Väldigt mörkt och grått nu. Ändå börjar det infinna sig lite julkänsla. De sista åren har vi ändå inte varit bortskämda med någon snö över julen. Det viktigaste är att få vara ledig någon vecka och titta på bra filmer och umgås med nära och kära. Löpningen har gått lite hit och lite dit denna veckan. I tisdags kändes det väldigt bra i början men tempot var lite för högt så efter halva rundan kände det rejält i låret och jag var nära att avbryta passet. Men efter att ha sänkt farten så funkade det resten av passet. Resten av veckans pass har varit lugna och då har det okej. Men låret har ännu inte läkt fullt ut. Jag får se den här tiden som en form av säsongsvila. Det som ändå varit bra är att jag kunnat hålla i löpningen på ett hyfsat sätt. Är alltid besvärligare om man tvingas till att undvika löpning helt. Coronan tar ny fart och det inför nya restriktioner. Sjukhusen börjar bli fulla och det ser mörkt ut framöver. Får hoppas att det håller på att kulminera nu. På jobbet har det varit fullt upp med att få till allting under helgerna som kommer. Hoppas det löser de sista dagarna i nästa vecka.
3:e Advent 13 december. Åter en mulen dag, lite lätt regn tidvis. Ca:3 grader. På eftermiddagen såg vi 5:e avsnittet av Raskens. Det var tufft på den tiden, inte mycket i livet som kom gratis och utan ansträngning. 1885 är året som detta avsnittet skildrar. Rasken vill ha en ny murstock, samt ett fönster till i det mörka soldattorpet men rotebönderna är inte intresserad av att ge familjen något. Till slut kommer nämdemän dit för att göra syn och döma i frågan. Det ryker in när Ida eldar i spisen och det beslutas, till böndernas stora protester att en ny skorsten ska installeras, men något fönster blir det inte enligt stadgarna, eftersom dom hävdar att det ska finnas minst ett fönster i torpet och det gör det redan.
Senare in till Växjö och där blev det löpning. Första 3 km med D och sedan dryga 3 km till själv. Tog det lugnt och låret klarade sig hela rundan, kände bara av svagt sista km. Därefter cirka 16 minuter löpstyrka på lite trötta ben. Tror det mest berodde på att jag körde löpstyrka igår.
Distans Växjö, delvis med D. 6,25 km. 7:00-tempo, Mp 100.
Måndagen 14 december. Ja vädret är som vanligt numera, mulet och lite blåsigt från ost. Runt 3 grader. Hyfsat lugnt på jobbet. Men mycket som måste sorteras in innan jul för att det ska bli någorlunda ordning på torpet även efter jul. På kvällen till gymmet och ett pass styrketräning. 165 i medelwatt på rodden utan större ansträngning. Nu börjar det märkas att benen inte är så slitna efter löpning. Därefter cirka 50 minuters bål och överkroppstyrka. Lite ont i vänstra skuldran inför passet men det funkade ändå okej idag.
Tisdagen 15 december. Lite varmare idag, runt 4 grader, sydliga vindar och regn hela dagen. 20 mm regn under dagen. På kvällen till Växjö. Tanken var att köra ett pass på cirka 1 timme totalt. 2 min löpning varvat med 1 minut gång. Låret kändes inget inför passet, men däremot hade jag känningar i går kväll, men då i sittknölen, brukar vara väldigt segt att läka om det kommer där. Men på morronen var det det borta. Tyckte jag tog det rätt lugnt, kollade inte på klockan. Men efteråt visade det sig att tempot varit runt 4:12 under första halvans löpning. Kändes bra i början, lätt i steget och stark på nått sätt, troligen avsaknaden av hårdare löpning i 2 veckor som gett pigga ben i övrigt. Men efter halva passet kändes det alltmer i låret och var nära att bryta. Men så provade jag att sänka farten och då gick det okej. Kändes i låret, men bara svagt. Kunde hålla på i en timme som planerat. Blev löpning i cirka 40 minuter, varav cirka 20 minuter som var med lite högre tempo. Bara svagt regn, men rejält blött på asfalten på sina ställen. Distans Växjö, Löpning varvat med gång 2min/1 min. 11,14km, 5:36-tempo, 119 mp.
Onsdagen 16 december. En mulen dag, men vid 11-tiden så bröt solen igenom någon minut, runt 7 grader som mest. Precis att solen orkade över det nya magasinet. Den är som lägst nu.
 |
| Solen, tror det är 2 veckor sedan sist. |
Det är lite svårt att få ihop torkning och var allt virke ska stå över julhelgerna, men det klarnar väl framåt nästa vecka. Annars kommer det hänga ihop med torkarna fram till jul även om det torra lagret är extremt litet förnärvarande. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd därefter cirka 55 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i skuldrorna.
