Fortsatt kyligt men det är ändå sommar naturen allt grönare och det växer så det knakar överallt, framförallt ogräs och maskrosor mellan stenarna växer ovanligt fort, ta man bort en så är det en ny dagen efter, ett till synes oändligt jobb, man blir räddad av klockan först till hösten när det åter blir för kallt för växtligheten. Arbetet med husväggen går sakta men säkert framåt, nu är det runt 4-5 timmar kvar på väggen. Sedan börjar arbetet med garaget.
Söndagen 16 maj. En mulen förmiddag, sedan klarnade det upp på eftermiddagen och blev lite sol mellan molnen, runt 17 grader som varmast. Blev en del målning och fixande med några ribbor som skulle passas in runt en ventil. Tog sin lilla tid. Sedan åkte vi in till Växjö på eftermiddagen. Där blev det sedan löpning, första 3km med D, blev lite kortare runda idag, då klockan rasat iväg under dagen. Lite stumt och stelt i vänsterhälen, annars okej. Därefter cirka 15 minuters löpstyrka, kändes okej i dag.
Distans Växjö, delvis med D. 5,42km, 6:24-tempo, mp 100
Måndagen 17 maj. Mestadels mulet, men inget regn även om det hängde tunga moln runt om Alvesta mest hela eftermiddagen. Körde från Växjö på morronen. Blev på jobbet hela dagen, Kände att jag verkligen kommit efter nu efter så lång ledighet. Kom ifatt hyfsat under dagen. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, runt 172 i medelwatt, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen.
Tisdagen 18 maj. Bara 2 grader på morronen, sedan varmare och solsken på förmiddagen. sedan kom molnen och en regnskur vid lunch. Runt 18 grader. Kände mig trött under dagen på jobbet. Blev lite bättre på eftermiddagen, brukar vara så på tisdagar, lite märkligt. På kvällen blev det banintervaller på Virdavallen. Slapp regnet, runt 15 grader och lite växlande, svaga vindar. Mulet. Kändes lite ovant med intervaller. Var nästan 1 månad sedan sist. Kändes som att jag höll 3:50-tempo men det blev runt 3:39-tempo ungefär, det får jag vara väldigt nöjd med. Dom 3 sista blev rätt jobbiga, men ändå kontrollerade.
Banintervaller, 6*1000m, 200m gåvila, 7,27km, 4:19-tempo, 145mp.
Onsdagen 19 maj. En rätt vacker dag med bara lite moln en stund på eftermiddagen, runt 16 grader. Tog ledigt från 11-tiden idag, sedan höll jag på med huset, idag fick jag upp de gamla underslagsbrädorna samt fönsterfoder. Nu är det bara en knutbräda samt ett 20-tal ribbor kvar att sätta upp. Vid 16-tiden åkte jag och hämtade färgen, trots 20% rabatt så kostade den över 2200kr för 10 liter. Men ingen mening att tumma på kvalitén när det kommer till färg, då kommer problemen med mögel och flagning efter bara några år. Sedan till gymmet och där blev det först 1km rodd därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen.
Torsdagen 20 maj. En kylig morron, bara någon plusgrad, annars soligt och fint på förmiddagen.
För lite över en vecka sedan var jag i stort behov av färg, då hade inte kampanjen med 30% sänkning av den färgen jag behövde börjat, trots att färgburkarna stod uppradade i butiken i enorma mängder, jag frågade om dom inte kunde ha överseende och ge mig rabatten redan nu, ett par dagar inte, men se det gick inte, däremot kunde jag få 15% rabatt som trogen kund. Ok, vad ska man göra, bara att köpa. Sedan gick jag in i går för att köpa på mig lite till, nu med förhoppning om att det skulle vara med 30% rabatt. Men då hade de ändrat rabatten till enbart 20%. 30% gällde bara en vecka. så då hade jag missat fönstret med 30%. Jag lyckades pricka in de 2 veckorna exakt fel: Det är tydligt att jag och pengar inte trivs speciellt bra tillsammans.
På kvällen till Växjö och där blev ett distanspass runt Södra Bergundasjön. det var lite sega ben idag, det drog lite i baksidan av vänsterlåret också. Konstigt att det nästan alltid är tungt på torsdagar. Vågar inte köra backintervaller längre när låren inte håller för det. Kanske ska försöka mig på vanliga men korta intervaller, för att bryta mönstret. Pulsbandet hade en av sina sämsta dagar, mätte inte rätt nån gång under passet, antingen för högt, lågt eller inte alls. Det brukar rätta till sig efter ett par km men idag ville det inte alls. Distans Växjö. 11,58km, 4:37-tempo, 130mp
Fredagen 21 maj. Ännu en lite kylig och regnig dag. Vi har kommit in i en regnskursperiod av sällan skådat slag. Det är som att april går i repris och maj som brukar vara så skön och grön med underbara solskensdagar har inte bjudit upp till dans som den brukar. Men om man kan se till att hitta luckorna mellan de elaka skurarna så kan man även i år njuta av naturens prakt. På jobbet var det hyfsat lugnt, en körorder behövde göras för att knyta i hop helgsäcken. Jag tog tillfället i akt och ringa till min morbror som ringde upp mig för någon vecka sedan, angående det jag skrev till min brors 50-års dag. han ville prata om en del saker i samband med det. Han hade aldrig i sin vildaste fantasi kunnat föreställa sig att vi hade det så tufft bitvis under vår uppväxt jag och min bror. Men efter jag skrev ner det så har jag lämnat det bakom mig och lider inte av det nu. Nu är det mer en nyttig erfarenhet som på nått vis stärkt mig och lärt mig vissa saker på vägen. I vilket fall samtalet var väldigt intressant och det blev uppenbart att jag vet väldigt lite om min mammas sida av släkten som levde sina liv i Tyresö. det kom även upp vissa datum som på nått sätt var magiska. Det skriver jag om vid ett annat tillfälle när mer tid gives.
På eftermiddagen blev det fortsatt arbete med huset, men på grund av alla skurar så blev det inte så mycket gjort, sedan kom en granne och så pratade vi bort en halvtimme, men det gör inget. Till slut så ska väggen vara klar. Men det tar inte slut där för då ta garagets dåliga södergavel vid. Den har skrikit efter uppmärksamhet i över 10 år nu, så det är verkligen dags inte den helt förmultnar. S och jag såg även ett avsnitt av vänner, det näst sista på första säsongen, nu börjar jag gilla serien alltmer och har på nått sätt börjat få allt mer sympati för karaktären Ross, som i början mest var motbjudande och jobbig.
Lördagen 22 maj. En väldigt fin morron och förmiddag efter att det regnat på natten. Runt 12 grader vid dagens löpning, startade strax efter nio idag, kändes lite stumt första 3-4 km sedan allt bättre känsla och fart. Ökade en aning sista 5km men inte så mycket som jag brukar, motvind sista 3km, då blev det rätt jobbigt. Kändes bättre i låret idag. väldigt vackert ute, så grönt att man nästan blir bländad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar