4 pass löpning, 2 med fart.

En mörk november-vecka, stramare regler för social distansering i spåren av den ökande smittspridningen. Trodde dom skulle stänga ner gymmet, men det är öppet så jag fortsätter gå dit. Är bara på 2 pass i veckan och spritar efter varje maskinanvändning samt håller avstånd till övriga. Som väl är så är det gott om plats på gymmet i Alvesta. Annars har veckan rullat på mer eller mindre som vanligt. Dottern har åter fått gå till skolan denna veckan. Men nästa vecka är hon åter hemma. Dom ska gå på ett rullande schema, vilket innebär att de är hemma varannan vecka och bedriver då sina studier på distans. Verkar ändå som vården allt bättre lärt sig om hur Corona-viruset slår mot folket och det är inte så många som behöver intensivvård med respirator. 

I går hörde jag på nyheterna om hur en friskolekoncern skulle dela ut 150 miljoner kronor till sina aktieägare. Det är så bedrövligt på så många plan. Var är världen på väg? Ska man bedriva ocker på barnens utbildning, kan man sätta ett pris på utbildning? Vem tar ansvar för de elever som behöver extra stöd? Kan man reklamera en undermålig utbildning? Det är allmänt känt att friskolorna fuskar med betygen. Dessutom så segregeras de olika skolorna ännu  mer, vilket i sin tur leder till ökade klyftor i samhället. 

 Det var inte så här det var menat med skolreformen för 30 år sedan, tanken var alternativa pedagogiska inriktningar, inte att kapitalister skulle roffa åt sig av skattemedel som är ämnade för utbildningsväsendet. Om det blir vinst ska det in i skolan igen, högre löner, bättre material samt högre standard på lokaler. Allt detta är skapat av högersidan inom politiken, att dom inte har vett att skämmas?  

Söndagen 22 november. Vi sjunker allt djupare in i höstmörkret. Mestadels mulet idag, en regnskur här och där, varvat med lite sol. Friska vindar från väst. Runt 10 grader som mest. Under dagen har det hörts ett smällande ljud bitvis. Precis som det låter när en fågel flyger in i ett fönster. Gick runt huset men kunde inte lokalisera det. På eftermiddagen började det igen när vinden åter tog i. Trodde det var något hos grannen, eftersom dom inte var hemma tänkte jag gå över och titta. På väg dit fick jag höra ljudet igen. Det visade sig att det var från vår lilla grill, askplåten under själva grillen hade lossnat lite och det var den som slog i ett av benen när vinden tog fart.   

På eftermiddagen såg vi 3:e avsnittet av Raskens. Sven Wollter i högform. Ja, det är en bra berättelse. 

På kvällen till Växjö, där blev det ett pass löpning i mörkret och blåsten. Kändes okej i benen. Första 3 km med D, sedan själv sista 7 km. Distans Växjö, delvis med D. 10km, 6:13-tempo, 109mp.

Måndagen 23 november. Regnigt på morronen, runt 6-7 grader. Det märks att vi håller på att köra i fatt torkarna på jobbet. Det blir allt kortare serier och därmed mer att göra. Får vi se om det kan komma i fatt lite men troligtvis blir till att vänta till julen kommer som en räddare. Har börjat med att försöka få i hop material för att så småningom kunna hålla en internutbildning på vår sorteringsmaskin. Det är en hel del att fundera på, det svåra är hitta rätt nivå. Det får ta sin tid, får pass på vid lediga stunder. Till slut blir jag färdig. På kvällen till gymmet, som fortfarande håller öppet, trots hårdare krav från myndigheterna. Höll avstånd och sprayade maskinerna. Det är nästan så man kan känna spritlukten därinne. Inledde med 1 km rodd därefter cirka 50 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes bra i kroppen. 

Tisdagen 24 november. En regnig morron, runt 8-9 grader under dagen. Lite stimmigt på jobbet. Men till slut lugnade det ner sig lite. Möte idag, inget speciellt som hände. CD fyller 50 år i morron. Det blev lite firande av honom utanför hyvleriet. Blir inte så stort nu i Corona-tider. Han fick en fin bänk i betong och trä som ska vara utomhus någonstans. På kvällen till Växjö. Mulet och mörkt, lite dis-duggregn, måttliga vindar från sydväst. Tanken var 6x1km. så blev det till slut. Men det var inte så rytmiskt idag, kändes lite för hårt och benen kändes lite piggare än vad andningen klarade av. Den första och andra funkade ändå rätt bra sedan blev de 4 sista rätt tuffa. 3:an och 4:an är lite knixiga, 2 rätt tvära kurvor. Hade 1 minut mellan, förutom mellan 3 och 4. Där blev det 3 minuters vila innan det vände hemåt igen. Motvind på 4:an. Sedan fick jag sänka farten på 5 och 6 för att klara av. Medeltempot blev runt 3:42, men är lite tveksam på 3:an. Där mätte klockan kanske lite för långt och därmed för snabbt. Hade Nike Next%-skorna. 6X1km intervaller. Växjö. 10km, 4:43-tempo, 142 mp.

