4 pass löpning, 2 med lite fart. 3:e semesterveckan förlupen.

3:e semesterveckan har snabbt runnit förbi och ur mina händer känns det som. Jag har gjort en del på huset, men det går sakta nu i slutet, väldigt ineffektivt. Har regnat en del denna veckan så ibland har jag inte kommit åt och då gjort andra saker i stället. Tur jag inte behöver avlöna mig själv. för då hade det varit än mer irriterande med tanke på så lite som blivit gjort hemma vid. 

Har sett på film varje kväll, har blivit några Woody Allen filmer. Det är nått med hans filmer som lockar. Även om det är en helt annan värld han lever och har levt sitt liv. Han verkar vara mer eller mindre besatt av den sexuella delen av människans sinnesvärld. I de filmer jag sett hittills denna veckan, Manhattan och From  Rom with love. I den förstnämnda filmen spelar han en medelsålders man som blir tillsammans med en 17-åring. Under hela filmen vill han göra slut för hennes skull. Ändå slutar filmen med att efter att ha lyckats med att göra henne mer oberoende av Woodys karaktär ändå vill ha henne tillbaka. Man få dock inte veta om det blir så. 

Någonstans nämns det att äldre män med drag av genialitet dras till unga vackra flickor. Eftersom detta enligt Woody verkar vara mer eller mindre naturlag så ursäktar han sig själv genom att också göra likadant. Som att det är ett genis förbannelse. Det är inte bara att han dras till dom utan flickorna blir även djupt förälskade i honom. Är det kombinationen av smartness och berömmelse som lockar? 

Men han filmer är ändå bra, jag gillar den ofta väldigt kvicka och underfundiga dialogen som är fylld med humor och sarkasm. Rätt mycket ironi också. 

Jag ska föröska se mer av hans verk. Han har gjort närmare 48 filmer, tror jag, minst en om året sedan 1966. Fantastisk lång karriär. Nu är han 84 år gammal och i full sving.

Bilderna under från Ryttartorpet på lördagseftermiddagen.

Ryttartorpet från badbryggan.

Söndagen 19 juli. En varm dag, det var runt 27-28 grader på eftermiddagen. På förmiddagen Sprang D och jag det vanliga söndagspasset. då var det runt 18 grader och behagligt ute. Det Kändes helt okej i benen. Distans Växjö, 6,86 km, 6:00-tempo, 104 mp. 
Därefter cirka 15 minuters löpstyrrka. Kändes bättre än det brukar göra, kände mig inte så sliten. Är det semestern som piggar till benen lite? Sedan var tanken att vi skulle till Alvesta efter lunch, för att fortsätta på huset. Men då fick vi se att det fanns en visning på en bostadsrätt i Sandsbro. Med utsikt över Toftasjön. Vi bokade in oss på den och åkte dit. En väldigt vacker omgivning. Lägenheten var på 73m2. Helt okej även om det var något slitet invändigt. På andra våningen och i ett hörn så perfekt i avseendet att minska risken för att bli störd. D tyckte om den men jag var något mer tveksam. Det är väldigt dyrt dessutom att köpa något i Växjö. Denna var på 1,7 miljoner med avgift på 4000. Det blir runt 10000 i månaden bara i hyra och ränta om man räknar på 4% i ränta. Det känns även som att priserna fortfarande är på väg ner och att det går att hitta lite bättre än detta. Hade gärna sett att det varit 4 rum och några kvadratmeter till. Men å andra sidan så går då priset upp ytterligare 4-5 hundratusen. Det är inte lätt när man är över 50 och att åter sätta sig i stora skulder. Det lockar inte alls. Fast om man ska bo fint och bra så kommer det kosta, så är det bara. Vi får se vad framtiden har i sitt sköte. Mäklaren var väldigt trevlig och det var en ny firma som jag aldrig hört talas om innan men han var trovärdig i alla fall. Han var från Lammhult från början. Hans föräldrar kom till Sverige i samband med Balkankriget i börja på 90-talet.
Allt drog ut på tiden så vi kom till Alvesta först vid 16-tiden. Det blev inget arbete på huset.
Efter en promenad och pizzabak blev det film. Hyrde en Woody Allen -film från SF. Denna gången blev det "Förälskad i Rom". Från 2012. Typisk Allen-film, handlar om olika pars vedermödor i Rom under en kort tid. Alla paren är otrogna och det går som en röd tråd genom filmen. Frestelserna är många om man är lite högre upp i samhället. Woody är själv med som en pensionerad pappa som hittar en talangfull duschsångare. Men han kan bara sjunga vackert i duschen. Där klarar han operaarior. Jag slogs av samma tanke som sedan Woody genomförde. Han lät honom uppträda på scenen i en duschkabin, duschande. då funkade det och publiken blev hänförd. Filmen gjorde mig glad trots alla otrohetsaffärer, den var lättsam och med en hel del dråpliga situationer där det uppdagades för respektive partners andra hälft att de var otrogna. Men i de flesta fall försonades paren. filmen var lite sexistisk och efter Me-to rörelsen hade det inte gått att göra denna. 

Måndagen 20 juli. Vädret slog om igen, till svalare och mer lättandad luft. På morronen regn sedan allt bättre väder under dagen, på kvällen var det sol från klarblå himmel, började även blåsa lite lätta vindar som drog bort det kvalmiga och fuktiga. I går målade D och jag mest hela dagen, var även och köpte knutbrädor. Började sätta upp dom. Men eftersom jag ökat 2 mm på brädtjockleken så byggde det ut för mycket mot knutbrädan från andra sidan. Det blev till att riva ner och flytta den lite. Stupröret satt på den också, så det tog lite tid. Tog lång tid att få till ställningen också. Så att den stod stabilt när jag skulle måla och tvätta uppe i nocken av gaveln. På kvällen var jag till tippen med de gamla brädorna sedan blev det blåbärsplockning, cirka 4 liter denna gången. Det var andra som varit där så det fanns inte så mycket som väntat. Men jag tror och misstänker att det är vildsvinen som äter blåbär också. Det är uppbökat på sina ställen. Men om det skulle vara så så äter dom försiktigt jämfört med hur det ser ut när dom bökar upp marken i vanliga fall, efter jakt på nötter och rötter. Svårt att säga. 

På kvällen såg vi "Lean on Pete" En rätt sorglig film om en pojke som har det tufft. En halvalkoliserad pappa som är borta i dagar. Mamman försvann när pojken var liten. Nu är han 15 år och får mest klara sig själv i en dålig lägenhet. Pappan har åter träffat en ny kvinna. Bara det att hon är gift sedan innan. Det leder till att maken till slut kommer och slår pappan så svårt och dessutom kastar ut honom genom en glasdörr så att han senare avlider på sjukhus. Så då är pojken helt ensam. Det enda han vet är att han har en faster någonstans. nu börjar letandet efter henne. Samtidigt som han rymt med en tävlingshäst och även tagit bil och släp från sin arbetsgivare. Han rymde med allt detta eftersom ägaren vill sälja hästen till slakt eftersom han inte var tillräckligt bra för att tävla längre. Pojken hade fått starka känslor för hästen och därför stack han. Hästen blir till slut påkörd och avlider. Till slut hittar han sin faster och då får han äntligen chans till ett mer normalt liv. 

Filmen visar bottenskiktet i det amerikanske samhället och det är skitigt och fattigt och man slåss med och mot varndra för de få dollars som finns att få tag i. Mest går dessa få dollars till droger och ett fortsatt missbruk. Pojken är dock stark nog för att hålla sig borta från det.  En helt okej film som man inte vill se igen eftersom den är så tung och dyster i tonen. 

Tisdagen 21 Juli. Semestern rusar på och dagen var åter fylld med arbete på och runt huset. Satte upp den sista knutbrädan och sedan målade vi en del på väggen. Nu är det bara listen mellan undertaket och väggen kvar att sätta upp. Runt 17 grader och bara lätta moln, blåste en del från väst, 5 m/s och 11 i byarna. Perfekt när man jobbar ute. Sågade även ner en hel del grenar på lönnen som står alldeles för nära huset, nu blir det obalans i trädets grenstruktur men det var enda sättet för att inte grenarna åter ska börja skrapa på taket. Ett sätt hade varit att kapa bort samtliga stammar någon meter från marken och låta trädet börja om från början, får se hur jag ska göra framöver med det. 

Sedan åkte vi till Växjö på seneftermiddagen. Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att det var lite för tätt inpå fikat och att benen var tunga efter allt arbete under dagen. Hade runt 18 000 steg på klockan innan löpningen började. I alla fall det var segt första 7-8 km, pulsen var låg men det fanns inte den rätta krämen i benen. Blev bara runt Södra Bergundasjön, hade lite planer på Växjösjön också men så blev det inte. Skönt väder, runt 17-18 grader och mest soligt. Blev med bar överkropp andra halvan, det var precis lagom varmt. Lite stelt i fötterna första 3-4 km, sedan bättre.

Distans Växjö. 11,6 km, 4:26-tempo, 137 mp.  

På kvällen tittade vi på filmen Kramer vs Kramer. Från 1979. Den hade vi sett innan, för ett par år sedan. Helt okej. På den tiden var den lite före sin tid. Inte så vanligt att en pappa, ensam, tar hand om ett litet barn, efter att mamman tröttnat. Den vann Oscar för bästa film. Hade den gjorts idag så hade den inte gjort så mycket väsen av sig. 

Onsdagen 22 juli. En fin morron med solsken. runt 17-18 grader under dagen. Framåt lunch bildades återigen regnskurar som kom och gick under eftermiddagen. 

På förmiddagen blev det en kort och lugn cykelrunda, Ca 8 km, 20 km/h, 88 i mp. 

D och jag var och köpte en ny säng, till extrarummet. Sedan åkte jag till Alvesta och skulle börja på huset men det regnade och jag kom igång sent. Åkte till gymmet och i stället och körde ett välbehövligt styrkepass. 1 km rodd + Bål och överkroppsstyrka. 

Därefter fika och ett avsnitt Seinfeld. Blev inte mycket gjort med huset idag. Vet inte om man det kommer smygande med trötthet nu efter 2 veckors intensivt arbete med huset? Nu när det närma sig slutet så går det trögt med det sista.

På kvällen såg vi på "Manhattan" Woody Allen film från 79. Sådär, det var bra dialog men handlingen kändes rätt seg. Bara massor med förvecklingar kring 2 kompisar och deras förhållanden och otrohetsaffärer. Trodde kanske att det skulle komma någon sensmoral i slutet för att väga upp allt dåligt som kommer med otrohet. Men filmen slutade med i princip raka motsatsen. 

Torsdagen 23 juli. En fin dag, runt 20 grader och en hel del sol mellan de relativt glesa molnen idag. Blev backintervaller på förmiddagen. Kändes helt okej med tanke på att passet var vid 10-tiden. Körde som vanligt uppför Fornvägen i Alvesta. 5 stycken set, 60+45+30 sekunder, med cirka 1 minuts vila mellan 45 + 30 sekundaren. Efter 30 sekundaren blir det nerjogg till foten av backen, cirka 3 minuter. Därefter direkt på 60 sekundaren. I dag var det svag medvind uppför backen, 4 m/s Västlig vind. Tempot blev mellan 3:25-3:10. Backen har en snittlutning på ungefär 4%. Hade Nikeskorna, Hemlöpning på cirka 2 km hade ett bra tempo, runt 3:58, mestadels nerför men snabbare än vanligt. Tror benen blir lite piggare på semestern samt att jag inte kört fart på tisdagarna de senaste veckorna.

10,88 km, 4:37-tempo, 138 mp. 165 max. 

Efter lunch blev det lite jobb med huset, fixade delvis till den sista listen mellan väggen och taket på söder-gaveln. Kunde inte göra klart då jag vill måla den sista biten innan jag skruvar upp den. får bli i morron. som sagt, det går trögt med det sista. Vädret var vackert och lite senare så gav vi oss i väg till för mig ett helt nytt ställe. Ligger mellan Ör och Åby, en väldigt fin lite pärla vid Helgasjön. en kommunal badplats. fördelen är att alla kan komma hit det är också, som jag nämnde till dottern också nackdelen. Sverige är fantastiskt på detta sättet. Det finns en hel del platser där allmänintresset väger större än det privata. Nu kan vem som helst vill komma hit och njuta av den storslagna naturen. Hade detta varit i nått annat land med helt annan syn på sakernas tillstånd så hade det ett par km innan detta paradis börjar hängt en stor skylt på en kraftigt överdimensionerad metall-vägbom. Privat, kameraövervakat, överträdelse beivras. Varning för hund. 

Med vilken rätt är det så? Varför ska fin natur och magiska platser vara stängda för den stora massan. Hur kan det vara så att man för pengar kan köpa sig till ensamrätt på höga naturvärden? Ett människoliv är ju så kort i förhållande till jorden livslängd. när vi slutar våra liv här så tar vi inte med oss någonting. Även om jag ägt en hel ö så finns den kvar när jag lämnar jordelivet. Den följer inte med till nästa tillvaro. Allemansrätten är en av de viktigaste rätterna vi har i detta land. 

På kvällen såg vi "Jojo Rabbit" En film som S valde. Helt okej. Ett nytt perspektiv på 2:a världskrigets fasor. Med ett humoristiskt anslag och med en ton som passar både gammal som ung, själv får jag nog räkna mig till den förstnämnda gruppen.   

Fredagen 24 juli. Ihållande regn hela förmiddagen, runt 13-14 grader. Drog i gång en brasa, den 3:e i juli. Det tillhör ovanligheterna. Eftersom det regnade så valde jag att åka till gymmet och köra ett styrkepass där, inledde med 1 km rodd och sedan körde jag bål + överkroppsstyrka i cirka 45 minuter. Kändes helt okej i kroppen och jag kunde genomföra passet med ordinarie vikter och belastning. 

På eftermiddagen, blev det lite arbete i trädgården, mellan regnskurarna. Städade även garaget en del så snart kan man få in bilen igen. 

Sedan åkte V och jag till Växjö. Blev so men vanlig fredagskväll. D och jag titta på filmen "The Choice" från 2016. Helt okej romantiskt komedi/drama. Typiskt Nicholas Spark. Det är lite annorlunda och det blir en del oväntade men ändå väntade vändningar i filmen. Ett bra slut men det satt hårt inne. Tycker dock att den manliga huvudrollen inte var helt rätt tillsatt. Han spelade väldigt bra men det var nått med blicken som inte kändes helt rätt. Tog några öl tillsammans med filmen, annars har det inte blivit några sedan i måndags. Det fortsatte regna hela kvällen. 

Lördagen 25 juli. En vacker morron och förmiddag, frisk och hög luft. Det brukar det inte vara i juli. Det var bara 6 grader vid 5-tiden på morronen. Det var väldigt bra förutsättningar för löpning. Det var lite trögt första 2-3 km sedan lättade det lite, tog det lugn som vanligt första 10 km, sedan ökade jag farten när jag kom fram till Växjösjön. Det var mycket folk ute kring Södra Bergundasjön idag. Hoppas mer hittar den pärla till motionsspår. 

Distans Växjö. 15,33 km. 4:36-tempo, 136 mp.

På eftermiddagen åkte vi till Ryttartorpet, platsen finns där och idag höll någon på att klippa gräset där men huset är igenbommat och det finns ingen verksamhet på platsen, i dessa corona-tider är det inte så konstigt, särskilt med tanke på att det till största delen drivs ideellt av pensionärer. Inga våfflor heller inga kanoter eller båtar för uthyrning, bryggan var inte heller i lagd. Men kvar var den permanenta avsatsen som är början av bryggan. Det var en del folk där. Dagen var för att vara denna sommaren helt okej, runt 20 grader och bara lätta moln som i bland skymde solen. D badade för första gången jag nöjde mig med att titta på. Tyckte det var lite för kallt i luften för att bada. 

Sedan åkte vi till Alvesta. på kvällen blev det pizzabak och sedan film. Hyrde "Vicky, Cristina, Barcelona. Woody Allen film, rätt så typisk för att vara honom. Denna gången höll han sig bakom kameran. Handlade om 2 unga kvinnor som åkte till Barcelona från New York. För att semestra ett par månader. Dom fick ett skamligt förslag av en konstnär, han vill ligga med de båda, samtidigt. Han fick båda i säng men inte samtidigt. Sedan var det en hel hit och dit med förvecklingar och andra personer som kom och gick ut ur handlingen. Filmen slutade med att de båda flög hem med bara minnen kvar. En sommarflirt i den rätta bemärkelsen. Helt okej film. lite småskratt här och där. 

Semester med en hel del arbete samt lite löpning, 4 pass, 1 med fart.

Vädret har varit typiskt för juli månad, sol blandat med regn och runt 18-20 grader, vissa dagar lägre. Det har passat bra för mig då det fortsatt varit en hel del jobb med fasaden. Men nu börjar det närma sig slutet. Målning samt knutbrädor som ska fixas till. Sedan är södersidan klar. Västra sidan får vara till nästa år. Men då ska jag försöka få till det innan semestern. Dela upp i etapper så att man kan hinna med över en helg, med rivning och uppsättning. Om jag delar upp den väggen i cirka 4 delar så borde det funka. 

Det har gått bra med allt så här långt, var osäker på om jag skulle reda ut det men med goda råd av en granne som är erfaren snickare så har det funkat. Han hjälpte mig även med de första brädorna så att det blev ett bra utgångsläge. Jag började från mitten och gick ut mot knutarna. Hade på förhand räknat ut avstånd mellan bottenbrädor, samt att jag satte 2 brädor extra för att minska det alltför stora avståndet mellan brädorna på original-utförandet. Sedan hittade jag formeln på lutningen på ovandelens brädor. På så vis blev det enklare att kapa fram ett antal brädor åt gången, annars hade jag fått mäta efter varje bräda. Skillnaden i längd på längsta sträckan av varje bräda på brädorna jämte varandra på ett tak som har vinkeln 27 grader är bredden på brädan + avståndet till nästa bräda dividerat med 2. det stämde exakt. Samma mönster på ribben som sitter som lockläckt ovanpå bottenbrädorna. Alla brädorna förborrade jag för att undvika sprickor vid uppspikandet. 

Träningen har blivit lidande. Har endast sprungit, all annan träning har fått stå åt sidan. Hoppas kunna få det mer normalt de 2 sista veckorna av semestern, även om vädret inte verkar bli så trevligt för cykling. Vi får se och anpassa oss efter omständigheterna, det finns alternativ även om vädret inte blir så bra. 

  

Söndagen 12 juli. En helt okej dag vad gäller vädret, runt 16-18 grader och rätt mycket sol, framför allt på kvällen. Blev en hel del jobb med fasaden, i dag var jag på vinden och satte upp lite stödreglar från insidan. Väldigt dålig arbetsmiljö där, ingen som städat på 39 år. Blir väldigt dammig och kliande isolering. Satte även upp några botten brädor på den övre halvan. Det var lite trixigt och det tar tid när alla brädor har olika längd. Grannen var med på de första för att se till att allt blev rakt och rätt. På kvällen blev det först lite löpning med D, blev lite kortare än vanligt, ville försöka hinna med en kort tur till blåbärsskogen också. Det var mer bär än väntat, även om det kanske är något tidigt ännu, mycket omogna bär fortfarande. Känns som det är cirka 2 veckor senare än normalt.

På kvällen såg vi ett avsnitt av Black Mirror, S3A1, Nosedive. Handlade om en framtidsvärld där hela samhället är byggt på att samla sociala poäng, digitalt. En skrämmande dystopi som tyvärr redan är här. I Kina är det redan en verklighet. det är inte bra och inskränker vår frihet, vi omvandlas till laglydiga robotar som blir slavar under ett system som bestäms av ett fåtal människor högt uppe i toppen. 
Distans Växjö, delvis med D. 5.41 km, 6:17-tempo. 106 mp. 

Måndagen 13 juli. Fortsatt "bra" väder för arbete utomhus, cirka 17-19 grader under dagen, lite halvklart till mulet och nästan vindstilla. Hela dagen gick till huset. Tiden går väldigt fort men arbetet kräver mycket mätande och kapande samt förborrning av alla brädor i samtliga spikhål, för att undvika framtida sprickor i virket. Det tar tid men när det ändå görs så är det bättre att göra det så noga som möjligt. På kvällen såg vi en brittisk actionkomedi. "Hot Fuzz" Helt okej, typisk brittisk humor, kvick och med lite mer nyanser än amerikansk dito. 

Fick igår, genom Inger, reda på att vår äldsta kusin Bosse gått bort efter tids sjukdom. Träffade honom senast på kusinträffen i Hönetorp förra året. Jag kom rätt nära honom när jag spelade golf i slutet på 90-talet. Bosse var en varm människa med ett stort hjärta. När han var i den ålder jag är i nu så var han en väldigt glad och trevlig person som gjorde att man kände sig välkommen till de olika golftävlingarna som han och hans bortgångna syster Ulla var med och arrangerade, de båda tillsammans var fantastiska med allt runt släktgolfen som vi körde under 5-6 år. Det var tack vare Ulla och Bosse som det blev av. Till utseendet var han lite lik min pappa, något med de snälla och varma ögonen som är väldigt karaktäristiskt för just många av kusinerna Rydström. 

Tisdagen 14 juli. Åter en bra dag för arbetet utomhus, vad gäller vädret. Mestadels mulet och runt 17-18 grader. Hållit på med huset hela dagen. Men vid 17-tiden blev det en löprunda. Från gymmet och upp till Hanaslöv via Spånen. Kuperat och väldigt jobbigt i sista stigningen från badplatsen upp till korsningen till Fornvägen. Kände mig pigg i kroppen men benen lite sega efter allt klättrande vid huset under hela dagen. Var ändå skönt att få rensa ur kroppen lite. Det kom en regnskur efter halva rundan, cirka 18 grader och vindstilla. 

Kuperad distans Spånen, 11,13 km, 4:17-tempo, 148 mp, 50,4/49,6 balans.

På kvällen så såg vi på filmen "Parasit" Den vann Oscar för bästa film. det var en väldigt bra film, som trots att man inte förstår språket ett dugg ändå kunde tänka bort det eftersom handlingen var så intensiv och smart gjord. När dom väl satt upp "ploten" så tycker jag dock att man kunde valt en annan väg än vad man gjorde. För att en film ska bli en långvarig klassiker måste det, enligt mig, finnas ett visst form av hopp i slutet. Slutet är bra men väldigt hårt och realistiskt. Det fanns så mycket med filmen så man ska trots detta se den mer gånger för att kunna ta in allt. En lite häftig detalj som dom använde, som jag inte sett innan var att dom använde mobilen som ett vapen i en av scenerna, väldigt bra gjort och det visar än mer hur otroligt beroende vi blivit av denna lilla sak. 

Onsdagen 15 juli. En mulen och bitvis regnig dag, som gick i arbetets tecken. Blev klar med överdelen på fasaden, nu är det "bara" ribborna kvar på den nedre delen. Sedan återstår målning, En gång till av bottenbrädorna och 2 gånger till av ribborna. 14-16 grader under dagen och fuktigt i luften. 

På kvällen blev jag själv och då passade jag på att se en Clintan film. "Play Misty for me" från 1971. Hans regidebut. Filmen var sådär. Typisk Clintan-film, det var en rysare, men det var svårt att bli rädd. Vet inte om det är jag som ändrat mig eller om det är att effekterna är lite daterade. Den "onda" kvinnan var psykiskt labil men det var svårt att bli speciellt påverkad av henne. Trots att hon utförde 2 mord och 2 försök till mord. Till slut så ändades hennes liv i stilla havet, efter ett spektakulärt fall nerför en cirka 50 meter hög klippa. Utputtad från ett hus av Clints karaktär. Han har gjort mängder med insatser som var bättre än den här. 

Torsdagen 16 juli. Regnigt på morronen. Började spika lite ribbor på morronen, märkte direkt att jag trots allt att det blev i lite fel ordning. Eftersom jag gjorde hela överdelen klar före ribborna på underdelen så blev det trångt att få dit översta spiken i ribborna. Till slut så kom jag på att jag kunde använda en bult med 2 muttrar i änden. Annars hade det inte funkat utan att slå sönder änden på ribborna på ovandelen av huset. Det gör att det kommer ta lite längre tid men det kommer ändå funka. 

Vi 10:30-tiden blev det löpning. Körde torsdags-backintervallerna. Tyvärr så slutade pulsbandet att fungera, igen. Annars kändes det bättre än väntat i benen. Det var väldigt svag medvind under intervallerna. Hade Nike-skorna idag. Kändes bra i både fötter och ben, lite fuktigt i luften, runt 19-20 grader och mulet. Sedan kom D på eftermiddagen, vi fortsatte lite på huset, inte så mycket spikande kvar på väggen nu, ska målas sedan också, kommer ta någon dag. 

På kvällen var vi i Tolg och tittade på en husvisning, ett par hundra meter öster om kyrkan, i en sänka. Huset var litet och fint invändigt, men det var en del att göra utvändigt. Väldigt mycket tät granskog tätt inpå, sedan var det lite mer öppet i söder. Men höga träd där också, likaså i väster. Så på våren tror jag inte solen kommer över träden. Jag gillar trakten och skulle gärna ha ett boende nära Tolg eller Asa. Men detta kommer bli för dyrt, sedan var det inte riktigt den rätta känslan med stället. Vi får se vad som händer. 

På kvällen såg vi först på filmen Dumpad från 2008, tror jag, inte bra så vi bytte, vulgär och utan nerv och engagemang, tror bara den var gjord för att film-teamet skulle få en ursäkt att åka till Hawaii. 

Bytte till "A rainy day in New York" den var väldigt bra, typisk Woody Allen film. Bra och snabb dialog, med mycket kvicka vändningar och olika kärleksförhållanden hit och dit, en sann komedi som tål att ses många gånger. Han är 85 år nu, trots den höga åldern lyckas han skapa detta ungdomliga verk. I och för sig blandar han friskt och är bitvis väldigt nostalgisk i sitt val av referenser och framför allt musik. Musiken i filmen är väldigt stämningsfull och man blir på bra humör av totalen. Filmen ska ses i avslappnat tillstånd, gärna på kvällen för att få den rätt känslan. 

Fredagen 17 juli. Tiden flyger iväg, halva semestern passerat och det har varit full upp med fasaden. 

I dag vaknade jag tidigt, trots att vi inte gick och la oss förrän vid midnatt. 06:30 steg jag upp, ivrig som ett barn för att komma till skogen och blåbären. Känslan var bra inför eftersom det var gott om bär i söndags. Frågan var bara om jag var först på mina favoritställen. När jag väl kom fram så blev jag glatt överraskad, det verkade som jag var först och det var enorma mängder med blåbär. I våras verkade det som att alla blommor skulle frysa sönder och att det inte skulle bli några blåbär. Men jag har aldrig fyllt en 10-liters spann så fort, det tog bara 1,5 timmar så var det fullt och jag hade knappt behövt flytta mig någonting, inte mycket mygg heller och en fantastisk morron med klarblå himmel och en strålande sol, runt 17-18 grader på förmiddagen.

 Kanske svårt att se på bilderna men jag har aldrig sett så mycket bär. Resten av dagen spikade jag upp de sista läktbrädorna på väggen och D började måla lite, nu är det nästan bara målning kvar, kommer ta någon dag att måla allt sedan är det klart för detta året. 

På kvällen såg vi på filmen "Instant Family" Den var verkligen bra, efter en lite seg inledning blev den allt bättre. Passar nog bäst för dom är föräldrar eller ännu bättre, fosterföräldrar. Det finns människor som anstränger sig. Sedan finns det dom som tar så dom nästan spricker. Sedan finns det sådana som filmen visade. Som tar det till ytterligare en nivå, en nivå som väldigt få klarar av rent mentalt. Filmen bygger på en sann historia och kan med varm hand rekommenderas. 

Lördagen 18 juli. Blev S. Bergundasjön som vanligt på lördagar. När man springer samma runda varje lördag så är man nära naturens skiftningar. Under en vecka så ändrar sig allt lite grann, särskilt nu under växtperioden. Nyanserna av det gröna har sakteliga skiftat från knall-grönt till allt blekare grönt. Gräset har på sina ställen redan skiftet över i sensommarbrunt och man kan se på naturen i vilken vecka vi befinner oss om någon bara släppt ner en från ett rymdskepp eller liknande, förutsatt att man fortfarande var en människa som levt större delen av sitt liv här på jorden. Denna årstiden är det rätt mycket folk som man möter. På hösten en dugg-regnig lördag i mitten på november så är man tämligen ensam och om man möter mer än en eller två personer får man betrakta det som en folksamling, trots att det är 11 km runt sjön. När man kommer till Växjösjön är det alltid mer folk. Men här är det mer jämnt fördelat över året. Under semestertider brukar dock antalet sjunka en aning. Som mest är det de första soliga dagarna på våren eller en vacker höstdag i september/oktober. Vädret var vackert, runt 24 grader och mestadels soligt under dagen. Det var lite segt de först km under dagens runda, men tempot lite högre än en vanlig "vardagslördag". Efter 4-5 km var kroppen på bättre humör. sedan började värmen göra sig påmind när jag kommit till Växjösjön. Sista 2-3 km blev tuffa, hög puls till relativt modest tempo. Annars kändes det helt okej i fötter och ben. 

Lunchen fick vi oss serverade hos Bosse och Cathrine, i deras nyköpta hus. Det är ett väldigt fint hus invändigt och med en häftig utsikt från 3:e våningen. Huset är byggt 1903 ursprungligen, men ändrat och tillbyggt genom åren. Det var trevligt att pratas vid hela eftermiddagen, tiden bara flyger iväg när man har trevligt. 

