändes det bara svagt men under förra lördagens runda kändes det rätt så mycket efter halva den rundan och i tisdags fick jag avbryta ett pass med lugna intervaller. I torsdags gick jag tillbaka till 1 minut löpning varvat med 1 minut gång, det funkade utan känningar under passet. Men så i dag lördag så ökade jag succesivt till 3 minuter men det gick inte bra, fick åter avbryta då det drog en del i vaden. Nu blir det åter att börja om väldigt försiktigt. Till slut blir man nästan rädd för att springa och spänner sig i väntan på att det ska gå sönder nått i fötter eller ben. Sedan måste man hålla sig nära hemmet så att det inte blir för långt hem när det väl går sönder. Jag vill ändå försöka hålla igång med löpningen. Det hade kanske varit bättre med ett lite längre uppehåll men jag vet sedan innan att det är väldigt svårt att komma igång igen efter ett totalt uppehåll, så väldigt lätt att det går sönder nått annat. Ja det blir ett slags moment 22 av det hela. 

Väldigt vackert väder denna veckan, de senaste dagarna har det börja bli kallt på nätterna också, nära nollan på morronen. Vi sov en natt i Alstermo, väldigt fridfull plats och en friskare luft än hemma. Konstigt, kanske ren inbillning men så är i alla fall känslan, skulle vara kul om nån kunna mäta renheten i luften på olika platser så att man vet. 

 Söndagen 29 augusti. En mulen men varm dag, runt 20 grader på eftermiddagen. Blev lugnt och stilla under dagen. På eftermiddagen, blev det en snabb tvätt av bilen för första gången sedan tidigt i våras. Sedan lite övningskörning med S och därefter två avsnitt av Vänner, 2:a säsongen avsnitt 20+21. Det blir sedan allt bättre och serien har satt sig och karaktärerna är mer distinkta nu än var dom var i början av serien. 

På eftermiddagen till Växjö. Där blev lite löpning på stela ben och fötter, släppte en aning efter någon km, men sedan började det strama lite i vänstervaden. Sprang som i går, 5 min löpning varvat med 1 min gång. Mestadels i skogen i Teleborg. Därefter cirka 10 minuters löpstyrka. Hade Adidas Boston 7 idag. Dessa känns numera tunga och stumma efter så långs tid löpning i Saucony Speed.

Löpning varvat med gång. 5/1 min. Växjö. 5,86km, 5:56-tempo. 113mp.

Måndagen 30 augusti. En vacker dag, med bara lätta moln som stundvis skymde solen. Runt 20 grader. Känslan är att det trögnar till i den överhettade träbranschen framöver. Sedan någon månad ha luften gått ur USA-marknaden och både Tyskland och England verkar vara måttligt intresserade av det dyra virket. I Europa är fortfarande priserna runt 5000kr m3, vilket är runt 100% mer än ett åt tidigare. Men med sådana absurda ökningar så tar det till slut stopp. Risken är att man förlorar mer än vad man vinner på lång sikt. På kvällen till gymmet, där blev det först cirka 15 minuter lugn löpning på gymmatta, 2km, 100mp. Därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes bättre än väntat. Avslutade med 5*250 meter på stakmaskinen.  

Tisdagen 31 augusti. En vacker dag, runt 22 grader och solsken hela dagen. Känt mig lite seg i kroppen och en aning tjock i halsen, blir så ibland. Inventering idag på jobbet ,vi var lite folk men det tog bara 75 minuter. Sedan ringde det en från kommunen, dom hade läst mitt förslag, vi pratade en stund och kanske att det kan bli nått. Dom skulle titta lite närmare och diskutera. Det verkar som det finns rätt personal på kommunen nu för att kunna driva hållbara och mångfaldiga projekt. Det skulle kunna gå att göra så enormt mycket. både för barn och vuxna. Det snurrade igång min hjärna rejält och jag kom på lite andra grejer också under dagen. Men behöver lufta med någon. 

Men ibland så undrar man över ödets ironi. Jag hinner inte med att engagera mig för samhällets bästa eftersom jag utanför arbetstid prioriterar träning, jag behöver blir trött av träning för att kunna sova bra på natten. Så det är en svår nöt att komma förbi, enda möjligheten, som jag ser det. Är att jobba mindre på det ordinarie jobbet. Tar jag bort träningen så kommer jag sova sämre och riskerar att bli deprimerad igen, blir jag det så funkar ingenting i livet och då kan jag ändå inte bidra med något, moment 22?

 I dag fick jag det kastat rätt i ansiktet. Jag tränade löpning på kvällen, men det höll inte hela vägen idag, det ironiska var att precis när jag höll på så kom en av Virdavallens vaktmästare men en högljudd gräsklippare, rundade arenan för att klippa en nyklippt gräsplätt i ena änden av arenan, precis när jag blev tvungen att avbryta passet passerade han mig. Det väldigt märkliga var dels att han klippte en nyklippt gräsmatta, men också att det utanför hans arbetstid samt att jag innan på dagen diskuterat det väldigt olämpliga med att klippa kommunens gräsmattor med motorgräsklippare. Vad ville detta visa mig? 