Onsdagen 25 november. En mulen dag, men inget regn, runt 8 grader mest hela dagen. I kväll fick jag höra på radion att, den kanske bäste fotbollsspelaren genom tiderna lämnat oss. Diego Armando Maradona. Ja på 80-talet var han kungen i fotbollsvärlden. Så briljant spelare får vi kanske aldrig mer se. På jobbet var det helt okej, fick inte så mycket gjort i dag. Så i morron måste det bli lite mer körorders klara för att det ska räcka över helgen. På kvällen till gymmet, inledde med 1 km rodd, medelwatt på cirka 160. Segt i början, sedan bättre. Därefter cirka 50 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes helt okej förutom under magövningarna där det var lite segt. 

Torsdagen 26 november. En mulen dag med lätt regn på morronen och förmiddagen. Sedan bättre på eftermiddagen, runt 7 grader. Fortsatte med WE-utbildnings-projektet. Det kommer ta lite tid. Får passa på när det blir lite tid över mellan de ordinarie uppgifterna med körorders och planering. Till slut ska det nog bli klart. På kvällen till Växjö och ett distans-pass. Tog det rätt lugnt och det kändes bra i benen. Lite jobbigare sista 3-4 km, särskilt sista 2 km med mestadels uppför. Mulet och mörkt, men inget regn, runt 5-6 grader och bara svaga vindar från NV.  Distans Växjö. 12,26 km, 4:24-tempo, 141 mp. 

Fredagen 27 november. Kallare period vi verkar gå in i nu, Bara 2 grader som varmast under dagen. Mulet men inte så lågt hängande moln som det varit under större delen av november. En rätt lugn dag på jobbet. Lagret lågt efter tork, men ändå är planeringen hyfsat lugn. På eftermiddagen en promenad uppe vid Spånen. Dom hade lagt ut en ny badbrygga uppe vis Spånens badplats. Nu var jag på andra sidan viken så det var svårt att se exakt men den verkar vara rätt lång och tydligen är det tänkt att vara en året runt brygga, precis som innan. Den syns i bakgrunden på bilden nedan. 

Pratade lite politik med Hans E, en av Sveriges bästa löpare i klassen 70-75 år, på morronen. det är alltid lika intressant. Vi har liknade åsikter om det mesta en på en del punkter drar vi isär. Men han försöker lika lite som mig att påtvinga den andre sina åsikter. Det är bra för då kan man föra intressanta diskussioner och samtidigt höra på den andre och få nya vinklar på olika problem.

På kvällen tittade vi på en film från 1991, "Säg inte till mamma att barnvakten är död". En lätt komedi som ändå var lite bättre än väntat. Om en tjej som vill vara lite fri nu när mamma åkt på lång semester. Men rätt snabbt inser hon att hon måste ta ansvar för sina syskon. Det blir lite svårt i början men allteftersom så fixar det sig. 

Lördagen 28 november. En kall morron med ett par minusgrader. Vid 10-tiden, när det var dags för dagens löprunda så var det cirka 2 grader och solen började så sakteliga komma fram genom molnen. Det var soligt under större delen av rundan, men nu står den så lågt att den knappt värmer något. En del folk ute även om det var lite glest vid södra änden av södra Bergundasjön. Det var pågående vildsvinsjakt. Rätt var det var så kom det en jakthund mot mig, med nosen i backen, förmodligen sökandes efter vildsvinsdofter. Men den tyckte antingen att jag doftade vildsvin eller så blev den intresserad av en löpare, för den följde efter mig i säkert 5-600 meter. Sedan mötte jag några vandrare och då slapp jag hunden eftersom han var mer intresserad av dom. När jag kom till Växjösjön ökade farten lite, runt 4:07-tempo sista 4,5 km. Kändes okej i benen idag. 

På kvällen så vi en klassiker från 1992. På heder och samvete. Med Jack Nicholson, Tom Cruise och Demi Moore. En rättegångsfilm i första hand, allt i skenet av militären. Handlar om att inom militären så uppfostrar man varandra och att det råder en väldigt strikt befälsordning. Det är inte lönt att man tar egna initiativ. Till slut så blir det i denna filmen någon form av rättvisa. Men den dödade soldatens liv går aldrig att få tillbaka.   

Distans Växjö, 15,33 km, 4:42-tempo, 131 mp.

4 pass löpning varav 2 med fart.

En helt okej löparvecka. Tisdagens pass blev det bästa, 10 km i 4:05-tempo. Ändå kändes det som det fanns lite marginal på den rundan, särskilt första halvan. Coronapandemin har åter ökat i styrka och snart kanske gymmet stänger ner, vi får se kommande vad som händer. Det ska införas starkare restriktioner från kommande måndag fram till jul. Dottern har studerat hemifrån de 2 sista veckorna. 

Jag vägde mig idag, efter lördagspasset, jag ökar i vikt sakteliga, idag blev 72,1 kg. Ändå lever jag försiktigt i veckorna, men lite för slarvigt på helgerna, 2-3 öl på fredag och lördag, samt lite snacks och glass. Ja, det är ett dilemma om jag vill maximera mina löparprestationer. Fast som det känns just nu så kommer jag inte ändra något. Men framåt våren ska jag ändå göra ett försök. Allt har sin tid. Nu i novembermörkret är det extra gott med en öl eller två på helgerna, det sätter lite guldkant på tillvaron. 

När jag är i Växjö på tisdagar och torsdagar läser jag för tillfället en bok av Vilhelm Moberg. "Sänkt sedebetyg". Jag har läst den innan, när jag var runt 25år. Men nu är det med helt andra ögon. Det finns ett annat djup nu, med en drygt 50-årings ögon. Det är en väldigt välskriven roman, jag tror, utan att säkert veta, den handlar om hans egen ungdomstid. Huvudpersonen i boken, Knut, är Vilhelm själv. 

Söndagen 15 november. En mulen dag, runt 10 grader och vindar från sydost. En lugn dag, vi åkte till Växjö på eftermiddagen. Efter lite fika på eftermiddagen så blev det ett pass löpning i mörkret. D hade sin nya pannlampa. Den funkade bra på de ställen där den behövdes. Efter 3 km tillsammans sprang jag resten själv. Det var lite sega ben idag, så tempot blev långsamt, men det är ju tanken med detta passet. Att det inte ska slita på benen. Distans Växjö, delvis med D. 10 km, 6:14-tempo, 110mp. 

Därefter cirka 15 minuter löpstyrka, kändes lite segt i benen. 

Måndagen 16 november. Ännu en mulen dag, runt 10 grader. Bara någon timme vid lunch som det nästan bröt igenom lite sol, men det gick snabbt över. Tandläkaren idag, undersökning. Som vanligt så var jag orolig inför. Men inte så mycket som förra gången, för någon månad sedan, när en visdomstand gått sönder. Det var lite småsaker här och där men det var inte tid till att fixa idag. Väldigt bra personal på vårdcentralen, dom förstår min rädsla och gör vad dom kan för att lindra den. Allt grundar sig på slarv i barn och ungdomen. Tänk om jag kunnat åka tillbaka till den pojken i 7-8 års åldern och visat och förklarat hur mycket oro och lidande det skulle bli om han inte tog hand om sina tänder. Tyvärr så gjorde jag inte det och många har gångerna blivit då jag haft både ont och blivit lite felbehandlad. Även om det är många år sedan detta hände, med en tandläkaren från dåtiden, så sitter det så djupt inrotat inom mig. I blad kan jag tänka bort den irrationella känslan men ofta fastnar jag i negativa tankemönster. Men som sagt denna gången gick det bra. Fast med så mycket fyllningar som har så är det till slut en tidsfråga innan det blir lite större saker att ta hand om. Det hjälper inte hur bra jag försöker sköta mina tänder nu. Det går inte borsta en uppborrad tand tillbaka till sitt forna ursprung. 

På kvällen till gymmet och ett styrkepass, Kändes okej i kroppen, inledde med 1 km rodd och därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. 

Flygskam, mindre på högersidan, föga förvånande!

Tisdagen 17 november. Åter en mulen dag, framåt eftermiddagen ett stilla regn, 10 grader, vind från syd, måttlig. Sprang i Alvesta idag. Blev ungefär som förra veckans pass, progressivt. Tempot något snabbare än väntat. 4:05 i snitt. Kändes bra i benen. Tyckte ändå att det var kontrollerat hela vägen, bara efter halva passet som jag gick över i 3-taktsandningen. Regnade hela rundan, men bara stilla. Skorna dock rejält blöta i slutet. Ett massivt mörker nu. Så det är lite svårt att se alla ojämnheter, särskilt när det kommer mötande bilar. Progressiv distans Alvesta. 10,16km, 4:05-tempo, 148 mp.

Onsdagen 18 november. Mulet och dis-duggregn, så lite att SMHI kan registrera, ändå blir allt blött när man cyklar. Runt 12 grader. Grått och mörkt hela dagen. Det blir knappt något dagsljus. Hyfsat lugnt på jobbet, men det började lite illa då det visade sig att bränslepannan stannat under natten, det påverkade i sin tur torkarna vilket ledde till att jag fick ändra om hyvlingen en hel del. 

På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd följt av cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen. 

Började kolla på en dokumentär på HBO, The Swamp. Jäkla i min låda var det verkar vara korrumperat i den amerikanska politiken. Ska fortsätta titta i kväll. Det handlar om en republikan och en demokrat som sitter i representanthuset, de vill förändra sättet de arbetar på, så att det ska bli folkets vilja som gäller i stället för idag, lobbyisterna. 

Torsdagen 19 november. Mulet och blåsigt samt regnigt på eftermiddagen, runt 10 grader. Men framåt eftermiddagen klarnade det upp och tempen sjönk snabbt. Runt 1-2 grader vid kvällen löpning, blev backintervaller i Växjö. Hade Nike next% idag. Det kändes okej i benen men det gick inte så fort ändå. Pulsen rätt låg genom passet, så troligtvis det lite hårdare passet i tisdags som satt kvar i benen. Vinden mest från väst och påverkade därmed inte så mycket. Korta backintervaller Växjö. 10km, 4:57-tempo. 135 mp.  

På jobbet började jag på att testa lite olika grepp för att senare kunna utbilda och visa för andra hur WE används på jobbet. Det är inte så lätt att hitta rätt bland allt. Även svårt att få till i vilken ordning man ska ta det. Samt vad som är relevant. Alla bokstäver behöver kanske inte sägas? Vi får se. 

Fredagen 20 november. En kall morron med 2 minusgrader. Is på framrutan när jag körde från Växjö på morronen. Sedan var det solsken hela dagen. Ovanligt för november numera. På eftermiddagen blev det en promenad uppe vid Spånen. Allt blir annorlunda när solen skiner, man ser saker längre bort än annars, särskilt nu när skogen glesats ut rejält. 

På kvällen såg vi en romantisk julkomedi. "Princess Switch 2" Var inte så jättebra, vi såg 1:an för några år sedan men den hade fallit i min glömska, kom bara ihåg korta sekvenser från den filmen. Det blir lite konstig och rörigt när det är samma skådespelare som spelar 2 roller och sedan ska de byta plats. 

Lördagen 21 november. Åter en mulen och regnig dag. rejält blåsigt från syd, 6 m/s och upp till 12 m/s i byarna. Runt 3 grader och i slutet duggregn som kröp in i kropp och ansikte. Idag kände man verkligen att naturen kan bjuda motstånd, särskilt sista 3-4 km i motvind och dis-duggregn på tvären rätt i ansiktet. Tempot runt 10-15 sekunder lägre sista km än vanligt på lördagsrundorna, mycket skyller jag på vinden idag. Annars bra känsla i kropp och ben under första 10 km tillsammans med E. Första 10 km gick på 52 minuter så något långsammare än förra veckan. 

Distans Växjö, delvis med E. 15,52 km, 4:56-tempo, 129 mp.

4 pass löpning, 3 med fart. Novemberväder och tilltagande mörker.

Blev en bra löpar-vecka till slut. Tisdagens pass var nog det bästa. Tanken var ett relativt lugnt pass men det blev som ett tröskelpass. En tung vecka på jobbet dock. Har varit lite låg och haft lite för lite och göra, då kommer jag lätt in i ett segt läge. Vädret är också deprimerande, som det brukar i november. Mörkt och dystert, suger energin ur en. Presidentvalet alltmer över och Biden framstår som vinnare men Trump vill inte ge upp eller erkänna sig besegrad ännu. I dag, gjorde han sitt första offentliga framträdande efter valet. Men han pratade inte så mycket om valet. Men på Twitter så fortsätter han med fuskanklagelserna. Vi får se hur det slutar. Bilderna nedan från gårdagens promenad uppe vid Spånen. 

 Söndagen 8 november. En mulen dag, runt 8-10 grader och knappt några vindar. Dagen efter presidentvalet i USA. Får vi hoppas att detta blir en nystart för USA och världen. Det behövs mer demokratiska krafter i världen. På kvällen till Växjö, där blev det löpning, första 3 km med D, sedan sista 7 km själv. Rätt sega ben inledningsvis men sedan allt bättre känsla. Distans Växjö, delvis med D. 10km. 6:14-tempo, 106 mp.

Måndagen 9 november. En mulen dag, runt 6-7 grader. Kändes lite kyligare ute i dag jämfört med senaste veckan.  En rätt lugn men lite seg dag på jobbet. Trump har ännu inte erkänt sig besegrad. På kvällen till gymmet. Nu är det nästan mörkt redan vid 16-tiden på kvällen, det är lite dystert. Synd att de inte kan få till evig sommartid. Då hade man haft ljust en timme efter jobbet även i november.  På gymmet blev det ett vanligt pass. Inledde med 1 km rodd. Därefter cirka 50 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes bra i kroppen efter en lite seg inledning. 

Tisdagen 10 november. Åter en mulen dag. Vädret som igår. 6-7 grader. Var lite låg idag. Tisdagarna kan vara lite tunga och sega, ändå sov jag bra. Tror det har mycket med mitt grundläge att göra. Motivationen är ett problem när världen ser ut som den gör. framför allt klimatet. När man sedan hör politikerna och näringslivet prata om sina kvartalsrapporter samt hur otroligt viktigt det är att hjulen i ekonomin börjar snurra lika snabbt som innan pandemin. 

Det är konstigt hur lite som gått in. Men eftersom klimatkrisen är en långsam process så fattas inte rätt beslut. Till slut så händer "tipping point-händelser" men då kan det vara försent. Vi beter oss som strutsar, kör huvudet i sanden när faror närma sig. Som sagts sååå många gånger innan så är det fel huvuden som sitter vi makten. de ekonomiska snillena kommer inte lösa ut oss från detta. Här krävs det helt andra kompetenser och långsiktiga beslut. Politikerna försöker till viss del men kapitalet hindrar alla bra idéer, tyvärr. 

På kvällen till Växjö. Tanken var ett lugnt pass men som nästan alltid när det är tänkt lugnt på tisdagarna så blir det i stället progressivt. Likadant idag. Det kände bra i ben och andning, bra harmoni idag. Lite blåsigt från syd, så det blev rätt jobbigt sista 3-4 km i motvind och i slutet uppförsbacke. Hade Saucony Speed-skorna idag. 3-takts-andning sista 4-5 km innan dess var det runt 4-takt som gällde. 

Progressiv distans Växjö. 12,27 km, 4:11-tempo, 145 mp.

Onsdagen 11 november. Vi har fastnat i default-vädret för Sverige, dis-duggregn, nästan ingen vind och runt 6-7 grader. Det blir lätt seg känsla i både knopp och kropp. I går kväll nådde vi av det tråkiga beskedet att Sven Wolter avlidit i sviterna av covid-19. En av de största skådespelarna. Jag minns honom framförallt som Rasken. En tv-serie i mitten av 70-talet, baserad på romanen med samma namn skriven av en annan gigant, Vilhelm Moberg. På jobbet var det lugnt. Dessutom var en motor till en sidospindel sönder. Det var stillestånd i över 8 timmar. Det var längesedan det hände. 

På kvällen till gymmet och där blev det först 1 km  rodd och därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 12 november. Ja, 5-6 grader mulet och lätt dis-duggregn hela dagen, svaga vindar från syd. En tung dag på jobbet. Har kommit i en svacka.  Fel och misstag gör jag varje dag, får höra det också. Brukar svara att det är den omänskliga faktorn. Det är bara vad det står på den sista raden som räknas och betyder något i denna kalla värld vi jobbar med. Det är synd att det ska vara så. Kanske att novembermörkret lagt sin tunga filt över huvudet?

På kvällen till Växjö, där blev det ett pass med korta backintervaller. Disigt och mörkt. Gick inte så fort idag. Kändes ändå okej i benen men tisdagens pass fanns nog kvar i benen, dessutom så var det svaga sydliga vindar och det innebar motvind under intervallerna. Mötte en en väldigt snabb löpare på hemvägen, en ung afrikan med smal och lång kropp, ett fantastiskt lätt, mjukt och långt steg. Såg ut som han flöt fram, till synes utan ansträngning, i en fart som kanske var runt 3:00-tempo. Det verkar som en del är födda som löpare. Korta backintervaller Växjö. 10km, 5:06-tempo, 134 mp.

Fredagen 13 november. En mulen och disig morron, runt 5-6 grader. Det är alltid bättre att försöka glömma och förlåta. det finns ingen glädje i att älta på gamla dispyter. Det när bara hatet och självföraktet. Går man i stället på vägen mot ljuset så finns det alltid öppningar. Tro alltid det bästa om människor även om du ibland upplever att det är tvärtom, ofta beror det på att lampan du lyser med är riktad åt fel håll. Prova att sikta om den. Ingen träning idag. Blev en promenad uppe vid Spånen på eftermiddagen. Gallringen som dom genomfört i skogen uppe vid Spånen har blivit bra. Det är lagom med skog kvar och om några år kan det bli riktigt vackert och gott om blåbärsris. 

På kvällen till Växjö och där tittade vi på ytterligare en julfilm som finns i mängder på Netflix. I går blev det "12 gifts of Cristmas" den följde konceptet till fullo. Blev för sött och sliskigt. Det var nästan så man kunde se sirap och knäcksmet rinna nerför tv:n. Det blir alltmer åt det hållet med filmer. Allt blir i koncept, följer en given mall och då finns inte utrymme för att gå utanför dessa mallar och hitta på nått extra. 

Lördagen 14 november. En mulen morron runt 7-8 grader. Regnade tidigt på morronen, men när det var dags för löpning så hade det slutat. Blev en rund med E. Tempot första milen runt 5:03, bitvis lite jobbig när vi pratade samtidigt. Skönt väder, perfekt för löpning, knappt någon vind. Mycket folk runt Södra Bergundasjön även denna lördag. Det verkar som att epidemin lockar ut folk i naturen nu när det avråds att vi går på gymmen. Det var bitvis lite blött, särskilt runt Växjösjön. Ökade farten runt Växjösjön, tempot då runt 4:08-tempo då i cirka 4,5 km. 

Distans Växjö, delvis med E. 15,59km, 4:45-tempo, 130 mp.

Smutsigt efter lördagens pass.

På kvällen såg vi filmen "Limitless" Med Bradley Cooper. Helt okej, om en författare som kört fast i sitt skrivande. Hans liv faller i sär, flickvännen tröttnar på hans alltmer miserabla liv. Då dyker en svåger från ett tidigare förhållande upp och erbjuder honom att prova ett piller med oanade effekter. När han tar pillret så blir han plötsligt helt klar i huvudet. Allt han sett och hört i sitt liv faller på plats i hjärnan. Han blir supersmart och energisk. Problemet är att han måste fortsätta med piller för att effekten ska kvarstå. Det ena leder till det andra, han skriver färdigt sin bok på kort tid. Men inser rätt snabbt att det finns mer pengar i finansvärlden. Han satsar sin kapacitet i den världen och blir snabbt en stjärna i aktievärlden. Till slut når han allra högt upp och spelar ett högt spel med de mäktigaste i världen. Han har under tiden blivit gravt beroende av de exklusiva pillren. Filmen slutar dock bra för honom. Han verkar blivit permanent smart utan piller och dominerar världen, på väg att bli president. 

Kan tycka det är synd att han väljer den världen. Tänk om han i stället valt en värld där klimatet stod i fokus. Men tror det är typiskt amerikanskt. Vägen till maximal lycka går via pengar. 

 

En historisk dag för USA och Världen?

 Det är lätt att verka kortsynt när man säger att just detta val är det viktigaste någonsin. Men när det kommer till USA-valet 2020 känns det verkligen så. Så mycket - inte bara i USA utan hela världen - som står på spel. Efter en sällan skådad högervåg runt om i världen de sista åren, med katastrofala följder för klimatarbetet, kom det som en befrielse att det äntligen blev en seger för den andra sidan. 

USA är fyrbåken för hela världen, inte bara för demokratifrågor utan även för klimatfrågor. I USA finns det väldigt många skarpa människor, som med rätt ledare kan få utlopp för sina idéer och innovationer som kan rädda oss undan en annars förestående katastrof. 

USA har stora problem framför sig, inte bara klimatet utan också en enorm statsskuld, som växt extremt mycket sedan finanskrisen 2008. Just nu är den uppe i smått ofattbara 800 000kr/amerikan, alla inräknade. Kriminaliteten är också ett problem som vuxit i och med att landet blivit allt mer delat. Den förr så starka amerikanska medelklassen minskar och istället blir det mer fattiga och väldigt få som blivit extremt rika, dessa extremt rika betalar inte längre någon skatt heller. 

Något som förvånat mig de senaste dagarna är rapporteringen från den stark republikanska TV- kanalen "Fox News". Jag tog nästan för givet att de skulle vara en megafon för Trumps enorma missnöje med valresultatet. Men det har inte varit så. I stället har de rapporterat väldigt sakligt. Om de varit en megafon till Trump så hade de eldat upp de redan arga massorna på den republikanska sidan och kanske hade det lett till stora sammanstötningar. Trump har ännu inte erkänt sig besegrad och det kommer han troligtvis aldrig att göra. Nu väntar det enorma protester och stämningar mot valmyndigheterna runt om i de olika delstaterna. Men det finns, som det verkar nu i alla fall, inget "case" 

För första gången så har det även blivit en kvinna som vicepresident. Kanske är det också hon som kommer att bli den första kvinnliga presidenten?  Kamala Harris.

För Europa är det också en viktig seger inte bara för klimatet och handelsförbindelserna utan också för säkerheten genom Nato-samarbetet. 

Vi får även hoppas att Biden genom sin långa politiska erfarenhet kan börja hela och ena detta så splittrade land. Man ska ha i minnet att även om över 73 miljoner människor röstade på Biden så var det 70 miljoner som röstade på Trump. Valet har varit ett val mellan stad och landsbygd. I städerna bor de flesta demokraterna medan landsbygden nästan uteslutande består av republikaner. USA är det stora landet i väster som gett oss så mycket, framför allt vad gäller filmer och musik. Där är de helt i en egen liga om ni frågar mig. 

4 pass löpning. 2 pass med lite fart samt presidentval i USA.

Denna veckan har USA-valet varit i fokus. Det är ännu inte helt färdigräknat men alltmer lutar det åt att demokraternas Biden kan säga samma sak som Trump sagt till alldeles för många människor i sitt liv: "You Fired". 

Men man ska inte vara för tvärsäker, Trump har en alldeles speciell förmåga att klara sig ur kniviga och väldigt knepiga situationer. För USA, klimatets och hela världens skull får vi hoppas på att det blir ett fredligt byte till en demokratisk president. Trump har under dessa fyra år lett USA som ett företag. Men USA är inte ett företag. Det är ett av världens viktigaste länder, framför allt så är det världens största demokrati och det ska leda resten av världen, på rätt väg. Det finns väldigt mycket saker i USA som är fel och orättvist. Kapitalismen i USA håller på att köra hela landet utför stupet. Det kommer ta väldigt lång tid för landet att återhämta sig men med Biden så går det åtminstone sakta ner farten, på väg mot stupet. 4 år till med Trump skulle snabba på än mer mot katastrofen. Tyvärr ser det ut som att republikanerna kommer att behålla makten i senaten. Det innebär att många av Bidens förslag kommer att stoppas. Men i vilket fall som helst så kommer det inte bli en så stark republikansk/Trumpsk politik som bedrivs. 

De stora orättvisorna som den oreglerade kapitalismen medfört är förödande, det måste till mer regleringar och omfördelande av de alldeles för skevt fördelade rikedomarna i USA. Den tidigare så starka medelklassen håller på att försvinna och det har blivit väldigt få väldigt rika i USA. Följden av detta blir till slut ett väldigt kriminellt samhälle. Det finns mycket energi och goda krafter i USA, men de måste få en ärlig chans. Bidens demokratiska politik är inte den bästa vägen men det är i alla fall en väg i rätt riktning.  

De 2 sista dagarna har jag kollat lite på live-tv från USA. Kollade även på republikanernas tv-kanal, Fox News. Till min förvåning så var de inslagen jag såg i går, fredag, väldigt objektiva, klart man kunde skönja att de var pro-republikanska men inte så extremt som jag trott. Farhågan från min sida var att de skulle vara en megafon åt Trumps uttalanden. Vad jag förstått så har många amerikaner Fox news som enda nyhetskanal och om det blir för färgat och partiskt så underblåser det de redan dåliga stämningarna i landet. Nu såg jag bara något enstaka inslag så det kanske är fel slutsatser jag drar? 

Söndagen 1 november. In i november, en typisk novemberdag, mulet och tunga, mörka och låga moln som det tidvis föll ut regn ur. Runt 11-12 grader. På eftermiddagen bröt dock solen igenom de massiva molnen för någon timme innan det åter mulnade på. På kvällen blev det löpning, första 3 km tillsammans med D, sedan själv sista 7 km. Tog det lugnt, kändes allt bättre efter en seg start. Mörkt och lite svårt att se med alla löv på grusvägarna. Distans Växjö, delvis med D. 10 km, 6:06-tempo, 110 mp.  

Därefter cirka 16 minuter löpstyrka, segt i början men sedan lite bättre känsla i slutet. 

Måndagen 2 november. En mulen dag och bitvis föll det ur ett lätt regn ur de tunga molnen. Blåsigt, och ett nytt värmerekord för november i Växjö. 15 grader. Så varmt har det inte varit i november sedan mätningarna startade 1856. Ja, inget att glädjas över om man frågar mig. Det kommer nog mer sådana här tråkiga rekord. Lite halvsegt på jobbet, men fick ändå en del gjort. Lagret är stort, så det är fortsatt rätt långa körningar. Det nya magasinet har börjat att användas, även om det inte är riktigt klart än. Det blir nog bra när det är färdigt, även om det är vissa småsaker som kan ställa till lite problem framöver, men det återstår att se. 

På kvällen, till gymmet och där blev först 1 km rodd, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes bättre än väntat i kroppen. Starkare än på länge i styrkeövningarna, men jag ökar inga vikter nu utan håller mig till detta, för att inte lägga på mig ytterligare vikt. I helgen vägde jag 71,6 kg, precis efter 15-km passet. Så normalvikt är nog mellan 72 och 72,5 kg. Tycker jag är noga med maten, men på helgerna blir det lite väl slarvigt med både öl och snacks samt choklad och glass. Var nere på 70 kg i somras, under väggrenoveringen på ytterfasaden. Då kände jag att löp-steget var lätt och fint. Men är det värt att leva helt asketiskt? Just nu klarar jag det inte i alla fall, behöver de här 2 dagarna i veckan som jag kan leva lite slarvigt och gott. 

Tisdagen 3 november. En mulen och återigen småregnig dag, runt 10 grader och måttliga vindar från sydväst. I dag är det val i USA. Ännu ett viktigt val. Jag har följt många USA-val genom åren men detta känns som ett av de viktigaste hittills. När Obama vann 2008, efter den stora finanskrisen så tändes ett hopp om att framtiden fortfarande kunde bli ljus för mänskligheten. Men rätt snart efter hans fantastiska installationstal så märktes det att han hade för många motståndare, samt ett förskräckligt "arv" efter den hemske Bush. Ekonomi i spillror och hög arbetslöshet. Han hade heller inte majoritet i senaten och representanthuset, därmed blev han mer eller mindre blockerad i varje viktigt beslut. Efter 2 år så blev det majoritet i båda kamrarna för republikanerna. 

När Trump, helt överraskande vann över Hillary så var det ett symptom på hur otroligt less det amerikanska folket var på politiken. Jag tror inte att folk i majoritet ville ha Trump som president men dom ville absolut inte ha Hillary som president, hon var den största representanten för det maktmissbrukande etablissemanget. Att sedan en relativt föga framgångsrik affärsman gick och vann valet var inte så konstigt om än både tragiskt och komiskt på nått sätt. Hans ledarstil är bedrövlig, han går alltid till attack, tål inte nejsägare eller personer som vågar stå upp mot honom. Han driver USA som ett företag. Precis som han drev sina casinon i konkurs genom vidlyftiga lån så fortsätter han låna pengar även till USA, för att upprätthålla den korrupta ekonomin. Det har med stor tydlighet visat sig att kapitalismen inte längre är svaret på den amerikanska drömmen. 

USA har blivit alltmer polariserat, det polariseringen påbörjades för länge sedan men har accelererats under Trumps ämbetstid. Allt fler lever under väldigt svåra ekonomiska förhållanden och det är svårt att se några ljusningar. Klimatfrågorna har under Trump sopats under mattan under parollen "America first" Först jobben och billig energi. Klimatet är ingen fråga för honom och då behöver han inte heller ta höjd för det när han fattar sina för klimatet dåliga beslut. 