På kvällen åkte vi till Växjö, vi såg på filmen. If beale street could talk. En väldigt tung film om de stora orättvisorna i USA. Hur afroamerikaner behandlas väldigt dåligt och blir inburade dömda för brott de aldrig begått av ett system som är djupt orättvist och rasistiskt. Denna film speglade verkligheten utan filter, i vanliga fall brukar de flesta dram filmer börja i moll men sedan slutar dom i moll. Men denna film var dyster och mörk rätt igenom. 

Distans Växjö, 15,33 km, 4:39-tempo, 133 mp-

Fasadbyte på huset och första semesterveckan, 4 pass löpning.

Första semesterveckan har passerat, för evigt fastetsad i mitt minne. Året då jag gav mig på ett stort projekt som jag inte på långa vägar behärskar eller gjort förut. Byte av fasaden på södersidan, det var tvunget att göra då det mesta av väggens nedre 5-10 cm blivit helt uppruttet. särskilt den gångna "höst-vintern" som passerade. Ett evigt regnande och i hållande vindar från sydväst, knappt någon dag med torrt väder som väggens brädor en chans att torka upp. Eftersom dom redan var i rätt dåligt skick så var den gångna vintern förödande. Nu är arbetet i full gång och det tar tid när man inte är van. Har fått hjälp av en granne som är snickare, med både tips och hjälp med att få upp de första brädorna så rakt som möjligt. Men det återstår minst en veckas arbete till. Så det har inte känts som semester som det brukar göra. Även om det inte är lönearbete så är det väldigt mycket jobbigare än att sitta framför datorskärmar. Här blir det ansträngande både mentalt, men framförallt fysiskt. Samtidigt som det är lite roligt att se resultatet sakta ta form. Fast med en ständigt oro att det inte blir tillräckligt i lod och vågrätt där det ska vara så. När man väl kapat och spikat upp så finns det ingen återvändo. Det känns som dagarna flugit fram och en av 4 veckor bara försvann, även om jag som sagt kommer minnas den för väldigt lång tid framöver. 

Den gamla fasaden

Har inte sett denna insekt innan.

Söndagen 5 juli. En regnig dag, ihållande regn ända till in på eftermiddagen och kraftiga vindar från sydväst. Men ändå varmt, runt 18-19 grader i regnet. På eftermiddagen släppte regnet och det blev en fin kväll. Målade lite brädor på eftermiddagen, men annars en lugn söndag. På kvällen blev det en löprunda i Växjö, som vanligt. Första delen med D sedan själv. Kändes okej i benen. Därefter cirka 16 minuters löpstyrka, här kändes det dock rätt slitet i benen. Såg på Once upon a time in Hollywood, okej men inte Tarantinos bästa. 
Distans Växjö, delvis med D. 6,88 km, 6:05-tempo, 109 mp.

Måndagen 6 juli, Första semesterdagen, Skulle börja på jobbet med att byta panel på södersidan av huset. Men på morronen regnade det rejält, samt friska vindar från sydväst. Blev först en runda till jobbet för att lämna över de sista detaljerna av hyvelplaneringen till dom som jobbar även denna vecka. Därefter till gymmet för lite styrketräning, i cirka 1 timme. Efter lunchen satte jag upp lite plast som skydd för de brädor som jag senare rev ner. Märkte dock efter ett tag att jag måste riva ner överdelen först för att inte förstöra en viktig regel som är av väldigt udda dimension, eftersom regnet fortsatte hela eftermiddagen och kvällen så avbröt jag arbetet. Tyvärr ser prognoserna allt annat än hoppfulla ut för resten av denna veckan. Mycket skurar och blåsigt. Men får försöka att hålla på mellan skurarna. Grannen som är snickare var också över och tittade och jag kommer att behöva hans hjälp med en del saker som jag inte reder ut själv. Det kommer bli en hel del jobb i vilket fall, men det måste göras för många av brädorna var uppruttna i nederkant. Vi såg på Pulp Fiction, 3:e eller 4:e gången för mig. Denna gången blev jag inte lika imponerad av filmen som jag blivit de andra gångerna. Den är bra men lite väld mycket våld och en hel del cynism och likgiltighet mitt i allt våld. Men den är smart i hopsatt och det är inte uppspelat i kronologisk ordning, det är det som är så imponerande första gångerna man ser filmen, man har fullt upp med att ha koll på vad som har hänt och i vilken ordning. 

Tisdagen 7 juli. Det är en hel del jobb med fasaden, håller på att riva ena halvan av söderväggen, mellan skurarna och blåsten. första omgången i dag, runt 1 timme. Sedan blev det löpning, lite oinspirerat i dag och jag hade ingen kraft att köra på hårt, som jag brukar på tisdagarna. Träffade Bosse precis i början på rundan och sedna pratade vi en stund. gick in deras hus och där var Cathrine också. Väldigt fint hus invändigt, högt i tak och en fantastisk baksida med ån som gräns. Där kommer dom att bo bra lång tid framöver. deras katter trivdes också i det nya huset. Pratade nog i lite mer än en halvtimme. så det blev till att starta om löpningen. Kändes helt okej första halvan, men sedan blev jag både trött och lite matt i kroppen. Troligtvis för att det gått rätt lång tid sedan jag åt, samt att jag hållit på med rivningsarbete också. Så det blev till att sänka tempot i Spånenområdet. Annars kändes det bra i fötter och ben. Vi kollade på The green mile, bra och välgjord men så sorglig, blev trött och vi såg inte sista 25 minuterna. 

Halvkuperad distans Alvesta, 11,34km, 4:21-tempo, 146 mp.   

Onsdagen 8 juli. Håller på för fullt med fasaden. Både rivning men även börjat spika lite bottenbrädor på den nedre halvan. det  tar tid när man är ovan. Är osäker mest hela tiden och mäter och mäter samt kollar med vattenpasset ideligen för att det ska bli rätt och rakt hela vägen till gaveln. det drar ut på tiden och jag kommer nog hålla på ett tag framöver, blir lite svårt att motivera sig till löpningen nu men ska försöka springa en del i alla fall. Bara att jag blir rejält fysiskt trött också av fasadrenoveringen eftersom det är mycket bärande och bändande spikande och kofotande, upp och ner från pallar och byggställningar. På eftermiddagen började det regna och sedan kunde jag inte fortsätta mer då det blev till ihållande regn från 15-tiden, kanske lika bra då jag var rejält trött i kropp och knopp. Åkte in till D senare på kvällen och så såg vi på film. Vi såg på "Stulen lycka" från 1999. Rätt bra huvudstory men Harrison Ford var tråkig i denna filmen, spelade ingen roll om han var lycklig eller förbannad, det var ett och samma surmulna ansikte hela filmen igenom, vet inte om det var meningen att han skulle vara så endimensionell? I vilket fall så förstörde det filmen för min del. 

Torsdagen 9 juli. Fortsatt mycket jobb med fasaden. Det är som att vara i en bubbla, nästan alla tankar snurrar kring mått på brädor, på mellanrum och vinklar hit och dit. Tiden går väldigt fort, en dag bara susar förbi och vid kvällen så blir man smärtsamt påmind om att man inte är så snabb när det kommer till att snickra. Men samtidigt lär man sig alltid något, vilket är bra men det är omvälvande när man är mitt i processen. Vädret helt perfekt för arbete ute, runt 17-18 grader och inget regn. Vid 18:30 tiden, sent för min del, så blev det paus från snickeriet och en kort löprunda. Benen och kroppen kändes trötta, men pulsen förvånansvärt låg och farten högre än vad känslan var. Kändes som 4:20-tempo, men det blev 4:05-tempo i snitt och "bara" 145 i medelpuls. Jag har märkt det förr om åren också. Min kropp prestera bäst ju senare det blir. Om jag skulle kört så här fort på förmiddagen hade medelpulsen varit runt 155. Så det är tydligt om jag ska komma under 40 minuter på milen någon gång igen så bör det ske på kvällstid. Även om pulsen var låg så var andningen ansträngd och i slutet gick jag nära max vad gäller andningen. På kvällen såg vi "The Rock", Action från 96, Är inte så förtjust i actionfilmer längre. Denna gjorde mig inte mer intresserad av genren. Distans Alvesta. 7.65 km, 4:05-tempo, 145 mp.

Fredagen 10 juli. Fasaden genomsyrar mitt liv just nu, både mentalt och fysiskt. Ständigt nya småsaker som måste tänkas på. Kom på ett bra sätt att göra när man ska ha upp brädorna på gavelsidan på rätt sätt. När grannen kom på eftermiddagen hade han samma tankar det var bra. Nu ska det utföras också. Får vi se hur det går. Alla bottenbrädor på nedre halvan är uppsatta och det blev i alla fall bra och som det var tänkt. Satte upp några ribbor också men kommer vänta med resten. Det kommer bli bättre om jag i stället fortsätter med bottenbrädorna på övre delen först. Vädret var riktigt bra idag, runt 18-20 grader och först soligt men framåt förmiddagen kom molnen men inget regn förrän sent på eftermiddagen. 

På kvällen till D i Växjö, vi såg på Desperados, från 2020, Netflix. Hyfsad story. Men grovt och ovårdat språk, Ingen högre klass på dialogen. 

Lördagen 11 juli. Bra väder på morronen, runt 15 grader och halvklart. När det var dags för löpning runt 10-tiden så hade det mulnat på rejält i norr. Stora svarta moln i horisonten men eftersom vindarna var västliga så verkade det vandra förbi utan att blöta ner mig. Enligt prognoserna så skulle det vara uppehåll idag. Men efter halva rundan så öppnade sig himmelns portar på vid gavel och det vräkte ner i cirka 15 minuter, som väl var så närmade jag mig bokskogen och fick därigenom skydd från det värsta. Men det samlades stora pölar med vatten som jag fick kryssa mellan, utan glasögon dessutom så jag missade en del pölar. Och till skillnad från orienterare så tycker inte löpare om blöta skor. När jag närmade mig Växjösjön så upphörde regnet och resten av rundan var med uppehåll, samt med ökad friskhet i luften.

Pulsen lördagshög men känslan i ben och fötter var helt okej, ökade farten en aning sista 3-4 km. Inte så mycket folk ute idag, troligen det instabila vädret som höll dom inne. 

På kvällen blev det filmen, Roxanne, med Steve Martin. Helt okej klassiker, säkert sett den 2-3 gånger innan, men det var minst 15 år sedan sist.

Distans Växjö, 15,36 km, 4:39-tempo, 134 mp.

Svalare väder. 4 pass löpning, 1 pass med fart.

En bättre vecka för löpning. Söndagen var den sista dagen med värme. På måndagen var det lite svalare och på tisdagen kom det rätt mycket regn och kylde ner lite. För mig är det 20-22 grader som är det ideala, då kan man vara ute utan att frysa eller förgås av värme. Finns ork till både träning och att sitta ute i solen och fika. Men det är sällan det är lagom nuförtiden, antingen är det 30 grader och över eller runt 15 och regn. Och när det väl slår om så är perioderna väldigt långa med samma vädertyp. Kan hålla på i över en månad. Nu kom regnet och det svalare vädret precis lagom till semestern. Återstår att se om det blir regn och svalt hela semestern eller om det orkar att vända till lite bättre väder. Särskilt med tanke på att det inte är lämpligt att resa utomlands. Tror många längtar till värmen och utomlands, även om jag inte gör det. Dottern har fixat två veckor med rätt tufft sommarjobb hos oss på Vida. Det var bra gjort. Även hennes kusin André har varit och sommarjobbat. Det har har varit en stressig vecka för mig då jag har försökt fixa till planering för hela nästa vecka samt nästa helg redan nu. Det fixade sig precis lagom till fredag-eftermiddag. Nu stundar semester, med rätt mycket jobb på huset, hoppas kunna få till lite mer träning också och en hel del bra filmer vill vi se också. Kanske någon resa också men det får vi se hur det går med det. Behöver bli lite bättre väder först och de närmaste 10 dagarna ser rätt dystra ut vad det gäller vädret. 

Söndagen 28 juni. Ännu en varm dag, runt 27 grader vid 14-tiden, men framåt kvällen så började det blåsa lite från sydväst och då sänktes äntligen temperaturen. Mitt under kvällens löp-styrka så kom vändningen. Efter 5 dagars värmebölja med dagar då det var över 30 grader samt 27 grader inomhus så har det varit väldigt varmt och lite svårt att sova bitvis. Målade lite brädor på förmiddagen, men annars en lugn dag. På kvällen blev det löpning i Växjö, varmt, runt 25 grader och kvalmigt i luften, första delen med D. Kändes helt okej i fötter och ben men hade svårt att få upp något tempo när jag sprang själv. Därefter cirka 16 minuters löp-styrka, kändes okej i benen.
Distans Växjö, delvis med D, 6,32 km, 5:52-tempo, mp 110.

Måndagen 29 juni. Rätt varmt idag också om än inte som de senaste dagarna, runt 25 grader på eftermiddagen. Det börjar närma sig semestern och det är alltid svårt med planering när det finns en tydlig deadline. Känns svårt att få in allt som kunderna vill ha, finns inte mycket slack att spela med. Men men, en dag i taget. På kvällen blev det ett gympass, inledde med 1 km rodd och därefter bål och överkroppsstyrka i cirka 40 minuter totalt. Det kändes helt okej i överkroppen. Nu är jag i princip tillbaka på samma nivå som innan bröstskadan för nästa 2 månader sedan. Mer folk än vanligt på gymmet och varmt därinne.  

Tisdagen 30 juni. En regnig dag med västliga vindar runt 17-18 grader. Blev löpning med start uppe vid Spånen, bara för att undvika regnblöta vägar och vinden. det regnade bara lite i börja och slutet av passet. Benen var inte så pigga idag. Pulsbandet har gått sönder, det 4:e bandet nu, inga garantier kvar men vill inte köpa samma igen då de inte håller mer än ett år. I dag hade jag det gamla bandet som bara mäter puls. 920 xt har inbyggd höjdmätare som inte går att stänga av. Den mäter inte så bra i kuperad terräng, GPS hänger inte heller med i skogen. Tror det gör ungefär 10-15 sekunder/km när det är som sämst. På bana mäter den tvärtom, då mäter den längre. I vilket fall så blev det en tuff runda, sista 3-4 km så sänkte jag farten lite för att orka med, kuperingen suger musten ur benen och det tar ett par pass att vänja sig. Kuperad distans Spånen, 11,32 km, 4:21-tempo, 148 mp.

Onsdagen 1 Juli. Så går vi in i andra halvan av 2020, var gör vi med tiden? Skrämmande var fort det går i totalen, även om det kan vara lite drygt vissa dagar. Det är rörigt på jobbet innan semestern, deadlines skapar onödig stress. Just nu har vi kommit i dilemma och svårlöst problem. Det är nämligen så att det sista som ska hyvlas innan semestern ska lastas ut 2 dagar innan det är hyvlat. Det vill säga att sista hyvlings-dagen är 9 juli men den sista dagen för att lasta ut varorna som varorna som kunderna desperat väntar på är 7 juli. För att klara av det konststycket krävs en tidsmaskin. Det har vi ingen. 

Blev bara lite tafatt styrketräning hemma, det är för mycket som distraherar hemma, mycket bättre att vara på gymmet då finns inget alternativ till att träna. Målade även lite brädor på kvällen. Sedan blev det en promenad uppe i Spånen. Blåbären har kommit nu. Men det är inte så mycket. Det är stora, helt tomma ytor där det bara finns blåbärsris men inga bär. Troligen de kalla nätterna vid blomningen i början på maj. Sedan finns det ställen där frosten inte kommit åt och där finns det en del bär. Men totalt sett är det tveksamt om det är någon mening att försöka plocka något i år heller. 3: e året i rad som det varit dåligt. 

Torsdagen 2 juli. Mulet på förmiddagen och lite lätt regn, sedan klarnade det upp efter lunch och blev en vacker eftermiddag, rätt friska sydvästliga. Det börjar klarna med produktionsplaneringen nu, även om det är en del kvar att fixa till. Men det stora jobbet är nu gjort. Kanske jobbar lite på kommande måndag, får se hur läget är då. Ska ändå vara hemma så det gör inte så mycket. På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.   

Korta backintervaller Fornvägen. 11,14 km, 4:32-tempo, 141 mp.

Fredagen 3 juli. Fin förmiddag, sedan mulnade det på framåt dagen, runt 18 grader på eftermiddagen. Sista dagen innan semestern, fast blir lite jobb nästa vecka också. Men bara en liten stund varje dag och enkla uppgifter som inte tar så mycket kraft. Sista dagen för dottern också som sommarjobbet hos oss i 2 veckor. Denna veckan var det lite behagligare väder för dom. Blev kvar på jobbet till runt 16-tiden så det var lite annorlunda mot vad jag brukar göra. Ingen träning idag.  

Lördagen 4 juli. En regnig morron, men det slutade regna vid tio-tiden och blev hyfsat varmt, runt 16 grader vid dagens löpning, det var precis lagom. Blåste rätt friskt från sydväst, så det blev motvind sista 3 km under dagens runda. Hade det nya pulsbandet idag, köpte ett enkelt, mäter bara pulsen. Det som slutade funka hade ju hela dynamiken, från kadens till balans mellan fötterna vid isättningen. Men eftersom de har hållit så dåligt tycker jag inte att det är värt 1000 kr för att få den informationen. Jag använder inte infon till något ändå. Det som är viktigast för mig är just pulsen. Dagens runda var med bra känsla, kändes bra i fötter och ben under den första lugna milen, och pulsen var något lägre än den brukar på lördagar. Det var bara sista 3 km i motvinden som blev lite tuffare. 

Distans Växjö, 15,29 km, 4:43-tempo, 134 mp.