4 pass löpning, 1 med intervaller. Varmt och torrt. Fortsatt husarbete.

Tiden rullar på snabbt. Vi har åter kommit in i en torkperiod. Förhoppningsvis så blir det inte som 2018. Då brändes all grönska upp tidigt på sommaren och återhämtade sig inte. Vädret låser fast sig alltmer. Kan det bero på att vindarna i den övre atmosfären de sista åren blivit allt svagare till följd av uppvärmningen? Renoveringen hemma går sakta men säkert framåt, med betoning på sakta. Vissa dagar kan jag känna mig lite håglös och längtar ut i naturen med cykeln, men jag får ge mig till tåls ett tag till. En heldagstur i vackert väder är bland det bästa som finns. Det blev i alla fall en runda denna veckan. Men fick lite kramp i benen efteråt, det var dagen efter löpar-intervaller så det var inte helt optimalt. Men vackert var det och genast väck en längtan i mig. Börja tänka på Sverigeresa igen. Men samtidigt känns det som att vår miljö och natur blivit alltmer besudlad och vissen. Att mångfalden går förlorade i denna ekonomiska värld. Förhoppningsvis är vi i slutet på denna dystra period. Framtidens ledare är nu i startgroparna att få ta över och leda oss in på klimat-vänligare samt mångfaldsbefrämjande åtgärder.  

Söndagen 6 juni. Ännu en torr och väldigt varm dag, 26 grader som varmast. Höll på med garaget, men det var tungt i värmen. Blev lite gjort i alla fall, På eftermiddagen åkte vi in till Växjö. Där blev löpning tillsammans med D. Sprang inte själv idag utan efter löpningen blev det löpstyrka. Körde samma upplägg som i tisdags 7 olika övningar, höll på i totalt 30 minuter. Lite segt  början sedan lite bättre, det var väldigt varmt. Runt 25 grader. 

Måndagen 7 juni. Måndag, rätt in i verkligheten efter en varm helg. Jobbade till lunch sedan några semestertimmar för att fixa med garaget. I dag rev jag och satte upp 2 nya brädor till höger om den nya porten. Tog lite längre tid än väntat då spikläkten var helt sönderspikad så jag bytte ut dom också. Annars tror jag inte att de nya brädornas hade fäst alls. Åter väldigt varmt, särskilt när solen kom fram, runt 25 grader i skuggan.

Tisdagen 8 juni. En väldigt vacker dag, enda felet är att man är på jobbet hela dagen så det är svårt att njuta av den fina dagen. Lite bättre luft idag, med lite vindar från väst som svalkade en aning. En rätt lugn dag på jobbet. Däremot lite strul med dotterns bank-id och provsvar av hennes Corona-test. Till slut så fick hon svaret i alla fall via telefon till vårdcentralen. Det var negativt , som väl var. 

På kvällen blev det banintervaller, i gassande solsken, som väl var kom det lite svalkande vindar bitvis. Runt 24 grader, körde 6*800 meter. 80 till 90 sekunders vila. Det blev ett tufft pass. Första intervallen kändes hur bra som helst. Men sedan blev det allt jobbigare och de tre sista var väldigt jobbiga i värmen. På dessa kändes det som jag fick hålla igen lite för att klara det sista varvet. Kändes inget i vänsterlåret idag, det var längesedan. Banintervaller 6*800m. 3:36-medeltempo. 147mp. 

I slutet på intervallerna fylldes Virdavallen av barn och deras föräldrar, det var dags för fotbollsträning, på A-planen. Det var några av barnen som tyckte jag var duktig som sprang, en frågade hur många varv. Han frågade medan jag sprang. Jag blev nästan honom svaret skyldig då jag försvann ifrån honom. Men jag hann få ur mig: cirka 20 varv, det var under nerjoggen. När jag sedan några varv senare åter passerade honom hade han mycket riktigt noterat att jag var på mitt 23:e varv. De flesta ungarna kom med sina föräldrar i sina stora bilar. Men de flesta invandrarbarnen kommer själva, gåendes eller cyklandes från Rönnemyr. Fotboll är dock en fantastisk sport på det viset att det är tämligen rättvist. Det spelar inte så stor roll var någonstans du och dina föräldrar befinner sig på den sociala stegen. 

När jag var på väg hem kom det en muslimsk afrikansk mamma med 3 barn, det rådde febril aktivitet och prat under promenaden till arenan. En bit ifrån stannade de upp och mamman började knyta skorna på barnens fötter, mamman verkade hjälpa alla 3 medan barnens ögon lyste av förväntan. Inte säkert att mamman ville följa med in utan lämnade ungarna en bit ifrån. Man kan undra varför? I vilket fall, fotboll överbryggar och bygger tillit mellan alla olika som kan och vill vara med och spela.

Onsdag 9 juni. Nu är vi på väg in i den ljusaste månaden på året. Det märks att solen står högt på himmelen även när det blir sent på kvällen. I dag har det varit en väldigt vacker försommardag, helt perfekt väder. 23 grader och nästan helt soligt och svaga till måttliga vindar från väst. Bättre än så här blir det inte, vindarna gör att det är friskt i luften och det blir precis lagom varmt. Gick hem vid lunch och fortsatte sedan med att snickra. I dag blev jag färdig med bottenbrädorna på garaget. S hade avslutning idag och kom hem glad med en bok som hon fått för sina införskaffade kunskaper i svenska. Vi kollade på ännu ett avsnitt av vänner. Det där en av deras grannar avled, och där Chandler var rädd att bli lika ensam som honom. 

Sedan blev det en cykelrunda, den klassiska och väldigt vackra Lönåsrundan. Efter cirka en mil in på rundan så tystnar det eviga bruset från väg 25. Allt är i full blom och det blir inte grönare än så här i naturen. Tog det lugnt och tog en del foton. Lönåsrundan. 32,68km, 21,5km/h 99mp.

Här kan man se hur sterilt det blir på marken i mogen granskog. Det är både vackert och ödsligt samt lite dystert på en och samma gång. Denna skog finns vid Spånens badplats.

Torsdagen 10 juni. Ännu en varm och mestadels solig dag runt 22 grader som varmast. Fick rätt mycket gjort på jobbet. Blev dock lite saker vi var tvungna att prata om på eftermiddagen, men det kommer att bli bra, i bland måste det påminnas om olika saker att tänka på när det kommer till kvaliteten på saker vi tillverkar. Efter jobbet direkt till Växjö. Sedan löpning. Kändes bra i kroppen inför men när jag väl startade så kändes det direkt att det här kommer bli en tung runda. Släppte lite i slutet men det var ändå tungt idag, kanske att gårdagens cykling satte sig i benen. Varmt 22 grader och lite kvavt i luften. Ändå mestadels i skuggan. Distans Växjö, 11,68km. 4:47-tempo, 130 mp.

Fredagen 11 juni. Varmt men mulet under dagen, 23 grader på eftermiddagen och lite kvavt. Nu är det riktigt torrt och det är inget regn i sikte. Närmaste tiden kommer lågtrycken svepa in över Sverige västerifrån men de stryker norr om den sydöstra delen. Vädret är numera alltmer fastlåst. När vi kommer in i en torrperiod så bara fortsätter det i veckor. Sedan när det skiftar till lågtryck och regn så håller det också på i evigheter. Det känns som om det inte finns någon rytm som det gjorde förr. Då var det mer varierat under dagarna, med sol på förmiddagen och någon regnskur på eftermiddagen, sedan uppklarnande under kvällen och natten. Gick hem klockan 11 idag, för att fortsätta med garaget. I dag fick jag upp ribborna på ena halvan av gavelspetsen. Sedan hann jag inte mer. Det går sakta framåt, ska bli skönt när det väl är färdigt om några veckor. Skrapade och tvättade även av vindskivorna också. Blev lite övningskörning med S också. 

Lördagen 12 juni. Det skulle komma in lite regn under natten, men jag tror inte det kom mer än ett par droppar. Det fanns ingen blöt asfalt eller några pölar på morronen. Det var blåsigt på förmiddagen, och solen bröt igenom alltmer. Runt 16 grader när jag började dagens runda strax efter 10. Pulsen var lite hög, som den jan vara på lördagar. Men benen och kroppen kändes lätt och fin, särskilt i jämförelse med torsdagens pass. Höll runt 5-tempo runt Södra Bergundasjön, sedan blev det runt 4:15-tempo runt Växjösjön, då slog pulsen nästan i taket, särskilt sista 2km som var i motvind. Kände av baksidan av vänsterlåret en aning sista halvan. Distans Växjö. 15,35 km, 4:40-tempo. 139 mp.

Fortsatt jobb med hus och garage, 4 pass löpning. Mest kuperat.

En varm och mestadels solig vecka. Nu har sommaren verkligen gjort sitt intåg, får vi bara hoppas att det kommer lite regn mellan varven så att denna vackra grönska inte bränns upp. Tycker att tendensen de senaste åren är att vädertyper låses fast i veckor och med sån här torka i ett par veckor/månad är inte bra. När det väl är bränt så kommer det inte tillbaka på samma sätt även om det kommer regn. 

Det har varit mycket jobb på garaget, onsdagen blev väldigt intensiv och jobbig. Var tvungen att lossa en takstol som stått snett sedan garaget byggdes för 40 år sedan. Det märks att det bitvis varit lite slarvigt gjort. Hörde från grannen som bott här sedan allt byggdes att det var hetsigt på byggena på den tiden, slarvades en hel del då det arbetades på ackord. Det var svårt för mig att få till det, men till slut så lossnade takstolen och sedan var det inte så svårt att räta upp den. 

Nu när det blivit varmt så är det lite svårare med löpningen. Det frestar på hårt att köra fartpass i denna värmen. I tisdags så körde jag på med löpstyrka i stället. Kanske att det kan vara bra på sikt att ett tag framåt köra på med mer löpstyrka för att bygga upp en bättre grund för att klara av fartpassen bättre i höst? Fick träningsvärk efter tisdagens pass, det var längesedan. Cykla vill jag också göra mycket mer, men just nu finns inte tiden. Bara husets brädor kommer upp så kanske det blir lite mer tid framöver även till det.

 Söndagen 30 maj. En helt fantastisk dag, inte ett moln på himmelen under hela dagen. Runt 23 grader som varmast. I dag satte jag de sista potatisarna, målade lite brädor som ska var till garaget. På eftermiddagen åkte vi till Växjö och där blev det sedan lite löpning, första 3 km tillsammans med D, sedan sista 7km själv. Trött inför men efter ett tag kändes det bättre än väntat, tog det lugnt, men i slutet blev jag rätt trött i benen ändå. Väldigt vackert ute nu, allt har fullkomligt exploderat i naturen och står i sin prakt. 

Distans Växjö, delvis med D. 9.9km, 5:52-tempo, 109mp

Måndagen 31 maj, en vacker morron med fin luft, runt 8-9 grader då. Men snabbt pressades in kvalmig luft och framåt dagen var det lite tyngre att andas. 26 grader som varmast på eftermiddagen. I dag var det inventering, vi var inte så många idag, så det tog lite längre tid. Dock är detta den minst dåliga inventering sett över hela året, sällan man behöver frysa. Listorna var åter igen felsorterade så det blev lite bläddrande bland alla papper. Men som med allt annat så hade även detta ett slut. Sedan hann jag göra en och annan körorder, men kände mig trött. Jag har gjort exakt samma körorders nu i många år så det är väldigt svårt att hålla upp koncentrationen och om jag inte gör det så blir det genast fel. Efter lunch så stannade jag hemma, men det var väldigt varmt så jag målade lite i skuggan, det var för varmt för att snickra på södersidan. Till slut fick jag i alla fall upp 3 bottenbrädor, så nu är det igång igen. Vid 4 avbröt jag och cyklade till gymmet och där blev det bål och överkroppsstyrka samt 1km rodd. Kändes okej i kroppen, bara lite segt under rodden innan kroppen mjuknade lite. En vecka sedan sist. 

Tisdagen 1 juni. En lite mulen morron, runt 10 grader. Senare på förmiddagen strålande solsken. Det gör nästan lite ont i själen att behöva sätta sig inne på ett kontor en så här vacker dag. 

Ekonomin är för stor för vår planet. Planetens resurser är desamma varje år och har alltid varit, men vi människor och vår ekonomi har växt sig över alla gränser. Hur kan vi inte bry oss om det? Ekologisk mångfald eller ekonomisk enfald?

På kvällen blev det cykel till Spånen. Sedan lite annorlunda pass. Tanken var löpstyrka hela passet men det blev en kombination med löpstyrka först sedan ett kort distanspass. Löpstyrkan tog 35 minuter. Körde 2 lyktstolpar styrka sedan 1 lyktstolpe gåvila. Följande övningar, Indianhopp, hälkick, höga knän, Skridskohopp, sidohopp vänster, sidohopp höger, Ravellisteg, överstegs sidolöpning vänster samt höger. Blev precis lagom med 3 set på ett varv, körde 2 varv totalt. Hade tänkt köra lite till men började känna av i vaderna så jag avbröt och körde 2 varv distanslöpning i stället. 

Kuperad Distans. Spånen. 4,68km, 4:19-tempo, 138mp.  

Onsdagen 2 juni. En rätt vacker dag, bitvis lite moln men mestadels soligt, blåsigt. 22 grader som varmast. Hade mycket funderingar om den övre delen av garage-väggen, lutar alldeles för mycket inåt. Det skiljde 3cm från toppen till botten, på en sträcka av 1,5m. På eftermiddagen skulle jag försöka rätta till det. Det blev väldigt mycket jobb och tog lång tid. Det svår var att jag var tvungen att ta bort takpannor för att komma åt spikarna den vägen, dom satt väldigt hårt och det var svårt med kofoten. Till slut kom P, från jobbet och hade med sig tigersåg. Det blev väldigt mycket lättare, Med hjälp av kofoten och lite brädor fick jag bort tillräckligt med spikar för att få loss takstolen så mycket att jag sedan kunde räta upp den. Sedan stagade jag upp lite extra och därefter på med takpannorna igen. Efter ett tag kom jag på rätt teknik med pannorna, genom att börja nerifrån, samt att börja med att lyfta pannan jämte från vänster sida, därefter den högra sidan samtidigt som jag lät den glida neråt. Det var väldigt länge sedan jag blev så här trött, var inte färdigt förrän 20:30 ungefär. När man är mitt i ett sånt här arbete känns det som om man sitter i en dålig eka mitt ute på en stor sjö. Man kan inte se land någonstans och det blåser upp till storm. Man vet att att det kommer bli väldigt tufft och att det kommer pågå ett tag. Hela tiden med oron av att man inte kommer fixa det. 

Dessförinnan försökte jag få igång roboten till gräset. Men verktyget jag fick låna var alldeles för svagt. Så det gick inte använda för att leta upp kabelbrottet. Kunde dock konstatera att det är linan det är fel på, inte själva ladd-stationen, satte en kort kabel där de ordinarie trådarna ska vara, då blev det signal. Får vi se om jag kan få hjälp med det här, att kolla kabeln manuellt skulle bli väldigt drygt.  

Torsdagen 3 juni. En vacker och lite kylig morron, runt 5 grader. Sov oroligt och vaknade redan vid 02:30. Därefter blev det än oroligare sömn. Med konstiga drömmar, om Vida-personal som kom hem till D och mig, mängder med personer. Dom var på väg på resa men bussen hade inte kommit, i väntan på lösning härbärgerade dom hos oss. Tydligen fick alla plats. Det hölls tal om olika välgörenhetssaker som dom höll på med. 

2 möten under dagen på jobbet, dels medarbetarsamtal, det blev ett bra samtal om framtiden och om klimatet och dess situation. Sedan ett möte om och med ett systerföretags olika saker som kanske går att förbättra. Blev också rätt så bra. Samtala är bra, om man bara har tid. 

Hittade även felet på slingan till roboten, men inte med verktyget jag fick låna. Det fick jag aldrig att fungera, dessutom bröt jag av spetsen på det. Jag sa till om det, får vi se om jag måste betala? Felet var i en koppling, jag började misstänka det och fick gräva upp sladden och när jag drog i sladdarna så lossnade dom direkt, när jag gjorde kopplingen för 5-6 år sedan var det inte så bra kvalité på kopplingarna, nu satte jag dit en bättre och då började det fungera igen. Det var bra att få det ur världen. 

På kvällen till Växjö och distans runt Södra Bergundasjön, blev väldigt segt och tungt i värmen, runt 22 grader. Troligen sliten från gårdagens jobb på garaget samt att jag vaknat tidigt 2 nätter i rad och har lite sömnskuld. Första halvan var med sämst känsla, sedan lättade det lite, även lite träningsvärk i nedre delarna av vader efter tisdagen löpstyrka. Det är skönt med denna värmen men för löpning passar det inte mig alls. Distans S:a Bergundasjön. 11,66 km, 4:50-tempo, 129 mp. 

Fredagen 4 juni. Sov bättre denna natten, men hade lite svag huvudvärk efter en öl i gårkväll, om jag tar en öl när jag är riktig trött so jag var igår, så kommer det gärna lite lätt huvudvärk, i går hade det varit bättre att avstå torsdagsölen, men det är alltid lätt att vara efterklok. Det var problem med Wood-eyen på morronen, kunde inte lösa problemet men stängde av en regel i kvalitéerna så att det gick gå förbi tillfälligt. Gick hem redan vid tio för att hålla på med garaget, var tvungen att kapa till och olja in brädor för att kunna grundmåla dom i morron och sedan färdig-stryka på söndag och sedan kunna spika upp på måndagen, satte även upp en del brädor på gaveln. Det gick bra och det var bra att komma igång med gaveln också. Hittade ett bra sätt att få stöd i botten av brädorna samtidigt som allt blir i våg. Satte en regel på väggen först så att jag kom ut en bit från väggen, sedan satte jag en regel till utanpå den och då fick jag ett bra stöd för bottenbrädorna på gaveln, så att jag kan ställa brädorna på regeln när jag ska loda in dom vertikalt. Började sedan med de längsta brädorna uppe vid nocken och sedan med den som sitter över den första brädan till vänster om den nya porten, då får jag ett mått mellan nockbrädan och den brädan över porten och kunde mäta ut avståndet mellan så att delningen blir rätt. Det stämde bra och nu är det bara att köra på. 

 Sedan till Växjö, trimmern till gräsklippning hade gått sönder, igen. Lyckades fixa den så pass att det gick att klippa gräset åtminstone en gång till. Den är utsliten, efter bara ett par år. Väldigt dålig kvalité på grejerna nuförtiden, plast som nöts ner så fort? Att hitta reservdelar kan man bara glömma. Så det blir till att köpa en ny nästa gång den havererar. Tog 20 minuter av den vackra fredagskvällen att fixa till. 

Det fortsatte strula med WE under kvällen, kunde konstatera felet men inte rätta till det. Specialisten på WE hade ingen dator med sig så han kunde inte heller rätta till. Det blir manuell sortering tills vidare. Hoppas de kan lösa det i morron. Samtidigt som detta pågick med telefonsamtal hit och dit såg vi på två väldigt dåliga filmer. Vi började med en från Brasilien. Carnevala tror jag den hette, bedrövligt ytlig. Som om en orgie i Instagram-ytlighet. 

Vi bytte till en Italiensk, som om möjligt var ännu sämre. Jag har sett tusentals filmer i mitt liv, men denna måste vara en av de 5 sämsta, på alla sätt.

Lördagen 5 juni. Ännu en fantastisk morron, underbart väder. Solen sken från en klarblå himmel helt fri från utsläppssträck från obeskattat flygplansbränsle. Tyvärr är snart denna tid med klarblå himmel över. Då ska alla pengastinna ut och resa på mestadels helt onödiga resor. Klimatet tar vi hand om senare, först och främst är det viktigt att vi får åka vart vi vill när vi vill. Det är ju en mänsklig rättighet. Jaja det är bara att acceptera. Det blev cykel till Vaistorpet och där sprang jag sedan det långa trestugespåret, första 6-7km kändes inte värmen så mycket, det var 22 grader vid start 10-tiden, när jag kom i mål visade det 26 grader. Det märktes sista 4 km i den lite öppnare tallskogen att det var varmare, blev torr och obekväm luft, nästan så det luktar lite bränt. Knappt ingen vind som svalkade heller. Annars kändes det helt okej i fötter och ben idag, i alla fall jämfört med i torsdags då det var väldigt obekvämt att springa. Kuperat i Fylleryd. 12,25 km, 4:29-tempo, 145 mp  

Lite tankar om vår ekonomi och vårt klimat. Vi kan bättre än så här. 4 pass löpning, mestadels kuperat denna veckan.

Ekonomin, vad är det? Ja, det finns många svar på det. Men en sak är säker. Den har blivit alldeles för stor för vår jord. Jag vill vara optimistisk men det känns som att de flesta människorna på vår jord har svårt att se vilka enorma utmaningar som vi står inför på grund av att vi satt ekonomin före naturens och jordens ändliga resurser. Varje år har vi möjlighet att så och skörda begränsade mängder med mat som vi sedan kan äta upp själva eller föda upp djur som vi istället äter. Allt detta var i en bra balans ända fram till vi hittade och kom på att använda oljan som energi-källa. Alla uppfinningar och maskiner som vi byggt sedan dess har varit helt avgörande för vårt enorma välstånd i hela världen. Det har i sin tur lett till att vi blivit alltfler människor på vår jord. 

Men som med allt annat så har varje framsida en baksida. Baksidan med oljan är att den har belastat vår atmosfär alltmer, som i sin tur satt igång en temperaturhöjning som på sikt kommer få enorma konsekvenser. Detta vet de flesta om, men eftersom förändringarna går så långsamt så tar de flesta inte in det på riktigt. Den panik vi borde känna infinner sig inte. Politikerna vågar/kan inte fatta de impopulära men nödvändiga besluten. Eftersom "parasiten" ekonomin har blivit som en naturlag för mänskligheten så förlamar och grumlar den våra sinnen. Naturen och klimatet bryr sig inte, den tar ingen hänsyn till ekonomins lagar. Naturen har sina egna lagar, dessa lagar följer vi inte längre. Vi måste förstå detta och anpassa oss efter det. Det behövs ett helt nytt tänkande och ekonomiskt system som sätter naturen i första rummet. Ekonomin ska vara ett verktyg som ska användas för att vi människor ska kunna organisera oss och som gör att vi inte slår ihjäl varandra i vår strävan att få det allt bättre. Men just nu står den över allt annat och vi ser den som den högsta sanningen i vårt  jordiska system. Men kolla på hela universum i övrigt! Där finns inte ett enda mynt någon annanstans. Allt fungerar ändå och lever efter helt andra lagar. Det är som denna fantastiskt gjorda bilden. 

När dessa dog ut fanns det ingen ekonomi att bry sig om!

Som sagt, vi måste bort från tanken att ekonomin till varje pris måste växa. Eftersom jordklotet varje år har begränsade resurser så måste vi också leva efter det. som det är nu så har vi förbrukat de årliga resurserna redan i början av Augusti. 4 månader för tidigt. I olje-ekonomins barndom fanns inte dessa bekymmer, ingen visste om vad som skulle komma. Dessutom så lyfte det så stor del av mänskligheten ur fattigdom och svält. Det var fantastiskt på sitt sätt. Men som sagt innan, nu efter 150 år så är festen över och även om de flesta förnekar det så är vi väldigt snabbt på väg in i den värsta baksmällan vi varit med om. Det som gör att det kommer bli så svårt är att ingen vill få sin bekvämlighet reducerad, det är inte så svårt att förstå. Men vi kan klara av denna omställning utan att det ska behöva göra alltför ont. Men vi måste bjuda till, allihopa och börja tänka på allt som vi kan göra på ett annat sätt. Men de som verkligen kan göra skillnad snabbt är de stora länderna genom drastiska beslut. 

Kina är helt avgörande och har som diktatur enorma möjligheter att ta dessa stora språng. Men tyvärr verkar det som om de är mer intresserade av att få ekonomin att växa ännu mer. Det var väldigt synd att de tog fel beslut vid den senaste 5-års planen. Däremot är USA på rätt väg genom Biden, men han kommer få det väldigt svårt när han ska försöka övertyga de bakåtsträvande republikanerna i senaten och kongressen, over there. Men vi kan hoppas på det bästa. 

En annan sak som är störande är att de skarpaste hjärnorna i vår värld inte jobbar med dessa klimatfrågor, nä, dom blir utbildade i ekonomi. Sedan hamnar dom i organisationer som har som uppgift att än mer suga ur en redan utarmad natur, i jakt på större ekonomiska vinster. Tänk om dessa hjärnor i stället hade lagt sin kraft och energi på att rätta till de saker vi gjort fel i så många decennier. Nu får vi sätta vårt hopp till Gretas generation, den flickan och hennes kompisar har kanske den rätta energin för att rätta till detta?! Det verkar som min generation är alldeles för förgiftade av ekonomins lagar.

Tänk på när vi ska sitta med barnbarnen och försöka förklara för dom varför det inte längre finns någon regnskog kvar? Varför vi inte längre kan njuta av mångfalden som naturen en gång bjöd på. När vi ska berätta att vi blev väldigt rika och framgångsrika, räknat i pengar, men naturen blev utarmad och förstörd för att nå dessa mål, som bara består av siffror, som inte ens finns i verkligheten. 

Vi måste också tänka på ordet och företeelsen BALANS. Allt i vår tillvaro strävar efter balans, jämvikt. Naturen brukar vara självreglerande, om det blir för mycket av något så kommer det sjukdomar eller att andra varelser äter upp de som blivit för många, det som missgynnar den ena gynnar den andra. Sedan håller det på så, fram och tillbaka och allt går i cirklar. Varje år bjuder naturen på nya möjligheter för allt levande att dels skapa nytt liv dels leva vidare ännu ett år.  

Klimatförändringarna, är dom ett resultat av människans framfart eller inte? Antingen resonerar man som Trump gjorde i USA och Bolsanaro gör Brasilien att klimatförändringarna inte är ett resultat av människan. På det viset kan man sedan rättfärdiga sitt helt absurda beteende och köra hela naturen i botten utan några som helst betänkligheter. Kvartalsekonomi i absurdum. 

Eller så tror man att mänsklighetens framfart resulterat i klimatförändringar. Det går inte att tro lite grand på detta. Eller när det passar ens egna syften. Det ungefär som att man inte kan vara lite död eller lite oskuld. 

Så, när man väl kommit till insikten att vi är skyldiga till allt detta, då måste man också försöka att leva sitt liv på ett för naturen bättre sätt. Pandemin har visat att det går att ändra beteende, bara att vi måste behandla klimatkrisen som den kris den är. Vi måste sluta med alla dessa resor kors och tvärs över jorden, när det är som värst är det över 17 000 flygplan i luften samtidigt 24/7. 

En Boeing 747 drar 100 000 liter obeskattat flygbränsle när den flyger ännu en onödig resa mellan New York och London. Det har under pandemins tid pratats om att vi inte ska göra några ONÖDIGA resor nu. Men är det inte märkligt? Så med dessa ord menar alltså dessa folkets företrädare att det är okej att göra ONÖDIGA resor annars! Så fort pandemin är över så ska vi göra ONÖDIGA resor, för att få igång ekonomin! Men klimatet då? När ska vi tänka på klimatet då? Otroligt hur dessa högt avlönade personer kan uttrycka sig på detta för mig otroligt felaktiga sätt, de skulle skämmas, att de inte tänker längre än vad deras näsa räcker. 

Nu är det dags att på ett mycket rättvisare sätt fördela alla våra rikedomar, som det är nu hamnar de allt skevare och en allt mindre klick blir alldeles för rika, till så få människor nytta. Genom beskattning kan man delvis få bukt med denna olyckliga omständighet, men det kommer inte räcka.

En tanke som växer allt starkare inom mig är den med medborgarlön, det kommer bli en verklighet så småningom och det kommer revolutionera världen på ett fantastiskt sätt. Men det kommer ta tid att övertyga alla kapitalister om det. Tyvärr är det inget parti i Sverige som driver denna idé så starkt just nu. Miljöpartiet och Vänstern är väl de som är närmast. Sedan behövs det enormt mycket mer skatteväxling till klimatets fördel och oljans nackdel. 

