Svalare väder. 4 pass löpning, 1 pass med fart.

En bättre vecka för löpning. Söndagen var den sista dagen med värme. På måndagen var det lite svalare och på tisdagen kom det rätt mycket regn och kylde ner lite. För mig är det 20-22 grader som är det ideala, då kan man vara ute utan att frysa eller förgås av värme. Finns ork till både träning och att sitta ute i solen och fika. Men det är sällan det är lagom nuförtiden, antingen är det 30 grader och över eller runt 15 och regn. Och när det väl slår om så är perioderna väldigt långa med samma vädertyp. Kan hålla på i över en månad. Nu kom regnet och det svalare vädret precis lagom till semestern. Återstår att se om det blir regn och svalt hela semestern eller om det orkar att vända till lite bättre väder. Särskilt med tanke på att det inte är lämpligt att resa utomlands. Tror många längtar till värmen och utomlands, även om jag inte gör det. Dottern har fixat två veckor med rätt tufft sommarjobb hos oss på Vida. Det var bra gjort. Även hennes kusin André har varit och sommarjobbat. Det har har varit en stressig vecka för mig då jag har försökt fixa till planering för hela nästa vecka samt nästa helg redan nu. Det fixade sig precis lagom till fredag-eftermiddag. Nu stundar semester, med rätt mycket jobb på huset, hoppas kunna få till lite mer träning också och en hel del bra filmer vill vi se också. Kanske någon resa också men det får vi se hur det går med det. Behöver bli lite bättre väder först och de närmaste 10 dagarna ser rätt dystra ut vad det gäller vädret. 

Söndagen 28 juni. Ännu en varm dag, runt 27 grader vid 14-tiden, men framåt kvällen så började det blåsa lite från sydväst och då sänktes äntligen temperaturen. Mitt under kvällens löp-styrka så kom vändningen. Efter 5 dagars värmebölja med dagar då det var över 30 grader samt 27 grader inomhus så har det varit väldigt varmt och lite svårt att sova bitvis. Målade lite brädor på förmiddagen, men annars en lugn dag. På kvällen blev det löpning i Växjö, varmt, runt 25 grader och kvalmigt i luften, första delen med D. Kändes helt okej i fötter och ben men hade svårt att få upp något tempo när jag sprang själv. Därefter cirka 16 minuters löp-styrka, kändes okej i benen.
Distans Växjö, delvis med D, 6,32 km, 5:52-tempo, mp 110.

Måndagen 29 juni. Rätt varmt idag också om än inte som de senaste dagarna, runt 25 grader på eftermiddagen. Det börjar närma sig semestern och det är alltid svårt med planering när det finns en tydlig deadline. Känns svårt att få in allt som kunderna vill ha, finns inte mycket slack att spela med. Men men, en dag i taget. På kvällen blev det ett gympass, inledde med 1 km rodd och därefter bål och överkroppsstyrka i cirka 40 minuter totalt. Det kändes helt okej i överkroppen. Nu är jag i princip tillbaka på samma nivå som innan bröstskadan för nästa 2 månader sedan. Mer folk än vanligt på gymmet och varmt därinne.  

Tisdagen 30 juni. En regnig dag med västliga vindar runt 17-18 grader. Blev löpning med start uppe vid Spånen, bara för att undvika regnblöta vägar och vinden. det regnade bara lite i börja och slutet av passet. Benen var inte så pigga idag. Pulsbandet har gått sönder, det 4:e bandet nu, inga garantier kvar men vill inte köpa samma igen då de inte håller mer än ett år. I dag hade jag det gamla bandet som bara mäter puls. 920 xt har inbyggd höjdmätare som inte går att stänga av. Den mäter inte så bra i kuperad terräng, GPS hänger inte heller med i skogen. Tror det gör ungefär 10-15 sekunder/km när det är som sämst. På bana mäter den tvärtom, då mäter den längre. I vilket fall så blev det en tuff runda, sista 3-4 km så sänkte jag farten lite för att orka med, kuperingen suger musten ur benen och det tar ett par pass att vänja sig. Kuperad distans Spånen, 11,32 km, 4:21-tempo, 148 mp.

Onsdagen 1 Juli. Så går vi in i andra halvan av 2020, var gör vi med tiden? Skrämmande var fort det går i totalen, även om det kan vara lite drygt vissa dagar. Det är rörigt på jobbet innan semestern, deadlines skapar onödig stress. Just nu har vi kommit i dilemma och svårlöst problem. Det är nämligen så att det sista som ska hyvlas innan semestern ska lastas ut 2 dagar innan det är hyvlat. Det vill säga att sista hyvlings-dagen är 9 juli men den sista dagen för att lasta ut varorna som varorna som kunderna desperat väntar på är 7 juli. För att klara av det konststycket krävs en tidsmaskin. Det har vi ingen. 

Blev bara lite tafatt styrketräning hemma, det är för mycket som distraherar hemma, mycket bättre att vara på gymmet då finns inget alternativ till att träna. Målade även lite brädor på kvällen. Sedan blev det en promenad uppe i Spånen. Blåbären har kommit nu. Men det är inte så mycket. Det är stora, helt tomma ytor där det bara finns blåbärsris men inga bär. Troligen de kalla nätterna vid blomningen i början på maj. Sedan finns det ställen där frosten inte kommit åt och där finns det en del bär. Men totalt sett är det tveksamt om det är någon mening att försöka plocka något i år heller. 3: e året i rad som det varit dåligt. 

Torsdagen 2 juli. Mulet på förmiddagen och lite lätt regn, sedan klarnade det upp efter lunch och blev en vacker eftermiddag, rätt friska sydvästliga. Det börjar klarna med produktionsplaneringen nu, även om det är en del kvar att fixa till. Men det stora jobbet är nu gjort. Kanske jobbar lite på kommande måndag, får se hur läget är då. Ska ändå vara hemma så det gör inte så mycket. På kvällen blev det backintervaller uppför Fornvägen, blev ju inget förra torsdagen då det var så varmt. I dag var det lagom varmt, runt 18 grader och solsken, rätt friska vindar från sv, cirka 8m/sekund. Så medvind/sidvind uppför backen. Det var lite byigt bitvis. Kändes helt okej idag, bra fart på en del av intervallerna och på vissa kom jag in i ett mer avslappnat läge och då gick det paradoxalt nog lite fortare. Eftersom det var bra vindar så blev jag inte så sliten som jag blivit de senaste gångerna då det varit motvind.   

Korta backintervaller Fornvägen. 11,14 km, 4:32-tempo, 141 mp.

Fredagen 3 juli. Fin förmiddag, sedan mulnade det på framåt dagen, runt 18 grader på eftermiddagen. Sista dagen innan semestern, fast blir lite jobb nästa vecka också. Men bara en liten stund varje dag och enkla uppgifter som inte tar så mycket kraft. Sista dagen för dottern också som sommarjobbet hos oss i 2 veckor. Denna veckan var det lite behagligare väder för dom. Blev kvar på jobbet till runt 16-tiden så det var lite annorlunda mot vad jag brukar göra. Ingen träning idag.  