Ja, det blir intressant att följa detta. Biden är inget framtidsnamn men han är som han själv sagt, en brygga till en ny ordning på lite längre sikt. Det känns som 4 år gått förlorade för så många frågor. Det kan bli 4 år ytterligare i fel riktning, vi får se om det kommer ett avgörande redan  natt eller om det blir en utdragen process? 

På kvällen till Växjö och där blev det ett fartpass. Körde 2x3 km med cirka 3,5 minuters gåvila. Det kändes bra idag och att jag träffade precis rätt i ansträngning. Tempot blev 3:50 de första 3 km, efter cirka 3,5 minuters vila körde jag samma väg tillbaka och då landade medeltempot på 3:48. Sprang runt delar av Växjösjön. Började vid SÖ sidan sedan sprang jag västerut och norrut och avslutade på den NÖ sidan. Då blev det så flackt som möjligt. Var lite slirigt bland löven vid någon passage vid lasarettet. Annars helt okej underlag. Runt 9 grader och svaga vindar från SV. Hade Nike Next % skorna, fantastika idag. 

2X3 km fart inkl distans. 10 km 4:20-tempo, 144 mp.

Efter tisdagens löpning.

Onsdagen 4 november. Först mulet sedan uppsprucket molntäcke på eftermiddagen. Runt 10 grader som mest. Valet i USA är ännu inte avgjort. Det är 5-6 stater som det står och väger. Just nu ledning för Trump men Biden knappar in och känslan är att Biden kommer vinna. Men det kan ta några dagar till innan vi har ett resultat. Men redan nu har Trump gått ut och deklarerat sig som vinnare och han vill att de skal sluta räkna röster nu, eftersom han är i ledningen än så länge. Ja, han slutar inte att förvåna och överraska med sina utspel. Fortsättning följer. 

På kvällen blev det gymmet och ett styrkepass. Inledde med 1 km rodd, därefter cirka 50 minuters bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. På gymmet träffade jag S Engelskalärare från hennes högstadietid. Det var kul. Han mindes henne och hennes vänner som en bra tid även för honom. De utmanade varandra till högre höjder, en av hans höjdpunkter som lärare i 30 år. Alltid kul att höra. Han var viktig för S under hennes högstadietid som startade tufft men som slutade bra, mycket tack vare honom. 

Torsdagen 5 november. En typisk novemberdag, mulet och tidvis ett lätt duggregn, runt 10 grader och en frisk SV vind. Valet i USA är fortfarande inte avgjort, det lutar åt Biden men det är osäkert ännu. Trump-organisationen stämmer varenda delstat där det är jämnt mellan kandidaterna. Allt för att på ett smutsigt sätt försöka vända på steken. Det kommer förmodligen ta lång tid innan valet är avgjort. Troligtvis kommer Biden vinna i det första avgörandet men sedan vet man inte hur det kommer att gå i de olika domstolsprocesserna. 

På kvällen till Växjö och ett distanspass. Det kändes bättre än väntat i benen, tog det hyfsat lugnt. Blev lite jobbigt sista 2 km i sista, långa uppförsbacken. Det var bra löparväder, runt 10 grader ett lätt duggregn och måttliga vindar från väst. Distans Växjö. 10,56 km. 4:20-tempo, 139 mp.

Fredagen 6 november. En varm dag, kändes mer som en fin vårdag än en dag i november. Runt 15 grader och solsken på eftermiddagen. Valet i USA fortsatt osäkert på morronen, men nu vid 16-tiden så börjar det ljusna alltmer. Biden har tagit ledningen i både Pennsylvania och Georgia under dagen och med största säkerhet kommer jan vinna dessa delstater och då får han en ointaglig ledning. Men vi får avvakta och se innan det är helt klart. 

På eftermiddagen tänkte jag ta en lugn promenad vid Hanaslövs-berget, men där var allt annat än lugnt. Nu har bygget av villorna, alldeles för nära berget, enligt mening, börjat byggas. de stora massorna av jord och sten som ska köras i väg kör dom upp och lägger i skidbacken. 

Lördagen 7 november. En mulen morron, runt 9 grader och svaga vindar från SV. Lite lätt dis-regn. Precis så det fuktar huden och kläderna men inte asfalten. Typiskt default-väder i Sverige numera. Känns som att vi avskaffat vintern, i alla fall i södra delarna av landet. I stället har vi genom klimatförändringarna infört en lång höst i stället. Cirka 6 månader med just denna typ av väder. Mellan 5-10 grader och mulet, från oktober till mars. I dag sprang jag med E, tempot tillsammans blev runt 5:03 första 10 km, sedan sprang sista 5 själv, tempot då blev cirka 4:05. Kändes lite segt i benen i dag. Men pulsen var lägre än vanligt. Distans Växjö, delvis med E. 15,63 km, 4:45-tempo. 129 mp.