Sedan är det otroligt märkligt att det är så låg skatt på vinster genom att äga kapital och aktier? Medan skatten på arbete är så hög. Det skulle vara precis tvärtom, det ska väl löna sig mer med arbete i jämförelse med att sitta på sin rumpa och se pengar växa genom placeringar, sedan dessutom med så låg beskattning. 

Det finns mer saker som borde ändras och rättas till, som arvs och gåvoskatt, de skulle återinföras tillsammans med förmögenhetsskatten. Alla dessa skatter skulle sedan användas för att finansiera introduktionen av Medborgarlön. När den väl implementerats så kommer den bli självgenererande eftersom den kommer skapa enormt med nya idéer och sätt att leva som inte går ut på att få ekonomin att växa över jordens resursers bekostnad utan med och av dess resurser i stället. 

Tillsammans kan vi fixa detta.  

   

 

Söndagen 23 maj. En mulen och mestadels regnig dag. Runt 12 grader. Blev färdig med alla ribborna på väggen idag, nu är det bara en knutbräda kvar, samt målning. Men märkte med besvikelse att det finns mer ruttna ribbor på norra delen av väggen, samt även några på västra väggen på garaget. Men det verkar som bottenbrädorna klarat sig hyfsat. På kvällen till Växjö efter att vi dessförinnan sett sista avsnittet av Vänners första säsong. Där blev det löpning, första 3 km med D, sedan sista 7km ensam. Kändes lite bättre än vad det brukar göra på söndagar. Tejpade hälen, diagonalt med 2 remsor, det funkade helt okej och det gjorde inte ont under löpningen. Därefter cirka 15 minuters löp-styrka. 

Distans Växjö, 10km, 5:41-tempo, 110mp

Måndagen 24 maj. Lite bättre väder idag, till och med lite sol framåt eftermiddagen. 16 grader som mest. Gjorde i ordning 3 stycken körorders till Australien på förmiddagen, efter lunch var jag hemma och höll på med huset. I dag började jag riva på garaget, sopskåpet åkte bort. Det gick lättare än väntat. Men nu väntar en del jobb med att förbereda för att sedan kunna sätta upp nya brädor. 

Senare på eftermiddagen till gymmet. Inledde med 1km rodd, runt 200 i medelwatt, kändes bra i benen. Därefter cirka 40 minuters bål och överkroppstyrka. Kändes okej i kroppen.

Tisdagen 25 maj. Först mulet och grått, runt 10 grader sedan började det regna så smått, följde prognoserna hela dagen, det ändrade sig hit och dit.

På morronen var det ett inslag på lokalradion om det gratisåkandet på lokalbussarna. Det gillas inte av de som bestämmer. Själv tycker jag bussarna borde vara gratis i ett så rikt land som Sverige. Det hade varit lindrande för de negativa avtrycken vi lämnar på klimatet dessutom. Jag frångick mina vanliga rutiner på reaktioner och gjorde ett inlägg på radions FB-sida. Dom ville intervjua mig i radion, men jag såg erbjudandet för sent och hade nog inte velat ändå. Det är känsligt att ha åsikter i radion, det är många som lyssnar och som skulle bli irriterade. Det är aldrig lätt att ha vänsteråsikter. Vet inte om det syns på klippet nedan, men åsikten var att jag tycker att lokalbussarna ska vara gratis i "Europas grönaste stad". Men det är dom inte och bilköerna ringlar sig genom stan på morron och kväll, det är tragiskt. 

 Strax innan 16 när jag skulle springa så lovade dom nästintill uppehåll. Men så blev det sannerligen inte. Vid 16:10 så öppnade sig himmelen under 20 minuter och blötte ner både mig och större delen av Alvesta, sedan minskade regnet i styrka under mitten-delen, för att åter öka i styrka i slutet. När man väl blivit varm och genomblöt så slutar man bry sig. Bara att det blir tungt i steget när alla kläder är mättade med vatten, samt att det blir klafsigt i steget med genomsura skor. Annars kändes det okej. Gick inte på max idag utan det blev lite lugnare än vanligt. Kändes mer som ett styrkepass än löppass, med alla tunga kläder. Kuperad distans Alvesta. 12.46km, 4:26-tempo, 144mp

Onsdagen 26 maj. Mulet och blött efter gårdagens regn, mördarsniglar i hundratals runt huset, överallt. Varför finns det inga andra djur som äter dessa? Detta är ännu ett tecken på vårt fördärvliga leverne. Denna invasiva snigel ska vara i Spanien inte i Sverige. Sitter stor del av dagarna och glor på ett timglas på skärmarna i väntan på att alla system ska reagera på mina frågor, i dag var det synnerligen segt. Det brukar paradoxalt nog vara som långsammast efter att IT gjort uppdateringar. 

Runt 15 grader på eftermiddagen och regnskurar varvat med solsken, tog ledigt från lunch och det blev fortsatt arbete hemma, Satte upp reglar i hålet där sopskåpet stått, det gick bra, även om det tog lite tid. Sedan funderade jag på och mätte hur långt jag ska släppa ner de nya brädorna. Tyvärr kommer dom hamna väldigt när marken, om jag håller upp dom för högt så kommer det inte stämma med resten av garaget. Ska se om det går att få tag på en sockel-plåt som kan förstärka skyddet av ändarna. Det blev ingen träning i gårkväll, tiden rann i väg, som den brukar när jag väl kommer igång med husets behov. 

Torsdagen 27 maj. En mulen dag. runt 12 grader. Det är lägre lager i vår produktion för tillfället, det gör att mitt jobb med produktionsplanering blir lite krångligare och jag måste vara mer noga med alla tider hit och dit. Det finns allt mindre marginaler och om det blir fel nånstans så kan det bli som katten på råttan, råttan på repet o.s.v. Då får jag ändra om och fixa till och det blir ännu mer jobb. Som väl är så är dessa perioder, sett över helåret, rätt korta och kommer cirka två gånger om året och varar någon månad. Men det är lite luft i mina dagligas sysslor så jag hinner ändå med under ordinarie arbetstid. 

På kvällen till Växjö och där blev det sedan löpning. Inledningsvis tunga moln och några enstaka droppar som föll ner. Väldigt lummigt och grönt nu, sådär knallgrönt, nästan så det bländar. En väldigt fin tid och med all fågelsång som snart når sin höjdpunkt på året. Denna vackra tid är så kort, man kan nästan, dag för dag se förändringarna och fram till midsommar blommar det alltmer, därefter börjar förfallet så sakteliga. Men det ska vi inte tänka på nu. Löpningen kändes rätt okej i början, och det fanns förhoppningar om pigga ben efterhand, men så blev det inte. Efter halva rundan kändes det rätt tungt och jag fick inget gratis. Pulsen låg men benen ville inte riktigt vara med. Trots detta ökade jag lite sista 1,5 km. Kändes okej i steget. Men ändå tunga ben. Distans Växjö. 11,6km. 4:36-tempo, 130mp.

Fredagen 28 maj. körde från Växjö på morronen. Fick rodda om en del med körningarna kommande helg då det gått väldigt sakta senaste dygnet, på hyveln. Vi har en båt till USA att passa in till nästa tisdag och det fattas en hel del varor, problemet är bara att det sista inte kommer ut ur torkarna förrän på söndag, samtidigt kan vi inte börja försent, för då hinner det inte lastas upp lastbil, handlar om cirka 10 lastbilar + släp totalt. Men det ska nog lösa sig till slut. På eftermiddagen blev det en del jobb med garaget. Men fick problem med robot till gräsmattan, la en del tid på det men kunde inte fixa själv, troligtvis har kabeln gått av någonstans, men jag har ingen mätare till det så det ska komma en nästa vecka och se om han kan hitta felet. På kvällen till Växjö igen. Vi såg på en väldigt skruvad film på kvällen. Death at a funeral. Typisk brittisk humor, lite sakta i början men andra halvan knyter dom ihop trådarna på ett väldigt smart sätt och det blir några helt oväntade vändningar som blir väldigt roliga om än väldigt groteska och absurda. Lite bad as grandpa. Men med lite mer finess, typisk skillnad mellan England och Amerika vad det gäller humor. 

Lördagen 29 maj. En väldigt fin morron, bara lätta slöjmoln som skymde himmelen, vilket bara var tacksamt under dagens löpning, annars hade det blivit väldigt varmt i slutet, nu var det bara sista km som jag kokade över. Blev cykel till Vaistorpet, sedan sprang jag den långa svartvita slingan på dryga 12 km, som vanligt kuperat och lagom jobbigt första 10 km sedan extremt kuperat sista 2km, det är så brant att man nästan måste gå både i upp och nerförsbackarna, så man har verkligen ingen glädje av nerförsbackarna när det är så brant. Klockans höjdmätning hänger inte med överhuvudtaget, inte ens när jag korrigerar höjden efter passet verkar det stämma, nåja, det spelar mindre roll. Känslan var helt okej idag. Kände bara av vänsterlåret svagt och kände att det fanns lite kräm i benen idag, till skillnad från i torsdags. Runt 18 grader och med bar överkropp sista 7km, väldigt skönt i den vackra skogsmiljön. Det var blåsigt idag, men i skogen var det bara vid ett fåtal tillfällen som vinden kom åt och störde. Inte alls mycket folk idag, till skillnad från de andra gångerna, kanske det vackra vädret som skrämde iväg till andra ställen? Kuperat i Fylleryd. 12,26km, 4:26-tempo, 144mp.