På kvällen blev det löpning, tyvärr fick jag återigen avbryta ett pass. Tanken var att köra 1km löpning sedan varva med 1 minut gång. Men redan på andra "intervallen" började det dra i yttersidan av vänstervaden. Försökte springa igenom det men efter 1,5 km till så var det bara att lägga ner, innan det gick sönder riktigt. Lite frustrerande att inte kunna springa sig trött. Men bara att gilla läget och börja om från början igen när det släppt lite. Kände inget i vaden inför men de senaste passen har det dragit lite . Nått är i obalans i kroppen. Hade de nya Saucony-skorna de kändes bra så länge det inte drog i vaden, bra studs och dämpning. Soligt och runt 20 grader. 

Löpning/Gång Virdavallen. 1km/1minut. 4km, 4:25-tempo, 136mp. 

Onsdagen 1 september. Ännu en vacker dag med mestadels sol om än med lite dis. Runt 20 grader. Rätt lugn dag på jobbet. Blev lite diskussioner om det nyinköpta, men slitna hyvleriet ett par hundra meter från vårt. Jag tyckte att man snabbt skulle bygga om en hel del för att avlasta vårt hyvleri. Men de tyckte jag var lite het på gröten. Första dagen i Vidas ägo så kanske man ska vara något lugnare. Men lika bra att ta upp de olika sakerna som bör göras så fort som möjligt. Vi får se vad som kommer ut av det. 

På kvällen till gymmet där blev det först 15 minuter löpning på gymmatta, kändes inget i vaden. Sedan hela kroppen styrka + 6*250m stakmaskin. Kändes helt okej i kroppen. 

Torsdagen 2 september. En vacker dag, runt 21 grader. Blev lite stimmigt på jobbet idag. Vi har ett lager som växer alltmer och det är sålt alldeles för mycket orders som går långsamt att producera, idag försökte jag få bort lite av dessa till andra sågverk, så att inte lagret ska växa för mycket. Men det är svårt att ändra redan lagda planer. Ställde ett ultimatum till slut, inte så populärt eller snällt men ibland blir man så frustrerad när det känns som man ska springa så fort man kan men underlaget är en norrländsk myr. Vi får se hur det utvecklar sig, än är det inte så många kor på isen. 

På kvällen till Växjö, tanken var ett pass med Skike, men det kändes inget i vaden när jag gick så jag tejpade lite och sedan provade jag försiktigt med löpning, 1 minut löpning/1 minut gång. Det kändes okej hela rundan, blev cirka 4 km löpning totalt. Hade de nya Nike Pegasus 38 idag. väger nästan 300 gram, men de kändes inte så tunga ändå. Soligt, 20 grader. Sitter okej på foten. Får se om detta kan bli en mängdsko framöver? Löpning/Gång 1/1 minut, Växjö. 6,31km. 6:38-tempo. 108mp.  

Fredagen 3 september. En solig dag och på eftermiddagen runt 19 grader. I dag var tog både jag D ledigt och åkte upp till Alstermo, via våraskruvs naturreservat. Eftersom D har problem med sin fot så tog vi den korta slingan inom inägo-markerna. Naturreservatet är en gård som en familj levt av och på en gång i tiden. Det som slog mig var alla stenrösen, såg ut precis som gamla gravar hemikring men dessa var nog inga gravar utan mer samlingar av stenar som en gång brutits upp för att få till lite bete och åkrar. 

Efter det så åkte vi vidare till Alstermo och huset som V:s pappa köpte för några år sedan. Det har inte varit någon här sedan vi var här sist i mitten på juli. Allt var som vi lämnade det utom det gräset som på sina ställen växt en hel del. Den gamla gräsklipparen startade efter tre till fyra drag och sedan gick den hela tiden, en stor tomt, tog runt en timme att gå över gräsmattan.  

Lördagen 4 september. En kall morron, det var frost i gräset och bara 2 grader, på eftermiddagen runt 18 grader. Soligt och fint, klar och hög luft, särskilt i Alstermo. Blev först löpning på förmiddagen, började helt okej och kände inget i vaden, men ökade minuterna för snabbt, och redan efter 3 km var det färdigt för dagen, då hade jag ökat från 1 minut till 3 minuter varvat med 1 minut gång. Bröt direkt för att inte förvärra läget ytterligare. Ja, nu är jag inne i en tung period, det frestar på psyket när man tror att läkningen gått bättre än väntat och att man åter kan springa med ökad kraft och längd. Son väl var så hade jag Skike med mig så jag kunde staka en stund på de istället. Blev 7 km ungefär, mestadels på grus. Det är väldigt lugnt och vackert i Alstermo. Så tyst. Inga väsande hjul från bilar och på nått sätt så känns luften friskare här än i Alvesta och Växjö, vet inte om det förhåller sig så i verkligheten eller om det bara är inbillning?