Torsdagen 17 december. Regnat mest hela dagen, runt 7 grader och måttliga sydliga vindar. På kvällen till Växjö och lite löpning. Hade de tunga Nike-skorna idag, Nike react miler. väger runt 330 gram. De är sköna att springa i när det inte behöver gå så fort. Tanken var att inte pressa låret så hårt som i tisdags. Det funkade bättre idag och farten var betydligt lugnare, runt 5-tempo i snitt under själva löpdelarna, runt 36 minuters löpning idag. Det regnade hela passet. Löpning varvat med gång. 2/1 minut. 9,19km, 5:48-tempo, 115 mp.
Fredagen 18 december. Ännu en mild och mulen dag, runt 7-8 grader som mest. Ännu mycket som är oklart inför juluppehållet på jobbet. Saken är den att det inte går att göra helt färdigt förrän 23/12. Det är först då som det står helt klart hur utrymmet se ut i magasinen. När hyvlarna stängs av vid lunchtid den 23:e så går det att börja räkna helt exakt. Så i väntan på det får vi förbereda så gott det går innan det går in i tork. Det börjar klarna men även där blir det till att invänta att sågen också tar uppehåll.
På eftermiddagen blev det lite övningskörning med S och en promenad i Hagaparkens slinga på 1,5 km. Där har jag genom åren sprungit runt 5000 varv. Men efter Gudrunstormen blir stället aldrig sig likt mer. Där var en skog som var helt fantastisk. Som en trollskog. Massor med gamla, stora träd i alla dess former och blandning. På den tiden var det ingen vind som kom åt i spåren. Numera är det mer dyster och bara lövsly som är 15 år gammalt. Man kan dock fortfarande se gamla stubbar från tiden innan Gudrun. Sedan satte vi upp den evigt gröna julgranen, trots att den är av plast så barrar den enormt varje år. Blev 2 avsnitt av serien A.P Bio. Bitvis rätt rolig, men serien är lite ojämn.
På kvällen till Växjö och där kollade vi på en bra jul-film, de är sällsynta numera i den Netflixierade världen vi lever i numera. Det formligen sprutas ut filmer, men de flesta är väldigt lama och dåliga. Men gårdagens som var gjord i Brasilien utgjorde ett sällsynt undantag. "Jul för jämnan" Det handlar om en man som uttalar en förbannelse över julen och som straff får uppleva den 24/12 varje år utan att komma ihåg vad som hänt under året som gått. Han lever i en kropp men med 2 olika personligheter. Den äkta, och familjekära lever bara denna dagen. Först tycker man att han är en odräglig person, men allteftersom filmen går så får man sympati för honom och hans stora familj. Den är lite som måndag hela veckan, men ändå inte. För här är det bara en person som upplever julaftnarna efter varandra utan att uppleva resten av året. Det blir en hel del roliga komplikationer och även en del sorgliga händelser. Men den var väldigt bra och kan säkert bli en kommande klassiker. Den tål att ses flera gånger.
Lördagen 19 december. En mild morron, runt 5 grader och nästan vindstilla vid start, senare sydliga vindar. Låret kändes bra inför passet. Tanken var ett lugnt pass runt S:a Bergundasjön + Växjösjön. Efter att ha inlett med 2 minuters gång i den första uppförsbacken blev det sedan 4 minuters löpning varvat med gång resten av rundan. Det kändes en del i låret men när farten är lite dämpad så funkar det ändå helt okej. Annars var det skön känsla i löpningen idag. Benen kändes pigga och det hade varit kul om det hade gått att dra på lite i slutet men då hade jag dragit upp skadan igen så det får vänta till annat tillfälle. Tror dock det är fortsatt viktigt att varva löpningen med gång för denna typ av skador är lätta att dra upp igen. Väldigt mycket folk ute idag, särskilt kul att se så många runt Bergundasjön. Det cyklas, grillas, springs och promeneras kors och tvärs i den vackra miljön, som är nästintill helt fri från bilar och oväsen av alla dess slag. Bara ljuden från naturen som hörs.
Löpning varvat med gång. 4/1 minut. 15,4 km. 5:18-tempo. 124 mp.
På kvällen såg vi "Arbitrage". Med Richard Gere i huvudrollen. En thriller som var välgjord och välspelad men man fick ingen sympati för karaktären han spelade, onödigt rik som bedrog sin fru och sedan tyckte att han var för viktig för att ta sitt ansvar efter att varit vållande till sin älskarinnas död. Fanns ingen glädje i filmen, allt handlade bara om att försöka komma undan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar