En lite lugnare träningsvecka men inte så pigga ben som jag hoppats på i slutet på veckan. Kan vara att jag kört på med samma längd på distanserna. Det räcker inte bara med att sänka tempot, måste nog dra ner på längden också för att få full effekt. Nu har vädret vänt och kylan är över för denna gången. På jobbet har det varit lagom mycket, en seg inledning men från mitten av veckan och framåt kändes det bättre på jobbet. Kommer troligtvis bli nya arbetsuppgifter framåt sommaren/hösten. Både roligt och lite skrämmande på en och samma gång. Det behövs nått nytt men samtidigt är jag så inkörd med planering att det kommer kännas konstigt att släppa ifrån sig det. Men i vilket fall så måste det ske nån gång och det är dags för förändring nu. Det känns som dom tror att det kan bli nått bra av detta.
Söndagen 14 februari. Mitten på februari och fortsatt väldigt kallt. Inte ett moln på himmelen på hela helgen, knappt inga flygplan heller som smutsar ner himmeln, förutom två som dök upp i horisonten framåt eftermiddagen. Det känns som himmelen är blåare än på väldigt länge. Tyvärr så kommer himmelen åter fyllas med ändlösa streck från de alldeles för många planen som åter kommer förmörka himmelen när corona-eländet är över och alla människor ska flyga i fatt året utan resor. Många tycker svenskar tycker att det är nästintill en mänsklig rättighet att åtminstone gör tre längre utlandsresor om året. Det blev lite längdåkning i trädgården i eftermiddag och lite kaffe på det i den nedgående solen. Den värmde fram till 15-tiden sedan blev kraften i den för svag för att mjukna upp våra vintertrötta kroppar.
På kvällen till Växjö. Där blev det löpning på kvällen, startade i skymningen, runt 4-5 minusgrader då och sedan sjönk det under rundan, i slutet började det bita lite mer. Runt 8 grader då. Kände av låret svagt under rundan. foten kändes bättre i dag, men i slutet gjorde den sig påmind. Pulsen lägre idag.
Distans Växjö. 8km, 5:03-tempo, 117 mp.
Därefter cirka 15 minuters löpstyrka, kändes okej.
Måndagen 15 februari. En kall morron, -16. Men under dagen vände vindarna till SO och framåt eftermiddagen kändes stor skillnad i luften, nu på kvällen bara någon minusgrad. En lugn dag på jobbet.
Blev dock lite irriterad under eftermiddagen, när jag åter konstaterade att vi inte är så duktiga på att få ner plastanvändningen inom sågverksindustrin. Det känns smått frustrerande att det inte riktigt tas på allvar. Det är synd. Att jag gnäller om sakernas tillstånd till närmaste chef skrattas bort. Det enda språk som kapitalet förstår är pengar, varför beskattas inte plast som används inom företag på samma sätt som man beskattar plasten på påsarna i affären?
Är det inte märkligt att det är skyhög skatt på plastpåsarna som bär hem maten från affären medan det inte är någon extra skatt på plasten som bär i väg virkespaketen från Sverige? Dessutom så är påsarna från affären, enligt dom själva i alla fall, tillverkade av 80% återvunnen plast. Medan det på virkespaketen har gjorts tafatta försök med en inblandning med 15% återvunnen plast! När denna plast kommit fram till jordens alla hörn så bränns den i bästa fall upp. En hel del hamnar nog till slut i våra hav. Ändå får vi toppbetyg av FSC och PEFC organisationer, hur är det möjligt? Av all plast som samlas in för återvinning i Sverige så är det bara 10% som verkligen återvinns, resten eldas upp och då kan man ju tänka sig hur det ser ut i resten av världen? Inte konstigt om Greta är arg och ledsen, jag är det också. Det är tydligt att åtgärderna som kan göras för klimatet det görs inte om det inte går att spara eller tjäna pengar på det. Vi måste vara rädda om vår miljö och natur, det finns bara en jord, varför är det så svårt för kapitalet att ta in det.
På kvällen till gymmet och där blev det först 1 km rodd, 183 i medelwatt, därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej.
Tisdagen 16 februari. En seg dag på jobbet, ibland blir det så, en hel del på enbart rutin, då kan det bli såhär, jaja, rätt vad det var så blev klockan 4.
Det blev ett distanspass i V:a Alvesta på kvällen, de första och sista km var på moddiga cykelvägar, cirka 4,5km totalt, resten på ren asfalt. Det blev en km med fart idag, i lätt medvind, 2m/s, 4 i byarna, kändes som mer vind i ryggen men.... Tanken var ett lugnt pass idag, med bara denna fart km. Det kändes helt okej förutom lite drag i baksidan av vänsterlåret under andra halvan av passet, men det var bara svagt molande. Runt -1 grad och mulet.
Distans V:a Alvesta, inkl 1km fart. 11,38km, 4:20-tempo, 144mp.
Onsdagen 17 februari. -2 grader och snöfall mest hela dagen kom nästan 1dm. Möte från 11:00 till skiftbytet vid 15-tiden. Intressant om det nya affärssystemet som är under utveckling. Det är väldigt komplext men ska nog bli bra till slut. På kvällen till gymmet och där blev det 1km rodd, cirka 185 i medelwatt. Därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes lite segt idag.
Torsdagen 18 februari. En mulen dag och 1-2 minus, måttliga vindar från so. Fick rätt mycket gjort på jobbet och var lite piggare huvudet än de senaste dagarna, gjorde klart de nya vankantsreglerna för 44x85, blir test nästa vecka. På kvällen till Växjö och där blev det löpning. Bra underlag överlag, bara på korta sträckor som det var lite moddigt. Blev ett vanligt distanspass. Kändes okej även om det blev lite stumt och jobbigt sista 3 km i motvind och uppförsbacke. Kände av låret svagt under andra halvan. Blev mörkt i slutet. Distans Växjö. 12.32km, 4:25-tempo, 143mp.
Fredagen 19 februari. En mulen morron och någon plusgrad. En lugn dag på jobbet. På eftermiddagen blev det en promenad uppe vid Spånen, lite halkigt nu när det var någon plusgrad. Ändå skönt att det börjar töa lite efter 3 veckors sträng kyla. På eftermiddagen kollade jag och S på 2 avsnitt av Friends, nu har vi sett 6 avsnitt, börjar komma in i det lite och det är helt okej även om det inte kommer upp i Seinfelds nivå. å kvällen åter till Växjö. På kvällen tittade vi på en film från början av 90-talet. Med Mel Gibson och Goldie Hawn, den tidens stjärnor. "Lovligt byte" Inte så bra, lite för mycket actionscener för min del.
Lördagen 20 februari. En mulen morron, runt 1-2 plusgrader, svaga vindar från syd. Strax efter 10 blev det löpning. 2 varv runt Växjösjön och Trummen, bra underlag. Kändes lite segt andra halvan och lite svaga känningar i baksidan av vänster lår. Hade hoppats på lite piggare ben efter en rätt lugn träningsvecka. Skönt med plusgrader ute i alla fall. Distans Växjö, 16.21 km. 4:54-tempo, 131mp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar