Åter i alternativ träning.

Söndagen den 14/2.

 Är inte så besviken som jag trodde att jag skulle bli efter det senaste bakslaget. Men innan detta senaste uppehåll närde jag en dröm om att hinna komma i fin löpform till Växjöloppet 1:a maj. Nu har jag mer eller mindre resignerat, det kommer inte att gå utan att ta väldigt stora risker. Nu måste jag åter köra enbart lugna mellanmjölkspass när jag väl kommer igång igen.
Jag har problem när jag springer i 5:00 tempo, det är något som händer med löpsteget då. Precis som att det frestar kroppen hårdare än om jag springer på i typ 4:30 tempo. Att jag blir lite sladdrigare i kropp och hållning.
Har känt mig hyfsat pigg i kroppen under dagen, trots det rätt långa cykelpasset i går och som lök på laxen så tog D och jag en promenad på över 1,5 timme igår. Då kände jag av högerlåret en del.
Idag har jag simmat med dottern, det går allt bättre för henne. Blev 10 eller 12 25-meters längder,  jag tappade räkningen.
På kvällen blev det roddmaskin. Kunde inte bestämma mig för hur jag skulle köra.
Började med 5 minuter med 175 i medelwatt. Kände mig pigg i kroppen och lite frustrerad över de senaste dagarna uteblivna löpning.
Så jag bestämde mig för att köra  6*5 minuters intervaller med ungefär 1 minuts vila mellan varje intervall. Snittwatten på dessa intervaller landade på 215 watt. Jag hann totalt på dessa 35 minuter att ro 8871 meter. Tror det är det längsta jag rott någon gång. Hade inget pulsband med mig, men kan tänka mig att medelpulsen landade på runt 155 slag under intervallerna. Ungefär 4:00 tempo om jag skulle översätta till löpning, när jag väl är i form att springa förstås. Så kändes det rent ansträngningsmässigt.