Så nu är jag nöjd för denna dagen.
Rundan är nog den jag kört mest genom åren. Har säkert cyklat den närmare 100 gånger genom åren. I dag var det bra vindar, nordostliga. Då kommer det en skön medvind på hemvägen. Rundan är 33km ungefär och har några bra backar. Där kände jag att det var länge sedan jag kört racer, hade mycket lägre fart där än jag brukar men annars blev snittet för rundan strax över 30km/h. Det är jag väldigt nöjd med. Värmen är inget problem på cykeln. Det är bara skönt och man känner hur man blir mjuk i kroppen när man cyklar i sådan här värme. Men löpningen innan idag var inte alls så behaglig trots att jag hade nästan lika hög medelpuls på cykelrundan idag.
Så vid värme är det klart bättre för min del att köra konditionsträning på cykeln i stället. Fast ska jag bli bättre på löpningen får det inte bli för mycket cykel heller, det är en svår balansgång.
Min medelpuls brukar vara ungefär 15 slag lägre vid cykling jämfört vid löpning vid samma ansträngningsnivå.
Kvällens racerrunda.
 |
| Här min racer, en Trek från 2009. |
 |
| Lite sliten efter 2 konditionspass. |