Lördagen 4 juli. En regnig morron, men det slutade regna vid tio-tiden och blev hyfsat varmt, runt 16 grader vid dagens löpning, det var precis lagom. Blåste rätt friskt från sydväst, så det blev motvind sista 3 km under dagens runda. Hade det nya pulsbandet idag, köpte ett enkelt, mäter bara pulsen. Det som slutade funka hade ju hela dynamiken, från kadens till balans mellan fötterna vid isättningen. Men eftersom de har hållit så dåligt tycker jag inte att det är värt 1000 kr för att få den informationen. Jag använder inte infon till något ändå. Det som är viktigast för mig är just pulsen. Dagens runda var med bra känsla, kändes bra i fötter och ben under den första lugna milen, och pulsen var något lägre än den brukar på lördagar. Det var bara sista 3 km i motvinden som blev lite tuffare. 

Distans Växjö, 15,29 km, 4:43-tempo, 134 mp.

Värmebölja med mindre löpning som följd, 3 pass löpning.

Midsommar har passerat och den knallgröna grönskan har redan minskat lite och så sakteliga tystnar fågelsången. Värmen kom som en chock på onsdagen. Även om man är förvarnad så blir det lika obehagligt varje gång. i alla fall om man jobbar eller försöker springa. Vid en sjö och utan att behöva stiga upp så tidigt på morronen så går det lite lättare med extrem värme. 

Hoppade över torsdagsintervallerna denna veckan. Det var över 30 grader på eftermiddagen så det hade inte blivit bra. Cyklade i stället och det kändes bättre än väntat. Dottern har sommarjobbat denna veckan på Vida. Det har varit väldigt varmt för dom men de fixade hela veckan i alla fall det var bra gjort. 

Söndagen 21 juni. Sommarsolståndet är passerat och nu står ljuset och solen i zenit. På förmiddagen regnade det men ändå varmt, runt 20 grader, ingen vind. Det har kommit rejält med regn de 2 senaste dagarna, runt 15-20 mm. Blev mer målning idag. nu är ribborna till södergaveln grundmålade, återstår bottenbrädor till den övre halvan. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Kändes lite segt i början. Runt 20 grader och fuktigt i luften, typiskt sommarväder.
Distans Växjö, delvis med D. 6,84 km, 5:51-tempo, 117 mp, 49,8/50,2 balans. 

Måndagen 22 juni. En regnig förmiddag, sedan bättre väder, knappt någon vin och runt 20 grader. I dag var det första dagen för dottern på Vida, som sommarjobbare. Det var annorlunda och hon var trött efter första dagen då det var mycket fysiskt arbete. Annars har det varit lugnt efter midsommar eftersom all produktion legat nere över helgen. På kvällen blev det ett pass på gymmet. Inledde med 1 km rodd, därefter cirka 45 minuters bål och överkroppsstyrka. Kändes okej i kroppen.  

Tisdagen 23 juni. Bättre väder idag, soligt på eftermiddagen och då blev det varmt, runt 22-23 grader vid dagens löpning. Det blev en tuff runda till slut, nordliga vindar, svaga men ändå lite lätt motvind första 3,5km. Sedan påverkade värmen alltmer. I dag kom jag aldrig in i det fina flytet när både andning, hjärta och ben harmonierar, då får det inte vara så här varmt, max 18 grader och helst svalare. I dag stumnade benen och pulsen blev hög men andningen var inte speciellt påverkad, behövde knappt använda 3-taktsandning. När det är svalare så brukar det vara andningen som begränsar. Blir lite konstig känsla, men bara att acceptera, blir lite lägre tempo då. Annars kändes det bra i fötter och ben. 

Halvkuperad distans. 11,31 km, 4:16-tempo, 154 mp, 50,4/49,6 balans.  

Onsdagen 24 juni. Väldigt varmt idag, kulminerade runt 16-tiden med 28-29 grader. Semesterfika på jobbet i magasinet som byggdes 1991, alltför att undvika Corona. 1991 var det invigning av magasinet. En av de största festerna som har anordnats på sågverket i Alvesta. Det var fri tillgång på öl den kvällen och jag minns att vi var många som blev överförfriskade. Det hände en del dråpliga saker den kvällen. Bland annat så välte vi virkespaket för att visa upp vår enorma styrka. Som väl var blev ingen skadad. Själv ramlade jag i en trappa och skrapade upp både ansikte och knän. I dag var det betydligt lugnare och "bara" vanlig mat med tårta efteråt och endast lättöl att dricka. 

På kvällen blev det en cykelrunda i den vackra naturen norr om Alvesta, cyklade norrut från Alvesta, via Lekaryd och sedan genom Åäng och upp till Ryd, för att sedan vända hemåt genom Grännaforsa och över Sköldsta. Märks att midsommar passerats. Naturen blomstring verkar ha peakat. Men det är förhoppningsvis många fina dagar kvar av sommaren. 

Hybriden norr om Alvesta, 26km, 22,6km/h, 105 mp.

Torsdagen 25 juni. Åter en het dag, 30 grader på eftermiddagen, tufft för alla unga sommarjobbare på jobbet. Men idag var dom mest i skuggan och jobbade, som väl var, för på asfaltsplanerna på ett sågverksområde blir det olidligt varmt när solen ligger på som den gör en sån här dag. Det blev cykling på kvällen, istället för backintervaller. Det hade inte funkat i denna värmen. Cyklingen blev bra, det funkar fint om man bara tar det lugnt. Det var bara sista 2 km när jag kom tillbaka till Alvesta som blev väldig varma och jobbiga. Blev en av mina favorit-rundor, Lönås-rundan, 33 km ungefär. Första gången för i år. 2 nya hus har hunnits byggas i Lönås sen senast jag cyklade förbi. Kändes helt okej i benen, trots att jag cyklade i går också. 30 grader ungefär och bara svaga sydliga vindar. 

Lönåsrundan, Hybriden. 33 km, 22,4 km/h, 102 mp.

Fredagen 26 juni. Ännu en väldigt varm dag, över 30 grader på eftermiddagen, och idag lite mer tryckande och fuktig värme. S och de övriga ungdomarna fixade hela veckan och hela dagen, ända in i kaklet till 16 tiden även på fredagen. det är imponerande i denna värmen att jobba utomhus. 

Jag sitter mestadels i luftkonditionerade lokaler och det är stor skillnad, även om denna extrema värme gör att det blir rätt varmt inomhus också. Lånade hem byggställning från jobbet, nu är det bara lite spik och ett bra vattenpass kvar att fixa till. Blir på semestern som brädbyte blir. Jag vet på ett ungefär hur det ska gå till teoretiskt men sedan kommer det till det praktiska och där är det inte lika självklart. 

Ingen träning igår.

 I går kom jag på en grej med sorteringen av reglar, det kommer innebära en hel del ökade vinster för företaget om det går igenom japanernas kritiska ögon. Ändrade så att det tillåts en aning mer vankant på bitarna, istället för att se vankant i mm så kan man se den i procent och då får man ett annat förhållande och gränserna bli lite mer flytande. Allt detta baseras på hur ögat ser och hjärnan sedan tolkar  förhållandet mellan tjocklek och vankant på bitarna. Som jag ser det så upplevs 5 mm vankant som mycket mer på en 30 mm tjock bräda jämfört med 5 mm vankant på en 45 mm tjock regel. 

Så istället för att sortera i mm så ska man sortera i procent i stället. Det som kan "ställa" till det är användningsområdet. Men det återstår att se. Sedan måste man göra väldigt små förändringar, knappt märkbara för ett ovant öga. Gärna i en marknadssituation som har ett dragande läge efter varor. Då går mer genom de kritiska ögonen. Samt vara väldigt noggrann med övrig sortering. 

Lördagen 27 juni. Fortsatt varmt och redan vid 9:30-tiden var det 25 grader varmt. I dag startade jag dagens löpning vid Växjö-sjöns östra strand. För att kunna avsluta löpning med ett svalkande bad. Det kändes stelt och kantigt första 2 km och innan svettningen kom igång var det rätt tungt. Därefter blev det lite bättre känsla även om värmen var tryckande, sprang i 5:15-tempo första milen och det var hyfsat okej. Blev därefter en liten ökning men inte lika lång ökning som vanligt, bara sista 2,5 km med lite högre fart, runt 4:15-tempo räckte det till idag, sedan slog pulsen mer eller mindre i taket. Lördag och så varmt, är nog den sämsta kombon för min del. Annars kändes det okej i fötter och ben, bara lite känning i vänsterhälen i början. Det var väldigt skönt att bada direkt efteråt, varmare än väntat i vattnet, säkerligen 25 grader. Var i cirka 15 minuter och efter det så slapp jag eftersvettningar. 

Distans Växjö, 15,46 km, 4:51-tempo, 135 mp, 49,5/50,5 balans.

Midsommar, 4 pass löpning, varav 2 med fart.

En varm vecka, så det har varit rätt tufft med löpningen. Det är framförallt fartpassen som blir extra tunga. Torsdagens backintervaller blev väldigt jobbiga. Kände stark törst tidigt in i passet. Men hade inte så mycket dricka med mig  

Känslan är att det har gått väldigt fort fram till midsommar detta året, var tar tiden vägen? När jag var i runt 30-40- års åldern kunde jag ofta uppleva tristess och att tiden kröp fram vissa dagar, men så är det inte längre. På både gott och ont. Nu för tiden är det svårt att hitta tid till allt man vill göra. 

Det har tyvärr inte blivit någon riktig cykelrunda än i år. Det sörjer jag en del. Det har blivit allt svårare att få till det på ett bra sätt. Har prioriterat löpningen detta året.

Denna midsommar blev lugn, inga utflykter heller. På eftermiddagen igår så var det läge för en kort utflykt tidsmässigt men då tornade molnen upp sig och det både åskade och regnade resten av eftermiddagen och kvällen. Det behövdes verkligen, efter flera veckors torrt väder så var naturen i starkt behov av vatten. 

Jag har målat en del brädor till fasaden, men jag har mycket kvar att måla innan det är dags att byta panelen. Blir på semestern som det ser ut nu. 

Detta var sista helgdagen innan jul. Det känns tungt att skriva så. Men det är ju ändå en semester mellan som ska bli skönt när den väl kommer. 

Så fort tiden går, vet att det är en ärke-klyscha men det blir allt tydligare med antal år som läggs till livet. Det är svårt att hinna med allt som man vill göra, nuförtiden så är prioriteringarna det svåraste. Jobbet tar väldigt mycket tid. Det bara är så och att ifrågasätta det låter sig inte göras. Om man ser till de politiska partierna så är det endast Vänster och kanske till viss del MP som kan tänka sig att vi jobbar mindre antal timmar. På högersidan finns det inget stöd för såna tankar. Och det får man ju förstå. För hur skulle högermän annars kunna behålla sin makt och ställning i samhället?. Någon måste ju arbeta ihop deras levebröd och liv i överflöd. 

Corona pandemin och dess effekter på samhället visar tydligt att vårt gamla liv inte är förenligt med klimatets bästa. 

För att hejda smittan så har världen varit tvungen att lugna ner sig och flyg och båt-resor har blivit inställda. Helt onödiga lyxkryssningar har också avstannat. Hela turistnäringen genomlider sin värsta kris någonsin. All denna nedstängning har varit som ett plåster på ett öppet sår på vår sköra planet, ett andrum. 

Men vi har så länge och med allt mer ökad intensitet fortsatt på den eviga tillväxtens väg, trots alla varningssignaler. Krisen visar oss att det finns andra sätt att leva på, vilket också är helt nödvändigt, det vet de flesta av oss redan om. Men vem vill få det sämre i livet? Vem vill bli begränsad och hur ska man i så fall bestämma vilka som får fortsätta att resa på 2-3 utlandssemestrar varje år? 

Alla politiska ledare runt om i världen vill att vi så fort det är möjligt ska öppna upp allting och för ekonomins skull måste vi tillbaka till livet vi levde innan corona-krisen. 

Men det är ingen väg som är hållbar. Mänskligheten har hamnat i ett väldigt svårt dilemma, antingen drar vi ner på det mesta och lever mer stillsamma liv och kanske vi på sikt kan rädda planeten, men  då kommer enormt många människor runt om på planeten att dö i svält och krig. Fortsätter vi på vägen med ständig tillväxt så kommer vi bränna ut planeten och inom hundra år finns det troligtvis inte så mycket kvar att leva på. 

Det gäller att hitta en tredje väg. Men med vårt sätt att tänka, kapitalismen, så går det inte att öppna dörren till den vägen. Vi behöver andra nycklar. Dessa nycklar har inte dagens ledare. Det behövs andra ledare. Ledare som kan se bortom den senaste kvartalsrapporten. Väldigt många impopulära beslut måste fattas och dagens politiker kommer få svårt att förklara och behålla sina väljare. 

Det var någon högt uppsatt person i Stockholm som sa i inledningen på Corona-krisen: Nu är det inte läge för några onödiga resor. Jaha, när är det läge för onödiga resor?

Söndagen 14 juni. En vacker söndag, inte ett moln på himmelen under dagen, runt 25 grader på eftermiddagen, lite blåsigt från NO. I dag klippte jag färdigt häcken. Annars en lugn dag, på eftermiddagen så tog vi bort murgrönan hos D, som i princip håller på att döda hennes körsbärsträd. Kom på idag att dess utbredning i och över trädet blivit så stor att all näring som finns i marken inte räcker till båda. En parasit som till slut blir så stark att den tar död på sitt värddjur och därmed själv går under till slut. Naturen är bra märklig i bland. Nu får vi se om trädet överlever och kan skjuta lite nya skott. Det verka som en en 1/3 del av trädet är väldigt visset.

På kvällen blev det löpning, delvis med D. Kändes helt okej i ben och fötter, inga direkta känningar. Varmt, runt 23 grader vid start. Distans Växjö, 6,94 km, 6:00-tempo, 108mp, 50,91/49,1 balans.

Måndagen 15 juni. Ännu en varm dag, fint väder på morronen, men senare mulnade det på, ändå runt 22-23 grader på eftermiddagen. Blev ett pass på gymmet, inledde med 1 km rodd, därefter bål och överkroppsstyrka. I dag kände jag inget i bröstet, körde med helt ordinarie vikter på övningarna, det kändes okej. Cirka 50 minuter långt pass. 

Tisdagen 16 juni. En mulen dag och runt 18-20 grader. På kvällen blev det ett distanspass Från gymmet över Lekaryd och Hanaslöv sedan tillbaka via Spånen. Nordliga vindar, så lätt motvind första 5 km. Tog det lugnt första halvan sedan blev det som vanligt lite tuffare i slutet. Det kändes bra i steget i dag. Som att jag kom upp lite högre, tempot blev helt okej. Blev varmt sista 3-4 km. 

Halvkuperad distans, 11,33 km, 4:19-tempo, 146 mp, 50,3/49,7 balans. 

Onsdagen 17 juni. Fin morron sedan mer mulet under dagen, knappt ingen vind och kvalmigt på eftermiddagen. Nu börjar det bli rejält med mygg och flugor i skogen. Tog en promenad uppe vis Spånen på kvällen och så fort jag stannade till en aning så svärmade det både mygg och flugor. Men dom behövs till alla hungriga fåglar runt om i skogen. Ingen träning idag, efter jobbet så kapade jag lite ribbor till fasaden. 

Torsdagen 18 juni.  En väldigt vacker morron och förmiddag, som för en gångs skull blev positivt annorlunda. Vi blev inbjudna till CD:s nyinköpta gård i Ormesberga och väl där fick vi en rundtur i den mycket välskötta skogen. Sådant lugn det råder  i en skog en bra bit från de lite större vägarna. Man blir genast på ett strålande humör enbart av att vistas i sådana omgivningar. Sedan blev det ett kort ledningsmöte tillsammans med kaffe och räkmacka, bakom kyrkan. Då går det ingen större nöd på en och det hade inte varit några större problem att få tiden att gå om vi varit där resten av dagen. Det är speciellt att vara i sådan miljö, särskilt när det råder perfekt sommarväder. Det var runt 22 grader och bara svaga vindar från en molnfri och helt blå himmel. 

På tidig eftermiddag blev det ett löppass, jag velade mellan löpning och cykling då det var så varmt. 25-26 grader på eftermiddagen. Det blev löpning, korta backintervaller uppför Fornvägen. Det blev väldigt tufft, värmen var massiv och redan efter första intervall-setet kände jag en enorm törst. Hade bara en lite flaska med vatten och fick hushålla med den. Backen är med lutningen åt väster så solen värmer upp extra mycket. Jag brukar ha problem med löpning i värme och denna dag var absolut inget undantag. Vinden var svag och från nordost, bitvis motvind men även sidvind vissa intervaller. Set 4-5 blev extremt tuffa och jag fick sänka farten en del för att mäkta med att genomföra passet. När jag väl kom tillbaka till gymmet så drack jag säkert 1,5 liter i ett svep. Mådde nästan illa efter det, men törsten var enorm. Det var längesedan jag upplevde sådan törst. 

Korta backintervaller, Fornvägen, 10,74 km, 4:46-tempo, 141 mp, 50,5/49,5 balans

Midsommarafton 2020. 

Var väldigt varmt i dag, runt 27-28 grader. Det fanns åskväder runt om kring men det blev inget i Alvesta eller Växjö. Hade tänkt att cykla en runda på förmiddagen men målade ribbor i stället, det tog hela förmiddagen. Sedan körde jag S till Moheda. Därefter in till Växjö tillsammans med V och sedan blev det en lugn och skön kväll i Växjö. På kvällen cyklade jag en runda runt Växjö-sjön och Trummen. Väldigt mycket folk runt sjöarna som fikade och grillade. Men nästan bara utlandsfödda. "Svenskarna" brukar vara på andra ställen runt midsommar. Ändå bra att det finns så många fina lättillgängliga ställen runt sjöarna i Växjö. Man får vara tacksam för att det inte byggts privata bostäder ända ner till sjökanterna.    

Midsommardagen 2020. En varm dag. Runt 22 grader vid starten av dagens löprunda. Men sedan kom solen fram andra halvan och då steg det till runt 26 grader. Blev väldigt varmt sista 5km. Annars kändes det helt okej i fötterna. Stannade vid södra änden av Växjösjön och lät "pissed Elin" svalka mitt överhettade huvud 

Sedan var det en aning lättare att avsluta dagens löprunda. Dagens värme och lördagspuls, räckte till 4:15 tempo sista 4-5km. Ändå helt okej. 

Distans Växjö. 15,32 km, 4:46-trempo, 134 mp, 51/49 balans

Bröstet nästan helt bra nu, 4 pass löpning, 2 med fart.

En helt okej träningsvecka, blev 2 rätt så bra fartpass, med Nike-skorna, dessa skor är väldigt bra måste jag säga. Tycker och tror dock att det är viktigt att köra en del pass i normala Adidas-skor också, för att inte "skämma" bort fötter och fotleder för mycket. Det får bli de renodlade fartpassen som jag använder Nike-skorna, övriga pass kör jag med Adidas. 

Det har varit en varm vecka och de två första dagarna på veckan är med tung känsla på jobbet, det är inte bra. Men vet inte hur jag ska tänka mig ur den här situationen, för det måste jag på nått sätt. Jag kan inte gå därifrån just nu. Har minst några år kvar innan jag vågar ta steget ut i en annan mer fri värld. Men tankarna går åt det hållet. Jag vill ut och se mig omkring i både Sverige och världen. 

Söndagen 7 juni. Väldigt vackert i naturen nu, grönare än vad det varit på 2 år. de senaste åren har vårarna varit väldigt torra och den sköna gröna färgen som ska vara nu har uteblivit i brist på vatten. Men nu så har åter blivit som det ska vara och blomningen har inte kommit på en gång utan i år verkar det vara mer utdraget. Jag saknar cykelturerna, har inte blivit en enda runda hittills i år. Det finns inte tid längre. Det är synd att livet blev så här. En tanke om att jobba endast de 6 mörka månaderna växer sig allt starkare. Vägen jag vandrar på nu leder ingenstans. Jag blir allt mer åsidosatt och känner att jag inte längre bidrar till ägarnas välmående som jag gjort innan. Det står mängder med yngre förmågor som bara väntar på att få sin chans att visa var dom går för. För mig är det försent att göra något större avtryck i den kapitalistiska världen. Den är inte för mig, inte på något sätt. JAg är inte ledsen för det, men det är lite sorgligt att inse faktum att jag skulle satsat min kraft någon annanstans. Nu har jag 10-15 år kvar, max i arbetsvärlden, ska jag fortsätta gå i mot mitt hjärta ytterligare tid? Ja, det är frågan.
En regnig och kall helg har det varit, kom även lite regn på söndagen men även sol. På kvällen blev det en runda med D. Kändes okej i benen även om det var lite stelt i början. ökade lite på slutet.
Distans Växjö, delvis med D. 6,88km, 5:38-tempo, 111 mp, 51,1/48,9 balans.

Måndagen 8 juni. En rätt så vacker dag, särskilt morronen och förmiddagen, sedan växte stackmolnen till men det kom bara en lite skvätt med regn, precis när jag skulle tillbaks till jobbet efter lunchen. 

Lite segt och rutinartat på jobbet, men det är som det är med den saken, och det är bara att gilla läget. Musiken hjälpte mig igenom dagen på ett okej sätt, även om jag var väldigt trött vid 14-tiden, då fick jag kämpa mot ögonlockens tyngd ner mot marken. På kvällen blev det till gymmet och 1km rodd därefter cirka 35 minuter bål och överkroppsträning. Kunde köra alla övningar, nästan vanliga vikter också, kändes bara svagt i bröstet. 

Tisdagen 9 juni. En vacker och runt 23 grader på eftermiddagen. Blev intervaller idag, på Virdavallen, Var inte riktigt fokuserad idag och det var varmt. Körde 6*800 meter. De 3 första kändes bra men på de 3 sista blev det rätt tungt, troligtvis värmen som påverkade en hel del. Hade Nike-skorna idag, kändes bra. Medeltempot blev 3:32. 

Onsdagen 10 juni. En vacker morron, sedan svepte molnen in alltmer, men inget regn, varmt, 23-24 grader på eftermiddagen, blev ingen träning idag. Klippte lite gräs och började rensa bland morötter och palsternackor som börjat komma upp. Inte så bra grobarhet, får se om det kan komma upp lite mer palsternackor senare. 

Torsdagen 11 juni. Fin förmiddag sedan lite mer moln på eftermiddagen, men varmt, runt 23-24 grader och en bitvis frisk vind från nordost. Blev backintervaller uppför Fornvägen även denna torsdag. Bitivs rätt kraftig motvind på en del av intervallerna, byiga vindar från nordost, cirka 6-7 m/s i medelvind. Kändes lite stramt i baksidan av vänsterbenet men funkade ändå helt okej. Även lite stramt i vänsterhälen i början på passet. Hade Nike.skorna även idag. Tiderna blev helt okej med tanke på dagens motvind. Men hemjoggen blev i fin medvind. 

Backintervaller Fornvägen, 10,83 km, 4:34-tempo, 139 mp, 50,3/49,7 balans.

Fredagen 12 juni. En varm och blåsig dag, runt 22 grader, i bland var solen framme men mest dominerade molnen, gick något tidigare från jobbet idag. Blev sedan klippning av häcken, inte hela då det var väldigt blåsigt och delen ut mot gatan får vänta lite annars far det runt hela kvarteret. 

Lördagen 13 juni, Mulet men rätt varmt redan vid 10-tiden, runt 18-20 grader vid starten sedan allt varmare under rundan. Kändes lätt och fint första 6-7 km, sedan blev det allt tyngre, tror mest det var värmen som tog ut sin rätt. ökade farten runt Växjösjön, men slog snabbt i puls-taket och fick inte ut så mycket fart idag. Annars kändes det helt okej i kroppen, nu känns knappt bröstet av alls, bara i vissa sekvenser under löpningen. draget jag kände i vänster baksida förra passet var mindre idag.  

Distans Växjö. 15,36 km, 4:47-tempo, 134 mp, 51,3/48,7 balans.

4 pass löpning, ett med fart. Bröstet nästan läkt nu.

Bröstet allt bättre men det är inte läkt helt ännu, känner av det efter löpning och styrketräning. Men det går också långa stunder då jag inte känner något alls. 

I tisdags hade vi kusinträff, via datorn, det funkade riktigt bra och även om bara cirka hälften av kusinerna var med så blev det bra. 

Blev bara torsdagens backintervaller som innehöll fart denna veckan. Men det passet blev riktigt tufft då det var motvind. Har känts okej i fötter och ben, bara lite stel i vänsterhälen bitvis. Det är min "default-skada" som jag inte blir av med. Men så länge som den håller sig på den nivå som är nu så påverkar det inte löpningen så mycket. 

Cathrine och Bosse fick nycklarna till sitt hus här i Alvesta denna veckan. Det blir trevligt.

Vädret har varit vackert från måndagen till torsdagen, med perfekt temp, runt 20 grader och mestadels soligt. Sen lagom till helgen så drog moln och regn in från syd. Lördagens runda blev helt i regn. 

Annars är det otroligt grönt och fint ute nu. Känns som att naturen når sitt maximum just nu. 

Tyvärr känns det som jag "slarvar" bort den här fina tiden. Skulle helst vilja vara ute i naturen mest hela tiden och tror inte jag skulle sakna jobbet speciellt mycket om det hade varit så. Allt har sin tid heter det men är det verkligen rätt att inte vara mer nära naturens verklighet? 

Men i oss finns arbetets moral så starkt, nedärvt från mängder med generationer, att då gå in och rubba den ordningen låter sig inte göras utan motstånd och protester från omgivningen och mitt eget inre. Hos mig är det två motstridiga känslor som sliter från varsitt håll. En stark längtan efter frihet, ett liv i enkelhet, helt utan krav, som bara styrs av lust. Men samtidigt finns också den "Lutherska" känslan och den är nästan alltid starkare. För mig hade det varit perfekt att bara jobba de 6 mörka månaderna och sedan vara helt utan krav resterande 6 månader. Kanske att det snart är möjligt att göra så. Det skulle bli lite knapert men det skulle säkert kunna fungera. Fast då behövs en annan typ av jobb eller uppgifter. 

Söndagen 31 maj. En väldigt vacker dag, runt 22 grader och en klarblå himmel hela dagen, utan flygplans-avgaser, dock en bitvis frisk ostlig vind. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Lite sega ben efter gårdagens löpning, annars okej känsla. Därefter 16 minuters löpstyrka.
Distans Växjö, 6,83 km, 5:48-tempo, 111mp. 50/50 Balans.

Måndagen 1 juni. En väldigt vacker dag, sol hela dagen och bara svaga vindar minst 25 grader. Denna dag har tyvärr avnjutits mestadels bakom ett kontorsfönster tittandes ut över en sågverksplan där det är samma verksamhet oavsett väder. Men det kommer mer fina dagar, hoppas bara dom infaller på lediga dagar i mest möjliga omfattning. Känns som att man slösar bort dessa dagar som är ytterst sällsynta om man ser till alla dagar på ett år då det är verkligt behagligt att vistas utomhus. 

Bara att bita i hop och kämpa på. Sedan den väldigt torra och varma sommaren så är det inte längre lika njutbart med hög värme för min del. Då blev det för mycket och själen föråt sig på vackra dagar och till slut var allt bara brunt och sönderbränt. Aldrig förr har väl längtan efter regn varit större än vad den var sommaren 2018. Hade denna sommaren kommit för ett par hundra år sedan hade den lett till fullständig katastrof och svält. Vi får vara tacksamma att vi inte behövde genomlida det. 

Jobbet var med mer jämnmod denna måndag. Annars har de 2 senaste måndagarna varit allt annat än angenäma vad det gäller jobbet. 

På kvällen blev det till gymmet, kändes lite tungt att gå dit en sådan här vacker dag, men jag kan inte slarva för mycket med styrketräningen. Blev rodd + bål och överkroppsstyrka i cirka 40 minuter. Kändes okej i kroppen, kände bara av bröstet en del vid vissa övningar. 

Tisdagen 2 juni. Ännu en varm dag, runt 25 grader på lunchen, men på eftermiddagen drog det in kraftiga åskskurar som rensade ur luften, tillfälligt. Blev en distansrunda på kvällen, Det blev rätt varmt när solen kom fram igen efter skurarna tidigare på eftermiddagen. Tanken var ett lite lugnare pass eftersom förra veckan blev rätt hård. Första 5 km blev med bra känsla, lätt medvind och inte så påverkad av värmen. Men andra halvan blev rätt jobbig och det blev rejält varmt. Har känts lite stelt i vänsterhälen men under passet kände det ändå okej, en kronisk skada som ibland gör sig lite mer påmind, när inget annat strular. Det var runt 22-23 grader och soligt, bara svaga vindar från syd. 

Halvkuperad distans 11,33 km, 4:23-tempo, 147 mp, 51/49 balans.

Onsdagen 3 juni. Idag blev det ingen träning. Målade bottenbrädor istället. I dag har det varit för mig, perfekt väder, mellan 20-22 grader och strålande solsken och knappt någon vind. Den temperaturen är precis lagom. Där går gränsen när luften fortfarande känns frisk, går det över 22 blir det gärna fuktigt och kvalmig känsla, och man måste vara vid sjö eller hav för att kunna känna friskhet i luften. Lugnare på jobbet idag, även om jag inte är klar med helgens arbete ännu. 

Torsdagen 4 juni. Rätt fint väder även idag, men något svalare, 18-20 grader och vind från ost. På kvällen blev det korta backintervaller, som sig bör på torsdagar. Precis efter järnvägen efter ett par hundra meters löpning så fick jag syn på Bosse. Det var flyttning till det nya huset utmed Lekarydsvägen. Inger och Hasse, Torbjörn och Magnus var precis färdiga med att flytta. Sedan kom även Cathrine. Pratade med dom i 5-10 minuter. Det blir trevligt att Bosse och Cathrine valde Alvesta. Hoppas vi kan träffas lite mer framöver. Blev lite kall efter stoppet. Men tog det rätt lugnt fram till backen. 

Soligt och runt 19 grader, vinden från ost, cirka 5-6 meter/sekund. Var lite stumt i vänsterhälen. Men när jag väl kom i gång med intervallerna så kändes det inte så mycket. I dag blev det tufft, det var motvind från ost. När det är medvind, vilket är det vanliga, så känns det som en hand i ryggen uppför backen, när det är motvind är det som att samma hand i stället trycker på mot bröstet. Hade Nike-skorna. Det kändes helt okej och tiderna hade inte blivit så bra som dom trots allt blev i motvinden om jag kört med Adidas idag. De 2 sista seten blev riktigt tuffa. 

Korta backintervaller, Fornvägen. 10,85km, 4:36-tempo, 141 mp, 50,4/49,6 balans.

Fredagen 5 juni. En regnig dag och runt 12-13 grader. Blev ingen träning idag. Målade lite brädor i garaget i stället, samt övningskörde lite med V. På kvällen in till Växjö som vanligt. 

Lördagen 6 juni. Regnade under dagens löprunda, bara svagt första milen sedan ökade det något och i slutet blev jag rejält blöt. Löpningen kändes dock helt okej, regnet påverkade bara sista km. Bra luft, runt 9-10 grader. Det var ingen trängsel runt sjöarna idag. Särskilt tunt runt Växjösjön, där får vindarna fart och det kan bli riktigt otrevligt att promenera runt sjön då.

Distans Växjö, 15,31 km, 4:59-tempo. 128mp, 51,6/48,4 balans.

Bröstet på bättringsvägen, 4 pass löpning, 3 med lite fart.

Bröstet blir allt bättre men jag känner fortfarande en del, framför allt under och efter löpning. Vädret har blivit allt varmare och nu börjar värmen påverka pulsen under löp-passen. Fast samtidigt är det rätt skönt med lite värme, och så länge det inte är över 20 grader så är det behagligt. 

En tung vecka på jobbet, tycker egentligen inte om att skriva om det här, men i bland behöver det bara komma ut. Kanske att det allt vackrare vädret gör att man längtar ut till naturen i stället. men när man jobbar heltid så finns det inget utrymme och man sitter inomhus och ser naturens gång sippra genom fingrarna utan att kunna vara i den och följa och njuta av utvecklingen. Fram till midsommar är det spirande och växande och utveckling, därefter börjar förfallet och sakteliga vissnar allt ner igen. Därför är just i denna tid som är nu som är den mest njutnings-bara. 

Men på nått sätt så har allt sin tid och mening och så småningom ska det finnas tid även till detta. 

Löpningen har gått helt okej. 3 pass med fart och tisdagens pass var det tuffaste med 3*2 km, på bana och med Nike-skorna. 

Söndagen 24 maj. En mulen och tidvis regnig dag, runt 12 grader. Blev lite målning av bottenbrädorna till fasaden, hann med cirka 40 idag. På kvällen blev det löpning i Växjö, delvis med D. Lite sega ben men ändå lite bättre i bröstet idag. Kände dock av lite efter passet. Efter löpning så blev det cirka 15 minuter löp-styrka. Lite sega ben även där, särskilt vid indianhoppen.
Distans Växjö, delvis med D. 6,81 km, 5:32-tempo, 12 mp, 51,3/48,7 balans.

Måndagen 25 maj. Blandat väder, sol varvat med moln och även regnskurar, dock rätt varmt, cirka 18 grader på eftermiddagen. Mycket rutinuppgifter på jobbet. Blir lätt lite segt i huvudet framåt dagen. Men sen kom 16 tiden allt närmare och det blev till gymmet för ett styrke-pass. Bröstet har blivit allt bättre och nu kan jag göra nästan alla övningar, bara bröstövningarna som jag måste göra med reducerad vikt, runt 80%. Kändes helt okej i kroppen idag. Hyfsat pigg under den 1 km inledande rodden. cirka 160 i medelwatt. Därefter cirka 45 minuter bål och överkroppsstyrka.

Tisdagen 26 maj. Fint väder i dag. Men var mest inomhus i dag, mycket rutinarbete just nu, segar ner både hjärnas och lust. I morron blir det bättre, hoppas jag. På kvällen blev det banintervaller. Blev 3*2 km. Varmt idag, runt 22 grader när jag sprang. Märktes inte på den 1:a men på den andra och tredje påverkade värmen. Den 1:a och 3:e intervallen motsols, den svaga vinden påverkade lite mer då, mer motvind totalt. Hade hyfsat bra kontroll idag, men den 3:e blev jobbig, fick slå av lite på farten på den, var nog den med mest vind också, även om det bara var skönt med lite vind, i värmen. Hade Nike-skorna idag. Funkade bra även på bana. Medeltempot blev 3:45 på de 3 intervallerna.
Banintervaller. 3*2 km. 155mp, 49,9/50,1 balans.

Onsdagen 27 maj. Halvklart idag och runt 20 grader mitt på dagen, på kvällen lite svalare och lite mer vind från väst. Ingen träning idag. 

Torsdagen 28 maj. Vacker förmiddag, sedan svepte det in alltmer mer moln och eftermiddagen blev lite mulen. Men ändå runt 20 grader, svaga vindar från norr. Efter att ha varit efter med saker på jobbet i snart 2 veckor, kom jag idag ifatt, och det själsliga lugnet kom som ett plåster på den lite oroliga själen inom mig. När det skaver och sliter i mig och det gör ont i det innersta så är faktiskt löp-intervallerna som en mental dusch. Det sköljer bort det smutsiga och trasiga för en stund. Det räcker kvällen ut och en bit in på nästkommande morron. Under intervallerna får hjärnan lite lugn och ro och det blir ett förskjutet fokus från det innersta till det kroppsligt väldigt jobbiga. På kvällen blev det som vanligt numera, ett backintervall-pass uppför Fornvägen. Det har stramat lite utmed vänster-vad när jag gjort mina fotstretch-övningar efter banpasset i tisdags. Men det gick ändå bra att springa idag. Hade Boston-skorna idag. Kändes helt okej. Nike-skorna är något snabbare men på korta backintervaller är skillnaden inte så stor. Knappt ingen vind idag, kändes som det var lite medvind på de 3 första och lite lätt motvind på de 2 sista seten. Farten ungefär som den brukar. Men värmen tog ut sin rätt på de 2 sista. 20 grader är lite för varmt för min del.

 Korta backintervller, Fornvägen, 10,82km, 4:42-tempo, 144 mp, 50,9/49,1 balans.

Fredagen 29 Maj. En fin förmiddag, med strålande sol. Inventering idag på jobbet. Tog bara 1 timme. På eftermiddagen så hyvlade jag läkten som ska vara till fasaden. Det var säkert 7-8 år sedan som jag skulle ställa in hyveln. det var ringrostigt men till slut så lyckades jag och fick lite hjälp när jag väl skulle hyvla brädorna, det var bra annars hade det tagit ännu längre tid. Det tog runt 3 timmar att fixa till dessa bitar. Men nu fick jag det måttet på dom som huset har i original. Det finns inte att köpa på vanlig bygghandel. 22*50 är ett udda mått numera. Men jag minns från 90-talet när jag var med och hyvlade att vi körde just denna dimensionen. Det var med stor sannolikhet till just Aneby-hus. 

Det lite märkliga var att jag hade en svag förnimmelse på morronen att något skulle hända, att maskinen skulle krångla eller utrustningen omkring, det var i och för sig lite strul med en kedje-transportör men vi fick igång den. Men även en svag känsla av att jag skulle skada mig. Precis när allt var hyvlat och klart och jag skulle sätta tillbaka verktygen i maskinen så gjorde jag en miss. Jag glömde ta bort en stor manuell vev som underlättar när man vill finjustera inställningarna till en överkutter. Grejen är att om veven sitter kvar på axeln så snurrar den med enorm fart om man istället kör med eldriften som går 50-60 gånger snabbare. Så gjorde jag och jag fokuserade på kutterns läge när jag tryckte på knappen. Samtidigt hade jag handen i närheten av den manuella vevens rörelse-radie. det small till ordentligt på vänsterhandens tumfäste, precis efter handleden. Det började omgående att blöda och min första tanke var att handen var krossad. Men jag kunde snabbt konstatera att trots att det gjorde ont så kunde jag röra på alla fingrar. Där hade jag tur i oturen. 

Det är precis som om det vilar nån förbannelse över att jag gör saker på jobbet som jag behöver hemma. 1 maj skulle jag hämta en liten spånskiva i en lokal och fick en stor stolpe i bröstet. Som skadade mig och som jag fortfarande känner av. Som väl var så har det nästan gått över nu.  

Lördagen 30 maj. Vaknade lite senare idag, vid 8-tiden, blev 2 öl och 2-3 snapsar i går kväll och det var i mesta laget, för jag vaknade mitt i natten med lätt huvudvärk, men på morronen var den borta. Runt 18 grader i dag och rätt soligt men lite blåsigt från NO. Märktes dock inte förrän Växjösjön. Blev en hyfsat bra runda. Lite seg i kroppen och något för snabbt första 10 km. Pulsen 10-15 slag högre idag. Kom till 4:00-tempo som snabbast idag, trots medvind. 

Distans Växjö, 15,39km, 4:46-tempo, 138 mp, 51,1/48,9 balans  

Fortsatt öm i bröstet. 4 pass löpning.

En kort arbetsvecka, men väldigt intensiv. Bara 3 dagar på mig att få ihop planeringen som bara hade en dag mindre vecka än vanligt. Det gick men var precis. Lite ovant med nytt kontor också. Allt är nytt i miljön omkring själva arbetsuppgifterna, som är desamma. Det kommer ta lite tid att vänja sig men tror ändå det kommer bli bra lite sikt.
Bröstet blir bättre men det går långsamt och dagen efter jag sprungit blir det ofta något sämre igen, men tror ändå det är rätt att hålla igång löpningen så gått det går. Det är svårt att starta om.
Har varit väldigt blandning på passen, i tisdags var jag lite för låg för att köra intervaller, men det blev ändå ett väldigt hårt tröskelpass i stället. Torsdagen blev det korta backintervaller, på förmiddagen. För första gången på väldigt länge utan en hjälpande medvind.
På torsdagen var jag och S uppe i Asa, vilken fantastisk omgivning, det är något väldigt speciellt med den trakten. Tyvärr är det alldeles för sällan som jag är här. Det hade varit perfekt med ett sommarhus utmed Asa-sjön. Då hade man kunnat få till lite längre dagar här.

Söndagen 17 maj. Åter en blåsig och kylslagen dag, runt 10-12 grader som mest och en frisk till hård vind från väst. Även lite regn framåt kvällen. Fortsatt öm i bröstet även om det känns en aning bättre. Men vissa rörelser och djup inandning känns rätt så mycket. På kvällen blev det löpning, delvis med D. Kändes okej i benen men kände av bröstet under rundan, hade stöd idag. Ökade lite i slutet annars rätt lugn runda. Distans Växjö, delvis med D, 6,83 km, 5:56-tempo, 108 mp, 50,8/49,2 balans.