4 pass löpning, ett med fart, fortsatt husrenovering.

Fortsatt kyligt men det är ändå sommar naturen allt grönare och det växer så det knakar överallt, framförallt ogräs och maskrosor mellan stenarna växer ovanligt fort, ta man bort en så är det en ny dagen efter, ett till synes oändligt jobb, man blir räddad av klockan först till hösten när det åter blir för kallt för växtligheten. Arbetet med husväggen går sakta men säkert framåt, nu är det runt 4-5 timmar kvar på väggen. Sedan börjar arbetet med garaget.  

Söndagen 16 maj. En mulen förmiddag, sedan klarnade det upp på eftermiddagen och blev lite sol mellan molnen, runt 17 grader som varmast. Blev en del målning och fixande med några ribbor som skulle passas in runt en ventil. Tog sin lilla tid. Sedan åkte vi in till Växjö på eftermiddagen. Där blev det sedan löpning, första 3km med D, blev lite kortare runda idag, då klockan rasat iväg under dagen. Lite stumt och stelt i vänsterhälen, annars okej. Därefter cirka 15 minuters löpstyrka, kändes okej i dag. 

Distans Växjö, delvis med D. 5,42km, 6:24-tempo, mp 100

Måndagen 17 maj. Mestadels mulet, men inget regn även om det hängde tunga moln runt om Alvesta mest hela eftermiddagen. Körde från Växjö på morronen.  Blev på jobbet hela dagen, Kände att jag verkligen kommit efter nu efter så lång ledighet. Kom ifatt hyfsat under dagen. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, runt 172 i medelwatt, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 18 maj. Bara 2 grader på morronen, sedan varmare och solsken på förmiddagen. sedan kom molnen och en regnskur vid lunch. Runt 18 grader. Kände mig trött under dagen på jobbet. Blev lite bättre på eftermiddagen, brukar vara så på tisdagar, lite märkligt. På kvällen blev det banintervaller på Virdavallen. Slapp regnet, runt 15 grader och lite växlande, svaga vindar. Mulet. Kändes lite ovant med intervaller. Var nästan 1 månad sedan sist. Kändes som att jag höll 3:50-tempo men det blev runt 3:39-tempo ungefär, det får jag vara väldigt nöjd med. Dom 3 sista blev rätt jobbiga, men ändå kontrollerade. 

Banintervaller, 6*1000m, 200m gåvila, 7,27km, 4:19-tempo, 145mp.

Onsdagen 19 maj. En rätt vacker dag med bara lite moln en stund på eftermiddagen, runt 16 grader. Tog ledigt från 11-tiden idag, sedan höll jag på med huset, idag fick jag upp de gamla underslagsbrädorna samt fönsterfoder. Nu är det bara en knutbräda samt ett 20-tal ribbor kvar att sätta upp. Vid 16-tiden åkte jag och hämtade färgen, trots 20% rabatt så kostade den över 2200kr för 10 liter. Men ingen mening att tumma på kvalitén när det kommer till färg, då kommer problemen med mögel och flagning efter bara några år. Sedan till gymmet och där blev det först 1km rodd därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Torsdagen 20 maj. En kylig morron, bara någon plusgrad, annars soligt och fint på förmiddagen. 

För lite över en vecka sedan var jag i stort behov av färg, då hade inte kampanjen med 30% sänkning av den färgen jag behövde börjat, trots att färgburkarna stod uppradade i butiken i enorma mängder, jag frågade om dom inte kunde ha överseende och ge mig rabatten redan nu, ett par dagar inte, men se det gick inte, däremot kunde jag få 15% rabatt som trogen kund. Ok, vad ska man göra, bara att köpa. Sedan gick jag in i går för att köpa på mig lite till, nu med förhoppning om att det skulle vara med 30% rabatt. Men då hade de ändrat rabatten till enbart 20%. 30% gällde bara en vecka. så då hade jag missat fönstret med 30%. Jag lyckades pricka in de 2 veckorna exakt fel: Det är tydligt att jag och pengar inte trivs speciellt bra tillsammans. 

På kvällen till Växjö och där blev ett distanspass runt Södra Bergundasjön. det var lite sega ben idag, det drog lite i baksidan av vänsterlåret också. Konstigt att det nästan alltid är tungt på torsdagar. Vågar inte köra backintervaller längre när låren inte håller för det. Kanske ska försöka mig på vanliga men korta intervaller, för att bryta mönstret. Pulsbandet hade en av sina sämsta dagar, mätte inte rätt nån gång under passet, antingen för högt, lågt eller inte alls. Det brukar rätta till sig efter ett par km men idag ville det inte alls. Distans Växjö. 11,58km, 4:37-tempo, 130mp

Fredagen 21 maj. Ännu en lite kylig och regnig dag. Vi har kommit in i en regnskursperiod av sällan skådat slag. Det är som att april går i repris och maj som brukar vara så skön och grön med underbara solskensdagar har inte bjudit upp till dans som den brukar. Men om man kan se till att hitta luckorna mellan de elaka skurarna så kan man även i år njuta av naturens prakt. På jobbet var det hyfsat lugnt, en körorder behövde göras för att knyta i hop helgsäcken. Jag tog tillfället i akt och ringa till min morbror som ringde upp mig för någon vecka sedan, angående det jag skrev till min brors 50-års dag. han ville prata om en del saker i samband med det. Han hade aldrig i sin vildaste fantasi kunnat föreställa sig att vi hade det så tufft bitvis under vår uppväxt jag och min bror. Men efter jag skrev ner det så har jag lämnat det bakom mig och lider inte av det nu. Nu är det mer en nyttig erfarenhet som på nått vis stärkt mig och lärt mig vissa saker på vägen. I vilket fall samtalet var väldigt intressant och det blev uppenbart att jag vet väldigt lite om min mammas sida av släkten som levde sina liv i Tyresö. det kom även upp vissa datum som på nått sätt var magiska. Det skriver jag om vid ett annat tillfälle när mer tid gives. 

På eftermiddagen blev det fortsatt arbete med huset, men på grund av alla skurar så blev det inte så mycket gjort, sedan kom en granne och så pratade vi bort en halvtimme, men det gör inget. Till slut så ska väggen vara klar. Men det tar inte slut där för då ta garagets dåliga södergavel vid. Den har skrikit efter uppmärksamhet i över 10 år nu, så det är verkligen dags inte den helt förmultnar. S och jag såg även ett avsnitt av vänner, det näst sista på första säsongen, nu börjar jag gilla serien alltmer och har på nått sätt börjat få allt mer sympati för karaktären Ross, som i början mest var motbjudande och jobbig. 

Lördagen 22 maj. En väldigt fin morron och förmiddag efter att det regnat på natten. Runt 12 grader vid dagens löpning, startade strax efter nio idag, kändes lite stumt första 3-4 km sedan allt bättre känsla och fart. Ökade en aning sista 5km men inte så mycket som jag brukar, motvind sista 3km, då blev det rätt jobbigt. Kändes bättre i låret idag. väldigt vackert ute, så grönt att man nästan blir bländad. 

Distans Växjö. 15,37km, 4:42-tempo, 136mp.

Årets första värmebölja. Fortsatt arbete med husväggen, 4 pass löpning.

En hektisk vecka, mycket med huset och sedan kom dom och satte upp den nya garageporten. Väldigt varmt första halvan av veckan. Över 25 grader. Tisdagens löpning var en smärtsam påminnelse om hur väldigt svårt jag har för löpning i varmt väder. Annars går vi nu in i den vackraste tiden i alla fall när det kommer till blommor och grönska runt omkring oss. 

 Söndagen 9 maj. En regnig morron och förmiddag. Runt 7 grader. Efter lunch så klarnade det upp och sedan kom värmen också. 18 grader som varmast. Fortsatte med väggen idag, några brädor uppsatta samt mer målning. Ungefär hälften av bottenbrädorna uppe nu. På kvällen blev det cykel upp till Spånen, via gymmet och där blev det sedan 6km stiglöpning. Det är säkert 2 år sedan sist. En väldigt fin kväll i skogen, lugnt och fridfullt. Fantastisk tid nu, med ljuset och den kommande grönskan samt fågelsången. Det kändes okej i fötter och ben, sista km blev rätt jobbig. Lite blött på sina ställen, men klarade mig torrskodd. 

Stiglöpning Spånen. 5,84km, 6:02-tempo. 120 mp.

Måndagen 10 maj. En varm morron, 10 grader och lite halvklart. Senare på dagen landade det på 24 grader, varmaste dagen i år, hittills. Men mulet på eftermiddagen, det var nog bra då jag höll på med väggen på eftermiddagen. Lite stimmigt idag, Dom ringde och ville komma och installera porten till garaget i morron. Sedan ringde han som hade gjutning av garageuppfarten och senare kom han även och kollade på det. Han tror det kan bli bra, det var bra fall från garage till vägen. Men det kommer bli dyrt, fast nått måste göras som det är nu funkar inte längre. Senare till gymmet och där blev det bara bål och överkroppsstyrka idag. Kändes bra i kroppen. 

Tisdagen 11 maj. En väldigt varm och kvav dag, 26 grader när jag väl kom ut på dagens runda strax efter 17:00. En stimmig dag, i dag kom de och bytte garageporten, väldigt duktiga killar, men det blir ändå  mycket att tänka på inför och efter. Sedan var jag på väg ut på dagens löprunda, när jag fick se elektrikern som jag behövde hjälp att koppla ur en del gamla lampor och uttag. Han kunde komma efter jobbet, så det blev att cykla hem, allt gick bra men det tog någon timme. Hela tiden en massiv värme som sög musten ur en. Jag har problem när det blir 25 grader eller över. När jag sedan kom ut på dagens löprunda kände jag direkt att kroppen inte var så sugen på löpning. Försökte trycka på lite men det kändes väldigt tungt, ändå fick jag inte upp pulsen så högt som det kändes att den var. Ska man springa ordentligt måste huvudet vara med och med allt som hänt i dag så var jag inte det. Bara att ta nya tag och hoppas att det inte fortsätter med sån här hög värme. 26 grader vid start.  

Distans V:a Alvesta. 6,46km, 4:09-tempo. 147mp.

Onsdagen 12 maj. Återigen en högsommardag, 26 grader på eftermiddagen. Gick redan vid 10-tiden idag, resten av dagen semester. Fortsatte med huset, idag blev jag klar med den sista bottenbrädan, allt stämde till slut och det gick i hop med första altanbrädan och knutbrädan, allt i våg nu. Nu är det ribborna kvar samt knutbrädan och fönsterfoder, men det måste hyvlas fram nya, jag har inga sådan och det är som de andra brädorna, specialmått. 27*120mm, finns inte att köpa på vanlig bygghandel. 

Senare på eftermiddagen blev jag väldigt sugen på en rejäl cykelrunda, den första detta året. Det blev favoritrundan genom de senaste åren. Lönåsrundan, 32km mestadels underbar natur. Särskilt denna tiden när allt är på väg att bryta ut, det riktigt värker i naturen, all kraft som finns i alla växter som väntat och väntat en lång höst och vinter, och inte nog med det, sedan kom värmen redan i mars, med löfte om en väldigt tidig vår. Men det nyckfulla vädret ville annat och slog i april om till nästintill vintertemperaturer och då fick alla växter och träd bida sin tid. Men så till slut så fick Bore släppa sitt grepp och vandra till södra halvklotet och vinterdvala naturen på den sidan. Trots att det är nästan i mitten på maj så är de flesta träden fortfarande kala. Det byggs väldigt mycket nytt överallt. Även ute på landet. Bara på denna rundan kunde jag räkna till 4-5 nya hus. Lite synd när man tar åkermark i besittning. Om man däremot vräkt den lite av den dystra granskogen och byggt där i stället så hade det ljusnat lite mer där det verkligen behövs i stället. Stannade en hel del för att ta lite foton. 

Det är tacksamt att få möjlighet att njuta av en så här fin cykling en vacker dag i sommarens början, inte mycket som slår det här i välbehag för min del. Nästan genast går tankarna till cykelresan 2011, det var nått jag vill göra igen. Småningom ska det väl bli läge för det också. Men då i betydligt lugnare mak. 

Kristi Himmelsfärdsdag maj. Ja, ännu en väldigt fin sommardag, på morronen målade jag några ribbor annars var det inget med huset på förmiddagen. Det blev en löp-runda vid 9:30-tiden, innan det blev för varmt, började vid gymmet och sprang sedan mot Hanaslöv, via Lekaryd. Vägen fortfarande avstängd uppe vid Hana. Det grävs rejält, kommer troligen bli ett helt nytt villaområde där. Skulle inte vara fel att bo där. Efter att jag passerat där så kom det åter tankar på att kunna köpa loss släktgården i Vråen. Tänk att få ha den i släkten för väldigt lång tid framöver. Kanske att man kunde skapa någon sorts kusin-stiftelse som tillsammans finansierade köpet. Sedan kunde man gemensamt använda det som ett slags center för kusinträffar och andra högtider. Hade varit fantastisk roligt om det gick att genomföra. Själv har jag inte tillräckligt med resurser. Men det finns de som har. Sedan måste det givetvis finnas ett intresse av att sälja från de nuvarande ägarna. Ja, sedan blev det lite andra tankar innan det blev väldigt jobbigt i uppförsbackarna i Spånen, då fick jag tänka på det i stället. Ökade lite i slutet annars rätt lugn idag. Lite lätt motvind första 3,5km.

Halvkuperad distans. 11,31km, 4:21-tempo, 143mp.

På eftermiddagen åkte S och jag till Singoallas grotta i Lädja. S övningskörde nästan hela vägen. Det var som vanligt en fin upplevelse. Först den vackra utsiktsplatsen innan grottan, där man kan se ända till Växjö, säkert 30km fågelvägen. Men det var lite soldisigt så det var inte den klara sikten som det kan vara när det är som bäst. Sedan blev det kaffekokning och fika vid Singoallas grotta. När vi hade fikat klart kom de tre kompisar till S, som går sista året på Katedrals teaterutbildning. Killen som var var med i det gänget känner S väl, då de varit med i samma filmprojekt som killens klasskompis hållit på med under våren. Otroligt att dessa ungdomar möts på detta unika ställe, var är oddsen för det? 

På vägen hem var vi väldigt nära att hamna i olycka. På vägen mellan Ör och Moheda. möter vi 3 bilar som kommer i ett led. mitten bilen börjar helt plötsligt att glida över mittlinjen och det verkar inte som han ser oss, trots att mötet sker på en lång raksträcka, han gled så sakta över så det kan inte varit fråga om någon omkörning heller. Mer som att han pillade på sin mobil. I vilket fall, jag saktade in så mycket jag kunde, hade en motorcykel i baken. Men ju närmare vi kom varandra desto längre gled han över på vår sida. Nu började det bli riktigt otäckt. Jag svängde ut allt mer mot vägrenen, för att göra mig beredd att gå ner i diket, samtidigt la jag mig på tuten. Då vaknade eländet i den mötande bilen till och girade in på sin väghalva, precis innan vi möttes. Det var nära ögat. Det lite märkliga och som kanske räddade oss var att S sa till mig precis när vi körde från Lädja att jag inte skulle kolla på sms:et som kom medan jag körde. Jag sa till henne att det var rätt, så då stannade jag till och läste och svarade stillaståendes. Sedan precis innan vi mötte denna bilen kom det ett nytt sms. Då bad jag S svara och hon skrev svaret precis när vi mötte bilen. Tänk om hon inte sagt till mig precis när vi körde från Lädja. 

På kvällen blev det in till Växjö och D. Vi gick sedan till min brors hem, bara ett par hundra meter från D, där vi gav mat och medicin till deras katt. Först kom han inte fram men precis innan vi skulle gå så kom han. Det var lite svårt att få i honom pillret, men till slut så svalde han, efter att ha spottat ut två gånger, som belöning fick han mjukmat. 

Sedan blev det en bra film. Blinded by the light, om en Pakistansk pojkes trassliga uppväxt i staden Luton i England. Väldigt gripande och känslosam. Han lever i två olika världar, en där han är en del av sitt pakistanska ursprung och med strikta regler som hans far dikterar på ett bestämt sätt. Som de flesta barn så älskar och respekterar han sina föräldrar men det är mycket som han missar i sitt liv som hans jämnåriga kompisar får göra. Han är samtidigt extremt begåvad i skrift och han får en väldigt bra lärarinna som ser hans talang och hjälper honom odla den. Efter mycket om och men så får han av sin kompis ett kassettband med Bruce Springsteens "Born to run" album av sin kompis. Han blir helt tagen av texterna och musiken, som en religiös uppenbarelse. Jag kan se vissa likheter i mig själv, när jag upptäckte Jim Steinmans musik, även om det gick långsammare för mig. Men det som man lyssnar på och gillar i sin ungdom det etsar sig fast resten av livet. Till slut bryter han upp med sin far, stärkt av sitt växande ego. Men snart inser han att hans far har gjort så gott han kunnat efter sina förutsättningar. Allt detta utspelar sig i slutet på 80-talet och jag känner igen tidens anda från min egen samtida uppväxt. Det är även med episoder i filmen som speglar rasismen som fanns då, skinnskallekulturen som fanns både i England och Sverige. Jag var väldigt rädd för skinnskallarna, trots att jag var på rätt sida enligt deras världsbild, men på den tiden tänkte jag inte så mycket på hur fruktansvärt det måste varit att bli utsatt för deras rasism. Men nu när man blivit äldre så har man mognat och ser saker på lite andra sätt. I denna filmen skildrades det på ett bra sätt. Det fanns tydligen ett riktat hat mot just pakistanier i England på den tiden. Det var hög arbetslöshet och då skyldes det på pakistanierna, att de tog jobben från de infödda engelsmännen. Hela filmen igenom spelades det bra musik från 80-talet. Främst Bruces låtar men även andra från den tiden. Som sagt en väldigt fin film med lite djup. 

Fredagen 14 maj. Nu blommar det för fullt överallt, varför är denna underbara tid på året så kort? I över ett halvår händer det inte nått märkbart i naturen, i princip. Sedan exploderar det, tänk om det i stället hade kunnat vara flera månader lång vår? Att olika växter och träd gick om lott i sin blomning mycket mer än vad som är fallet nu. Ja, i vilket fall så är det den bästa tiden på året just nu. Så mycket löften i luften, en ljusnande framtid ligger och väntar på att vi ska ta tag i den. 

Nu verkar det som det varma och vackra vädret är över. I dag lite svalare och mer moln på himmelen, runt 20 grader som mest. På eftermiddagen kom det några regnskurar. Vaknade redan vid 5:30-tiden och gick upp. Efter frukost blev det till Alvesta och fortsatt arbete med väggen. Var även på jobbet och fick hjälp med att hyvla fram fönsterfoder. Det gick bra, E fixade med hyveln och som väl var så var kuttern som gör rillorna precis 120mm på bredden. Det hade jag inte tänkt på innan, men ibland har man tur. 

På kvällen blev det filmen "Rudy" vi hade tydligen sett denna innan, det tog ett bit in i filmen innan jag upptäckte det. Medan D kom i håg det mesta redan från början. En bra film som handlar om att kämpa trots att man möts av motgångar av övermänsklig natur. Till slut kommer belöningen. 

Lördagen 15 maj. En regnig natt och lördag-förmiddag, runt 10 grader. Det kom 25mm regn under natten. Det var en frisk luft under dagens löpning, men det blir lite annorlunda mjukhet  i luften när bladen slagit ut. Mycket vattenpölar och sniglar på spåret idag som även hade mjuknat en del av allt regn. Det var lite seg känsla under dagens pass. Kände av hälen och vänster-låret en del, särskilt sista halvan. Bara lätt regn första delen, när jag kom till Växjösjön så ökade regnet i styrka och det blev tungt sista biten i blöta kläder och skor.  

Distans Växjö. 15,37km. 4:42-tempo. 130 mp.

4 pass löpning, Mest kuperade pass.

Fortsatt arbete med väggen, det känns som det går trögt, det är många moment och jag är kankse bitvis lite för noga, och då tar det tid, mäter nog för mycket och är orolig för att det inte sdka bli tillräckligt rakt och med rätt mellan rum mellan brädorna. Jaja, det få ta tid, inte mycket att göra åt Annars rätt lugnt på jobbet. Blev färdig med de förberedande instruktionerna till den kommande WE-utbildningen. 

Vädret fortsatt kyligt, Regn mest hela arbetsveckan. Men på helgerna har det varit mer okej, även om det varit kallt. 

Söndagen 2 maj. Ännu en rätt kylig dag, mestadels mulet, men bitvis bröt solen igenom. Fortsatte med väggen på huset, gick lite sakta idag tycker jag. Det är mer jobb än man tror, målningen tar längre tid än väntat, särskilt ribborna är dryga då det ska målas på tre sidor, de hyvlade kantytorna på ribborna tar längst tid. På eftermiddagen åkte vi till Växjö, och där blev det löpning, delvis med D. Det var runda 1500 sedan jag ställde om löpsteget sommaren 2012. Hälen kändes en del annars okej i övrigt. Därefter cirka 15 minuters löpstyrka på trötta ben. 

Distans Växjö, delvis med D, 10km, 5:33-tempo, 117 mp.

Måndagen 3 maj. Runt 3-4 grader på morronen och blött efter lite regn på natten. 

På frukosten idag sa nån. Jag har länge varit pisse-nödig men det är så tråkigt att gå på toa så jag väntar. Då sa jag, väntar du lite till så blir det snart dags för nummer två. En lugn dag på jobbet, fanns kvar körorders från helgen. Det passade bra då jag tog semester 3 timmar på eftermiddagen för att fortsätta på väggen, fick upp några brädor och ett par ribbor. Sedan täckte jag mellanrummen och hålen in till gips-skivorna med gamla brädor det ska regna nu i ett par dagar med vind också, så då är det risk att det blöter ner en del. 

På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, 175 i medelwatt, därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej i kroppen. 

Tisdagen 4 maj. En mulen och mestadels regnig och blåsig dag, runt 4-6 grader och ruggigt ute. Rätt lugnt på jobbet. Priserna på virket fortsätter rusningen, nu är det 8000kr/m3 till USA. Panelen som ska bytas på kontorsbyggnaden finns inte att uppbringa, ändå är det länets största byggföretag som ska göra jobbet. Nästan allt virke som sågas i Sverige just nu exporteras till USA, fattar inte hur dom kan betala sådana enorma överpriser, priserna har 5-dubblats på ett år. På kvällen till gymmet och därifrån blev det löpning slapp regnet första halvan sedan kom det, blåste en del. Var inte så taggad idag, blev ett mellanmjölkspass idag. Väldigt kuperat också. Efter lite seg inledning så kändes det bra i medvinden utmed sjön Spånen, men andra halvan blev rätt tung, i regn och motvind, samt att det stramade en aning i baksidan av vänsterlåret. Kuperad distans Alvesta. 12,41km, 4:26-tempo, 145mp. 

Onsdagen 5 maj. Regnet fortsätter om än i förminskad styrka och omfattning, runt 5-6 grader. Koltrastarna är glada, de springer runt som galningar på gräsmattorna och drar upp daggmaskar. Men evolutionen av fåglar har ännu inte kommit på att asfalten bjuder på skrovmål men lättfångade daggmaskar. Varför är inte fåglarna där och plockar upp dessa lätta byten? Det visar väl bara hur långsamt evolutionen jobbar. till skillnad från den "moderna" människan som i allt snabbare takt fortsätter att förstöra både klimat och natur i jakt på snygga siffror i all världens bokföring. Men vad ska man med alla siffror och resultat om det inte finns någon jord kvar?  

Det helt otroligt bedrövligt att via statsfinansierad radio behöva höra på hur viktigt det är, att den numera mänskliga rättigheten att fritt resa på helt onödiga turistresor trots att vi håller på att förstöra klimatet. Hur kan man bortse från detta? Det är ju ändå högt utbildade människor som fortfarande inte inser vad vi håller på med? Hur kan nivån på mänsklighetens förmåga att ta till sig vetenskapens information vara så låg? Fan, att inte människor skäms? Man blir så förbannad.  

På kvällen till gymmet, där inledde jag med 1km rodd, cirka 175 i medelwatt, inte så slitna ben idag. Därefter bål och överkroppsstyrka, kändes lite sliten i kroppen under dessa övningar, men ändå heöt okej. mycket folk på gymmet idag, mest ungdomar. 

Torsdagen 6 maj. D:s födelsedag. Men inte det vackra vädret det brukar vara. En ruggig dag, regn hela dagen och bara 3-5 grader. Blev lite oväntat stimmigt på eftermiddagen då det visade sig att jag glömt en produkt till nästa USA-leverans. Eftersom jag redan hade använt råvaran till andra positioner och längder till andra körorders så blev det ringar på vattnet och fick göra om schemat inför helgen. Sånt som händer med jämna mellanrum men alltid lika irriterande och stressande då det började bli lite ont om tid. Tiden är det som förr fanns hur mycket som helst men ju äldre man blir desto värdefullare tycks den bli, ändå har en minut alltid varit lika lång hela min levnad. 

På kvällen till Växjö och där blev det löpning i regnet, runt S:a Bergundasjön. Runt 4 grader och svaga vindar från nordväst. I början var det bara lätt duggregn sedan ökade det i styrka efterhand och med 3km kvar var det mesta blött och nästan lite kallt inpå kroppen. Skorna hölls sig hyfsat torra hela rundan. Kändes lite segt i benen första halvan, sedan lite bättre känsla, ökade sista 1,6km och det kändes helt okej, lite medvind i ryggen under den delen gjorde sitt till. 

Distans Växjö, 11,68km, 4:35-tempo, 134mp. 

Senare på kvällen kom D:s granne K och lämnade blommor och presenter. Hon har vaccinerat sig och vi satt och pratade en liten stund och åt lite tårta. Det var trevligt. 

Fredagen 7 maj. Kall morron 2 grader och fortsatt regn. Alla pratar om den ekonomiska återhämtningen som ska komma snabbt, den ena experten efter den andra från de giriga bankerna är framme i radion och vräker ur sig massa plattityder som är exakt samma. 

- Nu är det dags att börja resa igen, nu måste vi få komma ut runt om i världen. Det råder enormt behov av att få komma ut och ses om i världen och få komma till värmen. Vi har byggt upp en stark ekonomi och nu är det dags att börja spendera pengarna på resor och saker. Allt sagt i en självsäker ton, helt utan reflektion

Att det samtidigt råder en klimatkris och en natur som behöver återhämtning från mänsklighetens rovdrift. Det är det ingen ekonom som orkar tänka på. Nä, det är de kalla siffrornas språk som råder och vikten av att få fortsätta på samma galna väg som redan håller på att köra oss rätt ner i fördärvet. För ekonomins skull. Hur kunde det bli så här galet? Fattar inte dessa experter att allt hänger i hop. Utan en sund jord så kan det inte finnas någon ekonomi som vi känner den. 

I dag började jag lämna ut materialet som ska funka som ett underlag till utbildningen som kanske ska bli av någon gång. Två av de tre skiften fick idag. jag märkte vid den sista genomläsningen innan jag tryckte på printknappen att det hade kunnat göras ännu lite bättre. Men i så fall hade jag aldrig blivit färdig att lämna ut. Det känns som att jag är ute på tunn is och, vissa saker är väldigt komplicerade för mig och då får man verkligen anstränga sig för att själv förstå vad man skrivit och när man sedan ska försöka förklara för andra så kanske man på en dålig dag inte ens fattar vad man själv en gång förstått och skrivit ner. Det kan kännas lite läskigt och jobbigt. Men nu är bollen i rullning, så får vi se var det landar?!

På eftermiddagen var jag och köpte mer färg, lite irriterande att jag inte längre kunde invänta rabatten som kommer nästa fredag. förlorar ett par hundralappar, pengarna i sig gör inget men det är principen. Sedan målade jag ett tiotal brädor och ribbor. 

På kvällen till Växjö och D, vi kollade åter på en italiensk film, Netflix har släppt mängder med filmer från Italien, rätt så bra filmer överlag. Men den vi såg i går var lite seg och ojämn, men ändå helt okej. Handlade om en man som helst ville leva fri och inte binda sig till någon, men som med jämna mellanrum fick ta mycket extraarbete på sitt jobb, bara för att han var singel. Då hittade han på att han hade en flickvän, sedan blev det en del roliga situationer när han konfronterades i verkligheten. Till slut så blev han kär på riktigt och började kämpa för henne. "En dag till" från 2011. 

Lördagen 8 maj. Mildare luft idag, nu kommer vändningen i vädret, i morron eftermiddag är det utlovat runt 20 grader. Det kommer bli som en chock efter den senaste tidens kyliga väder. 

Vid 9:30-tiden cyklade jag till Vaistorpet, 6km. Där blev det sedan det långa, kuperade trestugespåret. Kändes helt okej i mitten sen blev det allt jobbigare sista 4km, sista 2 km suger verkligen musten ur hela kroppen. Det är speciell känsla i rejält kuperad terräng. 

Distans, Långa trestugespåret. 12,29km, 4:28-tempo, 141mp.

Växjöloppet inställt för andra året i rad. Fortsatt kyligt.

Ja, det blev inget lopp detta året heller, det har varit klart sedan länge, både skönt och synd på samma gång. Jag har kunnat träna på bra denna våren och är i helt okej form, frågan är om det räckt till en tid under 40 minuter? Med Nike-skorna skulle det kanske gå men inte med Adidas, den formen är jag inte i. Dessutom så gör åldern sitt. Efter lårskadan i höstas har jag inte kört backintervaller och då tappade jag fart i januari och februari, men de senaste månaderna har det blivit rätt mycket mer kuperad löpning och det har gett resultat, åtminstone är känslan sådan. 

En fortsatt kall vecka. Våren tvekar verkligen detta året. När det väl släpper så kommer nog allt på en gång och det går direkt till sommar. Tycker det är allt oftare som det blir så, men som så många gånger förr, mannaminnet är väldigt kort och man tenderar att minnas som man själv tycker passar ens världsbild. På jobbet har det varit hyfsat lugn. Trots att jag tagit semester 2 eftermiddagar denna veckan så har jag hunnit med det jag skulle. Jag bävar lite inför allt det nya som ska komma, vissa dagar dras jag till det och blir nyfiken på vad som ska komma. Men andra dagar så är det ett massivt motstånd och jag vill inte. På så många plan som det bär emot. Men allt bottnar i att jag måste tänka bort pengarna. Kan man bara tänka bort pengarna, ja då öppnar världen upp sig. Men det är väldigt svårt att komma dit eftersom vi alla är så involverade i pengarnas värld. Pengarna styr våra liv och delar in oss i olika grupper och klasser, i denna materialistiska värld så är så många människor beroende av att det finns tillgång på dessa pengar. Är man då som jag, dagligen i närheten av de som har enorma tillgångar så blir det extra tydligt hur olika liv levs och vad som är viktigt för en del och inte så viktigt för andra. Men som sagt kan bara se bortom det så finns det möjligheter att andra världar öppnar upp sig. Vi får se hur vi lyckas med det på sikt. 

Sedan är det också med vilket perspektiv man ska se olika saker som avgör agerande och tyckande. Med vilken hatt ska man titta på olika företeelser. Ska man ha rikemanshatten eller klimathatten eller någon annan hatt. Sedan har vi de olika riksdagspartierna, med sina 8 hattar som i första anblicken ser ut att vara nästan likadana men som vid närmare granskning skiljer sig åt de också. Men ibland kan man undra. För min del kan jag tycka att hatten som försvarar natur och klimat är det sällan någon som verkligen vill bära. Det populäraste hatten är den kapitalistiska, den vill alla bära, nästan hela tiden, i alla fall privat om det inte går offentligt. Det är synd och återkopplar till förra stycket, att kunna tänka bort pengarna, men det är inte lätt. Det är få som klarar det och de borde hyllas och uppmärksammas mycket mer, men var är dom i den offentliga världen? 

Söndagen 25 april. En solig morron sedan mulnade det på nordliga vindar och runt 6-7 grader. Håller på en del med ena husväggen. Men är lite osäker vid vissa moment. Det blir till att fråga riktiga snickare om råd för att undvika stora fel. Men det ska nog ordna sig till slut. Det tar tid när man inte är van, och nu håller jag mest på och river och mäter. På eftermiddagen åkte vi till Växjö och där blev det löpning, första 3 km med D, sedan 7 km själv. Pulsbandet funkade väldigt dåligt idag, måste varit dåligt kontakt på nått sätt. Kändes okej i kroppen, men blev lite öm i hälen under löp-styrkan, som varade i cirka 16 minuter. 

Distans Växjö, delvis med D. 10km, 5:49-tempo, 110mp. 

Måndagen 26 april. -3 på morronen, fick skrapa rutorna när jag körde från Växjö på morronen. En solig förmiddag och bara lätt molnighet resten av dagen, runt 10-11 grader mitt på dagen. På eftermiddagen tog jag semester för att fixa med väggen hemma. Blev inte så mycket gjort, gjorde en ny "hängsla" som var lite längre, 3 meter. Nu nådde jag ut till knuten och då blev det lite bättre, i våg också så långt, nu blir det till att prova att sätta upp några brädor därefter så får jag hängsla lite till vänster och se så att det hänger med hela vägen innan jag kan komma igång rejält. På kvällen till gymmet och där inledde jag med 1 km rodd, därefter cirka 40 minuter bål + överkroppsstyrka. Kändes helt okej i kroppen.  

Tisdagen 27 april. En kall morron -5 grader. Vackert på förmiddagen, sedan kom molnen på eftermiddagen, men ingen vind så tempen steg upp till 12-13 grader. Rätt mycket att göra på jobbet, det är konstigt att en ledig eftermiddag kommer så relativt hårt dagen efter. På kvällen blev det ett rätt bra löppass, hade tänkt lagom hårt men det blev lite för tufft i slutet. Första 7 km kändes det helt okej. Sedan börjar backarna i det kuperade elljusspåret. Lät 3-taktsandningen styra och det kändes bra. Kände av vänsterlåret en del sista 3 km annars okej. Fick stanna klockan på ett ställe och gå ett hundratal meter, vägen helt uppgrävd innan Hanaslöv. Knappt någon vind från syd, runt 12 grader och halvmulet. 

Halvkuperad distans Alvesta. 11,24km, 4:10-tempo, 150mp

Onsdagen 28 april. En fin förmiddag, inte så kallt i natt, runt 14-15 grader på eftermiddagen, jobbade till lunch idag, sen tog jag semester på eftermiddagen, för att hålla på med Väggen, inte boken - som för övrigt är väldigt bra bok med en suggestiv känsla genom hela boken - utan ena husväggen hemmavid,  idag fick jag i alla fall upp några brädor. 

Torsdagen 29 april. En kylig morron. -2 grader på morronen. Redan vid 8-tiden var det brandövning på jobbet. det hade jag glömt och hade inte rätt kläder. Det blåste en kall vind från nordost hela timmen som övningen höll på. Det blev kallt ända in i märgen. Brandövningen var bra i sig, nyttigt att bli påmind om vad man ska tänka på och göra när det väl brinner. I dag kunde jag fortsätta med Wood-Eye instruktionerna, nästan färdigt nu. På kvällen till Växjö. Där blev det ett distanspass. Kändes bra i början men efter ett tag så blev det så där torsdagsegt som det kan bli i bland. Ökade lite i slutet. 

Distans Växjö. 11,67km, 4:30-tempo, 134 mp.  

Fredagen 30 april. 3-4 plusgrader på morronen när jag körde från Växjö. Gjorde en del av nästa veckas körorders för att inte bli för stressad om jag ska fortsätta med husväggen på en del eftermiddagar nästa vecka. Men det är utlovat regn hela nästa vecka så det kan bli lite svårt att jobba med sådant då. Vi får avvakta och se. Har ringt till ytterligare en som kan gräva upp garageinfarten, men denna ringde aldrig tillbaka får prova igen. Det är tydligt att entreprenörer av olika slag är överösta med jobb och det är nästan omöjligt att få någon hjälp. Det är lite synd men ett obestridligt faktum. 

På bilden nedan så har jag i alla fall fått upp några brädor. Har pratat med kompisar på jobbet samt en granne för att få lite tips. "Hängslan" funkar bra och jag hoppas att det ska stämma hela vägen. Så att allt kommer i våg. 

Lördagen 1 maj. Traditionellt är 1 maj Växjölopps-dag, men för andra året i rad så är det åter inställt. Corona-pandemin som ställer till det. I dag hade det varit perfekt för Växjöloppet, runt 10 grader svaga vindar från sydväst och mulet. Men jag har inte någon lust att springa loppet om det inte går i verkligheten. Det är trots allt en rejäl utmaning som kräver fullständig koncentration och uppladdning, dessutom så går starten vid 13:00, inte så bra tid om man inte måste springa. Mitt i lunchen. Det blev den vanliga rundan idag. Södra Bergundasjön + Växjösjön. Kände mig piggare än vanligt för att vara lördag, ändå blev det både öl och fireball i gårkväll. Höll nästan igen första milen, sedan ökade jag runt Växjösjön, men inte för hårt, känslan var precis i början på tröskel och 3-taktsandningsnivån, pulsen runt 155-159. Jobbigt men inte outhärdligt. Tempot blev runt 4:10 under den delen. 

Distans Växjö, 15,36km, 4:37-tempo, 135mp.