Måndagen 18 maj. Första dagen på det nya kontoret, började inte så bra, väldigt stimmigt med olika lastorders. Mitt i denna intensiva Corona-epedemi så skriker de olika länderna i Europa som vi levererar virke till som aldrig förr. Det skulle kunna tas fram minst dubbla volymer fram till semestern. Ändå så hanterar vi runt 4500m3 virke i veckan. Men det räcker inte på långa vägar. När det är sådan kaos blir det enorma problem med planeringen som jag och en kollega håller på med. Leveranser som vi annars kan hantera obrutna måste brytas upp i små fragment ibland ända upp till 4 gånger. Det innebär rätt så mycket merarbete administrativt. Över helgen hade frågorna hopat sig och nu ville alla länder ha snabba besked om kommande leveranser, som knappt hunnits planteras ute i skogen!
Dessutom så strulade datorn och programmen vi jobbar i. Så undrar en del varför man är irriterad emellanåt? Ja, om de bara visste vad som händer i mitt huvud under sådana här dagar. När jag lämnade det nya fina kontoret vid 16-tiden var jag fullkomligt slut i huvudet, ville bara hem och sova. Men det blev till gymmet. Efter halva passet så började spänningarna släppa och det kändes bättre igen. Vädret var fint idag, runt 15-16 grader och mestadels soligt.
Körde först 1 km rodd, därefter cirka 40 minuter bål och överkroppsstyrka, kändes okej. Känner fortfarande av bröstet men det går ändå åt rätt håll nu, känns det som. 

Tisdagen 19 maj. Mulet och lätt regn på förmiddagen, sedan allt bättre, 13-14 grader på eftermiddagen. Åter en väldigt stökig och stimmig dag på det för oss nya kontoret. I dag funkade datorn bra men det den visar är inte så muntert alla gånger. Mitt jobb är som att lägga ett pussel varje vecka. Första dagarna på veckan är det rätt tufft mentalt innan man ser  något mönster i ett virrvarr av bitar som ligger mer eller mindre utspridda. När man sedan börjar få till en ram och kan skönja ett mönster så kommer inte sällan en stormvind och blåser bort allting, och man måste börja om från början, flera timmars arbete är ogjort. Kommer det många stormbyar i början på veckan så kommer stressen krypande allt mer. Måste ju få pusslet klart innan helgen kommer. Denna veckan är kort också men det är full produktion över helgen också, bara torsdagen som det är stängt.
Hade först tänkt intervaller (3*2000m) på Virdavallen, men kände mig lite för låg på energi för det så tanken var ett halv-lugnt pass på en av favoritrundorna. Ut mot Lekaryd från gymmet och sedan upp till Hanaslöv och sedan hem igen över Spånens kuperade slinga. Började rätt lugnt och första km kändes lite stel. Sedan allt bättre känsla och det kändes bra i benen. Bröstet hade jag stagat upp. Kändes av det lite i början. Sista halvan blev dock rätt jobbig och då fick jag annat att tänka på. Tempot blev 4:11. Det var flera år sedan jag sprungit denna rundan så snabbt. I dag kände jag bitvis att jag kom upp lite mer i steget. Som det brukar vara när man kommer i form. Troligtvis den lite lugnare träningen sista veckorna som gjort benen allt piggare.
Halvkuperad distans. 11,37 km, 4:11-tempo, 155mp, 50,3/49,7 balans.

Onsdagen 20 maj. En vacker dag, med bara lätt molnighet framåt dagen. Lugnare idag på jobbet och jag blev klar med det jag var tvungen med. På kvällen blev det en cykeltur, 15 km ungefär, cirka 22km/h, 95 i mp. Med MTB-cykeln. Norrut från Alvesta sedan till gymmet via Hjärtanäs och Lekaryd. Bara 200 meter från gymmet så körde jag på en spik, som gick rätt in i bak-däcket. Hade tänkt duscha och stretcha på gymmet. Men det blev till att gå hem de 3 km i stället. Tur i oturen att spiken var i Alvesta och inte i Hjärtanäs, då hade det blivit en timslång promenad.

Kristi himmelsfärds dag 21 maj. En väldigt vacker dag, i princip vindstilla och bara väldigt lätta och tunna moln som inte orkade skymma solen. På morronen tog jag bilen upp till den stora stenen vid sjön Spånen, la mig på rygg mot stocken som finns där och bara njöt av solen och lugnet. Sjön var helt spegelblank. Senare på förmiddagen så blev det korta backintervaller. Lite segt med intervaller på förmiddagen. Men det funkade ändå okej. Hade Nike-skorna idag och det gjorde nog nytta. Ingen medvind i dag, snarare lite lätt motvind på en del intervaller, men mest vindstilla. Blev tufft och på de 2 sista seten tog jag det lite lugnare. Något högre puls än vanligt men inte som på lördagar. Steg upp 06:15 idag. Korta backintervaller, Fornvägen. 10,79 km, 4:38-tempo, 146 mp, 50,5/49,5 balans.
På eftermiddagen körde S och jag upp till Tolg-Asa och där promenerade vi i den vackra skogen som faktiskt fått vara i fred från motorsågarna, inga stora ytor men tillräckligt för att kunna uppleva känslan av gammal storskog. Vi gick ända ner till Asa-sjön och det är nästan en överjordiskt vacker vy. Särskilt denna tiden på året. Som att komma fram till en norsk fjord.
Sådana här dagar är det inte många på ett år, att dom sedan infaller på en ledig dag är än mer fantastiskt och tacksamt. Det är upplevelser som det här som är en av livets höjdpunkter.

Fredagen 23 maj. En rätt så fin dag framåt dagen efter en mulen morron. Blev ett styrke-pass på gymmet på förmiddagen, körde mest bål-övningar, cirka 40 minuter. Därefter började på med att kapa brädor till huset. Även om kapen är gammal så funkade det bra och jag hann med runt 60 brädor, kapat i båda ändar med droppvinkel i ena änden.

Lördagen 24 maj. Lite regn på morronen, men vid 10-tiden blev det uppehåll. Känner fortfarande av bröstet, även om det sakta blir bättre. Det känns som mest när jag springer, band upp axeln lite lätt idag för att avlasta. Det blev en lugn inledning. Första 10 km i runt 5:15-tempo. Känns bra att springa i detta tempo, idag var det väldigt skön luft, efter regnet. Runt 8 grader och otroligt grönt. Särskilt i bokskogen, så intensivt grönt så att det nästan är bländande. När jag kom fram till Växjösjön så ökade jag tempot lite. Blev nästan tröskel-puls, kändes helt oekj även om det blev lite jobbigt sista 2 km. Runt 4:20-tempo, cirka 10 slag högre puls jämfört med vardagspass.
Distans Växjö. 15,31 km, 4:54 tempo, 130 mp, 51,5/48,5 balans